習慣的力量讀書心得
當我們心中積累了不少感想和見解時，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標更加明確。相信許多人會覺得心得體會很難寫吧，下面是小編為大家收集的習慣的力量讀書心得，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
習慣的力量讀書心得1
本書作者Charles Duhigg是《紐約時報》的商業調查記者，撰寫了一系列極具影響力的報道，曾獲得美國國家科學院新聞報告獎及國家記者獎等多項獎項。
作者花了許多心血來闡述塑造習慣與改變習慣這門科學，觀點簡潔而強有說服力，附有大量的科學實驗和實際例子作為論據。我們承認行為的驅動力很難轉化為高效的行為模式。
作者從個體習慣，成功組織習慣，社會習慣三部分分別闡述習慣的力量。這是一本充滿智慧的書，用科學的方法授予實用的知識。認真閱讀理解書中內容再加以行動實踐，可以改變我們的生活軌跡和生命歷程。
相信大家都有過運動的決心，但是需要堅持下來卻不是一件容易的事。只有將運動培養成一種像起床就刷牙這樣的習慣，運動就不再是難事。通過閱讀本書學習到習慣就是把暗示、慣常行為和獎賞三個要素拼在一起形成回路，然后培養一種渴求來驅動這一回路。如果想要培養晨跑的習慣，選擇睡前把運動衣放在床邊，運動鞋放在洗手間，以此作為暗示。這樣起床后就會穿起運動衣，洗漱完就穿起運動鞋出門。把跑到終點的早餐店獎勵自己一個豐盛的早餐作為一個具體的獎賞。對豐盛早餐的渴望就是我的渴求驅動著這一個回路。
只要熟用這個就回路可以驅動力轉化為高效的行為模式。當然除了培養新的'習慣，我們也可以利用這個原理改變習慣，戒煙戒酒戒零食等等。這就要求我們要找出回路當中的各個部分，通常慣常行為是最容易找出來的。接著要找出這一慣常行為的暗示和獎賞，這是較為隱蔽的問題。這時候需要做一些獎賞試驗，通過不同的獎賞來驗證真正的渴求是什么。例如，一個人到了下午三點就去café買coffee和cookie，是因為餅干本身，還是因為餓了嗎？（如果是的話，蘋果應該可以滿足）還是只是想在cafe找人閑聊？（要是這樣去別人辦公桌前和對方閑聊幾分鐘也可以滿足你的沖動）。
習慣除了對個人有影響，對組織也有很大的影響。每個公司都有自己的組織習慣，可以看作是企業文化的一部分，良好的組織習慣是企業走向成功的保證之一。
一些社會活動也可以用習慣的原來解釋，例如著名的美國民權運動：蒙哥馬利公共汽車抵制運動。
習慣是影響我們一生幸福的重大因素，想要有更美好的人生，我們必須正視自己的習慣，感恩遇見這本書，為我揭秘其中必備的智能，培養好習慣，改變壞習慣。
習慣的力量讀書心得2
2月，是自己剛剛回歸工作崗位的時間，也是總結過去，規劃未來的時間，在這段時間里我拜讀了《習慣的力量》這本書，自己去年工作過程中考勤方面遲到次數過多，體重增長明顯，這些都是缺乏自制力的表現，因此龔哥特地推薦我品讀這本書，希望提升自控力。
習慣能夠成就一個人，也能夠摧毀一個人。本書中將成功人士的良好習慣總結為六點，分別是做規劃的習慣，積極行動的習慣，管理自我的習慣，卓越思考的習慣，持續學習的習慣和與人合作的習慣。結合自身，自己尤其對于管理自我的習慣與規劃的習慣感觸最多。
管理自我，是極具挑戰的事，但是越自律越自由，所以想要增強管理自我的習慣，需要增強自控力，而其中最重要的就是增加自己的意志力。而意志力的提升，最重要的一點是自我認知能力。
