中醫養生經典格言名句

時間：2024-10-28 13:23:57 曉鳳格言我要投稿

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中醫養生經典格言名句390句

　　在學習、工作、生活中，大家都聽說過或者使用過一些比較經典的格言吧，格言作為人們行為規范的言簡意賅的語句，是人們機智的精華，眾人匯成的睿智，什么樣的格言才經典呢？下面是小編為大家收集的中醫養生經典格言名句，希望能夠幫助到大家。

中醫養生經典格言名句390句

　　1、琴醫心，花醫肝，香醫脾，石醫腎，泉醫肺，劍醫膽。——《幽夢續影》

　　2、食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血氣。——唐代·孫思邈《備急千金要方》

　　3、與其救療于有疾之后，不若攝養于無疾之先。——《丹溪心法》

　　4、齒，骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。——《養生要集》

　　5、解憂排怒松弛秘訣：冷靜五分鐘。于社會，看主流，想本質；于別人，看優點，想長處；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺點，想身體。

　　6、出則以車，入則以輦，務以自佚，命以曰招蹶之機。——《呂氏春秋》

　　7、心亂則百病生，心靜則萬病息。——《衛生寶鑒》

　　8、晚飯少吃口，活到九十九。——《養生要集》

　　9、安則物之感我者輕，和則我之應物者順，外輕內順，而生理備矣。——《蘇沈良方》

　　10、善養生者養內，不善養生者養外。——《壽世保元》

　　11、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。——《養生要集》

　　12、高興與悲傷，快樂與凄愴，欣慰與苦悶，安詳與旁徨，振奮與萎靡，寬松與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進健康，后者誘發病恙。

　　13、省思慮則心血不耗，發不易白。——《醫先》

　　14、快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。

　　15、治身養性謹務其細，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。——《抱樸子》

　　16、人借氣以充其身，故平日在乎善養，所忌最是怒。——《老老恒言》

　　17、大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇。——《退庵隨筆》

　　18、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。——《淮南子》

　　19、養花添情趣，延年又益壽：養花辛苦有誰知，風風雨雨要護持，但愿來春春意濃，瑤花喜見綴瓊枝。

　　20、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。——《養生要集》

　　21、思想要樂觀，性格要開朗。飲食要清淡，起居要有常。

　　22、柳顏趙歐四大圣，書法精妙傳后人，揮筆瀟灑情志濃，潑墨凝思又安神。動中有靜靜自安，靜中有動動健身。書法巨匠均長壽，平均終年逾八旬。

　　23、老年膳食安排巧，精、兼、少來身體好。精：食物新鮮，營養全面；兼：食不厭雜，粗細配搭；少：三四五頓，七八分飽。

　　24、安靜固然可愛，恬靜尤為可貴。注重養生就要學會："鬧中求安，樂中求恬"。自然和諧之美的安靜，健身不生病；享受天倫之樂的恬靜，越活越年輕。

　　25、藥療食療，神療體療（活動鍛煉），是治療糖尿病的"四駕馬車"。降低血糖，促進代謝，行之有效，良方妙藥。

　　26、虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。——《素問。上古天真論》

　　27、縱欲耗精，損傷正氣。思慮煩多，心勞成疾。安然無恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

　　28、安靜固然可愛，恬靜尤為可貴。注重養生就要學會：“鬧中求安，樂中求恬”。自然和諧之美的安靜，健身不生病；享受天倫之樂的恬靜，越活越年輕。

　　29、調節情緒，走出低谷，方法有六，下列陳述：音樂：唱歌曲，聽音樂。

　　30、水能載舟，也能覆舟；食能養生，也能喪生。合理膳食，膾不厭細。食不厭雜，滋養身體。

　　31、性情氣暴剛烈，或多思焦慮容易衰老；性情緩慢柔和，或少思寡欲常可延年。

　　32、藥療食療，神療體療（活動鍛煉），是治療糖尿病的“四駕馬車”。降低血糖，促進代謝，行之有效，良方妙藥。

　　33、養生先養身，養身先習動；養生先養心，養心先習靜。有動有靜，動靜相濟，一張一松，預防百病；動后血通，血通氣行，氣行神爽，祛病健康；靜后而定，定后而安，安后神怡，無病健體。

　　34、私欲要節制，冷暖要注意。體檢要定期，有病要早醫。

　　35、長吁短嘆，緩解緊張。穩定情緒，血壓下降；暢快微笑，解除疲勞。消除煩惱，靈丹妙藥。

　　36、常無欲以觀其妙，常有欲已觀其竅。清心又寡欲，乃是長壽道。

　　37、晨前皮包水（喝溫開水），睡前水包皮（熱水燙腳），健康又長壽，百歲不稀奇。

　　38、滋味煎其臟腑，芳甘腐其骨髓。憂怒悖其正氣，思慮消其精神；清淡和其臟腑，芬香養其骨髓。笑樂蓄其正氣，寡欲安其精神。

　　39、臟腑胃腸，常令寬舒。其氣流行，其血暢通。各種器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣縱口服，煎炸烤烹。香甜肥膩，悅人口食。食之過多，不利腸胃，積累必塞，塞則生病。

　　40、游山樂養法；對弈智養法；日光熙養法；氣功意養法。

　　41、數好十個數，能活大歲數。

　　42、合理膳食，膾不厭細，食不厭雜，滋養身體。

　　43、吃點蘿卜喝綠茶，寒冬養生好辦法；蔥蒜不離口，百病繞道走；多吃番茄營養好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身體健；一天一蘋果，醫生遠離我。

　　44、人生最大的財富是健康，人生最大的幸福是健康。金錢和權力不一定給你帶來幸福；舒適和安逸不可能給你帶來健康。

　　45、運動能代替藥物，藥物不能代替運動。運動血脈暢通，增強器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。

　　46、養花詩兩首：余地何妨種玉簪，芳蘭移植偏中林。更乞兩叢百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鮮花綠茵茵，姹紫嫣紅艷靈靈，芳香沁潤人肺腑，悅目安神健心身。

　　47、若要身體健，走路手不閑：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打兩腿側，伸指又握拳；撓首屈十指，揉眼把耳彈。

　　48、補藥要少用，煙酒要少嘗。骨折要防止，運動要堅持。

　　49、老人中風有規律，發生下面三時期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心腦血管病人，望君慎之又慎。

　　50、國畫大師齊白石，高壽九十又有四（周歲），淡泊名利少私欲，從不患得又患失。戒煙戒酒戒暴食，戒悲戒憂戒思慮。戒懶戒怒戒狂喜，戒空戒松戒安逸。業余庭前徒步走，終生勤勉常學習。衣食住行有制節，生活諧調有規律。勤往紙上尋歡愉，天天安詳神自怡。心情暢快樂滋滋，故而長壽逾期頤。

