預防近視演講稿

時間：2024-08-19 15:43:24 發言稿我要投稿

預防近視演講稿

　　演講稿以發表意見，表達觀點為主，是為演講而事先準備好的文稿。在日新月異的現代社會中，演講稿在我們的視野里出現的頻率越來越高，相信寫演講稿是一個讓許多人都頭痛的問題，下面是小編幫大家整理的預防近視演講稿，歡迎大家分享。

預防近視演講稿

預防近視演講稿1

親愛的老師和同學們：

　　大家好！

　　眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來越多的學生的窗戶變得模糊，所以我們必須戴眼鏡，以確保我們能看到東西。眼睛是我們接收外部信息的重要器官，視力也是我們生活中非常重要的信息！

　　我相信每個人都試過。當我們閉上眼睛時，即使在我們最熟悉的座位上，我們也不敢像過去那樣大步走，更不用說在不熟悉的地方了！如今，隨著信息技術的發展和進步，網絡和電子產品給我們帶來了不同的世界和樂趣。這應該是為了增加我們的知識和飯后的樂趣。然而，有些學生缺乏自我控制，無法區分商業和娛樂，每天花很多時間在電腦和游戲上！甚至我也知道，有些學生在假期里沉迷于電腦幾天！聽到這個消息，我很震驚！

　　是的，游戲真的很有趣，電子產品也給我們帶來了非常方便的生活。然而，沉迷于這些，不僅浪費了我們太多的時間，而且還嚴重傷害了我們寶貴的眼睛！現在我們正處于閱讀和學習的關鍵時期，每天使用眼睛是必不可少的。如果眼睛累了，我們也用眼睛看電子屏幕很長一段時間，它會造成嚴重甚至不可逆轉的傷害！

　　學生們，沒有視力的生活很麻煩，我們只是在學習階段，未來還有很長的路要走，我們必須采取行動來保護我們的視力！為此，我建議您：

　　1、減少電子產品日常使用時間，加強自我管理。

　　減少并非沒有必要。畢竟，電子產品對我們有很多幫助，我們也可以放松自己。但我們必須學會管理，適當使用網絡和電子產品，而不是傷害自己。

　　2、增加戶外活動時間。

　　戶外活動是在陽光下鍛煉，不僅能轉移我們的注意力，還能鍛煉身體，增加免疫力，這是一個必須保持的好習慣！

　　3、堅持做好眼保健操。

　　日常眼保健操是我們必須堅持的'保護，這不僅是對眼睛的保護，也有助于我們養成愛眼護眼的好習慣。

　　4、改善生活中的壞習慣。

　　對于我們最脆弱的眼睛，許多學生沒有仔細保護，經常有一些壞習慣。比如：用手揉眼睛，在陽光下讀書等等。我們應該更多地了解眼睛健康知識，讓你的眼睛不受傷害。

　　同學們，視力對我們來說是一件非常重要的事情，我們必須珍惜，注意！讓我們在未來的生活中愛眼睛，保護視力，讓我們的眼睛越來越明亮！

　　謝謝大家！

預防近視演講稿2

親愛的老師們，親愛的同學們：

　　大家周一早上好！

　　今天是兒童節。首先，祝我們一年級的學生節日快樂！同時，祝我們高二和高三的學生節日快樂！還有我們的老師們，雖然我們已經過了六一歲，但我希望每一位老師和同學都能永遠保持一顆童心，永遠年輕！本周六——，也就是6月6日，是國際愛眼日。1996年，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發布通知，將愛眼日列為國家節日之一，并將6月6日定為“全國愛眼日”。

　　眼睛對我們每個人都很重要。想象一下，如果我們的眼睛是黑色的，什么也看不見，那將是一件多么可怕的事情！人們常說眼睛是心靈的窗戶，但現在很多人因為不懂得科學用眼、愛護眼睛而變得朦朧。一些數據顯示我們的`眼睛沒有。

