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體育保健課后心得范文（通用13篇）
從某件事情上得到收獲以后，將其記錄在心得體會里，讓自己銘記于心，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標(biāo)更加明確。那么你知道心得體會如何寫嗎？下面是小編為大家收集的體育保健課后心得范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
體育保健課后心得 1
首先非常感謝園領(lǐng)導(dǎo)給我這次寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會。衛(wèi)生保健工作在幼兒園工作中具有特別重要的意義，因?yàn)橛變簣@保健工作的對象是正在發(fā)育和成長中的幼兒，關(guān)心和注重每個孩子的健康成長，是我們的首要職責(zé)。學(xué)前兒童正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，所以幼兒園要保證提供給幼兒全面的合理的營養(yǎng)，同時加強(qiáng)幼兒的身體鍛煉，落實(shí)有效的防病防范措施等，也是提高幼兒的健康水平的重要環(huán)節(jié)，是幼兒園工作中的重點(diǎn)。
本次培訓(xùn)就兒童心理與行為問題及早期干預(yù)、幼兒園膳食結(jié)構(gòu)與管理、幼兒常見傳染病的辨別與防控及過敏特殊兒的管理、幼兒園體弱兒、肥胖兒的管理、幼兒意外事故的急救方法等多方面展開講解。通過本次培訓(xùn)，我明白了要想成為一名合格的保健老師，就要從規(guī)范幼兒園衛(wèi)生保健工作制度、常見意外事故預(yù)防處置、消防安全知識及應(yīng)急處理、兒童常見傳染病及預(yù)防開始；明確幼兒園衛(wèi)生保健工作職責(zé)及相關(guān)制度、膳食營養(yǎng)調(diào)查、衛(wèi)生保健科研等方面知識。雖然我并不是園內(nèi)專門的保健老師，但是通過本次培訓(xùn)，我還是受益匪淺。
通過本次的培訓(xùn)，我意識到作為一名幼兒教師，要關(guān)注到幼兒方方面面的衛(wèi)生保健問題。每天從幼兒入園晨檢、進(jìn)班、進(jìn)餐、入廁、戶外、午睡、離園等幾大關(guān)口入手，對幼兒加大護(hù)理，關(guān)照、關(guān)注幼兒的成長變化，在生活中、學(xué)習(xí)上、心理上給予幼兒幫助、照顧、溝通疏導(dǎo)。根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)，建立班上一日常規(guī)生活制度，讓幼兒做到動靜交替，應(yīng)做到既有限定又有彈性，保證幼兒在原有的水平上得到發(fā)展。原來我忽視了幼兒園體弱兒的這個問題，但通過這次培訓(xùn)，我了解到了關(guān)照體弱兒在幼兒園保健工作中的重要性，所以在日后每天的工作當(dāng)中我會加強(qiáng)體弱兒的管理，例如我班的趙稼筠小朋友，我就要多觀察、多照顧他。其次要做好預(yù)防疾病的.各項(xiàng)工作，發(fā)現(xiàn)有異常情況及時處理，如有發(fā)熱、皮疹、眼睛紅腫等，尤其是流行傳染病高發(fā)期（如手足口等）應(yīng)該更加嚴(yán)格執(zhí)行衛(wèi)生保健制度，堅(jiān)持每天一小掃，每周一大掃，嚴(yán)格執(zhí)行消毒制度。
幼兒園的保健工作涉及到很多的細(xì)節(jié)問題，如：隨時提醒幼兒按正確程序洗手、注意進(jìn)餐速度，飯后漱口，注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；注意提醒幼兒根據(jù)天氣情況穿脫衣服等。開展健康教育、以及安全自我保護(hù)教育教學(xué)；每天從幼兒入園晨檢、進(jìn)班、進(jìn)餐、入廁、戶外、午睡、離園等幾大關(guān)口，對幼兒加大護(hù)理，關(guān)照、關(guān)注幼兒的成長變化，在生活中、學(xué)習(xí)上、心理上給予幼兒幫助、照顧、溝通疏導(dǎo)。要做好各項(xiàng)保健工作，其主要是耐心，細(xì)心的對待幼兒。
作為一名幼兒教師生，我們不僅要在不斷地學(xué)習(xí)中完善自己工作的不足，跟要知道幼兒園工作的目的是保教結(jié)合，而保教就是“保在前”“教在后”，只有做好保育工作，才能更順利成功的開展教學(xué)工作。
這次的保健培訓(xùn)雖然只有短短的幾天時間，可是收獲卻是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足這一點(diǎn)點(diǎn)時間能夠比擬的，在生命中，我坐上了幼教這一列車，那么我就應(yīng)該敬崗愛業(yè)，做好每一項(xiàng)工作！
體育保健課后心得 2
轉(zhuǎn)眼之間，兩個月的實(shí)習(xí)期即將結(jié)束，回顧這兩個月的實(shí)習(xí)工作，感觸很深，收獲頗豐。這兩個月，在領(lǐng)導(dǎo)和同事們的悉心關(guān)懷和指導(dǎo)下，通過我自身的不懈努力，我學(xué)到了人生難得的工作經(jīng)驗(yàn)和社會見識。我將從以下幾個方面總結(jié)婦幼保健醫(yī)學(xué)崗位工作實(shí)習(xí)這段時間自己體會和心得：
一、努力學(xué)習(xí)，理論結(jié)合實(shí)踐，不斷提高自身工作能力。
