關于健康的征文（通用23篇）
在生活、工作和學習中，大家一定都接觸過征文吧，征文要求篇段合乎格式，字數合乎規定。你寫征文時總是無從下筆？以下是小編收集整理的關于健康的征文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
健康的征文 篇1
在大學校園里，大學生們雖然接受著現代科學文化知識，可是在人際交往方面中卻往往是力不從心。據全國抽樣調查顯示，目前有22．8％的大學生存在不同程度的心理健康障礙或心理異常表現，甚至誘發出走、自殺、兇殺等事故。心理專家分析，當前大學生不善于人際交往，和多數學生都是獨生子女有關系，他們原來在家庭生活中往往處處享受優待，自我意識比較強，個性比較突出，加上每個人生長在不同的家庭之中，教育方式，成長經歷，性格特征都不一樣，都站在自我的角度上去看問題，這樣不同個性的學生之間就形成了沖突，沖突互不相讓，就形成了心理壓力，而這種心理壓力長期存在下去，很容易誘發嚴重的心理問題。專家指出，要解決這一問題，大學生們首先要學會改變看問題的角度，樹立人際交往中的健康心態。關于開展大學生的心理健康教育，我有以下一些小小的見解。
首先開展心理健康教育的意義培養學生健康的心理，是學校教育的重要內容之一。“心理健康”從一般意義上講，是指人的內心世界能夠保持安定、樂觀、并充滿活力，能夠保障高度發揮人的積極性和創造性，以良好的工作方式去適應各種外部環境的狀態。也就是說，無論遇到任何艱難困苦，心理都不會失去平衡，并以頑強的毅力去拼搏；對各種環境有良好的適應能力，能充分發揮身心健康的潛能，積極地顯示出來。對于大學生健康心理的培養，有專家指出可用“三良好”來衡量：
（1）良好的個性：情緒穩定，性格溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達樂觀。
（2）良好的處世能力：觀察問題客觀現實，具有較好的自控能力，能適應復雜的社會環境。
（3）良好的人際關系：助人為樂，與人為善，與他人關系良好。心理健康的人是能保持鎮靜的情緒，堅強的性格。較高的智能，適度的對社會環境的適應行為和愉快和諧的情緒。
其次我認為學校要有對大學生心理健康進行教育的觀念。過去相當長時期，人們認為個人的智力高，將來就可能成功成材。而當今世界學校教育目的不再是把學生當成儲存知識的容器，認識到教育是塑造人的創造，是要讓每個學生任何方面的潛能得到充分的發展。而心理素質恰又是其它所有素質得以構建的基本素質。
傳統的健康觀念使人們偏重身體健康，忽視心理健康。隨著社會的發展，文化的更新，生活方式的改變等，人們越來越意識到要更好地適應社會環境，只要身體健康是不夠的，還需要良好的心理狀態和社會適應能力。簡而言之，健康即指生理和心理兩方面的健康。
大學生不僅是學生更是成年人，成年人就必須有一定的成熟性。成熟是每個人在不同水平上不同層次上的一種生理和心理的表現。心理上的成熟不是自然過程，需要通過教育和訓練，如果只有發育而沒有教育這一因素，則成熟將是零。因而教育不僅能促使學生的成熟，也將給因心理不和諧、心理困惑的學生解除煩惱不安。諸如，有些學生熱心于網絡游戲的時候，另一些學生卻已經關注人際交往。這實際是人的心理發展快慢之別的表象。因此，不能簡單武斷地把學生表現出各種不健康的心理行為歸結為學生的思想問題，慣用成人化的思想教育方法去對待學生，簡單地把他們分為“好”和“差”，其結果必將扭曲和損害學生的正常健康成長。
更重要的就是對大學生的心理特征的時刻關注。大學階段學生正處在青年初期，是人生道路上最寶貴，充滿生機具有向上發展趨勢的時期。他們已具有強烈的獨立意識和愛的需要、尊重的需求、自我實現的追求。他們的心理活動表現出既豐富又矛盾的特征。所以不能讓學生的心理素質發展不平衡。第一是大學生自尊心很強，但自制力等意志和毅力相對較弱，在生活中一帆風順和得意時，常有明顯的優越感和盲目自信，若一旦遇到困難和挫折，又易轉向反面，產生自卑感甚至悲觀失望等消極心理反應。第二是情緒和情感的發展不平衡。大學生情感豐富而復雜，情緒變化急劇而強烈，常常動蕩不定，為一點小事可顯得非常激動，熱情，卻有時又會轉向反面陷入極端的苦惱悲觀的情感狀態而泄氣、絕望。故有人把這個階段的年輕人說成是“疾風怒濤”時期。第三是人際關系不協調。大學生需要友誼，需要別人愛又愛別人，把友誼看成是生活中的重要組成部分。沒有伙伴，會使他們感到苦惱孤獨。友誼給他們帶來歡樂和支持，來自朋友的鼓勵和安慰、贊揚，往往比家長、老師的作用大。但由于大學生自尊心很強，感情豐富而起伏性大，不少人往往不能正確處理自己與他人的關系，易產生人際關系的緊張而帶來心理不平衡。第四就是自我意識、自我實現的觀念與認識不平、認識能力的差異。大學生自我意識強、思維活躍，尤其處在信息時代，大量的信息以多種途徑源源不斷地提供給大學生，有真善美的，也有假惡丑的，但由于大學生認識能力有待提高，對各種信息不能完全正確過濾，就可能成為一種社會因素對他們的心理健康產生有害的影響。如果注意加以引導培養，就能有利于開拓學生的思路，鍛煉他們的心理素質，提高他們的是非觀念。
開展大學生心理健康教育是非常之必要的。現行的學校德育大綱已列入個性心理品質和能力教育，明確規定學校心理健康教育是學校德育工作的重要任務內容之一。心理健康教育不僅是我國社會主義教育性質和目的所決定，而且是大學生心理變化發展的特殊性所提出的客觀要求。大學生特殊的年齡階段所決定的特殊心理狀態以及他們所處的學習生活環境，決定了他們的心理變化發展正處在一個不穩定的階段。在此階段，能否保證和增進學生的心理健康，將直接影響到他們的身心是否能全面健康發展成長，對他們終生產生深遠的作用。因此，注重和加強大學生心理健康教育，不僅非常重要，而且迫切的。通過對大學生心理健康教育，使他們提高自我意識，自我管理的能力，懂得心理保健知識。心理健康教育可使學生珍惜自己的青春年華，樹立正確的幸福觀，樂觀豁達，積極進取，培養學生堅韌不撥頑強拼搏的意志品格。
