體育鍛煉活動策劃書

體育鍛煉活動策劃書（精選17篇）

　　伴著時間的流逝，辛苦的工作已經告一段落，我們又迎來一個新的工作階段，要定下新的目標了，是時候抽出時間寫寫策劃書了。策劃書怎么寫才更有新意呢？以下是小編收集整理的體育鍛煉活動策劃書，歡迎閱讀與收藏。

　　體育鍛煉活動策劃書 篇1

　　為豐富校園課余文體生活，增強學生體育鍛煉的意識，增強身體素質;同時促進學生德智體全面發展，培養學生集體榮譽感和不怕吃苦、勇于拼搏的精神，由教導處和藝體辦組織的.本學期校園拔河比賽將于近期開賽。相關事宜如下：

　　一、參賽隊伍：

　　以各班級為單位組成參賽隊，以各級部為比賽組。共分為六年級級部組、七年級幾部組、八年級級部組和九年級級部組共四個比賽組。

　　二、參賽人數：

　　以各班級為單位組成參賽隊，每隊20人(男生10人，女生10人)。

　　三、比賽時間：

　　下周，周一下午第七節課(六年級組)、周二下午第八節課(七年級組)、周三下午第八節課(八年級組)、周四下午第八節課(九年級組)。

　　四、比賽規則：

　　1、六、七、九年級各班級循環賽，以勝場多少決定勝負。(1班—2班、2班—3班、1班—3班。如果出現各勝一場的情況，抓鬮選出種子隊，另外兩隊比賽獲勝隊再與種子隊決賽)

　　2、八年級1班—2班、3班—4班，獲勝隊—獲勝隊、輸隊—輸隊。

　　五、注意事項：

　　1、每次比賽結束時避免立即松繩，以免造成對方隊員受傷;

　　2、參賽隊員不得有冒名頂替，拉拉隊不可上場幫忙。一經發現立即取消該隊參賽資格;

　　3、比賽要做到文明比賽，遵循友誼第一，比賽第二原則。

　　六、獎勵辦法：

　　1、各級部獎勵前2名班級。

　　2、比賽結果納入班級量化。

　　體育鍛煉活動策劃書 篇2

　　一、宗旨：

　　為了進一步豐富校園文化生活，增強學生體質，發展身體素質，培養身體的正確姿勢，培養學生團結協作，提高注意力、自信心、進取心和勇敢頑強和克服困難的精神，以“健康”“快樂”為主題，開展群體趣味體育比賽。

　　二、活動項目：

　　(具體規程附后)

　　三、本次活動共設：

　　(一)集體項目:時代列車，并足行競賽，二龍戲珠;

　　(二)單人項目：摸著石頭過河，撿廢鐵競賽，夾球跳躍等6項活動。

　　四、時間安排及要求：

　　1、個人報名及班級集體項目名單于日前上報校團委。

　　2、比賽時間待定。

　　3、參賽的班級分男、女兩隊，參賽對象為團員。

　　五、獎勵:

　　本次活動集體項目設一等獎，二等獎三等獎一各名;個人項目設一等獎、二等獎、三等獎各一名，其中集體項目加分為6、4、2，個人項目3、2、1，最后按集體和個人項目的團體總分排隊。

　　六、競賽規程：

　　1、集體項目:

　　時代列車

　　方法：每隊10人，抽簽選道次，“車頭’手舉紅旗，于起跑線后站立，聽令后，在“車頭”帶引下，在清晰、宏亮的集體口號聲中，步調一致(“口令1時”邁左腿，“口令2時”邁右腿)。整齊劃一同步結隊前行，直至全隊成功越過終點。

　　規則：

　　1、行進中，除“車頭”外，其他隊員的雙手必須搭扶在前位運動員的雙肩上，若節奏失控應立即停止前行，并原位重新接組合后再行開始，裁判予以警告，若再次出現上述情況，應判罰失敗并不予計取成績。

　　2、前行中，若隊員摔倒在地，應以自動退出比賽之判罰予以論定。

　　3、判定比賽的先后順序，應以各隊“車尾”最后一名隊員的胸部越過終點線垂直部位時為主。

　　并足行競賽

　　方法：兩人一隊，用條狀布帶和短繩分別將兩人的腰部和互為相鄰內側腿的膝關節處捆綁栓結在一起，將互相鄰的手臂相互搭放摟抱于同伴的肩背部，就緒于二人三足并肩狀，發令后沖向終點，用時多少排定名次。

　　規則：

　　1、行進中，不得跑入鄰道，否則取消比賽。

　　2、行進中，若綁結條繩松動可在原地重新捆拴繼續。

　　若重心不穩摔落在地，亦可原地立起重組后再開始。

　　3、若綁結條強脫落，則以失敗論處。

　　二龍戲珠

　　方法：兩人一對(男女各一)，開賽前，同組選手分別面對面側向站于起點線后，并分別將排球頂夾對擠于彼此的前額之間，頂夾穩妥后，雙臂應于體側自然展開或于體后互挽。令發后，以球為媒并連為一體采用走、跑動作向前側行直達終點，以時間多少定名次。

　　規則：

　　1、行進中應將球擠于兩人前額之間，以手托或相互把握對方不計成績。

　　2、行進中若球落地，應立即以比賽失敗予以判定。

　　2、單人項目：

　　摸著石頭過河

　　方法：開賽前，參賽運動員在各自賽道的起點線后，手持一塊木方，

　　兩腳分別站在起跑線后的兩塊木方上，發令后，運動員先將手中木方放臵在前方適當位臵，依次反復前進至終點，以人過終點線后撿起終點線內的最后一塊木方為準終止計時，以用時少者名次列前。

