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《常見運動損傷的預防》說課稿模板
作為一無名無私奉獻的教育工作者，時常需要編寫說課稿，借助說課稿可以更好地提高教師理論素養和駕馭教材的能力。說課稿應該怎么寫呢？下面是小編整理的《常見運動損傷的預防》說課稿模板，僅供參考，大家一起來看看吧。
《常見運動損傷的預防》說課稿 1
一、說教材
1、地位和作用
常見運動損傷預防是人教版體育與健康水平四，屬于健康知識領域。教材的意圖是讓學生進一步認識人際交往的作用，引導學生了解和掌握一些基本的人際交往方法。通過本課程的教學活動，學生更加的關注人際交往，培養了熱愛生活的情感，引導學生養成健康的生活方法。
2、教學目標
知識與技能目標：了解有關運動損傷的一些基本知識。
過程與方法目標：通過對運動損傷的掌握，學生能夠增強與他人交往的意識，通過小組合作討論交流發展團隊合作能力。
情感態度與價值觀目標：學生進一步認識人際交往的重要性，培養團結協作意識，熱愛自然、熱愛健康。
3、教學重難點
重點：通過對教材分析，以及教師的演示和師生互動，調動學生學習的主動性，了解運動損傷的處理方法。
難點：運動損傷的處理方法。
二、說學情
初中的學生對體育課具有濃厚的.興趣，開始具有獨特見解和獨立思考的能力，求知欲和好奇心強烈。已經對社會交往有了一定的了解，為本課的學習打下了很好的基礎。但是在人際交往等方面還有所不足。
因此，在課堂教學過程中，我將首先觀察的過程中引導學生對運動損傷進行分析、將運動損傷原則進行概括。針對本節課的難點，也即是運動損傷處理的方法，我將采用分組討論的形式，學生通過觀察及交流感受等活動，更能加深了解。
三、說教學方法
根據本課內容，針對這一年齡階段學生的心里特點和認知規律，在教學方式上我采用講授法、引導法等相結合的教法，引起學生的興趣，以最大的熱情投入到課堂學習中。
四、學習方法
學生為教學過程中的主體，所以學法的選擇要根據學生自身特點和課程的內容而定。通過對課程內容及學情的分析，我將引導學生采用自主探究法、和小組討論法等學法參與學習。充分調動學生的主觀能動性，引導他們通過自身的體驗與合作交流的過程達到對知識的掌握，培養主動探索和自主學習能力。
五、教學過程
(一)情境導入、引出課題
在課堂的開始，采用提問的方式導入今天的課題。同學們大家知道運動中，如果活動不當容易引起損傷，那大家知道如何處理損傷嗎?通過提問建立關聯，提高學生學習興趣，達到課未始、興已濃的效果。
(二)講授新知、增強理解
1、分析教材
展示運動損傷的圖片，引導學生找出原則，通過對人際交往結構的探討與分析達到對意志的認識與理解，為接下來的學習打下基礎。
2、分組討論
引導學生思考、探究扭傷的處理原則，得出團隊交往、交往有度、自尊自愛、保持獨立的異性交往原則。
3、骨折
通過討論與講解，組織學生進行初步的學習，通過交流感受的方法加深對骨折的了解。最后，通過教師提問，學生回憶的方式，師生共同總結所學內容。
六、板書設計
運動損傷的處理
擦傷
扭傷
骨折
《常見運動損傷的預防》說課稿 2
【學科】：體育與健康
【課題】：《常見運動損傷的預防及急救措施》
【教師】：
【班級】：校本課班級
【教材】：《體育與健康》、《運動解剖學》、《體育保健學》
一、教學目標：
知識目標：
1、了解運動損傷的定義及發生的原因；
2、掌握常見運動損傷的處理辦法。
能力目標：學會在運動中的相互幫助、相互協助及自我防護。
情感目標：樹立終身安全運動的意識，盡量避免運動損傷的發生。
二、教材分析：
現今高中學生十分熱愛體育運動，但由于缺乏一定的運動與安全知識，容易導致損傷事件的發生，在體育與健康課程標準運動技能學習領域中，要采取相應的安全措施預防傷害事故的發生，使學生知道如何在運動中避免危險，掌握運動創傷時和緊急情況下的簡易處理方法，安全地進行體育活動，提高處理安全問題的能力。