總之，大學生的心理教育與訓練的目的，就是要進一步激發學生自我意識健康發展，能成為一個生理、心理上真正成熟的學生和成年人，使之社會不論對他們如何挑選，都能良好的適應，愉快的接受，充分發揮自己的才智，激發心理潛能，達到自我意識日趨完善的新境界，成為一個心理健康，能自強自立，積極向上，成熟的人。注重和加強對大學生的心理健康教育不僅非常重要而且非常迫切。我們既要看到對大學生進行心理健康教育的重要性，又要不斷地探索解決大學生心理健康問題的方法。而解決的辦法我認為更需要學生與老師們共同合作，然后共同去發現問題，解決問題。以上只是我的個人看法與見解，當然還需老師們的各種的建議與意見。
健康的征文 篇2
吃得太咸有損健康
“鈉鹽的過多攝入是高血壓發病的主要危險因素之一。”國內外許多研究表明，鈉鹽攝入量與血壓水平密切相關，減少鈉鹽的攝入量可降低人群血壓水平，減少高血壓的發生，最終能減少心腦血管病的發生。
“高鹽飲食可加重心臟、腎臟的負荷，是心腦血管疾病的禍根。”眾所周知，食鹽的主要成分是氯化鈉，但人體對鈉的生理需要量是很低的，成人每天需要氯化鈉約為3至5克，如攝取鈉過多可造成體內水潴留，血管內壓力升高，阻力增大，使心臟負荷加重，久而久之造成心臟肥大、心衰、腎功能異常等難以治愈的疾病。正常人減少鹽的攝入量，可有效預防高血壓的發生，減少腦卒中、心臟病和慢性腎臟病的發病和死亡。如果食鹽攝入量減少一半，我國估計每年死于腦卒中、心臟病和慢性腎臟病的人可減少50萬。
揪出生活中的“隱形鹽”
“生活中看得見也摸得著的食鹽，很容易被大家發現，可味精、熟食等食物中含有的‘隱形鹽’很容易被忽視。一旦我們吃下去，它在無形中讓我們的身體攝入了許多食鹽。”成人每日最多攝入5克鹽，其實已經包含了這些“隱形鹽”，所以生活中也應當少食含鈉鹽量較高的各類調味料，比如醬油、番茄醬、辣椒醬等。還應盡量控制香腸、午餐肉、醬牛肉、燒雞等熟食制品和咸菜、醬菜、咸鴨蛋等腌制食品，因為它們含鹽量也特別多。
“應該提醒大家，某些甜品中也含鹽。”比如餅干、冰淇淋等甜味食品也都含鹽，因為奶酪、糕點成胚后儲存發酵前，要在表面抹上一層鹽來腌制，這是發酵和儲存的必備工序。吃的時候，鹽味已經被那股濃郁的酸甜味掩蓋住了，我們就沒有感覺到鹽的味道。
生活中控鹽有技巧
日常生活中，該如何有效控鹽？一些控鹽小訣竅：
吃完菜會把菜湯倒掉，這樣能減少對食鹽的攝入。有些人很喜歡喝菜湯，或是把菜湯倒入飯里泡飯吃，但炒菜時很多鹽分都溶化在了菜湯里，菜湯里的鹽含量是最高的，所以吃完菜最好把菜湯倒掉，可以減少鹽的攝入量。
“燒菜時越晚放鹽越好，既能保持口感，又能控制鹽的攝入。”很多家庭的晚餐都會準備湯，最后喝的湯，盡量不要放鹽，清淡入口，可以幫助清理腸胃。要做到少用鹽，必須要有決心和耐心。多用醋，少放醬油，這樣可以少放鹽，改善口感。
“淡口味要從小培養，寶寶的菜里盡量別放鹽，從小養成健康的生活方式。”一般1歲之內不建議放鹽，2歲之后也要盡量少放鹽，長大之后也要少吃薯片、話梅等零食，這些食品里往往含有很多鹽。
“采用低鈉鹽也是個不錯的辦法。”低鈉鹽當中的鈉要比普通碘鹽中的鈉低三分之一左右。因此，選用低鈉鹽就可以減少20%至30%的氯化鈉的攝入。從味道上來說，低鈉鹽的咸味兒跟普通精制鹽的咸味兒是差不多的，因為低鈉鹽中增加了氯化鉀和氯化鎂的量，氯化鉀也是有一定的咸味兒，而且鉀和鎂對人體也是非常有益的。
廣東人均日攝鹽9.1克世衛組織標準量：應少于5克，減鹽迫在眉睫。省疾控專家指出，調查發現，廣東人均日攝鹽9.1克，超過中國營養學會推薦標準70%。“重口味”的后果，就是高血壓患者群體龐大，“5個成年人中就有1個高血壓，50歲以上是1/2。”高血壓又導致中風、心臟病、慢性腎病死亡率高，如果人均攝鹽減至4~5克，專家推算廣東每年因這些病死亡的人數將下降5萬。
昨日，由省預防醫學會、省鹽業集團公司舉辦的廣東省減鹽行動正式啟動，擬于三至五年低鈉鹽食用率達到30%左右。口味難改，因此，活動倡議“減鈉不減咸”，以含鈉70%、含鉀30%的低鈉鹽，逐漸取代90%以上鈉含量的傳統鹽。
按照世界衛生組織指引，人均日攝鹽量應少于5克；而中國營養學會按照《中國居民膳食指南》推薦標準，每人每日的食鹽攝入量應控制在6克以內。廣東人、粵菜以口味清淡著稱，攝鹽是否達標呢？
省疾控中心監測結果顯然不達標，人均攝鹽超標68.9%。她援引最新的廣東省第三次慢性病及危險因素監測結果，2010年，廣東人均日攝鹽9.1克；沿海居民愛食咸魚，粵東居民尤喜腌菜，超標量更大；城市超標比例約六成，而農村則高達八成。
當然，與國內其他地區比，廣東人確實吃鹽少些：全國人均日攝鹽量達10.6克。衛生部門調查顯示，北京人每天吃鹽平均13.4克，農村地區更高達16.5克，總體而言“北咸南略淡”。
貪咸惡果
5個廣東人1個高血壓，“貪咸”傷不起。醫學研究證實，高鹽飲食可引致血壓升高，因此限鹽已經成為臨床醫學治療高血壓最普遍也最有效的手段。“高血壓患者中，74%對鹽敏感，也就是說高鹽導致高血壓。”
省疾控中心日前發布的第三次全省慢性病及危險因素監測顯示，每5個18歲以上的廣東居民中就有1個高血壓患者。都是“貪咸”惹的禍，在吃鹽更多的我國北方地區，高血壓的患病率更高。
除了高血壓，吃鹽太多還會導致多皺紋，美麗減分。當然，高血壓的危害更大，“要知道，我國居民85%死亡歸因于這些慢性病，而心血管、腦血管病占40%，居死因首位，超過腫瘤。”
口味難改
低鈉鹽實現“減鈉不減咸”
減鹽迫在眉睫。在各種慢性疾病防治方案中，減少鈉鹽的攝入無疑是最切實可行的方案。“如果廣東人均每日攝鹽減至4~5克，全省每年這些病死亡人數下降5萬人左右。”
不過，口味是日積月累養成的習慣，專家因此推薦更為可行的“減鈉不減咸”方案，低鈉鹽雖然鈉含量減少35%~40%，但咸味差不多，比單純減鹽的可接受度更高。
不過，專家提醒，一般人群尤其是中老年人和患有高血壓、冠心病、中風后遺癥等人群適宜吃低鈉鹽。而尿毒癥、腎功能受損等腎臟病患者不適宜吃低鈉鹽。
吃低鈉鹽
每個人每個月只花2元
“我們是賣鹽的，卻樂于請大家少吃鹽、吃好鹽、健康用鹽。”在昨日的廣東省減鹽行動啟動活動上，我國不少地區已經率先啟動“限鹽行動”，如北京、天津、上海、江蘇、浙江、西藏等省（市）已向集體食堂、餐館、家庭推廣使用低鈉鹽；北京還明確提出通過三至五年時間，使北京居民低鈉鹽食用率達到10%。
低鈉鹽好過傳統鈉鹽，屬于優質食鹽品種。改吃低鈉鹽后，會不會增加市民群眾的負擔？記者走訪超市發現，400克一包的傳統加碘鈉鹽為1.3元/包，250克低鈉鹽為1.9元/包，一個成年人吃低鈉鹽，一個月總量不會超過1袋，還不用花2元錢。
每天只吃一蓋鹽