　　規則：

　　1、賽程中，運動員的.身體的任何部位均不得觸及地面，反之違例，成績無效。

　　2、行進中，運動員雙腳均須各踩在一塊木方上，才能去撿身后空出的木方，反之，違例，成績無效。

　　撿廢鐵競賽

　　方法：比賽令發出后，身負背簍，手持鐵鉗的選手應快速奔跑至本賽

　　道的10米處小圈前，鉗夾鐵釘時，雙腳站在圈外，持鉗手經胯下由后向前探出，夾住鐵釘后，仍從胯下原路抽回，并直接放于背簍之內，如此反復鉗夾三次(一次一個)，待鐵釘全部入簍后，再順序移至20米處小圈，30米處小圈旁，并按前面的要求，分別完成后面的任務直至持鉗、背簍步及終點，用時少者勝。

　　規則：

　　1、站于圈外胯下鉗夾抽回為有效撿拾，鉗夾未經胯下為無效鉗夾，若出現上述違例，則放回原地重新開始，否則比賽無效。

　　2、鉗之物胯下抽回時，不慎落于圈內地面，可再行撿拾后裝入背簍，若落于圈外，則放回圈內后按撿拾鉗夾規重新開始。

　　3、所鉗之物向背簍擱放時不慎落于賽道地面，均可再行放臵(次數不限)，直至裝入簍內。

　　4、不影響其他賽道比賽。

　　夾球跳躍

　　方法：賽前，選手站于起點線后，將球對夾于雙腳內側之間，下令后，選手快速向前并步跳移，直至終點，用時少者勝。

　　規則：

　　1、若脫落至地，應在掉球點將球夾穩再行，若再次脫落，則退出比賽。

　　2、如誤入他道或球脫落后滾至他人賽道，在不影響他人比賽的情況下，可在原地將球夾好繼續，否則停賽。

　　3、必須以穩定的腳夾球過終點，判定先后，以運動員的胸部觸越終點線垂直部位時為準。

　　體育鍛煉活動策劃書 篇3

　　為了豐富我校冬季體育活動的開展，樹立“健康第一”的指導思想，進一步推進“2+1項目”活動開展，保證學生一天一小時的活動時間。全面提高和發展學生的綜合素質、運動能力和競技水平，活躍校園課余文化生活，增進團結和友誼，提高學生的`競爭意識和凝聚力。學校決定舉辦首屆“校園杯”籃球比賽。具體事宜如下：

　　一、報名時間：

　　20xx年5月1日

　　二、報名辦法：

　　以班級為單位每班各報男、女兩支隊伍，每隊限報10人，領隊1人。

　　三、比賽辦法：

　　第一輪采用淘汰制，第二輪采用循環制。

　　四、比賽時間:

　　20xx年5月中旬，中午12：20開賽，12：10準時在籃球場集合。

　　五、比賽地點：

　　學校籃球場。(兩塊)

　　六、比賽規則：

　　1、籃球規則。

　　2、分男、女兩組同時進行比賽。比賽開賽10分鐘后，還沒有到場的參賽隊伍，以棄權處理，積分為零分。

　　3、每組前三名進入決賽。預賽采用淘汰制，決賽第二輪采用循環制。

　　4、積分標準：贏一場得2分，輸一場得1分。平局以加時賽決勝負。積分相同按勝負關系排名。

　　5、獎勵辦法：決賽獎勵前3名

　　體育鍛煉活動策劃書 篇4

　　為豐富教職工的業余生活，構建特色校園文化，增強教職工體質，促進教職工間的溝通和理解，增強教職工的歸屬感和凝聚力，特組織教職工開展本次趣味體育競賽活動。為保證活動順利進行，特制訂本方案。

　　一.活動目的：

　　1.愉悅心情，緩解工作壓力。

　　2.增強凝聚力和向心力，促進教職工之間的`溝通和理解。

　　3.增強教職工體質。

　　二.活動時間：

　　XX年11月1日下午3：30。

　　三.活動地點：

　　塑膠操場。

　　四.活動內容：

　　1.傳統項目：拔河。

　　2.趣味接力賽：搶收搶種

　　道具：桔子24個，盤子2個，花環12個。

　　方法：隊員16人一組，距離30米向相向站立。(8人“播種”，8人“收獲”)

　　令下，播種隊第一名隊員手提裝著“種子”(桔子)的袋子出發，在每個圓圈中種下一枚“種子”，6個圓圈放完后，把袋子交給收獲隊的第一名隊員，此隊員把前面播下的“種子”一個個收回并返回終點，再交給播種隊下一位隊員。以此往返，當最后一位收獲隊員到達終點后，以成績決定名次。

　　規則：“種子”必須放在圓圈(花環)內放在外面或滾出圈外每個加時2秒。

　　在跑動過程中如果“種子”掉下來必須自己揀回，別人不能幫助，否則加時2秒。

　　五.參加人員：

　　全體教職工。

　　六.活動形式：

　　教職工按時到操場集合，比賽以正，付，保，行政后勤為單位分成4隊，每隊16人(正，付，保班原15人，一隊再加一人)

