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小學六年級健康飲食演講稿（精選13篇）
演講稿以發表意見，表達觀點為主，是為演講而事先準備好的文稿。現如今，我們都可能會用到演講稿，那么你有了解過演講稿嗎？以下是小編整理的小學六年級健康飲食演講稿，僅供參考，大家一起來看看吧。
小學六年級健康飲食演講稿 1
老師們，同學們：
大家好！
今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。
為了維護我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現在做起”的主題教育活動。通過教育，許多同學都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們還發現還是有個別同學控制不了自己，上學前和放學后，在學校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎？當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意：
第一、經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養不良。
第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的`零食一般都是“三無產品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發育。
第三、在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。
第四、吃零食還會影響學校的環境衛生，不利于校園文化建設。
同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。
我們倡議：維護健康，拒絕零食，從我做起，從現在做起。
小學六年級健康飲食演講稿 2
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！今天我國旗下演講的主題是《合理膳食，健康成長》
俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎，食品是補充身體營養的最有效的途徑。食品質量的好壞直接關系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長發育的黃金時段，但有些同學自制力不強，經常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛生的食品。殊不知這些食品不僅沒有營養價值，而且對我們的健康百害而無一利。（但令人痛心的是）總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買食品。
況且市場上大有一些黑心商家，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學物質制成看似營養豐富，實則是讓人避而遠之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質，而是可以致命的三聚氰胺。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時候，這些潛在的危險便會一股腦全部爆發出來，讓你猝不及防。現在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的能力。俗話說：“身體是革命的本錢”只要我們擁有強健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進的腳步呢？我們還有什么事情是不能做到的呢？
那么，如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐應該吃一些營養價值高，少而精的食品。人經過一夜的睡眠，頭一晚上進食的`營養已近基本消耗完。早上只有及時地補充才能滿足我們上午的學習。午餐，則要保證食品的質與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉換成脂肪，使人發胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適！
所以在這里，我希望同學適當的食用快餐、油炸食品，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天！
我的演講到此結束，謝謝大家！
小學六年級健康飲食演講稿 3
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！
隨著科學事業的發展，人們的物質生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養也越來越重視。
隨著物質生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質，但光吃葷菜是不行的。君不見，現在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的'物質，對我們身體起著至關重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。
近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學們，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素質的高低關系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質高尚，志向遠大！
