好習慣格言

好習慣格言240句

　　在平時的學習、工作或生活中，大家肯定對各類格言都很熟悉吧，格言可以作為人們行為規范的言簡意賅的語句，格言的類型有很多，你都知道嗎？下面是小編收集整理的好習慣格言240句，歡迎閱讀與收藏。

　　1、培養良好習慣，奠基幸福人生。

　　2、孩子成功教育從好習慣培養開始。

　　3、壞習慣像餅子，碎了比保存起來好。

　　4、養成教育，是學生受益一生的教育！

　　5、活到老學到老。從周圍人的身上學習。

　　6、習慣這始，哪蛛絲，習慣之后，如繩索。

　　7、自卑雖是與驕傲反對，但實際卻與驕傲最為接近。

　　8、做一件好事并不難，難的是養成一種做好事的習慣。

　　9、習慣真是一種多么頑強的力量，它可以主宰人的一生。

　　10、事實上一切教育歸根結蒂都是為了培養人的良好習慣。

　　11、從好習慣逃脫易于從壞習慣逃脫，這正是人生的一大哀。

　　12、良好的習慣對于我們的生活和學習是一份享用不完的財富。

　　13、我首先要求諸君信任科學，相信理性，信任自己，并相信自己。

　　14、驕傲的人必然嫉妒，他對于那最以德性受人稱贊的人便最懷忌恨。

　　15、一個人養成一種習慣，然后又逐漸被這種習慣所改變，這就是習慣的力量。

　　16、培養學生獨立思考、積極提問的習慣愛因斯坦說過：提出一個問題比解決一個問題更重要。

　　17、童年是人生的春天，春天是播種的季節，播下真善美的種子，開出良好習慣的花朵，收獲健康人格的果實。

　　18、你如果養成了好習慣，你會一輩子享受不盡它的利息，要是養成了壞習慣，你會一輩子都償還不完它的債務。

　　19、充分發掘孩子身上的種種優點，培養他們的種種良好習慣，鍛煉和養成他們健康的心理和人格，這是教育的神圣使命。

　　20、有什么樣的思想，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的習慣；有什么樣的習慣，就有什么樣的性格；有什么樣的性格，就有什么樣的命運。

　　21、習慣是人生之基，而基礎水平決定人的發展水平。事實證明，習慣決定一個人的成敗，也可以導致事業的成敗，最根本的教育就是養成教育。為人師者，要抓好這個根本。

　　22、播種行為，收獲習慣；播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲命運。

　　23、不良的習慣會隨時阻礙你走向成名、獲利和享樂的路上去。—— 莎士比亞

　　24、習慣不加以抑制，不久它就會變成你生活上的必需品了。—— 奧古斯丁

　　25、人喜歡習慣，因為造它的就是自己。—— 蕭伯納

　　26、習慣使社會階層自行分開，不相混雜。——威·詹姆斯

　　27、多一個好習慣，就多一份自信；多一個好習慣，就多一份成功的機會；多一個好習慣，就多一份享受生活的能力。

　　28、是否真有幸福并非取決于天性，而是取決于人的習慣。——愛比克泰德

　　29、良好的習慣乃是人在神經系統中存放的道德資本，這個資本不斷地增值，而人在其整個一生中就享受著它的利息。

　　30、習慣是一種頑強而巨大的力量，他可以主宰人生。——[英]培根

　　31、良好的習慣能改變我們的人生，一旦養成，便可終身受益。

　　32、做一件好事并不難，難的是養成一種做好事的習慣。——Aristotle

　　33、習慣不加以抑制，不久它就會變成你生活上的必需品了。——奧古斯丁

　　34、有什么樣的思想，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的習慣；有什么樣的習慣，就有什么樣的性格；有什么樣的性格，就有什么樣的命運。——查·艾霍爾