　　七.組織機構：

　　組長：

　　成員：

　　八.安全保障措施：

　　對全體教職工進行活動安全教育，增強安全防范意識。提前對活動場所進行認真勘察，并對活動可能發生的情況做好充分的估計和應變準備。醫生準備好有關的藥品和用具。

　　體育鍛煉活動策劃書 篇5

　　一、活動總負責人

　　xxxx

　　二、比賽時間

　　20xx年5月25——27日

　　三、比賽地點

　　學校操場

　　四、比賽項目

　　1、跳短繩;

　　2、乒乓球;

　　3、迎面接力賽;

　　4、拔河比賽;

　　5、袋鼠跳;

　　6、呼啦圈;

　　7、教師籃球表演賽;

　　8、學生籃球表演賽。

　　五、項目負責人

　　1、跳短繩：

　　2、乒乓球：

　　3、迎面接力賽：

　　4、拔河比賽：

　　5、袋鼠跳：

　　6、呼啦圈：

　　7、教師籃球表演賽：

　　8、學生籃球表演賽：

　　六、競賽辦法：

　　(一)學生組

　　1、跳短繩：分男女組進行。七、八、九年級每班選派男、女生各2人參賽，比賽時間1分鐘，按1分鐘內跳繩次數計算，從高到低每年級取男生組一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名;女生組一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名進行表彰。

　　2、乒乓球：七、八、九年級每班選派男、女生各2人參賽。比賽規則待定。

　　3、迎面接力賽：七、八、九年級每班選男、女學生各5人比賽。以跑完用時最短計算，每年級取前3名對班級進行表彰。

　　4、拔河比賽：七、八、九年級每班選男、女生各10名參加比賽。比賽規則待定。

　　5、袋鼠接力跳：七、八、九年級每班選男、女學生各6人比賽。以跳完指定距離一個來回起開始接力，每年級取最短時間接力跳完的前3名對班級進行表彰。

　　6、呼啦圈：分男女組進行。七、八、九年級每班選派男、女生各2人參賽，比賽時間2分鐘，按2分鐘內轉圈次數計算，從高到低每年級取男生組一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名;女生組一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名進行表彰。

　　7、教師籃球表演賽：由王家俊統籌組織兩隊男教師進行。

　　8、教師籃球表演賽：由王家俊統籌組織兩隊男學生進行。

　　七、報名時間及要求

　　各班及各教師必須在4月16日前報名，并將名單交負責各項目的老師處。各項目負責老師將各類報名冊匯總后，必須于4月19日下午放學前交領導小組辦公室。同時，將各項目競賽細則一并上交。

　　八、比賽日程安排

　　各活動項目小組根據參賽人數情況安排比賽日程，各類體育競技活動必須明確具體裁判人員，并于4月28日前交領導小組辦公室統籌匯總。

　　九、物資預算

　　1、斷繩20副

　　2、乒乓球10副

　　3、拔河繩1根

　　4、接力棒10根

　　5、呼啦圈10個

　　6、麻布帶10個

　　7、秒表5塊

　　8、籃球1個，哨笛2副。

　　體育鍛煉活動策劃書 篇6

　　一、活動目的：

　　響應學院示范性院校的建設，四川省“陽光體育”運動的號召，弘揚奧林匹克精神；豐富全院學生的第二課堂，推動我院體育事業的發展。

　　二、主辦單位：

　　院團委、學生會

　　三、承辦單位：

　　院學生會體育部

　　四、協辦單位：

　　院學生會各部、各系體育部

　　五、比賽要求：

　　友誼第一，比賽第二；尊重并服從裁判的判定

　　六、報名時間：

　　即日起至4月9日

　　七、比賽時間：

　　4月14日（星期三）下午

　　八、比賽地點：

　　四教廣場

　　九、報名方式及相關事宜

　　1、各系以班級為單位參加比賽，每班至多組2支隊伍，每支隊伍限報一個項目。由各系體育部組織本系各班報名，每隊注明隊長姓名及其聯系方式；每隊可為隊伍取名（字數不超過5個字，不能起怪異名字）；各隊人數根據報名參加的項目確定。各系體育部統計好本系報名情況后在4月9日之前將報名表交至院學生會體育部（4119）。

　　2、各參賽隊隊員必須遵守比賽規則，服從裁判及組委會的判罰，本著友誼第一，比賽第二的原則參加比賽，在比賽中尊重對手，服從組委會和裁判的.安排、裁定，如出現不服從裁判判罰或不尊重對手行為，直接取消該隊比賽資格，成績計零。

　　3、參賽隊員必須身體健康，無心臟病等突發性疾病，并在學生處購買了個人人身保險。

　　4、報名時間：即日起至4月9日5、報名地點：各系體育部

　　十、比賽項目及規則策劃

　　1、拔河比賽：以班級為單位，每隊15人，男生10人，女生5人，比賽采用三局兩勝制，勝者進入下一輪（兩隊一組實行比賽，賽前抽簽劃分小組，如報名隊數為單數，則有一隊將抽到輪空直接晉級下一輪）。

　　2、繩子誘惑力：每隊6人，男女各三人，比賽時對立而站，從各自的方向依次跳入（第一名起跳開始計時）；當所有隊員都進入繩子中并跳上3圈為完成一個輪回（中途如有隊員跳死則從第一名開始重新來過且不停表），計時停止；比賽時間以完成用時最短者獲勝；比賽若用時超過6分鐘都仍然未完成一個輪回則直接淘汰。