在婦幼保健醫(yī)學(xué)崗位工作的實(shí)習(xí)過程中，我始終把學(xué)習(xí)作為獲得新知識、掌握方法、提高能力、解決問題的一條重要途徑和方法，切實(shí)做到用理論武裝頭腦、指導(dǎo)實(shí)踐、推動工作。思想上積極進(jìn)取，積極的把自己現(xiàn)有的知識用于社會實(shí)踐中，在實(shí)踐中也才能檢驗(yàn)知識的有用性。在這兩個月的實(shí)習(xí)工作中給我最大的感觸就是：我們在學(xué)校學(xué)到了很多的理論知識，但很少用于社會實(shí)踐中，這樣理論和實(shí)踐就大大的脫節(jié)了，以至于在以后的學(xué)習(xí)和生活中找不到方向，無法學(xué)以致用。同時，在工作中不斷的學(xué)習(xí)也是彌補(bǔ)自己的不足的有效方式。信息時代，瞬息萬變，社會在變化，人也在變化，所以你一天不學(xué)習(xí)，你就會落伍。通過這兩個月的實(shí)習(xí)，并結(jié)合婦幼保健醫(yī)學(xué)崗位工作的實(shí)際情況，認(rèn)真學(xué)習(xí)的婦幼保健醫(yī)學(xué)崗位工作各項(xiàng)政策制度、管理制度和工作條例，使工作中的困難有了最有力地解決武器。通過這些工作條例的學(xué)習(xí)使我進(jìn)一步加深了對各項(xiàng)工作的理解，可以求真務(wù)實(shí)的開展各項(xiàng)工作。
二、圍繞工作，突出重點(diǎn)，盡心盡力履行職責(zé)。
在婦幼保健醫(yī)學(xué)崗位工作中我都本著認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度去對待每項(xiàng)工作。雖然開始由于經(jīng)驗(yàn)不足和認(rèn)識不夠，覺得在婦幼保健醫(yī)學(xué)崗位工作中找不到事情做，不能得到鍛煉的目的，但我迅速從自身出發(fā)尋找原因，和同事交流，認(rèn)識到自己的'不足，以至于迅速的轉(zhuǎn)變自己的角色和工作定位。為使自己盡快熟悉工作，進(jìn)入角色，我一方面抓緊時間查看相關(guān)資料，熟悉自己的工作職責(zé)，另一方面我虛心向領(lǐng)導(dǎo)、同事請教使自己對婦幼保健醫(yī)學(xué)崗位工作的情況有了一個比較系統(tǒng)、全面的認(rèn)知和了解。根據(jù)婦幼保健醫(yī)學(xué)崗位工作的實(shí)際情況，結(jié)合自身的優(yōu)勢，把握工作的重點(diǎn)和難點(diǎn)，盡心盡力完成婦幼保健醫(yī)學(xué)崗位工作的任務(wù)。兩個月的實(shí)習(xí)工作，我經(jīng)常得到了同事的好評和領(lǐng)導(dǎo)的贊許。
三、轉(zhuǎn)變角色，以極大的熱情投入到工作中。
從大學(xué)校門跨入到婦幼保健醫(yī)學(xué)崗位工作崗位，一開始我難以適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)變，不能發(fā)現(xiàn)問題，從而解決問題，認(rèn)為沒有多少事情可以做，我就有一點(diǎn)失望，開始的熱情有點(diǎn)消退，完全找不到方向。但我還是盡量保持當(dāng)初的那份熱情，想干有用的事的態(tài)度，不斷的做好一些雜事，同時也勇于協(xié)助同事做好各項(xiàng)工作，慢慢的就找到了自己的角色，明白自己該干什么，這就是一個熱情的問題，只要我保持極大的熱情，相信自己一定會得到認(rèn)可，沒有不會做，沒有做不好，只有你愿不愿意做。轉(zhuǎn)變自己的角色，從一位學(xué)生到一位工作人員的轉(zhuǎn)變，不僅僅是角色的變化，更是思想觀念的轉(zhuǎn)變。
四、發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，在完成本職工作的同時協(xié)同其他同事。
在工作間能得到領(lǐng)導(dǎo)的充分信任，并在按時完成上級分配給我的各項(xiàng)工作的同時，還能積極主動地協(xié)助其他同事處理一些內(nèi)務(wù)工作。個人的能力只有融入團(tuán)隊(duì)，才能實(shí)現(xiàn)最大的價值。實(shí)習(xí)期的工作，讓我充分認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)精神的重要性。
團(tuán)隊(duì)的精髓是共同進(jìn)步。沒有共同進(jìn)步，相互合作，團(tuán)隊(duì)如同一盤散沙。相互合作，團(tuán)隊(duì)就會齊心協(xié)力，成為一個強(qiáng)有力的集體。很多人經(jīng)常把團(tuán)隊(duì)和工作團(tuán)體混為一談，其實(shí)兩者之間存在本質(zhì)上的區(qū)別。優(yōu)秀的工作團(tuán)體與團(tuán)隊(duì)一樣，具有能夠一起分享信息、觀點(diǎn)和創(chuàng)意，共同決策以幫助每個成員能夠更好地工作，同時強(qiáng)化個人工作標(biāo)準(zhǔn)的特點(diǎn)。但工作團(tuán)體主要是把工作目標(biāo)分解到個人，其本質(zhì)上是注重個人目標(biāo)和責(zé)任，工作團(tuán)體目標(biāo)只是個人目標(biāo)的簡單總和，工作團(tuán)體的成員不會為超出自己義務(wù)范圍的結(jié)果負(fù)責(zé)，也不會嘗試那種因?yàn)槎嗝蓡T共同工作而帶來的增值效應(yīng)。
五、存在的問題。
幾個月來，我雖然努力做了一些工作，但距離領(lǐng)導(dǎo)的要求還有不小差距，如理論水平、工作能力上還有待進(jìn)一步提高，對婦幼保健醫(yī)學(xué)崗位工作崗位還不夠熟悉等等，這些問題，我決心實(shí)習(xí)報告在今后的工作和學(xué)習(xí)中努力加以改進(jìn)和解決，使自己更好地做好本職工作。
針對實(shí)習(xí)期工作存在的不足和問題，在以后的工作中我打算做好以下幾點(diǎn)