教學重難點：
1、教學重點：常見運動損傷的急救措施。
2、教學難點：終身安全運動意識的培養。
四、教學方法：
講授法、詢問法、演示法、多媒體教學法。
五、教學過程：
㈠導入課程：
通過設計問題導入授課課程。
㈡第一節體育鍛煉中常見問題概述
一、常見問題種類
在體育鍛煉和日常生活中，常見的運動性問題可歸納兩類，其一運動性疾病（亦稱運動生理反應），它是指由于運動而造成的人體生理活動過程的有序性受到暫時破壞，而出現的反應，如腹痛、肌肉痙攣 、運動性昏闕和極點等。其二運動性損傷，它是指體育運動中機體的內部或外部所發生的損傷，如開放性軟組織損傷、閉合性軟組織損傷、骨折等。
二 、常見問題發生原因
①缺乏合理的準備活動
②身體機能較差
③運動量安排不合理
④運動環境較差
⑤心理素質較差
⑥解剖生理學特點
㈢第二節運動損傷的預防
參加體育鍛煉的目的是為了增強體能，促進身心健康，而運動損傷的發生往往會使鍛煉者的身心都受到一定的損害，因此，預防于未然就顯得特別重要。鍛煉者應采取一些運動損傷的預防措施，從而使體育鍛煉健康安全而富有成效。
一、鍛煉前應作好準備活動。準備活動不但能使基礎體溫升高、肌肉深部的血液循環增加、肌肉的應激性提高和關節柔軟性增強等，也能減少鍛煉前的緊張感和壓力感。
二、鍛煉后應注意整理活動。整理活動是指在鍛煉后通過放松方法使體溫、心率、呼吸、肌肉的應激反應恢復到鍛煉前的正常水平。根據不同的運動項目進行針對性的放松，可以防止鍛煉后出現的`肌肉酸痛，這有助于解除精神壓力。
三、自我保護 。鍛煉者除了認真作好準備活動和放松活動外，也應了解和懂得初步處理鍛煉后肌肉酸痛、關節不適的方法。同時鍛煉中應密切注意自己的身體反應，及早發現運動損傷的早期癥狀，以便于早發現、早治療、早康復。
四、創造鍛煉的安全環境 。體育器具、設備、場地等在鍛煉前都應進行嚴格的安全檢查。
五、加強易傷部位訓練。加強易傷部位和相對較弱部位的訓練，提高它們的功能，是預防運動損傷的一種積極手段。
㈣第三節常見運動損傷的處理
一、局部止血
（1）抬高傷肢法：
用于四肢出血。其方法是將肢體抬高，使出血部位高于心臟，從而使出血部位的血壓降低，減少出血。這種方法對小靜脈和毛細血管出血很有效。
（2）繃帶加壓包扎法：
用數層無菌敷料復蓋創口，再用繃帶加壓包扎，以壓住出血的血管而達到止血效果，同時抬高傷肢。它適用于小動脈、上靜脈和毛細血管出血的止血。
（3）加墊屈肢法：
用于前臂、手和小腿、足出血。其方法是將棉墊放在肘窩或腘窩，把肘關節或膝關節盡量屈起來，再用繃帶作“8”字形纏繞。
（4）指壓法：
在動脈行走中最容易被壓住的部位稱為壓迫點。在出血部位的上方，相應的壓迫點上用拇指或其余四指把該動脈管壓迫在鄰近的骨面上，以阻斷血液的來源而達到止血的效果。
要點：在遇到外傷出血時，要冷靜判斷出血量大小。如出血量較大，估計在將傷員送至醫院救治過程中失血量大于800毫升，應將止血作為首要任務。
二、骨損傷
1．癥狀：
疼痛：骨折部位疼痛，活動時疼痛加劇，局部有明顯的壓痛。
腫脹：由于骨折端小血管的損傷和軟組織損傷水腫，故骨折部位可出現腫脹。
畸形：由于骨折端的錯位，肢體常發生彎曲、旋轉、縮短等畸形。
大出血：當骨折端刺破大血管時，傷員往往發生大出血，出現休克。
功能障礙：骨折后，肢體原有的骨骼杠桿支持功能喪失，如上肢骨折時不能拿、提，下肢骨折時不能行走、站立。
2．急救要點
1、切勿隨意移動患肢。
2、實施人工呼吸和胸外擠壓進行休克搶救；同時，對患者進行止血處理。
3、用夾板、樹枝和木棍固定傷肢。輔助物的長度和寬度要與骨折的肢體相稱，其長度必須超過骨折部的上、下兩個關節。固定的松緊要適度。
4、及時送醫院進行檢查治療。
3．骨折固定方法：圖片展示及現場示范
三、關節損傷