　　好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：

　　一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

　　二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

　　三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

　　四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

　　五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營養物質。

　　做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。

預防近視演講稿3

親愛的老師們，同學們：

　　早上好！今天我國旗下講話的主題是：維護口腔健康，提高生命質量。同學們，你知道嗎？20xx年9月20日，是第xx個全國愛牙日。愛牙日的成立旨于提高全民族的口腔健康水平。

　　愛牙日活動倡導人們懂得追求健康并堅持健康的生活方式，并從維護口腔健康開始。一顆牙就是一個器官，牙齒健康不僅關系到身體健康的諸多方面，同時也是現代人健康與文明的標志。讓我們一起探討如何保持健康口腔。

　　口腔內存留的糖和碳水化合物等是導致齲病的'主要原因之一。所以，應盡量減少每天吃糖的次數，少喝碳酸飲料，進食后應用清水漱口，睡前刷牙后不再進食。

　　每天要刷三次牙，每次持續3分鐘，飯后、餐后3分鐘刷牙或漱口！而且要注意科學的刷牙方式，有效去除于牙菌斑、軟垢和食物，保持口腔衛生。

　　使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。每年至少一次，及時發現、治療口腔疾病。及早就醫是關健，不能被“怕痛”“小問題沒關系”等想法阻礙了就醫的進程。

　　同學們，讓我們把愛牙護牙列為每日功課，使自己擁有健康口腔，美麗人生！

　　謝謝大家！

預防近視演講稿4

親愛的老師，親愛的同學：

　　大家好：

　　眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映人們心中的各種情緒。它也是人類了解世界、獲取知識的重要工具。根據相關調查，90%的人類獲取信息是通過我們的眼睛實現的：閱讀、報紙和電視……每一項活動都需要眼睛的參與。因此，眼睛對我們來說非常重要。但是，親愛的同學們，我們保護好寶寶的.眼睛嗎？

　　如今，隨著數字時代的到來，人們的生活水平顯著提高，人們在業余時間有多種娛樂方式。比如手機，電腦……不知道，加時用眼會對眼睛造成很大的傷害。有些學生沉迷于網絡和手機游戲，有時玩一整夜，甚至日夜，時間逆轉這種行為不僅影響我們的工作和休息規則，導致學習效率下降，而且嚴重損害我們的身心健康，異常對眼睛的傷害更大。長時間看電子屏幕，不僅眼睛疲勞，屏幕上的光線，眼睛疼痛。周圍環境較黑。如果屏幕太亮，可能會導致瞳孔放大，短時間內會引起眼睛干燥、澀澀等癥狀。從長遠來看，它很可能導致視網膜黃斑病變和更嚴重的眼病。

　　為了讓我們更清楚地感受到世界的豐富多彩；為了不被厚厚的玻璃遮擋，為了獲得更多的知識財富。愛你的眼睛就是保護我們美好的未來。

預防近視演講稿5

各位領導，老師們、同學們、同志們：

　　大家好！

　　今天，我們在這里舉行梅州市兒童青少年預防近視宣傳活動啟動儀式，這是我市預防青少年近視工作中的一件大事，也是促進家庭幸福、社會和諧的大事，在此，我謹代表梅州市教育局向長期以來為學校預防近視工作默默奉獻的同志們表示由衷的敬意，向關心、支持和參與預防近視活動的各屆人士表示衷心的感謝！為做好我市學校青少年預防近視工作，我講三點意見：

　　一、充分認識加強學生近視防控工作的重要性和緊迫性

　　視力健康是學生體質健康的重要組成部分，視力不但影響學生的學習和生活，還將影響人的一生幸福和家庭的幸福，影響國家和民族的未來。近年來，青少年學生近視防控形勢嚴峻，學生視力不良檢出率持續上升，且低齡化趨勢明顯，已經成為影響青少年學生健康成長的突出問題。市、縣（市、區）教育行政部門和學校要從實施健康中國的戰略高度和辦好人民滿意的教育目標出發，充分認識進一步加強學生近視眼防控工作的重要性和緊迫性，切實把提高青少年視力健康工作擺上重要議程，為提高學生體質健康水平營造良好的氛圍，為建設健康中國作出貢獻。

