教師個人專業(yè)成長計劃范文（通用3篇）
教師的發(fā)展成長是一個充滿生命活力的過程,是一個彰顯人的生命價值意義的過程。以下是小編為大家整理的教師個人專業(yè)成長計劃范文（通用3篇），僅供參考。
教師個人專業(yè)成長計劃1
作為一名剛踏上工作崗位上的新教師，對于教師的一切我還在學(xué)習(xí)摸索中，面對競爭激烈的教師隊伍，我感到了身上的壓力。作為新教師的我必須對自己今后的發(fā)展有一個計劃，在這段時間里，我也不能放松自己的學(xué)習(xí)，只有不斷的學(xué)習(xí)，才能有所發(fā)展，有所進(jìn)步。
21世紀(jì)所需要的教師，既應(yīng)具有高水平的思想政治素質(zhì)，敬業(yè)愛崗的職業(yè)道德素質(zhì)，也應(yīng)該是通過不斷地學(xué)習(xí)和接受培訓(xùn)，充實(shí)和更新知識，提高水平和能力，成為教書育人的一名合格的教師。
一、教育理論方面
要求自己經(jīng)常閱讀相關(guān)的報刊雜志、通過上網(wǎng)瀏覽最新的教育理念，用新的教學(xué)理念和教學(xué)方法來使自己始終能夠擁有新鮮的血液。努力通過自己的課堂教學(xué)使學(xué)生學(xué)得輕松，學(xué)有所得，真正成為學(xué)生心目中學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者。
新課改的理念就是改變xxx傳統(tǒng)教學(xué)中的灌輸式的教學(xué)方式，給學(xué)生更多的思考空間，在教學(xué)過程中注重培養(yǎng)學(xué)生多方面的能力，比如學(xué)生動手能力、學(xué)生獨(dú)立思考問題的能力，而不是將學(xué)生培養(yǎng)成只是為了考試而考試的人才，如果只是為考試而考試的人，那么我們的教育也將失去了意義，應(yīng)更多的注重學(xué)生能力的培養(yǎng)。要做到這些方面，必須要我們學(xué)習(xí)相關(guān)的教育知識和本學(xué)科的知識，從而將新課改的理念融入到本學(xué)科中來。
特別在計算機(jī)課教學(xué)中，如何培養(yǎng)學(xué)習(xí)對信息的獲得、處理能力，能讓學(xué)生養(yǎng)成一種即計算機(jī)用來輔助教學(xué)，而不是避開使用計算機(jī)、使用計算機(jī)會影響學(xué)習(xí)，其實(shí)合。使用計算機(jī)反而能促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，獲取網(wǎng)絡(luò)上豐富的資源，開拓了學(xué)生的學(xué)習(xí)視野，從而培養(yǎng)起一種信息素養(yǎng)的能力，而不是在大學(xué)開始培養(yǎng)。那么在這個過程中如何把握學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)，是比較難的，所以要通過多閱讀相關(guān)的知識來豐富自己的知識水平以及管理能力，讓學(xué)生能在輕松的學(xué)習(xí)下學(xué)到更多的知識。
二、道德修養(yǎng)方面
作為一名老師，不僅僅是學(xué)生學(xué)習(xí)知識的引導(dǎo)者，更是學(xué)生人品學(xué)習(xí)的楷模。在教學(xué)過程中，我們不能只是培養(yǎng)學(xué)生的知識水平，同時也要注重學(xué)生道德修養(yǎng)的提高，所以，我自己要先學(xué)會怎樣快樂地學(xué)習(xí)、生活的，從我做起，而不是說一套做另一套，嚴(yán)格要求自己的行為，這樣，學(xué)生才會從我這學(xué)到一些他們所需要的；同時，自己也要時時刻刻關(guān)心國家大事，了解時事，擁護(hù)黨的各項方針和政策，盡力做好自己的本職工作。
在教學(xué)中，做到了尊重學(xué)生，不對學(xué)生偏見，重視他們提出的意見，而不是高高在上，課堂上是師生，生活的中是朋友，對學(xué)生的信任，從而也使他們信任自己，這樣就能有助于教學(xué)的進(jìn)行。
三、教學(xué)能力方面
