大學體育活動策劃15篇
大學體育活動策劃 篇1
大學生體育活動的策劃可有增加同學們的課外娛樂活動，以下是小編整理的大學生體育活動策劃書，歡迎參考!
一、活動背景與意義
為關愛年級女同學，展現年級學生朝氣蓬勃，積極向上的青春風采，全面活躍年級課余文化生活，在女同學節到來之即，結合年級實際情況，體育系20xx級特舉辦“女同學節，我們一起度過”主題活動，讓大家積極參與活動，共享節日的快樂，體驗難得的感動；同時也能加強班級、年級同學之間的交流，促進男女同學之間的友誼，給同學們鍛煉和展示自我的`舞臺。
二、活動主題：
女同學節，我們一起度過
三、活動對象：
體育系20xx級全體學生
四、活動時間：
20xx年3月7日晚19：00—21：00
五、活動地點：
田徑館
六、活動具體內容
（一）輔導員講話并宣布活動開始
（二）全體人員跳交誼舞，舞曲結束后，男同學送上為女同學準備的禮物小禮物，慶祝她們的節日
（三）女同學自我介紹，才藝展示
1．年級34名女同學用簡潔有特色的語言進行自我介紹、魅力秀場及才藝展示，展現青春活動，秀出真我風采。自我介紹內容包括：姓名、班級、性格、愛好以及一年多來大學生活的真切感受。也可自由結合，以班級、寢室為單位介紹并展示自己的團隊（個人1分鐘，團體根據人數限時，最多不超過10分鐘）
2．男同學做評委，評出最具人氣的個人及團隊（個人前三名，團隊兩名）。
（四）我的愿望我實現——幸運大抽獎
1．說出你的愿望或祝福”。由一、二、三班男同學代表給四、五班每一位女同學發一張書簽，讓她們寫上自己的心愿或祝福語，并簽上自己的名字；
2．請年級代表從所有的書簽中抽出5名幸運大獎，當眾公布她們的心愿和祝福并送上幸運禮物。
3．將愿望和祝福貼在各寢室的“愿望墻”上面，這樣既可以幫助學生實現愿望，加強同學之間的交流，也可自己動手美化學生宿舍。
（五）年級拔河大賽，團隊意識的培養
1．一、二、三、四、五班各選派10名學生參加比賽，一至三班為一組別，四、五班為一組別，實行淘汰賽，分別評出第一名；
2．混合比賽（男女混合比賽）：男女自由結合成四組，每組男同學10人，女同學5人，進行三局兩勝淘汰賽，評出第一名，并頒發小獎品。
注：裁判員：朱永飛 計時員：王振標 記錄員：年紀通訊員
（六）男女混合呼啦啦，互相交流轉轉轉
男女互相結合，共十組，分為兩大組進行。每小組要求三名女同學，兩名男同學進行呼啦圈轉轉轉，每人一分鐘，共五分鐘，最后按照圈數的多少決定勝負。（注：總裁判1人，朱永飛；計時員2人，王振標、楊雪；記錄員若干，為每班通訊員。）
（七）由主持人宣布獲獎人員名單，輔導員為每組獲勝者頒獎。
七．活動具體分工
（一）活動總負責：王瑞琴、郭會艷
（二）活動總協調：王振標、朱永飛、蘇昊晨
（三）活動主持人： 張慧娟、焦健
（三）海報宣傳：陳亞京、王瑞琴
（四）通訊稿件：王少華及本年級通訊員
（五）活動場地布置：王菲菲、郭玲、魏宗豪、王海龍、陳鵬
（四）禮品準備：岳新佳、馬驥及各班班長、
（五）攝影：蘇昊辰
（六）清掃工作：全體年級委員會成員及部分學生
八．活動經費預算
（一）小禮品：100元
（二）場地布置：20元
（三）美術紙：15元
大學體育活動策劃 篇2
一、活動名稱：
趣味體育
二、主題：
團結友愛、加強鍛煉
三、口號：
友誼第一、比賽第二
四、活動目的：
為了豐富學生們的體育活動，培養學生們的頑強奮斗，勇于拼搏的優良品質和團隊進取精神，以及增加體育和上同學們的'凝聚力分享多姿多彩的大學生活，特舉行此次活動。
五、活動對象：
綜合班全體學生。
六、活動流程：
1、袋鼠接力跳。
規則：全體學生平均分成六個小組（那女平均分配），并給每個人進行編號，每組每個人間距為十米，有絲帶捆綁每個人的雙腿，從第一個人往第二個人跳，等到第二個人跟前時第二個人開始跳，直至輪到最后一人。兩組兩組比賽，一共比賽三輪，每輪比賽懲罰比較慢的那一組。
懲罰：慢的那一組再跳一次。
2、一分鐘踢毽子。
全體學生平均分成五個小組（那女平均分配），每人踢毽子一分鐘，由一人計算每組踢毽子數的總和。
懲罰：踢毽子數最少的兩組，合唱個搞笑歌曲。
大學體育活動策劃 篇3
活動時間：xxxx
活動地點：大操場
活動對象：全校學生
活動形式：以個人或班級為單位，各種形式不限。
活動目的： 展示當代大學生風采，提高同學們的綜合素質，豐富同學們的課余生活，提升校園文化的品味和層次，為同學們提供一個自我展示的平臺。
活動模式：
形式不限，各種在操場能夠實施的體育活動均可。比如：跳繩，踢毽子，多足賽跑，單人100米，400米，800米，1000米，3000米。4x100米接力賽，擲鉛球，羽毛球，乒乓球，籃球，足球，排球，拔河，也可以是健美操，太極，以及各種形式的舞蹈（現代，古典，國際，爵士，民族等）
活動規則：
1. 個人或者班級派代表負責抽簽，其結果為各班比賽出場順序 2. 舞蹈以及各種體育活動要積極向上
3. 各參賽者服裝以及體育器材提前與學生會協調
4. 比賽當天參賽者需提前30分鐘到場，提前去指定地點準備
5. 比賽結束后回到指定地點觀看比賽，禁止喧嘩吵鬧
活動流程：
1. 主持人登場
2. 主持人講解大賽流程，介紹評分細則，介紹評委嘉賓，奏國歌，宣布比賽正式開始 3. 各參賽者按抽簽順序比賽
4. 全部比賽結束后，大家欣賞文藝節目，評委審核分數 5. 評委匯報個參賽者分數，給獲獎者頒發獎狀 6. 學生會主席發言總結本次活動
