爬山的活動方案

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爬山的活動方案（精選10篇）

　　為了確保活動有序有效開展，通常需要提前準備好一份活動方案，活動方案是闡明活動時間，地點，目的，預期效果，預算及活動方法等的書面計劃。那要怎么制定科學的活動方案呢？以下是小編收集整理的爬山的活動方案，歡迎閱讀與收藏。

爬山的活動方案（精選10篇）

　　爬山的活動方案 1

　　一、活動背景

　　為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰。新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠，展望來年。新的一年，新的起點，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標，更高的理想，跨出我們堅定的腳步，來實現我們更美的藍圖。雖風雨有阻，我們全然不顧攜手共進奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。

　　二、活動目的

　　1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長見識。

　　2、把課堂延伸到自然和社會，培養團結合作意識及自理能力。體驗勞動的喜與樂。

　　3、為了加強班級同學的感情交流，促進班級團結和諧的氛圍，為了放飛學習上壓抑的心情，為了不斷提高同學們的優良情操。

　　4、為了給全班同學過一個難忘的元旦，促進同學之間的友誼。

　　5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根，經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位，使經絡通暢，延緩衰老。爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對于久居城市的人尤為明顯。

　　6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去后，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦。可是，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。“踏破青山人未老，風景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經艱難達到巔峰后的獨特境界和樂趣。

　　7、登山既是人對自然的挑戰，也是對自己的挑戰。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。

　　8、登山還能激發人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一起涌現出來，任其奔騰，于是新的創造性勞動又開始了。

　　9、登山活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。

　　三、活動對象和單位

　　1、活動對象：材料093、班主任

　　2、活動單位：班上每一位同學材料093班

　　四、活動時間和地點

　　活動時間：20xx年1月1日

　　活動地點：峰山

　　五、組織計劃

　　總策劃：班長、團支書

　　籌備組成員：班委

　　六、活動流程

　　前期：

　　1、開展主題班會，確定元旦活動主題。

　　2、班委開會研究活動具體內容、過程、注意事項、各項準備工作的負責人員以及做好宣傳。

　　3、通過飛信、qq等向全班同學宣傳此次活動及通知各位同學各項具體事項和登山的注意事項，特別的強調安全問題及防火問題。

　　中期：

　　1、 20xx年1月1日上午7：30在材化樓前集合。

　　2、乘公交，到達目的地。

　　3、下車后由班主任、班長、團支書再次強調安全問題及登山過程的各項注意事項。

　　5、以寢室為單位然后進行登山比賽（最先登上山頂的`單位必須是單位的所有成員才能算是第一，依次分一二三四名，進行些物質獎勵及精神獎勵）

　　6、登至山頂后開展各項活動。

　　a、組織大家唱一首勵志的歌曲。

　　b、給各位同學發一張小卡片，把自己在來年的目標、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強的方面寫在小卡片上。

　　c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。

　　d、大家為自己的目標宣誓。

　　e、大家一起朝大山大喊幾聲。

　　f、自由活動。

　　7、集合點名，返回學校，注意安全。

　　后期：

　　1、班委開會，總結此次班會的得失。

　　2、整理此次活動的總結結果，寫總結報告。

　　七、登山注意事項

　　1、登山前應先檢查身體。

　　2、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。

　　3、在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要沉著，動作要緩慢。走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。

　　4、登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀風景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。

　　5、要盡量少帶行李，輕裝前進。在陡坡行走時，最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。

　　6、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。

　　7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。

　　8、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

　　9、行動之前請修剪你的腳趾甲。

　　10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。

　　11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點空間，最好相距三至五步的距離。

　　12、切勿落后太多，以免和隊友失去聯絡，或老是讓前面的人等你趕上來。

　　13、由滾石掉下務必先回頭看，切勿打到后面的隊友，并喊一聲“注意石頭！”

　　14、經過隊友的身邊時須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。

　　15、停下來系鞋帶、調整衣物背包、照相或欣賞風景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經過的隊友上方。