1、加強(qiáng)師德師風(fēng)的修養(yǎng)，形成高尚的人格，有一顆進(jìn)取的心。要熱愛學(xué)生，對學(xué)生有博愛之心，要以誠相待，要寬容和有強(qiáng)烈的責(zé)任感。
2、在教學(xué)過程中認(rèn)真研究教材，立足于學(xué)生的角度來研究教材，積極備課，認(rèn)真上好每一堂課，及時做好課后反思，總結(jié)出自己教學(xué)中的不足之處并加以改正。
3、在教學(xué)方式中繼續(xù)探索生活的化、情境化的創(chuàng)設(shè)方法，掌握生活的化、情境化的課堂風(fēng)格。從而豐富教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
4、堅持教學(xué)相長，在師生交往中發(fā)展自己。遵循"以人為本"的管理原則，增強(qiáng)自己的管理能力。而不是一種強(qiáng)加式的管理，培養(yǎng)學(xué)生自己管自己的能力。
5、多聽校內(nèi)、校外的教師公開課，通過對比，發(fā)現(xiàn)其他教師中的優(yōu)點(diǎn)，加以吸收融入到自己的教學(xué)中；同時也通過。體備課、交流學(xué)習(xí)等形式，來提高教師的業(yè)務(wù)水平。
6、繼續(xù)學(xué)習(xí)新課程理論，以“生活的化、情境化”課堂教學(xué)理念來進(jìn)行教學(xué)，充分培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，重視學(xué)生認(rèn)知過程中的情感培養(yǎng)。注重對自身教育行為的反思和實(shí)踐，提高教學(xué)質(zhì)量，做一個有思想的新形勢下的教師。
在個教學(xué)過程中，要注重對每節(jié)課的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)。在教學(xué)過程中，努力做到三個反思：教學(xué)前反思，教學(xué)中反思，教學(xué)后反思。定期總結(jié)教育教學(xué)過程，努力做到有所改進(jìn)，有所沉淀，為以后的教育教學(xué)活動積累經(jīng)驗(yàn)。在教學(xué)中，立足于學(xué)生，從學(xué)生出發(fā)，成為學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的指導(dǎo)者、推動者、引導(dǎo)者，努力發(fā)展學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性。
教師個人專業(yè)成長計劃2
轉(zhuǎn)眼間，我從“學(xué)生”向“教師”這個角色的轉(zhuǎn)換已經(jīng)三年了。在三年的成長過程中，我曾有過失落和迷茫，但只要看到孩子們純真的眼、天真的笑容和那稚聲的“老師好！”，我就感到滿足和無悔。從我成為一名教育戰(zhàn)線上的新兵那天起，我就暗暗下了決心一定要成為一名合格的，受學(xué)生歡迎、讓家長接受的人民教師。為了讓自己成長地更快，我為自己作了如下的三年發(fā)展規(guī)劃：
一、 指導(dǎo)思想
在新課改的大背景下，吃透課改精神，不斷在課堂教學(xué)中滲透新的教育教學(xué)理念，根植于自己的教育教學(xué)實(shí)踐，在自己熟悉的領(lǐng)域中探究、反思和理論提升，力求自己由專業(yè)型教師向研究型教師轉(zhuǎn)變，是我努力的方向。
二、 發(fā)展目標(biāo)
1、師德方面
（1）“教育者所得的機(jī)會，純服務(wù)的'機(jī)會、貢獻(xiàn)的機(jī)會，而無絲毫名利尊榮之可言。”因此我要使自己具備更強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任心，當(dāng)好人梯，對教育事業(yè)忠誠不二，矢志不渝，無怨無悔。
（2）自己在工作中曾得到過很多教師的幫助，他們良好的師德輻射帶動了我，因此當(dāng)身邊的老師有困難或需要幫助時，我定會竭盡所能。
2、教育、教學(xué)、教研方面
