保護視力發言稿
隨著社會一步步向前發展，發言稿的使用頻率越來越高，發言稿是一種實用性比較強的文稿，是為演講準備的書面材料。你寫發言稿時總是無從下筆？以下是小編精心整理的保護視力發言稿，歡迎閱讀與收藏。
保護視力發言稿1
親愛的老師、同學們：
大家好：
今天我演講的題目是：保護眼睛。
如今社會上有很多未成年學生的視力下降，紛紛戴上眼鏡，而戴眼鏡既不美觀又不方便，同時眼睛不好也是一種疾病的表現，所以，我們應該增強措施，好好保護我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定一個時間，沒完沒了的'盯著屏幕，時間長了，眼睛自然會受到影響。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清，看不見。電腦動畫游戲色彩鮮艷，變化快，更容易傷眼睛，盡量不要玩。
寫作業時，注意姿勢，背要挺直，眼睛和書本要有一英尺的距離，頭一定不要埋在書里。讀、寫的時間不要太長，半個小時讓眼睛放松一下，閉上眼睛休息一會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能經常出門，接觸大自然，看看青山綠水，對眼睛更有益。
現在我們學生除了寫學校老師布置的家庭作業外，有些學生還要做父母布
置的家庭作業，不僅讓我們的精神不能放松，而且還使我們的眼睛受傷。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，坐姿也不知不覺不直了，由于搶著完成任務，誰還記得每隔一段時間“遠眺〞一次？我認為父母也應該注意這一點。雖然父母也不希望我們近視，而且也在積極思考方法，比方滴眼藥水，矯正視力，但是我認為“減輕負擔〞是最重要的同學們，老師們，家長們，眼睛是我們身體的重要器官，眼睛不好的世界對我們來說是黑暗的，也會給我們的生活帶來極大的不便，所以，讓我們一起保護自己的眼睛吧。
我的演講到此結束，謝謝大家！
保護視力發言稿2
尊敬的老師們，親愛的小朋友們：
大家好！我是你們的好朋友，今天我要向大家演講的主題是《保護視力》。視力是我們非常寶貴的財富，而幼兒園是我們視力的第一道守護者。所以，我們要認真地保護好我們的視力。
首先，我們要正確使用電子產品。電視、電腦、手機等電子產品給我們帶來了很多樂趣，但是長時間盯著屏幕對我們的眼睛是有害的。應該每次休息20-30分鐘，然后再繼續使用電子產品，這樣可以保護我們的眼睛。
其次，我們要注意正確的閱讀姿勢。在閱讀時保持正確的坐姿，保持一定的距離，避免書本過近造成眼睛疲勞。同時，每隔一段時間，要抬頭看一看遠處，放松眼睛。
此外，我們還要保持良好的照明環境。在讀書時，保持適度的室內照明，并且避免有直射光線照射到眼睛，避免眼睛因為過亮過暗而受到傷害。
另外，良好的飲食習慣也是保護視力的關鍵。我們要經常食用富含維生素A、C和E的食物，比如胡蘿卜、番茄、綠葉蔬菜等，這些食物對我們的眼睛非常有益。
最后，我們還要養成良好的眼睛衛生習慣。經常洗手，不揉眼睛以及不將不潔的物品接近眼睛，因為眼睛是非常脆弱的，我們要時刻保持清潔。
同學們，我們知道，幼兒園是一個非常安全幸福的地方，老師們是我們的守護神。但是千萬不要忽視我們的視力健康，因為視力是我們從小到大學習知識的窗口，只有保護好視力，我們才能看到更廣闊的世界。
所以，我們要做到以下幾點：首先，養成良好的使用電子產品習慣，避免長時間上網；其次，保持正確的閱讀姿勢，注意休息和放松眼睛；然后，保持良好的照明環境，避免眼睛受到過亮過暗的`傷害；此外，注意飲食習慣，攝入富含營養的食物；最后，養成良好的眼睛衛生習慣，保持眼睛的清潔。
希望大家要記住，保護視力是我們每個人的責任。我們要認真學習，自覺保護好自己的視力，同時也要幫助身邊的人保護好他們的視力。相信只要我們每個人都做到了，我們的視力一定會越來越好，我們的未來也會更加美好！
謝謝大家！
保護視力發言稿3
老師們，同學們：
大家早上好!當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!