體育保健課后心得 3
當(dāng)護(hù)理部通知我去省婦幼學(xué)習(xí)兒科重癥監(jiān)護(hù)時，我心中是又喜又憂，喜的是這是一次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會；憂的是我在兒科護(hù)理方面才剛接觸幾天，有太多不懂，不會的地方，基礎(chǔ)這么差，我能圓滿完成學(xué)習(xí)計(jì)劃嗎？
剛到省婦幼保健院時，看到那氣派的門診大樓，高達(dá)10層的住院樓，還有那清靜、干凈的進(jìn)修實(shí)習(xí)公寓，隨處可見的綠蔭蔭的草坪、假山、噴泉這里的環(huán)境真干凈、真優(yōu)美，我立即被深深吸引了。經(jīng)過一天的準(zhǔn)備工作，我們進(jìn)入了病房，這里的兒科重癥監(jiān)護(hù)病房實(shí)行全封閉，無陪護(hù)護(hù)度，在護(hù)士長的帶領(lǐng)下，我們換上消過毒的拖鞋，工作衣，開始了一天的工作，他們這里的病房分得很細(xì)，有重癥室、早產(chǎn)室、足月室、隔離室和蘭光室，每個患兒的床尾都掛有一瓶消手液，每接觸一位患兒都要消一次手，早晨支完班后，開始給患兒做晨間護(hù)理危重，上呼吸機(jī)的患兒每天床上擦澡，病情穩(wěn)定的患兒則給予洗澡、做眼護(hù)、口護(hù)、臍護(hù)、臀護(hù)、更衣?lián)Q被、嬰兒的.衣服、包被清洗后送供應(yīng)室統(tǒng)一消毒后再使用。
在這里，患兒輸液都使用留置針，減輕了患兒每天穿刺的痛苦，也方便了隨時用蘊(yùn)含時護(hù)士的工作量。
在重癥室學(xué)習(xí)期間，我還深深感到，做一位重癥室的護(hù)士必須要有很強(qiáng)的責(zé)任心、愛心、細(xì)心和耐心，我們面對的是一個個飽受疾病痛苦的患兒，他們唯一的表達(dá)方式就是哭，我們不能視而不見，聽而不聞，遇到問題，隨時解決。
在重癥室工作還要有扎實(shí)的基礎(chǔ)理論知識和操作技能，遇到危急情況，不慌、不亂，反應(yīng)敏捷，處理有序，觀察病情及時，準(zhǔn)確。
在學(xué)習(xí)的三個月里，使我受益匪淺，深深體會到進(jìn)修學(xué)習(xí)鞏固了自己的理論知識和實(shí)踐技能，更開拓了視野，更新了知識和觀念。在以后的工作中，我將竭盡所能地做好各項(xiàng)工作，同時感謝醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)給我這次學(xué)習(xí)的機(jī)會。
體育保健課后心得 4
養(yǎng)育環(huán)境應(yīng)安全、穩(wěn)定，孩子小時不要經(jīng)常四處走親戚。
1、照看人應(yīng)相對固定，使孩子養(yǎng)成健康依戀。注意：母親對孩子是最重要的，一定要親自帶孩子。工作不是非常重要的`，可考慮辭職或請長假把孩子帶到3歲左右。不能把孩子完全交給老人帶而自己不管，那樣對孩子成長不利。
2、飲食、營養(yǎng)應(yīng)平衡，多吃新鮮蔬菜，少吃高蛋白食品。
3、曬太陽很重要，戶外活動不能缺少，但應(yīng)循序漸進(jìn)，不可多日不帶孩子活動，又突然帶孩子活動很長時間。
4、適量補(bǔ)充微量元素。比如大孩子可吃黃金搭檔、成長快等。
5、兒童醫(yī)院有vip兒童保健，三到四百元一年，由主治醫(yī)生以上級別的專家專職提供兒童保健檢查、咨詢，工作時間9點(diǎn)后均可進(jìn)行，且有急病無須掛號。3歲以下的孩子可考慮加入。
5、3歲以上的孩子，每年最好去醫(yī)院檢查2～4次。同時注意心理保健。
體育保健課后心得 5
學(xué)習(xí)了張雅琴醫(yī)師的講座，我對幼兒衛(wèi)生保健工作有了更全面的認(rèn)識。這次講座對幼兒園的衛(wèi)生保健工作提出了更高的要求，起到了正確的引導(dǎo)作用。
幼兒正處于身心迅速生長發(fā)育和發(fā)展的時期，身心各方面的機(jī)能尚不成熟，對外界的適應(yīng)力比較差，對疾病的抵抗力較弱。因此，做好幼兒的衛(wèi)生保健工作，提高幼兒的健康水平，是一項(xiàng)非常重要的.工作，關(guān)系到一代人的身體素質(zhì)。幼兒教師在對幼兒進(jìn)行教育的過程中，必須認(rèn)真做好衛(wèi)生保健工作，防止和消除不利于幼兒生長發(fā)育的各種因素，為幼兒提供適應(yīng)的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境。
合理的生活日程是根據(jù)兒童的年齡特點(diǎn)，將兒童一日生活的主內(nèi)容如睡眠、進(jìn)餐、活動、游戲等每個生活環(huán)節(jié)的時間、順序、次數(shù)和間隔等給予合理的安排。
合理調(diào)配膳食是保證幼兒營養(yǎng)均衡、健康成長的必要條件。培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，為幼兒合理用餐、衛(wèi)生用餐、禮貌用餐打下良好的基礎(chǔ)。
除此之外還要熟悉掌握傳染病和常見病的早期癥狀，做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離(相對傳染病)、早治療。防止病情擴(kuò)大和蔓延。
安全教育是幼兒園非常重要的內(nèi)容，要經(jīng)常對幼兒進(jìn)行適時適地的安全教育，防止危險事故的發(fā)生。
的確，有了健康的體魄才有生活的價值。家長憑著自己對幼兒園的信任，將孩子放在幼兒園里，作為園方，我們有責(zé)任將孩子的安全與健康放在幼兒園工作的首位。辦好幼兒的伙食、關(guān)注幼兒的身心健康;做好幼兒園的衛(wèi)生消殺工作及幼兒的保健工作，是幼兒園的責(zé)任與重負(fù)!