　　二、切實落實學生近視防控工作措施

　　（一）增加戶外活動時間。積極創造課間戶外活動的條件，因地制宜組織各種戶外體育活動項目，鼓勵和倡導學生增加戶外活動，確保學生每天戶外活動不少于1小時。

　　（二）培養良好用眼習慣。加強教育和督促，指導學生科學用眼，端正學生讀寫姿勢，引導學生盡量少用使用電子產品，特別是幼兒園、小學要嚴格使用電子教學，提高學生用眼自我管理意識，形成良好的用眼習慣。

　　（三）減輕過重課業負擔。嚴格執行國家和省有關規定，切實減輕學生過重課業負擔，不隨意增加教學學時，不占用體育課和其他戶外活動時間，不占用節假日、雙休日和寒暑假時間組織學生上課，統籌安排好學生的家庭作業時間。

　　（四）改善學習環境。保障各項教學設施和條件（教室、寢室的采光與照明、課桌椅配備、黑板等）符合國家相關文件和標準要求，為學生提供符合用眼衛生要求的學習環境。

　　（五）保證學生睡眠時間。按照靜動結合、視近與視遠交替的`原則，合理安排調節座位。制訂科學的作息制度，保證學生每天睡眠時間，小學生每天應保證10小時睡眠時間，初中生應每天保證9小時睡眠時間，高中生每天睡眠時間應不少于8小時。

　　（六）規范眼保健操。建立健全眼保健操制度，將每天兩次眼保健操時間納入課表，保證眼保健操的時間。組織學生認真學習眼保健操，保證學生掌握要領、姿勢正確，規范眼保健操。

　　（七）完善視力健康管理。按照《中小學學生近視眼防控工作方案》要求，建立視力定期監測制度，定期檢查視力，并建檔管理。積極爭取衛生健康部門的配合，探索建立學生屈光發育檔案。對學生進行屈光篩查，對早期發現近視的傾向或趨勢，制訂跟蹤干預措施，盡最大努力減少近視特別是高度近視。

　　（八）強化健康教育。進一步落實健康教育課，充分利用健康教育和新媒體等各種有效途徑，開展多層次、多角度的宣傳，全面普及近視防控和健康用眼知識，營造學校、家庭和社會共同關心、重視學生近視防控的良好氛圍，提高學生對近視防控的自覺性。

　　三、加強學生近視防控工作的組織保障

　　（一）明確責任。進一步落實教育部門和學校在學生近視防控工作中的主體責任，落實工作職責。市、縣兩級教育部門和學校要建立健全學生近視防控工作機制，制定學生近視防控工作方案。

　　（二）加強保障。各級教育部門和學校要落實學生近視防控工作的經費，保障學生視力健康檢測、用眼環境改良、相關人員培訓等工作的開展。

　　（三）加強協調。教育部門和學校要積極聯合衛生健康部門，建立近視防控的聯動機制。鼓勵廣大醫務人員和專家學者走進校園，發揮專業優勢，參與近視防控健康教育，引導青少年學生樹立正確的用眼觀念，掌握科學的用眼方法，指導采用適宜的干預措施。

　　（四）加強督導。教育部門和學校要將視力健康納入素質教育，把中小學生視力保護情況與學校工作考核掛鉤。加強督導檢查，落實責任，確保各項防控措施落實到位。

　　同志們、同學們！今天的啟動儀式，就是通過宣傳讓廣大師生、家長和全社會高度重視青少年學生近視眼防控工作，將兒童青少年近視防控擴展成為全民關注的社會熱點問題，營造全社會關心重視近視防控的良好氛圍，全力推進我市兒童青少年防近工作。將視力健康納入素質教育，將兒童青少年身心健康、課業負擔等納入義務教育質量監測評估體系，強化執行，狠抓落實。我相信，在全市上下大家共同努力下，我市青少年防控目標一定能夠實現，提高青少年視力健康，減少青少年近視的人數，為實現“健康中國”戰略和我市教育事業發展作出大家積極的貢獻。

