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別讓不好意思害了你讀書心得（精選13篇）
我們有一些啟發后，就十分有必須要寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。怎樣寫好心得體會呢？以下是小編整理的別讓不好意思害了你讀書心得，僅供參考，歡迎大家閱讀。
別讓不好意思害了你讀書心得 1
現在人生活節奏都很快，往往Flag做的漂漂亮亮，但是分分鐘倒的。
比如我年初計劃每月看兩本書，書架上也放著好多書，但是往往看了開頭，基本沒有結尾的。
今天為了倒逼自己看書習慣，并且能將書中經典章節分享給朋友，決定以后每天看幾頁，并記錄下來，也是一項有意義的Idea.
今天開始分享第一本書《別讓不好意思害了你》
1.貼標簽效應懦弱自卑
如果一個成人在交際交人際交往時。總是在內心回應自己，這個很不好意思的，久而久之在無數次的不自信后，就在潛移默化中給自己貼上了“懦弱自卑”的標簽。任何事物都有兩面性，有利有弊，因此從不同的角度看或者運用運用方法不同則能獲得不同的效果就像“標簽效應”，如果運用不當，肯定會打擊一個人的自信心，使其一蹶不振。但是如果正確運用，不但使其特長和優點得到鞏固和發揚，還可以幫助其矯正和克服不良習慣。
2.蝴蝶效應影響生活。
蝴蝶效應在社會學界用來說明一個壞的微小的機制，如果不加以及時的引導調節，會給社會帶來非常大的危害，稱之為“龍卷風”或“風暴”，一個好的微小的機制只要正確的'引導，經過一段時間的努力，將會產生轟動效應或稱為“革命”。蝴蝶效應也可以表現為因為發生一點兒小小不順利而開始心情煩躁，在壓抑和郁結狀態中小小的情緒波動，漸漸的在心底形成了軒然大波，最終以不可預見的煩躁模擬爆發出來，時間累積的越久，崩潰的后果越不堪設想，一句不好意思貌似不缺，幾次不好意思似乎習以為常，千里之堤毀于蟻穴，殊不知不好意思也會形成蝴蝶效應，影響正常生活。
我們要重視蝴蝶效，從以下幾個方面努力
1.努力把握每一天，其實每一個人一生或多或少都有一些遺憾，在人生的旅途中，一個小小的決定也可能會影響到我們的一生，每時每刻都在不停的做選擇，不同的選擇產生不同的結果，有些選擇的影響可能會會慢慢積累，一直影響我們，如果當初我們不那樣做，現在會不會更好，如果我們有能力去改變過去，現在會不會過著不一樣的生活呢?也許人生本身就是一個不斷尋找答案的過程，努力的把握每一天才是我們真正應該做的。
2.擁有“鷹眼”微杜漸。蝴蝶效應告訴我們，任何一個細微變化都會對全局產生深刻的影響，而細節又往往能夠決定成敗。
3.要擁有一個健康的心態，蝴蝶效應的理論，告誡我們要堅持注意初始條件的微小變化，要對這方面的微小差別保持高度的敏感性，及時調整自己的心情和心態，時刻保持一種健康清醒的心態，如果我們抱著一個健康的心態積極的去面對生活，生活自然會充滿陽光，或許偶爾會有不可避免的負面情緒產生，但只要明白了蝴蝶效應的危害，就會及時注意調整，防微杜漸，即使遇到了意外的委屈甚至屈辱，也一定會處理得大度得體，如此一來生活自然會陽光燦爛。
別讓不好意思害了你讀書心得 2
最近讀了《別讓不好意思害了你》這本書受益匪淺，“不好意思”這種現象存在于大部分人當中，不好意思接受或拒絕某些事，多多少少與自己的真實想法背道而馳，放下面子，敢想敢做，根除“不好意思”這個看似小卻危害一生的大毛病。