　　16、千萬不可以讓隊友掉隊。無論第一個或最后一個都是一樣，在休息處等最后一位隊友趕上來，鼓勵他并給他時間休息。

　　17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達休息點時，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運動，然后再坐下來休息。

　　18、不要等到感覺口渴時才去喝水。要經常補充水分，但喝水時不要一次性喝太多（會增大對心臟壓力），應該每次只喝一口，做到少量多次。

　　19、爬山屬于有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。

　　20、爬山剛開始時，由于氧氣供應落后于肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，調均勻呼吸；如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。

　　21、開始爬山前要做簡單熱身操。有些人不習慣做熱身運動，但開始爬山前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由于爬山對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。爬前熱身步驟如下：

　　A、兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節

　　B、屈膝半蹲，足跟提起，反復練習3至5次，活動雙側膝關節

　　C、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節

　　D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶

　　22、安全第一，上下山嚴格跟隊活動，不許擅自超捷徑，找刺激。隊員注意相互保護（大家是一個集體，相互照顧）服從班主任班長團支書安全指導。

　　八、安保組織措施

　　按寢室劃分小組，四個女生每個跟一個男生寢室，寢室長為小組長，小組長對組員安全負責。設置兩名總負責人，程儒（負責男生），徐麗娜（負責女生）。任何單位遇到困難可以向負責人取得幫助。組員組長負責人遇到一切緊急情況及時聯系班長，團支書。

　　九、具體安排

　　1、攝像、宣傳報道及總結：給各位同學留下點美好回憶，同時也向學校展示下材料093的風采。負責人：心理委員、宣傳委員

　　2、安排公交車由班長負責。

　　十、其他注意事項：

　　1、個人必須品（如礦泉水、紙巾等）自帶，乘車費用自付，私自離隊需向班長報告，安全重于泰山。

　　2、這次活動出發時人多，所以在經過到達目的地的小坡時，要求不擁擠、不打鬧，單隊走。

　　3、在山上嚴禁玩火。嚴防火災，不破壞大自然。

　　爬山的活動方案 2

　　一、活動時間：

　　20xx年xx月xx日

　　二、活動地點：

　　武夷山

　　三、活動人數：

　　小蟲鞋業開發部和業務部全體成員

　　四、活動目的：

　　為營造健康積極的工作環境，提升員工的精神文化品位，加深相互認識了解、培養成員之間互親互愛、增進感情，加強社團團隊凝聚力。

　　五、活動過程：

　　1、各成員于早上8：00準備備好物品在辦公樓前集合。

　　2、會長在清點人員之后傳達注意事項，和活動目的，完畢后分若干小組。各組配1—2名干部負責，一名組長，一名通信員。

　　3、開始出發，隊伍行進。隊伍行進過程中必須整齊，不可太嘈雜，干部和小組長注意觀察隊員的情況，確定適當的休息時間。

　　4、到達山腳時建議有十幾分鐘的休息時間。

　　5、爬山。爬山過程中建議各隊分開行動，各隊之間評比爬山快慢，最快的一組有優先向社旗上寫名的權利，最慢的一組要有處罰性的節目演出。過程中有精彩的部分，做好拍照工作。要有一定秩序，注意安全。

　　6、休息。建議休息半小時后開展活動。

　　7、開展娛樂性活動，無固定時間，若爬山用時過長可對時間進行壓縮，若短也可以增加。本活動在社團之中展開。備選活動（現場決定進行那幾個）

　　（1）接歌。分若干隊，由干部帶領，社長唱一句，各隊根據其中最后一個字接唱，各隊伍之間要有競爭，開始時可降低難度，所接唱的歌曲中必須有上句所唱句中最后一字，可諧音。