　　最后，祝同學們身體健康，快樂成長。

　　謝謝大家！

預防近視演講稿6

老師們，同學們：

　　大家好！我今天演講的題目是：愛護眼睛，預防近視。

　　如果有一天，睜開眼睛，發現世界是黑暗的。你會驚慌失措嗎？不知所措？如果你習慣了街上的灰色，直到它完全消失，你會后悔流淚嗎？

　　當電腦和手機在世界各地流行起來時，它帶來了一副永遠不會丟失的眼鏡。你必須等到眼前厚厚的玻璃架上的鼻梁，你會后悔過去清澈明亮的.眼睛和不明亮但清晰的普通世界嗎？

　　在這里，我以悲傷的心情向大家提出以下建議：

　　1、閱讀時，坐姿端正，不要彎腰駝背，靠近或趴著做作業，容易引起睫狀體緊張和近視

　　2、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩定，不要寫太小的字，避免讀得太近，增加眼睛的調節。

　　3、看電視，電腦一小時，休息十分鐘，閉上眼睛，看遠處的風景。

　　4、每天做眼保健操，改善了眼部血液循環和狀態調節。

　　5、營養均衡，多補充維生素A和胡蘿卜素。

　　6、不要用手揉眼睛，注意預防眼外傷和傳染性眼病。

　　在我們美麗的校園里，本該精力充沛的學生戴著笨重的眼鏡。游戲中的劍影和英雄真的很迷人，但迷人，但它畢竟是一個虛擬世界，為了在虛擬世界中放棄現實世界清明愿景，你，真的要付出這樣的代價嗎？

　　也許你已經厭倦了周圍的街道，但回憶總是不同的溫暖，也許你已經厭倦了桌子黑板，但每次坐在這里總是充滿陽光。看山，看水，看世界，比游戲待機時間更長的是腳下的路，比各種游戲更美的是萬物的風景。同學們，抬起你的頭，俯瞰，看到遙遠的天空，看到廣闊的土地，或看到你周圍的世界，你會發現你的青春有無限的美！謝謝大家，我的演講到此結束！

預防近視演講稿7

親愛的老師和同學：

　　下午大家好：

　　假如眼睛是人心的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。因此，要保護眼睛，預防近視。

　　近視的組成一般是由遺傳、營養不良或眼睛使用不當引起的。其中，眼睛使用不當是中小學生近視的最大因素。在日常生活中，我們應該如何預防近視？

　　1、堅持每天做幾次眼睛保健操，促進血液循環，加快眼睛新陳代謝。

　　2、學習時要做好三個一：手離筆尖一寸，眼離書一尺，胸離桌一拳。

　　3、學習時間不宜過長。一般來說，每隔一段時間俯瞰遠處的綠色植物，或者閉上眼睛，以減少眼睛的疲勞。

　　4、養成良好的用眼習慣，不要在太強或太弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。

　　5、多運動，多吃維生素a，胡蘿卜素等食物，堅持均衡飲食營養。

　　6、堅持用眼衛生，如不用臟手揉眼睛等。

　　7、保持充足的.睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。

　　近視給我們的生活帶來了很多不便，所以要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加豐富多彩。

預防近視演講稿8

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　今天是兒童節。首先，祝我們一的！同時，祝我們和的學生節日快樂！還有我們的們，雖然我們已經過了六一歲，但我希望每一位老師和都能永遠保持一顆童，永遠年輕！本周六——，也就是6月6日，是國際愛眼日。共青團中央、殘疾人聯合會等12個部委聯合發布，將愛眼日列為國家節日之一，并將6月6日定為“全國愛眼日”。

　　眼睛對我們每都很重要。想象一下，如果我們的'眼睛是黑色的，什么也看不見，那將是一件多么可怕的情！人們常說眼睛是心靈的窗戶，但現在很多人因為不懂得用眼、愛護眼睛而變得朦朧。一些數據顯示我們的眼睛沒有。