當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，有資料顯示，我國的近視人數達到了1000萬。看看我們身邊，有多少小朋友都戴上了眼鏡，保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：
一、自覺，認真準確地做好眼保健操，注意眼睛衛生。不要為了檢查去做眼保健操，而是為了更好地保護自己的眼睛。
二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的.地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
保護視力發言稿4
1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王燕華、流行病學教授耿貫一向全國首次提出在中國設立“愛眼日”，并在天津舉行了首屆全國愛眼日研討會。1996年，衛生部、教育部、中央青年團、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發布通知，將6月6日確定為“全國眼日”。
學生的近視眼是如何形成的？據有關資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見，青少年的眼睛有很強的調節能力，當書和眼睛之間的距離達到7—10厘米時，他們仍然可以看得很清楚。
然而，如果他們經常在這個距離閱讀、寫作會使眼睛的調節極度緊張，從而形成屈光（調節）近視，即所謂的假性近視。
要擁有健康的視力，你應該做以下事情：
1、閱讀姿勢要正確。閱讀時，書與眼睛的距離應為30—35厘米，坐著看書比躺著好，因為看書時躺著不易保持兩眼的.距離與看書相等，導致雙側眼部肌肉發展不平衡。
走路、坐車、乘船或坐飛機時不要看書，因為身體的擺動使眼睛與書本之間的距離不確定，加重了眼部肌肉調節的負擔，容易引起近視。
2、書寫姿勢要正確。寫字時，兩臂應等長放在桌上，一長一短會使身體歪斜；在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個拳頭的距離。因此，眼睛距離書本或練習本約1英尺左右。
3、看電腦、玩電子游戲和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。
4、定期檢查視力，如發現近視，應采取矯正措施。
我們常說眼睛是心靈的窗戶，我們要保護好它，照顧好它，才能用它清楚地了解，觀察我們生活的世界。所以，讓我們行動起來保護自己的視力，預防和治療近視，給我們自己一個清晰的世界和更好的生活！
保護視力發言稿5
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好！
今天我演講的主題是：讓視界更精彩。由此我擬定的題目是保護視力，從我做起。
正所謂眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我們才能感受世界的美好。
可是，如今戴上眼鏡的人越來越多，甚至有的人很小就戴上了眼鏡，很多人近視的原因大多是是坐姿不端正、長期使用電子產品等等。我們應盡力避免戴眼鏡。因為，如果近視戴眼鏡是會帶來很多麻煩的.，就我而言，冬天，走進溫暖的屋子，眼鏡上就會有一層水蒸汽擋住視線讓我看不清前面的一切；平時運動時，我不得不把眼鏡摘下，可是，摘下眼鏡后就看不清東西。眼鏡帶來的麻煩還有很多，那么我們怎么預防近視呢？我為大家列出如下幾條建議：
1、使用電子產品應注意休息，最好每30分鐘就休息一會兒。
2、保證充足的睡眠，積極參加戶外運動、每天堅持做眼保健操。
3、寫作業時要坐姿端正。如，眼離紙一尺，胸離桌一拳，手指離筆尖一寸等。
4、定期檢查視力，發現近視后，盡快矯正或佩戴眼鏡。
5、合理安排飲食，補充足夠的維生素A、B族維生素和維生素C等
做到以上五點，相信你就能大大降低近視的概率，母親給了我們一雙。明亮的眼睛，我們一定要好好珍惜，因為，有了眼睛我們才能看到那片蔚藍的天空，有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山。因為有一雙明亮的眼睛才能觀天下之大，察秋毫之末。所以，保護好眼睛吧！從我做起，從現在做起，讓我們的視界更加精彩！
保護視力發言稿6
各位同學：
大家上午好！
今天我要給同學們演講的題目是《保護視力，從我做起》。
眾所周知，眼睛是心靈的窗戶，通過這扇窗戶，我們可以看到五彩繽紛的大千世界，但現實生活中，清晰的世界離我們越來越遠，步入中學階段，許多同學開始佩戴眼鏡。隨著生活品質的提高，眼鏡的制作也越來越精美，這使一部分同學人認為，配戴眼鏡是一種時尚，或許從種種角度來說戴眼鏡是一種時尚，但是配戴近視眼鏡絕不是一種時尚。
配戴近視眼鏡給我們的生活帶來了諸多不便，比如，下雨天，雨滴滴在眼鏡上，模糊了我們的視線，為我們的出行帶來了很大的安全隱患。在過去的五一假期中，相信很多同學都跟隨自己的父母外出旅游了，外出旅游太陽鏡是必不可少的防紫外線的`神器，假如，你近視了，又需要戴太陽鏡，你會在近視眼鏡上摞太陽鏡嗎，那是一種怎樣的體驗呢？
所以，我們要保護好自己的眼睛。
那么，如何保護自己的眼睛呢？
