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活動策劃

時間:2024-12-10 09:26:38 活動策劃 我要投稿

活動策劃

活動策劃 篇1

  活動時間:20xx年12月25日——20xx年1月5日 自定

活動策劃

  活動地點:****小區(qū),或者***廣場

  活動主題:民以食為天,食以水為先,圣誕、元旦、****凈水器邀您一起抓金蛋

  活動器材:必備:凈水器各類產(chǎn)品5臺、演示器一臺、水質(zhì)監(jiān)測工具一套、一次性水杯一條、展臺一個、臺布一塊、抽獎箱一個、乒乓球若干(含黃白兩種)、活動宣傳折頁1000份以上、產(chǎn)品手冊五折頁若干、禮品(水質(zhì)演示器、毛巾、香皂、等生活用品一批或者圣誕特殊禮品如蘋果、圣誕老人、圣誕帽等)、凈水器耗材3套、帳篷兩個、橫幅兩條、筆、筆記本

  選備:座椅、電視、音響、話筒、舞臺、圣誕樹、

  活動準(zhǔn)備:前期預(yù)熱:宣傳單頁的設(shè)計

  正面:第一部分文字表述主題:民以食為天,食以水為先

  圣誕、元旦,****凈水邀您一起抓金蛋

  第二部分 文字表述實驗:凈化水PK自來水

  附帶:水試驗照片對比圖

  第三部分 文字表述優(yōu)惠:拼團搶購PK單獨訂購

  一重好禮: 原價:20xx元 拼團價 1688元

  二重好禮: 拼團加送(管線機或者電飯煲)一個

  三重好禮:拼團再送價值100元現(xiàn)金抵扣券一張(可置換售后耗材)

  四重好禮:拼團抓金蛋,新年好運道(一等獎免費安裝凈水器一臺或者其他獎品)自定

  正面背景:突出一臺主打、主推機型即可

  背面:第一部分 文字表述主題:新年感恩、相約在冬季,從此***凈水器為您健康護航

  附帶圖片:全家喝凈化水水或者女主人廚房用凈化水照片

  第二部分:文字表達主題:活動簡介:拼團人數(shù)、享受優(yōu)惠政策、獎品數(shù)量、活動分會場地址、時間、參與方式等!

  附帶:禮品、禮包圖片

  第三部分:文字表達主題:好水喝出健康來,唯有廚房凈水來

  附帶:廚房安裝實景圖片

  單頁派發(fā):提前5天開始派發(fā)單頁、打電話、通知老客戶、拉橫幅游街、等等制造聲勢

  人員安排:各商友根據(jù)自己情況決定

  活動執(zhí)行:各商友根據(jù)自己情況決定

  注意:關(guān)鍵要素:水質(zhì)實驗、拼團優(yōu)惠講解、下單送禮、臨時抽獎、如何吸引小朋友、如何留住人氣

  建議1:抽獎面對兩類客戶:一類是觀眾、一類是成交客戶二者要有詳細(xì)的抽獎細(xì)則

  建議2:訂購方式:當(dāng)天只收定金200,或者500,其他裝機后運行一個禮拜正常后再收全款!

  建議3:如果天氣太冷,不建議執(zhí)行室外營銷活動,直接稍作修改,改為賣場或者專賣店促銷活動!

  20xx年12月20日

活動策劃 篇2

  一.活動背景和意義:

  新的一年即將開始,為了使廣大業(yè)主感受到我們物業(yè)的關(guān)懷,為了豐富小區(qū)文化內(nèi)涵,今舉辦迎春節(jié)送春聯(lián)活動。通過此活動,不但可以使廣大業(yè)主感受到我們對他們的服務(wù),而且可以增添春節(jié)節(jié)日氣氛,還可以為我們物業(yè)收繳20xx年物業(yè)費提供良好的奠定基礎(chǔ)。

  主辦單位:上海金地物業(yè)服務(wù)有限公司

  承辦單位:寶山區(qū)金地藝境

  寶山區(qū)金地藝境客服部

  協(xié)辦單位:建設(shè)銀行寶山支行

  二.活動時間:

  20xx年2月4日

  三.活動地點:

  寶山金地藝境307門崗大門

  四.面向?qū)ο螅?/strong>

  金地藝境小區(qū)全體業(yè)主

  五.活動要求:

  活動前期做好送春聯(lián)活動宣傳及建設(shè)銀行卡免費代繳公共費用事宜,讓廣大業(yè)主看到我們?yōu)樗麄冎耄嫠麄冝k事,使廣大業(yè)主感受到我們對他們的.關(guān)懷,充分調(diào)動居民領(lǐng)取春聯(lián)的積極性。活動期間維護好秩序保證活動正常進行并做好活動記錄和拍攝。

  六.活動流程:

  1、20xx年1月中旬張貼建設(shè)銀行提供的為業(yè)主免費開通銀行卡綁定水費、電費、燃?xì)赓M、通訊費、無線電視費等繳費海報及迎春節(jié)送春聯(lián)活動文告。

  2、20xx.1.15-20xx.1.31之間準(zhǔn)備20xx.2.4日要發(fā)放的春聯(lián):購買寫對聯(lián)的紅紙300份,然后由金地藝境小區(qū)有文化且書法極好的3位業(yè)主幫忙撰寫。

  3、20xx.2.1-20xx.2.3準(zhǔn)備活動當(dāng)日需要的物品:桌椅各兩張、四支筆、登記單、春聯(lián)、宣傳海報和活動人員的安排。

  4、20xx.2.4迎春節(jié)送春聯(lián)活動執(zhí)行:上午九點之前擺好活動需要的設(shè)施,上午九點到下午4點之間發(fā)放春聯(lián)并登記送給的業(yè)主信息直到300份春聯(lián)發(fā)放完結(jié)束,同時協(xié)助建設(shè)銀行寶山支行工作人員進行辦卡事宜。

  七.工作人員安排:

  活動負(fù)責(zé)人:錢瑾

  宣傳報道:徐貴平,負(fù)責(zé)現(xiàn)場拍攝

  信息記錄:徐微微,春聯(lián)發(fā)放及信息登記 現(xiàn)場管理:徐貴平,現(xiàn)場用具擺放及秩序維護

  八.活動總結(jié):

  辦完活動后整理好記錄信息、拍攝照片、文檔歸總,總結(jié)活動中不夠完善的地方以備下次做的更好。

  上海金地物業(yè)服務(wù)有限公司

  20xx年1月10日

活動策劃 篇3

  一、比賽主題:

  我為學(xué)風(fēng)建設(shè)做貢獻”

  比賽時間:

  初賽:4月2號到5月4號

  決賽:5月7.8號

  二、比賽地點:

  1、初賽地點:各學(xué)院自行組織

  2、決賽地點:崇實會堂

  三、主辦單位:

  武漢科技大學(xué)黨委學(xué)工部

  共青團武漢科技大學(xué)委員會

  四、參與人員:

  校團委相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、老師及各學(xué)院團委書記、副書記、基層團支部

  五、參賽對象:

  武漢科技大學(xué)所有團支書(含本專科生、研究生)

  六、活動經(jīng)費預(yù)算:

  1、4條13米的橫幅,1條8米長橫幅,每米5元:4*13*5+8*5=300元

  2、4塊彩打宣傳板,每平方米25元:2.4*1.2*4*25=290元

  3、南北園網(wǎng)吧電腦桌面以及餐巾紙、水果、托盤、茶杯、糖、礦泉水

  4、舞臺幕布、舞臺布置(可以考慮實物布置)

  總計

  七、比賽目的:

  為進一步推進我校學(xué)風(fēng)建設(shè),營造濃厚的學(xué)習(xí)氛圍,促進學(xué)生的健康成長和綜合素質(zhì)的全面提高,

  八、比賽安排:

  此次競賽活動分為初賽和決賽兩個階段。

  初賽:各分團委(團總支)自行開展。各團支部要在“我為學(xué)風(fēng)建設(shè)做貢獻”大主題下結(jié)合自身的實際情況設(shè)計具體的主題,策劃、組織相應(yīng)團組織生活。要求團組織生活題目健康向上、青春活潑;形式不限,可以是團會、競賽、測驗、會、交流會、研討會或其他易于被青年學(xué)生接受的喜聞樂見的形式;內(nèi)容上要能夠展現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生的精神風(fēng)貌,促進支部團員青年的成長成才。各團支部可參考以下內(nèi)容開展活動:

  1、深入開展學(xué)風(fēng)建設(shè)大討論。組織團員青年專題討論學(xué)風(fēng)建設(shè),動員同學(xué)們踴躍提出學(xué)風(fēng)建設(shè)存在的問題與不足、學(xué)風(fēng)建設(shè)的建議和設(shè)想,廣開言路,廣泛聽取同學(xué)的聲音。

  2、開展“三早一晚”監(jiān)督檢查。各團支部組織全體同學(xué)早起床、早讀書、早鍛煉、晚自習(xí),班干部要認(rèn)真做好督促工作,使同學(xué)們形成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。

  3、學(xué)習(xí)專業(yè)前沿知識。結(jié)合本專業(yè)特點,了解專業(yè)發(fā)展動態(tài),組織團員青年學(xué)習(xí)國家相關(guān),鼓舞同學(xué)們樹立奮發(fā)學(xué)習(xí)的意識。可以開展觀看專題展播、行業(yè)成就展示、觀看專業(yè)相關(guān)影片、主題演講、主題等。

  4、開展學(xué)科相關(guān)的學(xué)術(shù)科技和知識競賽、考試測驗。依托專業(yè),開展形式活潑的競賽活動,激發(fā)同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣。尋求專業(yè)的幫助和支持,結(jié)合課堂學(xué)習(xí),組織同學(xué)們進行集試,強化課堂知識學(xué)習(xí)。

  5、組織集體自習(xí)。集體自習(xí)也是團組織生活的一種形式,團支部可以設(shè)定自習(xí)內(nèi)容,做好自習(xí)的設(shè)計和安排,做好自習(xí)效果的監(jiān)督檢查。

  6、舉辦學(xué)習(xí)經(jīng)驗交流會。選拔推薦班級優(yōu)秀學(xué)生或邀請成績突出的學(xué)長,開展學(xué)習(xí)經(jīng)驗交流,探討,提高學(xué)習(xí)效率。可以開展英語四六級經(jīng)驗交流、交流,也可舉辦學(xué)習(xí)技巧交流。

  7、舉辦報告會。邀請有關(guān)專家學(xué)者、專業(yè)教師、杰出校友,開展學(xué)術(shù)科技相關(guān)報告會,幫助團員青年弘揚科學(xué)素質(zhì)、培養(yǎng)人文精神。

  8、與就業(yè)相關(guān)的團組織生活,如模擬、制作培訓(xùn)、就業(yè)經(jīng)驗交流會、職業(yè)生涯規(guī)劃競賽等,通過就業(yè)導(dǎo)向,激發(fā)同學(xué)們的學(xué)習(xí)意識。

  9、開展實習(xí)實踐和實訓(xùn)活動。組織同學(xué)們到工程訓(xùn)練中心、就業(yè)見習(xí)基地或相關(guān)企,開展與專業(yè)相關(guān)的實習(xí)活動,培養(yǎng)學(xué)生的動手能力,深化理論學(xué)習(xí)效果。

  10、與學(xué)風(fēng)建設(shè)相關(guān)的其他團組織生活。

  各分團委(團總支)認(rèn)真組織評審,按照校團委分配的獎項名額進行評選,確定本單位的一、二、三等獎。在單位內(nèi)獲獎的團支部將全部入圍校級獎項的角逐。(各單位初賽獎項設(shè)置分配表見附件一)

  各分團委(團總支)請于5月4日下午7點將入圍決賽支部的材料報送校團委組織部(入圍決賽支部的材料必須按照校團委的格式樣板提供,見附件二)。

  決賽:校團委根據(jù)各學(xué)院報送材料的質(zhì)量,確定可以參加決賽的支部。支部書記以ppt展示和集中答辯的形式,確定最終名次。時間、。

  校團委將把優(yōu)秀團組織生活材料匯編,出版武漢科技大學(xué)團組織生活集《“我為學(xué)風(fēng)建設(shè)做貢獻”——武漢科技大學(xué)學(xué)風(fēng)建設(shè)活動成果匯編》。