相信大家都熟悉“蝴蝶效應”這一現象，一只蝴蝶偶爾的扇動幾下翅膀，可能引起一場龍卷風，看似一個不良的微小舉動，如果不加以及時引導、調節，會給社會帶來非常大的危害，與“千里之堤，毀于蟻穴”有著異曲同工之處。眾所周知蝴蝶的力量是微小的，那么怎么能夠掀起這么大的浪潮呢?他更多的并不是指這個事情，而是指心理學上的一個現象。“不好意思”根植于我們內心，在我們心理方面的.“蝴蝶效應”癥狀表現為：發生的一點小小的不順利，開始時心情煩躁，在壓抑的狀態下，小的情緒波動漸漸在心底形成軒然大波，時間累積的越久，崩潰的后果越不堪設想。一句“不好意思”，貌似無關痛癢，幾次“不好意思”，似乎習以為常。“不好意思”會形成“蝴蝶效應”，影響我們的正常生活。
常聽人說：習慣成自然。改變一個習慣很難，當把不好意思作為生活的一種習慣，是一種扭曲的生活態度。怎樣改變不好意思，最重要的是擁有一個好的心態，平時生活中做到防微杜漸，善于觀察，時刻保持健康清醒的心態，如果我們抱著健康積極的心態去面對生活，生活自然充滿陽光。
別讓不好意思害了你讀書心得 3
很喜歡開篇那個“撕掉壞標簽，貼上新標簽”的方法：
首先把對自己消極的評價寫在紙上。寫完后，每個人再準備一份悼念詞。每個人可以選擇一種埋葬壞標簽的方式。最后帶領大家念悼詞，然后埋葬這個壞標簽，重新給自己貼上新標簽!我照著做了一遍，仿佛重生了一般。從小自卑的我，常常害怕社交，不敢和朋友一起做游戲，不敢參加社交活動。一起玩游戲害怕輸，說出的話怕被反駁，做了決定怕不被認可。就這樣，我時常都沒有主見，永遠都是隨波逐流。書中說到：任何事物都有兩面性，有利有弊。自卑的性格也造就了現在的我。我記得我有兩次崛起，都是由自卑產生的。第一次在考大學前，另一次則是現在。
努力的目的是完成自己的既定目標，而不是為了打敗別人。而每次取得的成功體驗，都是對自己的一種激勵，是十分有利于恢復自信心的。
我現在忽然明白，不是其他人認為你是怎樣的，真正的自卑是自己內心產生的。自己內心的想法常常不往外泄露，有什么意見也不敢表達。總覺得別人的`觀點和看點都比自己優秀，往往覺得自己不好意思說，說出來又怕遭反駁。這難道不是自己往往以為的嗎?如果每個人都這樣，不好意思說出來，不發表言論，現在哪里還有辯論呢?
從自卑到自信，從失敗到成功，從渺小到偉大的光輝燦爛之路，這條路人人都可以走，只要你相信自己并愿意改變自己，那么，就沒有你走不通的路。
其實，在去年我就發現我已經不適合在職場了，但是，我心有不甘，想證明一下自己，可是結果事與愿違。
再一次的失敗讓我感覺進入了人生低谷，自卑的心理又開始作怪，心里總有個聲音對我說：你不行，你沒本事，你掙不到錢的，你只能啃老了!就這樣，每天感覺很焦慮，不知道怎么樣才好，變得越來越沒自信心。書中有很多故事觸發了我，比如約翰，他一出生小腿畸形，沒有肛門，被醫生斷言他根本活不過24小時，就連他的父親都為他準備了后事。可是，他還是奇跡般的活了下來。但這并不是幸運的開始，童年時，約翰就常常被同學欺負，有一次被扔進垃圾桶里差點被燒死，還好碰見路過的老師救下了約翰。后來約翰無法忍受這種屈辱和折磨，他想到了自殺。還好他母親及時發現對他說：你永遠是我們生命中最美好的孩子。到現在為止，約翰在世界很多國家，做了近千場演講，用自己的親身經歷，激勵和影響了無數人。用成績回擊了他們的嘲笑和侮辱!原本以為約翰從此走向人生的巔峰，然而一個巨大的災難向他襲來。他患了睪丸癌，更糟糕的是癌細胞已經擴散，估計最多他能活24個月。可在這時，他的父親說：“約翰，先是你的腿——砰!它們沒了，現在是你的睪丸——砰!它也沒了。我擔心，下次你就只剩下一個頭了。”約翰聽完，大笑起來。是啊，他的生命中已經失去了太多的東西，再失去一些又何妨?約翰始終沒有絕望與放棄，然而，幸運之神終于眷顧了他。從小就被判定死亡的人，直到后來他擁有了自己的幸福，他用一生的勇氣來證實生命的力量與一切的不可能。而我只是職場的失意，又有什么不好意思，又有什么好自卑的呢?現在朋友圈里流行這么一段話：當你放下面子去賺錢的時候，說明你已經懂事了。