　　51、老遲為性慢，無病為心寬。紅杏難禁雨，青松耐歲寒。烏龜之長壽，松柏之延年，因生長得慢，凋謝得慢。故而，死亡得也慢。

　　52、三分治病七分養，八分護理十分防。忙著治病不忙防，沒有忙到點子上。

　　53、保健四個里程碑：最反璞歸真的環境；最適量有養的運動；最合理營養的膳食；最與世無爭的心情。

　　54、讀書益養法；鍛煉動養法；膳食滋養法；飲茶潤養法。

　　55、生活規律，起居有常，良好習慣，有利健康：清晨舒展活躍，白天精神飽滿，傍晚神安悅志，睡前寧靜致遠。音樂曲調，陶冶情操。多笑少愁，有助長壽：二簧邦腔，順口溜唱。京劇小調，哼上幾段，朝氣蓬勃，情緒樂觀。安靜調和，神清氣展。

　　56、健康老人的特征：頭腦清，耳朵靈。眼有神，血壓均。呼吸勻，皮膚潤。脈形小，體勻稱。前門松（小便暢通），后門緊（大便一天一次）。生息和，發光澤，手腳靈，牙齒硬，底氣足，身輕松。

　　57、活到老，學到老，知識多，身體好。不知保養不算巧。

　　58、閱讀：看報紙，讀文章。知識海洋興趣昂；人長壽，也容易。要早睡，要早起。戒煙酒，忌暴食。無過飽，無過饑。常沐浴，勤更—衣。多運動，練身體。心要靜，精要盈。勤用腦，不煩惱。抱樂觀，天天笑。種花草，養魚鳥。常書畫，樂逍遙。做到此，壽必高13。養生三字經：多運動，控體重。少思慮，心安靜。少吃鹽，食清淡。少吃甜，多補鈣。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝湯。常吃蝦，常吃魚。重健康，淡名利。天天笑，容顏少。去憂愁，登高壽。

　　59、熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽固脫；夏日浴足，暑溫可卻：秋日浴足，肺潤腸濡；冬日浴足，丹田溫熱。

　　60、三分醫，七分養，十分防。

　　61、活動就象靈芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，醫生永不找。

　　62、性情氣暴剛烈，或多思焦慮容易衰老；性情緩慢柔和，或少思寡欲常可延年

　　63、老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養生。——《類修要訣》

　　64、器官得不到鍛煉，同器官過度緊張一樣，都是極其有害的。──康德

　　65、飯前一碗湯，氣死好藥方。

　　66、每天宜吃的六種食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大棗、大蔥。

　　67、良好的健康狀況和由之而來的愉快的情緒，是幸福的最好資金。──斯賓塞

　　68、高興與悲傷，快樂與凄愴，欣慰與苦悶，安詳與徬徨，振奮與萎靡，寬松與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進健康，后者誘發病恙。

　　69、凡是有志為社會出力，為國家成大事的青年，一定要十分珍視自己的身體健康。──徐特立

　　70、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。

　　71、年輕時放棄健康獲取財富；年老時會放棄一切財富去恢復健康。

　　72、柳顏趙歐四大聖，書法精妙傳后人，揮筆瀟灑情志濃，潑墨凝思又安神。動中有靜靜自安，靜中有動動健身。書法巨匠均長壽，平均終年逾八旬。

　　73、疾病是逸樂所應得的利息。──培根酩酊是暫時性的自殺。──羅素

　　74、調理脾胃為醫中之王道，節飲食乃卻病之良方。——《仁齋直指方論》

　　75、理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。——木村久一

　　76、人生欲求安全，當有五要：一、清潔空氣；二、澄清飲水；三、流通溝渠；四、掃灑屋宇；

　　77、疾病有成千上萬種，但健康只有一種。──白爾尼

　　78、革命，要能力也要體力，為了革命，可以犧牲生命；為了革命，又必須有生命的存在和生命的長存。──謝覺哉

　　79、一種美好的心情，比十付良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。──馬克思

　　80、“四不”益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。

　　81、有關健康養生的名人名言

　　82、以自然之道，養自然之生，不自戕賊夭閼，而盡其天年，比自古圣智之所同也。──歐陽修

　　83、運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。

　　84、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“雜”營養平衡。

　　85、心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多。

　　86、有規律的生活原是健康與長壽的秘訣。——巴爾扎克節制是最好的醫術。——博恩

　　87、平平靜靜地吃粗茶淡飯，勝于提心吊膽地吃大酒大肉。──伊索

　　88、多近樹，常吃素，童心駐，忘歲數。

　　89、祈求三樣事物吧：一個好妻子，一個好胃口，一個好夢。——猶太格言人在陽時則舒，在陰時則慘。──張衡

　　90、休息與工作的關系，正如眼簾與眼睛的關系。──泰戈爾

　　91、若要健，天天練，健康是長壽的伴侶，運動是健康的源泉。

　　92、飯后一百步，強如上藥鋪。

　　93、凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。——《老老恒言》

　　94、期壽對聯：上聯：何止于米（88歲）；下聯：相期以茶（108歲）。

　　95、必須明白是自己創造了自己身體每一個“疾病”，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的生活。給身體提供了足夠的能量就會徹底改變自己生活。

　　96、健康不是一切，沒有健康沒有一切。

　　97、養生五難：名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不避為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。不去五難保體健，折善而有福，不求壽而自延。