　　3、五人六足：每隊5人，男生3人，女生2人，每輪比賽3支隊伍同時實行，隊員排列順序由隊員自行商定；參賽隊員排成縱列將左右腳與隊員用布條綁住腳踝，形成五人六足。比賽開始后，前行20米結束比賽，用時最短的隊伍獲勝，進入下一輪（兩隊一組實行比賽，賽前抽簽決定，如報名隊數為單數，則有一隊將抽到輪空直接晉級下一輪）。

　　4、花樣賽跑：每隊12人，男女各6人；比賽采用接力形式，男生跳繩，女生運籃球，賽程為30米；比賽過程中，繩子和球都必須處于由運動員控制的活動的狀態，若籃球是滾向前的，則需運動員回到起點方能繼續比賽；比賽時，男女各站一列，女生為起始，最后一個男生跳回起點時比賽結束，比賽以時計算，用時最短的隊伍獲勝；比賽分小組實行（兩隊一組實行比賽，賽前抽簽決定，如報名隊數為單數，則有一隊將抽到輪空直接晉級下一輪）。

　　5、袋鼠跳跳跳：每隊4人，男女生各2人，每輪比賽由2支隊伍同時實行，選手將自己套在布袋內，用手把布袋邊緣提到與自己的胸口同高，跳躍前進10米，然后按上面同樣的方法返回原地，下一名隊員接力出發，用時最短的隊伍實行下輪比賽，決賽中取用時最短的前三獲獎。

　　6、水杯接力：每隊5人，男生2名，女生3名；用一次性紙杯裝滿水，用嘴叼住杯子，跑向距離出發點30米處的小桶，并將水倒入桶中（整個過程中不得用手作輔助，否則視為違規，違規一次在最終成績上扣掉5秒），然后返回起點，與隊員擊掌接力，下名隊員實行比賽，最后一名隊員跑回起點則比賽結束；比賽由4支隊伍同時實行，最后用時最少桶內水最多者獲勝。

　　十一、比賽獎勵

　　（一）、獎項設立

　　1、單項獎：各個比賽項目的前三名。

　　2、團體獎（針對各系）：采用單項獎得分累計的方式評比，一二三名分別累計5、3、1分，以此評出一等獎、二等獎、三等獎。

　　3、優秀組織獎：根據各系組織的情況，及各隊的表現情況，如隊員到場是否有序迅速，系上各班參與度的高低，是否全情投入比賽等。

　　4、道德風尚獎：比賽過程中體現了良好的精神風貌和大學生素質的各隊和各系均可參與評選。

　　（二）獎品證書

　　團隊獎：一等獎一名足球+證書

　　二等獎一名排球+證書

　　三等獎一名乒乓拍+證書

　　優秀組織獎兩名加油手掌、口哨+證書

　　道德風尚獎四名證書2、單項獎：第一名六名（單項獎各一名）筆記本+獎狀

　　第二名六名（單項獎各一名）筆記本+獎狀

　　第三名六名（單項獎各一名）筆記本+獎狀

　　注：單項獎是每名隊員均有獎狀和獎品。

　　十二、注意事項

　　1、各參賽隊隊員必須遵守比賽規則，本著友誼第一，比賽第二的原則參加比賽，在比賽中尊重對手，服從組委會和裁判的安排。

　　2、因為天氣等外在因素，比賽中有潛在的危險，請各參賽隊帶好必備用品，做好充分準備。

　　3、比賽結束后，請各參賽隊將本隊遺留在場地內的垃圾帶走，保持場地的清潔衛生。

　　4、請各參賽隊仔細閱讀參賽項目規則，比賽過程中嚴格遵守各項規則。

　　十三、本次比賽最終解釋權歸院學生會體育部所有。

　　體育鍛煉活動策劃書 篇7

　　響應市教育局、區教育局開展“學生陽光體育活動”的`號召，豐富學校課間活動的內容，更好地促進學生身心健康發展，提高做操質量，進一步推動陽光體育運動的開展，經學校決定舉行廣播操、手語操比賽。

　　一、比賽時間：

　　6月5日(星期六)下午3：00-4：00

　　二、比賽地點：

　　學校田徑場

　　三、比賽順序：

　　從一年級至六年級

　　四、比賽辦法：

　　1、比賽流程：

　　(1)各班級成四路縱隊站在指定的地點。

　　(2)分年級進場后，先做《七彩陽光》，后做手語操《飛翔》。

　　(3)做完操列隊退場回教室。

　　2、評比方法：

　　(1)以年級為組別：按七彩陽光、手語操分別取前三名。

　　(2)著裝整齊：10分。要求統一服裝，不整齊按每人次扣1分。

　　(3)進、退場各5分。要求聽從指揮，隊伍整齊，縱橫成行。沒有達到要求，酌情扣1-5分。(較整齊，出現個別差錯扣1-2分，不夠整齊扣3-4分，交錯不齊扣5分。)自由散漫每人次扣0.1分。

　　(4)精神面貌：10分。要求參賽隊員精神狀態好，注意力集中，團體氣勢好。根據表現，酌情扣1-5分。(隊員精神面貌欠佳扣1-2分，較差扣3-4分，很差扣5分。)

　　(5)動作規范整齊：70分。動作規范、整齊、到位，跟準音樂節奏，不搶拍、不拖拍。根據表現，酌情扣1-10分。(欠規范扣1-3分，明顯偏差扣4-6，嚴重偏差扣7-10。)