由于暴力的作用會使關節面之間失去正常的連接關系，造成關節損傷。一般來說關節損傷時都伴隨著關節周圍韌帶和肌腱的損傷。其特點是受傷關節劇烈疼痛，并有明顯壓痛；關節功能喪失，受傷關節不能活動。值得注意是關節受傷后，有時會出現畸形，與健肢對比不對稱，因軟組織損傷而出現炎癥反應，局部疼痛、壓痛和關節腫脹，并失去正常活動功能，甚至發生肌肉痙攣等現象。
處理原則：固定傷肢，及時送醫院。
處理方法：
（1）立即用夾板和細繩在脫位所形成的姿勢下固定傷肢。可采用包扎法、懸掛法進行處理；
（2）及時送醫院治療。
四、肌肉損傷
肌肉猛烈的主動收縮，超過了它的負擔能力，或突然被動拉長，超過了它的伸展性時，都可發生拉傷。其特點是傷部疼痛、腫脹、壓痛、肌肉緊張或痙攣，觸之發硬，皮下淤血嚴重，功能障礙。
處理原則：先冷處理，24小時后可按摩；嚴重損傷可局部加壓包扎，固定傷肢。
處理方法：
（1）及時進行冷敷和加壓包扎；
（2）受傷肌肉應置于放松位置；
（3）24小時以后在受傷部位輕推拿、按摩，同時，可點壓傷部周圍的穴位；
（4）肌肉完全斷裂者，可局部加壓包扎，固定患肢后，立即送醫院。
五、軟組織損傷
（一）軟組織開放性損傷
軟組織開放性損傷，其傷口與外界相通，較易引起出血和感染，因此要特別注意傷口的衛生，如擦傷、刺傷和撕裂傷等。
處理原則：清淤、止血、送醫院。
處理方法：
（1）小面積的損傷，只需紅藥水涂傷口即可；
（2）大面積的損傷，必須嚴格消毒，用生理鹽水清洗傷口，再用消毒紗布覆蓋傷口，最后用紗布包扎。若無醫療條件，可取干凈的代用品覆蓋傷口，以防感染，然后送醫院進一步地處理治療；
（3）傷及深層肌肉組織或裂口較大則需清創止血，甚至進行縫合術，口服抗菌素，必要時應注射破傷風抗毒素。
（二）軟組織閉合性損傷
急性損傷
急性損傷是指人體某部受到較大外力作用后，局部組織細胞受損，發生組織撕裂或斷裂，組織內的小血管破裂出血，組織內血腫等現象。其特點：損傷部位出現血腫和水腫，發生創傷性炎癥；局部表現為紅、腫、熱、痛和功能障礙。
處理原則：制動防腫、先冷后熱、活血化瘀、敲捶振動。
處理方法：
（1）傷后立即冷敷、加壓包扎并抬高傷肢，局部休息；
（2）24—48小時后，拆除包扎固定，根據傷情再做進一步處理。若損傷較輕，也可外敷新傷藥，能收到止痛、減輕炎癥的效果。若損傷較重，可內服鎮靜、止痛劑。
六、運動中腹痛
原因癥象：多數在中長跑時產生，主要因準備活動不充分，開始時運動過于劇烈，或跑得過快，內臟器官功能尚未達到競賽狀態，致使臟腑功能失調，引起腹痛；也有的因運動前吃得過飽，飲水過多，以及腹受涼，引起胃腸痙攣；少數因運動時間過長或過于劇烈，使下腔靜脈壓力上升，引起血液回流受阻，或因肝脾淤血，膈肌運動異常，致使兩肋部腫痛。
處置方法：一般可采用減慢跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位或彎腰跑一段等方法處理；如疼痛仍不減輕，甚至加重，就應停止運動，并口服十滴水或揉按內關等血位；如仍不見效，應送醫院作進一步檢查。
預防措施：飯后一小時才可進行運動；做好準備活動，運動量要循序漸進，并注意呼吸節奏
九、極點
原因和癥象：在劇烈運動初期時，由于人體的內臟器官不能適應人體運動能力的需要，而出現人體生理上不適應現象的發生，稱為“極點”。其癥狀表現為呼吸急促、胸部發悶、下肢沉重、動作失調甚至有嘔心頭暈的現象。
處置方法：適當減慢運動速度，并注意加深呼吸；加強意志品質能力的培養；出現極點時用舌抵上齒齦。
預防措施：加強身體鍛煉，在體育鍛煉前要做好準備活動。值得注意的是在準備活動不足的情況下不要做超越自己平時鍛煉的活動強度。
十、運動中暑
原因和癥象：在高溫環境中，長時間體育鍛煉，由于通風不良，頭部缺乏保護，被烈日直接照射的情況下，比較容易中暑。其表現為頭暈、頭疼、嘔吐現象，隨著體溫的升高，皮膚灼熱干燥，嚴重者可出現精神失常、虛脫、抽筋、心率失常、血壓下降，甚至昏迷危及生命。