當你已經可以用錢來賺回面子的時候，說明你已經成功了。當你可以用自己的面子賺錢的時候，祝賀你，你已經成為一個人物了。生活中，好面子，不會拒絕，其實都是“不好意思”闖的禍。當別人找你幫忙時，你不會說不，其實也是一種缺乏自信，人格不成熟的表現。在郭冬臨表演的小品《有事您說話》中，郭子幫單位老牛買火車票，排了一宿隊，剛到郭子時，售票員說：沒了，最后郭子自己搭了200元買的高價票。你說，這圖什么呢?一晚上沒休息好不說，自己還搭進去200塊，這難道不是好面子，不好意思拒絕惹得禍嗎?學會拒絕也是一門大學問。說的太直接，傷感情，但是不好意思拒絕，最后不僅傷了自己，還傷了兩人的和氣。在社交生活中，遇到一些需要拒絕而有好意思拒絕時，不妨，使用幽默的方式，這往往會達到令人滿意的結果哦!這本書送給27歲的自己，也送給看到這篇文章的你，希望今后的我們充滿自信和勇氣，面對生活中的不如意。微笑著面對生活，生活也同樣會給予你豐厚的回報。
別讓不好意思害了你讀書心得 4
要面子其實是作繭自縛，讓自己受累、讓自己辛苦的一種思維。你覺得面子很重要，你特別在意別人的評價和目光，但實際情況是別人壓根兒不一定會這樣看你，你身邊的'人不一定都是毒舌。所以說，你如果還在為自己的境遇、自己的人生而不好意思，覺得會被人看扁，那么，你就錯了。面子不能不要，但也不能光顧面子，丟面子是小事，為了面子而活受罪才是人生大事、人生憾事。＂
這本書寫的非常好，內容很充實豐富，也切實的告誡我們，教會我們不要“不好意思”要學會坦率，做獨一無二的自己，不必自慚形穢；不要打腫臉充胖子，要撕掉假面具，做真實的你；不要被別人左右，要打到心理的絆腳石；不要一味接受和懦弱服從，有時候拒絕也是一種美德，更是一種智慧；不要不敢說，在職場不要不好意思，要勇于承擔而不是逞強，要弄清自己的實力，如實為自己“表功”，不做無名英雄。
別讓不好意思害了你讀書心得 5
在感恩的世界里，我們還會時時提醒自己：滴水之恩，當涌泉相報！“誰言寸草心，報得三春暉”“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”。滴水之恩，涌泉相報；銜環結草，以報恩德，講的就是要感恩。沒有陽光，萬物就不能生長；沒有雨露，就不能五谷豐登；沒有水源，就沒有生命；沒有父母，就沒有我們自己；沒有親情、友情和愛情，世界就會是一片孤獨和冷清。這些道理大概人人都懂，但是，如果要把感恩落實到實際行動上，很多人都做不到。
因為感恩，世界變得美麗；因為感恩，人們變得快樂；因為感恩，讓我們擁有了幸福。讓我們學會感恩，在感恩中享受快樂。
別讓不好意思害了你讀書心得 6
一直來，我們推崇敦厚、謙讓的品格，從小，父母一邊潛移默化一邊耳提面命地教育我們要謙讓，要相信吃虧是福，從而導致了大部門人不好意思，所以遇事不爭，勉強求全。隨著時代的發展，目前社會越來越遵循叢林規律，適者生存，弱肉強食之下，不好意思已經是懦弱、無能、自卑的代名詞。我們時刻受到不好意思的傷害——不好意思爭取合理利益，從而處處受損;不好意思拒絕無理要求，從而麻煩不斷;不好意思贊揚，從而失去升遷機會……《別讓不好意思害了你》一書，讓你徹底意識到不好意思的傷害，完全去掉不好意思的心理疾病。學會拒絕別人和要求，學會贊美和溝通，不再懦弱和自卑，做生活中的主人!!!
