拓展訓練活動方案

時間：2024-12-08 14:32:41 活動方案我要投稿

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　　為了確保事情或工作得以順利進行，通常需要預先制定一份完整的方案，方案屬于計劃類文書的一種。那么問題來了，方案應該怎么寫？下面是小編收集整理的拓展訓練活動方案，僅供參考，大家一起來看看吧。

（優秀）拓展訓練活動方案15篇

拓展訓練活動方案1

　　一、活動背景及目的

　　新成員彼此之間不是十分熟悉，成員個人潛能未被充分發掘，通過此活動，強化個人的心理素質和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時讓隊員感受到個人與團隊唇齒相依的關系，真正感覺到一個團隊的力量，已達到增強整個論壇活力、凝聚力和創造力的目的。

　　二、活動主題

　　手拉手，一起走

　　三、可行性分析

　　1.野外拓展活動可以增加大一新生之間的聯系，交上更多的新朋友。

　　2.可以緩解學生由高中過渡來的壓力，以及對新環境的不適應。

　　3.可以鍛煉學生動手能力，增強野外生存能力。

　　4.野外活動中經費適中，不會給學生造成經濟負擔。

　　5.野外空氣新鮮，風景宜人，具有較強的吸引力。

　　6.野外拓展訓練具有充分的趣味性。

　　四、策劃籌備工作

　　1．活動時間：暫定于11月12日或是11月13日

　　2．活動地點：白鷺湖

　　3．前期：

　　1張貼海報，宣傳相關事宜

　　2開展動員大會

　　3選拔團隊活動主持人

　　4收取活動成員每人10元（注、不包括每組的食品）

　　5聯系車輛，拉贊助

　　6相關設備準備（音箱設備，以及節目表演過程中所需的道具）

　　7所需物品的采購

　　五、活動流程

　　（一）活動中

　　1、時間：11月12日上午7：30

　　地點：學校正門口

　　事項：1所有成員在準時到達集合地點，并由相關負責人清點人數。

　　2按照負責人的指揮，依次上車。

　　2、時間：9：00

　　地點：白鷺湖

　　事項：集合，步行前往野外拓展訓練地點。

　　3、時間：9：30

　　地點：野外拓展訓練地點

　　事項：所有成員根據自己的安排自由活動1小時。

　　4、時間：10：40

　　事項：所有成員自己安排準備午餐，如：燒烤，水果拼盤等。

　　5、時間：13：00

　　事項：以組為單位，進行團隊表演或個人表演。

　　活動中的小游戲：

　　a.豬八戒背媳婦（要求：自己挑選伙伴，兩人一組，跑完規定的路程用時最少者為勝）

　　b. 綁腿賽跑（要求：以組為單位，每組成員將自己的腳和組員的腳綁在一起，跑到終點用時最少的組獲勝。）

　　c. 盲人足球（要求：自己挑選伙伴，兩人一組，一人蒙著眼睛，聽另一個人的`指揮踢足球，在規定時間內進球最多組獲勝。）

　　d. 坐地起身游戲（要求：要求4人一組圍成一圈，背對背的坐在地上，并且不用手撐地站起來，隨后依次增加人數。）

　　e.一塊五毛（要求：兩個組或者三個組的成員圍成一個大圓圈，手牽手轉動直到裁判員喊出一個錢數；規則：男生代表一塊，女生代表五毛，自由組合成規定的錢數，三秒內未能完成的淘汰，最后剩下的為勝者）

　　f.真心話大冒險（要求：以組為單位圍成一個圓圈，在圓圈中間放上幾個板凳，整組成員圍著板凳轉動知道喊停，沒搶到板凳的兩個人劃拳決定輸贏，由此做決定誰誰懲罰誰，被懲罰的人可以選擇真心話或者大冒險（大冒險必須去做懲罰者說出的一件事））