（1）教學(xué)工作是教師的中心工作。本人要認(rèn)真擔(dān)負(fù)本職工作，認(rèn)真書寫教案、備課，并針對學(xué)生實(shí)際學(xué)習(xí)情況有的放矢的開展工作。課堂上，耐心細(xì)致地講解，為使學(xué)生能夠更好地接受書本知識，并能夠在操作上學(xué)會正確操作，我會認(rèn)真研究學(xué)生、鉆研教材，盡量為學(xué)生提供實(shí)踐的機(jī)會，使學(xué)生在易學(xué)易懂的情境下進(jìn)行學(xué)習(xí)，以提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。并且以自己在實(shí)踐中摸索到的教學(xué)模式去進(jìn)行教學(xué)。
（2）業(yè)務(wù)方面要樹立現(xiàn)代學(xué)生觀，學(xué)會以發(fā)展的眼光看待每一個學(xué)生。相信學(xué)生的巨大潛能，并努力去探索發(fā)掘；在教育教學(xué)活動中發(fā)揚(yáng)學(xué)生的主體精神，促進(jìn)學(xué)生的主體發(fā)展，努力做到因材施教。
（3）充分發(fā)揮自己的特長來吸引學(xué)生，使學(xué)生喜歡自己的課，并能在自己的課堂上得到發(fā)展，能滿足學(xué)生成長和走上社會的實(shí)際需要，有足夠的實(shí)踐性教學(xué)環(huán)節(jié)。
（4）深化課改，進(jìn)一步貫徹落實(shí)新課改教學(xué)理念，充分培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，重視學(xué)生認(rèn)知過程中的情感培養(yǎng)。注重對自身教育行為的反
思、實(shí)踐，解決教改新問題，提高教學(xué)質(zhì)量，做一個有思想的新形勢下的教師。
（5）認(rèn)真研究相關(guān)教育理論書籍，與實(shí)踐相結(jié)合，以促進(jìn)自身的發(fā)展。適逢教育改革的大趨勢及實(shí)施“課改”的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，作為年輕教師，我積極響應(yīng)上級教育部門及本學(xué)校的號召，利用業(yè)余時間，閱讀有關(guān)教育改革、課程改革的資料，使自己首先具有一種先進(jìn)的教育意識及理念，為新學(xué)期的教學(xué)工作不斷積累理論知識。同時將理論知識與自己的實(shí)踐結(jié)合，為自己的教學(xué)工作打下更扎實(shí)的基礎(chǔ)。
3、專業(yè)基本功方面
（1）結(jié)合自己的教學(xué)工作，進(jìn)行信息技術(shù)與各學(xué)科嘗試性的改革，以適應(yīng)新的教學(xué)理念的發(fā)展。
（2）“教學(xué)是一門藝術(shù)”。這就需要教師本身具有多方面才能，以適應(yīng)和滿足自己工作的必須。為此，在這一年里，我堅持每天利用一定時間，練習(xí)基本功。書法、簡筆畫、人文地理等都要有所涉及，為教育教學(xué)工作提供相應(yīng)的技能。同時參加計算機(jī)的培訓(xùn)以適應(yīng)最新的信息化教學(xué)觀念。
（3）積極參加在職學(xué)習(xí)與培訓(xùn)。
（4）勤于思考，提升教育教學(xué)研究能力。
（5）與其他教師進(jìn)行專業(yè)合作，有效發(fā)展合作交流的能力。
教師教育對象是人，需要教師與學(xué)生之間進(jìn)行精神的溝通，情感的交流，引導(dǎo)學(xué)生健康活潑地成長。同時，教師也是工作群體的一員，要有與同事融洽相處，合作共事的能力。
（6）掌握現(xiàn)代信息技術(shù)。
當(dāng)代社會，科學(xué)技術(shù)日新月異。計算機(jī)和信息科學(xué)技術(shù)智能化、信息網(wǎng)絡(luò)全球化、國民經(jīng)濟(jì)信息化的時代已經(jīng)到來，不會使用計算機(jī)等先進(jìn)工具或不會檢索、處理和利用信息資源的人將成為"信息時代"的新文盲， “一本書，一張嘴，一支粉筆，一堂課”已不適應(yīng)現(xiàn)代教育的要求。
