一年級第二學期立定跳遠教學內容單項教學計劃 -教師工作計劃
教學目標
（1）能知道立定跳遠正確的動作方法。
（2）能基本掌握立定跳遠的技能，提高蹬地起跳和向前上方躍起的能力。
（3）對教學內容感興趣，練習中表現出勇敢、果斷、積極進取、互相學習、互相幫助的優良品質。
教學建議
內容：雙腳連續跳上、跳下
要求：初步學習雙腳用前腳掌蹬地跳起和跳下的`動作
（1）原地做起鍾練習
（2）做原地兩臂向上擺起同時起踵練習
（3）原地做蹬地起跳
內容：雙腳跳上、跳下臺階
要求：用前腳掌蹬地向上跳起，兩腿盡量蹬直，輕巧落地
（1）分散做原地向上擺臂同時起踵練習
（2）分組練習雙腳跳上、跳下臺階
（3）練習中互幫互學
內容：立定跳遠
要求：學習起跳前兩臂的擺動和膝關節彈性屈伸，動作需協調一致，并同時用力
（1）原地做兩臂擺動膝關節彈性屈伸練習
（2）分組做青蛙跳
（3）分組做立定跳遠
內容：雙腳連續向前跳
要求：學會前腳掌用力蹬地起跳的技能
（1）分散模仿小兔跳
（2）講解示范雙腳連續向前跳的動作
（3）分組練習，體會連續不停頓向前跳的動作
內容：立定跳遠
要求：雙腳用力蹬地迅速向前上方躍起，同學間互相交流
（1）原地做兩臂擺動同時起踵
（2）原地雙腳用力蹬地跳起摸高
（3）在沙坑邊向坑內跳
（4）跳過橫繩（橡皮筋）
內容：立定跳遠（考核）
要求：完成定跳定跳遠的考核任務，做到互相學習，互相幫助
（1）集體做準備活動
（2）分散做跳上臺階，跳過線的練習
（3）宣布考核標準和方法
（4）分組依次考核，做好成績記載
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