　　（2）拉歌。各隊伍之間要攀比士氣，互相拉歌。

　　（3）成語接龍。

　　（4）類似于擊鼓傳花的游戲，選一人蒙住眼睛，同時進行傳花，數停止后，手中有花者必須表演節目。

　　（5）給出幾個成語編故事。

　　（6）小型辯論會。推舉十個人，分成兩隊在社團就某一問題展開辯論。

　　（7）小型舞會，找一塊平整的.空地，會跳舞者參與其中不會的也可以學習。

　　（8）超級模仿秀。自愿參加，模仿某一明星唱歌或表演。

　　8、午餐。計劃用時五十分鐘。

　　9、自由活動。原則上不允許單獨活動，可以幾個人結伴活動或游戲，也可以成員之間互相認識相互交談，看書或其它。

　　10、會員感言。再次集聚，每個人一句話來表達西安佳本次活動的感想和收獲。

　　11、全體拍照留念。

　　12、社團統一組織下山，有序進行，注意安全。

　　13、回校。（計劃用時一小時，到達b樓廣場集合）

　　14、社長做活動總結，并宣布成員寫一篇活動感受，然后宣布活動結束。

　　六、活動安排：

　　1、分組行動。可以延續培訓時的隊伍或者以各部為隊伍，有隊長安排調度。隊中也可以男生幫扶女生以收到“男女搭配爬山不累”的效果。

　　2、隊伍在行進和爬山過程中務必統一行動，隊伍要整齊，隊長要負好責任。

　　3、建議多準備一面社旗，再爬到山頂時用于社員簽名，并作為活動見證存放于社團之中，同時也是各成員心中永久的記憶

　　七、注意事項：

　　1、一切聽從領導，遵守活動紀律，以安全為主，為安全起見，一切成員不準擅自離開隊伍，如有特殊向干部報告。單獨行動，至少三人或三人以上活動。

　　2、為應對各種突發時間影響，各成員必須帶好各種緊急藥品，以防不測，或有專門同學負責

　　3、個成員注意團隊精神，主動關心幫助周邊同學。

　　4、各成員需帶好午餐，飲用水及桌布等，切記保護環境，午餐后下山前將垃圾收集起來，統一處理，不得亂扔。

　　5、秋高氣爽，天氣干燥，不允許生火。

　　6、干部或組長維持各組的秩序和紀律。

　　八、活動聲明：

　　1、本活動由社團人員自愿參加。

　　2、凡是參加者可以允許有請假者的存在，但請假者必須服從上級的安排。

　　3、由于不服從管理而引發的意外傷害個人承擔。

　　九、準備物品：

　　1、合身的服裝（校服），鞋子

　　2、藥品。如創可貼、藥棉等。

　　3、相機，口哨。

　　4、每人準備個人適量的水和食物。

　　5、會期（由兩名同學負責）。

　　爬山的活動方案 3

　　一、活動目的：

　　1、豐富文化生活，倡導全新的健身理念，增強健身意識。

　　2、加強各所的交流，增加同事的凝聚力。

　　二、活動時間：20xx年10月22日（星期五）上午8：45準時到xx集合

　　三、參加人員：分局全體人員（各所、窗口留一人值班）

　　四、登山地點：xx

　　五、具體方案：

　　（一）登山活動路線：甌海婁橋東耕村山腳——山間小徑——白云山莊

　　（二）活動安排：

　　（1）上午8：45——在甌海婁橋東耕村山腳集合，領導宣讀登山活動注意事項。

　　（2）9：00——開始登山（按照指示路牌）。

　　（3）11：00——11：30集合，領導頒獎。

　　（4）11：30——14：00中餐（開車同志請勿喝酒）、自由活動、呼吸新鮮空氣。

　　（5）14：00集合、返回。

　　六、工作人員：

　　活動總指揮：xx

　　總領隊：xx

　　組長：xx

　　終點總裁判：xx

　　男子組順序號發放：xx

　　女子組順序號發放：xx

　　安全保障人員：xx

　　七、活動要求：

　　本次登山活動，重在參與，整個過程要注意禮讓，安全第一。從起點到終點不得抄近路或乘坐交通工具，一經發現取消成績。

　　八、獎項設置

　　分設男子組和女子組：男子組取前12名，女子組取前3名（到達山頂并從工作人員手中取得順序號的先后）給予物質獎勵；團隊獎一名：取前15名中合計個數最多的團隊（以每個所為一團隊、分局科室合并為一團隊）

