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體育保健課后心得（精選18篇）
當我們對人生或者事物有了新的思考時，寫心得體會是一個不錯的選擇，這樣可以記錄我們的思想活動。怎樣寫好心得體會呢？下面是小編精心整理的體育保健課后心得，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
體育保健課后心得 篇1
我個人認為體育與健康的關系是手段與目的的關系，即以體育為手段，以健康為目的。
體育鍛煉具有深厚的群眾基礎，是增進健康，增強體質最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅持科學的體育鍛煉能達到“健身、健心、健美”的效果。
一、體育鍛煉可使人體健康發展
1、促使人體健康發展
骨骼的生長發育需要不斷地吸收營養物質，體育鍛煉能促進血液循環和增加對骨骼的血液供應，同時，體育鍛煉中的各種動作，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等，使身體顯得豐滿而結實。
2、可使人體功能得到充分發展
適當體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強體質并具有延年益壽的功效。
國內體育科學研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環系統的機能。國外科學家還做過一種試驗，讓健康青年連續躺在床上9天，發現他們的心臟循環系統和呼吸系統以及新陳代謝的`工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。
二、體育鍛煉可促使人的心理健康發展
1、培養良好的意志品質
體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養和鍛煉良好的意識品質有著積極的作用。堅持經常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。
2、調節人的情緒，提高人的精神
良好的情緒主要是指整個心理狀態的穩定和平衡，這種狀態有利于保持和促進整個有機體的穩定。從事體育鍛煉，可以調劑情緒，并在中樞神經系統支配下，對有機體內部的各個方面的關系進行相應的調整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。
三、體育鍛煉可提高人適應社會的能力
1、提高人體適應環境的能力
有體育鍛煉基礎的人對外界環境適應能力強的基本原因有兩點：一是長期進行體育鍛煉，增進了健康，強壯了體格，身體的各個組織系統在中樞神經支配下，承受外界刺激和協調各組織系統的能力得到增強；二是從事體育鍛煉，往往是在各種外界環境和條件下進行的，因而使機體得到鍛煉，適應能力不斷提高。
2、促進社會交往和增進友誼
體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼。
所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學中貫徹“健康第一”的指導思想已經確立，培養學生終生鍛煉的意識和習慣，以達到培養大學生“德、智、體”全面發展的目的。
體育保健課后心得 篇2
10月16日，上午八點半，我們迎來了華東師范大學博士生導師，汪曉贊教授，她給我們帶來了體育與健康學習評價的講座。汪教授全面的講解了我們當代體育課堂出現的問題，以及國外先進的教學模式，讓我對體育課堂又有了新的思考與認識：
首先，那么我們的課堂到底出現了哪些問題呢？汪教授給了我們全面的總結：1、課堂出現兩個極端現象，“軍事課”，“等待課”，“放羊課”，等等低效課堂普遍存在。細細回想，我們在自己的教學過程中出現這種狀況嗎？我想沒有幾個老師敢拍著胸脯講沒有。2、安全隱患，體育運動負荷不足，怕是沒有幾個老師敢說自己課上從來沒有出現過一次安全事故，那么這些都是意外嗎？恐怕不全是。3、學生喜歡體育而不喜歡體育課。這一點總結很尖銳，孩子們愛玩是天性，那么是什么原因導致學生不愛上體育課，甚至害怕上體育課呢？答案不言而喻。汪教授幫我找到了問題所在，接下來應該是看我們每個體育老師的了，讓我們行動起來，刻苦磨練課堂藝術，把哪些已經對課堂產生厭惡與恐懼的學生再重新拉回課堂，讓所有的孩子們在新的陽光下盡情沐浴。
其次讓我感到最為震驚的是：汪教授給了我們一個觸目驚心的數據，我們的子代壽命將比我們縮短5年。按理說隨著科技的不斷進步，人類的壽命應該更長，可是事實就是事實，汪教授用正負兩個循環清晰的告訴我們之間的連鎖反應，而導火索恰恰是我們的孩子們缺乏真正有效的體育鍛煉。生命在于運動，只有讓我們的孩子們動起來，中華民族才能真正強大起來，我們體育老師已經沒有時間在等待了，必須馬上行動起來，與孩子們一起，行動起來！
最后是國外先進的教學模式，汪教授以國外的一個學期36節課為例，以籃球聯賽為載體，幫助學生組織小型聯賽，中間分成多個團隊，每個團隊里的成員都有自己的角色，共同來打造自己的隊伍。從訓練到常規賽，再到最后的季后賽，都是由學生自己完成，教師輔以指導，結構完整，規則制定詳細。有比賽的指導原則，季后賽的各類活動，以及慶�；顒樱_實讓每個學生體驗了不同的角色，讓學生自主管理，培養了他們團隊合作的精神。這是一種非常先進的教學模式，這種模式對于學生整體素質要求很高，我們面對的是一個個鮮活的人，每個人的思維方式都不一樣，一種簡單的模式對于所有的學生顯然是不夠的，有時候針對一個班的不同學生都不能用同一種教學方法。所以我覺得我們運用這種模式的時候一定要考慮自身學生的.實際情況，切不可牽強搬套，北京的特級教師張立新給我們做講座的時候說過，沒有所謂的最好的教學方法，適合自己學生的教學方法就是最好的教學方法，教無定法說的就是這個。雖然只是簡簡單單的一句話，但是我們老師要找到合理的教學模式，找到適合每一位學生的教學方法卻不是件容易的事情，需要我們老師付出巨大的努力，做出大量的研究調查，不斷的學習，學習，再學習才有可能達到的。
所以不管前進的道路有多崎嶇，我們體育人必須首當其沖，只有我們努力了，我們的孩子們才有希望，我們的國家才能不斷前行！
體育保健課后心得 篇3
根據課改的要求，通過近一年的實踐，教師和學生逐步適應新課程的要求和教學方法，對新課程有了一些具體的感性認識。下面談談自己在學校一個學期課改實踐中的心得體會。
一、更新觀念，提高認識。
1、新的課程標準 ，體現以人為本的思想。即體育教育從學生的發展、學生的需要出發。根據課改的指導思想，學生是知識的建構者。
2、樹立“健康第一”的思想，體現身體、心理、社會“三維”健康觀，實現運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應五個領域目標。
3、教法要求創新，開放和放開，以培養學生的興趣為主，采用探究教學、情景教學等、重視學生學法指導。
4、課程是經驗。課程不僅僅是現成的教科書，而是教師為學生提供的學習機會，是師生互動產生的經驗。課程不僅僅包括了知識，而且包括了學習者占有和獲得知識的主體活動過程，課程知識是在充滿生機的社會交往中建構生成的。
二、實踐過程。
1、了解學生。初一新生入學后，從介紹教師希望達到的目標入手，與學生 共同制定課堂常規，然后進行教學調查，了解學生的興趣、愛好、體育基礎，最后確定學習目標。
2、制定教學計劃。根據對學生的調查了解，對照體育與健康水平四的標準，確定學年、學期教學目標。例如：球類教學，根據學校的場地器材條件、學生的興趣等因素，籃球、排球教學計劃在初二第一個學期就完成基本技術教 學，達到水平四的要求：基本掌握一兩項球 類運動的技戰術。以后的教學以鞏固提高為主。
3、初步確定評價方案。根據課改要求，考慮可操作性，初步確定的體育與健康評價方案。例如體育理論考察：學生自己命題，寫好答案，填上自評分，教師進行評分。
三、對新課程實踐后的一點體會。
�。�1）、“課堂”的觀念變了。
