大學生心理團輔活動方案

時間：2022-10-28 03:23:27 活動方案我要投稿

相關推薦

大學生心理團輔活動方案

　　為了確�；顒禹樌M行，時常需要預先制定活動方案，活動方案的內容和形式都要圍繞著活動的主題來展開，最終達到活動的目的或者意義。寫活動方案需要注意哪些格式呢？以下是小編為大家收集的大學生心理團輔活動方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

大學生心理團輔活動方案

　　團體心理輔導是一種在團體情境中提供心理學幫助與指導的重要方式，它是通過團體內人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我，探討自我、接納自我，調整和改善與他人的關系，學習新的態(tài)度和行為方式，以發(fā)展良好的生活適應的助人過程。

　　團體心理輔導為參加者提供了一種良好的社會活動場所，創(chuàng)造了一種信任的、溫暖的、支持的團體氣氛，使成員可以以他人為鏡，反省自己，深化認識，同時也成為他人的社會支持力量。團體心理輔導可以互相支持，集思廣益，特別適于人際關系適應不良的人。團體心理輔導結合一定的心理訓練和輔導，對于提升人的心理素質和綜合能力具有特別重要的意義。

　　活動一：我的優(yōu)點你來說游戲

　　目的：

　　1、學習發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點并加以欣賞，促進相互肯定與接納；

　　2、增加個人自信心；

　　3、認識他人；

　　時間：50分鐘

　　過程：

　　1、 7人一組圍圈坐

　　2、請一位成員做或站在團體中央，向大家介紹自己的姓名、個性、愛好等；

　　3、其他人輪流根據(jù)自己對他（她）的了解及觀察說出他（她）的優(yōu)點及欣賞之處（如性格、相貌、待人接物……）然后被欣賞的成員說出那些優(yōu)點是自己以前察覺的，那些是不察覺的。每個成員到中央帶一次高帽。

　　規(guī)則：

　　1、必須說優(yōu)點；

　　2、夸別人的優(yōu)點時態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)的吹捧，這樣反而會傷害別人；

　　3、參加者要注意體驗被人稱贊時的感受如何；怎樣用心去發(fā)現(xiàn)別人的長處；怎樣做一個樂于欣賞他人的人；

　　活動設計二：贊美

　　目的：鞏固活動一的情緒體驗

　　時間：15分鐘

　　過程：

　　1、發(fā)給每個成員一張性格形容詞表，每位學員需從36個形容詞中找出最能形容自己性格的10個形容詞，并把它們貼在自己胸前的白紙上；

　　2、分組：9人一組；

　　3、每人發(fā)給8張標簽紙，組員需向另外8位成員派發(fā)最能形容他們的標簽（最多8個、最少5個），挑選后，貼在他們背上的大白紙上。

　　4、每人從身上摘下白紙，比較自己與別人對自己的評價；

　　5、核對完資料后，在小組中分享自己的感受：

　　1）你同意別人給你的形容詞嗎？

　　2）當你看到自我評價與別人對你的評價有差異時，感受如何？

　　3）你的同學是怎樣評價你的？

　　4）你怎樣看待彼此的肯定與支持？

　　主題活動：蓋章契約

　　方式：分享、記錄

　　參加人數(shù)：10~25人

　　時間：30分鐘

　　目的：

　　1、形成團體規(guī)范，讓所有成員自愿投入團體的歷程

　　2、澄清成員對團體的期待

　　準備：海報紙、彩色筆

　　過程：

　　1、領導者先說明活動規(guī)則；

　　2、領導者首先示范，提出對團體活動的要求，如希望大家不要隱藏心中想說的話；

　　3、言畢，以手杖碰地（也磕碰自己的大腿或膝蓋），狀似蓋章動作，代表自己愿意遵守此諾言；

　　4、其他成員認為自己可以遵守者，亦以手掌碰地（或大腿、膝蓋），狀似蓋章動作，代表自己愿意遵守此諾言。

　　5、自領導者順時針方向，每位成員輪流表達個人對團體的期待，方式同前2、3、4。（期待內容包括：不希望有人早退或中途離席、希望老師準時結束團體、希望大家尊重（傾聽）別人的發(fā)言、不愿意看到有人在團體內惡意攻擊、共同守密、不把團體中發(fā)生的事告訴他人……。