內容簡介
《別讓不好意思害了你》由周維麗編著。 始終來，咱們推重敦厚、推讓的品德，從小，父母一邊耳濡目染一邊諄諄教誨地教導我們要忍讓，要信任吃虧是福，從而導致了大局部人不好意思，所以遇事不爭，忍辱負重。 跟著時期的發展，目前社會越來越遵守叢林法令，適者生存，弱肉強食之下，不好意思已經是懦弱、無能、自滿的代名詞。 我們時刻受到不好意思的'損害—— 不好意思爭奪公道好處，從而處處受損;不好意思拒絕無理請求，從而麻煩一直;不好意思謳歌，從而失去升遷機遇…… 《別讓不好心思害了你》一書，讓你徹底意識到不好意思的迫害，完整去掉不好意思的心理疾病。 學會謝絕別人跟要求，學會夸獎和溝通，不再脆弱和自大，做生涯中的主人!!!
作者簡介
周維麗，心理征詢師，作家，長期以來一直潛心從事心理學及人體潛能開發工作。2009年，周維麗在諸多處所發動“從當初開端轉變”的運動，已有近兩百萬人開始加入到活動中來。《別讓不好意思害了你》一書主意人們要學會拒絕和要求，不再懦弱和自餒，做“強勢”的本人，充足體現了作者多年的研討所得，必將為你的人生帶來好運。
別讓不好意思害了你讀書心得 7
在很多光耀四溢的舞臺下，有著很多緊握雙拳、揮汗如雨、往來穿梭的人們。他們有些登上舞臺，展現自己，逐步走向了成功；而另外一群人，卻扭頭離開，依舊匍匐在默默無聞的人海中，逐漸墮落。而這種情愫就是不好意思。在《別讓不好意思害了你》這本書中，它會逐漸教會你怎么克服不好意思，擁抱更美好的未來。
在此，我選一個比較有代表性的段子，來說明不好意思有多可怕吧！“三十五歲的老牛是當地一家知名企業的中層管理人員，在別人看來，老牛是一個典型的成功人士。老牛十分注重一家人的外在形象，妻子上街買菜也要穿得體體面面才能出門，而買菜絕不能去菜市場，去超市才勉強算符合身份。可有天老牛卻被莫名其妙地解雇了，但他卻放不下架子去基層工作。妻子是一名普通的小學教師，以她每月兩千的收入勉強維持一家三口，實在是捉襟見肘。由于太愛面子，他整日在大街上游手好閑。因為曾經當官時有幾個故交，有了他們給自己臉上涂脂抹粉，老牛在親戚朋友間可謂是掙足了面子。可是，為了面子，他不顧一家老小的生活，過度開銷，最終家破人亡。”
這本書會教你：當別人向你提出不合理要求時，如何從容拒絕；在絕境時放下虛榮，從頭做起；在你面對精英大佬時，更加的游刃有余，從容不迫；學會自信地登上舞臺……而剛才那個段子告訴我們，有時候我們越想維護自己的`面子，就越是會失去尊嚴的道路。世界上沒有兩片完全相同的樹葉，也沒有完全相同的兩個人，不管你是誰，你都必須清晰一點：每個人都是獨一無二的，你就是你，別人就是別人，是不可能重疊的。永遠不要為了面子，而按照世俗的眼光和標準來評判或約束自己，保持自我本色才是最明智的生活方式。畢竟，再惡毒的言論也不能給人身造成實質傷害，之所以會造成傷害，完全是因為那顆太在乎面子的心。
在《別讓不好意思害了你》的洗禮下，你一定會找回真正的自己，找回童年的樂趣，放下所有的擔子，盡情享受屬于自己那份快樂！
別讓不好意思害了你讀書心得 8
書可以讓人與世界交流，書可以讓人一步一步向上成長，書是人類心靈溝通的大橋。
一本書，不能讓所有的人在所有時間受益，但可以讓特別的人在特別的時間受益。
有時人們總會出現不好意思的狀態，轉到新學校見新同學會不好意思，剛到公司面對新同事會不好意思……人們往往在面對新的事物和人會不好意思。
但是，我們必須戰勝它，因為它可能成為我們人生中的一個絆腳石，并且是一塊巨大的絆腳石。