1、課堂不是教師表演的舞臺，而是師生之間交往、互動的舞臺。在過去，我們常常把教師的課堂行為類比成舞臺表演藝術，把課堂當作教師表演的 舞臺，認為教師只要表演到位就可以了。其實不然，表演可以是無互動、無交往的，而教學必須要借助交往來進行。只有在真正有效的交往與互動中，學生獲取的知識才是“內化”了的，增長的能力才是“貨真價實”的，養成的情感才是“真真切切”的。從這個角度來說衡量一堂課的標準不只是在于教 師的行為舉止是否大方，時間控制是否合理，而更多的在于學生交往、互動的程度、水平；交往、互動的方式與成就。
2、課堂不是對學生進行訓練的場所，而是引導學生發展的場所。把訓練等同于教學，把訓練當成課堂中的主要行為，是我們課堂中常有的一種現象。這種現象忽視了學生的能動性和個體差異，體育教學需要練習，但更需要興趣。獲得知識有兩種：一種是知識走向學生，一種是學生走向學生。前者是在仔細的“加工”知識的前提下，在課堂上再現知識，以單位時間傳授知識為主，后者是在仔細分析學生的基礎上，引導學生去探求知識，使學生最終成為知識的占有者。
3、課堂不只是傳授知識的場所，而更應該是探究知識的場所。讓學生學會學習，掌握學習的本領，養成不斷求知的習慣，形成終身學習必備的.素質，是時代的發展對學生的期盼。我們體育課改的目的，是培養學生終身體育的意識和習慣，更要注意讓學生體會體育鍛煉的價值，牢固樹立終身體育的觀念。
4、課堂不是教師教學行為模式化的場所，而是教師教育智慧充分展示的場所。課堂情景是極為復雜的，從不同的角度，課堂展示的是不同的情景，課堂總處在一種變化的狀態，要求教師必須要根據變化的情形不斷調整自己的行為，把學生置于出發點和核心地位，應學生而動，應情景而動，課堂才能生動，有活力。
�。�2）、教學內容選擇余地大。教師可以根據學校和學生的實際情況組織教學，針對體育與健康課程標準，教師對教學內容和教材處理更加機動靈活，以往在小學或高中教材內容，現在可以根據學生的需要，安排在初中進行教學。
（3）、評價方法的改革：評價功能從注重甄別與選拔向激勵、反饋調整。新課程體現以人為本的思想，要求評價采用自模評價和常模評價相結合，重視學生的點滴進步。通過實踐，學生的積極性、自主意識明顯提高。
�。�4）、體育與身體健康相聯系。提出身體、心理、社會三維健康觀和五個領域的目標 ，要求教師在教學過程中考慮的更多、更仔細，充分利 用課堂教學促進學生的全面發展。
�。�5）、注重學生興趣的培養。在教學實踐中，重視學生興趣的培養，形成特長，為學生終身體育打好基礎。課堂上重視了學生 的興趣，學生學習表現出積極、認真，學習效果好。
我現在正在探究：根據學校的體育競賽，確定教學計劃和進度，讓學生學與用結合，提高興趣，進而形成學校制度，促進學生課余體育活動的開展，使體育 教學形成良性循環。
（6）、課堂較多地出現師生 互動、平等參與的生動局面�，F在的課堂形式多樣，經常有學生討論、評價、交流，讓大家共同提高，教師多是鼓勵性語言，學習內容寬泛，學生興趣和積極性比以前更高。
（7）、加強引導。新課程要求學生積極參與教學中，自主言行，各抒己見，在這個過程中要注 意引導。防止這種情況：教師非常注意保護學生的自尊心和積極性，而同學間的言行傷害另一個學生的自信心。
�。�8）、教師要多嘗試各種教學方法。在教學實踐中注意嘗試各種教學方法，或由學生提供他們喜歡的練習方法，提高教學實效，同時體育教師應由教練型向陪練型轉變。
體育保健課后心得 篇4
20xx年9月，我區進入第一批新課程改革實驗區，根據新課改的要求，通過六年多的教學實踐，逐步適應新課程改革的要求，對新課程改革有了一定的認識。下面就談談自己在新課程改革實踐中的一些心得體會。
一、更新觀念，提高認識。
1、牢固樹立“健康第一”的指導思想，在體育教學中，以增強學生體質，增進學生健康為出發點，體現身體、心理、社會“三維”健康觀，實現運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應五個領域目標。
2、新的課程標準，體現以人為本的思想。即體育教學要從學生的發展、學生的實際、學生的需要出發。根據新課改的指導思想，體育教學不再是以教師為主，而是以學生為主，學生是學習的主體。學習是經驗的重組和重新理解的過程，在這個過程中，學生是自主的學習者。學生來到學校，不是被動的接受知識，而是要積極主動的進行知識建構。通過自主的知識建構活動，學生的創造力、潛能、天賦等得以發揮，情操得到陶冶，個性得到發展。
3、教學方法要創新，以培養學生的學習興趣為主，采用啟發式教學、探究教學、情景教學等、最大限度的調動學生學習積極性，提高學生的學習興趣，加強教師對學生學法指導。
4、改革評價體系，改變以往以期末考試成績為最終成績的評價方式。采用學生自評、小組互評、教師評、家長評相結合的評價體系。發揮評價促進學生發展、教師提高和改進教學實踐的功能。
5、積極開發校本課程，探索學生喜歡、符合本地區、本校、教師本人特點的教學內容。需要指出的是校本課程的開發，是學校的集體行為，即在學校校長的統一領導下，在學校教務處的指導下，根據學校校本課程開發計劃進行。
二、實踐過程。
1、了解學生。新生入學或者接手一個新班級后，從介紹教師希望達到的目標入手，與學生共同學習課堂常規，然后進行教學調查，了解學生的興趣、愛好、體育基礎，最后制定學習目標。
2、制定教學計劃。根據對學生的調查了解，對照體育與健康新課程標準，確定學年、學期教學計劃。
3、初步確定評價方案。根據課改要求，考慮可操作性，初步確定的體育與健康評價方案。例如：階段性考核，在學生學習完一個新體育技能后，組織學生進行考核，教師進行評分。
三、對新課程改革實踐后的一些體會。
�。�1）、“課堂”的觀念變了。
1、課堂不再是教師表演的舞臺，而是師生之間交往、互動的舞臺。在過去的體育教學中，教師牢牢的主宰著課堂，學生總是被教師牽著鼻子走，課堂氣氛很沉悶。而在現在的體育課堂上，你看到的教師是以引導者、組織者、合作者的身份出現在學生的面前。學生是課堂的主體，一切教學活動都圍繞學生進行。學生在教師的引導下，通過自主、合作、探究等學習方式進行學習。在體育教學中，學生的積極性提高了，興趣更濃了，干勁更足了，氛圍更好了，課堂真正成為師生共同學習的舞臺。
2、課堂不再是對學生進行訓練的地方，而是引導學生發展的地方。把訓練等同于教學，把訓練當成課堂中的主要行為，是以往我們課堂中常見的一種現象。這種現象忽視了學生的主觀能動性和個體差異，體育教學需要練習，但更需要興趣。以往的體育教學是教師要學生學，新課改后變成了學生要學。
3、課堂不只是傳授知識的場所，而更應該是探究知識的場所。讓學生學會學習，掌握學習的方法，養成不斷求知的習慣，養成終身學習的意識，是時代的發展對學生的期盼。我們體育課改的目的，是培養學生終身體育的意識和習慣，更要注意讓學生體會體育鍛煉的價值，牢固樹立終身體育的觀念。
（2）、教學內容選擇余地大。教師可以根據學校和學生的實際情況組織教學，針對體育與健康課程標準，教師對教學內容和教材處理更加機動靈活，這就有利于體育教學的組織、教學理念的貫徹、教學任務的完成、教學目標的實現。
（3）、評價方法的改革：新課程理念體現以人為本的教育思想，要求評價采用自我評價和他人評價相結合，重視學生的點滴進步。通過實踐，學生的`積極性、自主意識明顯提高，學習興趣更加濃厚。
�。�4）、注重學生學習興趣的培養。在教學實踐中，重視學生興趣的培養，通過情景式教學、自主式教學、探究式教學等教學模式，形成特長，為培養學生的終身體育意識打好基礎。課堂上重視了學生的學習興趣，學生表現出積極、、主動、認真的學習態度，學習效果好。
�。�5）、課堂經常出現師生互動、平等參與學習的生動局面�，F在的課堂形式多樣，經常有師生討論、交流、評價，讓大家共同提高，教師多是用鼓勵性的語言激勵學生，學習內容選擇余地大，學生的學習興趣和積極性比以前提高了很多。
�。�6）、加強引導。新課程要求學生積極參與到體育教學中來，自主學習、合作學習、探究式學習等，在這個過程中教師要加強引導，防止放而不收或收而不放的教學現象出現。
四、新課程改革中遇到的一些問題：
1、領導重視不夠的問題。受應試教育的影響，中小學教學以主科為主，非主科受重視程度不夠，領導重視也往往只是喊喊口號而已，很少落實到實處。例如：參加各級各類培訓，語文、數學、外語等課程經常可以參加省級，國家級培訓，而體育學科等非主科以區級培訓為主，就算有省級，國家級培訓，也會以各種理由推脫，這就在很大程度上打擊了體育教師的教學積極性，不利于體育學科的發展。