　　五、比賽人員安排：

　　1、裁判：行政組;

　　2、統分、計分：

　　3、現場組織調控：體育組老師;

　　4、廣播：

　　5、攝像、照像：

　　6、救護：

　　體育鍛煉活動策劃書 篇8

　　一、活動宗旨：

　　為了豐富全校學生的文體生活，加強交流、增進友誼，增強學生的身體素質，營造活潑健康的文化氛圍，開展形式多樣，輕松活潑的趣味體育活動，使學生們活躍身心，共同體驗運動的趣味和快樂，培養孩子們的集體榮譽感和團隊合作精神。為此，為我校體育節再添輝煌，特組織趣味體育活動競賽。

　　二、活動口號：

　　“青春在舞動，活力滿校園”趣味體育活動競賽

　　三、活動地點：

　　汪柘中學籃球場。

　　四、組織單位：

　　體育組

　　五、參賽人員：

　　每個班每個單項限報10人，每人限報一項。

　　集體項目每班限報兩組，男、女各一組（多人跳繩僅一組）

　　六、活動項目：

　　本次活動設個人單項賽和團隊項目賽

　　1、個人單項賽：趣味投籃、2分鐘雙腳左右盤踢、袋鼠跳、1分鐘個人雙腳單搖跳繩、1分鐘個人雙腳雙搖跳繩、18人“8”字繞環跳、1分鐘跳繩(雙人雙腳單搖跳繩）袋鼠跳接力、兩人三足

　　七、及表格：

　　為10月24日——10月30日。

　　八、報名方式：

　　用OA平臺直接將報名表格王老師。

　　九、比賽時間：

　　12月23日（暫定，如遇雨天，順延。）

　　十、參賽方法：

　　1、趣味體育比賽項目中每位運動員在個人單項賽中只能報一項，團隊項目賽中如何出賽由團隊成員統一商量；

　　2、比賽出場順序由抽簽決定，具體抽簽時間與。

　　十一、趣味體育項目比賽規則與說明

　　（一）、個人單項賽規則說明：

　　1、《趣味投籃》

　　比賽方法：每生只有兩次機會，把籃球擊地反彈進筐，男生距筐7米，女生距筐5米，通過地面反彈將球落入球筐，即為進球，統計班級總次數，總次數多者名次列前。

　　要求：

　　1.各班級要精心組織學生開展訓練（可利用體育課、下午課外活動課訓練）

　　2.各班應根據比賽安排及時把班級帶到比賽候場地點，任何班級不得棄權。

　　2、雙腳左右盤踢毽子比賽

　　統一采用左右雙腳盤踢，單腳連踢不算，左右各踢一次算一個，比賽時間2分鐘，計規定時間內的總個數。

　　3、《袋鼠跳》

　　比賽方法：開賽前，于各自賽道起點線后站立的參賽選手應將雙手隨（及腰部）套入麻袋，雙腳蹬至麻袋底部，雙手緊握袋口兩側并上提至齊腰部位。（裁判要檢查，看是否就位）裁判發令后，運動員在保持身體平衡的狀態下，應充分利用雙腿的`屈伸蹬地動作連續向前躍跳，直至到達終點。計時方法以參賽選手用時少者名次列前。

　　比賽規則：

　　A、前行過程中若出現雙手滑脫（麻袋離開雙手）或任何一腳離袋觸地等情況，均視違例，成績無效。

　　B、若因躍跳重心不穩而致跌倒，在手未滑脫（可一手持袋），腳未離袋的情況下，可從跌倒處立起后繼續前行。

　　C、行進中，若出現步入他道、踩踏分道線或摔倒至鄰道，均屬違例，成績無效。

　　4、一分鐘跳繩（單人雙腳單搖繩）

　　比賽跳繩自備，單人雙腳單搖繩，計1分鐘內的次數，次數多者名次列前。

　　5、一分鐘跳繩（單人雙腳雙搖繩）

　　比賽跳繩自備，單人雙腳雙搖繩，計1分鐘內的次數，次數多者名次列前。

　　6、18人“8”字繞環跳繩

　　在本班內自選18人組成一個隊繞“8”字跳大繩，全隊過5次，計通過的時間，范規成績記為零。

　　7、一分鐘跳繩（雙人雙腳單搖繩）

　　比賽跳繩自備，雙人雙腳單搖繩（自找本班同學為搭檔），計1分鐘內的次數，次數多者名次列前。

　　8、《50米×3袋鼠跳》（每班限報2組，男、女各一組）

　　比賽方法：每隊3人，50米距離，采用接力賽形式，聽發令后，運動員跑向隊友另一邊，到達指定地點后，要及時脫下布袋交由另外一名隊友穿上，由另外一名隊友接著跑向另一端，接應隊友。比賽規則：進行接力時，接力方必須在指定線內完成接力，以最后完成接力用時最少的隊伍獲勝。

　　9、《50米×3二人三足》

　　比賽方法：每隊3人，采用接力賽形式，距離為50米。

　　比賽規則：賽前每兩名運動員各一條腿用布帶捆綁在一起（捆在踝關節以上和小腿靠近膝關節部位，捆牢），站立方式起跑，鳴起跑信號后，兩人同時起動，以兩人靠后者軀干任何部份到達終點線內沿垂直平面的瞬間計取比賽成績。比賽過程中必須始終在各自的賽道內行進，不得踩踏分道線或跑入他道。兩名選手捆縛的布帶賽中脫落，需站在原地重新捆綁，然后繼續比賽，否則成績無效。