　　注：以上游戲僅供大家參考。

　　6、頒獎

　　7、團隊留影

　　8、時間16:30

　　事項：由相關負責人清點人數，統一乘車回學校。

　　（二）活動后期

　　1由相關負責人清理活動現場的垃圾。

　　211月23日由相關負責人將活動時的照片分發給活動成員。、

　　注：以上只是正常情況下的時間安排，如出現異常情況、如堵車、、等，則時間另作安排。

　　六、人事安排

　　辦公室

　　總負責人：孫凱

　　1. 引導集合，組織隊伍上車（1-5組上a車，6-10組上b車）

　　負責人：鄭夢瑞（李儒波曹惺）

　　2. 到達地點以后，再次組織集合，引導團隊照相展示，維持現場秩序

　　負責人：劉雅瑜（陳宇吳夢雅陳富成陳敏陳旺王智刁思薇）

　　3. 提前選擇節目表演場地，做好相關配置工作

　　負責人：余寧寧（胡桂林魏白莎）

　　4. 組織集合，返回

　　負責人：鄭夢瑞（李儒波曹惺）

　　宣傳部

　　總負責人：鄧志林

　　1. 負責全程的照相及攝影

　　負責人：張祥陳銳琰 ①下車后的團隊展示：田曉倩彭莉莎

　　②自由活動時的團隊合照：涂潔珂彭冰

　　③燒烤期間的拍照：張振肖晨

　　④集體活動旗期間的拍照：吳麗楠張石生陳瀟張學偉

　　2. 組織最后集體留念，各部門合影

　　負責人：鄧友仁（熊甜漆薺文）

　　人事部

　　總負責人：黃麗清

　　1. 全程活動的人事安排

　　負責人：鄭子杏

　　2. 做好優秀工作者的記錄

　　負責人宛雄飛邱安琪（人事部全體大一干事）

　　財務部

　　總負責人：王好

　　1. 各種食材的準備

　　負責人：鐘志強（張佳偉尋嬙婷肖黎周棣雷利軍覃斯易誼）

　　2. 食材的分配

　　負責人：王曼楨（黃思源戴思偉劉亦晨王瑩）

　　3. 獎品的準備

　　負責人：鐘志強（孫子晴錢麗霞）

　　秘書處

　　總負責人：吳喬輝

　　1. 主持人選及主持工作

　　負責人：熊麗娜（劉璐琛劉誠心）

　　2. 節目表的編排

　　負責人：陽丹（秦詩琪吳松瑾肖倩冰）

　　3. 音響設備的準備與操控

　　負責人：趙乾（黃結華孫玉豐高依蕾譚亞妮）

　　公關策劃部

　　總負責人：林雙莉

　　1. 聯系車輛兩部

　　負責人：賴穎（胡兵彭媛媛）

　　2. 聯系白鷺湖的相關人員，預定好10個灶臺

　　負責人：楊佳（龍土芬毛孟穎）

　　3. 灶臺工具及木炭的拿取及分配

　　負責人：陳子云（劉秀娟龔嵐謝璐陳宇斌羅貴敏段永志錢淑發）

　　4. 工具的歸還

　　負責人：譚依舒（蔣焱彭欒楠李凱爾周藝成蘇晴金錦鴻）

　　自由活動時間食材的看護

　　黃麗清王好

　　注：以上人事安排都是以部門劃分，請人事部把以上的人事安排落實到具體個人

　　七、資金預算

　　燒烤用具:20*5=100 藥品：10

　　包車：300 租自行車：10*30=300

　　獎品：20 游戲道具：15

　　餐巾紙：15 飲料及瓶裝水：180

　　水杯：10 零食：80

　　總計：1030元（這只是個大概的，請財務部做一個詳細的財務預算）

　　八、注意事項

　　1、事先通知成員穿運動裝，運動鞋。

　　2、活動過程中應注意個人安全，出現突發情況由辦公室和財務部及時處理。

　　3、注意對活動場地環境的保護。

　　4、組員應和負責人保持聯系，成員不得離隊單獨行動。

　　5、成員要注意保護好自己的財物及貴重物品。

　　6、活動前確定好天氣狀況。

拓展訓練活動方案2

　　一、活動背景

　　在這個春意盎然，春夏交接之際，你是否感覺到體力有一股想要外出走走看看的沖動呢？你是否常聽別人夸贊你所在的學校——XXX學院是個美麗的地方呢？你是否覺得身在XXX學院青年志愿者協會卻由于自己的羞怯或者有事未參與活動而少于與他人接觸呢？

　　二、活動目的

　　1、培養XXX院青協內部成員的團隊協作精神，鍛煉其團隊協作能力，增強團隊凝聚力。

　　2、加強管院青協成員的溝通，提高人際交往能力。

　　3、鍛煉身體，增強抵抗力。

　　4、熟悉校園，感受校園里春天的氣息。

　　5、為XXX院青協成員創造一個美好的回憶。

　　三、活動意義

　　通過此次戶外素質拓展活動，讓大家熟悉我們的校園，更加了解自己協會成員，為協會以后發展奠定良好的基礎。

　　四、活動對象

　　XXXX學院青年志愿者協會全體內部成員

　　五、活動所需資源

　　卡紙5種顏色共10張，氣球1袋，彩帶1卷，塑料繩1卷，呼啦圈2個，馬克筆1支，報紙40張，會服全部，相機4部，礦泉水65瓶，慰問品、獎品等。

　　六、前期準備

　　1、時間：5月18日—5月22日

　　2、人員：XXX院青協第二屆全體干部

　　3、內容：A、將所需資源購買齊備。

　　B、將活動過程中所需的卡和及蜘蛛網制作好。

　　C、將全體理事分組，干部安排到具體點。(具體安排見附表一)

　　D、5月21日15：20全體干部進行測試。

　　七、活動流程及相關內容

　　(一)時間

　　4月23日

　　(二)場地布置

　　1、活動當天全體干部于7：00在XXX集合，然后按分配到各個場地進行場地布置。

　　(三)活動環節

　　第一環節：團隊建設

　　1、活動當天全體理事于8：30在東大門集合，開始第一環節團隊建設，包括：隊長、隊名，隊歌，隊口號，20分鐘。然后進行團隊展示，每隊5分鐘。全部展示完畢準備進入第二個環節。

　　第二環節：比賽過程

　　第一關：卡在哪里？

　　1、東大門發令員發布口令，各隊出發前往北大門小樹林尋找第一關提示卡。

　　2、每張提示卡上的內容都是不一樣的，具體線路見后附表二。(注：各隊伍事先均不知道路線，整個環節需按卡提示進行)

　　第二關：穿越有我

　　1、地點：小光谷運動場休閑場地

　　2、規則：

　　a、由關卡監督員選擇四個項目

　　b、按平均原則將各隊分成4各小組，每組依次完成1個項目，下一個小組必須在上一小組完成后進行了拍手交接才可以開始。

　　c、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

　　3、過程：

　　a、關卡監督員宣布游戲規則

　　b、在參賽選手進行活動過程中關卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務后進行點評，并發放下一關提示卡

　　第三關：無敵蜘蛛網

　　1、地點：實驗樓1棟前空地

　　2、規則：

　　a、蜘蛛網有7個不同大小的'洞，要求隊員在這7個洞中

　　穿過去，每個洞最多過兩個人，不允許碰到蜘蛛絲，因為它含有劇毒。如果誰碰到了蜘蛛絲則全體隊員重新通過。

　　b、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

　　3、過程：

　　a、關卡監督員宣布游戲規則

　　b、在參賽選手進行活動過程中關卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務后進行點評，并發放下一關提示卡

　　第四關：嗨！陌生人

　　1、地點：東區

　　2、規則：

　　a、每隊男女生各找一個異性陌生人與其合影，全隊找一

　　對情侶與之合影。照片中要有明顯的東區標志。

　　b、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

　　3、過程：

　　a、參賽選手到東區三清園集合，然后關卡監督員宣布游戲規則。

　　b、關卡監督員在此過程中，記錄隊員表現，并要及時解決理事不可解決的事情。維護協會形象。

　　c、比賽完后進行點評，并發放下一關提示卡。

　　第五關：環環相扣

　　1、地點：XXXX

　　2、規則：

　　a、全隊隊員手拉手圍成一個圈，其中任一相鄰的兩個隊

　　員肩上各放一個呼啦圈，當口令發出時，其開始活動肢體使呼啦圈依次向兩邊移動，直至兩呼啦圈移動一圈回到最初兩個隊員身上。

　　b、在此過程中，彼此牽的手不可以松開，如果松開則全隊重新開始。

　　c、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

　　3、過程：：

　　a、關卡監督員宣布游戲規則

　　b、在參賽選手進行活動過程中關卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務后進行點評，并發放下一關提示卡

　　第六關：終點就在前方

　　1、地點：東大門

　　2、過程：每隊拿著4個卡后趕往終點東大門，按到達時間順

　　序給予相應分數。

　　第三環節：我要加分

　　1、四支隊伍，玩一個小游戲：比比誰擁有的多。

　　2、準備4個托盤，1張列有物品的清單。

　　3、每隊出1名成員托著托盤，當主持人念物品名時各隊拿出物品，看哪個隊拿出的多，每多一件給其加上相應分數。最后公布每隊，公布總成績排名。

　　八、交流與頒獎

　　1、所有人圍坐一圈，發放吃的喝的補充體力。

　　2、徐星主持總結。

　　3、理事自由發言交流經驗，各環節監督員對各隊進行總評。

　　4、會長發言，頒獎。

　　九、合影留念

　　1、按隊

　　2、全體

　　3、自由組合

　　十、活動注意事項

　　1、注意安全。

　　2、愛護學校公物。

　　3、注意協會形象，與人溝通中做到謙讓有禮。

　　4、與隊友團結協作。

　　5、遇到不能解決的事情及時與部長及會長聯系。

　　6、活動過程中不要穿高跟鞋和裙子。著運動裝和運動鞋。

　　十一、活動經費預算

　　卡紙：10X0.5=5元

　　氣球：1X12=12元

　　彩帶：1X3=3元

　　礦泉水：65X1=65元

　　獎品及其他共400元

　　合計：500元

拓展訓練活動方案3

　　一、活動宗旨

　　為了提高學生干部克服困難的能力；增強團隊意識，培養團隊協作能力；不斷完善自我，走向成熟；學會關愛他人，與他人進和有效溝通；激發潛能，增強自信；學會感恩，懂得回報；從活動中展現出領導、自我管理及團體互助合作與相處及互動；培養學生干部獨立生活的能力，鍛煉學生干部面對環境改變的適應能力的目的.，食品工程系特舉辦一系列精彩紛呈，別開生面的學生干部野外素質拓展訓練活動。