2、體育教師自身素質提高的問題。現在很多體育教師，尤其是年輕教師，不注重體育學習，不肯花時間鉆研教材教法，體育教學水平停滯不前，不利于自身和學科的發展。
3、以人為本，多鼓勵、多表揚這種氛圍培養出來的學生有許多優點，同時不可避免的存在缺少挫敗感，眼高手低，自以為是的性格，甚至極不謙虛。而利用體育教學，培養學生優良的思想品質，任重而道遠。
4、體育器材、場地不足的問題�，F在許多學校，尤其是農村學校，體育器材遠遠沒有達到教學的要求，而城市學校體育器材達到了教學要求，但是場地不夠，無法用這些器材。例如：現在學校上體育課一般是四、五個班同時上課，學生占了操場的大部分地方，進行投擲項目教學很難開展。
體育保健課后心得 篇5
在本屆優質課大賽上，各市地教師以體育與健康知識、技能、方法為主要學習內容，實施素質教育和培養德智體全面發展人才不可缺少的重要途徑。以運動技能的傳授和學生的身體練習為載體，把運動參與、身體健康、心理健康與社會適應的目標融入其中，強調課程多種內容、多種功能和多種價值的整合。
首先，參賽課教師教學內容選擇符合學生身心特點與發展需要。本次初中優質課的比賽，授課老師教學內容的選擇與授課學生的'身心發展水平相適應。能根據學情對學生課外、校外體育鍛煉提供幫助，與體育鍛煉實際相結合，為學生未來體育學習與發展打下良好基礎。如田徑、球類、武術、健美操等教學內容，都符合學生發展的實際需求，為學生終身體育打下基礎。
其次，參賽課教師體育專項技能和教學基本功扎實。體育教師專項技能與教學基本功是一堂優質課的前提和要求，也是教師教學魅力所在，對體育教師專業發展起到決定性作用。本次參加優質課比賽教師體育專項技能好，教學基本功扎實，課堂駕馭能力強。體育教師專項技能和學生專項技能共同進步提高。
再次，參賽課老師教學設計體現學科性質，都能選擇比較合理有效的教學方法和手段。一堂優質課的成功與否，除了教師體育技能和扎實的基本功外，關鍵是對教學科學合理的設計及教學方法手段的有效。本次課的教學設計十分關注學生學習方式的改變，重視提高學生自主學習和合作學習的能力。教學方法的選用，適合教學對象，適合學生年齡特征。能把教育法、教學法、鍛煉法揉合在一起，在繼承傳統教法基礎上進一步創新、豐富、發展，實現了體育課教學方法的豐富性和最優化，進而促成教、學、練結構。教學手段的運用應符合學生身心特點和學校實際，注重教學器材的創新和“一物多用”，有效提高課的練習密度，使組織教法創新提高。
總之，本次學習之行讓我深深感觸到上好一堂體育課是多么的重要，平時應多注重學習和總結，使自己在教育教學過程中不斷提高業務水平，不斷充實自己、提高自己，讓體育教學上一個新的臺階。
體育保健課后心得 篇6
8月24至25日我有幸參加了在三亞市實驗小學舉行的新課程義務教育課程標準（xxxx年版）及新教材培訓，聆聽了陳樂輝、王文輝、吳云海、王欣欣、黃運山五位省市級骨干老師及三亞市體育教研員黎回青老師對《體育與健康》新課標的解析，以及對具體的實施方案的講解，使我思路大開，受益匪淺。
10年的課改改得轟轟烈烈，給我們老師帶來許多的驚奇，許多的收獲，許多的困惑！驚奇的是我們體育課教學教學方法、手段的運用，靈活多樣，一教具可用不同的教學當中；收獲的是我們不斷地進步和成長起來；困惑的是我們在一些項目的體育課教學中找不到方向，沒有成就感，只是因為談化技術技能的學習。
在此次的改革，我們看到：“體育課”變成“體育與健康課”，突出了健康的重要性，也符合了課標“健康第一”的原則。我們看到：增強學生體質這一塊的教學占40%比例，在現時學生體質普遍下降的狀況下，這對增強學生體質的是非常有效的舉措。我們看到：對運動技術技能和安全教育教學方面的重視，提倡在不同年段的學生要掌握一定的運動技術……
此次的學習，我更清楚往后的教學方向，我將遵照九個方面的具體要求，不斷地學習、深入鉆研教材教法、領會課標的精神，不斷地提高自身專業技術技能，提高教育教學質量。
同時也希望我們的教育管理者，能給予體育與健康課更多的重視，讓專業老師上專業課，使我們的下一代能在德、智、體等方面全面發展。
原實驗稿全名為《全日制義務教育、普通高中體育（1～6年級）、體育與健康（7～12年級）課程標準（實驗稿）》，修訂后的正式名稱為《義務教育體育與健康課程標準》（xxxx年版）。將小學1～6年級的課程名稱從“體育”轉變為“體育與健康”，與7～12年級的課程名稱統一起來。同時與高中《標準》分離。（xxxx版）課程標準在課程性質上突出了兩個方面的.內容，一是在定義體育與健康課程的性質時，加上了“體育與健康課程是一門以學習體育與健康知識、技能和方法為主要內容”；二是強調了體育與健康課程具有基礎性、實踐性、健身性和綜合性的學科特性。尤其是在幾條課程理念方面做了以下強調：
1、在“堅持‘健康第一’的指導思想，促進學生健康成長”理念中，強調了本課程要努力構建體育與健康知識與技能、過程與方法、情感態度與價值觀有機統一的課程目標和課程結構，并強調在重視體育學科特點的同時，融合與學生健康成長相關的各種知識。
2、在“激發運動興趣，培養學生體育鍛煉的意識和習慣”的理念中，為了防止教師誤解“激發運動興趣”理念，不重視學生對運動知識和技能的學習，最終導致“放羊課”教學的現象，在強調激發運動興趣的同時，提出要“重視對學生正確的體育價值觀和責任感的教育，培養學生刻苦鍛煉的精神”等。
3、在“關注地區差異和個體差異，保證每個學生受益”理念中，強調各地各校要在保證國家課程基本要求的基礎上，充分關注地區、學校和學生的個體差異，根據《標準》提出的課程理念、課程目標、內容標準等，結合實際，創造性地開展教學，形成教學特色，提高教學質量，最終幫助學生達到國家課程提出的基本要求。
體育保健課后心得 篇7
3月13日，我在實驗小學聽了七節z市體育健康優質課，這是第一次聽體育健康課。這次在健康課的學習活動中，每位老師都給我留下了很深的印象。
z實驗小學的老師執教的《保護牙齒——齲齒》一課，先是動畫片導入，吸引學生的注意力。接著老師講解了齲齒的形成過程，怎樣保護我們的牙齒，使學生深切感受到蛀牙的危害。緊接著，教師讓學生進行討論交流：在日常生活中怎樣保護好我們的牙齒不受到傷害。讓學生學會發現問題，解決問題。最后，教師設計了“牙防五部曲”這一環節，進行游戲闖關。經過闖3關的游戲環節，學生深切感受到保護牙齒的重要性帶來的成功體驗，促使學生今后的學習生活中要做到“正確的用牙習慣”。
z小學張老師執教的《預防食物中毒》一課和實驗小學王老師執教的《交通安全》一課，給我最深的印象就是兩位老師都能讓學生結合自己的生活實際來解決問題，談自己的感受。教師的教學設計環節環環相扣，條理清晰，非常值得我學習
在這次的學習活動中，我感受到這幾位老師在課堂上都能極力創造出一種融洽、和諧的氛圍，讓學生積極參與活動，真誠地和教師溝通，說出自己的心理話，但是也不是盡善盡美的，比如說課堂組織的方式，老師和學生的互動掌握的尺度，普通話的標準問題也統統體現出來。
總結經驗這也為上一節成功的體育健康課打下了堅實的基礎。小學生天性活潑、好動，感性思維豐富而缺乏理發思維，他們的年齡特點決定了小學生心理輔導活動要形式多樣、輕松活潑。這幾位教師在教學活動中，都盡量融入音樂、圖片、舞蹈、表演等藝術形式，讓學生不會感到厭倦、枯燥。這樣，學生也就能夠在活動中有所收獲，使輔導收到應有的效果。
社會在日新月異地發展，生活在校園中的小學生們正茁壯成長。今天，他們面對的`是菁菁校園；明天，他們將承擔起建設祖國的重任。所以，關注小學生的心理健康教育，努力上好心理活動課，也是我們小學教育工作者責無旁貸的工作。在今后的工作中，我們應本著“以人的發展為本”的教育理念，在小學心理活動課中不斷探索、不斷實踐、不斷創新，為小學生的體育健康教育探求出更有效的途徑和方法。
體育保健課后心得 篇8
一、高中體育學生心理狀態的現狀
從傳統視角來看待體育的基本功能，大凡有如下幾種：能增強個體的身體條件。有助于形成群體的集體主義精神，諸如此類。對上述觀點進行考察，發現：這些都是從體育作用于個體的外部、宏觀的角度進行的理解。根據這種習慣理解，在對體育教學活動的開展上也就體現為：以競技、力量的訓練為主。
