拉練活動方案

拉練活動方案（精選15篇）

　　為了確保我們的努力取得實效，常常需要提前進行細致的方案準備工作，方案是為某一行動所制定的具體行動實施辦法細則、步驟和安排等。你知道什么樣的方案才能切實地幫助到我們嗎？下面是小編為大家收集的拉練活動方案，歡迎閱讀與收藏。

　　拉練活動方案 1

　　一、活動目的：

　　磨練學生意志，培養學生堅毅頑強、吃苦耐勞、團結互助的精神，讓同學們親近自然，感受自然，了解自然，陶冶愛祖國，愛家鄉的道德情操。

　　二、活動組織：

　　高二(14)班班委活動策劃及人員安排：羅英梅

　　三、活動時間：

　　本周星期日（早上7：00-下午4：00）

　　四、活動路線：

　　桐梓一中校門口涼風埡森林公園涼風埡神州第一灣

　　五、活動具體安排

　　早上自己吃早餐后在校門口集中，7：30準時出發，徒步到涼風埡森林公園，找空曠地休息玩耍；12：00統一吃午餐（干糧），下午1：00-3：00各組開展相關活動；3：10準時返回。

　　六、活動要求：

　　（一）出發前做好宣傳發動工作，特別是做好安全教育工作。明確這次活動的.重要意義，切實加強對學生的環保教育、交通安全教育、飲食安全教育和形勢教育，要強調紀律，嚴密組織，確保活動的順利成功。

　　（二）晴天不能打傘，參加活動時要服從統一安排，遵守紀律，不怕累、不掉隊，不擅自離隊，保持好所經過地區的衛生，不得隨地亂扔雜物。

　　（三）出發前做好分組分工安排，對報名參加的同學需向家長告知，出發時認真核對人數，對報名未參加的及時反饋家長，確保安全。

　　（四）每位同學按照活動安排統一發放干糧和水，不準私自帶食品。每位同學水壺自備。

　　（五）出發前做好應急藥品及材料，安全器材等安排。

　　七、應急預案：

　　為強化活動安全管理，活動學生的安全意識，確保人身安全和活動的順利進行，在活動過程中，應急措施必須落到實處，以利于及時應變。

　　（一）突發事件處理原則：

　　1、保持鎮靜、沉著應對。

　　2、學生優先原則。

　　3、就地搶救原則。

　　4、報警、求援原則。

　　5、維持秩序、迅速疏散原則。

　　（二）學生突發疾病、意外傷害：

　　學生在途中突發疾病、意外傷害，立即與學校領導聯系，視輕重由作處理、或就近送醫院。

　　（三）學生走失處理：

　　1、確保學生知道班主任及班委電話號碼，以便聯系。

　　2、如發現學生走失，切不可大意、拖延，應立即組織就地尋找及電話聯系。

　　3、從離隊學生最后接觸的同學入手，了解其去向行蹤。

　　（四）交通事故處理：

　　1、有嚴重受傷即刻撥打120、110，并立即組織搶救。

　　2、迅速報告校領導，視傷情確定立即送醫院或緊急處理后送醫院。

　　3、寫出書面報告，總結經驗教訓。

　　拉練活動方案 2

　　活動目的：

　　開展本次“桃園初中生存體驗之徒步拉練”活動的主要目的是“磨練意志、挑戰自己、完善人格、熔煉團隊”。并在活動中提高每個人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質;培養全體參與者勇于克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢于挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。