　　二、活動安排

　　（一）賽前宣傳

　　由食品工程系大學生素質訓練團分別向全系發出通訊，并公布詳

　　細活動議程、貨柜中規則、注意事項等。

　　（二）活動安排（詳細分組）

　　活動時間

　　活動時間：20xx年xx月xx日

　　三、活動地點

　　xx公園訓練場、（因條件可適當變動）

　　四、活動人員

　　食品工程系團總支、學生會、寢管委、各專業的專業班委以

　　及各班班長、團支書干部成員。（約300人左右）

　　五、活動項目

　　（一）生死電網直呼其名

　　（二）三個進球炸藥

　　地雷陣第六感

　　呼啦圈做鬼臉

　　激流勇進頂針傳遞

　　球行萬里袋鼠賽跑

　　成員組織：

　　1、首席團長兼任總指揮一名、政治指導員一名、首席團長助理三名、團長四名、常務副團長一名、副團長四名、訓練師十二名、訓練師助理二十四名、物品管理員3名和3名攝影技術人員組成。

　　2、每個訓練師訓練大項目和小項目各一個，每次訓練人數100名左右。

　　3、訓練師負責本組之間游戲強度，并嚴格控制時間安排。

　　4、本活動分為三個階段。

　　第一階段：由主持人介紹各位到場領導及各比賽訓練師，并由20xx

　　級新生輔導員老師宣布賽程議程及宣布比賽開始。

　　第二階段：由游戲破冰之旅（找零錢、起隊名）作為開始。

　　第三階段：由領導為優秀組及個人頒獎。

拓展訓練活動方案4

　　一、活動背景：

　　為增強我系學生會內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織建測系學生會全體成員參加素質拓展活動。

　　二、活動目的：

　　1、為增強新進學生會內部成員的協作能力，提高大家的執行力，增強大家團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解。

　　2、團隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強凝聚力;

　　3、營造、烘托組織氣氛，促進戰略分享，增強集體榮譽感;

　　4、正確認識潛能、體會團隊與自我潛能的突破;充分融入團隊，增強歸屬;

　　5、增進了解、加強溝通;增進目標認同，激揚團隊士氣;注：結合大自然環境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團隊的溝通能力、協作能力、應變能力等訓練,從而達到激發潛能,

　　三、活動具體要求：

　　活動宗旨：

　　1、培養團隊合作精神，增進溝通。

　　2、體現協同工作在解決問題中的作用。

　　3、學會克服看似難以解決的問題。

　　4、學會付出，才有收獲。教官要求：明確要求、講明規則，限定時間、正確指導、完成任務。

　　訓練要求：

　　1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務、平等參與。

　　2、嚴格服從教練指揮，以軍人的標準要求自己，在項目規則內充分發揮自己的.才能。

　　3、活潑緊張、彼此信任、團結習作、磨練自我。

　　4、有事打報告，允許后才可講話。

　　5、如果違反規則，將會送出成長獎勵。

　　6、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。

　　四、活動時間與地點：

　　時間：XX年10月18日周日上午8：00——11：30周日下午2：00——5：30

　　地點：院足球場

　　五、參加對象：

　　建測系xx、xx級主要干部及xx級各部門新干事人員共約400人注：把參與本次培訓的學生干事分14成個小組。每一個小組為一個小的團隊

　　六、活動流程及項目策劃：

　　(一)活動前期

　　1、10月12日早7:30足球場集合完畢，8點活動正式開始。

　　2、請書記發表講話。并宣布活動開始

　　3、各小組負責人切實負責好自己所帶的'小組。

　　4、活動期間，主席團負責全面工作。辦公室負責攝影工作。

　　5、各部門派出一名副部與老干事做評委。要求：公平，公正，公開6.活動結束后，請薛冰老師至結束語。

　　(二)活動后期

　　1、全體成員集合留影。學習部負責好各小組成績匯總。

　　2、所有成員清理好我們給足球場所帶來的垃圾。幫助辦公室成員把活動用品歸還辦公室。

　　備用活動：

　　一、游戲簡介：

　　整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。

　　二、活動目標：

　　感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感。討論問題示例：

　　1、你們在游戲過程中碰到了什么問題?

　　2、你們是如何克服困難的?

　　3、哪些因素有助于成功地完成游戲?

　　4、游戲過程中有無沖突產生?你們是如何處理沖突的?

　　5、游戲過程中有無領導者產生?其他人是否屬于被迫接受領導?他們對此感受如何?

　　6、這個游戲揭示了什么道理，如何將這個游戲和我們的實際工作聯系起來?

　　七、活動用品：

　　1、繩子

　　2、綁帶

　　3、秒表

　　4、桌子

　　5、好醫藥品

　　6、評委需要的筆和本(可自帶)

　　7、足球

　　8、報紙

　　9、便利貼紙

　　10、眼罩

拓展訓練活動方案5

　　一、拓展目標

　　1、借助戶外拓展訓練，提高孩子的心理素質，讓孩子建立積極良好的心態，加強孩子之間彼此的了解和溝通，培養集體主義品質，形成優秀的團隊合作精神，磨練孩子意志，加強紀律性。

　　2、啟發孩子創新意識和轉變思維的技巧，真正以團隊為核心，將拓展心得轉化到孩子的實際生活中，使之產生真正的成長與轉變。

　　3、樹立共同的目標、責任感、歸屬感，形成積極主動、互助的團隊氣氛。

　　二、拓展方式

　　1、熱身運動：通過團隊破冰活動加深孩子之間的了解，消除緊張，建立團隊，以便能輕松愉悅地投入到各項拓展活動中，每組孩子佩帶本組logo徽章，以便與其它組別區分。

　　2、培訓項目：以趣味性、復雜性，個人能力與團隊協作相結合性為特征，專業開發的.拓展項目可以提升孩子的團隊意識和生存技能。

　　3、回顧分享：交流拓展心得，進行回顧總結。與培訓師互動溝通，以便將拓展體驗中的收獲與實際學習生活相結合，從而影響孩子今后的行為，最終實現培訓目標。

　　三、注意事項

　　1.拓展訓練始終如一地將安全保障放在各項工作的首位，所有活動均經過精心的設計與實驗。一流的器材、專業的培訓教練、豐富經驗的培訓師，讓您在百分百安全中體驗快樂、提升自我、熔煉團隊。