近年來，隨著教育心理學的不斷發展，同時，通過心理學與其他學科所形成的交叉研究表明：個體在體育方面若堅持科學、合理的鍛煉，將有助于其心理健康狀態的形成。所謂心理健康，可以理解為：個體能夠適應發展著的環境，具有完善的個性特征；且其認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態，并能保持正常的調控能力；生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調。由概念界定所規定的要件可知：體育與心理健康之間形成了一種映射關系，通過體育活動所形成的個體間的互動，將增進個體在環境適應性方面的能力。
二、體育運動對學生心理健康的作用
體育運動無論從內容到形式，和普通的身體鍛煉有著截然不同的作用。因此，學生原有的心理水平已不能滿足他們所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。就如籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要學生善于快速分析，分配自己的注意力。任何一種運動項目，都要求運動者有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在個體為了不斷提高自己的運動水平，或戰勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了個體心理的發展。
同時，體育運動有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。
三、體育運動和學生心理健康的定向價值形成
1、認知行為設定
參加健身運動能夠促進個體積極思考，以此來削弱那些消極想法，改變沮喪和焦慮的狀態。盡管不經常參加運動的人把開始運動和堅持運動視為一項艱巨的任務，可一旦他們實現了目標就會加強他們的競爭意識，提高他們對自我能力的認可。自我能力認可與努力和堅持密不可分，這兩種因素幫助參加者繼續健身鍛煉，并取得收獲。
2、注意力分散的設定
參加健身運動時，運動量的增大和運動動作的發揮，可以分散人們對自己焦慮和沮喪的事情的注意，并且，把這種情緒在不斷地運動中得到發泄，從而使人身心輕松，大大受益。健身運動把人們從焦慮和抑郁的瑣事中解放出來。
3、身體所產生激素的設定
健身運動之所以使人的個體生理、心理受益，是與運動后人體內荷爾蒙激素的分泌量的增加有關。人的荷爾蒙激素，是大腦在外力刺激作用下產生的化學物質。大量的荷爾蒙分泌，可以改變人的情緒狀態，加強愉悅感，增強健康活力。這種健康感可以降低沮喪、焦慮和其他消極狀態的程度。一些研究認為，任何健身運動均具有以上三個方面對心理健康的積極影響。而高中學生，面對繁重的學習任務和高考壓力，各次考試帶來的不良情緒影響著他們的心理健康程度。
體育運動和學生心理健康的定向價值形成，具體可以表現在這6個方面：有助于學生發展智力；有助于學生獲得良好的情緒體驗；有助于學生形成良好的意志品質；使學生自我個體意識更為清晰；有助于學生形成和諧的人際關系；有助于學生消除心理疾患。
四、體育運動和學生心理健康的定向價值實現的途徑
體育運動和學生心理健康的定向價值的實現，需要體育與心理學兩方的共同作用，相互滲透來完成。
1、優化體育教學環境
體育運動的環境對人的身心健康有著直接的影響。晨練的人們多數選擇在公園，因為那里鳥語花香、綠菌環繞，置身于這樣的環境，能夠使人精神愉快、心情舒暢。因此，學校要加強體育場、館設施建設、購置充足的`體育器材，及時更新體育設備和器械，改善體育教學環境和學生體育鍛煉的環境。
我們可以這么設想，當學生走進寬敞明亮的健美館，踏著柔軟的地毯，聽著優美的音樂，墻壁上的大鏡子映出他們青春活力的身影，必然會產生激動、愉快、自豪、躍躍欲試的感覺，從而樂于接受體育，對防止出現焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用。或者，當學生們走出沉悶的教室，來到藍天開闊的操場，各種他們喜愛的體育器械一應齊全，學生們的心情該是多么愉悅，多么輕松。
2、開設心理健康教育課
我認為，高中體育學科開設心理健康教育課、體育心理衛生課是定向價值實現的重要途和重要學習內容。通過學習，使學生了解自身的生理、心理基本知識，了解心理健康的標準、內容和影響心理健康的因素，了解體育運動中的心理衛生常識，了解自身是否存在不良心理傾向和心理障礙、如何克服等。做到自我診斷、自我預防，提高學生的自我心理保健意識，達到防患于未然，促進學生心理健康水平的提高。
3、建立高中學生體育課程心理健康檔案
實施健康教育；要做到有針對性，才能取得好的效果。因此，建立大學生心理健康檔案非常必要。大學生心理健康內容應包括：大學生來自的省份、地方；家庭狀況（如成員狀況、經濟狀況、父母婚姻狀況、有無重大變故等）；大學生氣質、性格特征；是否確定戀愛關系；有無焦慮、抑郁、孤獨、空虛、苦悶等不良心理傾向；產生的原因等。以此作為大學生心理健康教育的依據，做到區別對待，有的放矢。這項內容可與健康教育教研室，和負責學生工作的有關部門配合共同完成。
體育保健課后心得 篇9
通過新課程標準的學習讓我深刻體會到“教書育人，為人師表”的收獲與體會。貼近實際，所列舉的教育實例，既交代結果，更注重講述過程，生動實在，給人以深刻的啟發與思考。聽完這些講座不僅讓我了解了前沿教育教學改革的動態，而且也理解了一些新的教育教學理念和實際操作方法。理論結束我們還充當學生上了幾節籃球、排球、武術、體操、游戲、足球六節技能課，老師們八仙過海，各顯神通，我們學到了不少技術技能，老師們的精心準備，學員們也是專心致志受益匪淺。
通過學習，使我更加深刻地了解了基礎教育課程改革的背景及教育意義，對體育又有了新的認識，對體育教學又有了新的思考。體育不是簡單的技能教學，更不是健康知識的說教。而應該是以學生發展為中心，重視學生個性發展與學生的經驗，讓體育教學回歸自然。特別強調了關注學生個體差異與不同要求，確保每一名學生受益。我們只有多反思、多總結，不斷探索新的科學的.教學方法和手段，通過學習不斷提高自身的素質以適應社會對體育教師的要求。
總之，人只有在不斷的學習與研究中才會進步，唯愿自己通過培訓學習能夠不斷進步，不斷超越自我。
體育保健課后心得 篇10
體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。體育的概念有廣義和狹義之分。
1.體育的廣義概念(亦稱體育運動)。是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進入的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發展受一定社會的政治和經濟的制約，并為一定社會的政治和經濟服務。
2.體育的狹義概念(亦稱體育教育)。是一個發展身體，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養道德和意志品質的教育過程;是對人體進行培育和塑造的過程;是教育的重要組成部分;是培養全面發展的人的一個重要方面。
3.競技運動亦稱“競技體育”。指為了戰勝對手，取得優異運動成績，最大限度地發揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力所進行的科學的、系統的訓練和競賽。含運動訓練和運動競賽兩種形式。特點是：
1)充分調動和發揮運動員的體力、智力、心理等方面的潛力;
2)激烈的對抗性和競賽性;
3)參加者有充沛的體力和高超的技藝;
4)按照統一的規則競賽，具有國際性，成績具有公認性;
5)娛樂性。當今世界所開展的競技運動項目是社會歷史的產物。遠在公元前700多年的古希臘時代，就出現了賽跑、投擲、角力等項目，發展至今已有數百種之多。普遍開展的項目有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車等。各國、各地區還有自己特殊的民族傳統項目，如中華武術，東南亞地區的藤球、卡巴迪等。其發展與國家、地區的政治、經濟、文化教育、科學技術密切相關。
4.娛樂體育是指在余暇時間或特定時間所進行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。具有業余性、消遣性、文娛性等特點。內容一般有球類游戲、活動性游戲、旅游、棋類以及傳統民族體育活動等。按活動的組織方式可分為個人的、家庭的和集體的;按活動條件可分為室內的、室外的;按競爭性可分為競賽性的和非競賽性的;按經營方式可分為商業性的和非商業性的;按參加活動的方式可分為觀賞性活動和運動性活動。開展娛樂性體育活動，有益于身心健康，陶冶情操，培養高尚品格。