　　98、生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮！──普希金

　　99、天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。

　　100、健康的體魄恢復時，智力和創造力就會再生。

　　101、心靈上的疾病比肌體上的疾病更危險。

　　102、要快樂首先要健康。

　　103、身體的健康在很大程度上取決于精神的健康。

　　104、運動和節欲能使人在暮年還保持青春的活力。

　　105、旺盛的精力寓于健康的身體。

　　106、愉快的笑聲—————這是精神健康的可靠標記。

　　107、體操和音樂兩個方面并重，才能夠得到完全的人格。因為體操能鍛煉身體，音樂可以陶冶精神。

　　108、水停百日生毒，人閑百日生病。

　　109、生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮！

　　110、絲不織不成網，體不練不強壯。

　　111、不登高山，不見平地；不經鍛煉，不會堅強。

　　112、腦子不用不聰明，身體不練不結實。

　　113、一個人的壽命并不取決于他已經活了多少年，而取決于他得過多少次感冒。

　　114、走路能使你童顏常在，運動又使你青春永駐。

　　115、心中歡樂，面帶笑容；心里煩愁，神傷體損。

　　116、人無泰然之習慣，必無健康之身體。

　　117、憂愁、顧慮和悲觀，可以使人得病；積極、愉快和堅強的意志和樂觀的情緒，可以戰勝疾病，也可以使人強壯和長壽。

　　118、樂觀是養生的惟一秘決，常常憂思和憤怒，足以使健康的身變得衰弱而有余。

　　119、為了健康而采用過于嚴格的攝生法，這也是一種可悲的病癥。

　　120、內心的歡樂是一個人過著健全的、正常的、和諧的生活所感到的喜悅。

　　121、健康是智慧的條件，快樂的標志。

　　122、莫把煩惱放在心上，免得了白了少年頭；莫把煩惱放在心上，免得未老先喪生。

　　123、體育和運動可以增進人體的健康和人的樂觀情緒，而樂觀情緒卻是長壽的一項必要條件。

　　124、良好的健康狀況和由之而來的愉快之情緒，是幸福的最好資金。

　　125、通過嚴格的養生法，才得以保持住自己的健康。像患了了不得的疾病那樣。

　　126、極其單調的生活，能夠使人喪失生存下去的興趣與勇氣。

　　127、有規律的生活是健康與長壽的秘訣。

　　128、生活有度，人生添壽。

　　129、沒有運動，生活就是昏睡。

　　130、一個經常旅游的人，必有廣博的知識，堅強的性格，不撓的毅力，不達目的決不罷休的精神。

　　131、養生孰為本，元氣不可虧。

　　132、壽命的縮短和思想的虛耗成正比。

　　133、養心莫善寡欲，至樂無如讀書。

　　134、所食欲少，心愈開，年愈益；所食欲多，心愈塞，年愈損。

　　135、安樂有致死之道，憂患為養生之本。

　　136、休息是滋養疲乏的精神的保姆。

　　137、不欲極饑而食，食不過飽，不欲極渴而飲，飲不過多。

　　138、智者養生也，必須四時而調寒暑。

　　139、善言天者，必驗于人；善言人者，必本于天。（唐·孫思邈《千金要方·大醫習業》）

　　140、善攝生者，無犯日月之忌，無失歲時之和。（唐·孫思邈《備急千金要方·養性》）

　　141、夫人稟五常，因風氣而生長，風氣雖能生萬物，亦能害萬物，如水能浮舟，亦能覆舟。（漢·張機《金匱要略·臟腑經絡先后病脈證》）

　　142、人是小乾坤，得陽則生，失陽則死。（明·張介賓《類經附翼·大寶論》）

　　143、天地之理，有開必有合；用藥之機，有補必有瀉。（清·程國彭《醫學心悟·論補法》）

　　144、醫也者，順天之時，測氣之偏，適人之情，體物之理。（清·吳瑭《溫病條辨·解兒難》）

　　145、精是吾神，氣是無道，藏精養氣，保守堅真。（清·董浩等《全唐文·卷九四五》）

　　146、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。（清·程杏軒《醫述·醫學溯源》）

　　147、春生夏長，秋收冬藏。（《靈樞·順氣一日分四時》）

　　148、夫百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。（《靈樞·順氣一日分四時》）

　　149、日出而作，日入而息。（《帝王世紀·擊壤歌》）

　　150、四時陰陽者，萬物之根本也。（《素問·四氣調神大論》）

　　151、天復地載，萬物悉備，莫貴于人。（《素問·寶命全形論》）

　　152、人以天地之氣生，四時之法成。（《素問·寶命全形論》）

　　153、善言天者，必有驗于人；善言古者，必有合于今；善言人者，必有厭于己。（《素問·舉痛論》）

　　154、飽食即臥，乃生百病。（唐·孫思邈《備急千金要方·道林養性》）

　　155、流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然。（《呂氏春秋·盡數》）

　　156、早起不在雞鳴前，晚起不在日出后。（宋·李昉等《太平御覽·卷七百二十》）

　　157、養心莫善于寡欲。（戰國·孟子《孟子·盡心》）

　　158、春夏養陽，秋冬養陰。（《素問·四氣調神大論》）

　　159、法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常。（《素問·上古天真論》）

　　160、志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦。（《素問·上古天真論》）

　　161、嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心。（《素問·上古天真論》）

　　162、夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生。（《素問·四氣調神大論》）

　　163、動作以避寒，陰居以避暑。（《素問·移精變氣論》）

　　164、謹道如法，長有天命。（《素問·生氣通天論》）

　　165、食后須行百步多，手摩臍腹食消磨。（清·尤乘《壽世青編·孫真人衛生歌》）

　　166、精、氣、神，養生家謂之三寶。（明·綺石《理虛元鑒·心腎論》）

　　167、善服藥者，不如善保養。（明·解縉《永樂大典·卷一萬一千六百二十》）

　　168、乳貴有時，食貴有節。（清·吳謙等《醫宗金鑒·幼科心法要訣》）

　　169、食能以時，身必無災。（《呂氏春秋·盡數》）

　　170、善養性者，先饑而食，先渴而飲，食欲數而少，不欲頓而多。（唐·孫思邈《備急千金要方·道林養性》）

　　171、小兒無凍餓之患，有飽暖之災。清·吳瑭《溫病條辨·解兒難》

　　172、夫醫者，非仁愛不可托也；非聰明理達不可任也；非廉潔淳良不可信也。（晉·楊泉《物理論》）

　　173、人命至重，有貴千金，一方濟之，德逾于此。（唐·孫思邈《備急千金要方·序》）

　　174、凡大醫治病，必當安神定志，無欲無求。（唐·孫思邈《備急千金要方·大醫精誠》）

　　175、大醫精誠（唐·孫思邈《備急千金要方·大醫精誠》）

　　176、為醫之法，不得多語調笑，談謔喧嘩，道說是非，議論人物，炫耀聲名，訾毀諸醫，自矜己德。（唐·孫思邈《千金要方·大醫精誠》）

　　177、醫人不得恃己所長，專心經略財物。（唐·孫思邈《備急千金要方·大醫精誠》）

　　178、凡為醫道，必先正己，然后正物。正己者，謂明理以盡數也；正物者，謂能用藥以對病也。（南宋《小兒衛生總微論方·醫工論》）

　　179、凡為醫者，性情溫雅，志必謙恭，動必禮節，舉止和柔。（南宋《小兒衛生總微論方·醫工論》）

　　180、業醫者，活人之心不可無，而自私之心不可有。（宋·劉昉《幼幼新書·自序》）

　　181、未醫彼病，先醫我心。（宋·劉昉《幼幼新書·自序》）

　　182、醫非仁愛不可托，非廉潔不可信。（元·戴良《九靈山房集·卷十一》）

　　183、人身疾苦，與我無異。凡來請召，急去無遲。（明·江瓘《名醫類案·醫戒》）

　　（醫）勿重利，當存仁義，貧富雖殊，藥施無二。（明·龔廷賢《萬病回春·云林暇筆》）

　　（醫）以活人為心，不記宿怨。（明·萬全《新刊萬氏秘傳幼科發揮·肺所生病》）

　　186、古人醫在心，心正藥自真。（明·馮夢龍《警世通言》）

　　187、夫醫必自愛自重，而后可臨大病而是托。（清·懷抱奇《醫徹·品行》）

　　188、良醫處世，不矜名，不計利，此其立德；挽回造化，立起沉疴，此其立功也。（清·葉桂《臨證指南醫案·華序》）

　　189、醫之為道大矣，醫之為任重矣。（清·喻昌《醫門法律·自序》）

　　190、醫，仁術也。仁人君子，必篤于情。（清·喻昌《醫門法律·問病論》）

　　191、膽欲大而心欲小，智欲圓而行欲方。（后晉·張昭遠《舊唐書·孫思邈傳》）

　　192、望聞問切宜詳，補瀉寒溫宜辨。（明·李中梓《醫宗必讀·行方智圓心小膽大論》）

　　193、拘于鬼神者，不可與言至德。惡于針石者，不可與言至巧。（《素問·五藏別論》）