　　活動時間：

　　20xx年9月27日

　　活動路線：

　　學校→三張→何劉→鐵爐→贠曲→閆村→學校

　　參與人員：

　　八、九年級學生全體初中教師

　　活動組織：

　　發起人：王負責檢驗本次活動各項工作的安排、完成情況，給予指導性意見。

　　總策劃：范負責本次活動策劃方案的制定，確保前期準備工作落實到位，活動順利進行。

　　政委：丁負責整個活動中師生的思想工作，精神狀態，確保大家有勇氣、有毅力完成本次活動。

　　團長：張按照策劃方案全面安排此次活動，對突發問題及時處理，負責師生路途的安全、紀律。

　　教師分配：

　　八年級：

　　九年級：

　　每位教師負責3名學生，全程負責這3名學生的路途紀律和安全，確保每位學生不掉隊，能夠完成這次拉練活動。

　　攝影宣傳組：

　　后勤組組長：

　　成員：

　　活動程序：

　　1、7:00全體參與本次活動的師生在操場集合整隊，各班主任根據提前做好的教師與學生分配表，安排師生統一站兩列縱隊，準備出發。

　　2、出發前的動員

　　丁校長做首次拉練活動的動員講話。學生代表做出發前的誓言演講。張曉寧主任強調途中有關安全、紀律的要求。

　　3、途中在“三張”、“何劉”“鐵爐”三地統一清點人數后集體休息各15分鐘。

　　4、在中途地點“贠曲”，合影留念，休息30分鐘，由王磊、張高峰老師負責組織一到兩個游戲活動。

　　5、清點人數，帶隊返校。

　　6、返校途中在“賀家北”“閆村北”依次休息15分鐘。

　　7、回校后在操場統一集合，清點人數后再回各班。

　　“奪旗爭第一”游戲規則：

　　本次戶外徒步拉練以“爭奪紅旗，我當第一”的游戲活動在全程展開，各個小組在確保安全的基礎上，按照游戲規則，勇往直前，爭奪紅旗。

　　1、執旗第一人：王校長提前5分鐘舉旗前行。

　　2、執旗第二人：第一個追到王校長的`隊員接旗，成為執旗手。

　　3、執旗第三人：另一組的最后一名隊員追上執旗手時，再次接過旗，領隊前行。

　　4、依照游戲規則不斷奪旗，在中途休息時旗由當時執旗手保管，再次出發時執旗手所在的組提前1分鐘出發，游戲繼續進行。

　　5、返回學校時，只要與執旗手所在組間隔在5米之內的小組都為優勝組，該獲勝組的所有隊員都為本次活動的優秀隊員。

　　前期準備：

　　1、各班主任聯系家長，確定能參加活動的學生名單，并妥善安排不參加的學生(安排在七年級聽課或各自家里)。

　　2、各班主任根據分配給本班的教師名單，合理安排師、生分配。

　　3、各班主任在班級做好本次活動的前期動員，及安全、紀律、衛生等有關事宜的強調工作。

　　4、各班主任強調學生穿著要易于本次活動，必須穿運動鞋，棉襪。

　　5、師生均自帶背包、礦泉水(最多4瓶)、紙，不允許帶任何飲料和吃的東西;班主任帶本班學生花名冊。

　　6、張曉寧主任負責校旗、橫幅制作到位。

　　7、張江濤老師負責應急藥品的準備。

　　8、王磊、張高峰老師準備好將在目的地要搞的游戲活動。

　　后期工作：

　　1、各班召開班會總結本次活動，讓學生體驗團結、合作的力量，提高班級凝聚力，并借此機會鼓勵學生在以后任何時候都要“相信自己、挑戰自己、戰勝自己”。

　　2、每位學生寫一篇“徒步拉練、生存體驗”活動之后的感言。

　　3、趙主任負責把本次活動的照片上傳至學校網站，做好宣傳工作。

　　注意事項：

　　路途安全：

　　1、所有學生靠右行，沿路邊行走，嚴禁玩、跑、打鬧，橫穿馬路。

　　2、注意各個丁字口、十字口的車輛拐彎。

　　3、嚴禁學生途中私自進商店買東西。

　　4、教師時刻保證本組學生必須同步前行，互相鼓勵，嚴禁落下任何一個學生。

　　5、教師時刻關注本組學生的身體狀況，如有特殊情況，及時聯系應急組張曉寧老師。

　　衛生、禮儀：

　　1、不亂扔垃圾，全部垃圾帶回學校，注意環保。

　　2、注意舉止文明，語言文明，做到不講粗話，不和隊員有語言沖突。

　　3、不采摘、折斷路旁的花草樹木，愛護環境。

　　4、隊員之間、師生之間要做到互相鼓勵、互相扶持、共同前行。

　　溫馨提示：

　　外出活動，全體師生將代表桃園學校的形象。教師要嚴肅認真對待本次活動，明確活動的目的，責任心強，確保學生途中的紀律、安全。

　　拉練活動方案 3

　　隨著20xx年新員工招聘已臨近尾聲，各崗位中增添許多新面孔，新員工到來給整個隊伍帶來新的氣氛，但是對于新員工本人而言，一切都是如此的陌生，為了更好體現企業文化氛圍，增加員工對企業的`親和力，促進管理與員工之間和諧交流，展現服務鐵軍精神風貌，特申請開展保意服務鐵軍春季拓展訓練活動，具體方案如下：

　　一、活動方式：

　　登山比賽

　　二、活動主題：

　　提高員工素質打造一流團隊

　　三、活動口號：

　　保意鐵軍——有我更精彩

　　四、活動時間：

　　4月25日、26日二天（分二批次）

　　五、活動地點：

　　南沙香山

　　六、參加人員：

　　立足20xx年新進員工，總人數控制在40人左右，各品類安裝維修工、各崗位文員（自愿報名），由辦公室最終決定人員名單。

　　七、具體方案：

　　（一）登山活動路線：從香山東側由臺階開始登山——由北側車道下山

　　（二）活動安排：

　　（1）8：00——公司集合出發。

　　（2）——山下作賽前動員，講解注意事項和安全要求

　　（3）——比賽開始

　　（4）——山頂游覽、組織娛樂活動，合影

　　（5）——從北側車到步行下山，乘車前往就餐地點

　　（6）——返回公司

　　八、工作人員：

　　活動總指揮：

　　領隊：

　　現場指導：

　　安全保障：

　　后勤服務：

　　九、競賽規則

　　（一）本次登山比賽，分男女二組，以先登至山頂為準。

　　（二）遵守比賽紀律和規定要求，遲到不候。

　　（三）中途不按規定線路，投機超近者取消比賽成績。

　　（四）在比賽過程中，出現爭議或其它特殊情況，則由領隊裁決。

　　（五）本活動重在參與，參賽過程要注意友誼第一、比賽第二，安全為上。

　　十、獎項設置：

　　分男子組和女子組分別計冠軍、亞軍各一名。

　　十一、用餐標準：

　　每天二桌，每桌標準為：600元（酒水自備）

　　十二、飲用水與酒水：

　　礦泉水5箱（24瓶裝），啤酒10箱（xx瓶裝）。

　　拉練活動方案 4

　　一、活動目的

　　春暖花開，鶯飛草長，四月是踏青和運動的最佳時期，為培養學生自信勇敢、頑強拼搏、吃苦耐勞、勇于進取的優秀品質，促進學生身心健康，強化集體意識、紀律觀念和環保意識，特組織此次“強健體魄，遠足拉練”活動。

　　二、活動時間及安排

　　20xx年4月1日12:30起按時間表提前5分鐘在教學樓大道前各班按兩路縱隊集合(帶好系旗、班級牌)。

　　12:30基礎部、服藝部(14工美1、2、3);

　　13:00服藝部;

　　13:30機電部;