　　35、習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。——培根

　　36、習慣比天性更頑固。——昆圖斯

　　37、孩子成功教育從好習慣培養開始 ——巴金

　　38、習慣的力量是巨大的。——西塞羅

　　39、人應該支配習慣，而決不能讓習慣支配自己。——奧斯特洛夫斯基

　　40、不良的習慣會隨時阻礙你走向成名、獲利和享樂的路上去。——莎士比亞

　　41、好習慣會使人受益終身。

　　42、習慣實際上已成為天性的一部分。——亞里士多德

　　43、美德大多存在于良好的習慣中。——佩利

　　44、心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。—— 馬斯洛

　　45、起先是我們造成習慣，后來是習慣造成我們。 —— [英]王爾德

　　46、習慣若不是最好的仆人，便就是最差的主人。 —— [美]愛默生

　　47、人喜歡習慣，因為造它的就是自己。——蕭伯納

　　48、習慣要靠習慣來征服。——坎普滕的托馬斯

　　49、一個人養成一種習慣，然后又逐漸被這種習慣所改變，這就是習慣的力量。

　　50、當你開始依照習慣行事，你的進取精神就會因此而喪失。——烏納穆諾

　　51、習慣形成性格，性格決定命運。——約·凱恩斯

　　52、葉圣陶先生曾語重心長地說：“好習慣養成了，一輩子受用；壞習慣養成了，一輩子吃虧，想改也不容易了。”好習慣是助推器，是助人騰飛的動力；壞習慣是枷鎖，是難以掙脫的羈絆。要養成良好的習慣，就要從我做起，從現在做起，從點滴做起！

　　53、孩子成功教育從好習慣培養開始——巴金

　　54、好習慣是開啟成功、財富的鑰匙。

　　55、習慣，我們每個人或多或少都是它的奴隸。—— 高 汀

　　56、做一件好事并不難，難的是養成一種做好事的習慣。——亞里士多德

　　57、習慣就像一把鑰匙，人的一生都會隨身攜帶，好習慣可以開啟成功和幸福之門，帶領你走出撲朔迷離大海，為你的人生指明正確的方向，壞習慣則會隨時阻礙你走向成功之門，把你帶到墮落和頹廢的路上去。

　　58、習慣形成性格，性格決定命運。——約·凱恩斯【美】

　　59、習慣能造就第二天性。——西塞羅

　　60、壞習慣往往使人深陷泥潭。好習慣常常讓人受益終生

　　61、討飯三年懶做官。——日本

　　62、根深蒂固的惡習決非一朝一夕就能養成的。——玉外納

　　63、播種一個行動，你會收獲一個習慣；播種一個習慣，你會收獲一個個性；播種一個個性，你會收獲一個命運。—— [英]普德曼

　　64、在克服惡習上，遲做總比不做強。——利德益特

　　65、做一切事情都應盡力而為，半途而廢永遠不行。

　　66、做一件好事并不難，難的是養成一種做好事的習慣。

　　67、抓養成，促導學，求發展。

　　68、智育是良好的思維習慣，德育是細小的行為習慣，素質教育更加體現在人的細小的行為上。

　　69、正如教育家斯霞所說，智育不好是次品，身體不好是廢品，德育不好的危險品。而德育必須從小培養，而其中最關鍵的就是培養習慣，無論是道德習慣還是學習習慣。

　　70、在所有一切有益于人類的事業中，首要的一件是教育人的事業。

　　71、一個人學習的越多，知道的就越多；知道的越多，忘記的就越多；忘記的越多，知道的就越少；知道的越少，那為什么還要學習呢？重要的是獲得一種習慣，一種精神，一種情操。

　　72、一個人能否成功并非取決于天性，而是取決于習慣。

　　73、一個人的真正偉大之處就在于他能夠認識到自己的渺小。

　　74、養成教育要從小事做起，學做真人。

　　75、養成教育是使學生養成好習慣，好習慣能使人終身受益。

　　76、養成教育是聯系千家萬戶的工作，是細中有細的工作，是點點滴滴的工作。

　　77、養成教育是基礎教育的重要環節，是改進德育的重要方面。

　　78、養成教育是管一輩的教育，是教給少年兒童終身受益的東西，它與素質教育緊密相關。

　　79、養成好習慣，人生更輝煌。

　　80、學好需三年，學壞三天就夠了。

　　81、行為形成習慣，習慣形成品質，品質決定命運。

　　82、先相信自己，然后別人才會相信你。

　　83、習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。

　　84、習慣與素質都是人的第二天性，即穩定的、長期起作用的品質。在一定意義上說，習慣就是素質，而素質總會頑強地通過習慣表現出來。少年兒童的身心特點與教育規律告訴我們，從培養良好習慣入手，是對其進行素質教育的最佳途徑。