　　2.全體參訓人員（包括家長）；著運動裝、穿運動鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋；請做好防曬工作，準備好防曬霜等物品；積極開放的心態將有助您取得良好成績；相信團隊的力量，相互協作、積極溝通、主動參與；特別提醒：由于本次活動為戶外活動，除必備物品外，請隊員不要過多的攜帶物品，以免丟失和影響你的活動效果。

　　3.如果進行高空項目，需要將參訓者的身份信息提前一周左右上報，以便購買安全保險。

　　四、項目簡介

　　1、攀巖：佩戴防護設備攀上一堵巖石狀的墻，以摸到墻頂的扣環為成功。

　　2、荊棘取水：利用長繩，在人員足不落地的情況下，完成規定的取水任務。家長、孩子共同完成；小組人數：10-20人。記住，孩子可以利用的只有一根繩子，還有孩子的智慧……

　　3、生死電網：在兩棵柱子之間掛一張網，網上有大小不一的20個格子。要求每個人在其他成員的幫助下逐一從其中一個格子鉆過去，身體的任何部分都不能碰到網，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全組失敗，先前通過的人，都必須重新來過。

　　4、不倒森林：在規定時間內，所有人完成步調一致的位置更換，同時保持竹竿不倒。家長、孩子共同參與完成；小組人數：10-20人。所有孩子圍成一個圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不動，人迅速向順時針方向移動并按住前面孩子的棍子，不能讓棍子倒下。

　　5、盲人摸號：分三個小組同時進行。在蒙眼、不說話的前提下，完成各自小組的號碼排序；最先完成者勝出；學生家長共同參與......

　　6、空中抓杠（8米高空的鐵柱頂端，跳起來抓住前方1.2米遠處的鐵杠）

　　7、天使之手（男女搭配，借助空中的三根繩子走鋼絲）

　　8、跨越斷橋（跨越8米高空的斷橋）

　　9、信任背摔（雙手被綁住，從1.5米高處背部倒下）

　　10、畢業墻（墻高4米，不借助任何外力，靠團隊的力量讓每個人都上去；上去的人不允許下來幫忙）

拓展訓練活動方案6

各學院：

　　心理健康教育中心將于本周六正式開始本學期心理素質拓展訓練活動。根據各學院報名情況，20xx年下半年素質拓展訓練培訓計劃（見附1）及相關注意事項通知如下：

　　注意事項：

　　1、請學院認真了解報名參訓學生身體狀況，要求無高血壓、心臟病、哮喘、頸椎疾病、急性*染病、近期手術等病史；

　　2、下半年培訓計劃依照上半年各學院報名時間先后順序，安排具體培訓批次，主要為上半年尚未開展素質拓展訓練活動的學院；

　　3、如遇天氣等自然因素需臨時調整培訓時間等情況，心理健康教育中心將提前通知相關單位。學院參與素拓活動學生若需臨時調整培訓時間，請各學院學生工作辦公室提前一周告知心理健康教育中心；

　　4、心理素質拓展培訓進行前，請各學院及各組織學生負責人提前天與助教團負責人聯系溝通培訓相關事宜；

　　心理健康教育中心

　　20XX年9月11日

拓展訓練活動方案7

　　一. 活動背景

　　在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的關鍵時刻。為此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質拓展活動。

　　二. 活動目的

　　第一，幫助同學們融入集體，提高團結協作能力，加強班級凝聚力;第二，豐富大學課余生活，體會大學魅力。

　　三. 活動主題：熱愛班級，體驗凝聚。

　　四. 活動時間及地點：11月3日-11月4日圖書館東面

　　五. 活動安排

　　(一)前期策劃宣傳工作

　　3. 各班心理委員于10月31日(星期三)晚10;00之前，將本班報名人員名單發送至cslgjyxlxyh@。

　　(二)活動組織

　　1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。

　　2.組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發情況應對及器材交接收集。

　　(三)活動環節

　　1. 主持人開場

　　2. 愛的'抱抱(熱身活動)

　　3. 隊形隊旗設計(團隊意識)

　　4. 珠行千里(團隊協作)

　　5. 無軌列車(團隊協作)

　　6. …….

　　7. 感謝參與，結束語。

　　六. 活動反饋

　　七.活動經費

　　八. 注意事項

　　1. 各班心理委員需確保報名人員全部準時到場參與活動，如遇突發情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假;（20xx年元旦班級聯歡活動策劃書）

　　2. 每場活動結束，負責部門須收集好活動器材;

　　3. 如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知;

拓展訓練活動方案8

　　09：00——09：30集中進入拓展樂園：由拓展教練介紹拓展當天活動的科目，講解活動流程、安全等事項。

　　09：30——10：00破冰訓練(團隊熱身)

　　視團隊隊員的具體情況組織進行2-3個團隊熱身游戲(如花開花落、大雨小雨、金錢組合等)目的讓家長與小朋友之間增進了解，消除隔閡，逐步形成隊員的團隊意識，為拓展活動作前期準備。

　　10：00——10：15組建團隊：進行分隊、選隊長(最好孩子擔任)取隊名，確定新隊口號和隊歌，進行口號大比拼。

　　10：20——12：00親子科目訓練：

　　1、無軌電車

　　以小組為挑戰對象，家長與小孩通過“同穿一雙鞋”，感悟合作精神親子拓展訓練營活動方案介紹親子拓展訓練營活動方案介紹。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負。成功需要全體成員齊心協力、腳步一致的向前奮進，此項目使家長和小孩充分體驗到競爭環境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。

　　2、珠行萬里

　　各小組所有家長和小孩子一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置把圓珠轉送到達終點。要求全體人員有良好的心態和勇于接受挑戰的精神才能順利完成。讓小孩子明白，當遇到難以完成的任務時，需要大家積極參與、相互配合，不怕失敗、迎難而上、勇于挑戰的精神才能完成。

　　親子拓展訓練

　　12：00——14：00午餐時間

　　14：00——14：30下午熱身活動

　　14：30——17：00趣味競技活動

　　3、鐵甲戰車

　　只有報紙、小剪刀和膠布，在規定的時間內完成運載履帶的制作，并把所有人員通過履帶轉移的安全地帶。時間緊迫，人員的分工、協作，資源整合、監督、激勵機制等對完成任務是必不可少的。通過家長、小孩子的一起參與，共同配合、親手制作履帶，體驗成功的喜悅!

　　4、木樁橋---天羅地網

　　隊員在通過搖晃不定的.木樁橋后，必須經過設置結構錯綜復雜障礙重重的天羅地網

　　前有

　　堵截、后有追兵，時間緊迫、困難重重，如何過關?(要步調一致、靈活應變、果敢的行

　　動，才能完成任務!)