　　14:00商貿部。

　　開展出發前進行動員會并授旗，宣布活動開始后按序出發。

　　各系部行政、團總支書記、班主任全程陪同管理。

　　三、活動內容與線路

　　內容：遠足拉練

　　線路：學校——右轉彎至蘇州路——右轉彎至珠海路——豐產方路——青淞苑(休息，進行祭掃革命烈士墓后原路返回)全程約5公里。

　　四、活動對象

　　機電部、服藝部、商貿部、基礎部(14級及舞蹈班)

　　五、領導小組

　　組長：

　　副組長：

　　成員：

　　六、宣傳準備

　　1.活動前召開領導小組會議，布置相關準備工作，領導小組成員各負其職。

　　2.活動前分系部召開班主任會議，講清活動目的'、意義、紀律，準備工作及注意事項等相關問題，并對班主任提出具體要求。

　　3.活動前班主任對學生進行宣傳鼓動，并對具體事項進行安排、布置和要求。要指導學生迎接各種較量和挑戰，激發和培養學生亮劍精神和昂揚斗志。

　　七、后勤保障：

　　略

　　八、紀律要求

　　1.注意交通安全，每班兩路縱隊，女生在前，男生在后。

　　2.行進中隊伍整齊，口號響亮，精神飽滿，情緒高漲，要做到一路歌聲，一路口號。

　　3.統一穿著校服，運動鞋。不穿高跟鞋、硬底鞋、薄底鞋和新鞋。

　　4.行進途中不搭車、不插近路、不擅自離隊、謹防掉隊。

　　5.過程中要注意自身文明形象，不嬉戲、打鬧，不說臟話。

　　6.嚴禁使用手機、mp3、mp4。

　　九、其他：

　　攝影：

　　宣傳：

　　拉練活動方案 5

　　一、活動目的：

　　1、走出校園，磨練意志，團隊體驗，聚力騰飛。

　　2、接觸自然，欣賞自然，感受自然，豐富對自然界的認識，培養對自然的熱愛情懷。

　　3、初步了解白水縣工業園區的產業結構，參觀杜康酒廠，了解“四圣”故事。

　　二、組織機構

　　總指揮：

　　指揮部成員：

　　三、各管理小組及分工

　　（一）下班領導安排

　　一、二班：

　　三、四班：

　　五、六班：

　　七、八班：

　　九、十班：

　　十一、十二班：

　　十三、十四班：孫根紅

　　（二）下班領導職責

　　①負責班級本次活動的安全、秩序、管理和指導工作。

　　②往返途中必須始終跟班行進（行進時必須在行車道一側，充分保障師生安全）；參與營地活動，并負責隨班教師的管理工作。

　　③對班級沿途及營地活動情況給予評價考核。

　　④突發事件和特殊情況的應急處置。

　　2、年級組職責：

　　①安排隨班教師，落實活動要求和師生的`動員工作，落實各班活動組織相關事宜及師生安全工作；對不能參與的班主任要認真落實往返時的班級安全和管理工作，可乘坐收容車參加營地管理與活動組織。

　　②落實參與活動師生、家長體質狀況摸底，建立聯系方式表冊，對不能參與學生認真核實并書面落實；各班主任要在活動前明確每一名學生的確切聯系方式，保證突發狀況下能及時聯系上家長；做好師生和家長的活動動員、要求工作，確保活動安全、圓滿完成；對其它工作中已安排人員年級組不在安排其它工作。

　　③出發儀式籌備及返校集合總結、人數清點、放學事宜。

　　④督促各班完成展板制作和作品上交，做好后期活動評比相關活動的準備。

　　3、班主任工作要求及職責：

　　①認真落實參與活動學生、家長體質狀況；核實不能參與活動學生情況，由家長提供書面材料并落實活動期間的監管責任；提供參與活動學生和家長的聯系方式，認真確定參與學生家長的情況，不得超過3人，必須本人自愿并能遵守活動秩序、有責任心，必須保證始終跟隨孩子所在班級，在管理和活動中能夠起到必要的輔助（醫療救護經驗優先）作用；嚴禁駕乘機動車輛，嚴禁隨意離隊，隨意為孩子購

　　買物品，班主任要加強隨班家長的管理；嚴格要求、禁止其他家長私自跟從，切實落實安全責任。

　　②提前動員并安排節目準備等活動事宜，每班根據宿營時間安排6-8個節目和部分小節目，節目要豐富、精彩、熱烈，要讓全體同學和隨班老師、家長參與進去，與結對班級開展競賽；在活動中要“比紀律”“比意志”“比吃苦”“比才藝”，堅決杜絕“比享受”“比吃穿”“耍嬌氣”“玩個性”等不守紀、不文明現象；宿營結束前30分鐘要進行必要的休息，同時加強學生及家長的管理，統一活動，有事報告，嚴禁自由活動。

　　③安排好學生按照兩路縱隊分組行進，發揮班干部的管理職能，在兩列對的前、中、后都要安排班團干部力量協助管理；往返途中做好學生管理工作，組織唱歌（內容符合活動主題、積極向上）或呼喊口號；組織班內體質較好的同學對往返途中需要幫助的同學加以關注，必要時報告下班領導，安排乘坐收容車；根據評比（后《評比辦法》）要求提前安排，專人進行影像攝錄、標本采集等活動，不能影響隊伍秩序，保證安全。