處理方法：將患者扶送到陰涼通風的地方休息，同時采取降溫消暑手段，如解開衣領、額部冷敷作頭部降溫，喝一些清涼飲料、十滴水，并補充生理鹽水或葡萄糖生理鹽水等。
預防措施：在高溫炎熱季節鍛煉時，應適當減少運動量和鍛煉時間；避免在烈日下長時間鍛煉；夏天在室外鍛煉時，應戴白色涼冒，穿寬敞薄衣；在室內鍛煉時，應保持良好通風并備有低糖含鹽的飲料
十一、撕裂傷
原因和癥狀：在劇烈、緊張運動時，或受到突然強烈撞擊，造成肌肉撕裂。其中包括開放和閉合傷兩種。常見的有眉際撕裂、跟腱撕裂等。開放傷頓時出血，周圍腫脹。閉合傷觸及時有凹陷感和劇烈疼痛。
處置方法：輕度開放傷，用紅藥水涂抹傷口即可；裂口大時，需止血和縫合傷口，必要時注射破傷風抗毒血清，以防破傷風癥。
十二、挫傷
原因和癥狀：挫傷一般是因為撞擊器械或練習者之間互相碰撞而造成的挫傷，單純挫傷在損傷處出現紅腫，皮下出血，并且疼痛，內臟器官損傷時則出現頭暈、臉色蒼白、心慌氣短、出虛汗、四肢發涼、煩躁不安，甚至休克。
處置方法：在24小時內冷敷或加壓包扎，抬高患肢或外敷中藥。24小時后，可按摩或理療。進入恢復期可進行一些功能鍛煉。如果懷疑內臟受損，則臨時性處理后，送到醫院檢查和治療。
十三、肌肉拉傷
原因和癥狀：通常在外力直接或間接作用下，使肌肉過度主動收縮或被動拉長引起肌肉拉傷。特別是由于準備活動不充分，動作不協調以及肌肉彈性、伸長性、肌力差者更容易拉傷。損傷后傷處腫脹、壓痛、肌肉痙攣，觸診時可摸到硬塊，嚴重的肌肉拉傷是肌肉撕裂。
處置方法：輕者可立即冷敷，局部加壓包扎，抬高患肢，24小時后，可按摩或理療如果肌肉已大部分或完全斷裂者，再加壓包扎急救后，立即送到醫院手術治療。
十四、肩關節扭傷
原因和癥狀：由于肩關節用力過猛以及反復勞損所致，也有的因技術錯誤，違反解剖學原理而造成的損傷。其癥狀有壓痛、疼痛、急性期有腫脹，慢性期三角肌可能出現萎縮，肩關節活動受限。
處置方法：單純韌帶扭傷，可采取冷敷，加壓包扎。24小時后可采用理療、按摩和針灸治療。出現韌帶斷裂時應立即送醫院縫合和固定處理。當肩關節腫脹和疼痛減輕后，可適當施行功能鍛煉，但不宜過早活動，以防轉入慢性。
十五、踝關節扭傷
原因和癥狀：運動中跳起落地時失去平衡，使踝關節過度內翻或外翻致傷。在準備活動不充分、場地不平坦的情況下，更容易造成這類損傷。其癥狀時傷處疼痛、腫脹、韌帶損傷處有明顯壓痛、皮下淤血。
處置方法：受傷后，應立即冷敷，用繃帶固定包扎，并抬高傷肢，24小時后，可根據傷情采取綜合治療，如外敷傷藥、理療、按摩等，必要時做封閉療法。待病情好轉后，實行功能鍛煉。對嚴重患者，可用石膏固定。
十六、關節脫位
原因和癥狀：由于受到外力作用，使關節面失去正常的連接關系，叫關節脫位，又稱脫臼。關節脫位可分為完全脫位和半脫位兩種。嚴重的關節脫位伴有關節囊撕裂，甚至損傷神經。運動中發生的關節脫位大都是間接外力撞擊所致。如摔倒時用手撐地，引起肘關節或肩關節脫位。
處置方法：用長度和寬度相稱的夾板固定傷肢。如果沒有夾板也可將傷肢固定在自己的軀干或健肢上，防止振動隨后及時送醫院治療。
十七、腦震蕩
原因和癥狀：當頭部受到外力打擊后，使大腦管理平衡的感受器機能失調，直至引起意識和機能的一時性障礙。在體育鍛煉時，兩人頭部相撞，或撞擊硬物，或從高處跌下時頭部撞地，都可造成腦震蕩。其表現為神志不清，脈搏徐緩，肌肉松弛，瞳孔稍大但能對稱；神經反射減弱或消失；清醒后，患者常有頭痛、頭暈、惡心嘔吐感；平時情緒煩躁，注意力不易集中，耳鳴、心悸、多汗、失眠、記憶力減退等。