  4月26日(周二)晚上7點在校團委會議室各學(xué)院團委副書記抽簽決定本學(xué)院參賽團支書的演講順序

  備注:最佳組織獎評分細(xì)則

  決賽現(xiàn)場30%

  上交材料40%

  初賽現(xiàn)場:各個學(xué)院組織部長10%(各個組織部長未到按印象打分)

  校團委組織部20%

  九、決賽工作安排:

  1、主持人

  2、提前借好崇實會堂,并通知到位。比賽當(dāng)天相關(guān)工作人員提前到達會場,檢查相關(guān)設(shè)備是否可用,同時指導(dǎo)同學(xué)入場并注意維持現(xiàn)場紀(jì)律

  3、參加評選的領(lǐng)導(dǎo)、老師在接待人員的陪同下到指定位置就坐,各學(xué)院團委副書記、組織部長簽到

  4、選手提前十五分鐘到場,可以帶上自己的親友團

  5、由主持人對評委和嘉賓進行介紹

  6、請校團委領(lǐng)導(dǎo),并宣布比賽開始

  7、團支書依次上臺演講,演講時間不超過5分鐘

  8、比賽每隔五人公布一次分?jǐn)?shù),由人員收集評委手中的`分?jǐn)?shù),然后交由計分人員統(tǒng)計

  9、評委嘉賓代表對此次活動進行點評總結(jié)

  10、宣布獲獎團支書名單,并請相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)給獲獎團支書頒發(fā)獎狀

  11、演講比賽結(jié)束后,工作人員留下收拾會場

  十、活動準(zhǔn)備及宣傳工作:

  1、至少提前一天準(zhǔn)備好餐巾紙、水果、托盤、糖果等成套物品(純凈水另外由組織部準(zhǔn)備好)

  2、購買文具(筆等),電池等一系列小物件

  3、擬請評委、嘉賓名單,準(zhǔn)時向評委、嘉賓發(fā)送請?zhí)?/p>

  4、確定參賽人員及主持人和主持人的服裝

  5、禮儀人員的聯(lián)系以及相關(guān)指揮

  6、提前把獎狀準(zhǔn)備好

  7、維持比賽現(xiàn)場秩序

  8、5月4號前校內(nèi)機房網(wǎng)吧桌面背景換為與我為學(xué)風(fēng)建設(shè)做貢獻比賽有關(guān)背景

  9、由校團委宣傳部出宣傳板對此次活動進行宣傳,南北苑各二塊,南北苑各拉一條橫幅,比賽當(dāng)天北苑拉橫幅一條,提前一兩周

  10、與校廣播臺取得聯(lián)系從3月28號到3月31號中午12點和下午6點播報參加決賽選手的有關(guān)情況

  11、聯(lián)系記者團對比賽進行報道

  12、提前借好崇實會堂,并確認(rèn)音響等設(shè)備一切正常

  13、決賽的當(dāng)天攝影

  14、比賽主持人串詞由**至少在7號晚上之前弄好,以及現(xiàn)場的ppt

  15、比賽現(xiàn)場兩邊簽到,簽到表

  16、主持人化妝,禮儀隊化妝由

  17、現(xiàn)場統(tǒng)計分?jǐn)?shù)

  20、比賽現(xiàn)場計時

  21、比賽現(xiàn)場機動組人員:

  22對各個學(xué)院啦啦隊進行區(qū)域劃分,指導(dǎo)同學(xué)入場

  十二、工作人員安排:

  1、主持人:

  2、接待人員:校學(xué)生會禮儀隊

  3、控制時間人員:

  4、維持會場紀(jì)律人員:國旗班

  5、負(fù)責(zé)宣傳板:

  6、會場布置人員:

  7、會場收拾人員:

  8、負(fù)責(zé)燈光和音響人員:

  9、負(fù)責(zé)計分人員:

  10、機動組人員:

  十三、活動有關(guān)要求:

  1、高度重視。本次演講比賽將通過團支書對和經(jīng)驗交流提高整體素質(zhì),是加強我校基層團支部建設(shè)的又一重要舉措,切實加強團支部建設(shè),更好地發(fā)揮團支部的戰(zhàn)斗堡壘作用。

  2、精心組織。本次團團支書演講比賽要在全團范圍內(nèi)開展,要求活動在各學(xué)院團委的覆蓋率達到100%,并要求各團支部的組織委員、宣傳委員到演講現(xiàn)場共同學(xué)習(xí)。

  3、擴大宣傳。各學(xué)院團委在活動組織過程中,要注意發(fā)現(xiàn)、培育先進典型,擴大宣傳,把競賽活動與加強基層團組織建設(shè)、加強團員教育管理、推進本單位各項工作開展結(jié)合起來,不斷增強團組織的凝聚力、創(chuàng)造力和戰(zhàn)斗力。

  十四、活動表彰:

  對推薦到全校參加評比的團支部,將根據(jù)名次選出一等獎、二等獎、三等獎、優(yōu)秀獎若干名。另外根據(jù)各單位組織工作開展的情況,設(shè)置“優(yōu)秀組織獎”5個。

  十五、注意事項:

  1、高度重視。本次團組織生活競賽是我校開展學(xué)風(fēng)建設(shè)的重要舉措,各分團委(團總支)要高度重視,積極爭取單位黨政領(lǐng)導(dǎo)的支持,以此作為學(xué)風(fēng)建設(shè)的有效載體,不斷擴大活動的影響力。

  2、精心組織。本次團組織生活競賽要在全校范圍內(nèi)開展,要求活動在各單位團支部的覆蓋率達到100%,要重視專科生、研究生團支部的活動開展。

  3、擴大宣傳。全校各級團組織在活動中要亮出“我為學(xué)風(fēng)建設(shè)做貢獻”的旗幟,通過各種形式,及時宣傳、報送活動中涌現(xiàn)出的先進典型,在各級各類媒體上宣傳活動開展的情況。

活動策劃 篇4

  一、活動名稱:

  “杜絕校園不文明行為”志愿活動

  院青協(xié)成立五周年慶典暨首屆西郵志愿者周

  二、活動主題:

  待定

  三、活動目的:

  促進校園精神文明建設(shè),營造和諧校園氛圍,同時在協(xié)會成立五周年之際,傳播志愿精神,總結(jié)歷史展望未來,增強協(xié)會成員榮譽感,擴大協(xié)會在校園中的影響力。

  四、主辦單位:

  西安郵電學(xué)院團委

  承辦單位:西安郵電學(xué)院青年志愿者協(xié)會(新校區(qū))

  五、活動負(fù)責(zé)人:

  喬倩、李玉璽、覃廣華(待定)

  六、參與人員:

  院青協(xié)全體志愿者

  廣播臺、院報、西郵潮的校園媒體

  自愿報名參加志愿活動的同學(xué)

  七、活動時間:

  20xx年11月

  八、活動地點:

  校園內(nèi)

  九、活動流程

  1、第一周(11月2日——11月8日)

  (1)具體安排收餐盤活動,明確各部負(fù)責(zé)區(qū)域和時間。

  (2)聯(lián)系社聯(lián)、大型校內(nèi)社團、各系輔導(dǎo)員,籌備“百團大戰(zhàn)”;與食堂方面良好溝通,請他們支持配合文明用餐活動。

  (3)制作并張貼“校園公益漫畫大賽”的海報;制作倡導(dǎo)文明用餐的大型條幅和寫明活動流程的展板。

  (4)由各部門向下傳達,在協(xié)會內(nèi)部開展“我與青協(xié)”的`活動。

  (5)制作印制校園不文明行為調(diào)查問卷。

  (6)各部門通過各種方式向以往青協(xié)所有服務(wù)過的機構(gòu)送去,感謝他們的幫助、支持以及對志愿者的教導(dǎo),征詢他們對協(xié)會發(fā)展的意見,并取得回復(fù);通過各種方式向往屆協(xié)會優(yōu)秀志愿者發(fā)送生日訊息,并請他們?yōu)閰f(xié)會祝福、寄語;與其他高校同類社團溝通聯(lián)系。