　　拉練活動方案 6

　　一、活動目的：

　　1.與大自然零接觸，讓孩子走入大自然，了解大自然，開闊孩子的視野，增長見識，并對孩子進行獨立、勇敢情感培養。

　　2.把課堂延伸到自然和社會，培養學生的團結合作意識及自理能力，體驗運動的快樂。

　　3.在運動中，讓學生從小樹立健康意識。

　　二、籌備組委會：

　　組長：

　　成員：

　　三、活動時間：

　　5月一天

　　四、活動地點：

　　xx

　　五、活動對象：

　　幼兒園F班全體幼兒

　　六、活動內容：

　　負重遠足闖關、美食分享、紀念獎牌贈送

　　七、活動要求：

　　1.活動前各班組織做好孩子的思想教育，強調紀律，進行安全教育和環保教育。

　　2.活動時要求孩子在班級老師的帶領下有組織地進行，發揮小隊長的作用，分好組。（每組5-6個幼兒）

　　3.活動后自覺地將垃圾帶回，保護環境衛生。

　　八、安全分析：

　　1.從我校到我們活動地，要沿著公路走一段路，還有一段田埂路和上坡的小路比較窄，這是一個應該注意的方面，要做到前有老師領隊，中間、后面有老師維持。這樣一整支隊伍不分離、不脫節。

　　2.這次活動參加人數較多，所以在路途中，要求學生不擁擠、不打鬧。分班級一路縱隊走。

　　3.不準學生到山坡的懸崖邊去玩耍。提倡各班組織一些集體活動。

　　九、活動準備：

　　1．班主任提前做好孩子的.思想動員、教育及分組工作：

　　（1）、要求學生要做好自我保護，如穿的衣和鞋等。

　　（2）、注意安全，學生須帶夠食物。各班主任要及時檢查。

　　（3）、教育學生在活動過程中，要互幫互助，團結合作。

　　（4）、對學生遠足時的交通安全和整個活動過程中的環保進行教育。

　　2．每班由三位教師負責整個活動，班主任負責安排協調。

　　3．三個大班按照F2、F1、F3班的順序出車，到達目的地，按組次在指定地點開始活動。

　　分班分組——拍小組照----分組闖關游戲----集合、美食分享——頒發獎牌——返校。

　　十、活動過程：

　　1、上午8：50分，各班清點人數，按班級出發F2-F1-F3

　　2、各班到達香山驛站后，開始組織活動。要求各班有班級標識、小組有小組標識、口號、小組名字。

　　3、負重徒步分三關。第一關：穿越叢林（網，關卡負責人：如）

　　第二關：智力游戲：猜謎（負責人：）

　　第三關：合作游戲（五人六足）（負責人：）

　　全程拍照：

　　醫務：

　　4、活動后，各班圍圈美食分享頒獎牌

　　5、坐校車返回幼兒園

　　十一、其他事項：

　　1．孩子負重3公斤物品（建議：兩瓶水、水果、零食）（請老師結合孩子情況提出建議）。

　　2．以上設想還有不周到的地方，班主任臨時對孩子加以補充教育，力求本次活動安全、快樂而有意義。

　　十二、教師安排：

　　1.總指揮：

　　2.安全員：（備急救箱一個：創可貼、紗布、酒精、棉花等）。

　　3.場地安排、攝影：

　　4.教師跟班安排：

　　拉練活動方案 7

　　一、活動主題：

　　磨練意志、強壯精神、承擔責任。

　　二、活動口號：

　　征服40公里，走出明珠精神。

　　三、活動目的

　　春暖花開、陽光明媚之春，學校為豐富孩子們的春游踏青活動，鍛煉學生社會實踐活動，磨練學生意志；讓同學們在野營拉練中感受磨難與體驗艱辛，收獲成功、收獲友情、收獲自信、磨礪心志。培養學生的團隊意識及合作精神，使他們互幫互助、互相鼓勵、互相支持、團結協作、團結友愛，激發學生學習斗志、樹立戰勝困難的勇氣。

　　四、活動時間：

　　20xx年4月20日全天行程安排：

　　7：30在學校操場集合7：408：00動員大會

　　8：0012：00出發；全程分為3個階段，中途調整休息。到達目的.地，各班清點人數，自行準備野炊、談心、表演節目。

　　14：0018：00返回學校。

　　五、活動對象：

　　小學部、中學部全體師生

　　六、活動路線：

　　學校九龍龍王壩嶺

　　七、領導小組：

　　組長：劉x

　　副組長：柯xx

　　成員：全體行政人員全體班主任

　　八、準備工作

　　1、路線考察

　　2、家校聯系

　　3、宣傳報道做好班旗、校旗、條幅、口號宣傳品相機攝影、擴音器等

　　4、醫護保障：醫藥箱（備齊所需的藥品）

　　5、安全保障：教師包班、組長包組

　　6、后勤保障：后勤組提供食物、水等

　　九、宣傳發動

　　1、活動前召開班主任會議，講清活動目的、意義、要求、紀律、準備工作及注意事項等問題。

　　2、活動前一天晚各班召開班會，對學生宣傳鼓動，并對具體事項布置、安排。

　　十、路線安排及時間安排

　　1、路線：學校九龍龍王壩嶺

　　2、各班以小組為單位，專人負責，落實到組長。

　　3、時間安排：上午：7：30操場集合，動員會，師生宣誓：8：00出發

　　十一、紀律要求

　　1、交通安全：隊伍靠右行走，每到十字路口由領導小組成員在路口指揮學生通過

　　2、隊伍整齊、口號響亮、精神飽滿、情緒高漲，要做到一路歌聲一路口號

　　3、服從班干、教師管理

　　4、途中不搭車，不抄近路，不擅自離隊，謹訪掉隊。

　　5、途中不留垃圾，各班準備好環保袋。

　　6、行進途中不追逐打鬧。

　　7、在規定地點休整、吃飯。

　　8、著裝統一，各班配合班旗。

　　9、各班班主任：負責本班學生的組織指揮，安全工作。班主任和跟班教師帶班同步步行，每個班分成若六組，組長負責途中和活動中隨時清點人數。班干部、小組長協助班主任做好安全工作，沿途休息清點好人數。