三、 三年發(fā)展計劃
如何更新自己的知識結(jié)構(gòu)，不斷提高教育教學(xué)水平，在“師德修養(yǎng)”、 “課堂教學(xué)”、“課改與科研”、“信息技術(shù)應(yīng)用能力”、“教育理論學(xué)習(xí)”、“教學(xué)基本功訓(xùn)練”這六方面做實(shí)做好，使自己成為適應(yīng)時代發(fā)展要求的教育者，是擺在我面前的重要問題。在今后的工作中，我將以開闊的視野、創(chuàng)新的精神、積極的態(tài)度努力實(shí)現(xiàn)以下目標(biāo)：
第一階段（20XX年-20XX年）：自主學(xué)習(xí)，提升理論素養(yǎng)專業(yè)水平
措施：
1、提高理論學(xué)習(xí)水平
（1）充分利用課余時間多看有關(guān)業(yè)務(wù)方面的書籍和刊物，掌握各方面的理論知識，以提高自己的業(yè)務(wù)理論水平。深入領(lǐng)悟“生活化、情境化”課堂教學(xué)的真諦，落實(shí)新課改理念，注意積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，養(yǎng)成反思習(xí)慣，追求扎實(shí)、高效、人文特色濃厚的課堂教學(xué)。
（2）、積極參加市、區(qū)及本校科組的教研活動，通過在聽評課、中心組的集備工作、資源組的課題研究等多種活動形式中，通過交流和反思，汲取適合自己的教學(xué)方式，改善自身的不足之處。
（3）本學(xué)年我擔(dān)任畢業(yè)班的擔(dān)任班主任，因此我要更加重視班級管理方法的學(xué)習(xí)，為以后工作的順利開展，以及孩子的健康成長奠定良好的基礎(chǔ)。一方面在課堂教學(xué)中積累管理學(xué)生的好方法，二是在班主任工作的同時，學(xué)習(xí)班主任的治班之道。三是閱讀有關(guān)班級管理的書籍、文章，做好讀書筆記。
（4）重視多媒體的學(xué)習(xí)。以往的學(xué)習(xí)是被動的接受，學(xué)完后即拋之腦后，從不應(yīng)用實(shí)踐，導(dǎo)致工夫沒少費(fèi)，卻什么都不會。本年度，我準(zhǔn)備在學(xué)校培訓(xùn)的基礎(chǔ)上，增強(qiáng)自身的主動性，業(yè)余時間自學(xué)，向他人請教，在實(shí)踐中提高，爭取能夠獨(dú)立制作電子教案及簡易課件。
2、狠抓教科研工作
（1）積極參加市和區(qū)級的英語學(xué)科教研活動和競賽活動，做好學(xué)生的培優(yōu)撫差的工作。
（2）爭取在每個學(xué)年能上一堂高質(zhì)量的公開課。平時上課時要有意識把新課標(biāo)的理念轉(zhuǎn)化為課堂教學(xué)的實(shí)際行為，要體現(xiàn)個人的教學(xué)風(fēng)格。
（3）關(guān)注學(xué)習(xí)兩極分化的問題，測驗(yàn)和期末考試以后認(rèn)真分析試卷難度和學(xué)生的掌握程度，及時對自己的教學(xué)策略和教學(xué)方式進(jìn)行改善。
（4）不斷及時發(fā)現(xiàn)問題，關(guān)注六年級學(xué)生的心理變化，透過個人博客、聊天室的網(wǎng)絡(luò)工具了解學(xué)生心態(tài)，及時與家長溝通，以幫助學(xué)生消除學(xué)習(xí)心理壓力，從而更好地學(xué)習(xí)。
（5）繼續(xù)積極認(rèn)真地履行區(qū)教研室中心組成員的職責(zé)，認(rèn)真完成上級領(lǐng)導(dǎo)交予的各項工作任務(wù)。
總之，本年度我將盡最大努力，抓住一切機(jī)會，使自己各方
面的綜合素質(zhì)得到進(jìn)一步的提高，爭取以良好的人格魅力感染學(xué)生，以生動、精彩的授課吸引學(xué)生，以扎實(shí)、創(chuàng)新的工作態(tài)度打動學(xué)生，做讓自己滿意、受學(xué)生歡迎的老師。
第二階段（20XX年-20XX年）：提高課堂教學(xué)藝術(shù)強(qiáng)化教學(xué)反思能力。