  (7)聯(lián)系媒體,遞交合作意向書,在11月份全程跟蹤報道活動系列。

  (8)所有協(xié)會志愿者從自己做起,文明用餐,排隊打飯,自覺將餐盤送回回收車,并發(fā)動所在宿舍、班級。

  (9)整理青協(xié)歷史資料,制作青協(xié)五年電子版紀(jì)念冊。

  3、第二周(11月9日——11月15日)

  (1)實施為期五天的文明用餐專項活動:周一中午青協(xié)志愿者到食堂、美食廣場在各部預(yù)先安排區(qū)域收餐盤,宣傳部組織同學(xué)條幅簽名并將條幅懸掛于食堂;周二、三中午放學(xué)后志愿者在餐盤回收車出收拾整理餐盤,對于主動將餐盤送回的同學(xué)發(fā)放小紀(jì)念品;周四、五志愿者分管各個用餐區(qū),對于不講飯后不將餐盤送回的同學(xué)給予禮貌提示。

  (2)實施百團大戰(zhàn),擴大文明用餐的宣傳力度。

  (3)各部于周一提交志愿者周內(nèi)一日志愿活動內(nèi)容及聯(lián)系人方式,,制作公示海報。

  (4)在旭日苑前擺攤,發(fā)放校園不文明行文調(diào)查問卷、大學(xué)生健康文明教育手冊,回收調(diào)查問卷、漫畫參賽稿件,公示志愿者周內(nèi)每日志愿活動并登記報名參加的同學(xué)。

  (5)制作協(xié)會生日海報,各部制作部門宣傳展板。

  (6)各部收集上交征文投稿。

  4、第三周(11月16日——11月22日)

  (1)在旭日苑門前、舊體育場外展出青協(xié)生日海報、部門宣傳展板。

  (2)辦公室聯(lián)系院報等機構(gòu)組織評委團評審征文稿件,宣傳部聯(lián)系動漫社等社團組織評委團評審漫畫大賽參賽作品,評出優(yōu)勝作品,為征文、漫畫大賽中獲獎同學(xué)頒獎,朗誦優(yōu)秀征文作品。

  (3)志愿者周內(nèi),周一活動部自主志愿活動,周二外聯(lián)、信息自主志愿活動,周三指教指導(dǎo)組自主志愿活動,周四協(xié)會新老志愿者在旭日苑前做手印涂鴉,周五辦公室、宣傳部自主志愿活動。

  (4)周四中午在旭日苑前擺攤,征集同學(xué)們對青協(xié)的祝福、寄語、意見。

  (5)總結(jié)調(diào)查問卷結(jié)果,并將結(jié)果做成海報,展示“校園十大不文明行為”。

  (6)整理各方反饋回的祝福、意見,著手制作青協(xié)五年級念冊文字版。

  5、第四周(11月23日——11月29日)

  (1)展出“校園十大不文明行為”海報和漫畫大賽優(yōu)勝作品。

  (2)總結(jié)各方對青協(xié)發(fā)展的意見,開會討論青協(xié)未來發(fā)展之路。

  (3)制作青協(xié)五年級念冊,送給團委指導(dǎo)老師一份。

  (4)總結(jié)整月活動,更新協(xié)會博客、西郵BBS青協(xié)專版。

  (5)向活動相關(guān)機構(gòu)、社團、部門道謝,并保持聯(lián)系。

  (6)將征文中的優(yōu)秀作品投給院報、西郵潮。

  十、工作安排

  11月活動日程表

  日期

  內(nèi)容

  負(fù)責(zé)部門

  十一、注意事項

  1、前期與各方面聯(lián)系溝通好,征集生日祝福、寄語,對協(xié)會的看法意見,并由此保持長期聯(lián)系。與媒體建立良好合作關(guān)系,全程完整報道十一月份活動。

  2、文明用餐活動中盡量取得食堂方面的多方面幫助,例如條幅等。

  3、生日晚會各部各盡其職,不允許出差錯。

  4、各部門注意工作中的配合和交接。在自主命題活動中,注意不要雷同,歡迎非協(xié)會成員報名參加。

  5、認(rèn)真總結(jié)各方反饋。

  5、強調(diào)注意:

  (1)各部門按時完成職責(zé)。

  (2)文明用餐活動中,提醒同學(xué)禮貌適度。

  西安郵電學(xué)院青年志愿者協(xié)會(新校區(qū))

活動策劃 篇5

  一、活動名稱:世界睡眠日活動

  二、活動背景:

  為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識。早在20xx年,國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動,將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。20xx年,中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

  三、活動主題和口號:

  主題:多睡一小時

  口號:睡的好,健康生活跟你跑

  四、活動目的及目標(biāo):

  睡眠對一個人極為重要,對一個大學(xué)生來說,重要性更是不可低估。睡眠質(zhì)量低對人的身體健康有著極其重要的影響,使身體免疫力下降,以及引起一系列的身理疾病。針對大學(xué)生日益增多的睡眠問題,全面提高大學(xué)生睡眠健康水平,減少精神和心理疾病的發(fā)生,為使廣大學(xué)生能更深刻的意識到睡眠的重要性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識,特此舉辦世界睡眠日主題活動。

  五、活動對象及負(fù)責(zé)機構(gòu):

  對象:

  機構(gòu):

  六、活動時間:

  20xx年xx月xx日至x日

  現(xiàn)場活動時間:20xx年xx月xx日

  七、活動地點:

  待定

  八、活動流程:

  (一)前期準(zhǔn)備:

  1、調(diào)查問卷

  (內(nèi)容包括詢問睡眠時間、睡眠質(zhì)量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習(xí)慣,睡覺是否受外界干擾,學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關(guān))分到各班,18日之前收回。收回后整理在21日的.現(xiàn)場活動公布調(diào)查結(jié)果。

  2、人員安排:社團聯(lián)合會策劃部成員

  3、物資準(zhǔn)備:玩偶與時間牌(上書“我要‘*’點睡覺”)、便簽(寫時間用)、綠絲帶、宣傳單、筆、相機、朋輩咨詢所需等

  (二)宣傳形式:

  1、前期:展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳

  2、后期:21日展出活動總結(jié),當(dāng)日展板

  附表

  睡眠質(zhì)量好的標(biāo)準(zhǔn):

  ①入睡快,上床后5——15分鐘進入睡眠狀態(tài);

  ②睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;

  ③睡中夢少,無夢驚醒現(xiàn)象,很少起夜

  ④起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;

  ⑤白天頭腦清晰,工作效率高,不困倦

  睡眠不足的危害

  經(jīng)常熬夜、睡眠不足、會造成內(nèi)分泌紊亂,出現(xiàn):

  1、口舌生瘡,口腔潰煬。

  2、口臭咽干、食欲不振

  3、失眠多夢,煩燥易怒。

  4、注意力不集中、思維遲緩;影響大腦思維,工作效率下降

  5、頸椎酸痛、落枕。

  6、青少年睡眠不足,影響正常發(fā)育.現(xiàn)代研究認(rèn)為,青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外,還與生長素的分泌有一定關(guān)系。由于生長素的分泌與睡眠密切相關(guān),即在人熟睡后有一個大的分泌高峰,隨后又有幾個小的分泌高峰,而在非睡眠狀態(tài),生長素分泌減少。所以,青少年要發(fā)育好,長得高,睡眠必須充足。

  7、睡眠不足催人老,睡眠不足導(dǎo)致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥。

  8、睡眠不足導(dǎo)致各種疾病,經(jīng)常睡眠不足,會使人心情憂慮焦急,免疫力降低,由此會導(dǎo)致種種疾病發(fā)生

  提高睡眠質(zhì)量方法

  1養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前思想放松

  2睡前不要過饑過飽.

  3臥室里光線要柔和、溫度不易過高.

  4堅持每天睡前用熱水洗腳.

  5飲食上可多吃些葵花子、大棗,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.

  6中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂.

  7睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復(fù).

  8不抽煙:尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質(zhì)量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響

  策劃人:(最后修改時間:20xx年xx月xx日)

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