一個啤酒瓶的蓋子，去掉那層膠墊，裝滿鹽就正好是6克；省衛生廳和廣州市推廣發放過控鹽勺，那個小的容量就是2克，每天吃鹽少于3小勺即可。
現在很多礦泉水、飲料瓶的瓶蓋，都削薄了一半，這種瓶蓋盛滿了，就是4~5克。“足夠了，因為面包、饅頭、咸菜、油條等等都是有鹽的。”
健康的征文 篇3
青春，就像一顆梅花樹，是那樣的堅強，又是那樣的脆弱。它在寒冬臘月奔放，又在陽春三月凋落。它是默默無聞的，但卻是向往未來，充滿激情的。
當我們年老，當我們韶華不再，當我們在舉手投足之間流露出遲鈍，而那個時候，還可以依然在一起快樂的生活，這就是我想要的。大學，一個洋溢著青春的地方，原本習慣被束縛著的我們，就仿佛是一群被關久了的小鳥突然回到天空，不知該往何處飛翔。剛開始的時候，我并不適應所謂的自主生活，但是我卻跟著時間一起成長。經過時間的洗禮，我們才能真正成熟。每個人都要經歷蛻變才能長大，所以我們總是欠挫折一聲謝謝。
專業的選擇是職業規劃的核心，做選擇是人成長過程中的重要環節，對大多數大學畢業生來說，應該愁的不是找不到工作，而是覺得找不到適合自己的工作。也許，現在我們每個人都不知道，你所浪費的今天就是你昨天奢望的明天，你所厭倦的現在是你未來回不去的曾經。所以現在我應該制定一個長遠的目標，并朝著這個目標做出規劃，一步一步的為之作出努力。
時常聽說，夢想很美，但是卻很遠。在追求夢想的過程中我們常常會遇到挫折，當我們遇到挫折的時候應該感到慶幸，因為它證明，你將面臨更大的難題和挑戰，也就是證明我們還有提升的空間，只要我們一直堅持著夢想，我相信一定會有春暖花開的一天。能保持良好的人際關系往往是自我實現的人，他們具有更深刻和深厚的人際關系，才能擁有更多的融合，更崇高的愛，更完美的認同以及更多擺脫自我限制的能力。我時常能遇見非常好的人，溫順，善良，智慧，充滿勇氣，堅毅，忍耐地活著，他們時刻提醒我這個人世間的高貴和完滿。也正是因為她們讓我總結出了一句話：對自己好點，因為一輩子不長；對別人好點，因為下輩子不一定能遇到。在大學我遇到了教會我成熟的朋友，跟之前相比，少了些天真，多了一些穩重。無論怎樣都愿我惦念之人遠離禍害歲歲平安，即使生生不見又或者年年常相伴。
張小嫻曾說：要想成為一個快樂成功的人，最重要的一點就是隨手關上身后的門，學會將過去的錯誤，失誤統統忘記，不要沉湎于懊惱，悔恨之中，要一直往前看；時光一去不復返，明天又是新的一天，不要使過去的錯誤，失誤成為明天的包袱。一個人要想成功，就要健康的心理，并且擁有好的心態。雖然現在的我們會覺得在學業上很無奈，周圍的氛圍總是輕易的把一切雄心壯志消磨殆盡。環境的變化，理想與現實的沖突，總是會讓我們找不到前進的方向。這個時候，我們需要冷靜的思考到底自己想規劃一條什么樣的道路，然后就算道路坎坷，也要勇往直前。
人生為棋，我愿為卒，行動雖慢，可是卻不曾后退一步。每一個城市不管如何都有一個你停留的理由，而我義無反顧的選擇了離開我生活18年的城市。18年前，我在沈陽，如今我在大連。希望在這個城市里可以放飛自己的夢想，用夢想砸向現實。
健康的征文 篇4
生命，總是美好的。不是苦惱太多，是我們不懂得生命。不是幸福太少，是我們不懂得把握。生命就像嚼口香糖，嚼多了，才發現平平淡淡才是真。有些人抱怨自己的生活拘謹沒有財富，殊不知擁有健康的身體已是一筆最大的財富！
生命是珍貴的，生命是無價的。然而，生命又是脆弱的，生命也是稍縱即逝的！注意安全，珍愛生命，關愛健康是人類珍惜生命的主旋律！近期的交通事故特別頻繁，一次次觸目驚心的場面是那么可怕，一剎那間，就奪走了人的生命。現在路上的車輛越來越多，馬路越來越擁擠，同時交通事故也越來越多，每年，有多少的生命被奪走，有多少個家庭被破壞，有多少人要失去親人了。如果我們每個人心中都有交通規則，每個人都能自覺遵守交通規則。我相信一定可以避免很多悲慘的交通事故。讓交通法規在我人們心中生根吧，讓我們牢牢記住：遵守交通規則就是珍愛生命！
“身體發膚，受之父母”。珍愛生命，要學會善待自己，學會放飛自己，讓自己更貼近自然。生活中有許多有趣的事，生命中有許多美好的東西，我們完全可以嘗試著去做自己喜歡的事。踢踢球、上上網，與朋友去郊游，去大海里游泳，去小溪邊釣魚，去看看喜劇片，去爬喜歡的山，去看看飛瀑，去聽聽濤聲……那么多的事等著我們去做，那么多的開心需要我們參與。我們奔跑，我們跳躍，我們歡笑，我們歌唱，這一份美好，皆因有了生命。
珍愛生命，要讓自己的生命有所價值。充實自己、提高自己，為了人生的充實，為了生命的完美，你沒有理由不努力，讓生命因奮斗而精彩。
珍愛生命，還要學會以一顆平常心對待生活，適時調整自己的心態，平靜地面對生活中的一切。要相信，人生沒有過不去的坎。
生命的顏色是那樣五彩繽紛，如歌的歲月在吟誦青春，讓我們一起“關注健康，關愛生命”。
健康的征文 篇5
俗話說：“無鹽不出味”，食鹽是人們生活中必需的調味品。在菜肴中適當放點鹽，既調味又有利人體健康。食鹽的主要作用是調節細胞與血液之間的滲透平衡和正常的水鹽代謝。在大汗不止時，適當補充鹽分，可防止體內微量元素的缺乏。在通常情況下，人體攝入的水和鹽的總量與排出的水和鹽的總量是容易維持平衡的。但是在某些特殊情況下，也可能破壞此平衡，出現問題。例如人患急性腸胃炎，喝下去的水不能吸收到血液里，都隨糞便排出去了，而體內的水卻仍然通過呼吸、汗液、尿液，繼續排出體外，結果造成嚴重的脫水。這時除了用藥物治療外，還要給病人注射一些生理鹽水，來維持水代謝的平衡。又如在劇烈的體力勞動中，在高溫作業中，體內鹽分隨汗液大量排出。這時可能由于體內缺乏鹽分，出現肌肉痙攣的現象。因此，在休息時，要喝一些淡的食鹽水，來維持食鹽的代謝的平衡。
《神農本草》記載：“食鹽宜腳氣，潔齒、堅齒，治一切皮膚諸癥。”用食鹽和蘇子根煎水洗腳，可以治腳氣病。常用鹽水擦洗皮膚，可使皮膚健康，增強抵抗力。食鹽有止痛作用，如熱水燙傷了皮膚，擦點鹽（或醬油）可以減少疼痛。天熱喝點淡鹽水，可以防治大便不通、喉嚨痛、牙痛和腹痛。每天早晨喝一杯鹽開水，可以避免嗓音發啞。如果誤食了有毒食物，喝點鹽開水，可以解毒。夏秋牛奶易變質，在牛奶中少加點鹽，能使牛奶保鮮期延長。蔬菜瓜果食用前，先將其浸泡在淡鹽水中20分鐘，能去除殘存的農藥、寄生蟲卵，有殺滅病菌作用。煎魚前將魚放在鹽水中洗凈，魚就沒有泥土和腥味。此外，食鹽還能軟化體內酸性腫塊。