當我們有一個要達到的長期目標時，如何達到它其實是一個系統性的工程。這其中會經歷很多無聊無趣的時間，而我們的感性又喜歡去做那些不需要動腦子，和更有意思的事情。這時候沒有自控力的人，就會隨著感性走，從而在通往目標的路上就會來回反復，很難到達目的地。而缺乏自控力的人，也就是那些隨著自己的感性走的人，他們在走彎路的時候根本沒辦法清醒的認識到自己。因此對于自己的有效認知，是提升自控力的重要前提。
當前提還未實現或者還在轉變過程中的時候，就可以通過習慣來改善自身的管理能力。書中提到在日常生活當中，大約有40%的行為是在相同情景下。洗臉之后用毛巾擦臉，做完早飯后就吃飯，在固定的時間上床睡覺，走相同的路線去上班或上學。這些行為自然而然的.發生，讓我們不需要在行動前思考，并作出決定的，從而幫我們省掉了大量的時間。
而這些固定的行為，如果能夠培養更多的好習慣，我們就可以把做某件事所需要的糾結時間全部省下來，用于處理更復雜，更困難或更緊急的事，變得更加高效和從容。這就是讓自己變得更優秀的秘密，通過培養習慣開始。
所謂自制力較強的人，會花更多時間用于養成有效的習慣上，而不是亡羊之后的自救上，也就是說是習慣是人們對自制力的需要。比如喝完茶就習慣性的把杯子洗干凈，用完的東西歸回原位，把你養成了這樣的小習慣，你根本無需動用自制力，養成優秀個人習慣是需要自制力的。習慣一旦養成，我們就可以省心省力完成想要完成的事了。
而想要改變習慣，首先就要從生活中做起，結合自身，我預計從以下幾個方面開始做起：飲食更健康，定期鍛煉，明智的儲蓄和消費，適當放松休息和享受，簡化清潔和整理，同時相信這些生活中的良好習慣也會帶來工作上效率的提高。
習慣的力量讀書心得3
一口氣讀完了《習慣的力量》這本書，感受是：發人深省，實在，具體而微，可操作性強。
眾所周知的一句名言：行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。任何人都會兼有好習慣和壞習慣，問題的關鍵是如何克服壞習慣，走向成功。本書中一個重要的觀點是：要毫不猶豫地行動起來，行動才能改變現實，砸碎枷鎖，爭得可能性。這個觀點讓我聯想到曾經讀過的《誰動了我的奶酪》《英人法人中國人》等書，行動——這個詞匯意義深刻，但我以往的理解還遠遠不夠。和大多數人一樣，我也常常把希望寄托在解釋，祈求，申訴，辯論之中，行動起來總是那么拖沓，隨意，甚至不能自控，半途而廢。遠大的理想總是輕易地就被壞習慣所瓦解，被固有的心理所羈絆。本書的作者杰克·霍吉告訴我們要戰勝壞習慣就要了解自己的潛意識，并采用行之有效的辦法用積極的顯意識去戰勝消極的潛意識。給壞習慣一個可觸摸的壞后果，或者給改正壞習慣一個令人向往的好后果——這就是作者所開出的一張處方。沒有克服不了的'壞習慣，只要我們定好步驟去實施，很快就會發生變化。一個好習慣的形成是21天的時間，拿作者所開列的健康人生的主要好習慣為例，完全形成也就需要一年左右的時間，這么短，聽起來確實讓人感覺十分美妙。不過還是要考慮到自己是否能堅持下去，且每個人與壞習慣的斗爭也是持續一生的。
動起來，用好習慣去替換壞習慣，大處著眼，小處著手，持之以恒，我們離自己理想的目標就會越來越近。讀完本書，我感到自己對事業和生活的目標訂立的還不夠清楚，放下書之后，我便立刻將自己的遠近目標做了一個梳理。我深信，有了清晰的目標，行動下去，很快就會有變化，不信走著瞧！
習慣的力量讀書心得4
水滴石穿、繩鋸木斷。我們無法低估好習慣的力量，就像我們不能否認的一句俗語：“量變造就質變。”喬布斯曾經說過這樣一句話：“在你生命的最初30年中，你養成習慣；在你生命的最后30年中，你的習慣決定了你。”