　　85、習慣形成性格，性格決定命運。

　　86、習慣是在生活過程和教育過程中形成與培養起來的。習慣的形成方式主要是靠簡單的重復和有意識的練習。

　　87、習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生。

　　88、習慣是一條巨纜，我們每天編織其中一根線，最終我們無法弄斷它。

　　89、習慣是人生之基，而基礎水平決定人的發展水平。大量事實證明，習慣決定一個人的成敗，也可以導致事業的成敗，最根本的教育就是養成教育。

　　90、習慣若不是最好的仆人，便就是最差的主人。

　　91、習慣決定性格，性格決定命運。

　　92、習慣仿佛一根纜繩，我們每天給它纏上一股新索，要不了多久，它就會變得牢不可破。

　　93、習慣的養成靠堅持，堅持就有好習慣。

　　94、習慣的力量是難以抗拒的。做一件好事并不難，難的是養成一種做好事的習慣。

　　95、習慣不加以抑制，不久它就會變成你生活上的必需品了。

　　96、習慣，我們每個人或多或少都是它的奴隸。

　　97、習慣，既是一切教育的起點，又是一切教育的最終成果。

　　98、團結力量大，合作能成功。

　　99、天下大事并作于細，天下難事并作于易。

　　100、書籍是人類進步的階梯。

　　101、事實上一切教育歸根結蒂都是為了培養人的良好習慣。

　　102、實踐+反思+學習=成功。

　　103、什么是教育？一句話，就是要養成良好的學習習慣。

　　104、圣人施教，各因其材，小以小成，大以成大，無棄人也。

　　105、生活、工作、學習倘使都能自動，則教育之收效定能事半功倍。所以我們特別注意自動力之培養，使它關注于全部的生活工作學習之中。自動是自覺的行動，而不是自發的行動。自覺的行動，需要適當的培養而后可以實現。

　　106、少成若天性，習慣之為常。

　　107、少成若天性，習慣成自然。

　　108、如果一學期養成一種好習慣，那么用不了多久你就會成為一個完美無缺的人。

　　109、如果人們已經忘記了他們在學校里所學的一切，那么所留下的就是教育。讓我們想一想，什么是一個人忘不掉的呢？顯然，習慣是忘不掉的，因為習慣是一種相對穩定的、自動化了的行為。

　　110、如果良好的習慣是一種道德資本，那么，在同樣程度上，壞習慣就是道德上的無法償清的債務了。

　　111、任何新生事物的成長都要經過艱難曲折的。要有永不放棄的耐心和信心。

　　112、人應該支配習慣，而決不能讓習慣支配自己。

　　113、人人喜歡習慣，因為造它的就是自己。

　　114、人們的思想大半取決于他們的傾向，他們的言談話語取決于他們的學識和所吸收的見解。但是他們的行動卻遵循平日的習慣。習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人從幼年起就應該通過教育培養一種良好的習慣。無疑，幼年時期開始的習慣是最完善的，我們稱之為教育。教育其實是一種早期的習慣。

　　115、人類的動作十分之八九是習慣，而這種習慣又大部分是在幼年養成的，所以在幼年時代，應當特別注意習慣的養成。但是習慣不是一律的，有好有壞；習慣養得好，終身受其福，習慣養得不好，則終身受其累。

　　116、人的全面成長過程中，良好行為習慣的養成必須滲透到各種教育之中去，否則就不可能很好地完成教孩子怎樣做人的任務，所以，養成教育應當是每一位教師、每一位家長都應掌握的教育藝術。

　　117、染于蒼則蒼，染于黃則黃。故染不可不慎也。

　　118、培養習慣有利于“知行合一”的實現。這主要體現在兩個方面：第一，養成習慣才能把認知轉化實際行動，成為真正的品質；第二，習慣培養的過程，在一定意義上既是道德實踐的過程，也是道德再認知的過程。