食鹽對人的健康有很多好處，但食量要適宜，每人天以10克為宜，如果過量也會給人帶來危害。
食鹽過多會引起高血壓。據專家調查，吃鹽量與高血壓發病率有一定關系，吃鹽越多，高血壓發病率越高。阿拉斯加的愛斯基摩人的食鹽量很低，基本上沒有患高血壓的，而每天食鹽量高達20克左右的日本北部居民，高血壓發病率高得驚人。在我國食鹽量較低的廣東省，高血壓發病率僅為3.5%；而喜食咸的北方人，高血壓發病率卻明顯增高。這是因為鹽在某些內分泌素的作用下，能使血管對各種升血壓物質的敏感性增加，引起細小動脈痙攣，使血壓升高，而且還可能使腎細小動脈硬化過程加快。同時鹽又有吸咐水分的作用。如果鹽積蓄過多，水分就要大大增加，血容量也會相應增加，再加上細胞內外的鉀、鈉比例失調，使紅細胞功能受到損害，血流粘滯，流動緩慢，加重了血液循環的工作負擔，導致血壓的進一步升高。
食鹽過多會引起水腫。由于食鹽過多，使鈉在體內積累，而鈉具有親水性，所以引起水腫，并增加腎臟的負擔。
食鹽過多會引起感冒。高濃度的鈉鹽有強烈的滲透作用，會影響人體細胞的抗病能力。過量食鹽，一是使唾液分泌減少，以致口腔的溶菌酶也相應減少，使病毒在口腔里有了著床的機會。二是由于鈉鹽的滲透，上皮細胞防御功能被抑制，較大地喪失了抗病能力。感冒病毒很容易通過失去了屏障作用的細胞侵入人體，所以易使人患感冒，而且咽喉炎、扁桃腺炎等上呼吸道炎癥也常會發生。
食鹽過量會引起心臟病。《內經》有這樣一段記載：“多食鹽，則脈凝注而色變”。“味過咸，大骨氣傷，心氣抑”。咸多傷心，食味過咸使小動脈收縮，有害于心臟。例如湖南居民心臟病死亡率比全國高出四個百分點，這同倚重豬肉和食鹽消費過多有密切的關系。
食鹽過多會導致胃癌。日本的胃癌患者以東北部的秋田、山形兩縣愛吃咸的地方為最多。面臨日本海的新瀉、石川兩縣居民頓頓吃稻米飯，患胃癌的也多。患胃癌數占首位的秋田縣曾發動一場減鹽運動，結果死于胃癌的人減少二成以上。可見吃鹽過量是患癌的一大原因。鹽里并無致癌物質，但它容易破壞胃的粘膜，對致癌物質起幫助作用。此外，腎臟病和中風與食鹽過量也有密切關系。
因此，平時吃菜不要吃得太咸，尤其是老年人與嬰幼兒的食物不能過咸。不能以成年人的味覺為標準準給孩子食物，使孩子受到損害，誘發高血壓和心肌衰弱。對老年人烹調中盡量用醋、薺末，胡椒等香辣調料來代替鹽分，減少食鹽的數量。
健康的征文 篇6
窗外是烏云滿天，大雨傾盆，連空氣中似乎都帶著憂傷的味道。屋內的我站在鏡子前，一遍又一遍的問我自己：為什么偏偏是我？為什么偏偏是我？這樣一遍又一遍的重復之后，我的眼淚就掉下來了。閉上了雙眼，記憶又回到那個黑色的六月。在拼搏了三年之后，我以為自己會收獲成功的喜悅。可我等來的卻是高考落榜，而且最讓我覺得無法接受的就是我們全班五十個人有四十九個都是二本或二本以上，只有我一個，只有我是專科。
我不斷地問我自己為什么偏偏是我，為什么那么多人偏偏是我被留下來，問到最后除了眼淚什么都沒有。那些日子我活在黑暗中，就像一只受傷的獅子在安靜的角落靜靜的舔著傷口。可是我沒有選擇復讀，因為我知道這三年中我付出了多少努力，我也不會忘記自己課桌上寫的今朝披星戴月，明朝輕舞飛揚。我知道我盡了全力，這樣的結果我也不必掙扎。不理會老師的諄諄教誨，不顧及父母的苦口婆心，我還是固執的選擇了踏上火車，來到大連大學。可當我坐在火車上我的心里突然有種不知所措的感覺，我不知道自己的方向在哪，未來會是怎么樣，甚至我突然有想要逃跑的念頭。
在這樣的迷茫中，我到了學校，辦理入學手續。到了宿舍，一直到坐在教室里那一刻我的心里依然是空的。起初的幾天，我只是機械的上課，下課。我以為我的大學生涯就會這樣碌碌無為的結束。可是無意間在雜志上看到的一句話卻是深深的改變了我。它是出自泰戈爾的一句話：只有經歷地獄般的磨練才能鍛造創造天堂的力量，只有流過血的雙手才能彈出世間的絕唱。看到這句話的那一瞬間，我全身的血液似乎都在沸騰，我找到了自己奮斗的理由。我知道上帝給我關上這扇門的同時，就是為了讓我知道他想要我以不同方式走出去，我一定要利用好那扇打開的窗。即使跌倒了一千次，我也要一千零一次的爬起。
我開始了自己新的征程，我參加了班里的學委競選，幸運的是自己被選上了。在當學委的這一段時間，我真的感覺到了自己的蛻變。從不敢在陌生人面前說話到可以侃侃而談，從不知道怎樣去承擔到可以獨當一面，從愛憎分明到可以冷靜的看待每一個人。以前的我是任性的，自己不喜歡的人根本不會去接觸，甚至會冷嘲熱諷。可現在我懂得微笑的看每一個人，我知道這不是虛偽，這是人際關系的處理。以前的我是脆弱的我，一點點的挫折就會被無限的放大，可現在我知道這是一種考驗，就像蝴蝶的蛻變，我只要去做好自己該做的就可以了。就算再大的事只要我敢于擔當，只要我敢于面對，就算是哭我也是哭得最漂亮的那一個。成長不是年齡的增長，而是心理承受能力的強大，高考之后的同學聚會我一次也沒去，因為覺得自己矮人一截，可現在如果再有聚會，我會自信的去看我以前的老師同學，我會告訴他們我在大學沒有一次掛科，沒有一次逃課，我的專業成績排在班級第一名，專業第八名。這是我對于我大學生活最好的評價。雖然在高考時我被遺忘，可在大學里我在綻放著自己的光彩。
一只丑陋的毛毛蟲在掙扎了無數次之后，在努力了無數次之后，總會蛻變為美麗的蝴蝶。
青春的花開花謝，讓我疲憊卻不后悔。四季的雨飛雪飛，讓我心醉去不堪憔悴。輕輕的風，輕輕的夢，輕輕的晨晨昏昏。淡淡的云，淡淡的月，淡淡的年年歲歲。
健康的征文 篇7
有一天，一位工人叔叔把我抱上了汽車，運送到了一所小學。他抱著我來到了四（4）班，擺在一個屬于我的位子，我就在那里安了新家。這個“家”里有49名同學，他們都是我的小小新主人。
他們對我可好啦！還送給我“衛生角”一個好名字。每天的值日生都會用抹布把我擦的一塵不染，還會給我洗個痛痛快快的澡。使用完衛生工具后，他們就會整整齊齊的擺放進我的“肚子”里。還不時有小朋友夸我：“好漂亮的衛生箱呀！”我住在這里幸福極了，因為我可以為我的小主人“效勞。”可是好景不長。時間久了，主人們漸漸的把我淡忘了，就再沒有人來關心我了。