據研究統計，一個人一天的行為中，大約有5%是屬于非習慣性的，大約有95%屬于習慣性的。同一個動作，如果重復三周，就會變成習慣性動作，如果重復三個月，就會形成穩定的習慣。好習慣的養成，會給我們自身造就極其強大的力量，有的時候甚至可以締造奇跡。好習慣是不易察覺的細節，但卻能在日積月累中展現出它的不可思議。
有的人會覺得，好習慣其實就是把一件簡單的事情或者動作重復做，只要堅持下來，就對了。其實不僅僅如此，對于常年健身的人來說，好的習慣可能就是每天堅持做有氧或者無氧的訓練，加強身體核心穩定性，完成動作、增肌塑性。但除此之外，好習慣的力量，更是人提升境界層次、找補個性缺失的有力武器。
一本書中曾經說道：“世界上有兩種人：空想家和行動者。空想家們善于談論、想象、渴望、甚至于設想去做大事情；而行動者則是去做！”給予行動者動力的，同時也是阻礙空想家進步的，那都是同樣一件事物，就是習慣，空想家遇見事情習慣去想，行動者遇見事情習慣去做。我們無數次的講求養成好習慣的重要性，也就是因為它不僅僅能改變人的外貌，更能改變人的性格、思維和心境。
習慣是人在生活中或者工作中的終身伴侶，它可以被養成，卻無法被消除，但能夠被取代，當壞習慣被好習慣取代，那么隨之而來的便是坎坷變順利、荊棘化坦途。
好習慣處處彰顯，它源自生活，也源自工作。舉一個最簡單的例子，有的人喜歡每次做完飯后，都要抽出一分鐘到兩分鐘時間收拾一下灶臺，習慣已成自然；而有的人，只是習慣收拾鍋具，每逢過年過節的時候，對著已經積了一層難以消除的油漬的灶臺連連嘆氣，繼而找出工具、清潔靈，勞心勞苦的干一番。每天抽出的那一兩分鐘能干什么？不能干什么，時間很細碎化。但簡單的動作卻還是可以完成的，這樣，就有效節約了集中精力處理污漬的大塊時間。
這只是生活中的一個微小的例子，在工作中，好習慣更不例外的發揮著最大的力量。當你從細節處加以改變，整體工作效率就會有意想不到的巨大提升。下面有一些好習慣的方法論予以分享：
第一，提前做好規劃，避免自我內卷。
如果按照一天的時間點的順序梳理的話，當你真正開啟一天工作的時候，你需要在前一天晚上，就做好今日工作的全部規劃，如何度過晚上的時光，也是決定你如何度過早晨時光的最主要因素之一。
有時候時常反躬自問，為什么每一天自己都無法完成自己希望完成的事情？大概率是沒有養成提前規劃的良好習慣。每天都在焦慮中，心里總惦記還尚未完成的工作，當第二天早上真的要開始行動的時候，卻發現“頭腦嚴重無序，無從下手”。從認知心理學角度，這被稱之為自我的“自我損耗”。因為沒有提前的規劃，沒有做到“心中有數”，在大腦每一次選擇、糾結、焦慮、分散精力中，心理的能量就會被消耗，以至于執行力受到阻礙，最后導致身心疲憊不堪。
第二，關注結果大于關注細節。
細節重要嗎？當然重要！溫斯頓·丘吉爾曾經說過：“不管策略有多漂亮，你都應該時不時看看結果。”什么是效率？并不指的是你在單位時間內干了多少件事，你的記事本多么有條理，而是你做的這一切產生的結果。如果沒在重要且緊急的事件上提高你的表現，你就沒有真正提高效率。
做事情分為四個維度，也就是常說的時間管理四象限：第一象限是重要且緊急的事情，比如需要準時完成的工作；第二象限是重要但不緊急的事情，如工作規劃、培訓計劃等內容的制定；第三象限是緊急但不重要的事情，如接電話、臨時會議、突然訪客等；第四象限是不緊急也不重要的事情，這部分就不做贅述。
試想一下，我們是否時長會在第三個象限里打轉？還自以為自己是在第一象限。破解的方式很簡單，就是關注最終結果，你能從中獲得什么？而不是無頭蒼蠅一般，還自以為自己很忙，確保你做的事是朝著你的目標前進的，是有既定目標驅使的。
