- 強身健體預防疾病演講稿 推薦度：
- 相關推薦
強身健體演講稿
演講稿要求內(nèi)容充實，條理清楚，重點突出。在日新月異的現(xiàn)代社會中，用到演講稿的地方越來越多，你知道演講稿怎樣才能寫的好嗎？以下是小編精心整理的強身健體演講稿，僅供參考，大家一起來看看吧。
強身健體演講稿1
老師們、同學們、大家早上好：
金秋十月，這是一個豐收的季節(jié)。我們在學習上收獲了佳績，在人生道路上收獲了成長。在這個收獲成功的季節(jié)里，我們同樣需要在堅持不懈的運動鍛煉之中收獲健康。同學們，我們可以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢、權力、地位、愛情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。有健康的身體，才有健全的精神；有健康的體魄，才是一切希望的開始。
20xx年第十屆亞洲殘疾人運動會在廣州舉行。亞殘運會期間每天都在上演催人奮進、感人至深的精彩故事。殘奧之星王燕紅在她15歲時因病致殘。1994年被選中參加第六屆"遠南"運動會后便開始練習射箭。每天王燕紅都要扛著4公斤重的弓箭,進行五六個小時的拉弓射箭訓練和各種艱苦的體能訓練。一天下來,手上被磨起一個又一個血泡,胳膊也被箭弦打得青一塊、紫一塊。那條殘腿在一天天的直立硬挺后,更是疼痛難忍,苦不堪言。而每天幾百次上千次地重復單調(diào)的射箭動作,幾乎讓她發(fā)瘋！這一切她都用頑強的意志咬牙挺了過來,她要挽起生命的巨弓,為自己的人生劃出一道優(yōu)美的'弧線。王燕紅堅強不屈的精神深深地感動著人們，而她對體育鍛煉的堅持不懈更是值得我們學習。
伴隨著全民健身活動的蓬勃開展，人們的生活觀念發(fā)生巨大變化。在一些大中城市，為健康而消費成為新時代提高生活質(zhì)量的一種時尚，請客吃飯不如請客健身已成風尚；逢年過節(jié)，健身場館熱火朝天，送體育“年貨”，成為越來越多人的選擇。國人依然守在電視機前為中國足球隊的屢戰(zhàn)屢敗而失望，但更多人自己抱著足球走上了綠茵場。
親愛的同學們：少年時代是立凌云壯志的時代；是勇于拼搏，開拓進取的時代；是鍛造強壯體魄的時代。健康是生命的保障，健康是巨大的財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著名主持人周濤說：“在美貌、金錢和健康面前，我會毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單，因為沒有好的身體，什么都不會有�！�
本周周四、周五將舉行我校運動會，在這個金色的秋季，我們將一起參加田中運動會。在那里，明媚的陽光是給我們的，蔚藍的天空是給我們的，秋日的空氣是給我們的，收獲的喜悅是給我們的，還有一片等待我們?nèi)ゼせ畹拇蟛賵鲆彩墙o我們的。那里，是我們拋開學習壓力，放飛心靈，展示自我的舞臺。在這里，我衷心地祝愿運動員們賽出水平，賽出風格。也祝愿同學們從中學會健體、學會強身，真正成為不但學習好、更要身體棒的德、智、體、美、勞全面發(fā)展的“新世紀我能行”的優(yōu)秀中學生。
最后祝同學們身體健康，天天進步！謝謝大家。
強身健體演講稿2
自參加工作以來，一直從教高中數(shù)學教學，教學經(jīng)驗豐富，學生成績優(yōu)異。曾獲石景山區(qū)優(yōu)秀班主任。
教學風格：課堂氣氛活躍生動嚴謹，善于培養(yǎng)學生學習積極性主動性，主張興趣是學習的最好老師，能深入淺出的處理數(shù)學中的疑難問題，尤其對于基礎較為薄弱的學生能精心設計自己的教學方案，因材施教，使學生體會到學習的快樂，成長的快樂！
現(xiàn)在是一個偉大的時代，站在歷史的十字路口，我們前所未有的接近實現(xiàn)中華民族偉大復興的中國夢，前所未有的擁有實現(xiàn)個人夢想的舞臺和機會，前所未有的同整個世界，整個中國同呼吸，共命運。
少年強則國強，我們肩上有著民族復興，中華崛起的歷史責任與擔當，而文明其精神，強健其體魄，不同的方向，同樣的基礎，成為實現(xiàn)中國夢，個人夢的兩條腿，缺一不可。身體與靈魂都要在路上，這才是我們積極向上的身影。
1919年，清華大學教授馬約翰赴美進修，看見中國同學大部分面色蒼白，文質(zhì)彬彬，心里難過。他后來一直對學生說“四個要”：“你們要好好鍛煉身體，要勇敢，不要怕，要有勁，要去干。別人打棒球，踢足球，你也要去打，去踢，他們能玩什么，你們也要能玩什么；不要給中國人丟臉，不要人家一推你，你就倒；別人一發(fā)狠，你就怕；別人一瞪眼，你就哆嗦�！�
馬約翰教授對學生說的“四個要”，直指體格健魄的重要，擁有強健體魄，才能擁有強大的內(nèi)心。
馬約翰教授還要求大家念書要好，體育也要好，功課要棒，身體也要棒。羸弱的身體很難撐起強大的精神，強壯的身體讓我們有蔑視一切的`勇氣。擁有強壯的身體，面對困難，我們才有足夠的能量和信心來戰(zhàn)勝他。
強壯的身體內(nèi)蘊藏著巨大的生命熱情，讓我們的生命擁有無限的可能。我們可以專注于自己的事業(yè)，為實現(xiàn)在自己的理想去拼搏，而不擔心精力的枯竭。我們不用擔心傷病，隨時都可以來一場說走就走的旅行。