　　194、上醫醫國，其次疾人，固醫官也。（《國語·晉語八》

　　195、不治已病治未病，不治已亂治未亂。（《素問·四氣調神大論》）

　　196、治身養性謹務其細，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。―――《抱樸子》晉葛洪

　　197、知恬逸自足者，為得安樂本。―――《尊生八箋》明高濂

　　198、與其救療于有疾之后，不若攝養于無疾之先。―――《丹溪心法》元朱震亨

　　199、衣服厚薄，欲得隨時合度。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚。―――《養生要錄》宋蒲虔貫

　　200、養心莫善于寡欲。欲不可縱，欲縱成災；樂不可極，樂極生衰。―――《養生四要》明萬全

　　201、虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。―――《素問·上古天真論》

　　202、心亂則百病生，心靜則萬病息。―――《衛生寶鑒》元羅天益

　　203、惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心。―――《壽世保元》明龔廷賢

　　204、物來順應，事過心寧，可以延年。―――《壽世保元》明龔廷賢

　　205、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。―――《養生要集》唐張湛

　　206、晚飯少吃口，活到九十九。―――《養生要集》唐張湛

　　207、體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛。―――《養性延命錄》南朝梁陶宏景

　　208、雖常服藥物，而不知養性之術，亦難以長生也。―――《養性延命錄》南朝梁陶宏景

　　209、嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞。―――《古今圖書集成》清陳夢雷

　　210、事從容則有余味，人從容則有余年。―――《呻吟語》明呂坤

　　211、圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。―――《淮南子》西漢劉安等

　　212、省思慮則心血不耗，發不易白。―――《醫先》明王文祿

　　213、善養性者，則治未病之病，是其義也。―――《備急千金要方》唐代孫思邈

　　214、善養生者養內，不善養生者養外。―――《壽世保元》明龔廷賢

　　215、忍怒以全陰氣，抑喜以養陽氣。―――《抱樸子》晉葛洪

　　216、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。―――《醫述》清程杏軒

　　217、人借氣以充其身，故平日在乎善養，所忌最是怒。―――《老老恒言》清曹廷棟

　　218、人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生。―――《退庵隨筆》清梁章鉅

　　219、琴醫心，花醫肝，香醫脾，石醫腎，泉醫肺，劍醫膽。―――《幽夢續影》清朱錫綬

　　220、調理脾胃為醫中之王道，節飲食乃卻病之良方。―――《仁齋直指方論》宋楊士瀛

　　221、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。―――《養心要語》明胡文煥

　　222、老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養生。―――《類修要訣》明胡文煥

　　223、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。―――《養生要集》唐張湛

　　224、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。―――《淮南子》西漢劉安等

　　225、凡有喜嗜之物，不可縱口，當念病從口入，惕然自省。―――《養生四要》明萬全

　　226、虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。——《素問·上古天真論》

　　227、發，血之窮也，千過梳發，發不白。——《養生要集》

　　228、物來順應，事過心寧，可以延年。——《壽世保元》

　　229、忍怒以全陰氣，抑喜以養陽氣。——《抱樸子》

　　230、安谷則生，絕谷則亡，飲食自倍，腸胃耐傷。——《養生要訣》

　　231、臟腑胃腸，常令寬舒。其氣流行，其血暢通。各種器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣縱口服，煎炸烤烹。香甜肥膩，悅人口食。食之過多，不利腸胃，積累必塞，塞則生玻。

　　232、養心莫善于寡欲。欲不可縱，欲縱成災；樂不可極，樂極生衰。——《養生四要》

　　233、惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心。——《壽世保元》

　　234、體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛。——《養性延命錄》

　　235、嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞。——《古今圖書集成》

　　236、人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生。——《退庵隨筆》

　　237、善養性者，則治未病之病，是其義也。——《備急千金要方》

　　238、衣服厚薄，欲得隨時合度。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚。——《養生要錄》

　　239、事從容則有余味，人從容則有余年。——《呻吟語》

　　240、圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。——《淮南子》

　　241、雖常服藥物，而不知養性之術，亦難以長生也。——《養性延命錄》

　　242、凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神。——《備急千金要方》

　　243、暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過衰傷肺，過思傷脾。——《養生四要》

　　244、知恬逸自足者，為得安樂本。——《尊生八箋》

　　245、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。——《養心要語》

　　246、才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強舉之，傷也。——《抱樸子》

　　247、凡有喜嗜之物，不可縱口，當念病從口入，惕然自省。——《養生四要》

　　248、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。——《醫述》

　　249、勞其形者長壽，安其樂者命短。靜以養神，動以練形。能動能靜，可以長生。若要健，天天練。早起練長跑，老年變少年。懶惰催人老，勤勞可延年。

　　250、自然精華，清淑之氣。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以靈。人得之以壽，物得之以寧。

　　251、一勤生百巧，一懶生百病。手指常動，百脈皆通。手舞足蹈，九十不老。

　　252、保健小貼士：每天起床后，兩手掌心分別按緊兩耳，用食指，中指和無名指輕輕彈擊后腦，反復數次可解疲乏，防頭暈，強聽力。

　　253、秋去冬將來，花謝花開，我的思念隨之彌漫開來，隨著寒冷冬意飄到你身邊，給你帶去一絲溫暖，帶去我的祝福！季節更替，愿你心情美麗，平安好運。

　　254、太陽當空照，大暑對你笑，氣溫驟然高，防備有妙招，休息最重要，睡足精神好，營養要跟上，多喝綠豆湯，少酒少油膩，降溫靠自己。

　　255、好奇的心是一個人成功的開始，奮斗的心是一件事成功的開始，執著的心是一個時代成功的開始，人生路上多份信心，交流路上多份誠心，五福護航永安心。

　　256、風乍涼，情思長；傳貼士，惦安康；水多喝，祛秋燥；溫差大，感冒防；果蔬類，潤肺腸；入脾胃，南瓜湯；虛火旺，遠蔥姜；緩壓力，莫匆忙；寄關愛，愿無恙。

　　257、夏季養生有道，分享給你可好，芳香食物醒脾，佩蘭陳皮入粥，荷葉包上大米，煮熟祛濕獨到，茶類解暑最佳，多吃山楂葡萄，溫馨關懷送上，快樂安康到老！

　　258、奉天承運，皇帝詔曰：時以至秋，涼熱不定，朕甚是掛念愛卿，望愛卿珍惜貴體，早晚添衣，防范感冒，四肢勤練，飲食適時，如若違令，朕秋后算賬。欽此！

　　259、秋季到，關懷到，養生貼士我送到。秋季飲食要適量，大吃大喝胃不好；水果秋梨最是好，止咳去燥有療效；辛辣油膩不食好，傷肝壞脾患秋燥。秋季養生注意好，身體健康幸福到。