　　119、你說他優秀，他就把優秀給你看；你說他落后，他就把落后給你看。

　　120、美德大多存在于良好的習慣中。

　　121、每一回破例，就像讓你辛辛苦苦繞起來的一團線掉下地一樣，一回滑手所放松的，比好多回才能纏繞上去的還多。所以訓練的連續不斷是使神經系統行動萬無一失的重要法子。

　　122、沒有什么比習慣的力量更強大。

　　123、論行為，習慣重；論學習，思維重。

　　124、率先垂范，教師重責。

　　125、良好的習慣是人在某種神經系統中存在的道德資本，這資本不斷增值，而人在其整個一生中享受著它的利息。

　　126、教育要抓根本，這個根本就是習慣，養成教育是管一輩子的教育。

　　127、教育是什么？就單方面講，只須一句話，就是要養成良好的習慣。

　　128、教育是什么，教育就是培養好習慣。

　　129、教育就是習慣的培養。

　　130、教育就是培養習慣。

　　131、講衛生是為自己、為他人、為生活、為將來的大事。

　　132、加強未成年人思想道德建設必須求真務實，青少年時期是長身體、長知識的重要時期，是對他們進行道德情操、心理品質和行為習慣養成教育的最佳時期。

　　133、技能化的習慣會使人機械，缺乏內心的認同與熱情；人格化的習慣則可能是自然和諧的，因為已化為理念，內心會認同也會有熱情。簡言之，技能化習慣培育的是機器，而人格化習慣培育的是真正的人。

　　134、集體生活是兒童之自我向社會化道路發展的重要推動力；為兒童心理正常發展的必需。一個不能獲得這種正常發展的兒童，可能終其身只是一個悲劇。

　　135、積千累萬，不如養個好習慣。

　　136、好習慣是一個人在社交場所中所能穿著最佳服飾。

　　137、好習慣是學生思想認識提高的基礎上自己養成的，好的習慣會使你受益終生。

　　138、好習慣是人在神經系統中存放的資本，這個資本會不斷地增長，一個人畢生就可以享用它的利息。而壞習慣是道德上無法償還的債務，這種債務能以不斷增長的利息折磨人，使他最好的創舉失敗，并把他引到道德破產的地步。

　　139、好習慣是成功的保障。

　　140、好習慣讓人受益無窮。

　　141、好的學習習慣是提高學習效率的重要保證。

　　142、孩子在學習時出現了問題總是請求家長給予輔導或幫助解決。這時，家長千萬不要直接告訴他答案，因為有人說：寧給孩子一把梯子，不給孩子一個果子。

　　143、孩子的學習興趣不僅與學校老師的教學方式和方法有關，還與孩子的家庭環境有直接的關系。老師的教只解決了孩子“學”的問題，而家庭環境在很大程度上決定了孩子“做”的問題。因此，培養孩子的學習興趣不僅在于學校，而且應有家長的密切配合。

　　144、孩子成功教育從好習慣培養開始。

　　145、給學生一個機會，學生還老師一個驚喜。

　　146、父母的行為習慣就是孩子學習的一本教材。

　　147、大處著眼，小處著手，做一件好事并不難，難的是養成一種做好事的習慣。找方法，不找借口，孩子成功教育從好習慣開始。

　　148、充分尊重兒童的權利，讓他們在習慣養成中發揮主人作用，自己決定養成哪些好習慣、改正哪些壞習慣，自己決定采用哪些方法，并主動學會與成年人的合作，這應當成為習慣教育的第一原則。當然，成年人的引導與幫助是必要的，但只有喚醒孩子心中沉睡的巨人，教育才能成功。