值日生不再用抹布仔仔細細的擦我了，就用手一抹，草草了事。后來就索性不給我洗澡了。弄的我渾身臟兮兮的，直癢癢。我如果“嘮叨”幾聲，說不定還會被挨一拳，踢一腳。真受不了。還有更糟糕、“恐怖”的待遇呢！一天中午，我正在美美地睡午覺。突然，“肚子”被打開了，我以為為主人效力的時刻來臨了，沒想到竟給我“喝了”一袋過期牛奶。隨即又“添了些”了橘子皮、蘋果核等等。搞得我“肚子”里臭氣熏天。我使勁搖啊搖，想把這些垃圾“吐”出去。可是，垃圾沒“吐”出去，牛奶卻流了我一身，黏糊糊的真難受。我等著值日生來給我清掃。可等來得卻是滿畚斗的垃圾，沒倒進垃圾桶，卻放進了我的“肚子”。衛生工具橫七豎八的也不放好就管自己走了。
這值日生可真懶惰！還不止這些呢。我正在撓癢癢時，走過來兩個小男孩。我正納悶呢，只聽其中的一個對另一個說：“我們來比比腳力，看誰最棒。”另一個說：“好呀好呀，誰怕你，比就比。”他們倆你一腳我一腳的踢我身子。而且越踢越重，越踢越來勁。踢得我渾身傷痕累累，痛得哇哇大叫。可他倆好像還是不過癮，拿來兩支尖尖的鉛筆往我身上亂涂亂畫，這才滿意的走開了。
此時的我已是門破了個大洞，渾身臟兮兮、臭烘烘，狼狽不堪。掃把問我：“老兄啊，以前這么風光的你，現在怎么變的這么狼狽呀？”我有氣無力地回答說：“唉，掃把老弟呀，你不知道，我可是吃盡苦頭嘍。主人不好好愛護我，整天糟蹋我，毀壞我，弄的.我天天不得安寧。瞧，我渾身臭氣，各處傷痕全是他們造成的。多苦呀。”掃把吃驚的說：“真的嗎？真可惡。怎么把你傷成這個樣子？”“哎，別說了，我希望我的小主人以后能夠好好的對待我，讓我能夠繼續盡心盡力的為主人服務。”
衛生箱大聲地喊到：“我的主人們，請你們不要再這樣對待我了，請你們能夠像我剛來時一樣愛護我，讓我做一個人人喜愛的衛生箱！”
同學們，你們聽到了衛生箱的納喊了嗎？如果聽到了，那就快快行動起來吧！幫助衛生箱實現它的愿望吧！
健康的征文 篇8
隨著生活質量的不斷提高，越來越多的人對食物有了很大的要求，吃的多了，見的多了，對色香味的要求也變得越來越高了。東坡先生曾經說過：“豈是聞韶解忘味，爾來三月食無鹽”，意思就是說吃飯的時候菜里如果不放點鹽，即使山珍海味也如同嚼蠟一般，的確如此，我們僅僅過足了嘴癮，但是越來越多的疾病也在慢慢的向我們靠近。
鹽，大家都非常了解，不僅是重要的調味品，也是維持人體正常發育不可缺少的物質，高鹽膳食所致攝鹽量過高，是誘發高血壓的一個重要因素，這早已成為共識，最近，醫學界研究發現，食鹽攝入過多還可引起諸多的不良反應。古時候，荷蘭、瑞典等國對于觸犯刑律的人，就規定在一個時期內不準吃鹽，以作為懲罰。可見，鹽不吃不行，吃多了也不行，所以我們在滿足對食物美味要求的同時也要適量的控制鹽的攝取量。
高鹽飲食是高血壓的重要危險因素，普通食鹽中的鈉元素是導致高血壓的主要成分，所以使用低鈉鹽不僅可幫助高血壓患者控制血壓，還可幫助普通人群預防高血壓。現在越來越多的老年人在吃飯的時候都覺著沒有滋味，我每次給爺爺送飯，爺爺都是說：“要是再多點鹽就好了”。以前不以為然，覺得就是爺爺口味重，現在隨著越來越多健康類節目的播出和網絡的傳播，讓我們更多的了解了關于鹽的知識。
我們常常聽電視上說每人每天只吃6克鹽，一個啤酒瓶的蓋子，去掉那層膠墊，裝滿鹽就正好是6克，這些足夠了，因為面包、饅頭、咸菜、油條等等都是有鹽的。平常做飯要有意識地培養清淡的口味，使用新鮮的材料，避免食用罐頭和腌制的食物如咸魚、臘味、腌菜等。呼吁家人和身邊的朋友均衡飲食，少油，少鹽，少糖，高纖維。
健康的征文 篇9
“生命在于運動”這句名言早已家喻戶曉，小小年紀的我也早已認同這句名言……
我在4歲時，就已經接觸體育運動了。那年爸爸在浙江杭州出差，我隨同媽媽和妹妹一起去爸爸那兒玩。每天早上，我們一起床就去爬山，一個小時后才回到賓館吃早餐。我很喜歡爬山，并且從那時開始養成了周末早上爬山的習慣，一直到現在，只要有時間，周末的早上我們一家都會去爬山。我也喜歡打羽毛球、跳繩、跳拉丁舞、溜冰……
記得學溜冰時，爸爸媽媽在背后跟著我，生怕我摔傷。我一進溜冰場，穿上溜冰鞋，就感覺腳下有一塊香蕉皮，特別滑。我剛站直起來，還沒跨步，就“撲通”一聲摔在了地上。爸爸媽媽急忙把我扶起來，媽媽說“蕾蕾，小心點，溜冰鞋下面有滑輪，穿上后會很滑，你要學習把握方向，讓輪子朝你所想的方向走。摔了不要緊，別灰心，失敗總是成功之母。你會練得很好的。”我聽了媽媽的話，暗暗下定決心，一定要學好溜冰。剛開始，我先扶著墻一步一步地練習，慢慢地，我敢放開手一小步一小步地滑，摔了爬起來再練，一次又一次地摔倒，一次又一次地爬起來，終于我可以繞著場子單獨地滑一圈了。我興奮極了！我終于學會了溜冰了。
體育運動能給我帶來健康，讓我增強免疫力，還給我帶來了榮譽，讓我收獲了快樂。體育、健康和生命都是緊緊聯系在一起的。因為堅持體育鍛煉、體育運動，才能有健康的身體，有了健康的身體，才會有寶貴無比的生命。
同學們，讓我們做一個健康、快樂的少年吧，讓我們一起擁有美好的明天。
健康的征文 篇10
與健康同行提到健康，人人皆知。
健康與我們同在，健康與我們息息相關。每天上學、放學，學校周圍熱鬧非凡，總會聽到一些特別熟悉的聲音：“賣零食啦!賣雞腿啦!賣肉串啦!……”每每聽到這些聲音，一股股誘人的香味撲鼻而來，我總是經不住誘惑想買，心想，“沒關系，吃一點不會拉肚子，不會造成嚴重的后果。”但我一直沒動心過。今天我身上放了2元錢，我用手摸了摸準備買筆的2元錢，終于按奈不住，買了1根肉串，“狼吞虎咽”地吃掉。晚上放學回家，媽媽問我：“兒子，今天錢買筆了嗎?”我低著頭：“媽媽，今天我肚子餓了，買了根肉串。”聽了這些話，媽媽十分生氣并嚴肅地對我說：“兒子，媽媽跟你說了多少遍了，不要到攤點上去買那些垃圾食品，學校三番五次說過不準學生到路邊買攤點食物，可你為什么就是做不到呢。你也知道前一陣子“地溝油事件”，很多媒體曝光了地溝油骯臟的生產鏈，說它對人體的危害很大，且路邊一些攤點的油炸食品都不排除用的是地溝油，一次吃了沒關系，吃多了身體也看不出什么毛病來，可經常食用就能損害人的胃、腸、肝、心血管等重要部位，人的健康就會受到威脅。
以后不許再買小攤點的東西吃了，聽到沒有?”我慚愧地點了點頭。難道媽媽所說的健康只是身體健康和食品健康嗎?不是，健康不僅僅是沒有疾病和食品健康，還要有強壯的身體和樂觀向上的精神狀態。一個人身體健康了，才能有精力去學習、做事;一個人心理健康了，才能更樂觀、進取。作為我，一名小學生，在成長的路上更應該擁有健康的心靈，講文明、懂禮貌、樂于助人，勤奮刻苦，好好學習，將來才能多為祖國作貢獻!