　　好的人數居然僅次于的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：

　　一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

　　二、養成良好的寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

　　三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

　　四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

　　五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營養物質。

　　做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。

預防近視演講稿9

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　早上好！

　　今天，我想和大家一起探討如何愛護我們的眼睛。

　　眼睛是我們身體中非常重要的一個器官，也是心靈的窗戶。我們的日常生活中，開車、讀書、認人、上網、下棋、欣賞美景等等都需要用到眼睛，這些活動帶給我們很多快樂和幸福，但是如果我們沒有健康的眼睛，我們仍然可以體驗到這些快樂嗎？

　　據教育部、衛生部的統計數據，小學生的眼疾率高達28%，中學生眼病眼疾率達到56%，而高中學生的眼疾率甚至高達85%。因此，如何保護眼睛和預防近視已經成為了一項非常緊迫的任務。

　　為了保護我們的眼睛，我們每個人都應該牢記保護眼睛和視力的信念，并將這個要求融入我們的日常生活中。為此，我想提出以下幾點建議：

　　在教室中要保持光線充足，如果光線不足，及時打開燈光。每天堅持做眼保健操，放松眼部肌肉，保護眼睛。建立正確的閱讀和寫作習慣，保持正確的坐姿，保持背部筆直，頸部直立。不要在走路或騎馬時閱讀，不要躺著看書，也不要在光線太強或太暗的地方閱讀。在看電視和操作電腦時，要保持一定的`距離和正確的姿勢。保證有足夠的睡眠。充足的睡眠有助于消除疲勞，恢復學習能力，也是維持身體健康的重要因素。多進行戶外運動，每節課間，走出教室，望向遠方，讓眼睛得到休息，調整視力，緩解疲勞。飲食要合理，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食物。少食甜食和含糖食物，合理安排飲食結構，從飲食中攝取足夠的營養。

　　做到以上這些并不難。只要我們有意識地及時實施和糾正，相信我們每個人都可以擁有更加清晰明亮的眼睛，我們的天空也會更加廣闊和清晰！

　　謝謝大家！

預防近視演講稿10

親愛的老師們，親愛的同學們：

　　大家早上好！我今天演講的題目是護眼睛，珍惜光明。同學們，你們知道嗎？國家每年6月6日定為愛眼日。如今，中國青少年的近視率已經很高了。當你走進任何小學課堂時，你會發現一些小學生戴著眼鏡。目前，我國小學生近視率已達30%，中學生近視率已達60%，大學生近視率已達80%。根據近年來的.跟蹤調查和統計，我國近視率不斷上升。可見，保護眼睛、預防近視迫在眉睫！

　　調查發現眼睛使用不正確，不注意眼睛衛生，飲食不均衡，睡眠不足是現代的兒童近視率增加的主要原因。那么學生如何保護眼睛，預防近視呢？在這里，我建議你做以下幾點。

　　1、做更多對眼睛有益的活動。比如多做眼保健操、跑步、廣播鍛煉、打球、踢毽子等。每節課，一定要走出戶外，遠眺，讓眼睛休息，調節視力，緩解疲勞。

　　2、正確閱讀和寫作姿勢。眼睛和書之間的距離應該保持一英尺。不要躺在床上看書，走路或在動蕩的車廂里看書。

　　3、不要在光線較弱或強烈的陽光下閱讀和寫作。

　　4、不要長時間看電視或玩電腦和手機。

　　5、確保充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞和保持視力的重要因素。

　　6、養成不偏食、不挑食的好習慣。多吃對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖量高的食物。

　　同學們，讓我們一起行動，保護視力，預防近視，繼續擁有一雙明亮的眼睛！

預防近視演講稿11

尊敬的老師，親愛的同學：

　　大家下午好！如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應當保護眼睛，預防近視。

　　近視的構成一般是遺傳，營養不良或不正確的用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應當怎樣來預防近視呢