5.大眾體育亦稱“社會體育”、“群眾體育”。是為了娛樂身心，增強體質，防治疾病和培養體育后備人才，在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。包括職工體育、農民體育、社區體育、老年人體育、婦女體育、傷殘人體育等。主要形式有鍛煉小組、運動隊、輔導站、體育之家、體育活動中心、體育俱樂部、棋社，以及個人自由體育鍛煉等。開展群眾體育活動應遵循因人、因地、因時制宜和業余、自愿、小型、多樣、文明的原則。廣泛開展群眾性體育活動，是發揮體育的社會功能，提高民族素質和完成體育任務的.重要途徑。
6.醫療體育指運用體育手段治療某些疾病與創傷，恢復和改善機體功能的一種醫療方法。與其他治療方法相比，其特點有：
1)是一種主動療法，要求思者主動參加治療過程，通過鍛煉治療疾病;
2)是一種全身治療，通過神經、神經反射機制改善全身機能，達到增強體質，提高抵抗力的目的;
3)是一種自然療法，利用人類固有的自然功能(運動)作為治療手段，一般不受時間、地點、設備條件的限制。通常采用醫療體操、慢跑、散步、自行車、氣功、太極拳和特制的運動器械(如拉力器、自動跑臺等)，以及日光浴、空氣浴、水浴等為治療手段。宜因人而異、持之以恒、循序漸進，并配合藥物或手術治療和心理疏導。二干多年前已用“導引”、“養生”作為防治疾病的手段，后又不斷發展與提高，成為中國運動醫學的重要組成部分。
7.體育的本質。是指體育所固有的根本特性，是人類社會的一種身體教育活動和社會文化活動。
8.體育的本質特點。就是以身體練習為手段，發展身體，增強體質，促進人的全面發展，為社會發展服務。它在社會發展過程中，受一定的政治、經濟制約，并為一定的政治、經濟服務。體育具有自然的和社會的兩重屬性。自然屬性如體育的方法、手段等;社會屬性如體育的思想、制度等。
我認為，大學體育主要可以歸納成五大功能：
首先，學校體育的身體教育功能
全面鍛煉學生的身體，促進身體形態結構生理機能和心理發展，提高身體素質和人體基本活動能力，提高對自然環境的適應能力;使學生掌體育的基本知識、技術和技能，學會科學鍛煉身體的方法，養成經常鍛煉身體的習慣，提高自我鍛煉的能力，使之終身受益。
第二、學校體育的德育功能
如：對方侵人犯規時，是毫不計較，還是“以牙還牙”集體配合不夠默契出現失誤而最終比賽失利時，是相互鼓勵，還是相互抱怨;對裁判員的誤判是大方寬容，還是“斤斤計較”;比賽勝利時，是驕橫自大，還是認真總結經驗，戒驕戒躁。這都是培養集體主義感和大局為懷、善于處理人際關系的優良品德的教育過程。
第三、學校體育的愛國主義教育功能
在體育教學中通過讓學生欣賞大型體育運動會比賽，觀看我國運動員為國拼搏、為國爭光，在賽場上升國旗、奏國歌的動人場面，講述優秀運動員刻苦訓練頑強拼搏的感人事跡，能夠激發他們的愛國熱情，增強其民族自尊心和自豪感，對學生是很好的愛國主義教育。
第四、學校體育的心理品質教育功能
體育運動使人進入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培養人的勇敢、果斷、堅毅、自信心、自制力、進取心和堅韌不拔的意志品質。緊張而激烈的競賽對人的心理品質即使嚴峻的考驗，也是修煉和培養良好的心理素質的時機。因此，在體育教學中培養學生心理品質很重要。
第五、學校體育的智能教育功能
通過體育教學和身體鍛煉，學生可學習和掌握一定的體育知識、技能和技術，并使思維力、記憶力、觀察力、想象力等構成智力的各種能力得到發展。因此，作為一種教育的體育運動，在傳授知識、培養技能、技巧，增強人的體質過程中，還包含著培養、開發和提高智能的教育因素。
科學的體育鍛煉需要注意以下問題，以避免不僅沒有是身體得到鍛煉反而使其受了傷害。
一、把握好負荷的度。在進行力量練習時，應根據自己的實際情況選擇合適的負荷，但無論選用什么樣的負荷，都要遵循由小至大的原則，切勿突然增加運動負荷造成運動損傷。
二、注意動作速度。只要進行動力性肌肉力量練習，就存在動作速度問題，負荷和速度之間有著密切關系，負荷越大，速度就越小。鍛煉者要根據練習的要求合理安排，對于青少年來說，爆發力是非常重要的，在力量練習時，選擇適宜的負荷，盡量加快動作速度，對提高肌肉的爆發力十分有益。
三、控制好練習次數。對于一般體育鍛煉者來說，沒有必要每天都進行力量訓練，即使是為了專門發展肌肉力量，采用隔天力量練習，也足以取得理想效果。如果每天都進行力量練習，不僅提高肌肉力量的效果不明顯，而且還會造成整體機能的不協調發展。
除此之外，體育鍛煉還應該遵循一些基本原則。體育鍛煉方法雖然簡單易學，但要想科學地安排體育鍛煉，提高鍛煉效果，避免傷病事故，就必須注意這些本原則。
(一)秩序漸進原則：體育鍛煉的秩序漸進是指在學習體育技能和安排運動量時，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進行。
(二)全面發展原則：在體育鍛煉時，要注意活動內容的多樣性和身體機能的全面提高。
(三)區別對待原則：體育鍛煉時，還要根據每個鍛煉者的年齡、性別、愛好、身體條件、職業特點、鍛煉基礎等不同情況做到區別對待，使體育鍛煉更具有針對性。
(四)經常性原則：經常參加體育活動，鍛煉的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經常化，不能三天打魚、兩天曬網。雖然短時間的鍛煉也能對身體機能產生一定的影響，但一旦停止體育鍛煉后，這種良好的影響作用會很快消失。
(五)安全性原則：從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，違背科學規律，就可能出現傷害事故。
出入健身房的人注意“要旨”
現在，健身也成了一門時尚，很多人都選擇健身房，但也并不是所有的健身方式有百益而無一害，有關健身專家為我們指出了一些“健身要旨”，對我們的科學健身有很好的參考意義：
做必要的熱身：當肌肉越松弛時，它們也更容易被駕馭和擴展，做這些運動將使你減少受傷機會。因此，花上5分鐘的時間，讓身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。這一步是健身鍛煉的良好開端。
做必要的伸展運動：生活中總有一些事情做來十分容易，但是，在健身練習之后的伸展運動并不是這祥簡單。當鍛煉一處肌肉的時候，它會變得緊繃而縮短，伸展運動就是幫助你放松肌肉，從而防止第二天的肌肉酸痛。做這個動作的最好時間是在完成熱身運動之后，同時須持續每個動作20～30秒的節奏，這將有助于肌肉松弛，使健身者獲得一個更有意義的伸展運動。
不要做超負荷的舉重：在健身房需要慢慢地開始，并循序漸進地增加運動量。因為大家可能想象不到運動之后的24--48小時之內，將會感到怎樣的痛苦，因此開始的時候需要慎重一點。另外，如果盲目地試圖舉起超過身體負荷的重量，就有可能導致肌肉拉傷、扭傷，甚至傷及背部。這么看來選擇3--6磅的重量會比較適合，通常重復動作15～20次，如果希望更快地獲得堅實的肌肉，也可以選擇稍重些的重量但只要重復8～12次就可以了。不要急于求成，有節制地完成你的練習，才會達到好的效果。
不要過激運動:既然健身的目的是為以后一直堅持下去，但并不意味著非得運動過激。因為一旦感到運動給身體帶來不適時，再堅持下去往往是比較困難的事情。如果你認為自己的體質不佳，你可以選擇一些較輕松的鍛煉動作去完成。不想到健身房去的人，可以選擇適宜的有氧操光盤，學習如何入門和提高動作的協調性，也是不錯的方法。
做必要的水分補充:正在進行運動時，身體會因流汗而迅速喪失水分，而這些液體必須及時補充，否則的話，隨時間的推移，身休就會出現脫水的現象，人也會感到口渴難挨。所以，在運動的從始至終過程中都不要忘記給身體補充水分。一般來講，人體每天需要8懷的水分，而當開始做運動時，則需要得更多。此外，充足的水分有助于減少饑餓感，可縮減攝食欲望。