健康的征文 篇11
有人說，你是一個有心理疾病的人。但我說，你是一個內心封閉的人。內心封閉使你
看不到外面的陽光，使你只會一個人躲在陰暗的角落獨自飲淚。
現在，回想已隨風而去的你，我們只有感嘆。
最近，我常常想，一個人，擁有健康的身體固然重要，但擁有健康的心理更重要。否則，健壯的身體毀于一念之差是瞬間的事。相反，身體殘缺，內心完美，卻可以活出美麗的人生。你看07年感動中國的十大人物之一“麗姐”——李麗，從小患有小兒麻痹癥，年輕時好不容易與輪椅說再見，可一場車禍又逼她不得不與輪椅長期作伴。試想，遭受這樣不幸的命運，有多少人能坦然地面對?有多少人能夠笑著去選擇嶄新的生活?有的人，或許只會整天以淚洗面，怨天尤人，甚至走輕生之路。我們的麗姐她說不，她穿上漂亮鮮麗的衣服，以“麗美人”的姿態出現在世人的眼前。她要告訴人們，不幸的遭遇可能會改變你的人生道路，但健康積極的心態也可以改變不幸的命運。她認為，面對生活的磨難與挫折，堅強的意志誠然重要，但健康的心理又豈能忽視?因此，她創辦了“李麗家庭教育工作室”，幫助成千上萬的中學生和服刑人員，幫助他們積極面對生活，面對未來。
她每天為很多人的心理健康而努力工作，她在努力工作中實現自己的人生價值，塑造美麗的人生。
我們比李麗幸運，因為我們擁有健康的身體，那我們又應該怎樣去面對自己的人生?那些因為一時挫折而一蹶不振的人，那些因為所謂的失戀而自暴自棄的人，那些垂頭喪氣，臉上總是陰云密布的人，想想我們的麗姐，或許會有新的改變吧。
健康的征文 篇12
“鈉鹽的過多攝入是高血壓發病的主要危險因素之一。”國內外許多研究表明，鈉鹽攝入量與血壓水平密切相關，減少鈉鹽的攝入量可降低人群血壓水平，減少高血壓的發生，最終能減少心腦血管病的發生。
“高鹽飲食可加重心臟、腎臟的負荷，是心腦血管疾病的禍根。”眾所周知，食鹽的主要成分是氯化鈉，但人體對鈉的生理需要量是很低的，成人每天需要氯化鈉約為3至5克，如攝取鈉過多可造成體內水潴留，血管內壓力升高，阻力增大，使心臟負荷加重，久而久之造成心臟肥大、心衰、腎功能異常等難以治愈的疾病。正常人減少鹽的攝入量，可有效預防高血壓的發生，減少腦卒中、心臟病和慢性腎臟病的發病和死亡。如果食鹽攝入量減少一半，我國估計每年死于腦卒中、心臟病和慢性腎臟病的人可減少50萬。
揪出生活中的“隱形鹽”
“生活中看得見也摸得著的食鹽，很容易被大家發現，可味精、熟食等食物中含有的‘隱形鹽’很容易被忽視。一旦我們吃下去，它在無形中讓我們的身體攝入了許多食鹽。”成人每日最多攝入5克鹽，其實已經包含了這些“隱形鹽”，所以生活中也應當少食含鈉鹽量較高的各類調味料，比如醬油、番茄醬、辣椒醬等。還應盡量控制香腸、午餐肉、醬牛肉、燒雞等熟食制品和咸菜、醬菜、咸鴨蛋等腌制食品，因為它們含鹽量也特別多。
“應該提醒大家，某些甜品中也含鹽。”比如餅干、冰淇淋等甜味食品也都含鹽，因為奶酪、糕點成胚后儲存發酵前，要在表面抹上一層鹽來腌制，這是發酵和儲存的必備工序。吃的時候，鹽味已經被那股濃郁的酸甜味掩蓋住了，我們就沒有感覺到鹽的味道。
健康的征文 篇13
抬頭仰望，發現天空早已失去了漂亮的藍色，剩下的只有暗淡的灰色;放眼望去，發現城市的半空中早已沒有了可愛的白云，剩下的只有被污染過的空氣;吸一口氣，發現空氣早沒有原來的新鮮，剩下了只有汽車的尾聲。這一切只因為我們所住的城市里，住著一個頑皮的小孩——霧霾。
霧霾，是一種對人類有害的自然天氣現象，它讓我們是去了藍色的天空，失去了可愛的白云，失去了新鮮的空氣。雖然霧霾帶我們走進了夢幻般的“仙境”，可是一旦我們吸入了有害氣體，將有可能會患上肺癌。這個看似夢幻般的自然現象，實際上卻是一個隱形的“殺手”。
霧霾天氣會造成人類視野不開闊，所以容易引起交通阻塞，發生交通事故。在霧霾天氣里，我們在一張灰色的紗布里，來回穿梭，吸入了多少有害氣體?還記得，1952年在英國倫敦的那場大霧，它就似無情的鐮刀，在短短的5天內，奪走了4000人的生命，可見霧霾對人類的危害有多大!
可造成現在這一切的究竟是誰呢?
是我們!是人類!我們常常砍伐樹木，讓大自然失去了綠色;馬路上的汽車越來越多，排放的尾氣也越來越多;工廠制造出的二次污染，讓空氣變得污濁…如果一直讓霧霾留在地球，那么，不久后的地球將變得傷痕累累!讓霧霾出現的是我們，所以要理應由我們趕走霧霾：
1、我們可以把開汽車變為騎自行車，減少尾氣排放帶來的污染;
2、可以少吃一點炒菜，多吃一些燉菜，少制造油煙;
3、可以戒煙或把吸完的煙頭扔到垃圾桶里;
4、還可以減少燃放煙花爆竹，減少污染;還可以多種植花草樹木，來凈化環境。
讓我們一起來保衛我們唯一的家園——地球媽媽。
健康的征文 篇14
這學期我們讀了一本《健康成長》的書，使我意識到健康是多么的重要。有一句話說得好：“少年強則國強。”我們青少年是祖國的花朵、是初升的太陽、是未來的希望，但現在各種原因是我們變得懶惰、不愛運動：
1、我們現在生活條件好了，許多家庭都有了自己的車，有一些孩子不愿意上學走路，讓父母接送，都開始挑食、只吃自己愛吃的東西。
2、現在大部分都是獨生子女，父母都過于溺愛，是孩子太懶惰，都依賴于家長。
“在我們生活中你有不有壓力呢？”現在，我們的家長對我們的期盼都很高，一次成績沒考好就對我們“大吵大鬧”，現在的課程越來越多，自己的時間越來越少了，都是在做作業、上特長班，我覺得我們這雙稚嫩的肩膀扛不住這么大的壓力，有一天我們會被壓得喘不過氣來。
在生活中我們要學會珍愛自己的生命，我們的生命只有一次，要始終把生命放在第一位。我們的一些求救方法有：用石頭擺成“SOS”，有手電筒來求救……我們也可以撥打求救電話：火警119、醫院120、民警110等等。在我們遇到危險時，不能慌張，要冷靜。
在健康的同時，我們還要有中華美德，尊老愛幼、尊敬師長，還有有感恩之心，感恩生我們、養我們的父母，感恩給我們知識的老師，感恩所有幫助過我們的人。要做一個誠實守信的好孩子，答應別人的事要做到，做不到時表示歉意，要節約，不能浪費糧食、近期等等。
讀完這本書，我的收獲真多，讓我明白了每天堅持鍛煉，鍛煉不少于1小時，讓我擁有強健的體魄；要與家長談心，讓家長少給我們一點壓力，使我們有自己的時間；我們要擁有中華美德，做一個美德少年……啊！同學們讓我們一起健康成長每一天，做一個健康快樂的人！
健康的征文 篇15
如果有人問我，你最近健康嗎，我會不假思索地說那當然啦！因為，我有一份快樂的心情，我就天天健康。 我快樂，因為上天恩賜了我一幅健全的體魄，使我擁有了一顆鮮活的心。