體育保健課后心得 6
衛(wèi)生保健工作在幼兒園工作中具有異常重要的意義，因?yàn)橛變簣@保健工作的對象是正在發(fā)育和成長中的幼兒。關(guān)心和注重每個孩子的健康成長，是我們的首要職責(zé)。有人說，世界上許多事情都能夠等，唯獨(dú)孩子們的事情不能等。我園教職員工懷著對幼兒教育的高度職責(zé)感，發(fā)揚(yáng)不怕苦、不怕累、敢攀登，創(chuàng)一流的精神，進(jìn)取倡導(dǎo)“求實(shí)、創(chuàng)新、無私奉獻(xiàn)”的園風(fēng)，以“面向未來、追求卓越、服務(wù)社會”為辦園宗旨、以“創(chuàng)一流的設(shè)施設(shè)備、構(gòu)成一流的師資隊(duì)伍、保證一流的保教質(zhì)量”為階段奮斗目標(biāo)，以科學(xué)的管理為保證，來全面提高保教質(zhì)量。
學(xué)前期兒童正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，他們生長發(fā)育迅速，然而身體尚未發(fā)育完善，適應(yīng)環(huán)境的本事和對疾病的抵抗力不足，容易受外界各種疾病因素的干擾，從而影響幼兒的身體健康。所以，保證供給幼兒全面合理的營養(yǎng)，加強(qiáng)體格鍛煉，落實(shí)扎實(shí)有效的防病措施等，是提高幼兒健康水平的重要環(huán)節(jié)，也是幼兒園工作的重點(diǎn)。
一、在教師方面：
根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)，我園首先建立了科學(xué)有序的一日生活制度。做到動靜交替，團(tuán)體活動與小組活動、個別活動相結(jié)合。幼兒一日生活的資料和時間安排做到既有限定又有彈性，保證幼兒在原有水平上都能得到發(fā)展。其次，注重培養(yǎng)教師構(gòu)成良好的衛(wèi)生保健常規(guī)。在幼兒園一日活動中，教師始終把安全工作應(yīng)當(dāng)放在首位，不僅僅在一日活動各環(huán)節(jié)中注意安全，并且經(jīng)過各種活動對幼兒進(jìn)行安全教育，增強(qiáng)安全意識，學(xué)會自我保護(hù)。設(shè)計(jì)了《細(xì)心燙傷》、《地震怎樣辦》、《水災(zāi)的危害》《滅火器的使用》等話題讓幼兒展開討論，做到人人講安全，事事講安全。平時，教師都注重加強(qiáng)幼兒體育鍛煉，利用周圍環(huán)境中一切有利的自然因素，結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)開展各項(xiàng)體育活動，以保證幼兒每一天戶外活動不少于二小時，戶外體育活動不少于一小時。平時在室內(nèi)注意開窗通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣清新潔凈。
二、在保育員和炊事員方面：
我園定期組織他們進(jìn)行思想修養(yǎng)方面的學(xué)習(xí)，注意對她們進(jìn)行崗位培訓(xùn)，在此期間還進(jìn)行了保育員梳辮子比賽，經(jīng)過比賽不僅僅提高了她們的服務(wù)意識，還提高了她們的服務(wù)技能，培養(yǎng)她們對幼教的無私奉獻(xiàn)精神。同時，我們堅(jiān)持制度化管理，組織她們學(xué)習(xí)了各項(xiàng)衛(wèi)生保健的規(guī)章制度，定期召開由園領(lǐng)導(dǎo)、炊事員、保教人員及家長組成的膳管會會議。做到個個職責(zé)明確、各司其職。平時注重隨機(jī)檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時解決。尤其是手足口病流行期間，我們更加嚴(yán)格執(zhí)行環(huán)境衛(wèi)生制度，堅(jiān)持每一天一小掃，每周一大掃；嚴(yán)格執(zhí)行消毒制度，做好日常消毒和防病隔離工作，做到餐具毛巾天天消毒，活動室、午睡室每一天進(jìn)行紫外線消毒，玩具、圖書定期消毒。在春季傳染病多發(fā)季節(jié)，我園嚴(yán)格采取隔離消毒措施，被褥一周曬一次，一個月清洗一次。我園不斷增強(qiáng)檢查的實(shí)效性和力度。上學(xué)期，我園堅(jiān)持開展定期檢查，本學(xué)期把重心放在隨機(jī)檢查上，同時增強(qiáng)了檢查的密度，異常是做到了檢查有記錄，查中有指導(dǎo)，指出問題復(fù)查促提高，對幼兒個人衛(wèi)生和班級衛(wèi)生檢查進(jìn)行評比，讓每一次檢查都成了促進(jìn)教師或幼兒發(fā)展的契機(jī)。同時，我園注重加強(qiáng)食堂管理，嚴(yán)把炊事員購買關(guān)，挑選新鮮的葷、素菜，每一天過稱檢查，發(fā)現(xiàn)不貼合衛(wèi)生要求的及時退換。
三、保健教師方面：在工作中，注重做到以下幾點(diǎn)：
1、開學(xué)初請區(qū)婦保所醫(yī)生來我圓對幼兒進(jìn)行入園前的.健康檢查，五月份配合防保組的醫(yī)生對幼兒進(jìn)行了“六一”前的體檢，并經(jīng)過晨檢午檢及時發(fā)現(xiàn)和處理患病幼兒。異常是“手足口病”的高發(fā)期間，晨檢教師由原先的兩個變成了四個，加大了晨檢的力度和密度，不讓一個有幼兒漏檢。
2、經(jīng)常組織保育員開會學(xué)習(xí)，總結(jié)工作，布置任務(wù)，明確搞好保育工作的重大意義，及時解決保育員的工作困難。
3、每一天對保育工作進(jìn)行巡視檢查、記載、了解情景，發(fā)現(xiàn)問題及時指出，并作好記錄。
4、每周末進(jìn)行一次環(huán)境衛(wèi)生大檢查。
5、經(jīng)常向家長教師了解幼兒的飲食愛好，變換食物的種類，每周提前定好食譜。
6、到各班觀察幼兒進(jìn)食情景，觀察飯菜的數(shù)量是否恰當(dāng)，經(jīng)過檢查調(diào)節(jié)菜譜，使之充分滿足幼兒生長發(fā)育生活活動等所需熱量及各種營養(yǎng)素的量。
經(jīng)過大家的努力，本學(xué)期我園的衛(wèi)生保健工作雖然上了一個新臺階。可是這其中也存在著一些問題，例如：保育員的衛(wèi)生常識、班級管理與本班教師配合默契等方面還沒有過關(guān)，炊事員的操作方法不到位……在以后的工作中我會再接再厲，使衛(wèi)生保健工作更上一層樓。
體育保健課后心得 7