對于我們而言，生病在所難免，但是同學們，如果我們今天頭疼，明天胃疼，后天感冒，如此反復形成一種常態(tài)，我們何以談學習，這樣的身體我們何以為自己撐起一片藍天。在此，我呼吁，每天積極鍛煉一小時，規(guī)律作息，健康飲食，不要透支自己的身體。讓我們用強健的身體，托起我們斑斕的夢想，贏得人生的輝煌。
老師們，同學們，“生命在于運動”！讓我們一起記住一句話：每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子。
強身健體演講稿3
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家上午好！
我們中國是一個有著五千年歷史的文明古國，中華民族素來是一個溫文爾雅，落落大方、見義勇為、謙恭禮讓的文明禮儀之邦。華夏兒女的舉手投足，育容笑貌，無不體現(xiàn)一個人的氣質(zhì)與素養(yǎng)。茍子云："不學禮儀無以利，人無禮則不生，事五=無禮則不成，國無禮則不寧。"文明利益是我們學習，生活的根基，是我們健康成長的臂膀。
教育家陶行知先生有一句名言："千教萬教教人求真，千學萬學學做真人"說的就是教師首先要教育學生做一個真誠的人，而學生的學習也應該首先學做人，學做文明之人，學做社會中人，只有這樣，我們才能真正做到"愛國守法，明禮誠信、團結友善、勤儉自強、盡業(yè)奉獻。"然而在現(xiàn)實生活中，我們也無不遺憾的發(fā)現(xiàn)，在五指文明高度發(fā)展的今天，我們共鳴的`文明素質(zhì)卻出現(xiàn)了一些問題，在優(yōu)越的物質(zhì)生活條件下生長起來的我們，在文明禮儀方面，卻存在著諸多的不文明言行；在家庭中，我們的長輩們重智力學習輕德育教育，認為孩子只要學習好就行可，忽略了對孩子文明禮儀的教育，導致了他們對家人冷漠自私，一切以自我為中心，不與父母溝通，不理解家長的辛苦，不珍惜家長的錢財，不分擔家庭的勞動，一味索取不知奉獻，在學校里，不聽從老師的教誨，說臟話，穿奇特的服裝，留著怪異的發(fā)信，不知道認真學習，在校園內(nèi)大聲喧嘩，亂扔垃圾。
從開學以來，我們學校的領導和老師們默默工作，無私奉獻，努力為我們營造優(yōu)美的校園環(huán)境，創(chuàng)造良好的學習條件，想想我們又是如何做的？我們的學校要發(fā)張，環(huán)境要改善，形象要高大，光靠老師的努力是遠遠不夠的，每一人的舉止言行展現(xiàn)的正是學校的品味，關系著學校的榮辱需要你，我，他，大家的共同努力，你一言，我一行，塑造出財貿(mào)學校高大，美麗的形象。
那么，如何做文明中學生，展現(xiàn)我們財貿(mào)學子的風采呢？這并不是一件困難的事情。美國心里學家威廉。詹姆士說了這樣一句話："播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運"我國著名教育家葉圣陶先生也說過："什么是教育簡單一句話，就要養(yǎng)成習慣，"銀次，我們要從身邊做起，從小事做起，講文明語言，做文明學生，平時不講臟話，粗話；遵守校規(guī)校紀，不曠課，不遲到早退，不打架斗毆、不隨地吐痰同學們，良好的習慣是成功的一半，點滴之處見精神，做文明的，高尚的人，就要從這些細節(jié)抓起。請大家記住一句話："離文明有多遠，離成功就有多遠。"讓我們?nèi)Ｉ舷聰y起手來，在大家的共同努力下，抓住機遇，人人爭做文明學生，處處展現(xiàn)財貿(mào)風采，塑造我們財貿(mào)學校高大，美麗的形象，讓文明禮儀之花開滿校園的每個角落。
強身健體演講稿4
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強身健體》！常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風霜。我們的身體也是這個道理，適應能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質(zhì)都是在運動中發(fā)生和發(fā)展的，如果運動停止了，生命也就結束了。
在我們的周圍，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的運動衣，在寒風刺骨的冬季練長跑，甚至有的人在三九嚴寒破冰游泳都安然無恙，可是有的人穿著厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風感冒。這是什么原因呢？這就是因為人們對寒冷的適應能力不同。冬季堅持戶外鍛煉，有助于耐寒能力的提高。
我們在教室里學習，冬天門窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮，在這種環(huán)境下呆久了，就會使人頭昏腦脹，學習效率下降。下課后走出教室，在操場上做做操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會使人感到格外清爽。并且可以改善對大腦的氧氣和營養(yǎng)的補給。有些同學一到冬天，就連課間操也懶得做了，這樣不僅影響健康，對學習也是極為不利的。所以，冬季堅持戶外鍛煉，讓我們精神煥發(fā)，精力充沛。