7. 比賽結束播放退場音樂，參賽者按順序退場
獎項設置：
Xxxxxxxxxxxx
活動意義：
希望借此展現當代大學生青春洋溢，夢想飛揚的'時代熱情，展現新時代弄潮兒深刻的人生內涵，為其提供一個體育交流的平臺，最終推進我院校園文化生活的進一步完善
備注：
催場： 省略
場內秩序： 省略
音響：省略
檢錄：省略
賽后衛生：省略
大學體育活動策劃 篇4
一、舉辦單位：湖南鐵路科技職業技術學院(南院)
二、比賽時間：20xx年3月26日
三、比賽地點：南院乒乓球球館
四、參賽對象：全院學生
五、參賽規則：各系部派出8人
六、比賽項目：男單女單
七、競賽方法和規定：
1、比賽采取國際通用的11分制，比賽用球為40㎜白色三星球，比賽執行中國乒協最新審定的《乒乓球競賽規則》。
2、本次比賽為混合團體賽，比賽過程中有3次暫停機會，每次1分鐘。比賽采用五場三勝制，每場比賽五局三勝，每局11分。比賽順序為男單、女單、男雙、女雙、混雙。
3、比賽分為四個組，兩個半區，每個半區內兩個組，每個小組四個隊。第一輪每組四隊進行單循環，前兩名出現，形成前八名。第二輪各半區在區內交叉，勝者進四強。第三輪再跨半區交叉，勝者爭奪冠亞軍，敗者爭奪三四名。
4、參賽運動員在團體比賽中，參加男單和女單的隊員不能參加男雙和女雙，但是可以參加混雙，參加男雙和女雙的隊員可以參加混雙。
八、注意事項
1、參賽隊伍自備球拍、飲用水。
2、各參賽隊伍必須嚴格按相關規定進行比賽。比賽開始前10分鐘到達賽場，參賽隊伍須由隊長持各隊員相關證件到記分臺進行檢錄，并上交參賽人員上場的順序安排。
3、如有特殊情況不能到達者，應提前與組委會聯系，若超過賽程規定開賽時間15分鐘未能到場比賽者，按棄權處理。
4、比賽時期、地點均以比賽日程為準，如果有變更，以競賽組書面通知或電話通知為準。
5、比賽本著“友誼第一，比賽第二”的原則，隊員必須尊重觀眾、尊重對手、服從裁判的判決。若比賽中出現爭議，參賽選手應當聽從裁判的'判定，不得發生爭吵，如發生xx，將取消比賽資格。
九、獎勵
1、本次比賽取前三名。凡獲得排名前三的比賽單位，其參賽隊員頒發獲獎證書，并給予一定的物質獎勵。
2、本次比賽為了發揚良好的體育道德風尚，促進我院精神文明建設，特設定“體育道德風尚獎”一名。
3、賽前混雙趣味賽對贏的五組參賽隊員進行現場發放獎品。
財務預算：
體育活動表彰大會
1、參賽人員發表感言
2、頒發榮譽證書
3、總結
大學體育活動策劃 篇5
一，活動介紹
活動項目；乒乓球 拔河 投籃 活動時間；十月九日 下午一點 活動地點；乒乓球室，操場，塑膠籃球場。 活動參與者；09409 班所有同學 活動組織者；09409 班班委會，裁判員曹成成洪春艷，記分員回志欣鄭洪偉。
二，具體體育活動內容及要求
（一） 乒乓球比賽； 男女混合團體賽 分組情況； 1，建生 洪偉 604 2，保偉 曉鑫 605 3，宇錚 冠文 606 4，浩博 九德 607 5，喬治 小強 608 每組出三名參賽選手，不論男女。比賽前提交出場各運動員出場順序。比賽 為五球分勝負制。 比賽賽制；
① 首先各組派代表抽簽，一到五號簽，分別為一到五號組。
② 第一小組和第二小組比，第三小組和第四小組比，勝者進入下一輪，剩下 倆輸隊和第五小組，三支隊伍再抽簽，一號簽與二號簽打比賽，輸者與三號簽隊伍打比賽，輸者淘汰。
③ 剩下四支隊伍，兩兩分組，進行半決賽， 采取淘汰制，獲勝隊伍進入決賽。
(二) 拔河比賽 比賽項目；
① 男女對抗賽，所有男生對抗所有女生。
② 宿舍挑戰賽，沒個寢出三人，男女分開比。
③ 個人挑戰賽，參賽選手，男生到曹成成處報名，女生到洪春艷處報名。
（三）投籃比賽； 個人報名參加，男生到曹成成處報名，女生到洪春艷處報名。 參賽選手在指定區域投十個球，每個球十分，滿分一百分，成績最高者獲勝，男女 離框距離不同（離框距離比賽時會標志在籃球場地上） ，得分相同，若出現分手相同現象， 加賽決勝負。
三，比賽獎賞
每個項目取第一名為最終優勝個人或隊伍，即乒乓球隊伍，男女個人拔河挑戰賽 冠軍，男女宿舍團體冠軍，投籃比賽男女冠軍，最終獎賞物品由班委會協商決定。
四，活動預算
十份獎品，五元左右一份，五十元。 活動表格打印，八份，三塊六毛。 乒乓球場地四塊錢一小時，租兩個場地，兩小時內完成比賽，十六塊錢。 總體花費不會高于七十元。
大學體育活動策劃 篇6
主辦單位：
學生工作處
承辦單位：
院學生會宣傳網絡部
贊助單位：
xxxx
一、活動主題
團結就是力量。團隊在一起可以做出單獨一個人所不能做出的事業;智慧+雙手+力量結合在一 起，才是完美的結合。這樣就需要陽光般的伙伴去實踐。
二、活動背景
當我們成為大學生的那一刻，我們的學習生活方式發生了巨大的改變，我們不再成天埋頭苦讀于沉悶的教室，交流便隨之重要起來。宣傳部的成員一直都是為大家服務，繁重、枯燥的工作也消逝了大家在生活中、工作中的激情。因此，為豐富同學們的大學生活，營造互助互愛、積極愉悅、濃厚學習氛圍。特此舉辦本次活動。
三、活動意義、目的
為加強院系學生會聯系，體現團隊精神，豐富同學們的大學生活，釋放學習中的苦悶，也為院系宣傳部以后更好的開展活動，提供一個交流的平臺。本次活動主旨在發掘大學生的.團隊精神，使其更深一層的體會到團結就是力量，親身感覺陽光般的溫暖。
五、活動對象
院系學生會各宣傳部、院學生會主席團大一成員