20xx年5月5日，我們很感謝虎門教辦領(lǐng)導(dǎo)們給我們這次學(xué)習(xí)的機(jī)會，培訓(xùn)開始時，陳夢老師的《生命列車》詩歌，讓我感觸很深，記得以前在學(xué)校時，領(lǐng)導(dǎo)和老師的輔導(dǎo)付出，讓我們對生活對學(xué)習(xí)都有了新的感悟。
衛(wèi)生保健工作在幼兒園工作中具有特別重要的意義，因?yàn)橛變簣@保健工作的對象是正在發(fā)育和成長中的幼兒，關(guān)心和注重每個孩子的健康成長，是我們的首要職責(zé)。學(xué)前兒童的生長發(fā)育速度，所以幼兒園要保證提供給幼兒全面的合理的營養(yǎng)，加強(qiáng)幼兒的身體鍛煉，落實(shí)有效的防病防范措施等，是提高幼兒的健康水平的重要環(huán)節(jié)，也是幼兒園工作中的重點(diǎn)。
作為一名保健醫(yī)生，應(yīng)該從規(guī)范幼兒園衛(wèi)生保健工作制度、常見意外事故預(yù)防處置、消防安全知識及應(yīng)急處理、兒童常見傳染病及預(yù)防開始；明確幼兒園衛(wèi)生保健工作職責(zé)及相關(guān)制度、膳食營養(yǎng)調(diào)查、衛(wèi)生保健科研等方面知識。
每天從幼兒入園晨檢、進(jìn)班、進(jìn)餐、入廁、戶外、午睡、離園等幾大關(guān)口，對幼兒加大護(hù)理，關(guān)照、關(guān)注幼兒的成長變化，在生活中、學(xué)習(xí)上、心理上給予幼兒幫助、照顧、溝通疏導(dǎo)。因根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)，建立班上一日常規(guī)生活制度，讓幼兒做到動靜交替，應(yīng)做到既有限定又有彈性，保證幼兒在原有的水平上得到發(fā)展。在一天的工作當(dāng)中我們會加強(qiáng)體弱兒的管理，做好預(yù)防疾病的各項(xiàng)工作，發(fā)現(xiàn)有異常情況及時處理，如有發(fā)熱、皮疹、眼睛紅腫等，尤其是流行性的.傳染病高發(fā)期（如手足口等）應(yīng)該更加嚴(yán)格執(zhí)行衛(wèi)生保健制度，堅(jiān)持每一一小掃，每周一大掃，嚴(yán)格執(zhí)行消毒制度，要不斷檢查質(zhì)量和力度。 堅(jiān)持了解幼兒的進(jìn)食情況、進(jìn)餐習(xí)慣以衛(wèi)生習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)問題及時教育，如：隨時提醒幼兒按正確程序洗手、注意進(jìn)餐速度，飯后漱口，注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；注意提醒幼兒根據(jù)天氣情況穿脫衣服等。開展健康教育、以及安全自我保護(hù)教育教學(xué)；每天從幼兒入園晨檢、進(jìn)班、進(jìn)餐、入廁、戶外、午睡、離園等幾大關(guān)口，對幼兒加大護(hù)理，關(guān)照、關(guān)注幼兒的成長變化，在生活中、學(xué)習(xí)上、心理上給予幼兒幫助、照顧、溝通疏導(dǎo)。
要做好各項(xiàng)保健工作，其主要是耐心，細(xì)心的對待幼兒，若發(fā)現(xiàn)班上有幼兒異常現(xiàn)象，要及時上報校領(lǐng)導(dǎo)，并與家長聯(lián)系就醫(yī)治療，做好溝通工作，一定要等病情確診了再進(jìn)班級。 作為一名初級的保健醫(yī)生，我們不僅要在不斷地學(xué)習(xí)中完善自己工作的不足，跟要知道幼兒園工作的目的是保教結(jié)合，而保教就是“保在前”“教在后”，是要做好保育工作，教師才能更順利成功的開展教學(xué)工作的。
這次的保健培訓(xùn)雖然只有短短的一天時間，可是收獲卻是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足這一點(diǎn)點(diǎn)時間能夠比擬的，在生命中，我們坐上了幼教這一列車，那么我們就應(yīng)該敬崗愛業(yè)，做好每一項(xiàng)工作！
體育保健課后心得 8
做xxx幼兒園的保健老師已經(jīng)有x年了，對自己這份工作的了解也比較深了。對于做幼兒的保健老師，我有了以下一些心得的體會，現(xiàn)在跟大家一起來進(jìn)行分享。
1、對待幼兒要公平公正
做這樣一份工作，一定要公平公正。幼兒雖然小，但是心思卻是很敏感的。在處理幼兒問題時，一定要去公平的對待每位幼兒。幼兒園的小朋友，不可能每個人都很乖巧，總是會有一些調(diào)皮的孩子，那在面對這群孩子時，不能跟乖巧的孩子有區(qū)別對待，兩方都有錯的同時，就要同時去進(jìn)行懲罰，不能偏頗誰。如果一旦乖巧的小朋友跟調(diào)皮的小朋友起了沖突，一定要去問清楚事情具體情況，再去做其他的處理，對待兩方都要盡量公正，是不能去偏心的，不然這樣會傷害到幼兒的心靈，這是不利于幼兒的成長的，也是不利于自己的工作的.。保健老師的工作就是要開導(dǎo)學(xué)生做事情，是要去教會他們?yōu)槿说幕驹瓌t。
2、保護(hù)幼兒的健康
保健老師是對幼兒的健康要負(fù)責(zé)的，在幼兒到幼兒園后，就要去帶領(lǐng)他們勤洗手，飯后飯前都得洗，這是對他們身體健康的保障。幼兒上課玩游戲時，也要去注意周邊的環(huán)境去，一定要顧好幼兒的安全。家長把他們的孩子交到幼兒園，而我作為孩子們的保健老師，是必須要去教會幼兒去洗手，在旁注意幼兒的情況的。幼兒還小，對健康的含義不是特別理解，那我這個做老師的，就得去手把手的教會他們注意個人的健康。
3、帶領(lǐng)幼兒認(rèn)識安全規(guī)則
生活中，幼兒很容易發(fā)生磕碰，因此進(jìn)入幼兒園，我們這些保健老師在注意他們的安全的同時，還要去教幼兒認(rèn)識一些簡單的安全規(guī)則，比如交通規(guī)則、飲食安全規(guī)則等等，這些都是常見、常發(fā)生的安全事件，因此就要格外的注意對幼兒這方面的培養(yǎng)。只有幼兒自身加強(qiáng)了對安全的意識，對安全的規(guī)則有了解，才能避免發(fā)生一些安全隱患。
多年的工作經(jīng)驗(yàn)，讓我在這個崗位上越做越好，同時與幼兒們的關(guān)系也更好了，我也很喜歡這個職業(yè)，能夠幫助幼兒們健康成長，這就是這份工作的榮耀。未來我會更加的關(guān)注對幼兒的保健教育，盡可能的讓幼兒時期的他們，就能夠懂得去保護(hù)好自己。
體育保健課后心得 9