（1）在日常教學(xué)活動中，要養(yǎng)成隨時記錄教學(xué)中的感想和
學(xué)生的創(chuàng)新片段，學(xué)會積累，學(xué)會研究。
（2）、加強(qiáng)教育科研能力重構(gòu)自身專業(yè)知識結(jié)構(gòu)。 在教研
與科研的實(shí)踐中，發(fā)展自己，將自己的專業(yè)知識運(yùn)用于教學(xué)實(shí)踐并通過實(shí)踐與反思而與教學(xué)對象、教學(xué)環(huán)境不斷互動的過程，通過這個過程來強(qiáng)化自己的教學(xué)實(shí)踐能力；將學(xué)科知識能力和教育理論素養(yǎng)相結(jié)合，通過教學(xué)實(shí)踐來整合自己的專業(yè)知識，重構(gòu)自己的專業(yè)知識結(jié)構(gòu)。
（3）積極參加教科研活動，盡可能承擔(dān)市級以上的公開課。
（4) 盡能力爭取通過小學(xué)高級職稱的評選活動，在學(xué)科教學(xué)方面有一定的帶頭作用。
第三階段：（20XX—20XX）：靈活處理教材，吃透新課程標(biāo)準(zhǔn)，形成個人教學(xué)風(fēng)格。
（1）努力使自己成為具有自己風(fēng)格的教學(xué)能手，對教材的運(yùn)用能游刃有余，對新課程標(biāo)準(zhǔn)能掌握通透。
（2）自己的教學(xué)水平和科研水平都趨向成熟，能配合區(qū)教研室、學(xué)校的科組老師進(jìn)行有關(guān)課題研究，使自己的理論水平有更大的提高。
（3）爭取成為學(xué)校內(nèi)成熟的骨干教師，并且爭取能突出自己的教學(xué)特色，成為天河區(qū)的英語學(xué)科的骨干教師。
教師個人專業(yè)成長計劃3
作為一名老師，我要努力成為一名主動學(xué)習(xí)者，做一個終身學(xué)習(xí)型教師，貫徹素質(zhì)教育，倡導(dǎo)新課標(biāo)理念，努力使自己能成為適應(yīng)時代發(fā)展，符合現(xiàn)代教育理念的教育者。同時由于自己剛走上教師崗位，從教時間只有半年的扶貧頂崗實(shí)習(xí)支教，教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)還不足，教育學(xué)生的藝術(shù)有待提高。“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，做任何事情，只有在做之前有一個明確的目的和方向，才能在開展的時候能夠比較順利地進(jìn)行。為了自己更好的工作，并在學(xué)習(xí)工作中得到成長，對此，我就本人的實(shí)際情況制定個人專業(yè)成長計劃：
個人格言：“態(tài)度”決定一切。
一、教學(xué)方面
1、注重日常教學(xué)常規(guī)工作的扎實(shí)與提升。
精心備課，細(xì)心批改每一本作業(yè)，探索趣味性、創(chuàng)新性作業(yè)，保證作業(yè)有批語，及時做好記錄。努力提高教育教學(xué)質(zhì)量和注意良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。
2、練就自己扎實(shí)的基本功。
“鋼筆字、粉筆字、普通話”是教師的基本功，因此，我會持之以恒地加強(qiáng)自己的基本功練習(xí)。
3、充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段輔助教學(xué)。
充分利用網(wǎng)絡(luò)資源，多媒體課件，學(xué)習(xí)教育教學(xué)方面的新思想，運(yùn)用新理論努力提高教學(xué)效果。
4、多聽課，多請教。
作為一名新老師，由于自己的教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、管理經(jīng)驗(yàn)缺乏，所以本學(xué)期要多向前輩們?nèi)〗?jīng)，通過聽課、交談等方式學(xué)習(xí)別人的長處，彌補(bǔ)自己的不足,向身邊優(yōu)秀的老師學(xué)習(xí)管理經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)掌握教師工作必備的專業(yè)知識及工作藝術(shù)，掌握兒童心理學(xué)及生理學(xué)等系統(tǒng)的科學(xué)知識，提高自己的管理能力。