　　九、注意事項：

　　1、本次登山難度中等，請大家根據自己的身體狀況酌情考慮參加。各所及科室負責人做好本所（科室）人員的安全教育，一切以安全為重，一切行動聽指揮，發揮團隊協作精神，相互關照，嚴禁冒險的`攀爬行為。

　　2、著裝輕便（寬松衣服和運動鞋），鞋子要有防滑功能，以方便登山。

　　3、登山前做好熱身運動，特別是踝和膝關節要活動開。如遇意外受傷或體力不支無法完成登山者請及時聯系。

　　3、注意環保，不亂丟煙頭和垃圾，保護山上的一草一木。

　　爬山的活動方案 4

　　春意盎然鵬城美，百人遠足筆架山。為增強我校教工的堅持鍛煉身體的健康意識，營造團結協助、和諧發展的團隊精神，展現教職工隊伍昂揚奮進的精神風貌，在春意盎然之際，我校將于“五一”、“五四”前夕，組織全體教工開展登山活動，本次登山活動的具體方案如下：

　　一、活動主題：

　　春意盎然鵬城美百人遠足筆架山

　　二、活動時間：

　　4月30日下午15：20從學校出發。

　　三、參加人員：

　　全體教職員工。

　　四、登山地點：

　　筆架山公園筆架山。

　　五、登山活動工作人員

　　1、總指揮：王偉華。

　　2、登山起點負責人：黃仁楷（負責人）、翁為科、左紅、張瓊芳、鄭瑞英。

　　3、登山終點負責人：朱立云、姚文昶（旋風組），陸保元、謝勝偉（和風組）。

　　4、安全負責人：姚文昶主任。

　　5、醫護負責人：曲嚴（起點）、陳慧（終點）。備藥包。

　　6、后勤保障：鄧蘭清。準備礦泉水。

　　7、攝影宣傳：劉國平。

　　六、登山活動具體安排

　　1）準備工作

　　1、登山分組。本次登山活動分兩組：⑴旋風組（年齡在40歲或以下）；⑵和風組（年齡在40歲以上）。

　　2、各年級組組長按“旋風組”、“和風組”登山分組核對本組教職工名單，并于4月28日前將分組名單交書記辦公室。

　　3、準備好登山獎品，由工會組織有關教師負責具體落實（4月25日前）。

　　4、聯系4月30日15：20從學校——筆架山公園的交通車輛1—2臺（總務處負責）。

　　5、準備校旗、團旗各一面，提前豎立于筆架山筆峰映翠亭作為登山終點（團委負責）。

　　6、準備“羅湖中學教職工登山活動起點”條幅一塊、“登山集體獎”兩面獎旗、登山分組號碼（團委負責）。

　　2）出發時間

　　1、乘車出發地點：學校大門。凡乘坐學校統一安排的車輛前往筆架山的教工應于4月30日15：20前到學校大門集合。

　　2、乘車出發時間：4月30日15：20。

　　3、如自行駕車前往筆架山的'教職工可以根據行車時間自行確定出發時間，但須于16：00前到達筆架山公園展覽館豎立“羅湖中學教職工登山活動起點”標志的集合位置。車輛可以停放在公園西門入口（皇崗路）的停車場。

　　3）登山行程

　　1、登山起點：筆架山公園展覽館豎立“羅湖中學教工登山活動起點”標志位置。（從停車場步行到展覽館路線：西門路——福聯橋——按樹林——展覽館）

　　2、登山終點：筆架山筆峰映翠亭（旋風組登山終點：團旗；和風組登山終點：校旗）。

　　3、全體教工于16：00在登山起點集合，各組長清點本組登山人數，并報告登山人數。

　　4、校長于16：10發出登山活動開始的口令，登山活動正式開始。

　　5、登山路線：公園展覽館（登山活動起點）——環山西路線——靜思亭——環山北路——澄心亭——盤山路——無限風光亭——盤山路——筆峰映翠亭（旋風組登山終點：團旗；和風組登山終點：校旗）。