這段時間我是非常的感慨，每天和孩子們的相處讓我內(nèi)心很是充實(shí)，我也會進(jìn)一步去調(diào)整好自己的狀態(tài)，在這樣的環(huán)境下面我是非常開心的，作為一名保健老師，我也是對孩子們的身體健康非常關(guān)心，這也是我的主要工作，讓孩子們從小就養(yǎng)成一個好的身體素質(zhì)，提高孩子們的身體素質(zhì)，這段時間以來我的主要工作也就是這個，這讓我感覺非常的好，我也一定會繼續(xù)努力的提高這些事情，我也會一點(diǎn)點(diǎn)的.積累這方面知識，這是對自己能力的一種認(rèn)可，我也有了一些心得。
首先我在工作當(dāng)中一直都是以孩子們的安全為主，上課的過程過程當(dāng)中孩子們是非常的積極的，這給我的工作省了非常多的事情，在這一點(diǎn)上面讓我非常堅(jiān)定自己的態(tài)度，我一直都望能夠用這么一個心態(tài)去做好自己的本職工作，在工作的時候我是很專心的，非常考慮孩子的感受，不僅僅是在上課時候，在孩子們?nèi)粘．?dāng)中我也是很關(guān)注每一個孩子的狀況，在這方面絕對是沒有絲毫的質(zhì)疑，我對這份工作是非常喜歡，有些時候確實(shí)是感覺做的不是很好，但是還是在認(rèn)真的做好，我現(xiàn)在也是很關(guān)注這一點(diǎn)。
日常和孩子的相處也是非常重要的事情，除了教學(xué)工作之外更多的還是要融入進(jìn)去孩子們中間，用心去體會孩子們的需要什么，引導(dǎo)孩子們的去做正確的事情，鍛煉自己的身體，我也經(jīng)常會設(shè)置一些的獎勵，讓孩子們更加主動起來，作為一名幼兒園保健老師，我認(rèn)為這是非常有意義的事情，在工作當(dāng)中用心去做好每一件事情這是非常有必要的，我也會經(jīng)常去想自己在教學(xué)工作當(dāng)中還有哪些是需要做好的，我認(rèn)為這是非常有意義的，這段時間以來我還是做的非常的好的， 有些事情是可以做的更好的，這一點(diǎn)毋庸置疑。
這讓我在工作的過程當(dāng)中學(xué)習(xí)積累了非常多的經(jīng)驗(yàn)，這也是對我能力的一種認(rèn)可，我希望穩(wěn)定好自己的心態(tài)，跟孩子相處讓我感覺非常的好，也是非常的開心，我也一定會努力去做好自己的本職工作，我喜歡在工作當(dāng)中和孩子們相處，有些時候這是非常有意義的事情，不斷的去積累這方面的經(jīng)驗(yàn)，讓自己得到一個非常高的提升，我希望讓自己繼續(xù)持續(xù)做好這些細(xì)節(jié)，做一名優(yōu)秀的幼兒保健老師。
體育保健課后心得 10
在本學(xué)期的體育保健課中，我繼續(xù)學(xué)習(xí)了八段錦、易筋經(jīng)，對太極拳也有了初步的了解。雖然上個學(xué)期我已經(jīng)學(xué)過了八段錦和易筋經(jīng)，但每套動作的學(xué)習(xí)都需要經(jīng)過五個層次：做對、做會、做好、做妙、做絕。學(xué)習(xí)功夫要循序漸進(jìn)，在領(lǐng)悟中提高自身的境界。
通過這學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對運(yùn)動與健康的重要性，以及傳統(tǒng)的體育保健知識有了更進(jìn)一步的認(rèn)識。
健康是一種在身體上、精神上完美狀態(tài)和良好的社會適應(yīng)能力。然而，要達(dá)到健康的理想狀態(tài)運(yùn)動必不可少。我們的祖先很早就認(rèn)識到宇宙生物界，特別是人類的生命活動具有運(yùn)動的特征，因而積極提倡運(yùn)動保健。早在春秋戰(zhàn)國時期，就已經(jīng)出現(xiàn)體育運(yùn)動被作為健身、防病的重要手段，如《莊子·刻意》云：“吹(口句)呼吸，吐故納新，熊經(jīng)鳥申，為壽而己矣。此導(dǎo)引之士，養(yǎng)形之人，彭祖壽考者之所好也。”說明當(dāng)時用導(dǎo)引等方法運(yùn)動形體來養(yǎng)生的人，已經(jīng)為數(shù)不少了。《呂氏春秋》中更明確指明了運(yùn)動養(yǎng)生的意義：“流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣郁。”這里用流水和戶樞為例，說明運(yùn)動的益處，并從形、氣的關(guān)系上，明確指出了不運(yùn)動的危害。非常明顯，此在說明一個道理：動則身健，不動則體衰。《黃帝內(nèi)經(jīng)》也很重視運(yùn)動養(yǎng)生，提倡“形勞而不倦”，反對“久坐”、“久臥”，強(qiáng)調(diào)應(yīng)“和于術(shù)數(shù)”。所謂“術(shù)數(shù)”，據(jù)王冰注：“術(shù)數(shù)者，保生之大倫”，即指各種養(yǎng)生之道，也包括各種鍛煉身體的方法在內(nèi)。
適量的運(yùn)動可以活動筋骨、調(diào)節(jié)氣息、暢達(dá)經(jīng)絡(luò)、疏通氣血、調(diào)和臟腑、增強(qiáng)體質(zhì)而使人健康長壽。這一點(diǎn)，我在這學(xué)期進(jìn)一步學(xué)習(xí)八段錦的過程中深有體悟。
八段錦,又名“長生安樂法”，是古代導(dǎo)引術(shù)的重要分支，據(jù)文獻(xiàn)記載已有八百多年歷史。它是由八種基本動作組成的一套練功方法，故稱為“八段”;之所以稱其為“錦”，是言該功法柔和優(yōu)美，如同絲帛一般，另外也有言其功法珍貴之意。八段錦不僅是一種形體活動，而且還與呼吸運(yùn)動緊密結(jié)合。通過活動肢體，可以舒展筋骨，疏通經(jīng)絡(luò);而與呼吸相合，則可行氣活血、周流營衛(wèi)、斡旋氣機(jī)。經(jīng)常練習(xí)八段錦可起到保健、防病治病的作用。正如《老老恒言》所云：“導(dǎo)引之法甚多，如八段錦……之類，不過宣暢氣血、展舒筋骸，有益無損”。
八段錦包括肢體運(yùn)動、呼吸、意念三部分。個人認(rèn)為，練習(xí)時要注意使身體動起來，精神靜下來，動作一致、準(zhǔn)確、伸緩、勻長，最好能同時配合腹式呼吸。在做肢體運(yùn)動時，要注意動作綿緩，松緊結(jié)合，動其梢節(jié)，加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)。八段錦對五官、頭頸、軀干、四肢、腰、腹等全身各部位進(jìn)行了鍛煉，對相應(yīng)的內(nèi)臟以及氣血、經(jīng)絡(luò)起到了保健、調(diào)理作用，是機(jī)體全面調(diào)養(yǎng)的健身功法。