　　十二、注意事項

　　1、活動總指揮組織人員要配備好手機作為聯絡工具，以便組織指揮。

　　2、一律穿運動鞋。途中的各項安全隱患。

　　3、請各班認真核實是否有心臟病、癲癇、哮喘等不適宜參加長途拉練活動的同學。這些學生不參加徒步行走過程。

　　4、整個拉練過程，請隨隊老師做好協調組織工作，確保班級隊伍整齊，精神飽滿，行為文明，儀容規范整潔。

　　5、應急運輸工作，后勤保障。

　　6、拉練活動中，如遇突發事件，及時上報，按隨行領導和醫護人員安排，及時處理。

　　十三、活動總結

　　1、活動結束后，各班組織好對遠足活動進行全面總結。弘揚正氣、樹立典型、凝聚人心，深化家庭式班級創建，讓學生明白：一個有生命價值的人，他的精神力量是不可戰勝的。

　　2、學生根據自己的體驗寫出自己的感想，可投到廣播站或文學社，評選優秀。

　　3、學校通過網站、廣播站、宣傳欄對各班的優秀典型進行報道宣傳。

　　拉練活動方案 8

　　一、活動背景與目的

　　隨著公司業務的快速發展，員工隊伍不斷壯大，為增強團隊凝聚力，提升團隊協作精神，同時鼓勵員工在緊張的.工作之余放松身心，特策劃此次春季員工拉練活動。旨在通過戶外集體活動，增進員工間的溝通交流，強化團隊協作能力，激發個人潛能，進一步營造積極向上、團結友愛的企業文化氛圍。

　　二、活動主題

　　“凝心聚力，共繪未來——春季拉練之旅”

　　三、活動時間

　　20xx年4月15日（周六）上午8:00至下午5:00

　　四、活動地點

　　市郊xx森林公園及周邊拓展基地

　　五、參與人員

　　公司全體員工

　　六、活動內容及流程

　　1、集合簽到（8:00-8:30）

　　全體員工于公司樓下集合，統一乘坐大巴前往活動地點。途中由主持人介紹活動安排及注意事項，活躍氣氛。

　　2、破冰熱身（9:00-9:30）

　　到達目的地后，進行簡單的熱身運動與團隊破冰游戲，如“松鼠與大樹”、“名字接龍”等，迅速打破陌生感，提升團隊活力。

　　3、定向越野挑戰（9:30-12:00）

　　根據公園地形設計定向越野路線，以部門或隨機分組形式進行。沿途設置任務點，完成團隊合作、智力解謎、體能挑戰等任務，考驗團隊策略規劃和執行力。

　　4、午餐及休息（12:00-13:30）

　　在指定區域享用野餐午餐，期間可安排輕松的互動環節，如分享活動感受、才藝展示等，增進同事間的情感交流。

　　5、團隊拓展訓練（13:30-15:00）

　　在專業教練指導下進行團隊拓展項目，如“信任背摔”、“畢業墻”等，強調信任、協作與溝通的重要性，提升團隊默契度。

　　6、總結分享與表彰（15:00-15:30）

　　回顧全天活動亮點，邀請各小組代表分享心得體會，對表現突出的團隊和個人進行表彰，頒發紀念品。

　　7、返程（15:30-17:00）

　　整理裝備，乘坐大巴返回公司，結束一天的拉練活動。

　　七、活動準備與分工

　　1、活動組織組：

　　負責活動策劃、場地對接、行程安排、物資采購等。

　　2、宣傳攝影組：

　　負責活動前期宣傳、現場拍攝記錄、后期影像資料整理與分享。

　　3、后勤保障組：

　　負責交通協調、餐飲供應、醫療急救等保障工作。

　　八、預算與費用

　　根據實際參與人數、活動項目、餐飲標準、交通費用等因素，制定詳細預算，確保活動順利進行且控制成本。

　　九、安全預案

　　1、配備常用藥品及急救包，確保有專人負責應急處理。

　　2、提前了解活動地天氣情況，做好防曬、防雨等措施。

　　3、活動中強調安全規定，嚴禁擅自離隊，遵守公園規定，保護環境。

　　十、后期跟進

　　活動結束后，收集員工反饋意見，總結活動經驗，對優秀案例進行內部宣傳，持續深化團隊建設效果。

　　拉練活動方案 9

　　一、活動背景與目標

　　為積極響應全民健康生活方式的號召，提升團隊協作能力和集體凝聚力，特策劃組織一場主題為“攜手并進，挑戰自我”的戶外拉練活動。旨在通過此次活動，鍛煉員工的體質，強化團隊精神，提升面對困難和挑戰的勇氣與決心。

　　二、活動主題

　　“攜手并進，挑戰自我——戶外拉練活動”