　　6、在山頂稍作休息后，沿原路返回筆架山公園展覽館出發點，于17：30在起點處集合，各組清點人數并報告情況。

　　7、宣布獲獎登山集體獎、旋風組和風組獎名單，登山活動結束。

　　8、登山活動結束解散后，自行選擇交通工具回家。需要返回學校的教工請于登山活動結束后到公園西門入口處停車場乘車。

　　（登山時間可能根據實際情況有所調整，請大家留意通知。）

　　七、登山獎勵

　　1、紀念獎。參加登山活動紀念獎（運動鞋）。

　　2、設16名個人獎。對旋風組男、女各前三名、和風組男、女各前五名給予獎勵。

　　3、登山集體獎。給予登山活動全組教工參與率前兩名授予“登山集體獎”獎旗。

　　八、溫馨提示

　　1、本次登山活動為集體活動，要求廣大教工積極參與，并提前安排好工作，按時參加登山活動。如因病不能參加登山活動，須向校長辦公室提出請假。

　　2、為確保登山安全，登山時穿著運動鞋、運動服，沿公園登山路線登山，并根據體力和身體狀況，調節好登山速度。

　　3、在登山活動中，要講文明，做環保的使者。

　　爬山的活動方案 5

　　為了培養學生們團隊意識，也為了增強同學們愛護大自然的意識，稟承“強身健體，團結合作”的宗旨，進一步加強班級凝聚力，也給學生們創造一個親近大自然的機會。我們五年級一班計劃在本周組織一次爬山活動，走進大自然，在鍛煉身體的同時也撿拾山上的垃圾，特安排此次爬山活動。

　　一、活動目的：

　　有句名言說：種下思想，收獲行動；種下行動，收獲成長；種下成長，收獲命運。我們申請這一個活動就是想給同學們提供一個空間和平臺，豐富他們的學校生活，并對他們進行熱愛大自然的.教育。以這一個活動為媒介，加強同學間交流，展示自己的才能，開闊同學們的視野，使同學們各方面都能得到全面提高和發展。

　　二、活動意義：

　　爬山是戶外運動，可以享受到新鮮的空氣和明媚的陽光。全班同學一起爬山是一件非常愜意的事情。大家一邊爬山，一邊聊天，一邊撿拾有人扔下的垃圾，一邊欣賞美麗的風景，使同學們心胸開闊起來。

　　有人說：爬山可以培養學生的勇敢精神。通過此次爬山活動，學生在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護自然。

　　三、活動對象：

　　班級學生（可自愿參加）

　　四、活動時間和地點：

　　周五下午2：00大南山

　　五、活動注意事項：

　　活動就有可能出現一些意外，本次活動主要做好以下防范。

　　1、凡參加者均屬自愿行為，需對自己的安全負全責，鑒于戶外運動具有一定的危險性，對活動中因不能遵守紀律而出現意外的參加者自己承擔責任，本次活動“組織者”會盡一切努力進行救護與援助。要一切行動聽指揮。