　　260、善養生者：食不過飽，飲不過多。冬不極溫，夏不極涼。喜不極樂，悲不極泣。歡不無常，怒不添惱。天氣多變，尤其要注意身體，愿您保重自己！

　　261、進入秋季燥氣升，飲食滋陰潤肺宜；芝麻富含蛋白質，補血養發生津液；枇杷消食助吸收，化痰消氣還止咳；菠蘿含維生素B，消除疲勞補體力。祝你健康！

　　262、天氣變的真快，氣溫變的真壞，出門外套要帶，睡覺被子要蓋，多吃水果青菜，別忘還要補鈣，保持良好心態，祝你開心愉快！

　　263、酷暑養生忙，秘籍來分享，飲食宜清淡，菊花茶解毒，睡眠求足量，午睡半小時，冷飲莫多吃，宜喝綠豆湯，忌久坐木凳，潮氣體損傷。關懷送上，快樂安康！

　　264、熱火朝天夏日炎，防暑降溫記心間，跑跑步，多鍛煉，喝喝茶，潤心田，多吃酸，少吃甜，睡午覺，補睡眠，營養均衡保康健。盛夏時節，愿您健康平安！

　　265、寒風涼涼，夜也變長，輕聲問候，是否繁忙？換季之時，注意健康；出門添衣，晚上加被；早起早睡，加強營養；喝口熱湯，溫暖無恙；一早一晚，小心著涼。天氣冷了，愿你保持愉快的心情，幸福安康。

　　266、烈日當空照，天干空氣燥，多行陰涼道，防暑最重要，少飲冷食好，脾胃不需要，電扇適度調，小心寒氣罩，水果必須要，水分能補到，運動適量少，平衡保持好。

　　267、天氣熱，你別煩，聽我把話來說完；看看書保保健，喝點綠茶聊聊天，養足精神去上班，壓力別往家里搬；休休閑娛娛樂，吃點水果去去火，鈔票多少一樣過，享受當前好生活。

　　268、秋天到，氣候燥，冰糖雪梨潤肺高；涼風起，秋乏鬧，枸杞泡茶精神好；天黑早，秋月明，別總熬夜玩電腦；葉漸黃，秋愁擾，笑口常開別煩惱。愿你樂逍遙！

　　269、點煙一支煙，害處大無邊；在家一支煙，全家都抱怨；班上一支煙，火災有隱患；學校一支煙，后代受牽連；車站一支煙，罰款在眼前；一生不吸煙，幸福大無邊。

　　270、酷暑離去秋來到，此時養生少不了，一夏無病三分虛，身體不適自知曉，氣候早晚雖涼爽，秋老虎仍來肆虐，極易倦怠和乏力，春夏養陽秋養陰，進補營養有必要，身體壯實把冬迎。祝君快樂秋季養生。

　　271、春寒尚未消，養生有妙招；飲食主清淡，護肝最重要；天寒要保暖，防護頭到腳；內外需補水，排毒勝仙藥；勞逸需結合，鍛煉要做到，祝你身體健康，春光無限！

　　272、夏季飲食重清淡，大魚大肉靠邊站，多喝湯水多吃菜，小腸小胃少負擔，唱唱笑笑心情燦，憂郁煩惱隨風散，飯后散步好悠閑，身體還要多鍛煉，多轉轉，快樂如意幸福添！

　　273、多愁多病，越愁越病。怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，悲傷腎。人逢喜事精神爽，悶上心頭瞌睡多。人最主要是心態好，多運動。身體自然健康。

　　274、炎炎夏至到，健康很重要，晚睡早起好，運動別忘了，多喝清火湯，心情要開朗，管它天氣怎樣，你要快樂，才好！

　　275、挑水果秘籍：草莓—別太紅，紅里帶白點最甜；甜橙—要撿沉的，皮潤滑底部有“圈”的；芒果—飽滿，不軟不硬的！你學會了嗎？

　　276、夏季養生吃水果，滋補功效大不同，桃子潤腸消積食，未熟爛掉不能吃，西瓜清爽解暑熱，冷藏莫超半小時，櫻桃美顏賽良藥，每天一把就正好。愿快樂安康！

　　277、中秋國慶雙節至，注意養生是必須。白日K歌需縱酒，縱酒之前吃些肉。空腹傷胃更傷肝，酒后酸奶可養顏。睡前沐浴泡泡腳，恢復精力免疲勞。替代飲料涼白開，多吃水果和蔬菜。秋中養生，祝您健康！

　　278、多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網膜。愿你更健康。

　　279、秋季肉類多吃膩，蔬菜美食巧潤燥，蓮藕煲湯滋陰妙，番茄菠菜清熱高，韭菜餃子促消化，山藥熬粥益氣方，蒜泥茄子促循環，清蒸紅薯腸胃好。愿你安康！

　　280、節日健康我指點，葷素搭配均衡點，少油少鹽清淡點，纖維果蔬多吃點，食勿過量控制點，勞逸結合多走點，生活作息規律點，愿你快樂多一點！

　　281、初春季節，天氣無常，冷暖謹防；睡眠要足，早晚鍛煉，保持體健；陽氣升騰，肝氣旺盛，多食姜蔥；一年之計，莫過于春，短信送福。祝幸福安康、如意吉祥、快樂永駐。

　　282、養生之道先養心，凡事莫要太較真，樂觀心態保健康，養生之本在飲食，大魚大肉要少吃，五谷雜糧利身體，養生之根是習性，不良嗜好要去除，堅持鍛煉定安康！

　　283、堅持鍛煉，早睡早起，健康圍繞；適當糊涂，不多計較，煩惱全消；膳食合理，營養不少，身體重要。季節又變，氣溫下降，愿你以上全做到，保重健康，生活樂逍遙！

　　284、入秋養生，需做好“三防”：多做鍛煉，睡眠充足，防秋乏；多補水分，常食果蔬，防秋燥；多補營養，調理平衡，防秋虛。愿你快樂安康度好秋！

　　285、春季養生，讓鼠標四鍵搞定。“復制”冬季的保暖，捂捂更健康；“刪除”肝內的旺火，降降更安全；“添加”新鮮的果蔬，吃吃更有益；“鎖定”規律的習慣，守守更如愿。完成養生任務，身體更康健。