　　5、空中鋼絲—極速圓木

　　參訓隊員從出發點通過位于高空的鋼絲，然后再經過連綿起伏的圓木橋返回原地親子拓展訓練營活動方案介紹拓展訓練。須具備良好的心理素質和相互支持、緊密配合團隊協作精神才能取得優異成績!(克服，面對困難，勇于挑戰自我!)

　　6、豎網橋---懸空搖擺

　　參訓隊員分別站立于豎網的兩側，雙手抓緊網繩通過跨度長達40米之寬的終點站，然后

　　從晃蕩不定的伸展橋返回。(良好的身體及心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵)

　　7、軍事障礙

　　此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網、高空豎網等部件組合而成。需要家長和孩子們極佳的團隊協作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。

　　17：00——17：30講評總結，合影留念。(活動結束)

拓展訓練活動方案9

　　一、活動主題：團結協作，提升能力。

　　二、活動目的：通過戶外拓展訓練，培養優秀青年干部的組織能力、團結協作能力以及思維創新能力，使青年干部更好地融入到集體中，形成良好的團隊精神和主人翁意識。同時，挖掘青年干部的潛力，促進青年干部間的交流與合作，提升青年干部對工作的激情和活力。

　　三、主辦單位：集團公司

　　四、活動對象：公司優秀青年員工

　　五、活動地點：待定

　　六、活動時間：待定

　　七、活動前準備工作：

　　1.宣傳方式：懸掛橫幅、粘貼海報

　　2.考察場地、準備道具戶外拓展活動方案3.召開參加人員會議。

　　九、具體活動方案：

　　1.蜘蛛網

　　(1)游戲目的：培養團隊合作精神，增進溝通，體現協同工作在解決問題中的重要作用。

　　(2)討論問題：A.你們在游戲過程中碰到了什么問題?怎樣分析問題的?·B.每個人的任務是什么?·C.整個小組的運作是否有效?為什么?D.你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?·E.哪些因素有助于安全成功地完成游戲?

　　2.雷池取物

　　(1)活動目的'：建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流，，培養隊員間的團結合作，使小組充滿活力。

　　(2)討論問題：例：A做完了這個游戲，大家感受如何?B游戲過程中遇到了什么問題?C如何將這個游戲和我們的實際工作聯系起來?

　　3.信任背投

　　(1)活動目的1.建立小組成員間的相互信任。

　　2.使隊員挑戰自我。

　　3.發揚團隊精神，互相幫助。

　　(2)討論問題：例：A最初你們對游戲有何認識? B參加游戲之后你們有何感受? C當站在平臺上準備向后倒時，你有何感想?

　　十、活動后期宣傳工作

　　1. 用照片、文字報道示活動過程的精彩畫面。突出我公司優秀青年干部戶外拓展培訓的風采。

　　2. 制作活動精彩畫面視頻，傳到公司網站。加大集團公司企業文化宣傳力度。

　　十一、附注

　　注意事項：做好安全保障工作，確保活動順利進行。

拓展訓練活動方案10

　　一、拓展訓練背景

　　由于公司的業務迅速擴張，規模日益擴大。人員需求越來越大，新進員工越來越多，部分新進員工還未能充分職業化，他們的責任意識、溝通意識、創新意識、團隊意識還有待提高。為實現新員工特訓目標，打造一支優異的藍韻人力資源隊伍，培訓發展部經過充分的研討，認為有必要在新員工特訓中增加團隊拓展訓練。

　　二、拓展訓練目標

　　1、樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。

　　2、打破成規，重新審視自我，增強創意思維能力。

　　3、增進學員相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。

　　4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

　　三、拓展訓練后參訓人員的如下素質和意識將得到提高

　　1、積極主動的溝通精神

　　2、雙贏思維、補位意識

　　3、面對變化的正確管理方法

　　4、對團隊具有高度的責任感

　　5、富于創新精神、主動求變

　　6、欣賞他人，鼓勵他人，贊美他人

　　四、方案設計理論特點

　　項目整合訓練內容包含室內項目和戶外項目，整個培訓中體力與腦力活動充分結合，在項目的實施中充分進行體驗和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓員工對整個培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環環相扣，對于一些基本理論在項目中進行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進而運用到實際工作、生活當中。

　　五、拓展培訓紀律要求

　　1、培訓時必須嚴格遵守培訓規則和公司有關紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。

　　2、參加培訓時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。

　　3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一安排。

　　4、請保持訓練區域的整潔，產生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護環境衛生。

　　六、課程設計方案

　　1、參訓人員：新員工特訓班全體員工

　　2、拓展地點：武漢誠智拓展訓練基地

　　3、培訓形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長，在教練的指導下進行項目，教練就項目的目的和作用對學員進行引導，學員對項目過程進一步進行體驗和感受。

　　4、課程流程：(略)

　　八、拓展訓練項目方案

　　項目一：報數

　　1、所需時間：45分鐘左右

　　2、小組人數：15人至20人左右

　　3、所需物品：秒表

　　4、項目概述：一個關于促進團隊效率項目

　　5、項目目的：

　　(1)使團隊通過競爭提高他們的效率;

　　(2)使隊員認真體會自己在團隊里承擔的責任;

　　(3)讓團隊領導發現團隊問題，改善團隊管理方法，提升團隊領導力。

　　6、項目規則：

　　(1)將所有參加的人，在兩分鐘之內分成平均分成兩組。

　　(2)挑選男女隊長各一名，組織團隊進行比賽，隊長不參加比賽。

　　(3)教練要求隊長宣誓，問三個問題：“有沒有信心戰勝對手”、“如果失敗，敢不敢于面對隊員的指責”、“如果失敗，愿不愿意承擔由此所帶來的一切責任”

　　(4)全隊學員進行報數，速度越快越好。

　　(5)分別進行6輪比賽，每輪比賽間隔休息1分鐘。

　　(6)每輪比賽進行獎懲。輸者，由隊長率領隊員向對方表示誠服，并對對方隊員說：“愿賭服輸，恭喜你們!”并由男女隊長做俯臥撐10次，如果以后再輸，俯臥撐的次數將會乘倍遞增。贏者，將全隊哈哈大笑，以示勝利。

　　(7)記錄每輪比賽的結果。

　　7、項目結束，教練引導大家討論：

　　(1)每個人都同意所有的意見嗎?如果不是，為什么?

　　(2)談談責任心對我們人生的體會?

　　項目二：一圈到底

　　1、項目時間：45分鐘左右

　　2、小組人數：18人左右

　　3、所需物品：呼啦圈2個

　　4、項目概述：人與人之間通過溝通互相了解，達成共識。此項目旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協作。

　　5、項目目的：使學員彼此以非語言形式進行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動。

　　6、項目規則：所有學員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，不能以語言為溝通工具，只能依靠肢體語言和眼神進行溝通，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。計時，看最快用了多少時間完成。

　　7、項目結束，教練引導進行討論：

　　(1)各位剛才是如何完成目標的?