　　149、成功教育從培養好習慣開始。

　　150、成功的習慣其本身就是成功的最大原動力。

　　151、不是每一次努力都有圓滿的結果，不是每一次付出都有收獲的喜悅，只要用心做過，你就會擁有一切。

　　152、不良的習慣會隨時阻礙你走向成名、獲利和享樂的路上去。

　　153、播種一種行為，收獲一種習慣；播種一種習慣，收獲一種性格；播種一種性格，收獲一種命運。

　　154、播種行為，可以收獲習慣；播種習慣，可以收獲性格；播種性格，可以收獲命運。

　　155、播種思想，收獲行動；播種行動，收獲習慣；播種習慣，收獲人格；播種人格，收獲命運。

　　156、播下一種行為，收獲一種習慣，養成一種習慣，收獲一種人生。

　　157、把自己的私德健全起來，建筑起“人格長城”來。由私德的健全，而擴大公德的效用，來為集體謀利益……

　　158、愛護環境，保護紅旗，讓我們共同撐起一片蔚藍的天空，共同打造一所綠色的校園。

　　159、總以某種固定方式行事，人便能養成習慣。——亞里士多德

　　160、習慣要靠習慣來征服。——坎普滕的托馬斯

　　161、習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。因此，人自幼就應該通過完美的教育，去建立一種良好的習慣。——弗蘭西斯。培根（英國哲學家）

　　162、習慣支配著那些不善于思考的人們。——華茲華斯

　　163、心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。——馬斯洛

　　164、許多富有創見的人并沒有想到這一點他們被習慣引入歧途。——濟慈

　　165、一個釘子擠掉另一個釘子，習慣要由習慣來取代。——伊拉斯謨

　　166、以為一個曾以某種方式完成某種行為的人不會再作出相同的舉動，這在任何情況下都是一種誤解。只要干過，就一定會再干，實際上他早已干過了。——切薩雷·帕韋澤

　　167、有什么樣的思想，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的習慣；有什么樣的習慣，就有什么樣的性格；有什么樣的性格，就有什么樣的命運。——查·艾霍爾