　　286、冬日保暖，不生雜病；少食多餐，益壽延年；飲食有度，少病添壽；欲得長生，講究衛生；煙酒不沾，身體康健；鍛煉有素，青春長駐。祝你健康快樂一冬天！

　　287、炎夏中暑來擾，預防分享妙招，水分鹽分補給，口渴之前為好，室外活動有度，避開午間時段，穿對衣服降溫，白色絕對首選。溫馨關懷送上，快樂安康到老！

　　288、夏季防上火，千萬莫熬夜。常喝白開水，天天都午睡。水果與青菜，常常樂開懷。入室要通風，出門要防曬。早睡又早起，晨練好身體。提醒父與母，健康才幸福！

　　289、秋日來臨果實多，最美數著酸棗果，荒郊野外紅一片，采摘艱辛全值過。維生素含量第一名，開胃助消化腸道清，酸甜可口果肉鮮美，果仁煎湯有助睡眠。養生日，祝愿朋友多多收集好資料，擇優應用健康保證。

　　290、春天“雜貨鋪”：雖有暖陽出，余寒猛如虎，病菌也復蘇；防病不馬虎，身體來補補：清淡食為主，主食首選谷，礦物維生素，可以抗病毒，菌類強心腦，木耳和蘑菇。祝您春天健康護，得來快樂不勝數！

　　291、夏季美食當道，養生我有妙招，涼拌苦瓜清火，消暑脆爽黃瓜，番茄炒蛋健脾，茄子吃時連皮，綠豆煲湯排毒，生菜蘸醬消脂，溫馨關懷送上，快樂安康伴你！

　　292、冷暖無常中秋天，多喝開水多鍛煉，勤加衣服預防寒，均衡飲食營養全，暴飲暴食損康健，名利虛幻要看淡，心境安寧樂無邊。祝你健康大門常幸福輝煌，滿屋滿院都開心燦爛。

　　293、戶外晨練要選擇避風向陽的地方。如感到太熱出汗時，運動強度可小些，速度減慢些或休息一會兒，不可馬上脫下衣衫，以防寒氣入侵而致病。

　　294、妙招抗感冒：熱水泡泡腳，緩解體不適；喝點蔥姜粥，發汗效果好；早晚勤洗鼻，清除病菌要；白酒來刮痧，加速早痊愈。

　　295、早晨慢養生：慢起床、慢排尿；上午動養生：多運動、多動腦；下午潤養生：喝夠水、扭扭腰；傍晚熱養生：喝小酒、泡手腳；夜間松養生：想樂事、松身體。

　　296、天氣漸轉涼，早早穿好秋裝，一早一晚千萬莫著涼；科學養生好，魚肉蛋類均衡營養，少油多湯更健康；堅持多鍛煉，爬山游玩身心歡暢，身體更強健；養生貼士送給您，祝愿幸福安康，快樂每一天。

　　297、小滿到，插上幸福秧，快樂填滿倉；花兒朵朵香，好運裝滿箱；情意永芬芳，祝福長又長。祝你生活幸福，快樂永遠在身旁。

　　298、秋季食療來養生，去火排毒雙管下，海帶化痰排毒快，去浮腫還降血壓；蜂蜜能潤腸通便，養顏潤膚是最佳；喉痛痰多吃黃瓜，化解炎癥頂呱呱。祝你健康！

　　299、秋風送涼菊飄香，豐收之景令人狂。耕種收割不停忙，勞碌之中養生講。天氣涼爽需保暖，千萬要把感冒防。只有體健身兒壯，才能心情愉快安康享。祝你秋季養好生，身強體壯永安康！

　　300、美食也減肥：用力咀嚼西芹最易瘦臉；常吃白蘿卜有效瘦大腿；多吃草莓消除腰部脂肪；西瓜消除小腿腫脹；飯前一個番茄減小腹。

　　301、晨起一杯水，每餐勿缺綠，食療勝醫藥，愉悅自己找。動體又動腦，動靜兩兼顧，花錢買健康，保健賽醫療，沒事多運動，忙比閑著好！

　　302、爸爸平時多操勞，即使酷暑依然忙；送您一把遮陽傘，幫你阻擋紫外線；送您一盒竹葉青，生津止渴能清熱；孩兒關注養生道，為保您老更健康！

　　303、炎熱夏季已來到，正確補水有妙招。熱茶消暑又解渴，水果蔬菜好功效。餐前睡前要適量，補水時間更重要。運動補水有講究，電解飲料防虛脫。

　　304、夏季養生有門道，水果個個都是寶，檸檬汁混橄欖油，按摩半小時去屑，飯前櫻桃兩百克，調理腸胃功效高，菠蘿淡化面部斑，榨汁生食兩相宜，愿快樂安康！

　　305、小滿節氣氣溫高，冷氣病記得要預防：室內外溫差不宜過大；室內空氣要流通，睡前觀賞冷氣機；適當運動益身心，加速循環為健康。祝小滿愉快！

　　306、高溫天氣話養生，飲食清淡健康生，辛辣油膩都不碰；菊花清熱不一般，綠豆湯品去暑贊；鍛煉要在清晨或傍晚，天氣涼爽不燥煩。高溫之時重養生，祝你身體輕松快樂生！

　　307、春節熱情已退，生活回到原位；過年吃喝很累，餐餐都是美味；自己身體寶貴，開始清理腸胃；白天多喝開水，晚上早點去睡；上述提醒免費，收到的人健康。

　　308、喝些粗茶，吃口淡飯，簡約的生活也甜蜜溫馨。打打太極，跳跳舞蹈，快樂的日子也幸福健康。不攀富貴，勤勞創造，身體健康一切都好，祝快樂安康。

　　309、所謂養生必先養心。牢記心里養生八字經：善良、淡泊、寬容、樂觀。保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退，心健康了身體才健康。

　　310、炎夏養生忙，秘籍來分享，起居要定時，午睡半小時，露宿不可取，夜寒脾胃傷，水果消暑忙，西瓜是良方，清淡增食欲，綠豆粥為上，關懷送上，快樂安康！

　　311、秋天色彩斑斕，是看葉登山的好季節。出行時，衣著宜輕便保暖。抹護膚霜，防皮膚干燥皸裂。天氣多變，備好感冒藥和腸道藥。合理安排時間，勿過勞。

　　312、深秋涼風襲，保暖要注意：穿衣過肚臍，腹部保暖須；晚上被蓋緊，莫要造冷襲；飲食溫軟素，少食多餐宜；貼心提醒你，愿你永牢記。祝你秋天萬事如意！

　　313、要想生活甜，須有好睡眠，睡前吃香蕉，安然可入眠，杏仁利心臟，同時可催眠，一杯菊花茶，助你入睡眠，一杯溫牛奶，睡得踏實喉不干，祝你天天好睡眠，健康快樂到永遠。

　　314、短信彰顯，朋友情誼；請你閱讀，養生秘籍：收養神氣，保持平和；輕緩運動，循環氣血；勿要過度，以免傷身；早睡早起，多食辛酸；心情舒暢，微笑綻放。朋友，愿你安然度秋季。