　　2、集體活動，需有互幫互助的團隊精神。

　　3、鞋要合腳，穿厚底防滑好的鞋子登山服裝要以易于活動為基本。衣服要寬松（運動服和休閑服為好）。

　　4、隨身要帶一些水或飲料，愛護環境衛生不亂扔垃圾。

　　5、撿垃圾時要注意安全。

　　6、爬山時身體前傾，不可以打鬧；下山時不要跑著下山，以免收不住腳發生危險。

　　7、愛護一草一木，不踐踏草坪，不攀折花果。

　　8、按指定的路線登山。

　　9、愛護公共設施，不在樹木和公共設施上涂抹、刻畫。

　　10、建議學生講究節約，帶適量的物品，不宜多。動員不帶相機等貴重物品。如果帶了，請教育好注意保管。

　　11、全班分成8個組，每組6人、小組長。1人，負責清點人數，組織同學撿垃圾和游戲。小組分工：帶垃圾袋、帶創可貼等。

　　12、本次爬山活動須由家長的同意并簽字，否則不可以參加。

　　六、活動后續：

　　活動后同學們寫一篇關于此次爬山活動的收獲與感受，400字左右。或著感受春天的美好，寫一篇描寫春天的文章。

　　爬山的活動方案 6

　　活動目的：

　　為了鍛煉員工身體，提高員工的身體鍛煉意識，豐富員工的業余生活，適當舒緩壓力，同時也為促進員工競爭意識，培養思考和溝通交流能力。

　　活動時間：

　　待定

　　活動地點：

　　海寧東山參與人員：王建林、平明紅、徐麗華、朱禮忠、王歐瓊、王華、徐華成、吳燕、潘佳鋒

　　具體方案：

　　1、爬山活動需到達提前給定的多個景點，手機自拍參照物予以確認，按到達準確個數給分

　　2、到達幾個預定景點后可登頂，按先后順序給分、

　　3、附加分，爬山過程中和游客合照給予附加獎勵分數。照片標準？計分標準如下圖：預定景點到達分共5處，每處10分登頂名次記分按先后順序第一50分，第二45分依次遞減游客合影加分每一張認為有效照片得2分，最多五張得11分。

　　具體的行程安排如下：

　　13：00行政樓集合出發（王總，潘佳鋒的車）13：40到達東山，宣布規則，以及注意事項。14：00—14：30預定地點熟悉15：00比賽開始16：00山頂集合休整17：00公司聚餐、頒獎活動以及導演評分

　　注意事項：

　　1、要求統一穿工作服，攜帶華韻的`彩旗。

　　2、手機電量情況

　　3、智標塔門口為本次比賽終點

　　4、請維護好公司形象

　　5、注意安全，保管好自己隨身物品。

　　6、按指定時間集合，隨時保持電話暢通。

　　爬山的活動方案 7

　　為響應“全民健身”的號召，豐富全縣國土資源系統干部職工的'生活，局黨組決定，由局工會組織開展“迎新年、聚團隊”爬山比賽活動，現將有關事項安排如下：

　　一、活動主題

　　“凝聚團隊精神、提升國土形象”