中國有句諺語“冬練三九、夏練三伏”，在艱苦的環(huán)境中，培養(yǎng)自己的堅強意志和頑強勇敢的性格，這對人的一生都是大有益處的。所以，在這個冬天，希望同學們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來、不睡懶覺，丟掉你的帽子和手套在太陽下好好的玩俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的'方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的運動能力，培養(yǎng)我們堅強的意志和團結協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學習。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
謝謝大家，我國旗下講話完了。
強身健體演講稿5
各位老師、同學們：
大家好！今天國旗下講話的題目是《講衛(wèi)生，預防春季傳染病》。
同學們，春天氣溫回升，適宜多種微生物滋生繁殖，很容易造成呼吸道傳染病高發(fā)，很多疾病如流行性感冒、腮腺炎，手足口病，水痘等就會趁虛而入，侵襲我們的身體，影響我們的健康。小學生是呼吸道傳染病的易感人群，因此我們要重視傳染病的綜合性預防，在這里我提醒大家注意以下幾點：
一、注意環(huán)境衛(wèi)生。我們每天打掃衛(wèi)生時要不放過任何一個衛(wèi)生死角，及時處理每天產(chǎn)生的垃圾，并把垃圾倒入指定的地點，不亂丟紙屑，不隨地吐痰，不對著人咳嗽、打噴嚏，只有我們每個人都管好自己的`手和口，讓我們的校園保持干凈、整潔，才能有效阻止細菌的滋生，從源頭上防止疾病的發(fā)生，我們的身體健康才能有保證。
二、注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。飯前、便后要勤洗手。要根據(jù)天氣變化，及時增減衣服，避免著涼。要勤換洗衣服，經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通，盡量少去公共場所。三、加強鍛煉身體，提高自身抗病能力。生活要有規(guī)律，注意休息和睡眠，做到勞逸結合。
四、合理飲食，均衡營養(yǎng)，不去購買不衛(wèi)生的三無食品，如果有發(fā)熱、皮膚出現(xiàn)異常現(xiàn)象時，應及時到醫(yī)院檢查治療，疾病痊愈后才能到教室上課，以免傳染給其他同學。
同學們，健康的身體是我們學習和生活的重要保障。預防春季傳染病，講究衛(wèi)生是最基本的，也是每個人都能做到的，只要大家時刻謹記，并身體力行，愛惜自己，愛護身邊的每一個人，我們就會遠離疾病，擁有健康，快樂成長！
強身健體演講稿6
各位老師，各位同學：
大家上午好！今天很榮幸在這里作國旗下講話。
體育部，顧名思義，主要的責任就是負責同學們的體育鍛煉和開展各種有益身心的體育活動，以豐富同學們的課余生活。
運動會剛剛落下帷幕，體育健兒們紛紛在運動會上一展風采，高二籃球賽也正在如火如荼的進行之中，在前兩周，小組賽和八分之一淘汰賽已經(jīng)全部結束，接下來將進行的是充滿激情和精彩的半決賽以及決賽。在此，我希望止步于4強的班級不要氣餒，預祝進入4強的班級取得理想的成績。
崢嶸歲月，青春如火，我們正是最好的年紀，當然應該展現(xiàn)我們最好的風采！花樣年華，激情洋溢，我們正擁有最風華的.意氣，當然應該為夢想做出最大的努力。
課間操，體育課，籃球賽，藝術節(jié)，辯論賽，哪一個不是我們展現(xiàn)活力，釋放激情的舞臺？哪怕是刺骨的寒風，哪怕是漫天的飛雪，都阻擋不住我們綻放的激情。
讓我們奔跑，讓我們舞蹈，讓我們歌唱！
高中三年，又有幾個冬天？此時不奮起，更待何時！
因此，我在此作出倡議：
1.以跑操為主，廣泛開展各種形式，積極向上的體育活動，重視跑操質(zhì)量，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。
2.讓我們在每天下午，迎著太陽的余輝，用整齊的步伐和激涌的活力，喚醒朝陽，向著偉大，再出發(fā)！
3.讓我們在籃球賽場上奮勇拼搏，公平競爭，競出風采，競出激情，贏的光彩，輸?shù)幕磉_。
4.讓我們在藝術節(jié)上綻放青春，舞動活力，表現(xiàn)出強大的朝氣和活力。
據(jù)說今年冬天有雪，那又如何？抬首，走向輝煌。
謝謝！
強身健體演講稿7
尊敬的各位老師、同學們：
大家早上好。
今天，我演講的題目是“追尋陽光，強健體魄”。
據(jù)權威統(tǒng)計數(shù)字顯示，我國居民的體質(zhì)與國外相比，有很大的差距。40歲后體能明顯下降，六成中年人存在健康問題，主要表現(xiàn)為血壓升高、肺活量下降。心臟病在我國至少“年輕”了15歲，心腦血管疾病是導致死亡的主要原因。我國已進入老齡化社會，20xx年老年人口超過了1.5億，占總?cè)丝诘?1.6%。