　　315、秋防秋燥，飲食有訣竅：秋梨潤燥清心好，大棗寧心安神妙，百合養陰潤肺佳，蜂蜜清熱解毒到。最后別忘記，核桃補腦又補腎，愿你秋季吃出健康！

　　316、秋季養生要防燥，及時添衣防感冒，辛辣食物不食好，水果蔬菜是要道，蜂蜜潤燥是高招，多吃雪梨膚色好，銀耳百合潤肺秒，睡眠充足困意消，適當運動身體好，心情樂觀沒煩惱，幸福生活少不了！

　　317、秋季燥，勿上火，喝喝清茶唱唱歌；秋溫降，緊添衣，注意保暖把病防；秋季干，要補水，臉部滋潤露笑容；秋忌懶，需活動，身體康健精神爽；愿你天天好心情，健康伴一生。

　　318、多吃瓜果，降溫止渴；肉菜搭配，營養腸胃；合理鍛煉，身康體健；樂觀心態，青春常在；適當娛樂，精彩生活；祝愿朋友：冬暖夏涼，每天順暢，幸福安康。

　　319、秋干氣躁勿發火，涼茶潤肺降心火；秋風漸涼易感冒，看天穿衣有增減；秋乏易懶不活動，鍛煉身體容煥發；良好習慣來養生，良好心態享生活。

　　320、酷暑揚熱浪，養生有秘方，飯后貼墻站，脂肪不來煩，熱茶可降溫，冷飲傷脾胃，鴨肉冬瓜湯，滋陰養肝強，酸奶防腹瀉，飯后飲用佳。關懷送上，安康常伴！

　　321、穿毛衣，穿棉衣，咱得笑傲冷空氣。戴個帽，戴手套，防寒保暖很重要。勤鍛煉，多喝湯，這樣才能保健康。朋友，天冷了溫降了，好好照顧自己。

　　322、冬季養生，你要記牢：吃飯莫飽，飯后莫跑，穿衣要暖，睡覺要早，遇事莫惱，經常洗澡，做事動腦，竅門要找，常常微笑，睡眠要好。

　　323、夏至到，養生忙，宜清淡，離牛羊，多青菜，利胃腸，別生氣，和宜養，好激動，心肝傷，晨早起，身體強，適鍛煉，壽無僵。

　　324、春季養生，將健康綁定：“榨干”蔬菜的新鮮，“吸盡”清水的甘甜，“捕獲”衣服的溫暖，“保衛”肝臟的安全，少食多餐，堅持鍛煉，乍暖還寒，愿你康健！

　　325、小滿的祝福：祝好友快樂滿滿，財運大滿，喝酒小滿，工作飽滿，運氣盈滿，家庭美滿，生活圓滿，祝福明天滿堂好！

　　326、秋漸深，葉紛紛，衰草枯楊掩路痕。走江南，闖漠北，隨便走走也健身。晝苦短，夜漫長，早睡晚起保健康。吃苦瓜，食粗糧，堅苦樸素最保養。秋水長，天亦荒，快樂養生得健康。祝您健康！

　　327、屋寬，不如心寬；身安，不如心安。以安閑之心，養安康之身；以安康之身，養喜悅之神。所謂喜悅，不是財富多而是欲望少。愿你靜心淡欲，清涼一夏。

　　328、紅葉飄飄，深秋來訪，魚蝦常食，補養五臟，雙手搓臉，免疫提高，山藥熬粥，腎臟歡笑，好友暢聚，秋愁趕跑，慢跑登山，脂肪消掉，關懷傳遞，情誼老好！

　　329、夏至來到常心煩，酷暑難耐又流汗，回家急把空調開，一不注意把冒感。勞作之后莫煩厭，靜下心來溫水咽，換下衣服擦擦汗，心靜自然把心寬。

　　330、酷暑養生忙，食物來幫你，蓮子安神妙，入粥效獨到，苦瓜降火忙，涼拌最清爽，綠豆清熱強，熬湯是良方，竹蓀能刮油，火鍋味道香。關懷送上，快樂安康！

　　331、夏至到汗長流，莫要冷水來洗頭，夏至到防蟲咬，清涼油來要備好。夏至到雨水多，莫要洗澡去下河。夏至到濕氣重，勤把被褥曬暖融。

　　332、秋季青草黃，朋友安康記心上：運動鍛煉身體好，驅寒感冒不來擾；心兒不隨風景蕭，多把快樂來尋找；陽光閃閃，心情靚靚，祝你輕松邁步人生輝煌！

　　333、蚊香不可怕，蚊帳咱也鉆的動它，我們蚊子就是無懼怕的一族，額哈哈！沒有什么能夠阻擋我們吸血的光榮之路，沒有人能妨礙我們日常的工作！娃！快跑哇，夏季驅蚊短信來拉！

　　334、轉眼秋天到，養身很重要，多吃酸味果蔬，少吃辛辣食品，護肝益肺好處多，早睡早起，開窗通風，預防感冒不可少。秋季天氣干燥，補充機體水份最重要。

　　335、夏季美食當道，水果黃金圣品，香蕉緩解焦慮，木瓜保護視力，獼猴桃補維C，葡萄排毒祛痰，蘋果潤膚高手，生梨止咳潤肺。溫馨關懷送上，快樂安康隨行！

　　336、夏季養生，秘籍分享，防暑首要，補水先行，晨起空腹，溫水潤腸，一宜食粥，綠豆蓮藕，二宜喝湯，山楂酸梅，三宜飲茶，紅茶綠茶，關懷送上，快樂安康！

　　337、長壽秘訣：對待疾病沒心沒肺，與世無爭活得不累，絕不害人問心無愧，煙不多抽酒不喝醉，陰陽平衡葷素搭配，嘻嘻哈哈多活幾歲。

　　338、把握時令，掌控心情；天氣漸冷，減少出行；遠離煩惱，笑容上映；關注健康，勞累不成；適時鍛煉，遠離疾病；開機欣賞，祝福風景；秋日來臨，幸福隨行！

　　339、工作固然重要，事業不可停息，但是身體健康，永遠要放第一；偶爾發條信息，常把朋友惦記，外出注意天氣，好好照顧自己！祝你身體健康！

　　340、一把傘把人生的風雨撐起；一雙手把生命的寒潮拂去；一臉微笑開在人心的荒漠里；一聲問候滋潤在你的生活里；一條短信祝福你一生快樂！

　　341、秋燥易傷肺，滋陰潤肺不可少，蜂蜜百合甚是好，常食益胃又生津，山藥多食強身體，熟藕健脾又開胃，多食紅棗補腎氣，秋季食補很重要，愿收到短信的你吃飽，吃好，吃出身體健康好。