六、活動時間、地點
5月 15日下午5 點20 新紀元廣場
七、活動安排
1、5月6日召開部門成員會議安排工作
2、5月6日召開院系宣傳部例會，介紹并安排本次活動。
3、5月8日由海報組負責出全開海報2張，通知組負責出通知3份，并分別張貼于2棟門口黑板，2教旁黑板，食堂通道處等地方。
4、5月11日-14日，由院系宣傳部各負責人組織訓練。
5、5月14日邀請各系學生會主席及副主席參與活動。
5、5月15日，下午5點所有成員到達比賽場地進行布置。
6、5月下旬，進行本次活動照片展。
八、活動內容
1、比賽方法和規則：
a、以隊為單位參加比賽，每隊6人，不分系別、男女，抽簽決定隊友。
b、發令前，每隊按橫排立于起點線后，分別將相鄰隊員的左右腿用綁腿套套在一起(套在踝關節附近)。
c、所有隊員以站立方式起跑，聽到發令后，同時走或跑向終點(終點處放 有海綿包)，以最后一名隊員通過終點線為計時終止。用時少者名次列前。
d、行進中所有相鄰隊員兩腿自始至終要用綁腿繩綁在一起，如遇脫落，需在原地重新系好后才可繼續行進，否則成績無效。如中途有隊員摔倒，待整理好后可繼續行進。
e、本次大賽分初賽、復賽和決賽
2、獎項設置
a、活動評選出：活動前5組，分別為第1、2、3、4、5名。
b、獎品設置：
第1名的組每個成員獲得價值20元的獎品
第2名的組每個成員獲得價值15元的獎品
第3名的組每個成員獲得價值10元的獎品
第4名的組每個成員獲得價值8元的獎品
第5名的組每個成員獲得價值5元的獎品
3、活動結果現場公布，現場頒獎。
九、大賽流程
1、參賽選手抽簽，確定隊友和參賽順序。
2、主持人介紹本次活動目的、意義及主題，宣讀本次比賽規則和注意事項。
3、請院學生會主席榮青為本次大賽致辭，并宣布活動正式開始。
4、工作人員準備好器材，并通知選手順序。
5、進行比賽。
6、主持人對個別參賽選手進行采訪。
7、公布大賽結果，舉行頒獎儀式。
8、主持人總結本次大賽，工作人員整理現場及合影留念。
十、活動材料及經費：
所需材料：綁繩若干、秒表5個、飲用水+一次性杯子(30元)、消毒藥水(5元)、紅花油(10元)、棉簽(2元)、照片沖洗(8元)
所需獎品：358元
活動總共需經費：413元
策劃書 院學生會宣傳網絡部
20xx年4月
大學體育活動策劃 篇7
活動引言：乒乓球作為我國的國球，深受廣大同學的喜愛。乒乓球作為一項技術與力量的.完美結合，不但能增強同學們的體質，而且也能培養同學們的迅速反應和判斷能力，還能增強各班級的交流和聯系。
一、比賽時間
4月7日全天，4月8日上午。
二、比賽地點
浙江工商大學下沙校區體育館二樓乒乓球室
三、策劃主辦單位
浙江工商大學財會學院學生會體育部
四、參賽對象
財會學院全體學生
五、比賽日程
(1) 動員部署階段：3月26日--4月6日
(2) 正式比賽階段：4月7日全天，4月8日上午
(3) 頒獎儀式：4月8日上午
六、比賽規則
基本遵照標準乒乓球賽的比賽規則
七、獎項設置
(1) 男、女單打冠、亞、季軍
(2) 男、女雙打冠、亞、季軍
(3) 混雙冠、亞、季軍
浙江工商大學財務與會計學院體育部20xx年1月23日
(附件1：財務與會計學院第一屆"精英"杯乒乓球賽比賽細則)
(附件2：財務與會計學院第一屆"精英"杯乒乓球賽比賽報名表)
財務與會計學院第一屆"精英"杯乒乓球賽比賽細則
一、 比賽宗旨：振國球雄風 展財會魅力
二、 比賽時間：4月7日全天，4月8日上午
三、 比賽地點：浙江工商大學下沙校區體育館二樓乒乓球室
四、 主辦單位：浙江工商大學財會學院學生會體育部
五、 參賽對象：財會學院全體學生
六、 規則細則：
(一) 參賽方式及報名方法
以班級為單位組建代表隊，每班限報：男、女單打各二名，混雙、男雙、女雙各一支。填好報名表，并在4月5日之前交至體育部。
(二) 比賽規則
1.每局比賽為十一分制，采取三局兩勝制。
2.比賽的得分方式及基本規則參照國際乒聯的最新規則。
3.勝者積一分，負者不得分，棄權按對方獲勝記分。
4.任何隊員場上出現暴力事件、干擾技術臺工作，不服從裁判判決、辱罵裁判及對手等有悖體育道德的行為，經裁判警告后仍不停止者，取消該隊員的參賽資格。
(三) 賽程
男、女單打分為上下半區，避免同一班級的隊員出現在同一半區，混雙、男雙、女雙不做分區。各區(半區)內實行淘汰賽制。
(四) 抽簽時間、地點及方式
暫定于4月6日在學院辦公室抽簽，每班由體委代表選手抽簽。
(五) 頒獎儀式
4月8日上午
注：各班級和參賽隊員若有不甚明白之處，可聯系本次賽事的負責人
沈x
陸x
大學體育活動策劃 篇8
一、 活動介紹
活動項目：乒乓球、羽毛球、投籃、籃球賽（待定）
活動時間： 月 日— 日
活動地點：田徑場
活動參與者： 班所有同學
（A隊，隊長： 成員：）
（B隊，隊長： 成員：）
（C隊，隊長： 成員：）
策劃組：① ②
裁判員：① ②
記分員：① ②
二、 具體體育活動內容及要求
（一）乒乓球
第一輪：單打淘汰賽
每隊所有隊員，不論男女，比賽前各隊各自抽簽確定各運動員出場順序（此工作由隊長協調組織），比賽為7球分勝負制。
比賽賽制：
各組隊員按照抽簽結果順序，依次上場，7球分勝負，負方隊員淘汰，負方下一隊員上場。勝方隊員繼續比賽，但勝方輸球個數不歸零。（例如：A方甲同學輸7個球，B方乙輸5個球。那么下局A方按照抽簽結果順序由丙同學上場，B方乙同學繼續比賽，但此時乙同學已經輸球5個），最終剩有隊員的一方勝（三隊中，以剩余球數多少排名）。