　　體育鍛煉活動策劃書 篇9

　　活動目標：

　　1、學習肩上揮臂投物的動作，促進上肢肌肉的發展；

　　2、復習走平衡木、連跳的動作技能；培養幼兒團結協作、勇敢地品質。

　　活動準備：

　　沙包若干、灰太狼圖片、小彩旗、輪胎、平衡木、音樂《我最棒》《別看我只是一只羊》。

　　活動重點：

　　練習肩上揮臂投物的'動作，鍛煉手臂力量。

　　活動難點：

　　幼兒投擲的距離在4米以上。（標準目標：女孩3。5米；男孩4米）

　　活動過程：

　　一、熱身運動

　　徒手操（音樂：《我最棒》）

　　二、沙包游戲

　　1、自由探索沙包玩兒法；

　　2、小結沙包的玩兒法；

　　3、學習沙包投擲的方法：

　　師分解動作講解；

　　幼兒空練；

　　為幼兒提供沙包進行練習；

　　教師小結投擲正確姿勢；

　　幼兒再次投擲沙包；

　　提高難度，幼兒自由選擇4米以上的距離進行投擲；

　　三、游戲：《彈打灰太狼》

　　1、幼兒熱身演練；

　　2、教師講解游戲規則：

　　玩法：幼兒分成人數相等的兩隊，分別站在起跑線后。游戲開始，教師發出信號：“出發！”每隊立即跑出，走過30厘米的平衡木；連跳兩個25厘米高的輪胎；拿起沙包，向“灰太狼”投去。再從兩側直接跑回拍第二個幼兒的手，投去。再從兩側直接跑回拍第二個幼兒的手，然后站到隊尾。依次進行，以打中“灰太狼”返回速度快者為勝。

　　規則：起跳時雙腳同時跳起；沒按要求重新完成。每名幼兒每次只能投一個沙包；接力的幼兒要拍到手后才能跑。

　　3、競賽分組。（美洋洋組、喜洋洋組）

　　第一次比賽；第二次終極賽。

　　四、教師小結。

　　五、放松練習；

　　（音樂：《別看我只是一只羊》）

　　體育鍛煉活動策劃書 篇10

　　活動目標

　　1、發展幼兒身體的靈活性和協調性。

　　2、培養孩子們之間的團隊合作意識。

　　活動準備

　　在活動場地一端間隔插上4面小紅旗，距小紅旗8—10米畫一條起點線。

　　活動指導

　　活動指導一：全體幼兒站成四路縱隊，扮成4條蜈蚣，在起點處分別下蹲。后面幼兒兩手抱緊前面幼兒的腰部，做好出發的活動準備。教師發出口令后，各組幼兒齊喊“一二、一二……”。全組幼兒統一協調的走，注意左右腳的協調性。當最后一名幼兒到達終點時，拿起紅旗全組即可站起。以最先拿到紅旗的'隊為勝利。

　　(評析：《綱要》中指出：“用幼兒感興趣的方式發展基本動作，提高動作的靈活性、協調性。”創設“蜈蚣競走”游戲讓幼兒在塑膠場地上練習，既能增加幼兒的興趣，又能訓練幼兒協調向前運動的能力，從而使幼兒獲得最基本的合作運動能力，增強身體素質。)

　　活動指導二：根據人數按5-8人一組，分成4組，各組一路縱隊，用繩子將左腳、右腳分別系在一起，后面的人雙手扶前面人的肩，聽信號各組同時由起點出發，最后一名幼兒先到達終站的組為優勝。

　　(評析：幼兒最不喜歡的是單調乏味的動作訓練，如何增加動作的趣味性?創設游戲化的活動情境是解決問題的最好途徑。寬松、快樂的氛圍，團隊合作的意識培養，有助于幼兒主動嘗試并積極完成動作要求。)

