《如何利用時(shí)間和規(guī)劃時(shí)間》主題班會(huì)演講稿
進(jìn)入三月，春天的氣息也越來(lái)越濃。在這細(xì)雨綿綿、春暖花開(kāi)的季節(jié)，一切都充滿著生機(jī)，充滿著希望。古人說(shuō)得好：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。”不錯(cuò)，人的一生中最好的學(xué)習(xí)時(shí)機(jī)就在學(xué)生階段，一天之中，最好的學(xué)習(xí)時(shí)間就是早晨了。時(shí)間對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)是那么地寶貴！
但是在我們?cè)缟涎惨暤臅r(shí)候，總會(huì)看到一些學(xué)生早早來(lái)校在發(fā)呆、閑聊，在校期間把時(shí)間和精力放在玩鬧上，沒(méi)有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)時(shí)間表，學(xué)習(xí)與生活失去了平衡如缺乏睡眠、休息、鍛煉等，睡眠嚴(yán)重不足，同時(shí)一些學(xué)生的課桌整理雜亂無(wú)章。不總感覺(jué)我們一些學(xué)生的學(xué)習(xí)不是很緊，不是很有效率。
心理學(xué)研究表明，人對(duì)確定的東西、可以控制的事情，心理上會(huì)有一種安全感，才不會(huì)導(dǎo)致亂忙、和無(wú)所適從。因此，這些同學(xué)出現(xiàn)這種現(xiàn)象的問(wèn)題不在于學(xué)習(xí)事情多，根本原因而在于亂，缺乏時(shí)間的安排、規(guī)劃和管理。那么如何合理安排規(guī)劃時(shí)間呢？老師談幾點(diǎn)建議。
1、首先你要知道你的時(shí)間是如何花掉的。建議同學(xué)們挑一個(gè)星期，每天記錄下自己做的事情，然后做一個(gè)分類(例如：讀書(shū)、同學(xué)聊天、社團(tuán)活動(dòng)、作業(yè)、外出活動(dòng)等)和統(tǒng)計(jì)，看看自己什么方面花了太多的時(shí)間。凡事想要進(jìn)步，必須先理解現(xiàn)狀。每天結(jié)束后，把一整天做的事記下來(lái)。在一周結(jié)束后，分析一下，這周你的時(shí)間如何可以更有效率地安排？有沒(méi)有活動(dòng)占太大的比例？有沒(méi)有方法可以增加效率？在這基礎(chǔ)上，我們?cè)谶M(jìn)行統(tǒng)籌安排時(shí)間。
2、統(tǒng)籌安排學(xué)習(xí)時(shí)間
學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間安排表，至少包括一個(gè)周期的時(shí)間安排計(jì)劃，如周學(xué)習(xí)時(shí)間安排表，以及這一周內(nèi)的日學(xué)習(xí)時(shí)間安排表。有沒(méi)有學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)劃，決定了你這一天、這一周是主動(dòng)地學(xué)習(xí)、生活，還是被動(dòng)地回應(yīng)外界環(huán)境。如果你沒(méi)有規(guī)劃時(shí)間，不做時(shí)間的主人，對(duì)時(shí)間的使用便無(wú)效率可言。學(xué)習(xí)時(shí)間可分為常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由學(xué)習(xí)時(shí)間，大家要對(duì)兩者進(jìn)行合理的安排和分配。常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間是指正式上課時(shí)間，主要是用來(lái)完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，消化當(dāng)天所學(xué)的新知識(shí)。自由學(xué)習(xí)時(shí)間是指完成老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后歸自己支配的時(shí)間，比如課間、自修課、放學(xué)后等，這一時(shí)間可用來(lái)預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)功課，查缺補(bǔ)漏和進(jìn)行課外閱讀、訓(xùn)練等。同時(shí)，每天一大早挑出最重要的三件事，當(dāng)天一定要能夠做完。可以是整理筆記，可以使背單詞，可以是請(qǐng)教一個(gè)問(wèn)題等。
3、運(yùn)用80%—20%原則。人如果利用最高效的時(shí)間，只要20%的投入就能產(chǎn)生80%的效率。相對(duì)來(lái)說(shuō)，如果使用最低效的時(shí)間，80%的時(shí)間投入只能產(chǎn)生20%效率。一天頭腦最清楚的時(shí)候，應(yīng)該學(xué)習(xí)最重要的內(nèi)容。與朋友、家人在一起的時(shí)間，相對(duì)來(lái)說(shuō)，不需要頭腦那么清楚。所以，我們要把握一天中 20%的最高效時(shí)間(有些人是早晨，也有些人是下午和晚上；除了時(shí)間之外，還要看你的心態(tài)，血糖的高低，休息是否足夠等綜合考量)，專門(mén)用于最困難的科目和最需要思考的學(xué)習(xí)上。許多同學(xué)喜歡熬夜，但是晚睡會(huì)傷身，所以還是盡量早睡早起。
4、靈活利用零碎時(shí)間
零零碎碎的時(shí)間指起床后，到校前，在校早讀前、課間、午飯后等時(shí)間，具有極大的利用價(jià)值，大塊時(shí)間的學(xué)習(xí)容易導(dǎo)致疲勞的積累，學(xué)習(xí)效率受到一定影響。零碎時(shí)間的.學(xué)習(xí)能使大腦處于興奮狀態(tài)，效果極佳。而且利用零碎時(shí)間學(xué)習(xí)一些必須熟記的生詞，公式，規(guī)則等，有利于反復(fù)記憶，加深印象。
利用零碎時(shí)間的技巧很多。例如，大家可以準(zhǔn)備一個(gè)可隨身攜帶的小本子，記上要背的知識(shí)點(diǎn)，有空就讀一遍；在起床，洗臉，刷牙，就餐等活動(dòng)場(chǎng)所的墻上，釘上一個(gè)與視線等高的小夾子，夾上卡片，卡片上寫(xiě)上當(dāng)天要背的單詞，公式等；運(yùn)用錄音機(jī)，把要背的知識(shí)內(nèi)容自己讀一遍錄下來(lái)，吃飯，洗腳的同時(shí)放錄音�？傊�，利用零碎時(shí)間反復(fù)記憶要背的知識(shí)，一定會(huì)明顯提高自己的學(xué)習(xí)效率和自信心。安排好時(shí)段。每段以不超過(guò)一小時(shí)最適宜，學(xué)習(xí)效率最高。每時(shí)段休息十分鐘�？梢罁�(jù)當(dāng)天需復(fù)習(xí)的課程和第二天需預(yù)習(xí)的課程來(lái)安排每時(shí)段的學(xué)習(xí)內(nèi)容。不同性質(zhì)的學(xué)科應(yīng)交叉安排。
有人說(shuō)，“時(shí)間，它是人們生命中的匆匆過(guò)客，往往在不知不覺(jué)中，它便悄然離去，不留一絲痕跡，人們常常在它逝去后，才漸漸發(fā)覺(jué)�！辈耪侨绱�，才有了古人的一聲嘆息：少壯不努力，老大徒傷悲。
努力做到好好規(guī)劃時(shí)間，珍惜時(shí)間是一件不容易堅(jiān)持的事情，所以，你能做到是一件多么炫酷的事情。
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