A-BB-C A-C
第一名：6分第二名：4分第三名：2分
第二輪：混合雙打團體賽
每隊隊員按照公平自愿的原則，各自選出3支隊伍參賽。（此工作由隊長協調組織）。比賽前，由隊長提交比賽隊伍成員，按照抽簽的原則(各隊隊長手中有1.2.3張出場順序票，由各隊的.三支隊伍抽取，抽到1的組相互對抗，贏一場比賽得一分；抽到2.3的同理)。
A隊 B隊C隊 贏得一場比賽得一分
（二）羽毛球
（比賽賽制同乒乓球），可重新分配隊員
（三）投籃比賽
三隊成員所有隊員參加，參賽隊員在指定區域投籃。三隊可按抽簽原則出場，一隊隊員比賽，另外兩隊圍觀。比賽的隊伍由10人組成，在指定區域中，排成一列進行循環投籃，第一名同學投籃后，迅速跑到隊伍最后名，第二名同學投籃，依次類推。時間限定為5分鐘，比賽按投進個數計分，最終按分數進行排名。
第一名：6分第二名：4分第三名：2分
（四）籃球比賽
此項比賽待定，屆時將根據實際情況安排
三、 比賽獎勵
歸總A/B/C兩隊各自所有得分
勝方隊員：待定
優秀獎：待定
參與獎：暫時定為棒棒糖
關于組織人員（裁判、記分員）：待定
四、 協調機制
運氣也是實力的一種。
大學體育活動策劃 篇9
一、健美的目的
在國家大力發展全民健身運動的今天，器械健身有很強的吸引力，原因在于它簡單易行、適用性強，能有效地增強人們的體質，增進人們的健康，發達全身肌力，增強力量，加強個人意志力;它可以使瘦弱者變強壯，使肥胖者變結實，使少兒健康成長，使老年人健康、長壽。所以深受大眾特別是文化知識水平較高的人們的歡迎。而就我個人而言，身體偏瘦，體質較弱，力量不夠，所以一直需求一種科學有效的改善形體的方法，器械健美便是我的選擇。
我們在進行器械健美時必須根據個人身體狀況，實施科學的系統的鍛煉方案制定，這樣才能克服鍛煉的盲目性，片面性，隨意性，同時，也便于檢查鍛煉效果，總結經驗，改變方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，從該表很清晰全面的了解到自身的身體狀況和存在的問題。這對我的健美計劃制定會有很大的參考作用的。
二、一周計劃制定
既然是個人健美計劃的制定，就必然突出個性化的特點，除了考慮上表個人身體狀況外，還要綜合考慮個人對各器材的興趣喜好，健身房設施條件，季節氣候條件，營養補充條件和自己課余時間情況等因素。我以一周為一個健身周期，確定了一周的健身目標，運動項目，運動時間和頻率，運動強度和運動量。主要健身目標為：提高自己全身各部位的`肌肉力量，具體表現在臥推達到50kg，硬拉110kg。相關安排如下：
熱身活動:繞體育館慢跑兩圈，做準備運動。
時間安排：6:00-7:30pm(因為我晚上都沒有課，所以把健身安排在每晚進行，同時也接著進行洗浴，補充營養和休息睡覺)
以下每組間隔1分鐘。換動作間隔3分鐘。
星期一：胸肌、肱三頭肌
第1個動作：平板杠鈴臥推，4-6組每組8-12個
第2個動作：上斜杠鈴臥推，4-6組每組8-12個
第3個動作：平板啞鈴臥推，4-6組每組8-12個
第4個動作：上斜啞鈴臥推，4-6組每組8-12個
第5個動作：平板啞鈴夾胸(小重量)，4-6組，每組30個
休息10分鐘左右
第6個動作：平板杠鈴窄握推舉，4-6組每組8-12個
第7個動作：反握拉力臂屈伸，4-6組每組8-12個
第8個動作：俯身臂屈伸。4-6組每組8-12個
星期二：背肌、肱二頭肌
第1個動作：引體向上，4-6組，每組做到不能做為止
第2個動作：坐姿劃船，4-6組，每組8-12個
第3個動作：站姿劃船，4-6組，每組8-12個
第4個動作：硬拉(60Kg)，4-6組，每組8-12個
第5個動作：俯身飛鳥，4-6組，每組20個
休息10分鐘
第6個動作：2頭杠鈴彎舉，4-6組，每組8-12個
第7個動作：2頭啞鈴彎舉，4-6組，每組8-12個
第8個動作：集中彎舉，4-6組，每組8-12個
星期三：三角肌、腿
第1個動作：站姿杠鈴上舉，4-6組，每組8-12個
第2個動作：坐姿啞鈴上舉，4-6組，每組8-12個
第3個動作：啞鈴前平舉，4-6組，每組8-12個
第4個動作：啞鈴側平舉，4-6組，每組8-12個休息20分鐘
星期四
1、平板杠鈴臥推2組每組12-15次，組間休息1分鐘
2、杠鈴深蹲2組每組12-15次，組間休息1分鐘
3、器械坐姿下拉2組每組12-15次，組間休息1分鐘
4、仰臥卷腹2組每組12-15次，組間休息1分鐘
星期五——星期日重復以上的運動。
三、注意事項
1、注意安全
健美鍛煉的器材都有一定的重量，鍛煉前一定要認真做好準備活動，鍛煉時注意檢查器材安裝得是否牢固，以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度，切勿做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時，要有人在旁保護。
2、營養補充：我們知道，沒有適宜的營養補充，訓練是不會有效果的，每次訓練結束應補充足夠的熱能和優質蛋白，但是考慮到學校食堂條件和自身經濟能力的限制，我的營養計劃定為：訓練時佳得樂飲料一瓶，一塊巧克力。訓練后在二食堂打雞腿，魚，牛排，豆腐等，一瓶營養快線。飯后稍作休息后沖熱水澡，放松全身肌肉。晚上11點時候喝一杯熱牛奶，吃一塊巧克力，然后進行充足、舒適的睡眠。