　　二、活動時間

　　20xx年12月27日，視天氣情況可適時調整。

　　三、報名和分組

　　（一）報名：12月26日，各單位將參賽人員名單上報到局辦公室，原則上全體干部職工參加，特殊情況不能參加的需向局主要領導請假。

　　（二）分組：按性別、年齡分三組。

　　男子一組：45歲以上；男子二組：45歲以下；女生組。

　　四、登山路線

　　起點：xx縣坳南鄉高士山腳下，終點：高士山頂峰。

　　五、經費和獎勵

　　（一）經費使用：按工會經費管理規定嚴格控制人頭經費。由局工會提取經費統一采購必要藥品、礦泉水、運動衣服和運動鞋等物品。

　　（二）獎項：男子一組：一等獎1名、二等獎2名；男子二組：一等獎1名、二等獎5名；女子組：一等獎1名、二等獎2名；其他同志紀念獎。

　　（三）獎勵：獎勵金額不超出人頭經費總額扣除活動經費的余額。

　　六、活動組織

　　（一）組織：總指揮：黨組書記局長彭，副總指揮：黨組成員，執法XX隊長。

　　男子一組組長：賀，男子二組組長：陳，女子組組長：盛。

　　（二）分工：陳國棟：負責山下秩序、隊伍出發等；左龍仔：負責山上秩序、名次登記等；劉仁喜：主要負責沿途秩序、安全保障等。

　　1、車輛租用和活動橫幅制作：由辦公室根據人數征調部分私車（加油）；制作“xx縣國土資源局‘迎新年、聚團隊’登山比賽活動”橫幅。責任人：左清才、左東明。

　　2、活動攝像：全程攝影和拍攝照片。責任人：段。

　　3、物品準備和發放：準備比賽藥品、物品和發放獎品。責任人：尹。

　　4、餐飲：中餐準備農家菜。責任人：左。

　　5、安全救助和醫療防護：出現意外情況后，請立即和賽事救助人員聯系。

　　現場總協調人：劉。

　　現場聯系人：左，劉。

　　七、活動要求

　　（一）所有參賽人員及工作人員，于20xx年12月27日上午8：00前到達局機關院子集合，統一乘車前往登山始發地（xx縣坳南高士山）。

　　（二）必須服從組織紀律，統一前往比賽場地，沿途注意行車安全。

　　（三）爬山嚴格按照賽事指定的參賽路線，禁止自行開辟線路，嚴禁在危險路段行走或停留。

　　（四）比賽遵循安全第一的原則，發揚團隊精神，大家要相互關照幫助、相互謙讓，防范一切風險。

　　爬山的活動方案 8

　　為豐富教職工的文體生活，營造團結協助、和諧發展的團隊精神，凸現學校教職工的凝聚力，展現教職工隊伍昂揚奮進的精神風貌，在春意盎然之際，經學校研究，將于三八節前夕，組織女教工開展登山比賽活動，為了保證此項活動能夠安全順利的進行，現制定如下的具體方案：

　　一、參加對象

　　身體狀況適宜參加登山活動的全校在崗女教職工。

　　二、乘車出發時間、地點

　　1、3月7日8：20永寧花苑飛龍路門口

　　2、3月7日9：00學校北大門

　　三、活動流程

　　1、本次活動由學校統一發車。有小車的教職工最好自駕至學校北大門口集中上車，各分會清點人數。

　　2、車程約2小時到達南山竹海，抵達后先休息，用中餐（工作餐）。

　　3、徒步南山竹海景區門口，分會清點人數，領發隊旗、拍集體照。

　　4、徒步登山起點后（約25分鐘），（拍集體照），以分會為單位開始登山活動。各隊旗手及護旗手進行登山比賽。按隊旗到達山頂校旗區的先后順序取前三名分別獎勵獲獎集體每人100元、80元、50元。