　　6、最后，由領導者統(tǒng)一整理歸納成員的諾言，形成團體公約（規(guī)范）�？膳c當次團體結束后，寫在海報紙上，以后每次團體進行前，張貼于團輔室。

　　注意：如遇到成員無法遵守難以蓋章者，領導者宜鼓勵其他成員以尊重、關懷的態(tài)度，共同協(xié)助該成員探討其困境。

　　活動三：雨點變奏曲

　　目的：幫助隊員釋放壓抑情緒，提高參加活動的興趣。

　　做法：

　　1、起風：快速搓手，鼓嘴吹氣。

　　2、下小雨：變搓手為右手食指和中指輕輕拍左手手心，嘴里發(fā)出“滴答滴答”的聲音。

　　3、中雨：用右手四個指頭慢拍左手手心，嘴里發(fā)出“嗒、嗒”的聲音。

　　4、下大雨：雙手快速拍，嘴里發(fā)出“啪、啪”的聲音。

　　5、暴雨：雙手快速拍，跺腳。

　　6、雷陣雨：雙手快速拍，跺腳，同時吼叫（“轟隆隆”）。

　　活動四：齊眉桿

　　目的：齊心協(xié)力攻難關，感受團隊協(xié)作的重要性。

　　材料：長棍子（與參與者組數(shù)相同）

　　活動說明：

　　1、分組：每組五人-------十人。

　　2、小組成員站成相對的兩列，每人伸出右手的食指（高度胸口）。齊眉桿必須放在每個人的指尖上。

　　3、每個人的指尖必須挨著桿，指導者發(fā)出口令時小組成員必須下蹲，而且每個人的指尖必須挨著桿，并且桿不能掉下，完全水平的下移，一旦有人離開齊眉桿或齊眉桿沒有水平的下移，任務就算失敗。

　　感受：當團隊在完成同一目標時，需要齊心協(xié)力，并且試著調整自己的方式方法，協(xié)商、達成與同伴的共識，尋找最有效的途徑才能完成。體驗團隊合作的重要性，靠集體的智慧和力量解決困難。體會團隊支持對個人的意義和重要性。

　　活動五：松鼠和大樹

　　目的：通過尋找來調動身體的積極性，活躍氣氛，打破彼此之間的陌生感，訓練注意力和反應能力。

　　活動說明：所有人圍成一圈站好，每三個人一組。三個人中，兩個同學面對面站著，伸出雙手搭成一個圓圈，扮演大樹；另一個扮演松鼠，站在圓圈中間；站在圈外的人是迷路的小猴子，想找一個松鼠的窩避避雨。當組織者喊“松鼠”時，松鼠不動，大樹必須離開原來的位置，形成新的組合，尋找新的大樹。當組織者喊“下雨”時，所有的松鼠和大樹都要尋求新的組合和新的地方，扮演大樹或者松鼠。小猴子每次都要盡快跑進去，扮演大樹和者松鼠，別讓自己落單。幾輪過后，詢問大家：是否有人收留“迷路的小猴子”，即讓落單的人也有大樹依靠。

　　分享：當你落單時，你的心里是怎樣？

　　當你找到依靠時，心里又是什么感覺？

　　歸屬感：心理學研究表明，每個人都害怕孤獨和寂寞，希望自己歸

　　屬于某一個或多個群體，如家庭，有工作單位，希望加入

　　某個協(xié)會、某個團體，這樣可以從中得到溫暖，獲得幫助和愛，從而消除或減少孤獨和寂寞感，獲得安全感。

　　活動六：解開千千結

　　游戲方法：

　　1、站大圈（10人為一組）你的右手拉右邊朋友的左手，你的左手拉左邊邊朋友的右手。（記住左右的朋友）

　　2、松開手，在圈內自由走動，指導者叫停，成員定格，位置不動，伸手牽自己先前拉的“左手”和“右手”，從而形成許多結，見到對面的朋友微笑點頭。

　　3、不能松手，但可以鉆、可以繞，隊員間善于觀察，共同想辦法解決困難，恢復到起始的狀態(tài)。

　　體驗和感受：這個練習需要隊員有耐心，互相配合，齊心協(xié)力，排除困難解決困問題。隊員常常會感受體驗到團隊互助、團隊合作的重要性。無論個人和集體遇到多大的困難，只要團結一心，依靠團體的力量，問題總會得到解決。

　　活動七：一條龍

　　活動規(guī)則：石頭剪刀布

　　做法：兩者發(fā)拳，輸者的雙手搭在贏者的肩上，每組贏者兩兩繼續(xù)發(fā)拳，輸者的雙手搭在贏者的肩上，這樣，形成一條龍。然后跳《兔子舞》。

　　活動八：大風吹

　　目的：活躍氣氛，舒展身體。

　　所需材料：凳子（總數(shù)比參與者少一個）

　　活動說明：參加人員圍坐成一個圓圈。從參加人員中找出一個志愿者站到圓圈的中間，把他的凳子撤走，讓椅子的數(shù)目比學生的數(shù)目少一個�；顒娱_始時，組織者喊:“大風吹”，參加者問：“吹什么？”。組織者喊:“吹所有××的人！××表示具有某同一共同特征的人，如：穿運動鞋的人，短頭發(fā)的人等。）”這時“所有××的人都要立刻站起來迅速跑動去找另外一個新位置坐下來。不能坐在自己的位置上不動。同時，志愿者也必須找到一個位置坐下來。沒有找到位置的人將受到小小的懲罰。同時，那些符合教師所說的特征卻沒有換位置的人也要受到小小的懲罰（懲罰的內容可以由團體商量而定，懲罰的目的是為了營造的和諧氣氛。）。

　　體驗感受：促進團隊成員彼此之間的關系，培養(yǎng)大家的認同感和團隊和合作精神，調動大家的積極性，提高團體凝聚力

【大學生心理團輔活動方案】相關文章：

團購活動方案05-03