有時在失敗面前，我們總會找各種各樣的理由為自己開脫，事實上卻是自己愛面子，拉不下來臉，結果反倒因為“不好意思”而丟失真實的自己。為了避免這種悲劇的發生，我千萬別因為面子的問題而誤導了自己，要努力克服不好意思，敢于做真實的'自己。
心理學大師席萊曾經說過：“我們極希望獲得別人的贊揚，同樣的，我們極害怕別人的指責。”金無足赤，人無完人，任何人難免會犯錯誤。即便是高高在上的領導有時也要接受別人的批評，哪怕是自己下屬的批評。不可否認，在面對別人的批評時，我們要面子的心態就會跳出來，感到自己受到侮辱，怒火中燒，甚至會找到理由打擊報復。
在面對下屬，晚輩的批評和指責時，“不好意思”承認自己的不足就會變成沉重的心理壓力，讓我們喘不過氣來，實際上，這完全沒有必要的，只要我們轉換一下思路，壓力也能變成動力。拋開“不好意思”的心理，單純地從他人對自己的批評指責來說這對于一個人的自身成長十分有好處的，不僅能夠幫助我們找出缺點和不足，還能督促我們盡早的改正，從這個角度來說，他們的批評也是一種鞭策我們前進的動力。
面子與不好意思是相聯著的，放下了面子自然不會不好意思了，而就是因為兩者的相聯才會創造出壓力。
一個人的價值與“面子”沒有絲毫關系，越是在乎面子的人，往往會把時間浪費在毫無意義的事情上。只要拋開面子，才能找到真正的自我價值。
什么是臉面？我們干大事的人從來不要臉，臉皮可以撕下來扔到地上，踹幾腳，揚長而去，不屑一顧。
別讓不好意思害了你讀書心得 9
花了幾天空閑的時間，把《別讓不好意思害了你》這本書給看完了，這是我比較喜歡的一個問題，因為我曾經說話害羞，也因為至今在公共場合說話都沒有一個穩定的發揮。
在我上大學之前，基本屬于那種不怎么在公眾場合發言的物種。除了課堂上老師點名起來回答問題外，基本沒有在大庭廣眾之下說出自己想說的事跡或者達不到想說的'效果，或者說出來的話因緊張、激動而詞不達意導致鬧出笑話，但我很贊同作者在第一章里面的說法“從小的個人性格培養中，受到了某種權威或不可抗的壓制”而導致很多時候心里有些許陰影，從而影響了本該活蹦亂跳的你。
我第一次真正接觸網絡是在10年，當時啥都沒有體驗，唯一體驗了QQ空間的功能，每天回宿舍都會躲在被窩里偷偷用手機學著裝扮自己的QQ空間，那時候感覺真的很快樂，很高興。
但很榮幸，讀大學的幾年我開始有了轉變，無論是從我接觸的人還是事都有了很大的改變，我開始有一些想表達的欲望，而這時候除了家庭寒酸之外沒有任何壓力阻擋我想說話的因素了。雖然沒有達到那種演講比賽的地步，但比我以往的認識、經歷和感受要深刻很多。很多時候，是內心的一種膽怯，不敢去說，也不敢去做，總是害怕什么不好的事情發生——這些確實是心里因素作祟，是可以調整和改變的。
別讓不好意思害了你讀書心得 10
在閱讀《別讓不好意思害了你》這本書后，我深受啟發。書中通過多個生動的例子，闡述了“不好意思”這一心理如何在我們日常生活中悄然成為阻礙，讓我們錯失了許多機會，甚至導致了內心的痛苦和不滿。
我意識到，很多時候，我之所以選擇沉默或妥協，往往是因為害怕被拒絕、擔心得罪他人，或是擔心自己的請求被視為無理。但正是這種“不好意思”，讓我失去了許多表達自我、爭取權益的'機會。書中提到，真正的勇氣不是無所畏懼，而是在恐懼面前依然選擇前行。這句話深深觸動了我，讓我明白，要克服“不好意思”的心理，就需要勇敢地站出來，表達自己的想法和需求。