首先，讀書寫字時注意坐姿，眼睛距離書本一尺遠，胸與書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。
其次，牢記三個不，不在光線太強或過弱的地方看書，不躺著看書，不在行走的過程看書。
再次，保證充足的睡眠，多接觸大自然，多看看綠色植物，調節視力。
大千世界，蕓蕓眾生，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛護咱們的眼睛吧！
我的演講完畢，謝謝大家！
演講人：xxx
20xx年xx月xx日
保護視力發言稿7
老師們、同學們：
大家好!當我們抬頭看見五星紅旗冉冉升起時，你們知道是什么讓我們看見這令人激動的情景嗎?是我們的眼睛，我們每個人都是幸運的，因為我們可以看綠草如茵，百花齊放;：我們可以看課本索取知識——眼睛是心靈的`窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是幸福的。可是，由于讀寫姿勢不當，用眼疲勞，用眼過度，許多人的視力不斷下降，藍天、白云、綠樹、繁星——漸漸地模糊了。有資料顯示，我國眼睛不好的人數僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”，所以，保護眼睛刻不容緩，我們應該養成良好的用眼習慣，然后注意加強營養，保護眼睛。
老師們，同學們，我相信你們一定不想失去明亮的眼睛。眼睛是我們認識世界、學習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將會是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來不便。現在科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈的大眼睛!
謝謝大家!
保護視力發言稿8
親愛的老師們、同學們：
大家好！
“眼睛是心靈的窗戶”，但在我們之中，有越來越多的同學的“窗戶”變得模糊起來，以至于不得不戴上眼鏡，保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官，視力也是我們生活中非常重要的信息！
相信大家都嘗試過，當我們閉上自己的眼睛后，哪怕是在我們最熟悉的座位上，我們都不敢像過去一樣大步行走，更別提在不熟悉的地方了！如今，隨著信息技術的發展和進步，網絡和電子產品給我們帶來了不一樣的世界和樂趣。這本應該是為我們增長見識，以及茶余飯后的樂趣。但是，有些同學卻自制力不足，無法在正事和娛樂上分清主次，每天將大量的時間投入到電腦和游戲上！甚至我還了解到，有些同學在假期的時候一連幾天都沉迷在電腦面前！當時聽到這個消息的時候，我感到十分的震驚！
是啊，游戲確實有趣，電子產品也給我們帶來了十分便利的生活。但是，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴重的傷害！如今我們正在讀書學習的關鍵時期，每天對眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞，我們還利用眼睛去長時間看電子屏幕，那就回造成嚴重甚至不可逆的傷害！
同學們，沒有視力的生活很麻煩，我們才不過在學習的階段，今
后還有很長的'人生道路，我們必須行動起來，保護我們的視力！為此，我建議大家：
1。減少每天電子產品的使用時間，加強自我的管理
減少不是不用，畢竟電子產品對我們有許多幫助，也可以放松自己。但我們必須學會管理，適當的使用網絡和電子產品來給自己帶來成長，而不是傷害。
2。多增加戶外的活動時間
戶外活動是在陽光下的運動，不僅能轉移我們的注意力，還能鍛煉身體，增加免疫力，這是必須保持的良好習慣！
3。堅持做好眼保健操
每天的眼保健操是我們必須堅持的保護，這不僅僅是對眼睛的保護，還能幫助我們養成愛眼護眼的好習慣。
4。改進生活中的不良習慣
對于我們最脆弱的眼睛，很多同學都沒有細心保護，常有一些壞習慣。如：用手揉眼睛、在太陽下看書……等等。我們應該多學習關于眼睛的健康知識，讓自己的眼睛不受傷害。
同學們，視力是我們無比重要的東西，我們一定要珍惜、重視！讓我們一起在今后的生活中“愛護眼睛，保護視力”，讓我們眼睛越來越明亮！
謝謝大家！
保護視力發言稿9
老師們，同學們：
大家早上好!當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的'眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國的近視人數達到了1400萬，平均每100個中國人就有一個近視眼。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：
一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。
二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。
做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行，相信，大家一定會擁有一雙清澈、明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!