試想，要是你成天都得面臨輸液、化驗、吃藥，你能健康快樂嗎？不是說生命只有一次嗎？誰不珍惜自個兒的命？身體的健康在于保養。個子的高矮，皮膚的黑白，容貌的俊丑，那多半是爹娘給的，自己無法作主，那就在合理膳食、適量運動上下功夫吧。 吃什么呢？咱小老百姓不希罕那山珍海味，就吃點自家種的粗茶淡飯，那叫“綠色”、“天然”，當年喂豬的紅苕葉、牛皮菜不也是登上了星級飯店的餐桌嗎？有了這顆心，你就不會成天抱怨自己咋就不出身名門呢。 “飯后百步走，活到九十九。”
這話對于像我這樣成天與計算機和學生為伍的人，自然十分應該。對于在田里、坡上終日勞作的農人來說，恐怕就顯得多余了。春天，“有情芍藥含春淚，無力薔薇臥曉枝”時，他們卻“晨興理荒穢，待月荷鋤歸”；夏夜，“荷風送香氣，竹露滴清響”時，他們便“開軒面場圃，把酒話桑麻”，何等愜意！沒有了子女拖累的城里老人，女的天泡在秧歌隊里，男的遛鳥、釣魚，也是自得其樂！ 我快樂，因為好友相伴和家人相依使我擁有了一顆年輕的心。朋友，在你的婚姻、家庭、事業、人生處在漩渦中或浪尖時，恐怕你最需要的不是金錢、美女，而是好友的勸慰，親人的鼓勵，哪怕是無言的沉默，也會讓你有了希望，有了奔頭！ 生活，就像那鍋碗瓢盆磕磕碰碰，就像那一團麻，纏纏繞繞。怎么辦？一個好漢還四個幫呢，你不會向朋友訴說，讓朋友給你一個支點，你不就把生活這千鈞重擔挑起來了嗎？不是嗎？
健康的征文 篇16
當陽光灑滿整個校園，當有力的進行曲在我們耳畔奏響，當一聲聲響亮的口號在校園里不斷地回蕩，我們健康，快樂，有益的校園生活正式開始了！
瞧，操場上那一群群健壯的身姿，他們腳下踩的不是跑道是勇氣，他們手中拿的不是接力棒而是老師和同學們的信任。
在比賽場上曾經的勝利不會是永遠的勝利，也會有一些小挫折，也會有失敗，但是勝利還是失敗其實都不重要，重要的是你參與。成功了，大家為你開心，為你鼓掌，為你歡呼雀躍。失敗了，摔倒了，一定要爬起來，因為只有摔得越痛才會站的越好，還會有新的起點再向你招手，到那時你會有更多的經驗去贏得真正屬于你的勝利。
一個個強壯的身姿在跑道上揮灑汗水，你們的汗水澆灌著成功的花；你們的歡笑飄蕩在跑道上，為班級爭光，為學校的榮譽，為自己的健康，跑吧，追吧，在這廣闊的賽場上，你們似一匹匹脫韁的野馬；在屬于自己的領域里不斷奔跑，大步向前。這是一個只屬于你們的賽場，你們就是運動場上的心臟，跳動著你們的每一個青春夢想，你們的堅定，執著，耐力，拼搏，奮斗是延伸紅色跑到中的焦點……
現在正是我們人生的旺季，每一次的跳躍，每一次的投擲，每一次的奔跑，每次都是力量與激情的爆發。為我們的青春吶喊，激發我們的每一個運動音符，讓我們彈奏出我們最美的青春旋律。
陽光將逝，太陽的余暉籠罩著每一個青春的笑臉，余暉下的我們擦干了淚水，擦干了汗水，邁著我們青春的步伐，走向我們勝利彼岸，走出我們漫漫人生旅途中的一道道最獨特的風景。
健康的征文 篇17
我是張智榮，芳齡60。首先，我要感謝采健給我帶來了健康和快樂！是采健讓我認識了蜂膠、蜂王漿，認識了很多的中老年朋友，讓我更深入地了解了什么是真正的蜂膠、蜂王漿，它對人體有很多的功能和功效。是我們每個人所需的最好保健產品。
自從我加入采健以來，學到了很多的健康知識，提高了良好的健康素質，并認識到健康養生的重要性，人生最大的財富是健康。人生最大的幸福是知足。人生最大的敵人是自己，有幾句話說得好：“金錢難買健康，健康大于金錢；金錢難買幸福，幸福必有健康。生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢，為在于運動！功名與利祿，生不帶來，死不帶去，不如健康幸福，每天好好過。”
健康要從每一天開始，每天健康就一生健康。有幾句話要分享，要記住：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康；胡吃海喝要遭殃；用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。
心好一切都好：心態好，人緣就好。因為懂得了寬容；心態好，做事順利，因為不拘小節；心態好，生活愉快，因為懂得放下，別讓脾氣和本事一樣大，越有本事的人越沒有脾氣；心態好，處處圓融，處處圓滿。好的心態能激發人生最大的潛能，是人生最大的財富。
平時要三養：吃得營養，注重保養，要有修養。我們要認清：財富只是數字，名利只是短暫的虛榮，生活才是人生的全部。當個樂在享受的樂齡人，就能再度染上春天的色彩，讓美好的青春從頭來吧！
最后，我想送給大家一份甜蜜的早餐：是用快樂，真摯，浪漫，喜悅，心意，甜和祝福和成的蜂蜜糕，希望你們慢慢享用，祝你們在新的一天開心、快樂，永遠健康！
健康的征文 篇18
晶瑩剔透的外表，是如此美麗。但它不是寒冬傲雪，它令人心悸，它，是毒！
糖果般的外表，五彩斑斕，但它不是甜甜的糖果，它令人害怕，它，是麻果！玲瓏精致的外表，是如如此可愛。但它不是珍貴的寶物，它令人望而生怯。
它們有一個總稱——毒品多少這樣的偽裝，掩蓋不了痛心疾首的罪惡，隱藏不了令人膽戰心驚的面目，數以萬計的唾棄，仍止不住那踏入歧途的腳步。成千上萬的指責，為何還有如此之多對未來充滿向往的人們墜入生死難料的吸毒深淵？
1993年，初中畢業的張衛茂交了一群狐朋狗友，并在他們的慫恿下開始吸毒，等到他父母發現時，張衛茂已經染上毒癮，深陷其中，不能自拔了。父母幾次將他送進戒毒所戒毒，為的是挽回一個健康的兒子。但出戒毒所后不久，他又開始復吸。1998年的一天，年邁的奶奶和七歲的小堂弟到了深夜12點還在陪著犯了毒癮的張衛茂。就在她那慈祥的奶奶怕他挨餓轉身給他做宵夜時，毒癮突然發作的他在毒品刺激下產生的幻覺中，竟喪心病狂地操起鋒利的菜刀狠狠地砍向了自己的奶奶。后果，不言而喻……
讓我們來反思一下，為什么會造成這樣的后果？是人性貪婪，如果不是貪婪地索求毒品，又怎會被它束縛？是自制力太差，如果能控制住自己，又怎會被它囚禁？是好奇心太強，如果不好奇，又怎會被它控制？毒品，你是一朵玫瑰，艷麗的花朵下藏著毒刺，人們為你的美麗而傾倒，卻被埋下毒瘤；毒品，你是一條鎖鏈，環形下你的曲線所炫目，卻被深深束縛；毒品，你是一張畫皮，美麗的外表下躲著骷髏，人們為你的亮麗所陶醉，卻被吸干血肉。此刻，你原形畢露，我只想大聲疾呼：拒絕毒品，珍愛生命！
健康的征文 篇19
俗話說“民以食為天，食以安為本。”食物不僅給人類提供了生 長發育和維持健康的必備營養，而且健康美味的食品也給人以視覺、嗅覺、味覺上美的享受。
食用安全食品是維系健康生命的重要保障。
食品是人們賴以生存的物質基礎。但隨著社會的發展，人們生活水平的提高和食品的多樣化，導致人類的健康問題層出不窮，食品的衛生質量和安全性問題已越來越多的被人所關注。