通過這本書，我學會了如何更加自信地與人交流，如何在必要時拒絕不合理的請求，以及如何更加坦誠地面對自己的情感和需求。我相信，只有勇敢地邁出這一步，才能真正擺脫“不好意思”的束縛，活出真實的自我。
別讓不好意思害了你讀書心得 11
《別讓不好意思害了你》這本書讓我深刻認識到，自我設限往往是源于內心的恐懼和不安。在書中，作者通過豐富的案例，揭示了“不好意思”如何成為個人成長道路上的隱形障礙，它不僅限制了我們的行動，更束縛了我們的思維。
讀完這本書后，我開始反思自己的行為和思維方式。我發現，在很多情況下，我之所以沒有嘗試新事物或挑戰自己，往往是因為害怕失敗或擔心別人的評價。但正如書中所說，成長往往伴隨著不適和挑戰，只有勇于走出舒適區，才能不斷突破自我。
這本書教會了我如何克服內心的恐懼，如何更加積極地面對生活中的`挑戰和機遇。我開始嘗試更多以前從未做過的事情，比如公開演講、參加社交活動等。這些經歷不僅讓我變得更加自信和開朗，也讓我深刻體會到了自我成長的樂趣和價值。
別讓不好意思害了你讀書心得 12
《別讓不好意思害了你》這本書不僅讓我認識到了“不好意思”對個人成長的影響，還讓我深刻體會到了它在人際關系中的破壞力。很多時候，我們因為“不好意思”而不敢拒絕他人的請求，甚至為了迎合他人而犧牲自己的感受和利益。這種不健康的人際互動模式，不僅讓我們感到疲憊和不滿，還可能導致人際關系的緊張和疏遠。
通過閱讀這本書，我學會了如何更加理智地處理人際關系中的沖突和矛盾。我開始懂得，真正的`友誼和尊重是建立在相互理解和尊重的基礎上的。只有勇于表達自己的觀點和感受，才能建立起更加健康、平等的人際關系。
此外，這本書還教會了我如何更好地傾聽和理解他人，如何在尊重他人的同時保持自己的獨立性和原則。我相信，只有掌握了這些技巧，我們才能在人際交往中游刃有余，建立起更加和諧、融洽的人際關系。
別讓不好意思害了你讀書心得 13
《別讓不好意思害了你》這本書，通過一系列生動的故事和案例，深入淺出地探討了“不好意思”這一心理狀態給人們帶來的負面影響。讀完之后，我深刻認識到，“不好意思”這種心態看似是一種禮貌、謙遜的表現，但如果不加以控制，反而可能成為個人成長道路上的絆腳石。
首先，書里提到的許多例子都說明了一個道理：過度的“不好意思”，往往源自于對自我價值感的低估以及害怕被拒絕或批評的心理。比如，在工作場合中不敢表達自己的意見，擔心提出的想法不夠好而遭到嘲笑；在人際交往時過分在意他人看法，以至于犧牲了自己的利益去迎合別人。長此以往，不僅會讓人失去很多展現自我、爭取機會的可能性，還會逐漸削弱個體的自信心與獨立性。
其次，作者還強調了解決這個問題的重要性，并給出了實用建議。例如，建立正確的自我認知，認識到每個人都有其獨特之處，不必盲目比較；學會合理設定邊界，明白哪些是可以妥協的地方，哪些是需要堅持的原則；同時也要勇于嘗試新事物，即使失敗了也不必感到羞愧，因為每一次經歷都是寶貴的學習過程。
此外，《別讓不好意思害了你》還提醒我們注意培養良好的.溝通技巧。有效的溝通不僅能幫助我們更好地理解他人，也能讓我們更加清晰準確地表達自己。當能夠坦誠相見時，很多由“不好意思”引起的問題自然迎刃而解。
總之，《別讓不好意思害了你》是一本值得推薦的好書。它教會我們在尊重他人的同時也不要忽視了自己的需求與感受，鼓勵大家勇敢做自己，追求屬于自己的幸福生活。通過閱讀這本書，我學會了如何克服內心的障礙，變得更加自信從容地面對生活中的各種挑戰。
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