　　(2)剛才最關鍵的改善動作是什么?

　　(3)大膽請教各位，平時工作中是否也能這樣互動，相互模仿學習，形成公式?

　　(4)你認為剛才的活動過程中對團隊最有幫助的一點是什么?

　　(5)變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。

　　項目三：信任背摔

　　1、項目時間：45分鐘

　　2、小組人數：不限

　　3、所需物品：背摔帶

　　4、項目概述：一個關于促進團隊信任的項目

　　5、項目目的.：這是一個震動力較大的項目，目的為挑戰自我的安全區，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破。

　　6、項目規劃：

　　(1)首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導圖形中的形狀。

　　(2)讓準備做空中飛人的隊員站在墻上，背向隊友。

　　(3)當教練確認團隊隊員們都站好位置，并做好接人的準備時才讓站在墻上的隊員從空中落下。

　　(4)這項活動對某些人來說難度很大，盡量用說服及鼓勵的方法去鼓勵他，使他對自己的隊員們產生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務，但千萬不要勉強。

　　7、項目結束，教練引導進行討論：

　　(1)當你站在墻上的時候，心理感覺如何?

　　(2)當你跨越心理障礙、完成了挑戰之后的感覺如何?

　　(3)在這項活動中，你認為最關鍵的地方在哪里?怎樣才能幫助隊友跨越心理障礙，做到他認為自己不可能完成的事情。

　　8、注意事項：

　　本項目具有一定危險性，需注意安全。

　　項目四：眾志成誠

　　1、項目時間：45分鐘左右

　　2、小組人數：8人至10人

　　3、所需物品：廢報紙25張

　　4、項目概述：一個關于促進團隊協作的項目

　　5、項目目的：

　　6、項目規劃：

　　(1)教練進行分組，每組約十人左右。

　　(2)教練分別在不同的角落(依組數而定)地上鋪一張全開的報紙，請各組成員均進入報紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。

　　(3)各組完成后，教練再請各組將報紙對折后，再請各組成員進入報紙上。各組若有成員被擠出報紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。

　　(4)上述進行至淘汰到最后一組時結束。輸家應全體向贏家表示祝賀并推選代表表演一個小節目。

　　7、項目結束，教練引導進行討論：

　　(1)要求得團體的成功或勝利，惟有透過合作才能眾志成城。合作乃在團體貢獻一己之力，并截長補短，同心協力共同創造團體成功之機會，必要時為了團隊的目標需要團隊個別成員做出一定的個人利益犧牲。

　　(2)解決問題時應藉團體智慧思考達到目的，每個個體在團體中都有一定的重要性。

　　8、注意事項：

　　(1)注意成員安全。

　　(2)考慮異性成員一起參與的可能性，必要時可男女分組進行。

拓展訓練活動方案11

　　一、活動主題：

　　團結、互助、合作

　　二、活動宗旨：

　　塑造創新的企業文化，加強團隊精神，加強員工的交流，更好的建設學院明天。

　　三、活動對象：

　　公司全體員工。

　　四、活動時間：

　　20xx年8月22~23日

　　五、活動簡介：

　　推進公司向縱深方向發展，營造活躍、氛圍、提高員工的學以致用和創新能力，更好的為公司和顧客服務。努力將全新的服務理念和面貌展現在顧客面前。

　　六、活動要求：

　　為進一步豐富和繁榮沈陽公司的文化生活，充分展現沈陽公司員工的風貌，增強團隊的凝聚力和向心力，努力打造員工的團隊精神，每個團隊必須要有自己的口號和名稱，每個員工都要有自己的稱號。

　　七、活動項目：

　　（一）素質拓展項目名稱：盲人方陣10分項目類型：

　　團隊協作型

　　游戲人數：10-16人

　　道具要求：長繩一根

　　場地要求：空曠的大場地

　　項目評分：將繩子在規定的時間內拉成規定的形狀用時間最短的者獲勝

　　詳細游戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使員工們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。

　　活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

　　（二）“7人8足”綁腳比賽10分游戲簡介：

　　團隊成員站成一排，用若干條短繩將相鄰隊員的左腿與另外隊員的右腿綁在一起，然后規定一段距離隨著裁判的一聲令下，參賽隊伍腳并腳扣緊繩子，肩搭肩，齊步的跑起來，比賽在員工們的喊叫聲中激烈的進行著。哪個隊協調的好用時最短通過終線哪個隊獲勝。

　　游戲人數：10-15人

　　場地要求：開闊的場地一塊

　　道具要求：繩子若干條、口哨一個

　　項目評分：設置規定的一段距離，（提前畫好線）哪個對用時最短到達終點即獲勝

　　活動目的：增進員工之間的友誼，增強團隊的凝聚力

　　活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

　　（三）合力吹氣球10分游戲類型：

　　室內游戲、趣味游戲、團隊游戲游戲目的：溝通配合能力，借著分工合作來完成任務

　　人數要求：每組限六人

　　道具要求：主持人準備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）

　　汽球（每組一個）

　　游戲方法：

　　1、分兩組，但每組必須要有六人，做三組。

　　2、主持人請每組每人抽簽。

　　3、首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。

　　活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

　　（四）接力語句10分游戲簡介：由第一個人（A組）說出一句五個字的話，由第二個（B組）人從中插入一個字組成六個字的話，第三個（A組）同上，依次道最后一位。重復三次勝利兩局的方陣獲勝。交換第一次發言權，最后一次劃拳決定、。游戲人數：每組6人

　　活動目的：培養團隊間的綜合實力和個人應變能力。

　　活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以語句字數評分。

　　（五）比劃猜猜10分游戲簡介：先在紙板上寫上動物或物品的名字，兩位隊員互相面對彼此，給紙板給比劃的人看了后，比劃的人不能說話和出聲。用肢體語言表達其意思，由猜的人來猜答案。每組人員輪流上兩位共三組。

　　游戲人數：每組6人

　　場地要求：不限

　　道具要求：寫好的紙片若干

　　活動目的'：培養團隊間的默契程度。

　　活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以猜出個數評分。

　　（六）踩氣球比賽（互動比賽）10分游戲簡介：每位隊員腿上綁2個氣球，并每成員手臂相扣不得分開，由主持人宣布開始則開始互踩對方氣球，主持人宣布結束時停止踩氣球。一個余下的氣球算一分。

　　游戲人數：每組5人

　　道具要求：氣球若干，口哨一個。

　　活動目的：培養團隊間的默契程度，團隊協作能力

　　活動評分：一個余下的氣球一分，計算總分。

　　（七）夾氣球跑步接力10分游戲簡介：每對成員用腿夾住一個氣球，從第一位成員從起點開始，到達終點返回，回來后與第二位成員擊掌，第二位同學開始，依此類推

　　游戲人數：每組5人

　　道具要求：氣球若干，口哨一個。

　　活動目的：培養團隊間的默契程度，團隊協作能力

　　活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

　　（八）游戲名稱：齊眉棍

　　游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。

　　游戲人數：10-15人

　　場地要求：開闊的場地一塊需要器材：3米長的輕棍

　　需要器材：3米長的輕棍

　　游戲時間：30分鐘左右

　　活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害……這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。