　　1、堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環，加快眼睛的新陳代謝速度。

　　2、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

　　3、學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的`綠色植物，或閉目養神，以減少眼睛的疲勞程度。

　　4、養成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等。

　　5、多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的營養均衡。

　　6、堅持用眼衛生，如不要用臟手揉眼睛等。

　　7、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

　　保護眼睛預防近視的演講稿同學們，老師們：

　　現在兒童視力下降的現象越來越嚴重，除社會環境的因素以外，還有其他方面的因素，科學家經長期調查研究后又提出了新的觀點，對保護兒童的視力極其重要。

　　一、少吃甜食可保護視力。

　　糖是酸性食物，而身體內環境是弱堿性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導致視力下降。

　　二、護腳有益于保護視力。

　　腳上的穴位與眼睛密切相關，因而科學家認為護眼應先護腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環流暢，就可以防治近視下降。三、鍛煉咬肌有益保護視力。

　　經科學家調查得出結論，經常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經常吃蛋糕類軟食物的兒童，經常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用。四、兩項運動可以保護視力和提高視力。

　　跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態，眼睛內部不斷調節運轉，血液循環增強，視力神經機能提高，因此，也是保護和提高視力的最佳運動。

　　希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮。

預防近視演講稿12

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好!

　　今天陽光明媚，用我們的眼睛環視校園：一走進大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學們的到來。

　　用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個數來嗎?如果都能清楚地看見這一切，這就是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……

　　好了，睜開雙眼后，是不是眼睛更濕潤了，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了!同學們，你們平時繁忙的課業會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。

　　另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!

　　所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎?預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

　　三個要：

　　一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的'距離保持一尺;

　　二、連續看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內的花草，或者向遠處眺望一會兒;

　　三要注意合理飲食，注意營養、不挑食。因為我們的眼球發育也需要充分、全面的營養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。

　　還要記住三個不要：

　　不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;

　　不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書;

　　不要長時間看電視、玩電腦。

　　同學們，你們記住了嗎?

　　老師的講話就到這里。讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活!

　　謝謝大家!

預防近視演講稿13

親愛的老師和同學們：

　　早上好！

　　今天，我們演講的主題是：愛我們的眼睛。

　　眼睛被稱為心靈的窗戶。開車、讀書、認人、上網、下棋、欣賞美景等。，這給我們帶來了無數的幸福和幸福，但親愛的同學們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？

　　據教育據衛生部統計，小學生眼病率為28%，中學生眼病率為56%。高中生眼病率為85%。保護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務！

　　為了讓你繼續擁有一雙明亮的眼睛，每個學生都應該牢記保護眼睛和視力的信念，并將愛眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議您做以下幾點：

　　1、教室應保持足夠的光線。當光線不足時，及時打開燈。

　　2、每天做眼保健操，放松眼部肌肉，保護眼睛。

　　3、建立良好的閱讀和寫作習慣。閱讀和寫作姿勢應正確，背部應筆直，頸部應筆直。走路或騎馬時不要閱讀，躺下或在光線太強或太暗的`地方閱讀。看電視和操作電腦時，保持一定的距離和正確的姿勢。

　　4、確保充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力和保持健康的重要因素。

　　5、多做戶外運動，每節課，一定要走出教室，看遠方，讓眼睛休息，調節視力，緩解疲勞。

　　6、平時不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等富含維生素的食物，少吃甜食和含糖食品，合理安排飲食結構，從飲食中獲得足夠的營養。

　　做到以上六點并不難。只要學生有意識地及時實施和糾正，我相信學生們會有一雙更清晰、更明亮的眼睛，他們的天空寬更清澈！

　　謝謝大家！

預防近視演講稿14

敬愛的教師，親愛的同學：

　　大家好：

　　眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映出人們心中各種各樣的情緒。它也是人類認識世界，獲取知識的重要工具。據相關調查顯示，人類獲取信息的90%以是經過我們的眼睛來實現的：讀書、看報、看電視……每一項活動無不需要眼睛的參與。由此可見，眼睛對于我們來說是無比重要的。可是，親愛的同學們，我們保護好我們的寶貝——眼睛嗎?