保護視力發言稿10
保護視力幼兒園演講稿
尊敬的老師們、家長們，親愛的小朋友們：
大家好！我是XXX，今天非常榮幸能夠站在這里發表演講，和大家一起探討如何保護我們的視力。
首先，讓我們思考一下，視力對我們的重要性。有人曾經說過，眼睛是心靈的窗戶。沒有好的視力，我們將無法欣賞到美麗的世界，無法看到五彩斑斕的花朵、藍天白云、小動物等等。而想想看，如果我們的視力不好，將會給我們的生活帶來多少困擾和挑戰呢？
然而，近年來，視力問題在我們的學校和家庭中變得越來越普遍。據統計，全球有超過一千萬的人患有近視，其中很多人的近視是在兒童時期形成的。所以，我們在還年幼的時候，就應該從現在開始，積極做好視力保護的工作。
那么，如何保護我們的視力呢？首先，我們要養成良好的用眼習慣。長時間盯著電視、電腦和手機屏幕，或者在燈光不足的環境下看書，都會對我們的視力產生負面影響。因此，我們應該定時休息眼睛，每30分鐘左右遠離屏幕，閉上眼睛休息一會兒。還可以進行一些眼保健操，如遠離物體透視操、眼球轉動操等，這些操練能夠有效地放松眼睛的肌肉，緩解視疲勞。
除了注意用眼習慣外，我們還要培養良好的生活習慣。每天保證充足的睡眠時間，早晚不要熬夜，保證眼睛得到足夠的休息。在光線明亮的環境下讀書，并保持正確的姿勢，也能有效預防近視。另外，我們還應該合理安排學習和休閑的時間，每天進行戶外活動，多曬太陽，這樣有益于我們的眼睛健康。
在日常生活中，合理的膳食也對視力的保護起到非常重要的作用。如同我們的身體一樣，眼睛需要各種營養物質才能正常工作。食物中富含維生素A、C和E，如胡蘿卜、番茄、柑橘類水果等，都有助于提高視力。此外，多攝入富含Omega-3脂肪酸的`食物，如魚類、核桃等，能夠降低近視發生的風險。
最后，我們不能忽視的一個問題是：視力問題很多時候和我們使用電子產品的時間緊密相關。所以，我們應該盡量減少使用電子產品的時間，培養其他興趣愛好，多和同學們一起玩耍和運動。同時，也希望家長們能夠給予我們正確的引導，制定合理的使用電子產品的時間和規范，共同保護好我們的視力。
保護視力是我們每個人的責任和義務，我們要從小做起，養成良好的生活習慣和用眼習慣，注意飲食，減少使用電子產品的時間，才能使我們的視力得到有效的保護。
最后，讓我們一起在實踐中踐行保護視力的理念，讓我們的眼睛健康明亮，欣賞到更多美麗的事物。謝謝大家！
保護視力發言稿11
教師們，同學們：
早上好!