每次下課前，老師都會跟我們談一談鍛煉過程中應(yīng)該注意到的問題，這使我每節(jié)課都獲益匪淺。尤其對中國傳統(tǒng)文化中的陰陽之道有了更深刻的認(rèn)識。
當(dāng)我們把什么學(xué)問理解到她是非常簡單樸素的時候，這時候我們才是真正得到其中的三昧了。如果我們還感到她是那么博大精深，深不可測，那是我們還沒有掌握到她的精髓，是只見到茂密的樹葉，而沒看到她的根本，這時候我們還是處于“有”的階段，沒有達(dá)到“無”的境界。一切離不開陰陽，萬事萬物離不開陰陽。這個根本就是陰陽。知其一，萬事畢。平衡就是陰陽的互相依存和互相制約，哪一方太過或不及都會失去平衡。怎么會傷元?dú)饽?失去平衡就是在傷元?dú)狻＝?jīng)常處于平衡的狀態(tài)，元?dú)饩蜁３值煤茫司湍鼙３纸】怠?/p>
陰陽之道就是矛盾對立的兩個方面互相依存、互相轉(zhuǎn)化。任何一對矛盾，如果一方脫離了另一方，不受另一方的制約了。那它離消失、滅亡就不遠(yuǎn)了。當(dāng)今社會，某些領(lǐng)導(dǎo)不喜歡制約，喜歡獨(dú)來獨(dú)往，我行我素，貪污受賄，其結(jié)果是什么就可想而知了。陰和陽就是如此。大自然中，一個事物的出現(xiàn)，總有另它產(chǎn)生的因素，但同時總會出現(xiàn)另一因素來制約它。這就是五行相生相克的道理，也是陰陽相互依存、相互制約的道理。所以養(yǎng)生的道理也是如此，你生病了，總有一個使你生病的因素存在，同時也會有一個制約它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的'地方，必定附近就有解蛇毒的草藥存在一樣。
眾所周知，人生有三大財富,即知識、友誼與健康,而健康則是知識、友誼的載體;健康是人類生存發(fā)展的一個基本要素,沒有健康就一事無成,健康屬于個人,又屬于社會。新的健康意識與新的自然、環(huán)境意識是并行的,參與體育即意味著將意識付諸于行動;體育對于更好地利用閑暇時間具有非常重要的意義，參與體育運(yùn)動就是使人們產(chǎn)生發(fā)自內(nèi)心的積極進(jìn)行體育鍛煉的沖動,它能開發(fā)人們的活動潛能,不僅可以鍛煉身體,而且能夠提高個體的創(chuàng)造力。
在我看來，通過體育保健課教學(xué),會使我們大學(xué)生較好地掌握體育保健的基本知識,體育保健運(yùn)動的一些訓(xùn)練方法,豐富我們的知識面,注重能力培養(yǎng),使之有機(jī)結(jié)合,相得益彰。使我們成為具有完美的情操,強(qiáng)健的體魄和全面素質(zhì)的社會主義新型大學(xué)生。
體育保健課后心得 11
近期，我參與了一次體育評課活動，通過觀摩他人的授課和聽取專家的點(diǎn)評，我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟發(fā)。下面，我將從課堂氛圍、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)目標(biāo)以及評課的意義五個方面來談?wù)勎业氖斋@和體會。
首先，評課活動讓我深刻意識到課堂氛圍對學(xué)生學(xué)習(xí)的重要性。在評課過程中，觀摩的課堂氛圍和現(xiàn)場的氣氛非常活躍，讓學(xué)生充滿了學(xué)習(xí)的激情。在評課中，專家也強(qiáng)調(diào)了課堂的氛圍對學(xué)生的積極參與和主動思考的影響。因此，今后在我的體育課堂中，我會注重創(chuàng)造一個積極向上、活躍有序的學(xué)習(xí)氛圍，鼓勵學(xué)生積極參與，發(fā)揮他們的主動性和創(chuàng)造力。
其次，教學(xué)內(nèi)容也是評課中的重要一環(huán)。通過觀摩他人的授課，我發(fā)現(xiàn)其中的教學(xué)內(nèi)容緊密結(jié)合了學(xué)生的實(shí)際情況和學(xué)習(xí)需求。他們注重培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神，充分發(fā)掘?qū)W生的潛力。這讓我意識到，我在教學(xué)中要注意選擇與學(xué)生生活和興趣相關(guān)的內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)展多個方面的能力，培養(yǎng)他們的.實(shí)踐操作能力和創(chuàng)造性思維。
第三，評課中提到的教學(xué)方法也給我留下了深刻印象。觀摩中，老師們靈活運(yùn)用了多種教學(xué)方法，如小組合作、案例討論、游戲化教學(xué)等，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)。這種積極參與的教學(xué)方式有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)他們的合作意識和解決問題的能力。今后，我也會在我的體育課堂中加強(qiáng)教學(xué)方法的多樣性，增加學(xué)生的互動性，創(chuàng)造積極愉快的學(xué)習(xí)氛圍。
此外，評課中重要的一點(diǎn)就是教學(xué)目標(biāo)的設(shè)定。觀摩的課堂中，教師們明確了教學(xué)目標(biāo)，并且根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行了科學(xué)合理的分層教學(xué)。他們通過設(shè)定階段性的目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生逐步提高自己的學(xué)習(xí)能力和技能。這讓我深刻認(rèn)識到在我的教學(xué)中也要注意設(shè)置明確的目標(biāo)，并幫助學(xué)生明白自己的學(xué)習(xí)方向，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動力。
最后，評課對我來說具有重要的意義。通過評課，我不僅可以反思自己的教學(xué)方法和教學(xué)效果，更重要的是可以從他人的好經(jīng)驗(yàn)中汲取靈感，不斷提高自己的教育教學(xué)能力。評課讓我明確了自己教學(xué)的不足之處，同時也學(xué)到了許多新的教學(xué)理念和方法，這些都將對我的未來教學(xué)和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