　　注意事項

　　1、在蹲走時不要踩前面小朋友的腳，不要跪在地上。

　　2、教師巡回觀察，重點關注幼兒合作情況，指導個別組幼兒游戲。

　　3、注意活動中的安全

　　體育鍛煉活動策劃書 篇11

　　活動目標：

　　1.進行綜合練習活動，發展幼兒的平衡，協調能力。

　　2.在尋寶游戲中，讓幼兒體會身體運動帶來的樂趣。

　　活動過程：

　　一、情景導入，激發興趣

　　1.出示神秘大箱子

　　師：在城堡的一角有個大箱子，箱子里藏了個神秘的寶貝，你們想得到這個寶貝嗎？那我們開上飛機一起去尋寶吧！

　　2.帶領幼兒玩開飛機的'游戲

　　小手伸平做開飛機狀，帶領幼兒快快飛，慢慢飛，自轉，降落等。

　　兒歌：飛機飛的穩，飛機飛的快，遇上氣流，慢慢飛，一按電鈕就轉轉轉，轉上三圈停下來。

　　二、根據尋寶圖，練本領攻克難關。

　　出示尋寶的路線圖，了解所要克服的困難，教師與幼兒一起探討怎樣闖過各個關口。

　　第一關：穿越黑森林——閉目前行

　　城堡在山的另一端，要安全抵達城堡，必須穿越黑森林。

　　帶領幼兒閉上眼睛向前走。

　　第二關：巧渡沼澤地——修橋過路

　　讓幼兒利用已有的材料（平衡木、積木、塑膠板）建構不同的橋，并分別上去走一走，提醒幼兒小心。

　　第三關：遇見大狗熊——金雞獨立

　　城堡的看門是只兇殘的大狗熊，只有堅定的化身為木頭人，大狗熊才不會咬你。

　　帶領幼兒做金雞獨立，看誰站的久，站的穩。

　　第四關：撞開城門奪寶貝——滾坡（重難點）

　　城門很堅固，利用滾坡的沖力把城門撞開，尋得寶貝。

　　帶領幼兒練習滾坡。

　　三、闖關尋寶

　　幼兒分四小組進行比賽，看看哪對能先得到寶貝。

　　四、放松運動結束活動

　　1．小朋友闖關成功啦！取得了寶貝開心嗎？你們是最棒的、最牛的！

　　2．在音樂伴隨下舞《你最牛》結束活動。

　　體育鍛煉活動策劃書 篇12

　　一、指導思想：

　　學校體育是提高青少年健康素質的關鍵環節。為認真貫徹《學校體育工作條例》和《教育部關于落實保證中小學生每天體育活動時間的意見》，進一步落實“健康第一”的學校體育工作指導思想，全面推進素質教育，切實提高青少年體質健康水平，營造具有宜昌四中特色的校園體育文化，我校將開展以“陽光體育動起來”為主題的'課外體育活動。具體實施方案如下：

　　二、工作原則：每天運動壹小時，師生共同做運動。

　　三、工作措施：

　　（1）體育課外活動項目相對指定。

　　（2）體育課外活動教學項目多樣化。

　　（3）多班級同時上課劃分場地，不同年級在周五分批次開展活動。

　　（4）七、八年級向九年級適當讓步。

　　（5）師生全員參加，共同活動，以年級安排表為準。

　　四、工作職責：

　　1、體育老師：在體育教研組長領導下，體育老師固定監測指揮班級活動的范圍，協調指揮各班級按計劃開展體育課外活動。

　　2、班主任及下班老師：按時到位，參與班級活動XX，維護活動秩序及安全，輔導學生，加強師生互動交流。

　　3、年級組：協調指揮本年級每天課外體育活動的按時開展。

　　4、政教處：協調全校師生有序開展課外體育活動，堅持考勤工作，將考勤結果納入教師30條考核工作之中。

　　五、班級活動及人員下班安排表

　　省略

　　體育鍛煉活動策劃書 篇13

　　為積極貫徹“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”健康第一的理念，以全面實施“學生體質健康標準”、大力推進體育大課間活動為重點，配合我校校本課程的`開發與研究，蓬勃開展“陽光體育活動”，養成學生積極主動的體育鍛煉習慣，充分利用大課間活動，課間操，眼保健操，體育與健康課等時間，保證學生有充分的時間進行體育活動，提高身體素質，特制訂本活動方案：

　　一、活動時間：

　　周二、三、四下午4:05----4:30各班具體安排見附表。

　　二、活動內容:

　　一、二年級為接力跑、跳繩、拍皮球

　　三、四年級為空竹、跳繩、接力跑

　　五、六年級空竹、跳繩、接力跑、踢毽子

　　各班也可在此基礎上進一步豐富活動內容。

　　三、活動形式：

　　以班級為單位、統一安排、統一組織。

　　四、活動要求：

　　1、各班要高度重視，積極參與，各班主任按時組織學生參加活動，保證每個學生都能參與到活動中來。

　　2、督促學生認真做好每一次廣播操，并有針對性的評價。

　　3、通過班主任、任課教師和文明監督崗的督察，做好眼保健操。

　　4、班級體育活動時，班主任要在場，一方面指導學生，另一方面注意學生安全。

　　5、與家長進行溝通，爭取家長的支持。給家長發通知書，讓家長了解“陽光體育運動”實施方案，并要求學生在家保證10小時的睡眠時間，引導學生積極參與形式多樣的體育鍛煉。