也許同學們厭煩這些數(shù)據(jù)，但我想強調(diào)這樣一個觀點：健身既是個體生命生存的需要，更是群體生命得以延續(xù)的前提和保障。它本不需要通過外部手段來強制實施，它本應是我們發(fā)自內(nèi)心的渴求�？扇缃�，越來越多的同學正在輕視體育鍛煉，認為不過是動動手腳的小事，甚至愿意為了爭取更多的學習時間而放棄它。我們把體育放到了最底層的位置，忽略了它的'重要性。尤其對于我們高中的學生來說，健康的身體是我們學習的物質(zhì)保障。
近年來，“陽光體育運動”在全國普遍開展起來，我校也開展了“體育節(jié)”的活動，無論是校長、老師還是同學，都沉浸在運動的幸福當中，此時此刻操場成了我們共同的樂園，陽光是給我們最好的賞賜。多參加體育活動能強健我們的體魄，而跑步則是促進人體心肺功能的最簡便、最有效的一種方式。體育鍛煉能讓人更多地接受陽光，從而有利于加強對環(huán)境的適應力和對疾病的抵御能力。這不僅對我們的身體有好處，在心理上也起到一種釋放作用。我們在體育活動中盡情奔跑，開懷大笑，體會這運動的快樂，生命的美好，以積極的態(tài)度面對挫折，樹立起樂觀的生活信念。
進行體育鍛煉，也應該遵循一些基本原則。體育鍛煉方法隨雖然簡單易學，但要想科學地健身，避免傷病事故，就必須堅持循序漸進、全面發(fā)展、針對性、經(jīng)常性、安全性的原則。也只有這樣，我們的體育鍛煉才能達到理想的效果。
站在生命的角度看，運動是人的本質(zhì)屬性之一;站在培養(yǎng)人的角度看，體育是人全面發(fā)展的基礎。體育不單健身，健形，而且健腦，健心，健神，健美，健德，健情，健趣，健意志，健信心，健耐力，健生活態(tài)度，健自然和諧，健人際關系……
總而言之，體育是一種精神，是一種文化。那么，就讓我們投入到體育鍛煉中去吧，讓我們的肢體更靈活，讓我們的體魄更強健，讓我們的人生更加美好!
謝謝大家!
強身健體演講稿8
親愛的觀眾朋友們：
大家好！
我很榮幸能受邀來到這次主題論壇的活動，與大家一起討論中國青少年應該如何融入到體育競技中。此刻我不僅僅是一名女排隊員，更是傳播體育競技精神的體育愛好者。
眾所周知，中國早已成為競技體育強國，從奧運會、冬奧會再到大大小小的比賽，到處都點綴著體育健兒的身影。鮮艷的五星紅旗與激昂澎湃的國歌，無數(shù)的獎牌無不讓我們自豪。正是因為有了這些熱愛體育，喜歡運動的健兒們，中國才會在體育競技方面閃閃發(fā)光。但是與此相反的是，許多中小學生的體育課經(jīng)常被其他文化課占用，學生得不到足夠的鍛煉和運動，這便導致了中國青少年的體質(zhì)連續(xù)多年下降，力量、速度以及耐力等多項指標不斷下滑。體育課本該是學生強健體魄的時間和課堂，如果只是待在教室里學習，那么他們只會成為成績好而身體不好的學生。也許只是到操場跑一兩圈步，又或是做幾分鐘體操，也能讓他們疲于學習的身體放松下來。
我相信在座的很多學生，除了上體育課有做一些運動外，其他時間很少會做運動。也有人說，“做運動就是浪費時間啊，我有那個時間還不如多做幾道題呢�！薄半m然我運動了但我好像覺得沒什么用�！钡悄銈円�，一個強壯的身體才是好好學習的前提。如果只是一味追求優(yōu)秀的成績，而把身體累垮了，那豈不是得不償失？學校一直強調(diào)“德智體美勞全面發(fā)展”，每個學生也一定要重視它。而且運動是一個長期的過程，我們應該持之以恒。我們應該多嘗試一些運動項目，在這里我想向?qū)W校提出一些建議，可以經(jīng)常舉辦校運會，列入多個體育運動項目，這樣一來，不僅鍛煉了學生，也培養(yǎng)了學生的興趣愛好與體育精神。
現(xiàn)在再來講講我自己，也許你們看我長得這么高，心里會有疑惑：怎么樣才能長得這么高？事實上這跟我經(jīng)常參加體育運動是有很大聯(lián)系的。盡管訓練內(nèi)容很苦很累，訓練過程還有點枯燥乏味，但我還是很享受訓練過程。而且慢慢的，我發(fā)現(xiàn)我的身體一天比一天強壯了，身上的能量仿佛越來越多，我覺得這就是運動帶給我們的好處。于我而言，體育競技讓我強健體魄了，讓我結交了更多的來自五湖四海的朋友，讓我了解并學習了體育競技精神，讓我在面對困難時絕不輕易放棄……假如你現(xiàn)在開始運動，你會發(fā)現(xiàn)運動的好處遠不止這些。
其實體育和運動滲透在我們生活的方方面面。吃完晚飯后的.一次散步，也是一次運動；做幾個俯臥撐，也是運動；和朋友打打羽毛球，也是運動……不用把運動想得多么辛苦多么累，只要我們想運動，隨時隨地都可以做到它。又比如說很多人覺得自己的身材不好，那么就從現(xiàn)在開始運動起來，付出行動了就一定會有相應的回報。不必羨慕別人的身材，如果你只會大吃大喝然后懶慵慵地躺在沙發(fā)上，那你是絕對不會擁有那樣好的身材的。
中國雖然已經(jīng)成為了競技體育強國，但這遠遠還不夠，中國的青少年應自覺承擔起這份沉甸甸的責任，為了強國，為了強身健體，為了發(fā)揚體育精神，我們更應該了解體育，熱愛體育，參與體育運動。如果說體育運動是一片天空，那么每個人都是一只雄鷹，都可以不斷的超越自我，翱翔在廣闊的天空中。希望有一天，我會看到越來越多想要強身健體的“雄鷹”飛翔在天空中。