　　（九）法柜奇兵

　　時間：30—60分鐘

　　人數：不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由10～16個人組成的小組。

　　道具：（每個小組）

　　·1根約6米長的繩子。

　　·選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的大樹。

　　·選項：裝飾用的大橡膠蜘蛛。

　　概述：這是一個可以用來創建團隊的游戲。這個游戲要求小組中的每一個成員都要積極參與。

　　目的：

　　1．讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰。

　　2．建立小組成員間的相互信任。

　　3．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。

　　準備：在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子，繩子距地面1．5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準備了橡膠蜘蛛的話，把它吊在繩子中間，用以烘托游戲氣氛。

　　如果可能會多次使用這個游戲，那么我們建議您用一個直徑約15cm（6英寸）的木樁代替繩子。

　　步驟：

　　1．致游戲開場白，開場白示例如下：

　　看過《法柜奇兵》這部電影的人一定會記得其中魔窟歷險這場戲，魔窟中遍布絆網。一旦有人不小心碰到了絆網，毒箭就會從四面八方射出來。這里我們要進行一次類似的冒險。請把系在兩樹之間的繩子想象成魔窟中的絆網，你們整個小組都要從繩子上面過去，而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個小組都會被毒箭射死。重申一下，游戲成功的條件是從繩子上面過去。而且不能碰繩子。祝你們好運！

　　2．如果有人在游戲過程中碰到了繩子，整個小組都必須重新開始。

　　（十）籮卜蹲

　　將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿卜開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。”念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜。（十一）尋寶大行動

　　參加人員：集體。游戲規則：先準備好“寶物”（即字條上可以寫“表演節目、獲得獎品等），然后把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著，各尋寶者開始找尋“寶物”，找到“寶物”的尋寶者不得隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據“寶物”的內容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫著“學貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內容去做，然后，主持人給予相應的獎勵。

拓展訓練活動方案12

　　一、活動目的與目標

　　（一）通過戶外拓展訓練，培養學生積極參與互動的團隊精神，加強學生彼此之間學生與老師之間、學生與家長之間的交流，建立互助互信的班集體及和諧校園，共同創造20xx年高考輝煌，真正做到“達材一年，幸福一生”。

　　（二）目標：培養學生的自信心，這是成功的基石；要有永不言敗的意志力，它是成功的保險；要有標新立異的創新精神，它是競爭力的源泉；要有愛心和感恩之心，要學會付出、感受愛和傳播愛，這是快樂成功的關鍵；要點燃生命，有強烈的進取心、上進心和責任感，培養一定要成功的強烈欲望；要鎖定人生坐標，要目標清晰，善于規劃與計劃；要駕馭生命的航程，有嚴格高效的時間管理；要學會陽光思維，具有積極的心態；要走出生命的孤島，要有團隊合作能力，要寬容、豁達；要致力于生命的`成長，不斷學習，不斷改變，不斷進行自我超越；培養適應能力，促進生命成長；加強心理建設，學會認識自我，接納他人，學會疏緩心理壓力，促進心理健康。

　　二、時間及具體安排：

　　（一）26日召開全體教師會議，布置相關工作，30日早上晨訓學生動員。

　　20xx年8月31日（星期六）二棟教學樓各班（88—97）全體學生及老師和通過報名的部分家長同時參加。

　　20xx年9月1日（星期日）一、三棟教學樓各班（98—109）全體學生及老師和通過報名的部分家長同時參加。

　　每班可自愿報名邀請家長參加，及時電話聯系，費用xx元/人；選派一名學生舉班旗，班旗在教育處領取。

　　學校值班：8月31日x—9月1日xx

　　三、人員安排及要求

　　人員安排表

　　總指揮：xx

　　總負責：xx（包括車輛聯系及安排）

　　成員：各班班主任

　　宣傳報道：xx

　　車輛調度，上下車地點確定，學生上車安排：xx

　　具體負責人安排及車輛調度：

　　注：各班調入其他車輛的同學，請安排組長負責，落實到姓名，并交一份名單到跟車老師。8月31日家長統一坐程12號車，9月1日家長隨班級所在車輛前往。

　　活動組織：

　　1、活動以班級為單位，報名家長安排到子女的班級。

　　2、各班跟班教師到所在班級與學生一起參加拓展活動。

　　3、活動分組、活動組織、吃飯安排由拓展訓練中心負責。

　　4、活動時間一天，早餐：6：20—6：40，出發時間：6：40男生一棟和二棟操場集合，6：50后校門乘車出發。返回時間：18：00，在校晚餐；

　　5、訓練場地：xx市國防教育基地。

　　四、注意事項

　　穿適合戶外活動的服裝及運動鞋（女生不得穿裙子），到訓練基地統一換成租用的迷彩上衣；

　　訓練期間，盡量不帶貴重物品和大量現金，女同學不得佩戴首飾；

　　戴眼鏡的同學應備有防跌的眼鏡架或準備小繩加固眼鏡；

　　培訓前請將長指甲剪去；

　　必須服從教練的管理；

　　在培訓中，如有身體不適，請及時向教練報告；

　　在培訓中，愛護各項培訓設施及自然環境，不要亂丟垃圾。

　　飯前便后要洗手，不吃不潔食物。

　　注意防中暑、防曬，要多喝水。

　　中午所有參訓人員在基地食堂統一就餐，十人一桌，由教官統一安排。

　　五、紀律和安全

　　所有學生從后校門出、返校時從后校門進；返校后進行休整和洗澡、洗衣服，任何人不得在外逗留，晚上7：00正常進行晚自習，學校將對各班進行人數清點。

　　訓練期間，不得使用手機。

　　在無教練指導下，任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危險活動。

　　服從教練安排和指揮，遵循活動操作規程與安全規則。

　　受訓期間，除特殊情況外，不得外出。

　　乘車過程中，不要亂竄座位、跑動，以免緊急剎車時發生危險；

　　培養自己的時間觀念，不能遲到，注意節水，各班在訓練基地根據需要自購桶裝礦泉水，學生、家長、老師自備空瓶子。

　　六、其他

　　星期六和星期日不參加拓展訓練的班級照臨時課表上課。

　　晚自習照常，如有變動，另行通知。

　　歡迎家長報名參加戶外拓展訓練，與各班班主任聯系，收報名費xx元，報名時間x月xx日——x月xx日。

拓展訓練活動方案13

　　為進一步加強知行社各成員之間的交流與合作，激發、調整、升化、強化知行人的心理素質、身體素質，以及品德素質，充分發揮知行人的各種優勢潛能，使知行人在自信心、責任感、適應性、創新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增強和提高，具體內容如下：

