高血壓是最常見的心血管病,它的患病率、致殘率、死亡率均很高，并且是冠心病、腦卒中的主要危險因素。下面是小編整理的，歡迎大家閱讀!
【第十九個全國高血壓日宣傳活動方案1】
為提高政府和社會各界對高血壓的認識普及高血壓防治知識，我趙莊鎮中心衛生院積極采取行動預防和控制高血壓。今年10月8日是我國的第19個“全國高血壓日”主題是“健康體重健康血壓”,我趙莊鎮中心衛生院防保站將開展高血壓宣傳日系列活動，主要內容如下：
一、活動目的
1、提高居民高血壓防治意識，培養健康的生活方式。
2、宣傳高血壓的危險因素和早期癥狀，推廣實用工具，學會自測血壓，降低高血壓發生風險。
3、提高高血壓患者自我管理的知識和技能，減少和延緩并發癥的發生。
二、活動內容和形式
1、現場咨詢：2016年10月8日上午在趙莊鎮集貿市場現場咨詢并宣傳高血壓防病知識，同時免費測量血壓。
2、字幕宣傳：在趙莊鎮中心衛生院的滾動字幕上宣傳。
3、張貼標語，并要求村衛生室每村張貼不少于10幅標語。
4、主辦黑板報，
5、發放宣傳單。
三、宣傳標語：
高血壓是心腦血管疾病死亡的最大危險因素。
肥胖是血壓升高的重要危險因素。
防治高血壓要戒煙戒酒，適當運動，清淡飲食。
健康體重，健康血壓
健康膳食、健康血壓
保持健康生活方式，控制高血壓
控制高血壓，享受健康生活
普及高血壓知識，減少高血壓危害
控制高血壓，保護心腦腎
四、字幕內容：
2016年10月8日是第19個“全國高血壓日”主題是“健康體重，健康血壓”。
高血壓是心腦血管疾病死亡的最大危險因素。
肥胖是血壓升高的重要危險因素。
防治高血壓要戒煙戒酒，適當運動，清淡飲食。
五、組織實施
本次活動有趙莊鎮慢性病防治領導組負責組織實施。
【第十九個全國高血壓日宣傳活動方案2】
2016年10月8日是我國第19個“全國高血壓日”，其宣傳活動主題是“知曉您的血壓”。
一、高血壓的定義。
高血壓是指在未服用抗高血壓藥物的情況下，非同日3次測量血壓，收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。
二、健康血壓的定義和概念。
診室血壓讀數<120/80mmHg，被定義為健康血壓。提倡使用上臂式自動血壓計進行有規律且規范的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標準不同于診室血壓，家庭血壓讀數≥135/85mmHg被認定為高血壓，而健康血壓的讀數是<115/75mmHg。
三、高血壓的癥狀
高血壓早期或輕型高血壓通常多無癥狀，很多病人即使血壓很高，仍然不會感到不適。少數人可能頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中或鼻出血等癥狀，但因不是高血壓所特有的，往往不會引起患者的注意。
晚期高血壓患者的血壓常持續在較高水平，并伴有心、腦、腎等靶器官受損的表現。
四、高血壓的危害。
高血壓被稱為人類健康的“殺手”。高血壓是心腦血管疾病的主要危險因素，會導致冠心病、心絞痛、心肌梗死、心力衰竭、中風、腎臟病，甚至猝死。
五、定期測量血壓。
1. 正常成年人至少每兩年測量一次血壓。
2. 35歲以上成人提倡每年第一次去醫院就診時測量血壓。
3. 高血壓易患人群(血壓130-139/85-89mmHg、超重肥胖、高血壓家族史、長期高鹽飲食、長期過量飲酒等)每六個月測量一次血壓。
4. 提倡高血壓患者在家庭自測血壓，血壓達標且穩定者，每周自測血壓1次;血壓未達標或不穩定者，則增加自測血壓的次數。
六、高血壓的預防。
1. 減少食鹽攝入量：每天攝入鹽量應少于6克。
2. 合理膳食：飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動物內臟、糕點、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶制品等。
3.控制體重：最有效的方法是適度節制飲食，減少每天攝入的總熱量;增加體力活動，包括快步、慢跑、游泳等。
4. 戒煙限酒：煙草中含有尼古丁，能刺激心臟使心跳加快，并使血管收縮，血壓升高。大量飲酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血壓升高。
5. 體育活動：適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重，每次活動一般以30～60分鐘為宜。
6. 調整心態：保持心情輕松愉快，避免情緒過于激動。
七、高血壓的治療。
1. 大多數患者需要服用降壓藥長期規范化治療。
2. 降壓治療目標：普通高血壓患者血壓降至140/90mmHg以下;老年(≥65歲)高血壓患者血壓降至150/90mmHg以下;年輕人或糖尿病、腦血管病、冠心病穩定性心絞痛、慢性腎病患者如能耐受血壓可進一步降至130/80mmHg以下;部分老年人和冠心病患者的舒張壓不宜降低至60mmHg以下。
3. 不盲目相信小廣告或偽科學宣傳;不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。
4. 控制血壓，降低心腦血管病發病和死亡風險。
八、高血壓患者的管理
目前各基層醫療衛生服務機構對轄區35歲以上高血壓患者開展免費規范化管理。社區醫生對高血壓患者進行定期隨訪，可全面評估病情，及時調整治療措施，有利于高血壓患者達到血壓控制目標。
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