　　如今隨著數碼時代的.到來，人們生活水平顯著提高，人們空閑時間的娛樂方式也多種多樣。如手機、電腦……可不知，超時的用眼，會對眼睛創成極大的傷害。有些同學沉迷于網絡和手機游戲，有時一玩就是一個通宵，甚至沒日沒夜，時間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規律，導致學習效率的下降，更嚴重破壞了我們的身心健康，異常對眼睛的傷害更大。長時間得看電子屏幕，不僅僅用眼疲勞，屏幕上放射出的光線，使眼球產生的痛感。周圍環境較黑，如果屏幕過于光亮，則有可能導致瞳孔放大，短時間內會引起眼干、眼澀等癥狀，長期以往很有可能導致視網膜的黃斑病變，引起更嚴重的眼部疾病。

　　為了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩;為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋;為了我們能獲取更多的知識財富。愛護眼睛，就是保護我們明亮的未來。

　　尊敬的老師，親愛的同學：

　　大家下午好！

　　如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應當保護眼睛，預防近視。

　　1、堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環，加快眼睛的新陳代謝速度。

　　2、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

　　3、學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養神，以減少眼睛的疲勞程度。

　　4、養成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。

　　5、多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的營養均衡。

　　6、堅持用眼衛生，如不要用臟手揉眼睛等等。

　　7、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。

　　近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

預防近視演講稿15

師生：

　　大家好！今天我們國旗下的演講題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。

　　人們常說眼睛是心靈的窗戶。我們必須用眼睛開車走路、閱讀和閱讀、下棋和玩耍，欣賞美麗的風景。它給我們帶來了無限的快樂和幸福。海倫·凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望。可以看出我們的眼睛有多重要！但是同學們，你們通常意識到眼睛的珍貴嗎？

　　近日，根據中美澳合作開展的兒童近視防治研究項目前期調查，我國人口近視發病率為33%，全國近視人數近4億，達到世界平均水平的1.5倍。近視發病率高達50%至60%，中國是世界上近視發病率最高的國家之一，近視人數居世界第一。近視已成為影響我國人民健康的重要問題。這么高的近視率給學生的學習和生活帶來了多少不便啊！那近視眼喜歡找誰呢？

　　1、飲食習慣差的人：眼睛發育也需要營養。如果偏食挑食，尤其是喜歡甜食的青少年，營養比例會失衡，近視的概率會大大增加。所以要養成合理的飲食習慣，少吃甜食。

　　2、長時間玩電腦的人：看電視和玩電腦20分鐘引起的眼疲勞大約等于近距離閱讀一小時。近年來，看電視和玩電腦已成為近視的主要原因。

　　為了擁有一雙明亮的`眼睛，我們建議你做以下幾點：

　　一、做好眼保健操，注意眼部衛生。

　　二、養成良好的閱讀和寫作習慣，正確的閱讀和寫作姿勢，保持背頸直立，做到"三個一"：眼距書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸距桌子一拳。

　　三、"三不"：不躺著看書，不走路看書，不在光線暗、弱或太強的地方看書寫字。

　　四、不要長時間看電視，操作電腦，玩電子游戲，保持眼距和正確的坐姿。

　　五、讀寫看報時間不宜過長，每50分鐘左右放松一次。科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。

　　六、堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經常俯瞰，讓眼睛休息，調節視力，消除疲勞。

　　七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲得足夠的營養。多吃乳制品、魚、雞蛋、肉類等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物，少吃糖果和高糖的食物。

　　親愛的同學們，健康是我們最大的愿望和幸福。愛護眼睛和科學使用眼睛是愛學習的真正表現。擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福。只有擁有健康的眼睛，我們才能學到更多的知識和幸福。讓我們從每一次眼部鍛煉開始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！

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