處置方法：立即讓患者平臥，頭部冷敷；若有昏迷，即指壓人中、內關、合谷穴；若呼吸發生障礙，立即進行人工呼吸。上述處理后，出現反復昏迷或耳鼻出血，兩瞳孔放大，又不對稱時，表明病情嚴重，應立即護送醫院治療。在運送途中，要讓患者平臥，頭部固定，避免顛簸。一般說腦震蕩都可自愈，無須住院治療，但要注意休息和必要的藥物治療，保持情緒安定，減少腦力勞動。在恢復期內，可定期做腦震蕩痊愈平衡試驗，以檢查病況進展。如通過閉目、單腿站立、兩臂平舉，若能保持平衡，表明腦震蕩已基本治愈。這時可參加體育鍛煉，但要避免滾翻和旋轉性動作。
三、思考題
1、運動后暈倒：經常有學生在體育課跑了800米、1000米后突然暈倒，或是當時沒什么感覺，過一會后突然覺得惡心，兩眼發黑，耳鳴，隨后就暈倒了，出現這種現象的原因是什么，如何處理？
2、心肺復蘇術的詳細操作過程及注意事項。
四、小結
體育鍛煉中要預防運動損傷的發生，做到：從思想上對運動損傷的預防給予重視、調節身體使之處于良好的運動狀態、創造鍛煉的安全環境、注意科學鍛煉以及加強易傷的部位的訓練。只有這樣才能最大效率達到強身健體的目的。
五、布置課后作業：
1、上網了解包扎、固定、搬運、心理復蘇等的急救技能。
2、樹立終身安全運動意識，預防運動損傷的發生。
六、教學反思：
本節課以問題導入教學，激發了學生思考性及學習的積極性，是本節課成功的前提。
常見的運動損傷發生，以課件中動態圖進行直觀的展示，讓學生對運動損傷的危害進一步了解，通過對本次課的學習讓學生感到損傷的重要性，學會預防操作的發生。
最后，教師有效地進行了小結、。
《常見運動損傷的預防》說課稿 3
一、教學目標：
知識目標：
1、了解運動損傷的定義及發生的原因；
2、掌握常見運動損傷的簡易處理辦法。
能力目標：
學會在運動中的相互幫助、相互協助及自我防護。
情感目標：
樹立終身安全運動的意識，盡量避免運動損傷的發生。
二、教材分析：
《常見運動損傷的預防及處理》是中等職業學校教育課程改革國家規劃新教材《體育與健康》的基礎模塊第七講內容。
中職學生雖然熱愛體育運動，但由于缺乏一定的運動衛生與安全知識，容易導致損傷事件的發生，在體育與健康課程標準運動技能學習領域中，要采取相應的安全措施預防傷害事故的發生，使學生知道如何在運動中避免危險，掌握運動創傷時和緊急情況下的簡易處理方法，安全地進行體育活動，提高處理安全問題的能力。
三、教學重難點：
1、教學重點：常見運動損傷的簡易處理(軟組織損傷的急救方法和外止血的急救技能)。
2、教學難點：終身安全運動意識的培養。
四、教學方法：
講授法、詢問法、小組討論法、演示法、多媒體教學法。
五、教學過程：
一、導入新課：通過播放視頻（片1、片2）導入教學內容（片3）
二、運動損傷的概述
1、舉例：劉翔，姚明
桑蘭：1998.7.21在紐約友好運動會跳馬比賽前熱身時摔傷，造成高位截癱。
2、提問：同學們在運動中發生過那些損傷。常見運動損傷
3、運動損傷的原因、及預防
1）、原因：思想上不夠重視運動損傷的發生，常與體育教師、教練員尤其是體育鍛煉者對預防運動損傷的意義認識不足，思想上麻痹大意及缺乏預防知識有關。他們多存在著某些片面認識，平時不重視安全，在體育教學、體育鍛煉和比賽中沒有積極采取各種有效的預防措施。
預防措施：加強運動安全的思想認識。每學期和每節課前，進行體育運動安全教育。
2）、原因：缺乏合理的準備活動：準備活動的目的是進一步提高中樞神經系統的興奮性，增強各器官系統的功能活動，使人體從相對的靜止狀態過渡到緊張的活動狀態。
預防措施：充分做好準備活動，可分為一般性準備后動和專項準備活動。遵循的原則：內容先遠離心臟的四肢活動到全身活動，再到專項準備活動。運動負荷由小到大
時間一般為10分鐘左右，氣溫低是可長一些。
3）、原因：運動負荷（尤其是局部負擔量）過大：安排運動負荷時，沒有充分考慮到鍛煉者的生理特點，運動負荷超過了鍛煉者可以承受的生理負擔量，尤其是局部負擔過大，引起微細損傷的積累而發生勞損。
預防措施：運動負荷要適當