謝謝大家的用心聆聽，我的發(fā)言到此結束！
強身健體演講稿9
尊敬的各位老師、各位同學：
大家早上好！
今天，我國旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。
同學們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結果。冬天可是鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的`刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動，提高身體機能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時要衣著合理，注意保暖，以防感冒。
3、要循序漸進，更要有頑強的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學們，每天的體育課及課余時間就是我們加強體育鍛煉的好時機，請大家在活動期間認真參與，要好好利用活動時間參加運動。
隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的運動能力，培養(yǎng)我們堅強的意志和團結協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學習。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
謝謝大家，我國旗下講話完了。
強身健體演講稿10
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
早上好！我是四（5）中隊XXX，我國旗下講話的主題是“冬季鍛煉，強身健體”！
你知道嗎？2500多年前，在古希臘埃拉多斯山巖上刻著三句名言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”意思是說，一個人的聰明才智、健康的身體和理想的身材，都離不開強身健體。
請你再傾聽幾句與健康有關的格言：“人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康�！薄斑\動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替健康。”“體弱病欺人，體強人欺病。”“健康不是一切，但沒有健康就沒有一切�！薄叭松畲蟮呢敻皇窍Ｍ�，人生最大的`幸福是快樂，人生最大的幸運是平安，人生最大的資本是健康！”這告訴我們——健康很重要！
新中國的締造者毛澤東主席，73歲時還暢游長江，他經(jīng)常引用一句名言：“文明其精神，野蠻其體魄”，他告訴我們：“身體是革命的本錢。”奧巴馬不僅是美國歷史上第一位黑人總統(tǒng)，同時也是一位運動天才。
曾經(jīng)有人把兔子、烏鴉和夜鶯從小就關進籠子里進行實驗，這些動物長大后似乎發(fā)育正常，然而放出籠子后，兔子剛跑幾步就倒下了，烏鴉飛了半圈就一頭栽下，夜鶯歡唱了幾聲就死了。實驗的人進行解剖發(fā)現(xiàn)：兔子和夜鶯死于心臟破裂，烏鴉死于動脈撕裂，長期不運動導致內(nèi)臟器官發(fā)育不良，一旦激烈運動就不能適應。這告訴我們：寶貴的生命在于運動！
是啊，生命在于運動，運動在于堅持鍛煉。強身健體的好處很多，可以提高人體機能，預防各種疾病，愉悅身心，調(diào)節(jié)疲憊，接觸大自然，促進人與人的交流，展示能力，增強自信，控制體重，健美體形，促進正常生長發(fā)育，可以讓我們小學生體質(zhì)增強，精力充沛，學習進步，笑口常開！
老祖宗在堅持鍛煉、強身健體方面，告訴我們“冬練數(shù)九夏練三伏”。就是希望我們能夠抓住冬季這個鍛煉身體的黃金季節(jié)，像黎明時分的鳥兒一樣，舒暢地呼吸，快活地運動，盡情歌唱每一天的幸福生活。
同學們，心動不如行動。請你按時睡覺，按時起床，規(guī)范晨跑，把廣播體操的每一個動作做到位。做好眼保健操能讓你擁有一雙明亮的火眼金睛。積極參加大課間活動，能讓萎靡不振變成精神抖擻。在體育課上，要學好鍛煉身體的科學方法，在運動前一定要充分做好準備活動，做到渾身發(fā)熱讓關節(jié)韌帶適應運動的需要。在此，我也溫馨提醒同學們，不要超負荷運動，不要在激烈運動后馬上喝足量的水，要少量多次地喝水才科學。
同學們，希望你和我都能在寒冷的冬季，燃燒起每天堅持鍛煉的熱情，練就祖國花朵的強健體魄，攜手譜寫祖國棟梁的春天！謝謝大家！
強身健體演講稿11
親愛的各位居民朋友：
大家好！很榮幸今天能代表我們健華社區(qū)居民在第二屆社區(qū)體育節(jié)開幕式上發(fā)言，今天我發(fā)言的題目是：弘強身健體之風，筑健康中國之夢。
首先我想問問大家，有多久沒有好好運動了？注意，我說的運動可不是從樓上走到樓下倒垃圾，從房間走到客廳看電視;這些充其量只能叫動，而距離運動卻相差甚遠。我想告訴大家，我國人均運動量每天不足一小時。這就意味著我們每一個人其實都嚴重缺乏運動，甚至于缺乏強健的體魄。而這實際上也為我們敲響了警鐘——