　　5、到達山頂校旗區各分會清點人數，拍分會集體照（注意安全）。

　　6、以分會為單位集體徒步下山。也可乘纜車下山，在纜車上悠悠的欣賞竹海。

　　7、活動結束后（15：30），教職工仍乘坐原班車回家。各分會車上清點人數。

　　四、工作安排：

　　1、現場安排：范xx

　　2、安全負責：蘇xx

　　3、裁判發獎：王xx

　　4、攝影報道：鄭xx

　　5、后勤保障：丁xx

　　6、醫護負責人：外聘

　　五、活動要求：

　　（一）對所有參加人員的要求

　　1、本次登山活動為集體活動，要求廣大教工積極參與，并提前安排好工作，按時參加登山活動。

　　2、整個活動中必須牢固樹立安全意識和大局意識，嚴格遵守紀律，加強自我保護，維護學校榮譽。

　　3、進入景區后，必須遵守景區規定，不攜帶火種上山，不隨意丟棄垃圾，不破壞景區植被。

　　4、不要在危險的崖邊照相。在狹窄路段逗留時千萬不要擁擠。

　　（二）對各分會的要求

　　1、活動前各分會必須召開會議，使全體會員明確此次活動的全部內容，特別是活動要求，確保活動安全。

　　2、各女工委員負責對本分會參加人員的`組織和管理，特別是安全督導。

　　3、整個活動期間，各女工委員必須保證手機通訊暢通。并及時與指揮小組溝通情況。各分會之間要相互支持和配合。

　　4、登山開始前和活動結束前，各分會務必清點人數。

　　（三）對活動工作人員的要求

　　1、盡職盡責，堅守崗位，熱情服務。

　　2、通訊順暢，溝通及時，反應迅速。

　　六、溫馨提示

　　1、穿著要寬松，運動服裝較好。一定不要穿皮鞋爬山。請注意天氣預報。

　　2、登山活動往返大約需要3小時，沿規定的路線登山，并根據體力和身體狀況，調節好登山速度、量力而行。

　　3、登山前做熱身運動，特別是腳踝和膝關節要活動開。

　　4、登山時要團結友愛，相互照應，不要獨行。

　　爬山的活動方案 9

　　一、主題：

　　通過重陽節這個傳統節日，組織小區中老年人登山活動，豐富小區老年業主生活。

　　二、活動地點：

　　南山區大南山

　　三、活動時間：

　　10月12日上午8：30——14：30

　　四、活動過程：

　　7：30工作人員到位做準備工作——8：30集合上車準備(清點人數)——9：00出發——10：30到大南山下車集合——11：00從山腳到平臺(走公路)——11：00登山——12：00到山頂——12：20準備下山(清點人數、收尾)——13：30原路返回(車上清點人員)——14：30到碧嶺華庭——清點人數活動結束

　　五、活動組織及人員安排：

　　1、活動總指揮：

　　2、登山領隊(旗手)：

　　3、后勤及登山指揮服務：

　　4、醫療及后勤服務：

　　5、照相：

　　6、收尾及安全：王xx(協助王隊做最后收尾工作)

　　7、聯系接送車輛：

　　8、物資采購：

　　9、通知發布、報名表登記：

　　爬山的活動方案 10

　　一、活動背景：

　　崀山，位于湖南省南部跟廣西交界的新寧縣，自然景觀獨具特色，多奇異的石頭山峰、幽深的溶洞。崀山是中國丹霞景區中丹霞地貌發育豐富程度和品位最有代表性和最優美的景區。完整的紅盆丹霞地貌，全國第一。這是一座天然的丹霞地貌博物館，被地質專家們贊譽成為“丹霞瑰寶”。

　　春季是旅游踏青的好時節，為豐富湘潭在線網友的業余生活，湘潭在線攜手湘潭寶中旅游，推出醉美崀山、丹霞風光巴士兩日游活動，寶中旅游給出低于市場價的特惠價格，湘潭在線全程參與活動策劃，根據網友們的具體情況，共同打造屬于湘潭在線網友的旅游活動。活動在價格、行程上都給予了網友很大的優惠和便利，湘潭在線還將派出主持人和攝像師全程跟拍本次活動，為網友們留下美好的回憶，這也是湘潭在線打造的“友來游去”旅行團的第一期活動。

　　二、行程特點

　　☆看霧海蒙蒙時——鯨魚鬧海

　　☆燒全國僅有兩處的——龍頭香

　　☆觀法國“蜘蛛人”阿蘭羅伯特徒手攀爬的.——辣椒峰

　　☆游兩岸青山綠樹田疇似錦，蜿蜒于奇峰異石之間的——夫夷江

　　☆行筆直如刀劈斧削，抬頭唯見一線青天，恍若時間隧道里的——天一巷

　　三、活動時間

　　20xx年5月10日(星期六)——20xx年5月11日(星期天)

　　集合時間：5月10日上午7:00在東方紅廣場前坪集合，車程約4小時。

　　四、行程安排

　　第一天：上午7:00在東方紅廣場前坪出發赴新寧縣，中餐后游覽【八角寨景區】，觀丹霞之魂——鯨魚鬧海大峽谷，游象門、龍門、寨門等三道門、臺灣石、龍頭香、仙人下棋,體驗“一腳跨兩省”的特別感覺。后自費游覽夫夷江動力浪漫漂流(約15分鐘)(游1小時)坐老少四季皆宜的竹筏。

　　沿途觀青蛙石、軍艦石、啄木鳥石、將軍石等象形景觀，領略兩岸秀麗風光，在清澈見底的江水中嬉戲，到有銀灘之稱的鴛鴦島、何家灣大沙難浪漫踏沙，感受碧水銀沙的怡然樂趣。后赴【辣椒峰景區】，沿途觀夫妻石、鵝公寨、燕子寨、遠眺栩栩如生的辣椒峰、蠟燭峰，到林家寨觀賞全國攀巖訓練基地，情侶巖、攀登駱駝峰。