為此，我提出以下幾點建議：
1、選擇標有“衛生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。
2、不吃過期或變質的食品。
3、不買小廠家生產的三無食品。
4、飯前洗手，以防病從口入。
5、不要用塑料制品盛放高溫食物。
6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。
7、一日三餐按時吃，注意營養均衡。
小學六年級健康飲食演講稿 4
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！
今天，我演講的題目是 “健康飲食，擁抱美好未來”。
民以食為天，飲食對于我們每個人來說都是至關重要的。尤其是我們正處于成長發育關鍵時期的小學生，更需要注重健康飲食。
健康飲食，首先要做到食物多樣化。我們不能只偏愛某一種食物，而應該廣泛地攝取各種營養。蔬菜、水果、谷物、肉類、豆類等，每一類食物都有其獨特的價值。蔬菜和水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，能幫助我們增強免疫力，預防疾病。谷物是我們能量的重要來源，為我們的學習和活動提供動力。肉類和豆類則含有豐富的蛋白質，有助于我們身體的生長和修復。
其次，我們要控制食物的.攝入量。暴飲暴食不僅會讓我們的身體感到不舒服，還可能導致肥胖等健康問題。我們應該根據自己的身體需求，合理安排每餐的食量。同時，要養成良好的飲食習慣，細嚼慢咽，享受食物的美味，而不是狼吞虎咽。
再者，我們要遠離垃圾食品。那些油炸食品、高糖飲料、膨化食品等，雖然口感誘人，但卻含有大量的脂肪、糖分和添加劑，對我們的身體沒有任何好處。長期食用垃圾食品，會影響我們的身體健康，使我們變得肥胖、虛弱，甚至引發各種疾病。
健康飲食還需要我們注意飲食衛生。飯前便后要洗手，不吃不潔的食物，不喝生水。選擇新鮮、干凈的食材，烹飪過程中要注意衛生，避免食物受到污染。
同學們，健康飲食是我們健康成長的基礎。讓我們從現在開始，養成健康的飲食習慣，選擇營養豐富的食物，控制食量，遠離垃圾食品，注意飲食衛生。只有這樣，我們才能擁有健康的身體，才能更好地學習和生活，才能擁抱美好的未來。
最后，我呼吁大家：讓我們一起行動起來，健康飲食，為我們的未來加油！
謝謝大家！
小學六年級健康飲食演講稿 5
親愛的老師、同學們：
大家好！
我今天演講的主題是 “健康飲食，為成長護航”。
在我們的生活中，飲食是不可或缺的一部分。它不僅能滿足我們的味蕾，還能為我們的身體提供能量和營養，促進我們的成長發育。然而，很多同學在飲食方面存在一些不良習慣，這些習慣可能會對我們的健康造成嚴重的影響。
有些同學喜歡吃零食，尤其是那些高熱量、高脂肪、高糖分的垃圾食品。這些食品雖然口感好，但卻缺乏營養，長期食用會導致肥胖、齲齒、高血壓等疾病。還有些同學挑食、偏食，只吃自己喜歡的食物，而忽略了其他重要的營養來源。這樣會使我們的身體缺乏必要的維生素、礦物質和蛋白質，影響我們的身體發育和免疫力。
那么，我們應該如何養成健康的'飲食習慣呢？首先，我們要多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，對我們的身體非常有益。我們可以每天吃五種不同顏色的蔬菜和水果，以保證攝入足夠的營養。其次，我們要適量攝入蛋白質。蛋白質是我們身體生長和修復的重要物質，我們可以從肉類、魚類、豆類、蛋類等食物中獲取蛋白質。但是，我們也要注意控制蛋白質的攝入量，避免過量攝入導致肥胖和其他健康問題。再者，我們要少吃油膩、辛辣、甜膩的食物。這些食物會刺激我們的腸胃，影響我們的消化功能。我們可以選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等。最后，我們要養成良好的飲食習慣。我們要按時吃飯，不要暴飲暴食，也不要過度節食。我們要細嚼慢咽，享受食物的美味，同時也有利于消化吸收。
同學們，健康飲食是我們成長的基石。讓我們從現在開始，養成健康的飲食習慣，遠離垃圾食品，多吃營養豐富的食物，為我們的成長護航。讓我們用健康的身體去迎接未來的挑戰，創造美好的人生！
謝謝大家！
小學六年級健康飲食演講稿 6
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！
今天，我非常榮幸能夠站在這里，和大家一起探討健康飲食這個重要的話題。我演講的題目是 “健康飲食，成就精彩人生”。
我們都知道，食物是我們生命的源泉。沒有食物，我們就無法生存。但是，并不是所有的食物都是健康的。有些食物可能會對我們的身體造成傷害，而有些食物則可以讓我們保持健康，充滿活力。
那么，什么是健康飲食呢？健康飲食就是要選擇營養豐富、均衡的食物，并且要適量攝入。我們要多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質等食物，這些食物富含維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質，對我們的身體非常有益。我們要少吃油炸食品、糖果、飲料等高脂肪、高糖分、高鹽分的食物，這些食物不僅會讓我們發胖，還會增加我們患心臟病、糖尿病、高血壓等疾病的風險。
健康飲食不僅可以讓我們保持身體健康，還可以讓我們擁有良好的心情和精神狀態。當我們吃了營養豐富的食物后，我們的身體會得到充足的能量和營養，我們會感到更加精力充沛、心情愉快。相反，如果我們吃了不健康的食物，我們可能會感到疲倦、焦慮、抑郁等不良情緒。