3、少練其它項目
在一周鍛煉期間，少參加其它運動項目的鍛煉，特別是耐力性項目的運動，如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多，不利于肌肉的增長，而且會越練越瘦。此外，平時不要做耗費精力太多的其它活動。
4、堅定信心持之以恒
健身是一件長期艱苦的運動，只有堅定勝利的信心做好吃苦的準備，以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉，才能獲得最后成功。
四、個人心得
一直以來，我都想對自己的體質和體型進行個大的改變，然后了解到器械健美運動是最科學，有效，快速的方法。所以，這學期很有幸的選上了梁老師的課，每節課有老師悉心的教導，有完善的器械，有同學間的互相鼓勵幫助。雖然我的底子很差，但我每次練得都很刻苦，考驗耐力，挑戰身體的極限，好幾次回去后腰酸背痛，爬樓梯都很辛苦。但看到自己的臥推、硬拉等重量的一點點提升，還是十分的自豪的。
真正喜愛這項活動的話，就會覺得器械健美不只是一門課，不只是一項簡單的運動，不只是為了提高哪塊肌肉，而應該是一種生活習慣來一直堅持下去，它代表著一種健康，積極，堅持不懈的生活態度，對于身體和心理的健康都有極大的好處。所以，我想在大學的以后日子里，在今后進入社會工作的日子里，還會經常有我在健身房流汗的場景，我會一直把這項運動堅持下去! 一、活動背景
作為新世紀的青年，德、智、體全面發展越來越成為衡量大學生綜合素質的準繩。作為全運會主辦城市的濟南市號召全民全運，為響應全運會的號召，特策劃此趣味運動會。同時，也希望通過此次運動會增強同學之間的認識、了解和交流，并達到提高同學的團隊意識和班級凝聚力。
二、活動時間
20______年___月___日
三、活動地點
學校運動場
四、參加對象
全體師生
五、主辦單位
學校
六、流程安排
1、8：30會場布置人員到達體育場進行會場布置。
2、9：00到達體育場準備進行比賽。
3、各小組分別參加各自的項目。
4、記錄各小組的成績，評選獲勝者。
5、頒發獎品。
七、活動項目
1、《紙衣往返接力》
1)、比賽人數：每隊___人。
2)、道具：報紙八張(每兩張報紙相對夾在一起)。
3)、比賽規則：將折好的報紙放于胸前，在奔跑過程中保持不掉，如果掉下來就要重新撿起，跑100米后交于第二個人，類推，直至第四個人到達終點，用時最少的組為獲勝組。
2、《四人五足》
1)、道具：繩子若干。
2)、比賽規則：四人一組。四個人排成一排相鄰的兩人把腳綁在一起，從起點經過100米到終點，用時最少者獲勝。
3、《海底傳月》
1)、比賽人數及分組：每隊___名隊員(至少3名女生)。
2)、道具：籃球四個。
3)、比賽規則：
a、每個隊___名隊員依次排開成一列，肩距一臂。
b、第一名隊員雙手舉起籃球，其余隊員彎下腰，雙腳分開。當聽到裁判發令后，第一隊員將球從胯下傳給第二名隊員，類推，當第十名隊員接到球后，持球跑到第一名隊員前面依次傳球，第九名接到球后，持球跑到第十名隊員之前依次傳球。
c、當第一名隊員站在最后一位并雙手持球后視為比賽結束。
d、傳球過程中，球落地后，須由傳球隊員撿球后重新傳球。
e、用時最少者為優勝者。
4、《單腳火車跑》
1)、參賽人數：每隊參賽___人。
2)、比賽規則：
a、8人排成一列，每人僅用右腳支撐。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人的左腳，多隊并排一起站在起跑線上。
b、裁判發令后各隊齊出。距離30米。
c、按所用時間排名，少者勝。注意腳掉下來的隊伍將失去比賽資格。
八、活動預算
宣傳條幅一個;哨子___個;繩子若干;報紙若干;籃球___個;數碼相機一臺，活動照片若干;優勝者獎狀，獎品若干;秒表若干;紙、筆若干;礦泉水一桶;米尺;記號筆一支;粉筆若干。
九、人員安排
積分人員___名，會場布置___名
十、比賽要求
要服從裁判要求。為節省時間，四個項目盡可能的同時進行。
大學體育活動策劃 篇10
一、活動主題：
強身體，促友誼
二、活動背景：
貫徹落實20xx級新生“博學篤行、業精于勤”學風建設活動。
三、活動目的：
提供交流空間，增進同學友誼，增強學生身體素質。
四、活動對象：
經濟學院20xx全體新生
五、活動時間、地點：
20xx年11月07日星期1下午1點半，北園風雨操場以班級為單位集合。
六、活動流程：
（一）前期準備：
1、通知負責人活動時間、地點、流程
2、由班長團支書提前挑選集體游戲
（二）具體安排：
1、導航：由師兄，師姐組織大家圍坐成圈，聽師兄師姐講解大家在大學學習生活的一些困惑，讓同學們積極交流。
2、體育活動
①四人五足游戲4人一組，分兩排平行而站，綁好系帶，聽到開始口令，兩隊從起點向終點開始跑，先到的隊伍即為優勝者。
②跳大繩：
每班分成三組，每組先選出兩個人搖繩，該組其余人排成一列依次站好。
第一種：由第一個人開始，先跟著大繩跳，然后第二個，第三個……依次跟著大繩跳，集體跳繩，先出錯的人搖繩，和搖繩人交換。依次進行。
第二種：依次每個人跳過大繩，出錯的搖繩。
③打羽毛球
④拔河
⑤30米手足情比賽
競賽辦法及規則：