不要依賴登山器：有時大家會感到身體很疲累，但運動的效果也不是想象的那樣好，然而卻仍然希望通過鍛煉獲得再大一些的收益。于是就在登山器上玩命地“奔跑”，直到身體不能負擔為止。但這種“被動式”的運動——依靠登山器來強追自己完成任務，只會對身體產生危害，而達不到鍛煉的目的。此時的登山器只是一個幫助關節機械地活動的工具，而不是鍛煉的幫手。因此，大家需要為自己選擇一個合理的運動強度和正確的方法，而不是什么讓身體處于被動狀態的“被動法”這一點很重要。
逐步增加運動強度：高強度的運動并不適用于健身訓練之初，但對于那些已持續練習6個月或更長時間的人來講，是值得注意的。在達到某種程度后你通常進入一個停滯的狀態，而大部分人可能會認為“我并沒看到身體的任何變化”——于是他們會加快步伐，給自己制造更大的挑戰：加大運動量，以期達到使身體有所改變的效果。然而，此時你的迫切心情卻讓你步入了誤區。運動強度的加大需要循序漸進，最好逐步地提高運動的持續時間和程度�？梢詮�20分鐘延長到30分鐘，把你用的5磅重量的啞鈴改換為8磅的。只是不必一次性地同時做到，時間和強度取其中之一就好了。
運動的動作頻率不要太急：有人在健身房冒險地加快動作頻率，并且不顧身體的反應而堅持練習。尤其像舉重之類的鍛煉，如果做得太快，劇烈的動作會使你的肌肉超出負荷，從而容易受到傷害。因此，這里有一個簡單的規則：2秒舉起，4秒放下你總該保持有節奏地動作起落，做得越慢，收到的效果反而會越好。
不要在運動期間吃喝：任何不超過2小時的運動，都不要求必須補充體力，因此只要在運動之前的1小時內，確保進餐就夠了。運動飲料對身體沒有壞處，但還是不及純水更有益于身體。另外，酒精含量高的飲食對運動是徒勞無功的。
運動最后需要必要“冷卻”：如同健身之前身體需要時間“預熱”一樣，身體在鍛煉之后，也需要時間恢復平靜，讓心率重歸正常�？梢跃従彽胤怕膭幼�，直到心跳還原至每分鐘120下或更少。當感到自己的心跳趨于緩和，呼吸也逐漸平穩時，也就完成了最后的“冷卻”工作。
生活中，也有很多人選擇晨跑，但也不是所有的晨跑都有益無害，關鍵要看鍛煉時的環境如何。如果早晨在濃霧中跑步，激烈的運動會加大空氣吸入量。而又因為霧氣中水汽含量大，且懸浮在空中的各種污染物不易擴散，這些污染物一旦被超量吸入，對身體危害極大。
體育保健課后心得 篇11
體育保健學是研究體質與健康教育及體育運動中的保健規律和措施的一門應科學，是運動醫學的一個分支。主要內容包括：體育衛生;保健按摩;體育療法;體育傷病的預防和處理。主要任務是運用醫學保健的知識和方法，對體育運動參加者進行醫務監督和指導，使體育鍛煉能更好地達到增強體質、增進健康和提高運動技術水平和效果。
健康的標志有1、精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作;2、處事樂觀，太古積極，樂于承擔任務不挑剔;3、善于休息，睡眠良好;4、應變能力強，能適應各種環境的變化;5、對一般感冒和傳染病有抵抗力;6、體重適當，體態勻稱;7、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎;8、牙齒清潔，無損傷，無疼痛，牙齦顏色正常，無出學;9、頭發光潔，無頭屑10、肌肉、皮膚富彈性，走路輕松。
運動和環境也有密切的關系，良好的環境對人們運動有益，但要是環境被污染了，那么必然會對人體健康造成危害。大氣、水質、土壤、噪聲、室內裝修污染等對人體造成的危害有：急、慢性中、毒導致癌癥致突變、致畸、對免疫功能的影響等等各種各樣的危害。因此為達到保護人命健康和保證良好生活環境的目的，應采取多方面的綜合措施。
營養是維持機體生命活動的物質基礎，也是促進健身人群健康和運動員健康，以及提高運動能力的有效保障�；A營養分為宏量營養素和微量營養素，宏量營養素有蛋白質、脂類、碳水化合物;微量營養素有維生素、礦物質。人體所需要的熱能來自蛋白質、脂肪和碳水化合物。合理的營養是保證健身運動健身效果的一個重要措施，不同的健身項目有不同的營養要求，不同的健身項目的營養特點有：跑步以有氧耐力素質為基礎，以有氧代謝功能為特點，要求有較高的心肺功能及全身抗疲勞能力，所以在飲食方面因突出加強鐵、鈣、磷、鈉、維生素c、b和e等成分的營養，有利于提高有氧耐力。球類項目對力量、速度、耐力、靈敏、柔韌性有較高要求，食物中要含有豐富的'蛋白質、糖以及維生素b1、c、e、a。球類項目中球的體積越小，食物中維生素a的量要高一些。足球運動時間較長且在室外運動，礦物質和水丟失較多，應及時補充。
運動性病癥有過度訓練、運動應激綜合癥、暈厥、運動員貧血、運動中腹痛、肌肉痙攣、運動性血尿、運動性血紅蛋白尿、運動性中暑、凍傷、運動性脫水、運動性猝死等12重病癥。過度訓練的原因是訓練安排不合理，訓練方法單調、枯燥，生活規律破壞，在運動員身體機能不良的情況下，飲食營養不合理，各種心理因素等。
運動應激綜合癥是指運動員在訓練或比賽時，體力負荷超過了機體的潛力而發生的生理功能紊亂或病理現象。主要原因是訓練水平差和生理狀態不良，比賽經驗較少;患病而長期中斷訓練后突然參加劇烈運動或比賽。類型和征象是單純虛脫型，暈厥型，腦血管痙攣，急性胃腸綜合癥，急性心功能不全和心肌損傷。
人體在體育運動過程中所發生的損傷，稱為運動損傷。其發生運動損傷的直接原因是思想上不夠重視，缺乏合理的準備活動，技術動作的錯誤，運動負荷過大，身體功能和心理狀態不良，動作粗野或違反規則，場地設備的缺陷，不良的氣候影響。預防的原則有加強思想教育，合理安排運動負荷，認真做好準備活動，加強易傷部位的練習，加強醫務監督工作。
運動損傷的急救是損傷救治過程中一個非常重要的環節。急救處理的正確與否直接關系到患者的生存率與致殘率。出血分動脈出血，靜脈出血，毛細血管出血。止血的方法有冷敷法，抬高傷肢法，加壓包扎止血法，加墊屈肢止血法，直接指壓止血法，間接指壓止血法，止血帶止血法。急救包扎中繃帶包扎法有環形包扎法，螺旋形包扎法，轉折形包扎法，8字形包扎法。三角巾包扎法有，手部包扎法，頭部包扎法，足部包扎法，大懸臂帶，小懸臂帶。骨折的急救原則有防治休克，就地固定，先止血再包扎傷口。
常見運動損傷有軟組織挫傷、肌肉拉傷、關節韌帶損傷、滑囊炎、疲勞性骨膜炎、骨垢拉傷。軟組織挫傷指分單純性挫傷和混合性挫傷，單純性指皮膚和軟組織的挫傷，混合性指皮膚和軟組織受到挫傷的同時，還合并有其他組織、器官的損傷。肌肉拉傷分主動力拉傷和被動力拉傷，主動力指肌肉主動的猛烈收縮，其收縮力超過了肌肉本身的承受力，而發生在肌纖維縮短的原動饑協同肌損傷。被動拉傷指肌肉受力牽伸，超過了肌肉本身的伸展限度，而發生在肌纖維被拉長時的對抗肌損傷。疲勞性骨膜炎是骨對運動負荷過大的一種反應性炎癥，多發于初參加運動訓練的青少年。其好發部位為脛骨、腓骨、跖骨、橈骨和尺骨。
通過學習使我使我獲益匪淺，我了解了體育運動參加者身心健康和運動能力的各種內外因素，并能制定相應的體育保健措施。了解并掌握體育運動參加者的身體發育、健康狀況和運動訓練水平的評定方法，為合理安排、組織體育教學、運動訓練和比賽提供科學依據，并給予醫務監督。掌握常見運動性傷病的病因、發生規律及其防治措施。掌握按摩的基本知識、手法和應用;醫療體育的基本知識、手段和應用。
體育保健課后心得 篇12
這段時間我是非常的感慨，每天和孩子們的相處讓我內心很是充實，我也會進一步去調整好自己的狀態，在這樣的環境下面我是非常開心的，作為一名保健老師，我也是對孩子們的身體健康非常關心，這也是我的主要工作，讓孩子們從小就養成一個好的身體素質，提高孩子們的身體素質，這段時間以來我的主要工作也就是這個，這讓我感覺非常的好，我也一定會繼續努力的提高這些事情，我也會一點點的積累這方面知識，這是對自己能力的一種認可，我也有了一些心得。
首先我在工作當中一直都是以孩子們的安全為主，上課的過程過程當中孩子們是非常的積極的，這給我的工作省了非常多的事情，在這一點上面讓我非常堅定自己的態度，我一直都望能夠用這么一個心態去做好自己的本職工作，在工作的時候我是很專心的，非�？紤]孩子的感受，不僅僅是在上課時候，在孩子們日常當中我也是很關注每一個孩子的狀況，在這方面絕對是沒有絲毫的質疑，我對這份工作是非常喜歡，有些時候確實是感覺做的不是很好，但是還是在認真的做好，我現在也是很關注這一點。