今日，我國國旗下講話的主題是：愛惜眼睛，珍惜光明。
6月6日是全國愛眼日，古人經常用“明眸善睞”“目如秋水”來形容美人的眼睛。可見，每個人都想擁有一雙光明的眼睛。海倫·凱勒在《假設給我三天光明》中寫道：他最大的愿望就是擁有三天的光明去感知這個世界，三天的光明對于正常人來說只是人生短暫一瞬，而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不行及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的.學習生活帶來許多不便。統計結果標明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。據教育部和衛生部統計，小學生眼疾率達28%，初中學生達56%，而到了高中生階段，眼疾率達85%。
這些眼疾大多屬于假性近視，而導致假性近視的主要緣由有：看電視或用電腦的時間過長，不留意讀寫姿態，或在強光或者弱光下讀書寫字，走路或在移動的車廂內看書，還有的由挑食、養分不良造成的。目前，國家非常重視青少年的視力問題，學校也由此提出仔細做眼保健操等要求，各級教育主管部門都非常重視同學們的用眼安康。
這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點：
1、養成良好的用眼習慣。眼鏡與書本的距離應當在25厘米以上，而且在大約一小時后，遠眺遠處，讓眼睛得到休息。
2、盡量少使用電子產品，電子產品對眼睛損害較大，特殊是假如不掌握使用時間，很可能變成真性近視，治療起來也會很麻煩。
3、仔細做好每天的眼保健操，對自己的安康有仔細負責的態度，并且積極進展體育鍛煉和戶外活動。
4、睡眠充分，留意用眼衛生。這就要求我們作息時間有規律，且不讓異物觸遇到眼睛，不用臟手揉眼睛。
5、平常吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和蛋白質的食物，少吃含糖高的食品。
常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，愛護眼睛同樣貴在堅持，我信任，只要我們仔細做好日常生活中的點滴小事，科學用眼，就能愛護視力，預防近視。 我的講話完畢，感謝大家。
保護視力發言稿12
親愛的老師、同學們：
大家好：
如今社會上有很多未成年學生的視力下降，紛紛戴上眼鏡，而戴眼鏡既不美觀又不方便，同時眼睛不好也是一種疾病的表現，所以，我們應該加強措施，好好保護我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定一個時間，沒完沒了的盯著屏幕，時間長了，眼睛自然會受到影響。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清，看不見。電腦動畫游戲色彩鮮艷，變化快，更容易傷眼睛，盡量不要玩。
寫作業時，注意姿勢，背要挺直，眼睛和書本要有一英尺的距離，頭一定不要埋在書里。讀、寫的時間不要太長，半個小時讓眼睛放松一下，閉上眼睛休息一會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能經常出門，接觸大自然，看看青山綠水，對眼睛更有益。
現在我們學生除了寫學校老師布置的家庭作業外，有些學生還要做父母布置的家庭作業，不僅讓我們的精神不能放松，而且還使我們的眼睛受傷。
試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，坐姿也不知不覺不直了，因為搶著完成任務，誰還記得每隔一段時間“遠眺”一次？我認為父母也應該注意這一點。雖然父母也不希望我們近視，而且也在積極思考方法，比如滴眼藥水，矯正視力，但是我認為“減輕負擔”是最重要的。
同學們，老師們，家長們，眼睛是我們身體的'重要器官，眼睛不好的世界對我們來說是黑暗的，也會給我們的生活帶來極大的不便，所以，讓我們一起保護自己的眼睛吧。
我的演講到此結束，謝謝大家！
保護視力發言稿13
尊敬的教師、親愛的同學：
大家好！
今日我國旗下講話的題目是《愛護視力，關愛眼睛》。
眼睛是“心靈的窗戶”，人人都渴望擁有一雙光明的眼睛。它可以讓我們觀察美妙的大千世界；可以讓我們觀察山川秀美，江河奔騰，涓涓細流，幽靜山林；可以讓我們領會科技的奇妙，觀看電影，電視；更可以讓我們發覺人間的真情，世間的大愛。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛：吃飯，學習，消遣等等。眼睛為我們不辭辛苦的工作著。
然而我們的眼睛經常面臨諸多的挑戰——據相關調查報告說明，中國近視患者人數極為浩大，業已高居世界其次，青少年近視率急劇攀升更成為當前熱點問題。值得留意的是，依據最近公布的一份報告指出，中國的.近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成為繼日本之后的世界其次近視大國。目前，全國戴眼鏡的人數超過3億。而中國青少年近視發病率更是高達50%-60%。