A、比賽前，各參賽隊（人數控制在4——6人）在各自賽道的起點線后排列成一路縱隊，排頭第一位隊員將身體重心移至一側腿，另側腿屈膝后抬、雙臂自然微屈上抬保持身體平衡。2—4位隊員將一手搭在前面同伴肩上，另一手抓住前面隊員向后抬起的腳踝處，同時將自己的重心移至與前面同伴相同的一側腿上，另側腿屈膝后抬成單腿支撐狀，由此形成一路單腿支撐的縱隊。聽到發令后，同隊隊員立即統一口令、步調一致地用單腳向前做單腿跳躍動作行進。要求各隊在行進途中始終保持隊伍的`整體一致和協調迅速，直至到達終點。以同隊最后一名隊員軀干部的任何部分越過終點線，比賽方為結束。用時少者，名次列前。
B、比賽中參賽隊出現下列情況，均判違例：
（1）比賽中，各參賽隊可統一任意一腳做支撐腳，但全隊必須保證整體一致性。否則判違例。
（2）比賽途中，任何參賽隊員向后抬起的腳脫離后面同伴的手，觸及地面，即判違例。
（3）比賽途中，2—4位隊員必須始終將自己的手搭在前面隊員的肩上，不得離肩脫手，否則判違例。
（4）各參賽隊在比賽中，必須在各自的賽道內行進，如踏線或步入他道，均判違例。
（5）各參賽隊必須始終以一路縱隊前行，錯位搭肩（之字形隊列）或以其他隊列替代，均判違例
3、各班自由組織活動。
4、班長團支書進行活動總結。
七、注意：
1、各班宣傳班長、宣傳委員要進行拍照（攝像）、寫活動記錄、活動總結。
2、將活動照片、記錄傳給宣傳總班、宣傳委員。
3、活動過程中要注意安全。
4、活動所需器材，工具要提前準備好。（羽毛球拍，跳繩，繩子，排球等。）
大學體育活動策劃 篇11
一、活動目的：
為了更好地推動我班的體育文化建設，促進班級的交流，體現當今大學生應有的朝氣蓬勃的時代精神面貌，同時也為全面貫徹教育方針，豐富同學們的業余文化生活，展現青春活力，培養同學們頑強奮斗、勇于拼搏的優良品質。特舉辦此次團體意識性的`比賽。
活動期間，我們準備一些相關的熱身活動，主要有羽毛球賽，籃球賽，乒乓球賽等素質拓展訓練活動，通過這些活動以促進和增強個人及組織（團隊）的系列優勢，通過游戲，培養團隊意識、領導技能、組織能力、創新精神，增進成員友誼。讓學生在活動過程中感受集體的魅力，感受彼此之間的友誼，更讓學生對自身有個全面的了解，得到一些啟示等，分別從幾個方面來鍛煉當地學生的能力，使之有新的感悟與提升。
就現實的意義而言，剛考完試，帶領同學們出門透透空氣，活動活動身體，加強體育鍛煉，實現自身抵抗力的提高，為全心全意的學習打下堅實基礎。
二、活動形式：
籃球賽，跳繩，羽毛球賽，乒乓球賽
三、活動時間：
待定（大概在5月22日周三上午體育課星期天下午）
四、活動地點：
第二體育場第四體育場
五、參加對象：
20xx級創新實驗班所有同學
活動過程：
（一）籃球賽：根據參賽的人數來確定，可打全場，也可打半場。
游戲時間：四十分鐘左右
需要場地：第二體育場
需要道具：籃球一個一桶礦泉水
活動細則：
一、比賽采用2x20分鐘模式，半場休息時間為10分鐘。
二、比賽不加時，如遇兩隊結束時得分相等，以罰球定勝負，此時男女得分都按正規比賽計算，第一輪每隊出五名隊員（含兩名女隊員），每人罰一球，如還未分出勝負，則下面輪次每輪出一名隊員，直到分出勝負。
三、比賽過程中要尊重對手與裁判，不得出現暴力沖突。
四、其他規則與正規籃球比賽相同。
五、負責在一旁監督，以防止暴力事件的發生。
（二）羽毛球賽
（1）比賽場地：第二體育場
（2）器材設備：比賽羽毛球球拍班級準備
（3）羽毛球比賽細則：
一、比賽全程實行淘汰制，參賽隊員進行抽簽分組。每組最終決出2隊參加決賽。期間，可以復活一組參加晉級賽（按比分多少決定）。對抗組：A——B，C——D，E——F
二、參賽隊伍須提前15分鐘到達比賽場地，在比賽開始時，遲到15分鐘的隊伍做棄權處理并判對方球隊以3：0處理
三、挑選場地或發球權：任何一場正式比賽開始之前，參賽雙方首先要做的事是在自由協商的前提下，確定挑選場地和首發球權。
四、局數和分數：
1.每場正式比賽以三局二勝制決定勝負。
2.混雙打11分為一局，先得11分的一方勝該局。
五、發球權、得分：
1.比賽中由通過雙方自由協商獲得發球權的運動員先發球，發2個球后交換發球權，由對方發2個球后再交換，直至比賽結束。
2.下一局比賽開始時，均由上一局的輸方先發球。
3.比賽中如有發球方在發球時發出邊線、底線或沒有過網則算該運動員失誤，對方運動員得分。
4.發球方在發球時沒有觸及球拍有第2次發球的機會、如第2次發球仍未觸及球拍則算該運動員失誤對方得分。
大學體育活動策劃 篇12
一、活動宗旨
提高本院學生的身體素質、鍛煉同學的意志、培養同學吃苦耐勞的精神品質。通過出早操增進同學感情、激發同學的集體榮譽感、增進班級凝聚力。
二、活動主題
“鍛煉身體、彰顯青春活力”。
三、活動對象
馬克思主義學院09級1班同學。
四、活動內容
對于同學們的不同的興趣愛好進行分組活動、分為毽球組、羽毛球組、拍求組、跳繩組。
1、 第一階段、每天早晨6：30組織學生進行晨跑：男生1000m、女生800m(800m跑是體育考試的重點也是同學獲得高分的障礙、因此每天的.集體800m就成為鍛煉的最好機會、這樣既可以逐步提高同學的耐力使其更為容易的通過考試也可以促進團結)。(20xx-4-8至20xx-4-23)
2、 第二階段、在原長跑的前提下組織同學以寢室為單位進行拔河、跳繩、二人綁腿跑、毽球等趣味活動。(20xx-4-24至20xx-5-20)