第三，工作時切勿讓自己分心。
無論是瀏覽器或者APP推送，無論是微信彈窗或者是電話，我們甚至每隔一會兒就會被打斷一次。無數次分心或者切換任務，無論多么努力也很難集中注意力。高效的人務必會遠離干擾和不斷的通知。可以關閉所有不需要的選項卡、瀏覽器和應用程序。整理好工作空間，信奉極簡主義。過一段時間你就會發現，工作效率倍增，工作質量更優。
第四，工作時切勿讓自己筋疲力竭。
有的時候，我們就在抓緊一切時間完成手頭的任務。甚至于每日都將自己搞得筋疲力竭。適度，這個詞語，便顯得尤為重要。當我們連軸轉了好幾個小時之后，還想再拼它個兩三個小時直至完成全部任務，對自身而言，那最后的兩三個小時其實并非有效，甚至完全無效。
每一個任務的收尾至關重要，當已經很疲憊的情況下，一定不要把至關重要的`收尾工作交給最后那兩三個小時。最好調整和休息下，不要追精力極限化，才不枉費這個工作任務的最終的完美呈現。
好習慣太重要了，好的生活習慣、好的工作習慣、好的思維習慣、好的思考習慣，它不可估量的力量，會讓人發光般的優秀起來。在人生的各個階段中，有的時候我們只會關注表面的事物，卻從未察覺潛意識習慣，這好比鐵路運輸的過程當中一樣，我們并不缺乏火車和火車上滿載的東西，而僅僅缺乏變道工一剎那的小小的“變道操作”。
習慣就是每一次的變道，改變軌跡，就改變了全部的方向。這也恰恰說明了，習慣很渺小，但卻有著巨大的力量。從每一次壞習慣的改變做起，一切好事就會自然而然的發生！
習慣的力量讀書心得5
“我是你的終身伴侶，我是你最好的幫手，我也可能成為你最大的負擔，我會推著你前進，也可以拖累你直至天涯……”這些文字，你會聯想到什么？是某人的情書嗎？不是，這是出自于美國作家杰克·霍吉在他寫的《習慣的力量》一書中所寫到的一句話。
也許我們過于在意那些優秀的人表現出來的天賦、智商、魅力和工作熱情，而實際上，當我們把那些表現歸納的話，會發現其實那是一個非常簡單的一個因素：習慣。
什么是習慣？習慣是一種重復性的，無意識的日常行為規律，它往往通過對某種行為的不斷重復而獲得。而人是一種習慣性的動物，我們每天高達90%的行為是出自于習慣。業可以這么來說，每一天，做的每一件事，都是習慣的`使然。
習慣的力量在每個人的身上都可以看的到。就像有些人為什么每天早上都是從容的吃完早飯，然后神采奕奕的去上班，而有些人確要手忙腳亂地奔出家門，邊跑邊系扣子，嘴里還嚼著面包去上班？還有一些人的家里收拾的總是井井有條，令人看著就心情舒暢，但還有些人的家里總是狼藉不堪，就好像有人打劫了他們家似得？仔細一想，確實是習慣的養成。
而習慣還要從一個人的性格上來說，這本書上的作者還說過："行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運"。在很大的程度上來講，確實是不同的習慣培養成了不同的人。好的一個習慣就是讓你走向卓越的關鍵。只有養成良好的習慣，才會讓你超越平凡，脫穎而出。
其實，每個人都是很幸運的。因為選擇什么樣的習慣，往往在于我們自己。一旦選擇了，想要后悔，并不難，難就難在于你有沒有那顆決心。如果你愛睡懶覺，只要你肯每天都能早點起來。慢慢地，你愛睡懶覺的壞習慣就會改掉，這樣你每天上學或者是上班，都不會手忙腳亂了。只有行動起來了，命運之舟才會把你推向成功的彼岸。
好的習慣是成功的鑰匙；是勝利的前奏；是幸福的源泉；壞習慣是失敗的世界；是平庸的音調；是痛苦的開始。你一定要記住一句話：做習慣的主人，不要做它的仆人。
習慣的力量讀書心得6