　　6、各班開展“陽光少年”評比活動。

　　體育鍛煉活動策劃書 篇14

　　活動目標：

　　1、使幼兒在活動中盡情體驗與同伴、家長、老師一起過兒童節的樂趣。

　　2、提高幼兒參與游戲活動的`能力。

　　活動時間：

　　20xx年6月1日上午8：30---10：45

　　活動對象：

　　xx園所全體幼兒、全體教師、寶囡班、小小班、小班家長

　　活動地點：

　　xx園所戶外活動場地及各班活動室

　　活動形式：

　　以幼兒自選游戲活動為主，教師創設豐富的環境，家長適度參與。

　　活動時間安排：

　　8：45——9：15各班集中，教師講解游園活動要求

　　9：15——10：30自主游園活動開放

　　10：30——11：00各班幼兒會教室集中，休息，自助餐前準備

　　11：00——11：45快樂自助餐，發放節日禮物

　　游園活動內容安排

　　活動要求

　　1、各節目規則由本班級教師制定并粘貼在家園共育專欄上。

　　2、校園外部環境布置園辦組負責安排布置，室內各班級環境布置及活動道具的準備由班級教師負責(道具檢查時間：5月30日)。

　　3、幼兒持部分游園活動中入場券(影視卷、飲料卷)在指定地點、時間內容參與活動，游完一個活動后由所在班級教師發放獎品。

　　4、活動前老師要向幼兒宣講活動規則，并注意安全教育。活動結束后，各班級要搞好衛生工作。

　　5、參加活動幼兒要自覺遵守活動場所秩序(依次排隊、不大聲喧嘩、不追逐打鬧、愛護環境、文明游園)。

　　體育鍛煉活動策劃書 篇15

　　一、活動目標：

　　1、有用繩子進行體育活動的興趣，能創造性地探索繩子的多種玩法，有初步的求異求新意識。

　　2、有與同伴互相合作玩耍的意識，培養團結協作精神。

　　3、培養幼兒動作的協調性，靈活性。

　　4、培養幼兒關愛動物、保護動物的意識。

　　二、活動準備：幼兒跳繩每人一根，各種玩具動物若干，音樂帶，貼地彩紙。

　　場景設置：設置一條5米寬的河流。

　　三、活動過程：

　　1、幼兒隨著老師在音樂聲中輕松進入活動室。

　　2、準備活動：幼兒跟著教師在音樂聲中輕松運動。

　　3、適時集中幼兒，教師出示跳繩，啟發小朋友想一想：跳繩除了可以跳以外的`其他各種不同的玩法。適時，教師給予提示。對幼兒的各種不同玩法予以充分的肯定和鼓勵。

　　4、讓幼兒自由玩耍，大膽探索各種不同玩法，啟發幼兒與同伴合作探索更多新的玩法。教師巡視，發現有新玩法及時肯定，并可讓幼兒集體學習。

　　5、以接到電話，小動物遇險，幼兒營救為由引出游戲“營救小動物”。

　　6、講解玩法，明確游戲規則。鼓勵幼兒大膽參加游戲，啟發幼兒利用繩子變成各種營救工具。如：小橋、船、石礅、飛機等通過小河到達河岸，救出小動物。

　　7、結束：教師以“送小動物回家”為由，在音樂聲中帶幼兒離開活動室。

　　體育鍛煉活動策劃書 篇16

　　預定目標：

　　1、體驗單雙腳跳的動作要領，發展跳躍能力。

　　2、提高下肢的耐肌力。

　　3、培養主動參與活動的態度，激發體育活動的興趣。

　　教育資源：

　　1、錄音機，輕快的音樂。

　　2、呼啦圈。

　　預定程序：

　　一、教師詢問幼兒，有沒有看過水塘里或田間的小青蛙，小青蛙的動作是怎樣的。

　　二、播放音樂，與幼兒一起布置場地，指定一個區域為水塘，于水塘中放置呼啦圈。

　　三、教師請幼兒當小青蛙，鼓勵幼兒踴躍嘗試跳躍的創意練習。

　　四、觀察幼兒的跳躍動作，找出幼兒示范的有創意的跳躍動作，轉身跳、直線跳、變換方向跳、連續跳等，并為其動作取名字。

　　五、教師說，每只小青蛙都很棒，努力學了很多的本領，現在，要看看大家的.本領怎么樣，請依指令做出跳躍的動作。

　　例如：

　　1、小青蛙跳上岸：原地雙腳向上跳。

　　2、小青蛙跳荷葉：雙腳連續向前跳。

　　3、小青蛙比跳遠：幼兒分組，數名幼兒聽哨聲，于教師指定的起點處立定跳遠。

　　4、小青蛙跳房子：雙腳連續向前側跳。

　　5、小青蛙跳下水：雙腳向下跳。

　　六、兩人一組，一人負責變換動作，另一人則跟隨著變換動作。培養合作、專注力，以及動作變換之間身體的靈活性和協調性。

　　七、收拾場地、器材，整理儀容，完成課程。

　　體育鍛煉活動策劃書 篇17

　　一、活動名稱：

　　跳竹竿

　　二、活動目標：

　　1.通過參與跳竹竿運動，激發對體育活動的興趣。

　　2.能聽鼓點手腳協調的跳竹竿，提高下肢力量和跳躍的能力。

　　3.能主動積極的參加活動，在活動中能遵守規則。

　　三、活動準備：

　　1、鼓、竹竿、音樂磁帶

　　2、幼兒已初步知道傣族人喜歡跳竹竿。

　　四、活動過程:：

　　1.開始部分：

　　(1)隊列練習：

　　一個大圓走—六路縱隊走—開花走—小圓走—六路縱隊。

　　(2)幼兒自由玩竹竿。

　　“這里有許多的竹竿，你們去玩一玩吧。”鼓勵幼兒大膽嘗試跳竹竿。

　　2.基本部分。

　　(1)幼兒表演各種玩竹竿的方法

　　“剛才有的小朋友玩竹竿的方法很特別，我們看看他們是怎樣玩的。”幼兒相互學習同伴跳竹竿的各種方法。”

　　(2)幼兒聽鼓點，感受鼓點節奏跳竹竿。

　　“今天大鼓也想和我們玩游戲，我們來聽一聽這個鼓點的節奏試著聽著鼓聲去跳竹竿。”幼兒練習的節奏，連續跳過兩根竹竿。

　　(3)幼兒嘗試聽鼓點跳竹竿的.方法。

　　“下面我們就玩個聽鼓點跳竹竿的游戲，注意聽清楚鼓點。”

　　交代游戲規則：聽鼓聲跳竹竿，鼓聲響開始跳，注意手腳協調的跳竹竿。

　　(4)分組練習2~3次

　　鼓勵幼兒大膽嘗試聽鼓聲跳竹竿，個別指導能力弱的幼兒。

　　3.結束部分

　　聽音樂做身體放松運動。

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