同學們，我們正處于生長發育的.關鍵時期，我們的身體需要充足的營養來支持我們的學習和生活。讓我們從現在開始，養成健康的飲食習慣，選擇健康的食物，拒絕垃圾食品。讓我們用健康的飲食來成就我們精彩的人生！
最后，我希望大家都能記住一句話：“你吃什么，你就是什么。” 讓我們一起努力，讓健康飲食成為我們生活的一部分，讓我們的人生更加精彩！
謝謝大家！
小學六年級健康飲食演講稿 7
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！
今天，我演講的題目是 “健康飲食，快樂成長”。
在我們的生活中，飲食是非常重要的一部分。它不僅關系到我們的身體健康，還影響著我們的學習和生活。作為小學生，我們正處于生長發育的關鍵時期，更應該養成健康的飲食習慣。
首先，我們要養成不挑食、不偏食的好習慣。每種食物都有它獨特的營養價值，比如蔬菜富含維生素和礦物質，肉類含有豐富的蛋白質，水果則含有大量的維生素 C 和纖維素等。只有攝入各種不同的食物，才能保證我們身體獲得全面的營養。如果我們只吃自己喜歡的食物，就可能會出現營養不良的情況，影響我們的身體發育和健康。
其次，我們要控制食物的攝入量。現在生活條件好了，很多同學都喜歡吃各種零食和飲料，而且一吃就停不下來。但是，這些零食和飲料往往含有大量的糖分、油脂和添加劑，吃多了不僅會讓我們發胖，還會對我們的身體造成傷害。所以，我們要學會控制自己的食欲，合理安排飲食，不要暴飲暴食。
再者，我們要選擇健康的食物。在購買食品時，我們要仔細查看食品的.標簽，了解食品的成分和營養價值。盡量選擇新鮮、天然的食物，如水果、蔬菜、全麥面包等。避免購買那些含有過多添加劑、色素和防腐劑的食品。同時，我們也要注意飲食的衛生，飯前便后要洗手，不吃不潔的食物，防止病從口入。
最后，我們要養成良好的飲食習慣。按時進餐，不要餓一頓飽一頓。早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這樣才能保證我們的身體有足夠的能量來應對一天的學習和生活。
同學們，健康飲食是我們健康成長的基礎。讓我們從現在開始，養成健康的飲食習慣，拒絕垃圾食品，多吃新鮮、天然的食物，為我們的身體注入滿滿的活力，讓我們在健康的飲食中快樂成長！
謝謝大家！
小學六年級健康飲食演講稿 8
親愛的老師、同學們：
大家好！
今天我想和大家談談健康飲食這個重要的話題。
我們都知道，身體是革命的本錢。而健康的飲食則是保持身體健康的關鍵。對于我們六年級的同學來說，正處在生長發育的黃金時期，更需要注重飲食的健康。
健康飲食首先要有規律的進餐時間。一日三餐，定時定量，不能因為貪玩或者其他原因而忽略了吃飯。早餐是一天中最重要的一餐，它為我們提供了一上午學習所需的能量。我們應該選擇富含蛋白質、碳水化合物和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、全麥面包等。午餐要吃飽，多吃一些蔬菜、肉類和主食，保證營養均衡。晚餐則要適量，避免吃太多油膩和高熱量的食物，以免影響睡眠和消化。
其次，我們要選擇營養豐富的食物。蔬菜和水果是我們飲食中不可或缺的部分。它們富含各種維生素、礦物質和纖維素，對我們的身體有很多好處。我們應該多吃各種顏色的蔬菜和水果，如西紅柿、胡蘿卜、蘋果、香蕉等。同時，我們也要適量攝入蛋白質，如雞肉、魚肉、豆類等。這些食物可以幫助我們增強體質，提高免疫力。
此外，我們還要遠離垃圾食品。像油炸食品、糖果、飲料等，這些食物雖然口感好，但是營養價值很低，而且含有大量的油脂、糖分和添加劑，對我們的'身體有很大的危害。吃多了會導致肥胖、齲齒、高血壓等疾病。我們應該選擇健康的零食，如堅果、酸奶、水果干等，既美味又營養。
同學們，讓我們一起行動起來，養成健康的飲食習慣。只有這樣，我們才能擁有一個健康的身體，才能更好地學習和生活。讓我們從現在開始，拒絕垃圾食品，多吃健康食物，為我們的成長助力！
謝謝大家！
小學六年級健康飲食演講稿 9
尊敬的老師們、親愛的同學們：
大家好！
我是六年級的xxx，今天我演講的主題是 “健康飲食，綻放活力”。
在我們的日常生活中，飲食與我們的健康息息相關。合理的飲食可以讓我們擁有強壯的身體、清晰的頭腦和積極的心態。而不良的飲食習慣則可能導致各種疾病，影響我們的學習和生活。
那么，什么是健康的.飲食呢？首先，我們要保證食物的多樣性。各種食物都有其獨特的營養價值，我們不能只吃某一種食物而忽略了其他食物。我們應該多吃蔬菜、水果、全谷物、豆類、瘦肉、魚類等食物，這些食物富含各種維生素、礦物質、蛋白質和纖維素，對我們的身體非常有益。
其次，我們要控制食物的攝入量。過度飲食會導致肥胖、高血壓、糖尿病等疾病，而飲食不足則會影響我們的身體發育和免疫力。我們應該根據自己的身體需求和活動量來合理安排飲食，避免暴飲暴食和節食。
再者，我們要選擇健康的烹飪方式。油炸、燒烤等烹飪方式會產生大量的有害物質，對我們的身體造成傷害。我們應該選擇清蒸、煮、燉、炒等健康的烹飪方式，這樣可以保留食物的營養成分，同時也更加健康。
最后，我們要養成良好的飲食習慣。我們應該按時進餐，不要吃太多零食和飲料，尤其是那些高糖、高脂肪、高鹽的食物。我們還要注意飲食衛生，飯前便后要洗手，不吃不潔的食物。
同學們，健康飲食是我們健康成長的基礎。讓我們從現在開始，關注自己的飲食健康，養成良好的飲食習慣。讓我們用健康的飲食為我們的身體注入活力，讓我們在學習和生活中綻放出更加燦爛的光彩！
謝謝大家！
小學六年級健康飲食演講稿 10
同學們：
大家好！
在下課期間，我常常望見一些同學往小賣部里跑。回來時只見他們手里抱著一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學們明明知道對身體不好，可他們為什么又要買呢？