3、 第三階段、以班級為單位組織毽球、羽毛球、排球跳繩比賽。(20xx-5-21至20xx-6-25)
1)毽球比賽：分為寢室集體計數比賽和對抗比賽。
a.計數比賽：女生共五個寢室每個寢室六人參加進行踢毽將每人踢毽數累積最后統計前兩組為勝者;男生分成兩組進行相同比賽只有一組為勝。
b.對抗比賽：將男女生進行重新分組分成五組、按照正式毽球比賽規則進行循環比賽、前兩名為勝者。
2)跳大繩比賽：分為追逐計數和集體計數
a.追逐計數：將全班分為四組、每組十人、進行計數追逐每組共三次機會、將三次跳繩次數累加、取兩名優勝。 b.集體計數：將班級同學分為六組、每組六人進行集體跳繩比賽、三次機會累積、取三組優勝。
五、經費預算
總共：140元
毽球6個(6*2=12)
羽毛球拍6雙(6*12=72)
排球1個(1*30=30)
跳繩6個【5*2=10(小繩)1*6=6(大繩)】
六、注意事項
1、 體委協助院體育部做好點名、簽到活動。
2、 活動前做好準備活動、防止同學摔傷、扭傷。
3、 請假同學要出示請假條。
4、 如有惡劣天氣早操活動取消。
5、 天氣如有轉變提前一天通知同學注意保暖。
七、主辦單位
馬克思主義學院體育部
八、活動總結
每階段活動結束后各班級體委以文字、圖片等形式進行總結并形成報告上交。
大學體育活動策劃 篇13
活動背景：
在社會經濟不斷上升的情況下，人與人之間的競爭也越來越大。在人們追求物質生活的同時忘記了我們最根本的需要——我們的健康。與此同時，還被我們拋棄在腦后的就是人與人之間的信任，人與人之間的團結。
活動目的：
通過戶外活動，培養同學們的組織能力、團結協作能力以及思維創新能力，使同學們能更好地融入到集體中，形成良好的.團隊精神和主人翁意識。同時，提高同學們對生活的熱情和多學習的激情。 活動時間： 待定
活動地點：戶外
活動對象：化學工程系全體同學
活動流程：
（一）從未參加活動的同學中選出三名來作為本次活動中的裁判人。
（二）根據同學們的參與情況，對同學們進行分組。
（三）進行活動（在活動過程中裁判人員一定要做到公平公正，讓同學們能在公平的條件下展現出自己真正的能力）。
（四）活動結束，決定勝負。為獲勝的團隊頒獎。
具體活動：
一、 人山人海——各隊圍圈。雙手搭在對方的肩膀上，順時針走動，在裁判人員喊停的時候，集體坐下，看是否會摔跤。（要點是要保
持較小的間距，勻速前進）。之后加大難度，雙臂伸開，在行進中坐下后，再集體坐著順時針挪動20步，（要點是要所有人步調一直，必須由聽一個人的指揮，左右左、左右左這樣慢慢前進），行進過程中身體不能彎曲。這樣堅持最久的為獲勝的對。（每個團隊最好10人）
活動結束時，讓獲勝的團隊總結此活動的要點，和心得。
二、 雷池取物——用繩子圍成一個直徑為5米的圈，圈中間放有一瓶沒有蓋子的礦泉水，圈內假設為雷區，進入則必死無疑；礦泉水假設為一劇毒化學元素，一旦泄漏，后果不堪設想。給一根約14米的粗繩子，要求不借用任何外力，將該水取出，排出“繩抬人”的辦法。要求:人不能進入圈內的任何一點，一旦進入該隊宣布失敗。（每組三人，先將瓶取出隊為獲勝隊）
三、 兩人一組，將一人的左腳和另一人的右腳用繩子綁在一起，在裁判員吹哨開始計時，跑一百米，先到的為獲勝隊。（在跑的過程中摔倒在地宣布失敗）。
附錄一：
活動前的準備工作;
（一）由社聯部策,劃交予負責人審批，并負責宣傳
（二）社聯部負責布置活動現，以及所有的準備工作
（三）活動后油社聯部所有人員留下來清理現場后再離開 注意事項：
活動前一定要做好宣傳工作，確保活動能正常進行附錄二：
活動第一名的獎品是：
第二名的獎品是：
第三名的獎品是：
凡是參加的都有紀念獎品。
大學體育活動策劃 篇14
一、活動背景
為了增進法學院研究生之間的交流、溝通、友誼和信任，增強法學院研究生的團結和凝聚力，同時為研一新生及新生與老生之間搭建相互認識的平臺，活躍校園氣氛，豐富研究生的課余生活，展現研究生風采，“文明其精神，野蠻其體魄”，法學院研究生會特別舉辦這次以“歡樂周末、運動你我”為主題的'體育活動月。
二、活動內容：
本次體育月活動包括了籃球、排球、羽毛球、乒乓球、拔河五種體育賽事。各種賽事在一個月內面向學院研究生同學展開。
三、活動時間：
20xx年10月29日-20xx年11月7日 每周周五、周六、周日
四、活動地點：
西南大學南校區第四運動場、第五運動場、乒乓球場地、羽毛球場館
五、活動對象：
西南大學法學院部分老師以及08級、09級、10級研究生
七、活動方案
（一）籃球比賽——三人籃球賽
18人報名參賽，采取兩男一女三人籃球賽，一共可以分為六個小組，a、b兩個隊伍，每對各自有三個小組，兩隊進行對戰，抽簽決定對戰雙方，三局兩勝制。
（二）排球比賽
12人報名參賽，男女人數均等，分為兩組，男女混合，采三局兩勝制。
（三）羽毛球比賽
32人報名參賽，分男單、女單、男女混雙，各決出前四名，并評出混雙最佳組合獎。
（四）乒乓球比賽——法學院、資源環境學院聯誼賽
與資源環境學院進行聯誼賽，約40人報名，兩學院同學混合分組，包括男單、女單、男女混雙，各決出前四名并評選混雙最佳組合獎。
（五）拔河比賽——師生交流賽
報名人數約50人，分為三組，采循環賽制，每輪三局兩勝。
八、活動流程
（一）活動前期準備及研會各部門分工：
10月18日- 10月22日文體部負責制定活動初步策劃，確
定活動項目及活動報名。
