減壓活動總結

時間：2024-11-15 11:22:09 活動總結我要投稿

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減壓活動總結范文

　　總結就是對一個時期的學習、工作或其完成情況進行一次全面系統的回顧和分析的書面材料，它能夠給人努力工作的動力，快快來寫一份總結吧。你想知道總結怎么寫嗎？下面是小編精心整理的減壓活動總結范文，歡迎閱讀與收藏。

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　　昨天下午，我又來到了大興區武警訓練基地。一個月來這里三次，看到那些可愛的戰友熱情地互相問候，很自然，很親切！

　　兩天前，我接到通知，我訓練了8個月，即將去天津的鐵人士兵在賽前減壓。我和另一位老師馮開始設計課程。一個月前，他們進行了一次團體減壓活動。由于時間短，他們沒有做好足夠的準備，發現設計的活動環節并不適合這些可愛的士兵。總結失敗的經驗：第一個環節是海文的“說聽”環節，發現整個場地從前面的熱身開始感到羞愧，我們只是站在一起，沒有話要說，即使指導，也沒有太多的言語表達。這些孩子的平均年齡是211歲、在22歲的時候，他們更擅長行動，而不是語言。第二部分，設計了一些了解壓力和壓力的圖表。通過圖表和繪畫，他們可以看到壓力來臨時身體的感受和變化，然后看到身體反映的情緒，了解面對壓力時身體的反應和情緒狀態。此外，還對壓力進行了梳理、分解。在這個環節之后，我們發現它也失敗了。原因是這些孩子目前的生活狀態非常單一，沒有那么復雜和全面的壓力，更多的是當前比賽帶來的壓力，不需要分解。后來得出結論，這兩個環節都分散了，沒有根據他們目前的需要來處理他們的狀態。

　　第二天，我被邀請參加他們的模擬比賽。我看到了他們的訓練環境，了解了他們的壓力，私下和幾個戰友交流。我覺得這些孩子雖然熱血方剛，但內心卻膽小不自信。如此深入的了解，對我們進行第二輪活動設計非常有幫助。根據第一次活動的經驗和對他們訓練和生活的理解，以及他們8個月的刻苦訓練，我們將在下周二參加比賽。我們設計了活動的核心，“激發戰友的自信心，加強團體合作精神”，放松和減壓環節要適當，賽前不要完全放松，更要讓戰友們保持這種準備和準備的狀態。

　　根據這個概念，我們設計了幾個鏈接，首先伴隨著音樂，身體放松，然后是“折報紙”游戲，以激發同志們的團隊精神和集體合作的創造力。游戲結束后，我們選擇播放一部10分鐘的勵志短片，以其相似性和場景再現他們通常的訓練場景，以激勵他們意識到成功路上最大的限制是我們自己——低估自己，對自己沒有信心；沒有做不到，只有意想不到。大家圍坐在一起，交流分享感受。由于前面的熱身，團隊合作游戲，這些經歷，加上視頻的指導，同志們熱情地說話，因為他們有個人經驗，所以分享內容非常深刻和感動，但也引起了他們自己的大量思考。

　　在這樣的狀態下，在這樣的領域，我認為敘事“看到，感謝”將是一個很好的方式來激發內部力量（因為擔心他們的語言表達，所以這是一個替代環節，但在那一刻，我看到這是一個非常好的時機），所以，我邀請你看看：八個月的艱苦訓練，看看什么不容易，什么罕見，最想感謝自己？一位戰友說：8個月的訓練很辛苦，但我一步一步地堅持下去，我感謝我的堅持，我覺得我很棒！一位戰友說：我沒想到我能取得這么高的成績，我感謝自己，感謝自己的努力！......感動，感謝，在這個安全溫暖的場地里融融地流動。

　　在這個環節，我們加大了碼力—紅色轟炸力度，戰友們集中表達了對一個人的欣賞和欣賞。經過與教練的討論，我們選擇了四個人接受大伙兒對他的反復轟炸。看到戰友坐在中心接受大家的贊美，害羞，不知所措，心澎湃地坐在那里，我想：我們總是要求自己，愛我們的人，希望我們的好人也不斷要求自己，我們總是看到自己的缺點，但很少記得感謝自己，欣賞自己，這次，完全不同的放下要求，放下看到缺點，看到自己的亮點，看到自己罕見的地方，接受戰友的贊賞轟炸會給你帶來怎樣不同的感受和震撼？這樣想，我感到內心充滿了喜悅。

　　設定兩個小時的時間很快就到了，我們的活動進入了“高潮環節”，同志們擁抱在一起，組成一個緊密的小組，和音樂一起唱“相親愛家庭”。讓情感更加融合，讓情感有表達，讓團隊擁抱，更加緊密。最后，他們擁抱在一起，喊著“冠軍”的口號！冠軍！冠軍！“，這是一個夢幻般的年齡，這是一個超越自我的時刻！祝福他們！相信8個月的訓練不僅給他們帶來了一場比賽，也給他們帶來了豐富的生活體驗、寶貴的財富、對未來的信心和力量。

　　活動結束后，晚上9點多，已經10點半回家了。雖然我有點累，但我可以陪這些同志看到他們內心的力量，有一些支持和刺激。我認為這是一件非常驕傲的事情。我很高興我有能力為他們做點什么！一名士兵開車送我們回海淀，我問他，你要回哪里？你會回去很晚嗎？他說要回大興部隊這邊。在這種情況下，12點之前是不可能休息的，在這里也要感謝他的工作，親密地把我們一一安全地送回家。

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