日常和孩子的相處也是非常重要的事情，除了教學工作之外更多的還是要融入進去孩子們中間，用心去體會孩子們的需要什么，引導孩子們的去做正確的事情，鍛煉自己的身體，我也經常會設置一些的獎勵，讓孩子們更加主動起來，作為一名幼兒園保健老師，我認為這是非常有意義的事情，在工作當中用心去做好每一件事情這是非常有必要的，我也會經常去想自己在教學工作當中還有哪些是需要做好的，我認為這是非常有意義的，這段時間以來我還是做的非常的好的， 有些事情是可以做的更好的，這一點毋庸置疑。
這讓我在工作的`過程當中學習積累了非常多的經驗，這也是對我能力的一種認可，我希望穩定好自己的心態，跟孩子相處讓我感覺非常的好，也是非常的開心，我也一定會努力去做好自己的本職工作，我喜歡在工作當中和孩子們相處，有些時候這是非常有意義的事情，不斷的去積累這方面的經驗，讓自己得到一個非常高的提升，我希望讓自己繼續持續做好這些細節，做一名優秀的幼兒保健老師。
體育保健課后心得 篇13
做xxx幼兒園的保健老師已經有x年了，對自己這份工作的了解也比較深了。對于做幼兒的保健老師，我有了以下一些心得的體會，現在跟大家一起來進行分享。
1、對待幼兒要公平公正
做這樣一份工作，一定要公平公正。幼兒雖然小，但是心思卻是很敏感的。在處理幼兒問題時，一定要去公平的對待每位幼兒。幼兒園的小朋友，不可能每個人都很乖巧，總是會有一些調皮的孩子，那在面對這群孩子時，不能跟乖巧的孩子有區別對待，兩方都有錯的同時，就要同時去進行懲罰，不能偏頗誰。如果一旦乖巧的小朋友跟調皮的小朋友起了沖突，一定要去問清楚事情具體情況，再去做其他的處理，對待兩方都要盡量公正，是不能去偏心的'，不然這樣會傷害到幼兒的心靈，這是不利于幼兒的成長的，也是不利于自己的工作的。保健老師的工作就是要開導學生做事情，是要去教會他們為人的基本原則。
2、保護幼兒的健康
保健老師是對幼兒的健康要負責的，在幼兒到幼兒園后，就要去帶領他們勤洗手，飯后飯前都得洗，這是對他們身體健康的保障。幼兒上課玩游戲時，也要去注意周邊的環境去，一定要顧好幼兒的安全。家長把他們的孩子交到幼兒園，而我作為孩子們的保健老師，是必須要去教會幼兒去洗手，在旁注意幼兒的情況的。幼兒還小，對健康的含義不是特別理解，那我這個做老師的，就得去手把手的教會他們注意個人的健康。
3、帶領幼兒認識安全規則
生活中，幼兒很容易發生磕碰，因此進入幼兒園，我們這些保健老師在注意他們的安全的同時，還要去教幼兒認識一些簡單的安全規則，比如交通規則、飲食安全規則等等，這些都是常見、常發生的安全事件，因此就要格外的注意對幼兒這方面的培養。只有幼兒自身加強了對安全的意識，對安全的規則有了解，才能避免發生一些安全隱患。
多年的工作經驗，讓我在這個崗位上越做越好，同時與幼兒們的關系也更好了，我也很喜歡這個職業，能夠幫助幼兒們健康成長，這就是這份工作的榮耀。未來我會更加的關注對幼兒的保健教育，盡可能的讓幼兒時期的他們，就能夠懂得去保護好自己。
體育保健課后心得 篇14
本學期保健課我們繼續學習按摩。按摩，又稱推拿，指用手法作用于人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的，從性質上來說，按摩是一種物理的治療方法。按摩又分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。而我們學習的主要是保健按摩與運動按摩。
按摩離不開手法，按摩的手法有十幾種，比如推法，揉法，搓法，按法，拍擊法，摩法等。有些手法很輕柔，比如說搓法，摩法。而有些手法需要用力，比如拍擊法，推法。每種手法都有著獨特的特點與作用。就拿按法來說，它是指用指、掌、肘或肢體的其他部分著力，由輕到重地逐漸用力按壓在被按摩的部位或穴位上，再停留一段時間，再由重到輕地緩緩放松的手法。按法具有疏筋活絡，放松肌肉，消除疲勞，活血止痛，整形復位等作用。當父母勞累感到腰背酸痛時，就可以用腰掌按法按摩腰背部，來幫助他們消除疲勞，疏筋活絡。
穴位是按摩中另一個需要掌握的。本學期我們主要學習了印堂穴，魚腰穴，絲竹穴，百匯穴，太陽穴等穴位。比如印堂穴位于兩眉頭連線中點。魚腰穴在瞳孔直上，眉毛中間。在不同的穴位按摩有不同的療效。比如當你心煩意燥的時候不妨多揉揉太陽穴，當你沒精神，萎靡不振時，敲敲百匯穴。，正因如此穴位需要我們牢牢記住，并且能找準。
保健按摩的學習讓我對中華傳統的中醫養生之道有了粗淺的認識，讓我深深佩服古人的聰明和智慧。讓我感受到了中華文明的博大精深。
保健按摩的.學習讓我學到了如何保養身體，如何愛自己。畢竟身體是革命的本錢，只有身體好，我們才能全身心得投入學習，生活，
工作中去。在學習了保健按摩后，我不僅可以時時為自己按摩，保持一個愉快舒適的狀態，還可以為長輩們按摩盡盡孝心�？芍^是學有所用。
總之我從保健按摩課中學到許多，收益匪淺!我也一直向周圍的朋友介紹各種按摩保健知識。我覺得這些知識很實用，既然能通過一些小的方法改善身體狀況，我們何樂而不為呢
體育保健課后心得 篇15
很有幸來鎮江參加保健老師培訓，通過一周的理論知識培訓和三天的實踐操作培訓，讓我受益匪淺。該學習班針對兒童生長發育的特點，運用理論和實踐相結合的授課方式，著重講授托幼機構衛生保健規范和近年來的托幼機構衛生保健新知識要求，切實保證托幼機構衛生保健工作的開展。
理論知識培訓：托幼機構衛生保健規范解釋、幼兒園健康教育和衛生保健資料統計、幼兒園意外傷害防治與監測報告、各種傳染病的預防及相應措施、幼兒營養核算等等。實踐操作培訓：從早晨的入園到晨間活動到學習活動、生活活動，這些點滴的細微環節需要我們把每個孩子都當成自己的'孩子，從心底里關心愛護他們，努力做到對他們的生活照顧更多、更細。
通過培訓使我更加深刻地認識到衛生管理工作與教育教學工作對于一個學校的發展是同樣的重要，它同樣是教師與學生共同成長的過程。只有健康成長的學生和教師，師生關系才能和諧發展，才有利于促進教育教學工作，提高教育教學質量。通過培訓也使自己在以后的工作中進一步規范托幼機構衛生保健工作，提高托幼機構保健人員理論和實踐操作能力，在不斷的工作中完善衛生保健工作。
體育保健課后心得 篇16
我從是保育員這個工作的時間還很短，要學習的東西、知識還很多，無論是教育還是保育，都是我學習的目標，要把好的方面堅持，不夠的地方向別人學習，把別人身上的精華吸取過來，使自己成為一名合格的保育員。
為了幫助孩子們順利渡過入園關，盡快適應幼兒園的集體生活，我們采取了以下幾項措施：
一、通過多種方式了解和熟悉孩子，做好充分的心理準備。
幼兒入園時，與家長親切交流，了解孩子在家里的表現。了解孩子的起居飲食習慣，自理生活的能力，掌握孩子獨立自處的經驗情況等，以及孩子的個性特點，興趣愛好等。請家長為自己的寶寶如實書寫一份簡介，以便了解孩子的特點，分析家長的教育特點，為能更好的照顧好孩子們做準備。
二、做個“好媽媽”使孩子感受真情呵護。
孩子剛入園，年紀小，自理能力較差，離開了熟悉的生活環境，離開了每天圍在他們身邊轉的家人，面對陌生的幼兒園心里充滿了惶恐和害怕。我們把每個孩子都當成了自己的孩子，從心底里關心愛護他們。對他們的生活照顧也就更多、更細。我們每天以親切的語調、溫暖的擁抱、細致的`照料、友善的笑容迎接每一位來園的幼兒，把哭鬧不肯來園的孩子抱在懷里，輕聲的安慰他們并為他們擦去臉上的鼻涕和淚水。有的孩子不喜歡在幼兒園吃飯，每次看到餐桌上的飯菜不是說“我不餓”，就是“我不想吃”，有時甚至吃一口吐兩口。有的孩子坐在桌邊發愣，就等著老師喂飯。為了讓孩子們喜歡吃飯，并且能夠自己吃，哪個小朋友有了一點點進步，我就及時地表揚他。“你是個可愛的孩子，老師喜歡你”、“你真棒！你做得很好！老師很愛你！”對個別能力弱的小朋友，我指導他們怎么拿勺子，怎么吃飯等等，有時還鼓勵小朋友，老師先喂幾口，接下來自己吃。吃得棒的小朋友，有獎勵，不小心把飯菜打翻的孩子，我們也不會批評他，而是鼓勵他下回會做好的。我還及時和家長進行交流，把孩子一點一滴的進步告訴家長，同時希望家長配合教師，在家里也對孩子進行自理能力的培養，放手讓孩子自己吃飯，不挑食，鞏固在幼兒園養成的好習慣。漸漸地，孩子們的進餐情緒好轉了，都喜歡吃飯了，能把飯菜吃完，有的孩子還會主動要求添飯。
堅持培養飯前便后洗手，飯后擦嘴的良好習慣，督促孩子們多喝開水，關注班中年齡小，自理能力差的孩子，在大小便時給予幫助，有的還經常把大小便弄在褲子上，這時我就給他們擦好身子，換上干凈的衣褲，把濕褲子洗好�；顒訒r，為孩子們擦汗擦鼻涕，檢查衣服鞋子是否穿好了。
