三分鐘讀書分享演講稿
讀書分享演講稿怎么寫？下面是小編精心整理的三分鐘讀書分享演講稿范文，希望對大家有幫助！
篇一：三分鐘讀書分享演講稿
今天在讀書分享之前，我們做個小小的心理測試，請大家按照自己的真實的第一想法作答。有三道題。
A.今天立馬獲得500元
B.今天什么也沒有，明天獲得1000元
A.今天立馬獲得500元
B.今天什么也沒有，一年后獲得1000元
A.一年后獲得500元
B.二年后獲得1000元
你的答案是什么呢？大多數人的答案是BAB,也有少數AAA.但最理性的答案是BBB.也就是說，等待獎勵的時間越長，獎勵對你來說價值越低。別說一年，哪怕很小的延遲就能大幅降低你感知到的價值。經濟學家稱之為"延遲折扣".而我們為我們不理性的選擇會找很多借口，行為經濟學家稱之為"有限理性。"心理學上這則是個自控力測試——我們是否能經受等待，抵抗誘惑。
我們并不是唯一受不了等待的人，曾有一個經典的"棉花糖實驗",心理學家告訴一群小朋友，他們可以立刻吃糖，或多等5分鐘就可以得到更多的糖果。結果顯示，大多數孩子明知多等5分鐘就能得到更多糖，但抵抗不住誘惑，很快吃完手中的糖。
研究更顯示，那些能抵抗誘惑多等待五分鐘的孩子，長大后的學業表現、社會成就更好。好消息是，無論是孩子還是成人，我們都可以通過改變認知及行為訓練來提高控力，現在我就跟大家一起分享一本書斯坦福心理學教授凱利。麥格尼格爾的《自控力》。
何為自控力？書中講的是一種意志力，怎么控制我們的注意力、情緒與欲望。改變舊習慣，有三種意志力挑戰，"我要做""我不要""我想要"的意志力挑戰。譬如我曾經的一個"我要做"挑戰就是閱讀此書，我明明知道這是本好書，大家可以看我的購買記錄，我是去年2月份買的，卻拖到今年才看完，可見我看這本書之前自控力不怎么高。那么看完這本書后效果如何呢？我購買此書時，這本書只花了我10塊錢，卻在讀完后當月幫我省了將近一半的信用卡購物賬單，即顯著提高了我對買買買的自控力，真正物超所值。
所以書腰上寫著"十周就能改變",不僅是廣告說說而已，是能切切實實幫助我們改變，提高自控力。怎么辦到的呢？
"提升自控力的最有效途徑在于，弄清自己如何失控，為何失控。"以購物為例，各位在購物里有沒有這樣的體驗，在我們走進商場或者打開購物網站之前，我們本來只想買一件，卻買回來后一堆不需要或不喜歡的東西。為什么我們會失去控制呢？這要從我們頭腦中的一種神經遞質多巴胺說起，很多人認為多巴胺是給人帶來快樂的物質，但實質，它本身不產生快樂，只帶給人"渴望"的感覺，快樂的承諾，即我做了這事可能就會快樂。缺少它，人就抑郁了，對人生失去興趣。多巴胺太多，就精神分裂，所謂精神患者歡樂多。它也容易讓人對一些事物成癮，譬如為什么我們在手機上刷朋友圈明明很無聊了，卻還停不下來，因為多巴胺告訴你"多刷刷看吧，說不定有有趣的或有用的信息。"生活中網絡游戲成癮，吃貨吃東西停不下來，都是多巴胺在作怪。
商家推波助瀾，利用"神經營銷學"以各種手段刺激我們多巴胺的分泌。如氣味營銷人員會特意散播食物的香氣，零食廣告會不知不覺引誘你去找點吃的，廣告上賞心悅目的帥哥美女都是為了刺激多巴胺。用"促銷"、"比原價降低了多少"、"限時"來引誘想省錢的人們的多巴胺大量分泌。這個社會，還不停地用各種營銷手段來分散我們的注意力（研究表明注意力差也會引發自控力差），消耗我們的意志力，人們會感覺越來越難以控制自己。還生生造出個雙十一的"狂歡"節日，各種打折誘惑廣告誘惑從眾誘惑，人們不去購物對不起商家似的。
故你有時你的選擇，并不是你真的需要，而是你的多巴胺騙你需要。口香糖廣告告訴你，"飯后嚼兩粒",你真的聽它的去嚼兩粒？一粒不行嗎？下次準備剁手剁成千手觀音前要"三思而后行",在下決定之前，讓我們被多巴胺沖昏的頭腦先冷靜幾分鐘，激活我們的前額葉——自控力中心。