　　168、在日常事物的自理中，一盎司習慣抵得上一磅智慧。——托·布·里德

　　169、習慣是在習慣中養成的。——普勞圖斯

　　170、習慣是一種頑強而巨大的力量，他可以主宰人生。——[英]培根

　　171、習慣是行為的女兒，不過女兒反過來養育母親，并按母親的模樣生下自己的女兒，不過更漂亮，更幸運了。——杰·泰勒

　　172、孩子成功教育從好習慣培養開始。——巴金

　　173、壞習慣是在不知不覺中形成的。——奧維德

　　174、習慣不是最好的仆人，便是最壞的主人。——[美]愛默生

　　175、習慣比天性更頑固。——昆圖斯

　　176、討飯三年懶做官。——日本

　　177、思想決定行動，行動養成習慣，習慣形成品質，品質決定命運。——陶行知（中國著名教育家）

　　178、思想（且不論好壞與否）行為習慣，這就是人生的規律。——特賴因

　　179、習慣就是一切甚至愛情中也是如此。——沃維納格

　　180、習慣的力量是巨大的。——西寒羅

　　181、拴慣了的狗，不能帶去打獵。——柯爾克孜族

　　182、是否真有幸福并非取決于天性，而是取決于人的習慣。——愛比克泰德）

　　183、做一件好事并不難，難的是養成一種做好事的習慣。——Aristotle

　　184、孩子成功教育從好習慣培養開始——巴金

　　185、習慣不加以抑制，不久它就會變成你生活上的必需品了。——作者：奧古斯丁

　　186、不良的習慣會隨時阻礙你走向成名、獲利和享樂的路上去。——作者：莎士比亞

　　187、人喜歡習慣，因為造它的就是自己。——作者：蕭伯納

　　188、習慣，我們每個人或多或少都是它的奴隸。——作者：高汀

　　189、播種一個行動，你會收獲一個習慣；播種一個習慣，你會收獲一個個性；播種一個個性，你會收獲一個命運。——[英]普德曼

　　190、習慣不是最好的仆人，便是最壞的主人。——[美]愛默生

　　191、起先是我們造成習慣，后來是習慣造成我們。——[英]王爾德

　　192、心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。——馬斯洛

　　193、習慣是一種頑強而巨大的力量，他可以主宰人生。——[英]培根

　　194、孩子成功教育從好習慣培養開始。——巴金

　　195、不良的習慣會隨時阻礙你走向成名、獲利和享樂的路上去。——莎士比亞

　　196、人喜歡習慣，因為造它的就是自己。——蕭伯納

　　197、習慣就是習慣，誰也不能將其扔出窗外，只能一步一步地引它下樓。（馬克吐溫）

　　198、生活就像海洋，只有意志堅強的人，才能到達彼岸。（馬克思）

　　199、凡在小事上持輕率態度的人，在大事上也是不可信任的。（愛因斯坦）

　　200、應該讓別人的生活因為有了你的生存而更加美好。（茨巴爾）

　　201、人的活動如果沒有理想的鼓舞，就會變得空虛而渺校（車爾尼雪夫斯基）

　　202、事常與人違，事總在人為。

　　203、駿馬是跑出來的，強兵是打出來的。

　　204、駕馭命運的舵是奮斗。不抱有一絲幻想，不放棄一點機會，不停止一日努力。

　　205、如果懼怕前面跌宕的山巖，生命就永遠只能是死水一潭。

　　206、懦弱的人只會裹足不前，莽撞的人只能引火燒身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。

　　207、我們這個世界，從不會給一個傷心的落伍者頒發獎牌。

　　208、梯子的梯階從來不是用來擱腳的，它只是讓人們的腳放上一段時間，以便讓別一只腳能夠再往上登。

　　209、平時沒有跑發衛千米，戰時就難以進行一百米的沖刺。

　　210、沒有激流就稱不上勇進，沒有山峰則談不上攀登。

　　211、山路曲折盤旋，但畢竟朝著頂峰延伸。

　　212、只有登上山頂，才能看到那邊的風光。

　　213、即使道路坎坷不平，車輪也要前進；即使江河波濤洶涌，船只也航行。

　　214、敢于向黑暗宣戰的人，心里必須充滿光明。

　　215、崇高的理想就象生長在高山上的鮮花。如果要搞下它，勤奮才能是攀登的繩索。

　　216、種子牢記著雨滴獻身的叮囑，增強了冒尖的勇氣。

　　217、自然界沒有風風雨雨，大地就不會春華秋實。

　　218、只會幻想而不行動的人，永遠也體會不到收獲果實時的喜悅。

　　219、勤奮是你生命的密碼，能譯出你一部壯麗的史詩。

　　220、對于攀登者來說，失掉往昔的足跡并不可惜，迷失了繼續前進的方向卻很危險。

　　221、奮斗者在汗水匯集的江河里，將事業之舟駛到了理想的彼岸。

　　222、忙于采集的蜜蜂，無暇在人前高談闊論。

　　223、勇士搏出驚濤駭流而不沉淪，懦夫在風平浪靜也會溺水。

　　224、志在峰巔的攀登者，不會陶醉在沿途的某個腳印之中。

　　225、海浪為劈風斬浪的航船餞行，為隨波逐流的輕舟送葬。

　　226、山路不象坦途那樣匍匐在人們足下。

　　227、激流勇進者方能領略江河源頭的奇觀勝景。

　　228、如果圓規的兩只腳都動，永遠也畫不出一個圓。

　　229、如果你想攀登高峰，切莫把彩虹當作梯子。

　　230、腳步怎樣才能不斷前時？把腳印留在身后。

　　231、不管多么險峻的高山，總是為不畏艱難的人留下一條攀登的路。

　　232、讓生活的句號圈住的人，是無法前時半步的。

　　233、只要能收獲甜蜜，荊棘叢中也會有蜜蜂忙碌的身影。

　　234、進取是用汗水譜寫著奮斗和希望之歌。

　　235、生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是沒味的。你可以勝利，也可以失敗，但你不能屈服。

　　236、向你的美好的希冀和追求撒開網吧，九百九十九次落空了，還有一千次呢......

　　237、機會只對進取有為的人開放，庸人永遠無法光顧。

　　238、只會在水泥地上走路的人，永遠不會留下深深的腳印。

　　239、海浪的品格，就是無數次被礁石擊碎又無數閃地撲向礁石。

　　240、榕樹因為扎根于深厚的土壤，生命的綠蔭才會越長越茂盛。稗子享受著禾苗一樣的待遇，結出的卻不是谷穗

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