　　342、天氣轉涼，易患感冒。如何預防呢？可早起冷水洗臉，睡前熱水浴足；多喝白開水，多喝姜湯；生活規律，充足睡眠；加強體育鍛煉，提高免疫力。祝你健康！

　　343、炎夏養生忙，秘籍來分享，蓮子心泡水，心火掃光光，心煩出汗多，西瓜綠豆湯，飲食太雜亂，葡萄排毒忙，桑拿天濕重，薄荷拌生姜，關懷送到，快樂安康！

　　344、深秋之際，健康需“三秋”。一是秋防，防感冒、腹瀉等常見病；二是秋養，做到膳食均衡，心情舒暢；三是秋練，最好擇時在下午，持之以恒。祝你健康！

　　345、寒氣來得悄無聲息，重重疊疊都是惦記。以閑云為裳，落葉為裝，用祝福為你縫件關懷的衣裳。陽光依舊明麗，溫情絲絲縷縷，愿好心情陪伴你每一天。

　　346、夏日洗澡講究多，分享給你請記牢，再熱不洗冷水澡，感到寒冷易感冒，血壓過低不洗澡，供血不足虛脫擾，酒后千萬別洗澡，溫馨關懷送到，快樂安康圍繞！

　　347、金風送爽秋來到，加厚衣衫莫太早，喝粥祛涼又防燥，銀耳百合多吃妙，熱水泡腳養腎氣，水過腳腕最為好，踏青賞景聚歡笑，趕跑秋愁沒煩惱。愿安康圍繞！

　　348、炎炎夏日來到，教你健康排汗，倒走十五分鐘，反序運動養生，溫敷身體片刻，舒展毛孔良方，陽光漫步補鈣，下午四到六點，定時關掉空調，快樂安康隨行！

　　349、季節交替涼意急，順天應人養精氣。衣食住行有規律，食補藥養來調劑。羊肉魚湯熱量高，川芎白芷療風邪。菌菇冬筍增免疫，蘿卜鴨湯強身體。祝君順意！

　　350、健康問候：少吃鹽多吃醋；少吃肉多吃素；少吃糖多水果；少坐車多步行；少生氣多微笑；少憂傷多睡覺；愿你：快樂像陽光普照，幸福像微風圍繞！

　　351、夏至已來到，身體易疲勞；冷飲要少喝，暴食更不好；多吃瓜果棒，補水不可少；綠茶是佳品，多喝抗衰老；平時多鍛煉，營養要補牢！

　　352、淡淡一杯竹葉青，炎炎夏日使心靜；清香撲鼻龍井茶，西湖最盛好味道；翠翠綠綠是毛尖，多飲養顏抗衰老；都是綠茶都很好，最適夏至養生道！

　　353、酷暑關懷清爽到，養生食物大盤點，綠茶檸檬抗氧化，補充維C西蘭花，每天七克巧克力，可可粉能降血壓，晚餐紅薯降脂忙，三文魚可抗抑郁。愿快樂安康！

　　354、說保健談保健，心態平和是關鍵；怒毀肝思毀心，大大咧咧最開心；早吃飽午吃好，晚飯簡單要吃巧；日升起日落息，子午睡覺不能少。祝你開心健康身體好！

　　355、保健四個里程碑：最反璞歸真的環境；最適量有養的運動；最合理營養的膳食；最與世無爭的心情。

　　356、愉快的生活，豐富多彩；體育鍛煉，樂趣無窮。

　　357、順其自然，量力而行。善待自己，無愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。

　　358、受人點滴之恩，當以涌泉相報。多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。

　　359、房寬樓寬，不如心寬；千好萬好，不如心好。

　　360、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。

　　361、鍛煉和運動，增進人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。

　　362、水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。

　　363、健康的人未察覺自己的健康，只有病人才懂得健康。

　　364、冬季養生好時節，進補有道要分享；藥膳少肉多喝湯，防止上火是首要；日常暖身花旗參，錢熱水燜泡好；辛香蔬菜促循環，煮湯炒菜放生姜。愿快樂安康！

　　365、冬季養好胃，身體不遭罪；胃喜暖怕冷，護好防受涼；飲食軟淡鮮，粥湯最為好；溫熱散寒品，羊肉鴨肉妙；滋補絕佳品，小米和山藥。愿快樂安康！

　　366、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。

　　367、智者要事業不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。

　　368、睡覺像個“狗”，活到九十九。活一天，賺一天，活一天，樂一天。

　　369、智力的發展取決于身體的健康，身體的健康取決于心理的健康。

　　370、夫婦三從四得：說的正確聽從，指揮對的服從，老伴外出跟從；一時沖動忍得，買必需品舍得，相互好處記得，生活保健懂得。

　　371、千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是“真經”。

　　372、勸君少干名，名是錮身鎖；勸君少求利，利是焚身火。

　　373、鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。

　　374、給事業加油，讓拼搏多一些收獲；給心靈減負，讓生活多一些輕松；給快樂充電，讓開心多一些理由；給心情升溫，讓生活多一些精彩。走過四季，快樂同行！

　　375、冬季防寒需細心，一霜一雪皆傷人。衰草枯楊霜冷面，雪到化時一倍寒。每餐一個大頭蒜，營養早餐不能斷。保暖內衣身上穿，一朝一夕勤鍛煉。短信問候心生暖，幸福好比玉生煙。冬季養生，祝你快樂！

　　376、善養生者，慎起居，節飲食，導引關節，吐故納新。

　　377、健康長壽四句話，十六個字。即：一個中心，兩個基點，四大作風，八項注意。一個中心是健康；兩個基點是糊涂一點，瀟灑一點；四大作風是：助人為樂，知足常樂，自得其樂，天倫之樂；八項注意是：健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡；保健四個最好：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心態是寧靜，最好的運動是步行。

　　378、欲得長生，腸胃常清；指甲常剪，講究衛生。限酒戒煙，身心必健；春捂秋凍，不生百病。

　　379、為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。

　　380、臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠。

　　381、笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽。

　　382、心中歡樂，強身健體；心中煩愁，傷神減壽。

　　383、大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。

　　384、冬季養生試試“煮水果”：蒸熟了的蘋果能止瀉；蒸熟了的梨能清熱止咳；蒸熟的棗比生棗更易消化；蒸熟的山楂不傷脾胃。不妨一試！

　　385、瓜好吃不在大小，人健康不在年齡，衰老與年齡不成正比，善于養生保健的人，易逝的青春就會放慢腳步！

　　386、保持健康的秘密就是適當的節制食物、飲料、睡眠和愛情。

　　387、健康要依靠金錢來維持，金錢要依靠健康來創造。

　　388、養生求安樂，亦無深遠難知之事，不過寢食之間爾。

　　389、健康長壽之法：“保健鍛煉，快走慢跑”；健康長壽之道：“三四五頓，七八分飽”；健康長壽之秘訣：“按時作息，規律生活”；健康長壽金鑰匙：“心理平衡，天天歡樂”。