4）、原因：技術上的錯誤：技術動作的錯誤，違反了人體結構功能的特點及運動時的力學原理而造成損傷，這是初參加運動訓練的人或學習新動作時發生損傷的主要原因。例如，做前滾翻時，因頭部不正而引起頸部扭傷；
預防措施：掌握合理的運動技術
5）、原因：身體功能和心理狀態不良在睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時，肌肉力量、動作的準確性和身體的協調市性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應較遲鈍，此時參加劇烈運動或練習較難的動作，就可能發生損傷。
預防措施：掌握好身體、心理狀態
6）、原因：組織方法不當：在教學訓練中，不遵守循序漸進、系統性和個別對待的原則，以及比賽的年齡分組原則；在組織方法方面，缺乏保護和自我保護、在非投擲區練習投擲或任意穿越投擲區、組織性紀律性較差。
預防措施：科學的組織方法：預見和避免發生損傷。
7）、原因：動作粗野或違反規則：在比賽中不遵守比賽規則，或在教學訓練中相互逗鬧，動作粗野，故意犯規等，這是籃球、足球運動中發生損傷的重要原因。
預防措施：杜絕動作粗野減少犯規
8）、原因：場地設備的缺點：運動場地不平，有小碎石或雜物；跑道太硬或太滑；沙坑沒掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板與地面不平齊；器械維護不良或年久失修，表面不光滑或有裂縫；器械安裝不牢固或按放位置不妥當，器械的高低、大小或重量不符合鍛煉者的年齡、性別特點，缺乏必要的防護用具（如護腕、護踝、護腰等）；運動時的服裝和鞋襪不符合運動衛生要求等。
2預防措施：改善場地設備，檢查、選擇無安全隱患的場地設備
9）、原因：不良氣象的影響：氣溫過高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協調性降低而引起肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引起大量出汗，發生肌肉痙攣或虛脫；
預防措施：避開惡劣的天氣，減少室外運動。
4、急性閉合性損傷的緊急處理RICE——處理運動損傷的原則R=Rest（休息）
RICE的第一個字母R代表Rest（休息）。要求運動員停止受傷部位的運動。避免加重受傷程度，受傷后好好休息可以促進較快的復原。
I=Ice（冰敷）
第二個字母I代表冰敷，冰敷袋置于受傷部位，受傷后48小時內。每隔2-3小時冰敷20-30分鐘。無冰時，先用冷水沖洗。注意時間不宜太長，以防凍傷，尤其是關節。
C=Compreion（壓迫）
第三個字母C代表壓迫，壓迫使傷害區域的腫脹減小。以彈性繃帶包扎于受傷部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，來減少內部出血。
E=Elevation（抬高）
E代表抬高，抬高傷部加上冰敷與壓迫，減少血液循環至傷部，避免腫脹。傷處應高于心臟部位，且盡可能在傷后24小時內，都抬高傷部。當懷疑有骨折時，應先固定在夾板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。
5、以扭傷為例講解扭傷產生的原因、應急處理和預防
6、外傷止血的急救技能A、冷敷法B、抬高肢體法C、繃帶加壓包扎法D、間接指壓止血法E、加墊屈肢止血法
三、常見的運動損傷處理：
1）、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的`損傷。）
處理：傷口干凈（不干凈的用清水沖洗干凈）者，到衛生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創可貼即可自愈。較嚴重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法等方法進行處理，必要時到醫院進行傷口清洗、縫合、上藥、包扎等處理，以免感染或流血過多。
