這是的拓展訓練心得體會，記錄了他參加拓展訓練的點點滴滴以及各種拓展訓練項目的心得體會，接下來在這里來跟大家一起來分享一下。
拓展訓練的感想(1)
2015年6月7日，三年前我們高考的日子，三年后一個充滿挑戰、有著重要意義的日子。我們第七期卓越班的82名學員來到棋盤山，參加為期一天的戶外拓展訓練。
這一天對我來說，實在是從頭到尾的感悟，不知從何說起。在此之前的兩個月中，我們聽了許多次有關社會主義核心價值觀、夢想、信仰的報告，在這些報告中，我一直都是一名聽眾，是學習者，第一次開班儀式后學習著寫了一次新聞稿，輾轉坎坷沒有被交上去，之后覺得這是給我繼續學習的機會。每次聽完報告，都對我有很深的觸動，就像對我進行了一次改造，在許多問題上都有了不同的認識。但是因為我很不自信，導致每一次發言都想好了說什么，卻不敢第一個舉手，有其他戰友說了之后又怕自己說的不好想再等等，一次又一次的錯過了許多機會，沒有讓戰友們、老師們認識我。但是，在今天，這次拓展訓練中，我告訴自己，挑戰，在等著我，不能再退縮，我可以。所以，我這一天中挑戰了太多，收獲了更多。
這一天的拓展訓練，對于每一個項目我都有很多話想說，可讓我印象最最深刻的，不是有恐高的同學突破的八米斷橋，也不是84個人僅用19分57秒完成的畢業墻，而是信任背摔。大家可能覺得這個項目，站的不高，上面的人擺好姿勢往后一躺，下面十來個人接著，并沒有什么難度，可是我卻從這個項目中體會到團隊的力量，不僅僅要團結，更要每一個人都清楚自己的責任。很慶幸，大家相信我，讓我擔任了我們組這次拓展訓練的組秘，我覺得這個職位和作為卓越人一樣，不僅僅是榮譽，更是責任。我們組一共17名成員，只有5名男生，女生較多，女生的身體素質和力量較男生相對有一定的差距，。在信任背摔這個項目中，至少要有3組6個人承受住每個挑戰者倒下時的大部分重量，但我們組的男生不足6個，不要說辛苦時候互相替換，就連最基本的三組主力都湊不齊。作為組秘的我，果斷的站出來，擔任這個男同學的角色。我很感謝大家讓我當組秘，我知道肩膀上承擔的責任，讓我沒有再去不自信，再去等，再去錯過。身材并不較小的我，畢竟也是個女生，經歷了上午和大家一起的流水線、動感顛球，高空項目的挑戰時，我還負責為每個組員穿安全衣，蹲下幫大家調節松緊，保證大家的安全，多少有一些體力不支。但是，我在接每個組員從臺上后仰自由降落時，我都告訴自己，我在重要的位置上，我們組成的人梯要穩穩的接住背摔下來的挑戰者才行，因為他對我們的信任，我們是一個團隊，我們有自己的責任就是接住他!看著一個一個挑戰者成功的被我們接住，安全落地時，我都會覺得，流下的汗水是值得的。團隊就是這樣，要互相信任，要互相協作，要執行好自己的責任。這樣的團隊不會懼怕任何困難，能夠創造最棒的成績!
這一天的拓展訓練，讓我們更加熟悉了彼此，更加信任彼此，讓二組的口號--欲戴王冠，必承其重深深地印在了我們的心中，讓這個集體更有家的感覺，更有凝聚力!不管身上曬黑，胳膊被砸的發青，這炎熱的一天后，我們收獲的快樂，收獲的友誼，讓我們心里甜的蓋過一切疲勞和疼痛。一天的時間，足夠愛上這里的每個人，愛上二組，愛上卓越班!有愛有感恩，感謝學院給我加入卓越的機會，感謝黨校老師組織的這次拓展訓練讓我有機會收獲如此寶貴的經歷，感謝每一個卓越的戰友，是我們共同創造這一天的美好回憶!師大第七期卓越班!加油!
拓展訓練的感想(2)
參加工作這么多年了，每一天的工作和生活極為規律，每一天做的事情都是差不多的，也沒有時間參加體育鍛煉，身體是越來越差。不過這些也沒有辦法，只能夠不斷的提醒自己要經常鍛煉，可就是落實不到實處，我想這是不對的。我應該去參加體育鍛煉，可就是一直沒時間。我很懊惱。偶然的一次參加拓展訓練讓我重新認識了“團隊、協作、責任心”這幾個詞語。
“背摔”讓我們開始有了團體的意識，真正的認為只有團隊協作才能安全、準確的完成任務。
“斷橋”項目，我的伙伴們不停地為我加油打氣，在我心里最恐懼的時侯，給了我力量，幫我下了決心，讓我找到了方向，順利完成任務。
“生死電網”項目當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。
以上就是職工的拓展訓練心得體會，我想我們更應該多的體會什么是協作，什么是責任，什么機會，什么是失敗，希望他們能從中找到自己的不足，總結經驗，提高自己!