當孩子身體不適或受傷時，及時過問他、關心他、安撫他，必要時請醫生處理；當孩子想家時，安慰他并想辦法轉移他的注意；當孩子午睡時，在他的身邊輕輕地拍著他，直到他安然入睡；當孩子不小心把衣服弄臟時，及時為他換上干凈的衣服，并把臟衣服清洗干凈；當孩子犯錯時，不急著去批評他、指責他、甚至懲罰他，而是會根據具體情況采取具體措施，讓孩子知道自己錯在什么地方，愿意改，知道怎么改。讓孩子在感受被接納、被關心、被呵護的安全環境中，以真誠的愛、實實在在的行動去打動孩子的心，幫助新入園的孩子盡快適應集體生活。
三、為孩子們創設干凈舒適的學習生活環境。發頻繁感冒等，現在又是甲流和手足口病的高發期，為了孩子的健康，我們每天嚴格按照保健醫生制定的衛生消毒制度，對幼兒接觸的物品及時消毒，保持地面干凈，保證班中環境的整潔，保證開窗通風的次數和時間，保證室內空氣的新鮮，為幼兒的的學習和生活提供一個干凈舒適的環境。
經過兩個月的共同努力，孩子們逐漸適應了幼兒園的生活，每天早上都會高高興興的來到幼兒園，和小朋友們一起度過愉快的一天。只有個別孩子偶爾還有哭鬧現象，相信用不了幾天，哭鬧現象就會徹底消失，看到的是班里的每個孩子都有一張燦爛的笑臉。作為一名幼兒園教師，我對“保育員”這個角色是有所了解的。因為現在的我，既是教師又是保育員。但在這次有幸參加了陽光幼兒園舉辦的“黃山區首批保育員的培訓”后，讓我更深的體會到了這個角色的職責和重要性。這次培訓所強調的重心就是：保育員必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康當成首要任務。培訓中，許園長例舉的“一個中國留學生在日本打工”的事例，給我留下了深刻的印象。這個故事給我們的啟示就是作為一名保育員，絕對不能為了省事而走捷徑，每一道環節每天都必須認真、細致的完成。因為這都會關系到幼兒的安全和健康。保健醫生金翠向我們作了保育員衛生知識方面的培訓。其中，有關保育員的消毒工作及流程也啟示了我，雖然在園內我們每天都會消毒，但要使消毒工作達到標準，還有很多做的不夠，回園后一定會以此為標準去做好每日的消毒工作。之后，還向我們傳授了有關幼兒園常見意外事故的預防與緊急處理，這些對于我們來說都是必須要掌握的，并在實際操作中要做到及時、熟練而又沉穩不亂。以確保幼兒的安全和健康。現在，我園的午休室正在建設中，七十多個幼兒等待著午休，對于即將第一次面臨這么多幼兒午睡，我們教師早就忐忑不安了，不知道如何去管理才是最好的。而讓我們最擔心的就是幼兒在午睡時若有突發事件發生，我們該如何用最快最有效的方法來應付。教研員胡老師向我們傳授的有關保育員在幼兒午睡時的注意事項以及應急措施和建議，對于我們這個剛剛起步的鄉鎮中心幼兒園來說，真好比是“及時雨”，讓我們受益匪淺。對于這些好的措施和建議，我們一定會學以致用的。通過這次的學習，使我更深刻的體會到：保育員的職責就是保教結合，做到保中有教、教中有保。讓我們一起來遵守保育員職業守則：愛崗敬業熱愛幼兒為人師表遵紀守法積極進取開拓創新尊重家長熱情服務，做一名幼兒與家長及全體教師都喜歡的保育員吧。
2013年1月——3月，我與全市幼教界的300多名保育員相聚在肥城進修學校，共同參加了全市保育員培訓，在這短短的八天時間內，我們聆聽了專家的講座《如何做好保育員工作》，聽取了知名園長的管理經驗介紹，課余時間我還與來自各地的部分園長同行就辦園經驗、管理方略、幼兒園特色等問題進行了交流。這次培訓活動不僅使我開拓了視野，增長了見識，更讓我經歷了一場深刻的教育思想觀念的洗禮，給我注入了新的動力。
此次保育員培訓班受到市教育局領導的高度重視，市教育局溫局長親臨現場并作重要講話。保育員工作是幼兒園教育工作的重要組成部分。保育員是幼兒園重要工種之一，是保育工作的具體實施者。作為幼兒教師的助手，保育員輔助幼兒教師負責幼兒的保健、養育、并協助教師對幼兒進行教育。我會抓住本次學習的機會，認真學習保育員職責，促進幼兒的全面發展，不斷提高自己的各項工作水平。
體育保健課后心得 篇17
學習了張雅琴醫師的講座，我對幼兒衛生保健工作有了更全面的認識。這次講座對幼兒園的衛生保健工作提出了更高的要求，起到了正確的引導作用。
幼兒正處于身心迅速生長發育和發展的時期，身心各方面的機能尚不成熟，對外界的適應力比較差，對疾病的抵抗力較弱。因此，做好幼兒的衛生保健工作，提高幼兒的健康水平，是一項非常重要的工作，關系到一代人的身體素質。幼兒教師在對幼兒進行教育的過程中，必須認真做好衛生保健工作，防止和消除不利于幼兒生長發育的各種因素，為幼兒提供適應的生活和學習環境。
合理的生活日程是根據兒童的年齡特點，將兒童一日生活的主內容如睡眠、進餐、活動、游戲等每個生活環節的時間、順序、次數和間隔等給予合理的安排。
合理調配膳食是保證幼兒營養均衡、健康成長的必要條件。培養良好的飲食習慣，為幼兒合理用餐、衛生用餐、禮貌用餐打下良好的基礎。
除此之外還要熟悉掌握傳染病和常見病的早期癥狀，做到早發現、早隔離(相對傳染病)、早治療。防止病情擴大和蔓延。
安全教育是幼兒園非常重要的內容，要經常對幼兒進行適時適地的.安全教育，防止危險事故的發生。
的確，有了健康的體魄才有生活的價值。家長憑著自己對幼兒園的信任，將孩子放在幼兒園里，作為園方，我們有責任將孩子的安全與健康放在幼兒園工作的首位。辦好幼兒的伙食、關注幼兒的身心健康;做好幼兒園的衛生消殺工作及幼兒的保健工作，是幼兒園的責任與重負!
體育保健課后心得 篇18
首先非常感謝園領導給我這次寶貴的學習機會。衛生保健工作在幼兒園工作中具有特別重要的意義，因為幼兒園保健工作的對象是正在發育和成長中的幼兒，關心和注重每個孩子的健康成長，是我們的首要職責。學前兒童正處于生長發育的關鍵期，所以幼兒園要保證提供給幼兒全面的合理的營養，同時加強幼兒的身體鍛煉，落實有效的防病防范措施等，也是提高幼兒的健康水平的'重要環節，是幼兒園工作中的重點。
本次培訓就兒童心理與行為問題及早期干預、幼兒園膳食結構與管理、幼兒常見傳染病的辨別與防控及過敏特殊兒的管理、幼兒園體弱兒、肥胖兒的管理、幼兒意外事故的急救方法等多方面展開講解。通過本次培訓，我明白了要想成為一名合格的保健老師，就要從規范幼兒園衛生保健工作制度、常見意外事故預防處置、消防安全知識及應急處理、兒童常見傳染病及預防開始；明確幼兒園衛生保健工作職責及相關制度、膳食營養調查、衛生保健科研等方面知識。雖然我并不是園內專門的保健老師，但是通過本次培訓，我還是受益匪淺。
通過本次的培訓，我意識到作為一名幼兒教師，要關注到幼兒方方面面的衛生保健問題。每天從幼兒入園晨檢、進班、進餐、入廁、戶外、午睡、離園等幾大關口入手，對幼兒加大護理，關照、關注幼兒的成長變化，在生活中、學習上、心理上給予幼兒幫助、照顧、溝通疏導。根據幼兒的年齡特點，建立班上一日常規生活制度，讓幼兒做到動靜交替，應做到既有限定又有彈性，保證幼兒在原有的水平上得到發展。原來我忽視了幼兒園體弱兒的這個問題，但通過這次培訓，我了解到了關照體弱兒在幼兒園保健工作中的重要性，所以在日后每天的工作當中我會加強體弱兒的管理，例如我班的趙稼筠小朋友，我就要多觀察、多照顧他。其次要做好預防疾病的各項工作，發現有異常情況及時處理，如有發熱、皮疹、眼睛紅腫等，尤其是流行傳染病高發期（如手足口等）應該更加嚴格執行衛生保健制度，堅持每天一小掃，每周一大掃，嚴格執行消毒制度。
幼兒園的保健工作涉及到很多的細節問題，如：隨時提醒幼兒按正確程序洗手、注意進餐速度，飯后漱口，注意養成良好的衛生習慣；注意提醒幼兒根據天氣情況穿脫衣服等。開展健康教育、以及安全自我保護教育教學；每天從幼兒入園晨檢、進班、進餐、入廁、戶外、午睡、離園等幾大關口，對幼兒加大護理，關照、關注幼兒的成長變化，在生活中、學習上、心理上給予幼兒幫助、照顧、溝通疏導。要做好各項保健工作，其主要是耐心，細心的對待幼兒。
作為一名幼兒教師生，我們不僅要在不斷地學習中完善自己工作的不足，跟要知道幼兒園工作的目的是保教結合，而保教就是“保在前”“教在后”，只有做好保育工作，才能更順利成功的開展教學工作。
這次的保健培訓雖然只有短短的幾天時間，可是收獲卻是遠遠不足這一點點時間能夠比擬的，在生命中，我坐上了幼教這一列車，那么我就應該敬崗愛業，做好每一項工作！
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