　　三、活動時間與地點

　　時間：

　　待定（建議選擇適宜戶外活動的晴朗天氣）

　　地點：

　　城市周邊風景優美的山區或公園

　　四、活動內容與形式

　　1.出發前集結：

　　集合整隊，簡短動員講話，強調安全事項，發放活動地圖和任務卡。

　　2.徒步拉練：

　　設計合理的徒步路線，包含平坦路段與稍有難度的山路，預計全程約xx公里。沿途設置休息點和補給站，同時融入定向越野、團隊協作小游戲等環節。

　　3.團隊挑戰任務：

　　在拉練過程中穿插團隊建設游戲和挑戰任務，如繩索速降、叢林穿越、團隊接力等，以增強團隊協作與溝通能力。

　　4.安全保障：

　　配備專業的戶外領隊和醫護人員，確保活動全程有足夠的安全保障。

　　5.結束儀式：

　　活動結束后，進行總結分享，表彰在活動中表現突出的.團隊和個人，頒發紀念獎品，并合影留念。

　　五、活動籌備與組織

　　1.成立活動籌備小組，負責活動策劃、路線勘查、物料采購、宣傳動員等工作。

　　2.提前通知所有參與者，明確活動時間和地點，提醒攜帶必備物品和注意事項。

　　3.確保活動現場有充足的醫療急救用品和飲用水等補給物資。

　　4.對活動路線進行多次實地考察，消除安全隱患，確保活動安全進行。

　　六、活動預算與安全預案

　　制定詳細的活動預算，包括交通、飲食、保險、裝備租賃、獎品采購等費用。同時，制定完備的安全預案，包括緊急疏散、醫療救助、惡劣天氣應對等措施。

　　拉練活動方案 10

　　一、活動背景與目的

　　隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大，員工們的身體素質和團隊協作能力面臨考驗。為了提升員工身體素質，增強團隊凝聚力，特策劃此次“挑戰自我，熔煉團隊”戶外拉練活動。旨在通過拉練的形式，讓員工在親近自然、挑戰自我的過程中，增進團隊協作精神，提高團隊整體戰斗力。

　　二、活動時間與地點

　　時間：20xx年xx月xx日（周六），上午8:00至下午16:00

　　地點：市郊森林公園（具體路線視公園實際情況規劃）

　　三、活動對象

　　公司全體員工（根據員工身體狀況自愿參與）

　　四、活動流程

　　1、集合簽到（8:00-8:30）：

　　全體參與者于公司門口集合，由活動負責人進行簽到，并發放活動物資（包括飲用水、急救包、地圖等）。

　　2、活動啟動（8:30-9:00）：

　　公司領導發表動員講話，強調活動意義、安全事項及團隊協作的.重要性。隨后，專業教練講解拉練路線、規則及注意事項。

　　3、拉練進行（9:00-14:00）：

　　徒步階段：全員按照既定路線進行徒步拉練，途中設置休息點供隊員補充水分、調整狀態。

　　團隊任務環節：沿途設置若干團隊合作任務，如定向越野、團隊拼圖、知識問答等，要求各小組在規定時間內完成，以鍛煉團隊協作與溝通能力。

　　挑戰自我環節：設立個人挑戰項目，如攀巖、繩索橋等，鼓勵員工突破自我，提升勇氣與毅力。

　　4、午餐與休息（14:00-15:00）：

　　在指定地點進行野餐，員工間分享拉練心得，增進團隊情感交流。

　　5、總結表彰（15:00-16:00）：

　　返回起點后，由領導及教練對活動進行總結點評，表彰表現突出的團隊和個人，頒發紀念品。全體合影留念，結束活動。

　　五、活動組織與分工

　　1、活動籌備組：

　　負責活動策劃、物資采購、路線勘察、任務設計等工作。

　　2、安全保障組：

　　聘請專業戶外教練全程陪同，配備急救人員和設備，確保活動安全。

　　3、宣傳報道組：

　　記錄活動精彩瞬間，撰寫活動報道，后期制作活動視頻、照片集等，供內部分享。

　　六、活動預算

　　包括交通費、餐飲費、活動物資費、教練費用、保險費等，具體預算需根據實際需求及市場價格進行詳細核算。

　　七、注意事項

　　1、參與者需穿著適宜戶外運動的服裝和鞋子，做好防曬、防蚊措施。

　　2、活動期間遵守公園規定，不破壞環境，不亂丟垃圾。

　　3、遵守活動規則，聽從教練指揮，確保自身及他人安全。

　　拉練活動方案 11

　　一、活動背景與目的

　　為進一步提升團隊凝聚力，增強員工體質，培養團隊協作精神，公司決定在近期組織一場主題為“凝心聚力，砥礪前行”的`戶外拉練活動。本次活動旨在通過戶外徒步、團隊協作挑戰等方式，讓大家在親近自然、挑戰自我的過程中，增進彼此間的溝通交流，提升團隊整體戰斗力。

　　二、活動主題

　　“凝心聚力，砥礪前行——公司戶外拉練活動”

　　三、活動時間與地點

　　時間：待定（建議選擇周末或節假日，避開極端天氣）

　　地點：本地知名景區或郊外森林公園

　　四、活動內容與形式

　　1.集結出發：

　　早晨在公司集合，統一乘車前往活動地點，途中進行活動簡介及安全注意事項說明。

　　2.徒步拉練：

　　設計一段適中長度（如10公里左右）的徒步路線，途中設置互動打卡點、團隊闖關游戲等環節，鼓勵團隊協作完成。

　　3.團隊挑戰：

　　組織分組進行團隊挑戰項目，如團隊拔河、定向越野、繩索攀爬等，強化團隊協作與競爭意識。

　　4.野外生存技能學習：

　　在特定區域進行簡易野外生存技能培訓，如搭帳篷、野外取火等，增強員工的生存技能和團隊協作能力。

　　5.總結分享：

　　活動結束前進行團隊圍爐分享，每位參與者分享活動體驗和收獲，評選出最佳團隊及優秀個人，并頒發相應獎勵。

　　五、活動籌備與組織

　　1.成立活動籌備小組，負責活動策劃、路線選擇、安全保障、物資準備、活動宣傳等工作。

　　2.提前發布活動通知，明確活動要求、注意事項以及攜帶物品清單。

　　3.邀請專業戶外教練和醫護人員隨行，確保活動全程安全無憂。

　　4.準備充足的飲水、食物以及急救藥品等后勤保障物資。

　　六、活動預算與安全預案

　　制定詳細的活動預算，包括交通、餐飲、保險、裝備租賃、獎品購置等各項費用。同時，必須制定周全的安全預案，包括應急預案、緊急聯絡機制、醫療救援措施等，確保活動安全順利進行。