大家可能不知道，在當下這個急速發(fā)展的時代，我們的健康狀況實際上在倒退：青少年近視率高居不下，年輕人體檢異常率節(jié)節(jié)攀升。更不乏有那些因缺乏鍛練而導致身體素質(zhì)下降，最終釀成悲劇的慘痛教訓。它們都在告訴我們，鍛煉身體刻不容緩！但我看到，有些人將運動當做自己炫耀的工具，以弄虛作假來博得關注；有些人急于求成，忽視了鍛煉的根本。他們實際都只看到了強身健體的表面，卻沒能認識到健康更深。
強身健體當然受益者是我們自己，俗話說的好：“身體健康，吃嘛嘛香”。只有身體好了，我們才能去做更多自己想做的事，去完成自己的`目標與理想。畢竟，身體才是革命的本錢。
強身健體還能使國家受益。我們都不會忘記曾經(jīng)被恥笑為“東亞病夫”的屈辱，我們也不會忘記中國女排榮得十連冠的自豪。擁有強健體魄，國人便能更加驕傲地挺起胸膛，彰顯泱泱大國自信。
本屆體育節(jié)的主題是“強身健體，健康中國”，它不僅僅呼吁著我們投身于運動中，更引導著我們擁有強健體魄。而強健的體魄非一蹴而就，我們應當將運動結合我們的生活，將其內(nèi)化于心，外化為習慣。青年們認真上好每一節(jié)體育課，媽媽們騎上單車去買菜，爺爺們不缺席晨間太極操……相信當我們每一個人都養(yǎng)成運動健身的好習慣，重塑天地人和諧的價值觀，引領健康發(fā)展的新風尚;那便亦是在幫助這個國家筑起一艘健康方舟，在時代發(fā)展中駛向強國彼岸。
朋友們，讓我們喊出本屆體育節(jié)的口號：生命不息，運動不止;強易健體，鑄就未來！
最后預祝第二屆健華社區(qū)體育節(jié)圓滿成功！
謝謝大家，我的發(fā)言完畢。
強身健體演講稿12
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家早上好!
我是來自高20xx級1班的唐xx。今天我演講的題目是《強健體魄，助力夢想》。
伏爾泰曾說過：生命在于運動。健康的身體需要運動來保證，而人生最寶貴的財富莫過于健康。要想擁有這筆財富，最佳途徑就是強健體魄，健康生活。隨著球類運動會的開展，同學們熱情高漲，積極踴躍。賽場上，隊員們默契配合，流利的轉(zhuǎn)身，漂亮的傳球；賽場外，助威聲、吶喊加油聲此起彼伏，不絕于耳；在激烈的比賽間隙里，伴隨著動感音樂，各班的拉拉隊員們閃亮登場。她們用閃動的手花，舞動著青春，舞動著生命，讓整個校園更加活力四射。雖然每場比賽后，隊員們汗流浹背，筋疲力盡，但每個人臉上都透著欣慰、甜美的笑容，因為，無論輸贏，我們都鍛煉了身體，收獲了友誼。
同學們，強健的身體是一首壯美的詩歌，舉手投足間都流淌著生命的光澤。在閑暇的課余時間，我們應該經(jīng)常參加健身運動，強健體魄。在美麗的操場上跑跑步，打打籃球，踢踢足球，堅持每天活動活動筋骨，增強我們的體質(zhì)，提升我們的體能，讓我們有更飽滿的精力學習與拼搏。
然而，每當提起鍛練時，有的同學懶惰成習慣，不愿動彈；有的同學認為耽誤了學習，不愿意參加體育鍛煉。大課間操、體育課找借口不出操、不鍛煉，出操也敷衍做操，還有人為自己的偷懶而自以為聰明，其實他們浪費了很好的鍛煉機會。俗話說：身體是革命的本錢。無論做什么事情都離不開強健的身體。盧梭也說過：身體虛弱，他將永遠不會培養(yǎng)有活力的.靈魂與智慧。因為強健的身體能創(chuàng)造可能。要想在人生征程中優(yōu)秀畢業(yè)，必須有強健的體魄做保證。
身為這次球類運動會的排球隊員，我深感運動帶給我的益處。同時也讓我明白了最高的體育精神：團結、拼搏和堅持。
這讓我想起前不久中國女排的巔峰之戰(zhàn)。上半場時對方以3：2的成績領先，讓我方隊員有點亂了陣腳�？珊芸�，中國女排調(diào)整了心態(tài)。場上隊員相互鼓勵、配合，一分一分的追趕。場下的隊友及在場的觀眾為她們吶喊助威。團結的力量讓他們重拾信心，拼搏的信念讓她們笑到了最后。終于，中國女排站在了最高的領獎臺上。這讓我們知道，只有堅持不懈，拼搏努力，團結一致，方才于關鍵時刻出奇制勝，收獲成功。
沒有強健的體魄，何來堅持與前進；沒有堅韌的毅志，何來奮斗與拼搏；沒有競爭的意識，何來超越與突破；沒有團結的力量，何來佳績的輝煌。
在此，我呼吁大家：給生命一塊運動場，讓強健的體魄，堅韌的毅志，競爭的意識，團結的力量，助力我們的夢想飛揚。
謝謝大家，我的演講完畢。
強身健體演講稿13
同學們：
我今天國旗下講話的題目是：以強身健體為榮。
同學們，你們知道嗎？在20xx年，我國教育部針對38萬多名中小學生進行監(jiān)測，結果顯示：7至18歲的城鄉(xiāng)男生平均身高比20xx年的監(jiān)測結果分別高出0。7—1厘米，而超重和肥胖的學生比例也迅速增加。但是，學生的多項體能達標卻呈下降趨勢。如肺活量，20xx年7至18歲的城市男生和女生的肺活量分別下降了205毫升和303毫升；鄉(xiāng)村男女生的肺活量也分別下降了237毫升和259毫升。近幾年，這種狀況仍有進一步加重趨勢。超重和肥胖是高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病等眾多慢性非傳染性疾病的危險因素；肺活量的減少意味著肌體攝氧量的減少，表示其肌體已開始衰老，出現(xiàn)未老先衰的現(xiàn)象；體能下降會導致免疫力下降，精力不足，學習、工作無精打采。要杜絕上述現(xiàn)象，最簡便易行的方法是積極參加體育鍛煉。所以，20xx年11月國家提出了中小學開展陽光體育活動、每天鍛煉身體1小時的號召。
