登天的感覺讀后感(1)
登天的感覺是種什么感覺呢?讀岳曉東的這本《登天的感覺》就會從中受益!
岳曉東心理界的人都知道，他是一位博士，中國著名的心理學家，目前國內唯一畢業于哈佛大學的心理學家。他寫的《登天的感覺》一書，深受讀者喜愛，使國內成千上萬的人對心理咨詢開始有所了解，也改變了很多人的生活。
書中沒有用空洞、抽象的術語來講解心理咨詢的原理，而是記載了作者在哈佛大學心理咨詢中心實習期間經手的十個咨詢個案，每個故事后面都加入了一段個案分析，還有一些有關心理學或心理咨詢方面的小知識。
書中的內容通俗易懂，在引人入勝的情節中展示了心理咨詢的目標和原理，一個對心理咨詢一無所知的人也能看得懂，只要看了就會想看。一本雅俗共賞、老少皆宜的好書。
我們國家比起發達國家和地區心理咨詢的發展很緩慢。在美國學校會有心理咨詢中心為學生遇到的各種心理問題服務，而中國近幾年才開始有，發展滯后，國人的心病似乎多數可以自醫。
作為一名老師，會自然的想起青春期的學生，他們當中很多人會有考試焦慮、厭學、人際交往困惑、親子間產生矛盾等棘手的問題，如果能及時的得到心理咨詢，問題就會良性的發展。
心理咨詢在中國的各個領域都需要，它是增強人們心理健康和精神快樂的重要手段。
哈佛大學是非常有名的學校。多少人向往那里的學習生活，而這里有快樂也同樣有各種各樣的憂愁煩惱!
書中作者寫得第一個案例就是——我是全哈佛最自卑的人。能在哈佛求學是多少人夢寐以求的。而麗莎在很多人羨慕她的時候感到的是自卑!
麗莎“過五關斬六將”步入哈佛的殿堂，這足以證明他是優秀的，而哈佛這樣的學校從來就不缺優秀，在高手如林的競技場麗莎看到的全是別人的長處自己的不足，與人比較當中讓她從自信的頂峰跌入自卑的深谷，她甚至想要把自己多年辛勤付出得來的這張入場券退掉，他要退學!來到哈佛麗莎的心理平衡點被徹底打破，她看不到自己在新環境中的生存價值，他遇到了極大的困難——自卑，無法適應新環境!
麗莎的案例讓我想到自己，上大學時曾因為學校不是理想的院校與別校相比壞境、師資相差甚遠也是在比較中產生一種不如人的感覺!還好自己及時醫治了，因為父母常說在哪都得靠自己，好好學都一樣!也便“既來之，則安之”!
剛調回萬正小學，那時候自己少言寡語，沉默了許多，不愿說話，自己都發現自己像變了個人似的，快樂少了憂郁多了，常常懷念以前的學校，那時的我可能也是處于新環境適應階段表現出的不適應吧!也還好不知不覺當中我戰勝了困難，開始喜歡我的學校!
有一次與美霞、小鄧吃飯，小鄧聊起剛來的時候面對新壞境，陌生的一切，快要堅持不住撐不下去了，但現在看來他已完全沒有撐不下去的可能了，新的心理平衡點找到了!
與麗莎相比我們產生的新環境不適應很輕，可以自我治愈，不能痊愈那還了得!
麗莎在哈佛的心理咨詢服務中心接受了曉東博士的咨詢后，他最終跨越自卑重拾自信，學會了與自己比較，在曉東博士為麗莎咨詢的過程中，他沒有教誨過麗莎一句話，也沒有為她指點過任何迷津，但它所有的提問與分析都在啟發推動麗莎說出曉東博士內心想讓她說出的話。這，即是心理咨詢的藝術——助人自助!
心理咨詢是人之心靈溝通的藝術，使人開心的藝術，讀此書是對陌生世界的了解，也為自己的生活帶來智慧、快樂、思考!
登天的感覺讀后感(2)
《登天的感覺》這本書，記載了岳曉東博士在哈佛大學心理咨詢中心實習期間經手的十個咨詢個案。岳博士像講故事一般娓娓道來，生動講述了他所做的這十個案例。
岳博士用深入淺出的表達方式介紹了心理咨詢的基本理論和方法，并把這些理論和方法巧妙地貫穿在各個案例中，同時還把自己在心理咨詢中常遇到的問題與處理技巧融會在其中，令人深受啟發。每個個案都描寫得很細膩，也著重描述了來訪者和作者的內心體驗變化過程。
書中的這十個案例都給我留下了深刻的印象。例如第一個案例“我是全哈佛最自卑的人”，來訪者是一位大一新生，她不能很好地適應哈佛大學的生活、學習、人際交往，覺得自己是全哈佛最自卑的人。這位來訪者表現出了典型的“新生適應不良綜合癥”。岳博士針對她的情況，采用了“現實療法”，幫助她從自卑的漩渦中走了出來，重新擁抱自信的陽光。
從這個案例中，我學習到了岳博士提出的自信與自卑的關系。即人是活在相互比較的感覺中的。這種比較可以給人帶來自信，也可以給人帶來自卑。當一個人在與人比較中盡獲自信時，他要學會與自己比較來獲得自謙;而當他在與人比較中盡獲自卑時，他要學會與自己比較來獲得自信。自信與自卑是人自我感覺的天平，其操作的原則是平衡產生美。
從這本書中，我領悟到了心理咨詢的三個方面知識。
第一個是什么叫做心理咨詢。心理咨詢是一項使人開心和不斷成長的工作。使人開心是心理咨詢的前奏曲，而使人成長才是心理咨詢的主旋律。心理咨詢力圖使個人將不愉快的經歷當作自我成長的良機。它竭力使人們積極地看待個人所受的挫折與磨難，從危機中看到生機，從困難中看到希望。心理咨詢也在于幫助人學會辨證地看待生活當中的憂愁煩惱。但這一切不是靠指教勸導得來的，而是要靠啟發領悟才能獲得的。用馬斯洛的話來講，心理咨詢就是要使人獲得“頂峰的體驗”，這不就是 “登天的感覺”嗎?
第二個是心理咨詢追求的目標是什么。心理咨詢要使人從挫折中認真反省，總結經驗教訓，增強生活的智慧，以便能夠更好地應付日后生活中可能出現的各種不愉快經歷，也就是要使人更好地認識自我，開發自我，激勵自我。
第三個是心理咨詢之高明所在是什么。心理咨詢之妙，就在于它幫助了一個人，卻讓那個人感到是自己幫助了自己，即助人自助。
我很喜歡這本書的基本構架。岳曉 東博士在每個案例的后面，都加入了一段個案分析。對個案的性質、特點、咨詢方針及操作方法等問題都進行了詳盡的討論。在個案中，岳博士也寫了一些自己對留學美國八年的感悟和體會，并就一些內容、詞匯及心理學專門術語做了相關的注釋。在個案分析的后面，岳博士還加了一條心理學或心理咨詢方面的小知識。
這樣的構架，增添了我們讀者對這本書的閱讀興趣，也加深了我們對心理學知識更多的認識和理解。雖然該書的篇幅不長，但是在十個案例中卻已經涵蓋了心理咨詢的很多方面，包括現實療法、來訪者中心療法、格式塔療法、理性情緒療法、精神分析、認知領悟療法、交互分析法、行為療法等心理咨詢流派及其方法的解釋。
日常生活中許多困擾我們的問題實際上都是心理問題，這些問題妨礙著我們對幸福的追求。在處理這些心理個案的過程中，岳曉東博士展現了心理咨詢熟練的技巧和高明之處，給人以“登天的感覺”。