究其緣由，長時間看電視、使用電腦是造成我國青少年，近視發病率急劇攀升，最主要的緣由。因此，我們需要一些科學的方法愛護眼睛。
1、適度上網，不要長時間持續使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘，2、閱讀時間勿太長，平常看書、看報時，最好每30分鐘休息5分鐘，3、睡眠不行少，作息有規律，睡眠缺乏身體易疲憊，易造成假性近視。
4、多做戶外運動，常常遠眺遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的安康。
5、養分均衡，不偏食，應特殊留意維生素b類的攝取。
最終盼望大家能夠正確用眼，疼惜眼睛，愛護視力，珍惜你的眼睛吧，善用你的視力吧!只有這樣，你才能做到眼觀六路，明察秋毫，洞明世事。同學們，眼睛是心靈的窗戶，請你好好珍惜它、愛惜它吧。愿大家都擁有一雙清亮光明的大眼睛！
感謝大家！
保護視力發言稿14
親愛的老師們，親愛的學生們：
大家早上好！
今天我們演講的主題是：保護視力，從我做起。
當我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你有沒有想過是我們的眼睛讓我們看到了這激動人心的一幕？你有沒有意識到，坐在教室里看書，讀黑板，讀課本是為了知識而幸運？眼睛是心靈的窗戶。有一雙明亮的眼睛是多么幸福啊！我們每個人小時候都有一雙明亮的眼睛，但漸漸地，由于讀書寫字姿勢不當，用眼過度，很多人的視力不斷下降。據統計，我國近視患者近4億，占全球近視人數的33%，青少年近視發病率高達50%至60%，保護視力刻不容緩！為了保持眼睛明亮，我建議你做以下幾點：
第一，認真做眼保健操，注意眼部衛生。
第二，養成良好的閱讀和寫作習慣，閱讀和寫作姿勢要端正，一只腳遠離書本。
第三，不要躺著看書，不要旅行的.時候看書，不要在光線弱或者太強的地方看書寫字。
第四，看電視、操作電腦時，保持一定的眼距，控制時間。
第五，多做戶外運動，經常往遠處看，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。
做到以上幾點并不難。只要學生自覺執行，老師隨時提醒，相信學生的眼睛會越來越亮，天空會越來越寬越來越清晰！讓我們一起努力，為了更美好的明天！
我的演講結束了，謝謝！
保護視力發言稿15
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家早上好！
我是1305班的xx。今天，我國旗下講話的題目是《愛眼護眼，從點滴做起》。
眼睛是心靈的窗戶，更是一切美好事物的載體。春的姹紫嫣紅，夏的映日荷花，秋的遍地金黃，冬的.皚皚白雪，都需要我們用眼睛去欣賞它的美。
然而，據衛生部、教育部的聯合調查顯示：我國的近視人數達到了1000萬。其中，學生近視發病率接近60%，人數高居世界第一。這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要是近視患者。看看我們身邊，有多少戴眼鏡的同學呀！這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。近視會影響我們的工作、生活和學習，影響我們考大學，因為有很多專業近視學生是不能報考的；近視還影響我們的生理健康，隨著度數的加深，容易得青光眼，視網膜脫落，黃斑出血，嚴重的甚至導致失明！
眼睛如此重要，保護視力刻不容緩，在6月6日全國愛眼日到來之際，我建議同學們：
1、保持正確的讀寫姿勢，做到“三個一”：眼睛離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離書桌拳。
2、做到“三不”：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。
3、避免長時間用眼：看書寫字每30分鐘休息一下，千萬不要長時間沉迷電視、手機。
4、認真、準確做好每天兩次的眼保健操，按摩穴位，保護視力。
5、保證充足的睡眠，經常遠眺，及時解除視疲勞。
還有很重要的一點，得了近視一定要積極治療，矯正視力，盡量控制近視度數不再增加。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非—一日之功。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。同學們，為了讓自己的雙眼永遠明亮清澈，為了讓我們的生活更絢麗多彩，讓我們行動起來，用心愛護我們的眼睛吧！
我的講話完畢，謝謝大家！
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