本學期，我們又開展了大課間活動。俗話說得好，“身體是革命的本錢”，健康強壯的體質(zhì)是我們一輩子的財富，健康強壯的體質(zhì)，是我們成就美夢的前提。經(jīng)常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數(shù)量增多，血流量增大，使肌體內(nèi)血液供應良好，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結實、發(fā)達而有力；此外，體育鍛煉還可促進骨質(zhì)增強，提高骨的性能，可使少年骨長徑生長速度加快，對身高的生長有積極促進作用，經(jīng)常進行體育鍛煉的學生比不經(jīng)常參加鍛煉的學生的身高要高6～12厘米；經(jīng)常進行體育鍛煉，可增強關節(jié)周圍的肌肉和韌帶的力量和柔韌性；體育鍛煉對循環(huán)系統(tǒng)發(fā)展有非常顯著的影響，它對增強心血管的機能，提高血液循環(huán)質(zhì)量起著積極作用，經(jīng)常參加體育鍛煉，可促進呼吸機能增強，表現(xiàn)在肺活量的增大和呼吸深度的'增加；經(jīng)常進行體育鍛煉的人，大腦皮質(zhì)神經(jīng)細胞的興奮性、靈活性和耐久力都會得到提高，靈活性提高了，反應也就更快了，從人體活動上看，表現(xiàn)出機靈、敏捷，它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活，使學習和工作都處于最佳狀態(tài)，并能堅持較長時間；經(jīng)常進行體育鍛煉的人，在自然環(huán)境中接受寒冷和炎熱的刺激，從而提高對環(huán)境變化的適應能力和對疾病的抵抗能力；體育鍛煉對于改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機能，對于學生們學習能力的提高，以及工作效率的提高，都起著積極作用�，F(xiàn)代奧林匹克運動之父顧拜旦曾說過：一個民族，老當益壯的人多，那個民族一定強；一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。對人生而言，重要的決不是凱旋，而是戰(zhàn)斗。重要的不是取勝，而是參與。
同學們，你們擁有著自己的花樣年華，加強體育鍛煉，增加體育意識，只要每天堅持鍛煉，哪怕是繞學校操場上一兩圈，或樓梯上下幾個來回，都會使我們受益匪淺。
強身健體演講稿14
老師們、同學們：
新年好!在渡過了一個祥和、文明、愉快的春節(jié)和寒假之后，我們又迎來了充滿希望和挑戰(zhàn)的新學期。在這新學期開始的時候，向全體教師和全體同學表示誠摯的問候和衷心的祝福!
目前，有些學生缺乏運動，身體素質(zhì)不是很好。為全面推進學校體育工作的蓬勃開展，為形成人人參與、個個爭先、生龍活虎、生氣勃勃的校園體育氛圍，從今天開始，我們要全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神。廣泛開展全國億萬學生陽光體育運動，用強身健體的實際行動，通過開展體育活動，磨練青少年學生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的`鍛煉習慣，有效提高學生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。
長跑屬于有氧代謝，對提高同學們的心肺功能有很大幫助;長跑可以消除腦力疲勞，使同學們情緒高昂、精力充沛;長跑能夠加速血液循環(huán)，促進新陳代謝,使大家保持標準體重;長跑不僅可以鍛煉身體，還能磨練一個人持之以恒的意志。
希望同學們在長跑中做到動作標準，步伐整齊，口號響亮，堅持不懈;希望同學們在長跑中增強體質(zhì)，在操場上磨練意志，在運動中體驗快樂;希望同學們踴躍走向操場，走進大自然，走到陽光下，擁有健康的體魄，擁有快樂的人生。
也希望全體老師參與到這項活動中，在工作之余與學生一起鍛煉強健的體魄，為學生起到模范帶頭作用。
老師們、同學們，不到長城非好漢，讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育活動中，在操場上盡情奔跑，舒展每一個關節(jié)，激活每一個細胞，強健我們的體魄，展示我們的活力!讓運動成為我們終生的興趣愛好!讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求!讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符!
最后，祝全校師生身體健康、心情愉悅!