綜上所述，體育評課活動是一次非常有意義的學(xué)習(xí)機(jī)會。通過這次評課，我收獲了不少啟迪和經(jīng)驗(yàn)。今后，我將注重課堂氛圍的營造、教學(xué)內(nèi)容的靈活選擇、教學(xué)方法的多樣性、教學(xué)目標(biāo)的設(shè)定以及對評課活動的重視。相信這些收獲和體會將對我的教學(xué)產(chǎn)生重要的促進(jìn)作用，讓我的課堂更加有活力、有趣和有意義。
體育保健課后心得 12
本學(xué)期保健課我們繼續(xù)學(xué)習(xí)按摩。按摩，又稱推拿，指用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的，從性質(zhì)上來說，按摩是一種物理的治療方法。按摩又分為保健按摩、運(yùn)動按摩和醫(yī)療按摩。而我們學(xué)習(xí)的主要是保健按摩與運(yùn)動按摩。
按摩離不開手法，按摩的手法有十幾種，比如推法，揉法，搓法，按法，拍擊法，摩法等。有些手法很輕柔，比如說搓法，摩法。而有些手法需要用力，比如拍擊法，推法。每種手法都有著獨(dú)特的特點(diǎn)與作用。就拿按法來說，它是指用指、掌、肘或肢體的其他部分著力，由輕到重地逐漸用力按壓在被按摩的部位或穴位上，再停留一段時間，再由重到輕地緩緩放松的手法。按法具有疏筋活絡(luò)，放松肌肉，消除疲勞，活血止痛，整形復(fù)位等作用。當(dāng)父母勞累感到腰背酸痛時，就可以用腰掌按法按摩腰背部，來幫助他們消除疲勞，疏筋活絡(luò)。
穴位是按摩中另一個需要掌握的。本學(xué)期我們主要學(xué)習(xí)了印堂穴，魚腰穴，絲竹穴，百匯穴，太陽穴等穴位。比如印堂穴位于兩眉頭連線中點(diǎn)。魚腰穴在瞳孔直上，眉毛中間。在不同的穴位按摩有不同的療效。比如當(dāng)你心煩意燥的時候不妨多揉揉太陽穴，當(dāng)你沒精神，萎靡不振時，敲敲百匯穴。，正因如此穴位需要我們牢牢記住，并且能找準(zhǔn)。
保健按摩的學(xué)習(xí)讓我對中華傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生之道有了粗淺的`認(rèn)識，讓我深深佩服古人的聰明和智慧。讓我感受到了中華文明的博大精深。
保健按摩的學(xué)習(xí)讓我學(xué)到了如何保養(yǎng)身體，如何愛自己。畢竟身體是革命的本錢，只有身體好，我們才能全身心得投入學(xué)習(xí)，生活，工作中去。在學(xué)習(xí)了保健按摩后，我不僅可以時時為自己按摩，保持一個愉快舒適的狀態(tài)，還可以為長輩們按摩盡盡孝心。可謂是學(xué)有所用。
總之我從保健按摩課中學(xué)到許多，受益匪淺!我也一直向周圍的朋友介紹各種按摩保健知識。我覺得這些知識很實(shí)用，既然能通過一些小的方法改善身體狀況，我們何樂而不為呢
體育保健課后心得 13
體育與保健是人類健康生活的重要組成部分。通過長期的體育鍛煉和保健方法的實(shí)踐，我逐漸深入體會到了它們的益處和重要性。以下是我對體育與保健的心得體會。
首先，體育鍛煉是保持身體健康的有效途徑。長期的體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，還能改善心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，穩(wěn)定血壓和血糖水平等。在我個人的體驗(yàn)中，堅(jiān)持每天的體育鍛煉，不僅使我身體更加健康，還能增強(qiáng)我的工作和學(xué)習(xí)的能力。因?yàn)轶w育鍛煉可以提高我心肺功能，增強(qiáng)我的體力和耐力，這使得我在工作和學(xué)習(xí)上具備更好的持久性和專注力。
其次，體育鍛煉能夠提高人的心理素質(zhì)。體育活動可以釋放身體緊張的神經(jīng)，減輕壓力，改善情緒，并增強(qiáng)個人的自信心和積極的生活態(tài)度。在我長期的體育鍛煉中，我深刻地感受到體育運(yùn)動對我心情的影響。在運(yùn)動中，我可以盡情地排解自己的負(fù)面情緒，獲得全身的放松與愉悅。運(yùn)動時，我的身體處于飽滿的精神狀態(tài)，這種積極的心態(tài)可以使我在日常生活中更加樂觀開朗、堅(jiān)定自信。
此外，體育鍛煉也增強(qiáng)了我與他人的交流與協(xié)作能力。體育運(yùn)動往往需要參與者之間的合作與團(tuán)隊(duì)協(xié)作，例如籃球、足球等球類運(yùn)動。在團(tuán)隊(duì)合作的過程中，每個人都需要尊重他人，遵守游戲規(guī)則，學(xué)會與隊(duì)友溝通和協(xié)調(diào)，共同達(dá)成最終目標(biāo)。通過長期的`體育鍛煉，我學(xué)會了與他人合作，培養(yǎng)了自己的團(tuán)隊(duì)意識和領(lǐng)導(dǎo)能力。這對我來說不僅意味著在體育比賽中取得成功，更重要的是，這種合作與協(xié)作的精神對我未來的生活和工作起到了積極的影響。
最后，保健方法是維護(hù)健康的重要手段。除了體育鍛煉，我還嘗試了一些保健方法，例如良好的飲食習(xí)慣和充足的睡眠等。我發(fā)現(xiàn)，飲食習(xí)慣對身體健康至關(guān)重要。合理的飲食結(jié)構(gòu)和均衡的營養(yǎng)攝入可以提供給身體所需的能量和養(yǎng)分，提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。此外，良好的睡眠也是保持身體健康的重要因素。充足的睡眠可以幫助恢復(fù)疲勞，維持身體的平衡和穩(wěn)定，提高大腦的工作效率。
綜上所述，體育與保健是我們健康生活的基石。通過體育鍛煉和保健方法的實(shí)踐，我深刻體會到其對身體健康、心理素質(zhì)、人際交往和個人發(fā)展的重要性。希望在以后的生活中，我能夠繼續(xù)保持良好的體育鍛煉習(xí)慣，并進(jìn)一步探索和應(yīng)用各種保健方法，以保持自己的身心健康。同時，我也希望能夠通過身體力行，將體育與保健的理念傳播給更多的人，幫助他們更好地享受健康與快樂的生活。
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