通過閱讀此書，我們不僅可以了解商家的詭計，通過改變認知來提高自控力。同時也可以通過學習改變行為來提高，意志力就像肌肉一樣可以通過"鍛煉"而增強，研究表明，抵抗誘惑及完成日常的一些意志力挑戰都能增強我們的意志力，你抵抗誘惑的次數越多，你的自控力就越來越強。還譬如大家聽了一上午分享，覺得現在很累，但若你再堅持一下下，就能多提高自控力一點點。好的睡眠、體育運動、冥想也是提高自控力的方法。特別是冥想，腦科學研究表明這項運動能夠增加大腦灰質的含量，比吃魚吃核桃還健腦，每天五分鐘，聰明一輩子。
更多精彩內容，大家還等什么，心動不如行動，快去讀讀這本書，相信你一定會和我一樣收獲滿滿。謝謝！
篇二：三分鐘讀書分享演講稿
尊敬的各位領導，親愛的老師同學們：
你們好！
古人說：“破萬卷，下筆如有神。”的確, ，可以拓寬我們的眼界，獲得豐富的知識；，能引導我們明理，學會如何做個有修養的人；，還能提高我們的閱讀能力，養成良好的學習習慣。一本好書就像一艘航船，引領我們從淺狹的港灣駛向生活無垠的海洋。優秀的書籍可以讓我們盡情歡笑，讓我們莊嚴思考，可以讓我們奮發圖強，讓我們勇于創造！在書的世界里，可以領略廣闊的天地，欣賞壯麗的山河；可以知文史經，品詩詞歌賦；可以回味古老的悠長，眺望未來的`瑰麗！
熱愛是中華民族的傳統，中華民族歷來提倡“讀萬卷書，行萬里路”。中華上下五千年光輝燦爛的文明，正是通過歷代優秀的不朽的書籍，才得以薪火相傳！博大精深的中華文化才得以源遠流長！
篇三：三分鐘讀書分享演講稿
喜歡你現在的表現，如果你在學習上再下點功夫。就會成為一名品學兼優的好學生。到那時，同學們都會對你刮目相看的。老師和父母也就更加開心。”他聽了我的話非常高興，接下來學習努力了，成績提高了許多。這些是讀書帶給我的快樂！
讀書讓我認識到，教師要教書，更要育人。全國特級教師竇桂梅老師說：教師因讀書鑄就靈魂，便成就了教育的永恒愛心、理想信念、社會良知以及社會責任心，這才是一個真正的教師不可或缺的精神底子。
讀書，讀名師的書，看他們成長的足跡，奮斗的艱辛，追求的快樂，可以激勵自己奮發有為。讀書促我自省，始終牢記：教育的根本在于人格的塑造。
我的演講完畢，謝謝大家。
篇四：以讀書為話題的演講稿
尊敬的老師，親愛的同學們，大家好！我是來自高一六班的申玉亭，今天我想就“讀書”這個話題，進行一次簡短但真摯的演講。 常常思考，究竟書籍是什么，而讀書對生命來說又意味著什么？為什么它能夠成為高爾基進步的階梯；為什么它能使杜甫下筆如有神；而為什么它能夠鍛造余秋雨生命的質量？ 透過現象看本質吧!
首先，讀書并不能改變人生的長度，但它可以改變人生的寬度。閱讀讓人生在有限的長度內，寬廣遼遠，波瀾壯闊，奔騰洶涌，浩蕩激越，以有限之時造無限精彩。其次，讀書不能改變人生的物相，但它可以改變人生的氣象。外在的形貌基于遺傳而難于改變，但人的精神可以因閱讀而蓬勃、蔥蘢、氣象萬千，更添一份氣質。 當然了，讀書不能改變人生的起點，但它可以改變人生的終點。讀書讓人生永不聽任命運的擺布，把握自己，執著地走向夢想的極地。不論出身境地優裕或是貧寒，閱讀都可以改變人生的坐標和軌跡，奏響優美的，人生的樂章。清晰的記得，福樓拜曾說，閱讀是為了活著。既然讀書可以改變命運，那讀書就不單是為了活著，而是為了更好的活著！ 我想我明白了。讀書就是生命的光合作用，因為讀書，我們的生命才春意盎然，熱情洋溢。試問，如果沒有一顆對生活熾熱的心，怎會有“朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還”的熱烈浪漫？如果沒有對祖國山水的癡迷神往，怎會有“日出江花紅勝火，春來江水綠如藍”的拳拳詩情？如果沒有對真我的探索追求，怎會有“采菊東籬下，悠然見南山”的怡然陶醉？
這些，都是書給予我們的。書籍不單是進步的階梯。更是生命的云梯，它讓我們的夢想青云直上，讓我們的心情多姿多彩。我們的生命將隨著它的延伸，愈加快樂，愈加輝煌。親愛的同學們，請務必把握住這寶貴的青春時光。讓我們執書之手，與書偕老，撥開成長的迷霧，堅定的奔向那春暖花開的，夢想彼岸！
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