我們是繼往開來的新一代，既然革命前輩拋頭顱、灑熱血，染紅了國旗，把國旗舉得更高更牢，我們應該從現(xiàn)在起努力學習，掌握豐富的科學文化知識，努力使自己成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的少先隊員，成為有理想、有道德、有文化、有紀律的四有新人。我們要時刻準備著，為了明天的祖國更加繁榮、富強而努力學習。
希望同學們勿忘昨天，珍惜今天，去創(chuàng)造美好的明天。
同學們，讓我們從今天做起，積極行動起來，樹立健康第一的理念，持之以恒地積極參與陽光體育活動，用行動實踐“更高、更快、更強”的奧運精神，今天我們努力為校爭光，明天我們努力為國爭光!
強身健體演講稿15
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！今天我國旗下講話的主題是《陽光體育,強身健體》
古希臘偉大的哲學家柏拉圖說過：人生最寶貴、最偉大的三樣事物就是“健康、美麗和智慧”。人如果沒有健康的身體，就談不上美麗，就不會有承載智慧的載體，也就不會有生命活力。我們也常說：身體是“1”，成績是后面的“0”。有了這個“1”，才會有100、1000，否則，0再多也沒有意義。很顯然，健康的身體是我們成長、成人、成才的前提。
可是現(xiàn)在的情況卻不容樂觀，讓我們來聽幾組數(shù)字：
1、全國學生體質(zhì)檢測結果顯示： 7歲到18歲的中小學生中，每10個人中就有1人是“小胖墩”。
2、全國中、小學生視力低下率不斷上升，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位；
3、青少年肺活量水平持續(xù)下降。7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的學生，為肺活量下降最明顯的人群。
近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率不斷上升，這種狀況令我們感到擔憂。為此，中央下發(fā)了《關于加強青少年體育，增強青少年體質(zhì)的意見》，確定了一系列增強青少年體質(zhì)的政策。隨后國家體委又在全國范圍內(nèi)開展了“全國億萬學生陽光體育運動”的活動。至此，全國的中小學生積極參與到陽光體育活動中來。
在積極參與陽光體育的.過程中，希望同學們做到以下幾點：
一、提高認識。俗話說，身體是革命的本錢。體育鍛煉不僅可以鍛煉身體，提升我們耐力素質(zhì)水平，還能磨練我們的意志品質(zhì)，培養(yǎng)我們的良好習慣。然而個別同學卻不積極參加體育課、課間操活動，悄悄溜號;有些同學在課間眼保健操時間敷衍了事，缺少主動性。這些都是不應該的，也是對自己身體健康不負責任的表現(xiàn)。因此，希望同學們端正態(tài)度，充分認識體育鍛煉的重要性和好處。
二、積極參與。希望同學們每天堅持做眼保健操，積極參加課間操或跑操活動，在節(jié)假日和寒假期間，自覺堅持跑步。需要特別強調(diào)的是，在跑操活動過程中，要求隊列整齊、口號嘹亮，行進步調(diào)始終如一。各年級各班級要加強宣傳教育，形成強身健體、陽光運動的校園跑操活動氛圍和文化。
三、注意安全。在日常體育鍛煉和開展冬季跑操活動過程中，希望同學們要聽從體育老師的安排以及健康安全方面的提示，科學安排合理適度的鍛煉方式和強度，防止事故發(fā)生。
老師們、同學們，少年強則國家強。早在二千多年前古希臘的山巖上就刻下了這樣的字句：“如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!”希望你們積極參加利于靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，從而提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人要強八到十倍。此外，人體在冬季鍛煉中，受到冷空氣的刺激，體內(nèi)的抗體增多，身體抵抗疾病的能力就會增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病”就是這個道理。
豐富的冬季鍛煉活動能讓我們擁有強健的體魄。只有健康的體魄，才是一切希望的開始、幸福的根源。那么，怎樣科學地進行體育鍛煉活動呢？共有以下幾點值得我們借鑒。
一、要充分做好準備活動，防止發(fā)生運動損傷。冬季氣溫較低，韌帶的彈性和關節(jié)的靈活性減弱，在運動前應該先充分拉伸肌肉韌帶，活動各個關節(jié)后，再投身到運動中去。
二、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進，運動量由小到大，技術程度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，逐步地加大運動量和運動的強度。
三、體育鍛煉要堅持全面。所做的鍛煉項目要多種多樣，使身體各個部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應豐富多彩，如跑步、跳繩、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
四、要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。我們應重視每天半個小時的校鍛煉，堅持上好每節(jié)體育課，以達到預期之效。
五、冬季氣候寒冷，在鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒樱灰陲L大的地方逗留，及時穿衣保暖，防止感冒。
冬季鍛煉不僅有助于增強體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力。身體是知識的載體，有了健康的體魄，才能更好地工作和學習。讓我們堅持冬季鍛煉，用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難吧！
我的演講完了。謝謝大家！
【強身健體演講稿】相關文章：
古代強身健體的膳食茄子饅頭09-14
愛護環(huán)境演講稿_演講稿09-20
愛的演講稿_演講稿范文01-02
勵志的演講稿祝福的演講稿02-17
夢想與青春演講稿 青春與夢想主題演講稿 演講稿青春的夢想08-02
書香伴我成長演講稿_演講稿11-29
演講稿競選大隊委演講稿08-24
演講稿：習慣決定成敗_演講稿07-28