　　拉練活動方案 12

　　一、活動背景與目的

　　隨著公司業務的快速發展，員工的工作壓力逐漸增大。為了緩解工作壓力，增強團隊凝聚力，提升員工的`身體素質和精神風貌，特策劃本次“挑戰自己，熔煉團隊”戶外拉練活動。旨在通過富有挑戰性的戶外活動，鍛煉員工的意志力，激發團隊協作精神，同時提供一個輕松愉快的環境，增進員工之間的交流與友誼。

　　二、活動主題

　　“挑戰自己，熔煉團隊”

　　三、活動時間與地點

　　時間：擬定于20xx年xx月xx日（周六），為期一天。

　　地點：市郊xx自然公園

　　四、活動內容與流程

　　1、集合出發（8:00-9:00）

　　公司樓下集合，統一乘坐大巴前往活動地點。途中進行簡短的活動動員與安全須知講解。

　　2、熱身運動與團隊組建（9:30-10:00）

　　到達目的地后，由專業教練帶領進行集體熱身運動，預防運動損傷。隨后，通過抽簽或游戲形式將全體員工隨機分為若干小組，每個小組推選出一名隊長，制定隊名、口號，增強團隊認同感。

　　3、定向越野（10:00-12:00）

　　各小組領取地圖、任務卡等裝備，按照指定路線進行定向越野。途中設置多個任務點，包括知識問答、團隊協作游戲等，完成任務可獲得積分。此環節旨在鍛煉團隊決策能力、溝通協作及解決問題的能力。

　　4、午餐與休息（12:00-13:30）

　　在公園內指定區域享用野餐午餐，期間安排互動小游戲，增進團隊間交流。

　　5、攀巖挑戰（13:30-15:00）

　　在專業教練指導下，各小組成員輪流進行攀巖挑戰。攀巖過程中，團隊成員相互鼓勵、協助，體驗超越自我的勇氣與毅力。

　　6、團隊分享與總結（15:00-16:00）

　　圍坐一起，各小組分享拉練過程中的心得體會，評選出“最佳團隊”、“最具挑戰精神個人”等獎項，頒發紀念品。公司領導做活動總結發言，強調團隊精神的重要性，鼓勵員工將活動中展現出的積極態度和協作精神帶入到日常工作之中。

　　7、返程（16:00-17:00）

　　整理裝備，乘坐大巴返回市區，結束一天的拉練活動。

　　五、活動預算與物資準備

　　根據參與人數、交通、餐飲、場地租賃、裝備租賃、獎品購買等因素，預估總預算為xxxx元。所需物資包括但不限于：大巴車租賃、野外生存裝備（如帳篷、睡袋、炊具等）、急救藥品、食物飲水、任務道具、獎品等。

　　六、安全預案

　　1、邀請專業教練全程指導，確保活動安全。

　　2、提前對活動場地進行考察，了解潛在風險，做好防護措施。

　　3、活動現場配備急救包，安排專人負責緊急情況處理。

　　4、參與人員需簽署安全責任書，明確個人在活動中的安全責任。

　　七、后期宣傳與效果評估

　　活動結束后，整理照片、視頻等素材，制作活動回顧文章或短視頻，在公司內部平臺發布，進一步增強活動影響力。通過問卷調查、員工反饋等方式，評估活動效果，為今后類似活動的舉辦提供參考。

　　拉練活動方案 13

　　一、活動名稱：

　　團隊熔煉拉練活動

　　二、活動背景與目的：

　　為了進一步提升團隊凝聚力，強化員工之間的溝通協作能力，同時鍛煉大家的意志品質和身體素質，特策劃本次戶外拉練活動。活動旨在通過拉練過程中的挑戰與合作，讓團隊成員在艱苦環境中相互扶持、共同進步，從而增強團隊精神，提升整體戰斗力。

　　三、活動時間與地點：

　　時間：待定（建議選擇周末，避開極端天氣）

　　地點：市區周邊適合戶外活動的山區或公園

　　四、活動內容與流程：

　　1.集結動員：

　　早上在指定地點集合，進行簡短的動員大會，強調活動紀律、安全事項以及活動目標。

　　2.徒步拉練：

　　設計合理的拉練路線，沿途設置休息點和挑戰任務點，團隊成員需協同完成各項任務，如團隊定向、登山挑戰等。

　　3.團隊拓展項目：

　　在合適地點安排團隊拓展活動，如信任背摔、攀巖挑戰、團隊拼圖等，鍛煉團隊協作和解決問題的能力。

　　4.生存技能學習：

　　可以安排野外生存技能培訓環節，如搭建帳篷、野外烹飪等，增強員工的生存技能和應對挑戰的能力。

　　5.總結分享：

　　拉練結束后，組織團隊圍坐分享，每人闡述自己的`體驗與感悟，對表現突出的團隊和個人進行表彰。

　　五、活動籌備與組織：

　　1.成立活動籌備小組，負責活動策劃、路線勘察、安全保障、物資準備、宣傳動員等工作。

　　2.提前向全體參與者公布活動通知，明確活動要求、安全規定及所需攜帶物品。

　　3.配備專業領隊和醫護人員隨行，確保活動全程安全有保障。

　　4.準備充足的補給品、急救包等后勤物資，確保活動順利進行。

　　六、活動預算與安全預案：

　　制定詳細活動預算，涵蓋交通、餐飲、保險、裝備租賃、獎品等各項費用。同時，必須制定嚴密的安全預案，包括緊急疏散、醫療救援、惡劣天氣應對等措施，確保每位參與者的人身安全。