雖然食品安全問題頻頻發生，但吃出健壯的身體，吃出成長中的健康也是很容易的。因此要保持健康，膳食合理是至關重要的。食物多樣，谷類為主；多吃水果和蔬菜，常吃奶類和豆類；吃適量的魚禽；少吃肥肉和霉油，做到其要點，健康伴你我。
食品工業是經濟增大最快，最具活力的產業，食品工業也是一個國家一個民族經濟發展水平和人民生活質量的重要標志；食品工業更是生命工業是一個最古老有永恒的長青產業。
食品營養與食品安全始終是各國政府關注的焦點，更與每一個人的生命息息相關，食品質量的明顯改善和食品安全水平的穩步提高是人類正為之奮斗的共同目標。
擁有健康的生命是你、我、他/他共同的愿望，此時此刻的我在默默祈禱—祈禱食品安全問題能夠早日解除，訥訥狗狗轉危為安走出這團泥濘與困境，驅散開著漫漫的黑云。我想會實現。在政府正確的領導下，在人民不懈的努力下，勇敢地向邪惡勢力宣戰，大聲地向光明呼喚！健康是一筆巨大的財富；健康是一切的本錢，健康更是成功的保障。
健康相伴，你我同行，共同努力，共創奇跡。攜手并進，讓食品與健康同行
健康的征文 篇20
在英國有這么一個古老的故事，說的是詹姆士王朝時有位國王要過生日，女兒們都爭著獻上自己的禮物。大女兒和二女兒的禮物都很珍貴，輪到三女兒時，她卻只拿出了一包鹽，這讓國王很生氣。這時三女兒說：“父親，我覺得鹽是最重要的，如果沒有鹽，人就會失去生命，我實在不知道還有什么比生命更寶貴，所以我想來想去還是決定把這包鹽作為禮物最合適”。同樣在咱們國家，自古以來老百姓就有一句話叫做：開門七件事，“柴米油鹽醬醋茶”，可見鹽在我們生活中是必不可少的。
鹽是一味重要的調味品，沒有鹽或者鹽過少，會讓人覺得飯菜沒有滋味，從而會沒有食欲；同時鹽也是維持人體正常發育不可缺少的物質。人不吃鹽不行，吃鹽過少會造成體內的含鈉量過低，發生食欲不振，四肢無力，暈眩等現象；嚴重時還會出現惡心嘔吐、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊等癥狀。
但是，多吃鹽也會對人體有很大的危害。科學家們研究的結果表明鹽對水有某種吸附力，人體內鹽分多了，要求水分也相應地增加，從而使過多的水分滯留在體內，因此引起高血壓；嗜鹽還會耗盡人們骨骼中的鈣，使人們患上骨質疏松。
所以，我們大家都應該少吃鹽，只要每天的食用量控制在6克左右，就能滿足我們的身體需求，為了我們的健康，就讓我們恰當的吃鹽吧！
健康的征文 篇21
十月，這個如火般的金秋季節，燃燒著我們少年的心。是的，他來了，宛如一股沁心的風，把我們的文明帶來了;他來了，宛如一把永不熄滅的火，把我們的熱情點燃了;他來了，他悄悄地來了，他把所有美好的祝愿都帶來了。他，就是我們即將在英雄城南昌召開的七城會!
還有22天就是七城會的開幕儀式了，我看見街頭的“三無”小吃攤少了;看見行人隨地吐痰的少了;看見有文明舉止的公民多了;看見小飯店變的衛生的多了;還看見了許多的好變化。這，就是我們七城會的功勞啊!
我們，作為一名南昌的小公民，作為這個城市以后的接班人，應該感到無比自豪，因為，是我們的紅土地滋養著我們，成為一名具有紅色內涵的人，在響應“綠色七城會”的同時，是否該做些什么呢?我們是小學生，唯一的任務就是學習，而學習的本身意義就在于學會禮節，成為一名有素質的人。因此，我認為，“力創紅色文明城”是關鍵，而“爭做健康好少年”也是我們力所能及的并且應該做的。幫助盲人過人行道，公共汽車上給老爺爺讓座，勸行人不亂扔果皮，這都是一位健康好少年應該做的。
眼看七城會一天天地臨近了，我們的心也熱潮澎湃，看著可愛的鄱鄱展開翅膀擁抱歡迎大家都來參加七城會，我真恨不得現在就變成一位運動員，在賽場上為我的故鄉南昌爭光，不過，那只有在夢中或為運動員吶喊助威了。
“力創紅色文明城 爭做健康好少年”從你做起，從我做起，大家說是不是呢?
健康的征文 篇22
去年夏天，我們院子里搬來了一個新鄰居。我們叫她黃阿姨，大人們叫她黃老師，因為她在學校教書。
她很漂亮，大大的眼睛總是笑瞇瞇的，圓圓的臉上總是陽光燦爛。她很愛打扮，特別喜歡穿各式各樣時髦的裙子。但是，她的君子下面，只有一條腿！
每當我看到她，心里都挺難過：這么漂亮可愛的阿姨，怎么會，我也聽到大人們小聲議論：“唉，真可憐！”不過，我隱隱約約覺得，好像不應該把“可憐”這個詞用到她身上。為什么呢？我也說不上來。
一天，媽媽帶我去游泳。剛進游泳館，就聽到有人叫我：“咪咪，你好！”我順著聲音望過去，大吃一驚：是黃阿姨！她一邊高舉一只手向我揮著，一邊用另一只手熟練地劃著水，從我身邊游過去。她一會兒仰泳，一會兒自由泳，像運動員一樣敏捷優雅，周圍的人都看著她，有人還鼓起掌來。
過了一會，她上來坐到池邊休息，我才看到，她的右腿從膝蓋以上就沒有了。”看上去挺可怕的，是不是？“聽到她問，我才意識到自己盯著她的腿看了很久，太不禮貌了，趕緊說：“對不起，阿姨，我……”
“沒關系，我一開始看見，也覺得挺嚇人的，可后來就習慣了。現在，我還覺得它挺可愛呢。我就是靠它得了學校游泳比賽的冠軍呢！”
說著，她又跳進水里。看著她矯健的身影，我想：“她絕不是可憐，是可敬！”
這個新鄰居是我最佩服的人！
健康的征文 篇23
毒品，是一種能慢慢讓人痛苦死去的工具。它能使人人格喪失，道德淪落，使幸福的家庭支離破碎。
就說我以前的鄰居王叔叔吧。一家三口其樂融融。王叔叔每天早起去單位工作，龐阿姨每天送兒子上學，在家里洗衣做飯。晚上，一家三口在電視機前邊吃晚飯邊看電視，每天都中滿了歡樂的笑聲。可現在呢?王叔叔整天行動詭秘，家不見人單位也不見影，龐阿姨終日以淚洗面，兒子也是哭哭啼啼。這是怎么回事?是什么東西使得一個幸福美滿的家庭支離破碎?
原來，王叔叔餓一個朋友是個販毒分子，警察都在抓他呢!他逃到王叔叔家，王叔叔親自下廚款待他。他卻不知恩圖報，在王叔叔的茶水里灑上了“白粉”，讓王叔叔吸毒。漸漸的，他開始向王叔叔要錢了。逐漸，王叔叔變得心胸狹窄，每天早出晚歸，不知道在干什么，也很少和龐阿姨說話。王叔叔為了買毒品花光了所有的錢，不惜把家里值錢的東西全部賣掉了，差點就要把兒子給賣了。龐阿姨終于忍無可忍了，決定要和王叔叔離婚，兒子判給了龐阿姨。王叔叔從此自甘墜落，沒有錢了，就到街上去搶去偷，終于走上了犯罪的道路。
啊!是什么東西使得王叔叔走上了犯罪的道路?是什么東西使得一個本來幸福美滿的家庭變得支離破碎?沒錯!就是它!毒品，一個慢性殺人工具!要想預防毒品要參加文明、高雅的文化娛樂活動，豐富自己的精神生活，養成良好的生活習慣。要想遠離毒品，首先要遠離煙酒。
讓我們珍愛生命，遠離毒品吧!
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