10月23日-11月6日室宣傳欄、學院門口張貼共4張宣傳海報，在南區樟
樹林擺放一張展板，在各qq群中宣傳活動情況，宣
傳部負責準備，實踐部協助。
10月25日-10月28日①秘書處負責制作賽程表、記分表、球臺
牌位、抽簽箱，采購水、藥、獎狀、禮品等物資，以
及參賽人員的通知。
②實踐部負責聯系裁判。
③組織部負責聯系和布置比賽場地，借用活動器材
（二）活動中期執行
10月30日（星期六）下午13:00在第四運動場旁舉行籃球、排球比賽 10月31日（星期日）下午13:00在第五運動場舉行羽毛球比賽
11月5日 （星期五）下午13:00在第四運動場舉行拔河比賽
11月6日 （星期六）下午13:00在第四運動場舉行乒乓球比賽
（三）突發事件處理：
1、如遇天氣問題，則延遲比賽或換在室內場館舉行。
2、參賽人員中途受傷：輕傷經處理可以繼續比賽者，比賽暫停一段時間，待傷勢處理好后進行。傷勢嚴重無法比賽者視為棄權。
3、判罰出現爭論：當有判罰出現爭論，參賽隊員不得與裁判員爭吵，因此影響比賽進行者將取消比賽資格。
九、活動預算
1、宣傳：橫幅一條100元
展板一塊160元
海報40元
2、抽簽箱：10元
3、水：40瓶x1元/瓶=40元
4、藥品：20元
5、獎狀、禮品：200元
6、體育器材：100元
合計：670元
大學體育活動策劃 篇15
前言：為了進一步豐富校園文化生活，激發師生的體育興趣，引導鼓勵師生走出寢室、走出家門，鍛煉身體，傳播健康第一的理念。以體育活動為載體，為師生溝通交流提供舞臺，以公平競爭、團結合作拼搏進取為宗旨，以健康、快樂、文明為目標，培養師生的體育道德，用激烈的競爭氛圍，愉悅的活動氛圍拉近師生的友誼，讓師生樹立新的體育理念和養成健康科學的鍛煉方法，養成終身鍛煉的'好習慣，使體育成為我校師生健康的生活方式。
一、活動主題
運動 健康 娛樂
二、活動口號
運動總動員，健康你我他！
三、活動時間
4月24日—4月26日
四、活動地點
繡山籃球場
五、組織單位
主辦單位：畢節學院體委、畢節學院團委、畢節學院體育學院
承辦單位：畢節學院體育學院團總支
協辦單位：大學生籃球協會、大學生足球協會、大學生排球協會、大學生乒乓球協會、大學生羽毛球協會、大學生武術協會、大學生跆拳道協會、大學生健身協會、大學生戶外運動協會、大學生考研協會
六、活動安排及獎項設置
（一）、團體活動
1、三人籃球街霸（限報5人）
規則：淘汰制，抽簽進行兩兩PK。甲組：體育學院以班為單位自行組隊，乙組：其他學院以學院為單位自行組隊。
活動時間：4月24日至4月26日
獎項設置：甲乙組分別取前三名
2、拔河（10男5女）
規則：淘汰制，抽簽進行兩兩PK。甲組：體育學院以班為單位組隊，乙組：其他學院以學院為單位自行組隊。
活動時間：4月24日下午
獎項設置：甲乙組分別取前三名
3、接力折返跑（10男5女）
規則：三支隊伍同時開始，以時間計算成績，時間短獲勝。甲組：體育學院以班為單位組隊，乙組：其他學院以學院為單位自行組隊。
活動時間：4月24日下午
獎項設置：甲乙組分別取前三名
4、呼啦圈過山車（10男10女）
規則：三支隊伍同時開始，以時間計算成績，時間短獲勝。甲組：體育學院以班為單位組隊，乙組：其他學院以學院為單位自行組隊。
活動時間：4月24日下午
獎項設置：甲乙組分別取前三名
（二）、個人活動
1、自行車慢騎
規則：在規定的賽道內，不許定車，不許壓線。有身體任何部位接觸地面即被淘汰，以最后到達終點的為勝利。
活動時間：4月25日上午
獎項設置：取前三名
2、折返跑
規則：在規定賽道內，往返跑，必須用手推到標志物，用時最少的獲勝。
活動時間：4月25日上午
獎項設置：取前三名
3、投籃之星
規則：站在罰球線，罰球十次，上午預賽，取前二十人進入決賽。下午決賽，如出現積分相同，加時賽直至決出勝負。
活動時間：4月25日
獎項設置：取前三名
4、跳繩
規則：一分鐘跳繩，完成個數最多的獲勝。
活動時間：4月25日上午
獎項設置：取前三名
5、節奏大師
規則：根據音樂節奏，現場跟隨教練，學習大眾健身操。
活動時間：4月25日上午
獎項設置：紀念獎若干
（三）趣味活動
1、趣味套圈
規則：在指定區域內，用圈套到或搭在物品上，物品就贈送。
活動時間：4月25日下午
2、飛鏢
規則：在指定區域內，每位選手5支飛鏢，根據環數對應發獎品。
活動時間：4月25日下午
3、民族傳統體育押枷
規則：現場講解
活動時間：4月25日下午
七、頒獎
4月26日上午
八、報名辦法
1、團體活動提前報名，甲組以體育學院班級為單位，乙組以學院為單位。
2、個人活動、趣味活動現場報名。
3、各參賽單位報名時須提交電子報名表和紙質報名表。電子報名表通過學校在線辦公方式下載實施方案及報名表并認真填寫，紙質報名表必須與電子報名表內容相同，紙質報名表需加蓋單位公章于20xx年4月11日前交到體育學院團總支肖正老師處，聯系電話15902588765（698765）。
4、各參賽單位報名表一經交上，不得更改。
九、參賽資格
本校在冊學生，在編教師，并且身體健康。
十、裁判人員
體育學院師生
十一、本規程最終解釋權歸畢節學院體育學院。
十二、在比賽或游戲中，出現意外事故，后果自負。
十三、未盡事宜，另行通知。
畢節學院體委
畢節學院團委
體育學院
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