抱著這些疑問，我上網查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類食品、膨化食品等。假如詳細一點的'話就是餅干、可樂、薯片、巧克力、糖果……在我們看來這些食品非常可口美味，其實這東西里含有亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質。它們吃起來雖然好吃，但對人體的肝、胃、腎都有巨大的損害。
在這里，我有幾點建議要提給大家：
1、每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭取不吃；
2、在買東西時看準商標，買正規廠家的食品；
3、買東西時，不要貪圖便宜而買三無產品。
就讓我們攜手遠離垃圾食品，關注身體健康吧！感謝。
小學六年級健康飲食演講稿 11
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！
俗話說“民以食為天”，健康的飲食特別重要，可現在的人都只追求自己喜愛的味道，早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們常常能看到學校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因為而許多同學卻買的`樂此不疲，吃的興致勃勃。可他們不知道吃這些東西不僅會導致肥胖，嚴峻的會使大量細菌侵入人體，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些，但還是抵抗不住那些零食的誘惑。健康飲食，我們就要做到以下幾點：
1.不購買小賣部和小地攤的垃圾食品，去正規的超市購買食品。
2.購買食品時要留意生產日期，保質期，qs生產許可標記。
3.盡量購買有品牌的食品。
4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有養分的食品。
5.不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。
6.不吃過期變質食品。
7.飯前洗手，以防病從口入。
8.不要用塑料制品盛放高溫食物。
9.不吃顏色艷麗的肉類食品。
10.一日三餐按時吃，留意養分均衡。
我們現在是身體發育的飛躍性時期，所以必需把健康飲食這個問題重視起來。
我的演講到此結束，感謝大家！
小學六年級健康飲食演講稿 12
尊敬的老師們、同學們：
大家好！
今天我演講的題目是《飲食與健康》，就讓我來做大家健康飲食的指引者吧。
大家都知道我們小學時期所處的這個階段正是生長發育最關鍵的時期，因此為了我們身體，為了我們能夠在學習生活中有一個健康的體魄來面對我們的學習以及以后得分生活，我們應該對自己的飲食起重視了，不要在自己不經意間而養成壞的飲食習慣，給自己的身體健康造成損傷。
一個好的`飲食習慣對于我們小學階段來說顯得尤為重要，小學正是一個思想。
啟蒙的過程，每天我們都要接受很大的信息量，學習很多的知識，一個健康的飲食習慣不僅會給我們身體帶來益處，也會給我們的學習帶來幫助。
但是如果養成了壞的飲食習慣那可就糟糕了一個不好的飲食習慣影響的不僅僅是我們的學習它也會間接的影響到我們的生活所以飲食的健康是我們在小學階段最值得關注的問題它直接關系到了我們的成長健康飲食能夠讓我們更加健康快樂的成長。
要養成一個健康而符合我們小學生的飲食習慣還得從自己入手，給自己制定一個標準的飲食計劃及其的重要，首先，也是最基本的，在生活中，我們不能養成挑食的和偏食的壞習慣，在日常生活中要做到什么都吃，特別是各種五谷雜糧，新鮮的水果，蔬菜等，通過飲食來攝入和維持身體新陳代謝需要正常的微量元素。但是，如果自己控制不了飲食習慣，出現偏食這些習慣時，就很容易引起營養的一個不平衡，會對身體造成很大的損失，還有的一些同學還存在經常不吃早餐的習慣，這個壞習慣很容易引發腸胃相關的疾病。
在日常生活中，很多人在進餐的時候大家都喜歡選擇自己喜歡吃的食物，例如有的同學喜歡吃肉，在每次點菜的時候就點大量的肉類食物，而很少吃蔬菜，還有的一些同學特別喜歡吃垃圾食品，例如小吃攤的油炸食品，以及各種小吃，這些食品的組成成分很復雜，這都是一些不好的習慣，它時刻在危害我們的身體健康。
在聽完我關于飲食健康的演講之后每個人都能養成一個科學合理的飲食習慣，健康快樂的成長。
小學六年級健康飲食演講稿 13
老師們，同學們：
大家好!
今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。
為了維護我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現在做起”的主題教育活動。通過教育，很多同學都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們還發現還是有個別同學控制不了自身，上學前和放學后，在學校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的.角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么?你自身還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎?
同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自身的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。
我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現在做起。
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