5、多反思。
平時要及時寫好教學(xué)反思，寫好課堂隨筆，平時抓緊時間加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)，閱讀教育專著和優(yōu)秀的教育教學(xué)文章，做好讀書筆記，多看優(yōu)秀教師課堂視頻，學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)。
6、抓好日常常規(guī)訓(xùn)練。
一年級的學(xué)生，年齡小，比較好動，自覺性不高，因此，要對他們提出要求，并且平時要反復(fù)地強(qiáng)調(diào)，堅持再堅持，直到學(xué)生養(yǎng)成習(xí)慣。加強(qiáng)自身課堂調(diào)控能力和教學(xué)方法手段的靈活運(yùn)用，注意傾聽學(xué)生的心聲，嘗試走進(jìn)學(xué)生的心靈。
二 、具體措施
1、在工作之余有意識、有計劃的閱讀與教學(xué)有關(guān)的書籍及閱讀一些名篇佳作以提高自己的專業(yè)素養(yǎng)，不斷充實(shí)自己，不斷提升自己。認(rèn)真地向年級組各位老師學(xué)習(xí)，加快自我發(fā)展。勤聽課，通過課堂聽課，與各位老師進(jìn)行溝通與交流；勤質(zhì)疑，勇于提出自己的問題和不同的觀點(diǎn)，在共同探索中達(dá)到共進(jìn)步，不斷完善自我，促進(jìn)個人專業(yè)知識的提升，讓自己與新課標(biāo)共同成長。
2、每周安排好練字和練普通話的計劃。
3、認(rèn)真學(xué)習(xí)教育理論，認(rèn)真?zhèn)湔n，為學(xué)生上好每一堂課，把個人教學(xué)能力的提高落實(shí)到自己的教學(xué)工作中，并不斷得總結(jié)經(jīng)驗(yàn)用以指導(dǎo)自己的教學(xué)路線以及豐富個人教學(xué)的思想成果。
4、在班級管理方面，因一年級的學(xué)生還小，所以應(yīng)該根據(jù)學(xué)生在當(dāng)前階段的性格、個性及興趣愛好來對他們做出正確的引導(dǎo)以幫助他們在身心健康上的發(fā)展。多與學(xué)生交流溝通及通過開家長會來加深對學(xué)生的了解以及讓家長對學(xué)生在現(xiàn)階段基本情況的了解，并積極聽取家長意見。
5、當(dāng)今是一個電子信息時代，網(wǎng)絡(luò)平臺形式很多。現(xiàn)如今，就教育方面來說，從小學(xué)一年級到大學(xué)，運(yùn)用PPT課件來講課已經(jīng)是一種很普遍的授課方式了。因此個人教學(xué)質(zhì)量要想與之與時俱進(jìn)，就應(yīng)當(dāng)在教學(xué)中與現(xiàn)代的教育手段相結(jié)合，并在教學(xué)實(shí)踐中探索出不僅符合自己的教學(xué)更重要的是適應(yīng)學(xué)生的授課平臺。如在備課和講課前通過認(rèn)真的與有經(jīng)驗(yàn)的前輩交流借鑒以及通過對國內(nèi)一些知名教師的遠(yuǎn)程教育、網(wǎng)絡(luò)教育等的觀看學(xué)習(xí)，再與自身實(shí)際相結(jié)合來不斷的提高個人的專業(yè)技能。
6、精心設(shè)計每一堂課，認(rèn)真鉆研教材，備好每一堂課，備學(xué)生，平時多聽課，主動觀摩并學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，汲取精華，調(diào)整自我。
以上是我個人這一學(xué)期的工作計劃，雖然不盡完善，但相信我在工作中會繼續(xù)努力。我堅信，只要在社會這個大熔爐中努力學(xué)習(xí)，用心去做好每一件事，就會不斷地戰(zhàn)勝自己、超越自己。
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