　　一、活動名稱

　　“快樂齊上陣”團隊素質拓展訓練

　　二、活動主題

　　友誼、合作、感恩、拼搏

　　三、活動目的

　　通過開展素質拓展訓練活動，旨在創設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩定的心態對挑戰，激發創新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：

　　1、增強同學間的團隊合作意識

　　2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

　　3、訓練同學對于結構變動的適應能力

　　4、增強團隊成員之間的相互信任

　　5、加強成員間感情的溝通

　　五、素質拓展訓練的項目

　　一、齊心協力

　　□器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

　　□時間：30分左右

　　□規則：根據參加者數量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　二、穿針引線

　　□器材：呼啦圈

　　□時間：20～40分鐘

　　□目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創新的快樂

　　□規則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的'左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。

　　三、平地而起

　　□時間：20～40分鐘

　　□目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結

　　□規則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數較少的為勝利的團隊。活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　四、笑容可掬

　　□時間：30分鐘左右

　　□目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。

　　□規則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　□總結：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

　　五、張弛有道

　　□時間：10分鐘左右

　　□器材：長繩一根、布條、秒表

　　□目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當的方法，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。

　　□規則：游戲開始時，將大.麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過大.麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　六、千鈞一發

　　□時間30分鐘左右

　　□器材：報紙若干，膠帶3個

　　□目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

　　□規則：出發時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　七、囚徒困境

　　□時間：40～50分鐘

　　□器材：布條若干

　　□目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。

　　□內容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據說古城位于一個與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個向導，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。

　　□規則：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶領到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。

　　□總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

　　七、報數

　　□時間：10～30分鐘

　　□目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識

　　□規則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。

拓展訓練活動方案14

　　一、舉辦時間：

　　20xx年10月16日早8點至18點

　　二、舉辦地點：

　　因果巷消防中隊

　　三、參加人員：

　　學生會各常規部門及各學生分會成員，共50人左右

　　四、策劃部門：

　　學生會信息部

　　五、活動前期準備

　　(一)、申請教室對參加拓展活動的學生進行理論培訓

　　(二)、信息部工作人員為所有參加人員進行分組

　　(三)、和因果巷消防中隊隊長商量活動具體安排

　　(四)、提前準備活動當天需要的材料和禮品

　　六、活動流程：

　　(一)、出發：

　　早7點50所有參加人員及工作人員在停車場集合，并清點人數進行分組，每組設立一個小組長，由小組長負責本組人員在一天拓展活動中的集中與人身安全。8點15從學校出發，9點前到達目的地因果巷消防大隊。

　　(二)、消防參觀：

　　消防員是我們這個社會中不可缺少的一部分，每天他們都會接到很多求救電話，可是對于我們來說，卻對這個光榮的團體并不熟悉，于是我們來到消防大隊的第一個任務就是增加消防知識，填補知識空白，這不僅僅可以加深我們對于這些無私奉獻的消防員的了解，也可以為保護自身安全起到積極作用。

　　(三)、自助午餐(和消防隊員一起包餃子)：

　　地點：消防中隊食堂。

　　事先準備好包餃子的材料，由學生和消防隊員一起包餃子，這是一個手工勞動的環節，也是大家互相交流互相合作加深認識的環節，以前不會包餃子的同學可以通過這樣一個活動練習，而以前會的同學也可以通過傳授的這個過程體驗樂趣，因為這不是死板的勞作過程，而是大家溝通交流互幫互助的過程，大家經過這個過程體會團體合作的快樂，增加對我們這個集體的認識與了解，更好的將所有人團結在一起，讓大家都樂意圍繞在學生會組織周圍。

　　包完之后大家再一起煮餃子，所有勞動完成之后就是享受勝利成果的時刻了，大家圍坐在一起，聞著剛出鍋餃子香噴噴的氣息，吃著熱騰騰的`餃子，心里一定也是溫暖的，這才是付出的意義，但一定是有收獲的，有時候收獲的僅僅是一份心境，亦足矣。

　　吃完之后大家一起洗碗擦桌子收拾食堂。

　　(四)、午間休息：

　　經過一個中午辛苦的勞動之后，同學們可以在大廳里進行短暫的休息，不僅可以觀賞視頻，畢竟下午將進行的是更加規范，消耗體力更多的正規消防演練訓練，還可以去消防隊員們專門的休閑健身房進行自由活動。

　　(五) 、誰與爭鋒(競技類):

　　第一賽：

　　緊急出警是消防隊訓練中最常見的一項，作為曾經經過軍訓洗禮的大學生們，我們也要向消防員們學習，體驗他們當時的那種緊張感。因此我們將所有同學平分為四組，計算從接到緊急出警任務時到全組最后一個同學換裝完畢的時間，并根據時間依次對四組加10、8、6、4分。

　　第二賽：

　　將參加活動的同學按之前的分組分成四組，每組選出2-3人進行體能測試上的PK。我們即將進行的是消防員們日常訓練再平常不過的項目，但是對我們來說可能就會有一點難度了。

　　第二個比賽項目是翻山越嶺。每個組前都會放有一塊高為兩米的障礙板，并且分別選出兩名較強壯的男生進行組與組之間的較量，最終以兩名男生都翻過去作為成功，如有多組完成，則以時間短的作為完成程度高的，依次加10、8、6、4分，如一組里只有一名同學翻越成功，則加6分，沒有同學翻越成功，則加4分。

　　第三個比賽項目是徒手沿壁降落。每個組同樣需要分別挑選兩名強壯的男生參加，在二樓處每組都會放下一根繩子，男生們需要抓住繩子并適當松緊依靠自己的臂力一步步沿墻面降落到一樓，計分方式與上一項比賽相同。

　　三輪比賽結束我們會按分數選出這次競技賽項目的冠亞季軍及第四名，在活動結束前進行頒獎。

　　(六)、感悟天下(體驗類)：

　　將四個參賽隊伍通過抽簽方式兩兩分組。

　　第一大組模擬有人想要輕生跳樓(由消防隊員扮演)而采取救援活動，所有人自行兵分兩路，一路負責對輕生男子進行疏導和勸解，從而讓其放棄輕生念頭，第二小組負責在樓下進行救援布置，以防輕生男子不聽勸說而導致慘劇發生，輕生男子由專門消防員進行扮演，目的是讓大家體驗真實情景下的救援感覺。在模擬過程中，消防員會在周圍采取保險措施，保證參賽人員的安全。

　　第二大組則分批體驗云梯，感受消防員們在遇到高空救援時的感受。

　　在兩組均結束自身活動后進行調換。

　　(七)、頒獎：

　　分別對冠亞軍進行頒獎，每個人都將獲得紀念獎文正學院學生會光盤一張，以資鼓勵。

　　(八)、總結：

　　17點30分拓展活動正式結束，在回校路上由學生會信息部成員對拓展活動的進行情況進行總結，預計18點抵達學校，拓展活動正式結束。