　　拉練活動方案 14

　　一、活動背景與目的

　　隨著生活節奏的加快，工作壓力的增大，為了提升員工的身心素質，增強團隊凝聚力，營造積極向上的企業文化氛圍，特策劃此次戶外拉練活動。通過拉練活動，旨在鍛煉員工體能，磨礪意志，提升團隊協作能力，增進員工之間的`溝通交流，同時讓大家在緊張的工作之余放松心情，親近自然，以更飽滿的精神狀態投入到工作中。

　　二、活動主題

　　“挑戰自我，熔煉團隊”

　　三、活動時間

　　20xx年xx月xx日（周六），全天

　　四、活動地點

　　市郊xx森林公園

　　五、活動對象

　　公司全體員工（自愿參加）

　　六、活動流程

　　1、集合出發（8:00-9:00）

　　公司門口集合，統一乘坐大巴前往活動地點。

　　路途中，由主持人進行活動介紹及安全須知講解。

　　2、破冰熱身（9:30-10:00）

　　到達目的地后，進行簡單的熱身運動，舒展筋骨，預防運動傷害。

　　通過趣味游戲進行破冰，打破團隊間的陌生感，提升團隊活力。

　　3、徒步拉練（10:00-12:00）

　　根據公園地形設計徒步路線，全程約10公里。

　　沿途設置趣味任務點，如知識問答、團隊協作小游戲等，增加活動趣味性與互動性。

　　鼓勵團隊成員相互幫助，共同完成徒步挑戰。

　　4、午餐休息（12:00-13:30）

　　在指定地點進行野餐或燒烤，提供自助式午餐，大家自由交流，分享拉練感受。

　　午餐期間穿插團隊才藝展示環節，活躍氣氛，增進團隊感情。

　　5、團隊拓展訓練（13:30-16:00）

　　進行一系列團隊拓展項目，如“盲人方陣”、“繩圈動力圈”、“信任背摔”等，強調團隊溝通、協作與信任。

　　每個項目結束后，由專業教練引導進行反思總結，提升團隊意識。

　　6、總結分享（16:00-16:30）

　　圍坐一圈，邀請各團隊代表分享活動體驗與收獲，公司領導對本次活動進行總結點評。

　　頒發“最佳團隊精神獎”、“最具潛力獎”等獎項，表彰在活動中表現突出的個人和團隊。

　　7、返程（16:30-18:00）

　　統一乘坐大巴返回公司，結束一天的拉練活動。

　　七、活動準備與注意事項

　　1、物資準備：

　　提前準備好活動所需物資，如隊旗、飲用水、急救包、防曬用品、雨具等。

　　2、安全保障：

　　安排專人負責安全監控，確保活動過程中的安全。所有參與者需遵守公園規定，不得擅自離隊。

　　3、環保意識：

　　倡導綠色出行，活動過程中產生的垃圾需自行帶走，保護環境。

　　4、健康狀況：

　　參與者需根據自身身體狀況合理參與活動，如有不適及時告知工作人員。

　　八、預算規劃

　　根據活動規模、交通、餐飲、物資采購、保險等各項費用進行詳細預算，確保活動順利進行。

　　九、后期跟進

　　活動結束后，整理活動照片、視頻等素材，制作活動回顧短片，發布于公司內部平臺，供員工回味、分享。同時，收集員工反饋意見，為今后類似活動的舉辦提供參考。

　　拉練活動方案 15

　　一、活動背景與目的

　　為了提高團隊成員的協作能力、增強體質、鍛煉意志，特策劃組織一場以“挑戰極限，熔鑄團隊”為主題的戶外拉練活動。希望通過此次活動，讓團隊成員在克服困難、挑戰自我的過程中，提升團隊凝聚力，增進相互間的情誼，同時也能在大自然中體驗生活，感受挑戰帶來的樂趣與成長。

　　二、活動基本信息

　　1.活動名稱：

　　團隊精神熔鑄戶外拉練活動

　　2.活動時間：

　　根據實際情況選定一天或多天，宜選擇氣候適宜的春秋季節

　　3.活動地點：

　　臨近城市的郊區、山區或國家公園等適宜戶外活動的場所

　　4.參與對象：

　　公司全體員工或特定部門團隊

　　三、活動內容與流程

　　1.集合簽到：在指定時間、地點集合，領取活動物資，進行簡短的'動員大會，強調安全規則及活動目標。

　　2.徒步拉練：設計具有一定挑戰性的徒步路線，包括平地、山地等多樣化地形，途中設置休息點、補給站及團隊挑戰環節。

　　3.團隊協作項目：安排團隊拓展活動，如繩索攀爬、團隊定向、急行軍等，強化團隊協作和溝通能力。

　　4.自然探索與體驗：結合當地地理環境特點，開展自然觀察、植物識別、定向導航等教育性活動。

　　5.晚間營地活動：如有過夜安排，可進行篝火晚會、星空觀察、故事分享等，增進團隊感情，提升團隊凝聚力。

　　6.活動總結與頒獎：活動結束后，組織團隊圍坐分享心得，對表現突出的團隊和個人進行表彰，總結活動經驗教訓。

　　四、活動籌備與組織

　　1.成立活動籌備小組，負責活動策劃、路線勘查、安全評估、物資采購、車輛租賃、保險購買等事宜。

　　2.提前通知全體參與者活動詳情，明確活動要求、安全須知以及需攜帶的個人物品清單。

　　3.配備專業戶外領隊和醫務人員隨行，確保活動全程安全可靠。

　　4.準備充足的飲水、食品、急救包等后勤保障物資，以應對各種突發情況。

　　五、活動預算與安全預案

　　制定詳細的活動預算，包括交通費、餐費、住宿費、保險費、活動材料費等各項支出。同時，務必制定嚴格的安全預案，包括意外傷害處理、緊急撤離方案、惡劣天氣應對等措施，確保活動安全有序進行。

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