2）、鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細血管破裂而出血。）
處理：讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，應到醫院檢查、處理，及時采取有效措施，防止大量出血而出現昏厥。
3）、扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。）
處理：首先應該采取止血、止痛措施。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動，防止加大出血量。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應立即將傷者送往醫院進行進一步的醫療處理，避免耽誤治療。
4）、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）
3處理：用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應立即將傷者送往醫院進行進一步的醫療處理，避免耽誤治療。
5）、腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維等腦組織受到過度震動而導致的損傷。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。
讓學生了解腦震蕩的癥狀，以便在日后能快速的分辨出受損傷者的病癥，以便及時處理。處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息
一、二天后，即可恢復。對于中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，并及時送醫院治療。
6）、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置而造成的肢體關節部位的損傷。）
處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭，可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節固定不動后，立即送醫院請醫生矯正治療。
7）、骨折（因外力作用而使骨的完整性受破壞而造成的損傷。）可分為開放性骨折和閉合性骨折。處理：首先應安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖，立即送醫院治療。
百度視頻關鍵詞：骨折的處理讓學生直觀的了解骨折的簡易處理辦法，掌握一定的急救知識。注意事項：一旦發生腦震蕩、骨折等惡性運動損傷后，應該囑咐身邊的親人或朋友立即撥打保險公司的報險電話，并及時拍照等，搜集出險證據，保存好在醫院治療期間的所有票據，以便康復后報銷醫療費用和獲得保險公司的賠償。
四、搬運游戲
單人/雙人搬運傷員
五、小結
體育鍛煉中要預防運動損傷的發生，做到：從思想上對運動損傷的預防給予重視、調節身體使之處于良好的運動狀態、創造鍛煉的安全環境、注意科學鍛煉以及加強易傷的部位的訓練。只有這樣才能最大效率達到強身健體的目的。
六、課堂拓展練習
1、大家還知道哪些應急的處理損傷的辦法？
2、P36，反思—感悟。
七、布置課后作業：
1、上網了解包扎、固定、搬運、心理復蘇等的急救技能。
2、樹立終身安全運動意識，預防運動損傷的發生。
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