最近在閱讀《習慣的力量》這本書，get到一個小知識，書中將習慣分為三個部分：暗示，慣常行為，和獎賞。舉個例子來解釋一下，比如說吃油炸食品是一個壞習慣對吧？暗示就是街邊食物的的嗅覺和視覺刺激，慣常行為就是吃油炸食品，獎賞則是滿足味蕾之后的愉悅感。那我們該如何改變這個壞習慣呢？
注意：這里是改變，而不是根除它，因為我們除不掉。
其實只需要改變中間的慣常行為就可以了。如何在不吃油炸食品的前提下，滿足我們的味蕾？答案就是：換一個你自己喜歡并且健康的食品代替。是不是比較容易做到？
設想下一次我們又來到了這條街邊。我們心里可能會呼喊：好想吃那個小吃，但是這個時候我們要意識到：這其實是對想要滿足自己味蕾的暗示，我們可以用其他的更健康的方法來滿足，比如說買一個香噴噴的烤地瓜、烤玉米、甚至吃正餐，都可以。
再比如說，觀察周圍，是不是會有很多人沉迷于游戲、韓劇、或者網絡小說的世界不可自拔？他們做完這些后，會產生很大的愉快和滿足感嗎？其實有很大一部分人回憶說他們在結束后會感覺到內心更加空虛且自責。我們來分析一下這個壞習慣的三個部分吧，暗示則是手邊的電腦、手機。慣常行為呢就是觀看這些東西。獎勵則是滿足自己內心的空虛或者有些人是為了打發時間而逃避外界壓力。對吧！
那我們換掉中間的步驟，怎么樣才能滿足內心空虛或者讓壓力稍微小一點不再逃避。代替！代替！把刷劇和打游戲改成：出去和家人朋友談話或者寫日記，訴說內心的空虛和焦慮，討論自己擔心和逃避的事物，并尋找解決方法或者僅僅改變心態。相信我，結束后你會有意想不到的收獲。
設想下次我們處于空虛、焦慮、壓力大到抓狂的時候，突然看到手機優酷提示海賊王有新劇集更新。這時，停下來習慣性的動作，讓自己的腦袋冷靜冷靜，告訴自己這個提醒是我將要浪費時間看劇的暗示，而我真正需要的是尋找東西去填滿內心的空虛。我可以做其他事來代替：去爬山、去游泳或者是找好朋友聊天等等。
相信經過幾次之后我們大腦的記憶回路就會發生轉變，以前的壞習慣會被好習慣所代替，最終的結果是我們既獲得了真正需要的獎賞，又能改掉這個壞習慣。
還有，屏蔽暗示，也是減少壞習慣重復的有效方式，比如工作時手機設置靜音，不接收優酷通知。把不健康食品放到平時看不見的.地方，都行。
舉第三個例子。
相信有不少人跟我一樣，有一個非常不好的習慣：困得要死但還是要熬夜。那這個該如何解決呢？聰明的你想想：晚睡有什么獎賞嗎？想要晚睡的暗示又是什么呢？哈哈，是不是不太好回答。
其實這個問題我們可以稍微轉換一下思路：影響我們晚睡的東西是什么？是我們內心的空虛沒有得到滿足而一直在進行娛樂活動？或者是今天的任務沒有完成而產生的愧疚感？
如果是前者，那我們可以通過之前的改變壞習慣的方法來解決，那如果是后面，那就需要管理下自己的時間了。這里提供一個小小的建議：
如果你想早睡覺，那可以把晚上要做的任務，安排到早上去做。
其實這樣更節省時間，因為早上更加不容易被打擾，精力也非常好，所以效率會更高。
以上就是我要跟大家分享的改變壞習慣的思考與踐行，接下來會繼續總結《習慣的力量》這本書的思考與實踐。
習慣的力量讀書心得7
工作中的責任心是人生中的必須義務
——《習慣的力量》讀后感
有感于書中引用馬克·吐溫的一句話：“關鍵在于每天去做一點自己心里并不愿意做的事情，這樣，你便不會為那真正需要你完成的義務而感到痛苦，這就是養成自覺習慣的黃金定律。”，它是用來解釋如何做到克己自制的。
在我看來，不愿意做的事情，一部分是懶得做的，一部分是厭惡做的，一部分是畏懼做的。懶得做的事情，若是工作中的事情，有時覺得做了就吃虧了，所以不做。厭惡做的事情的確是因為自己心里不愿意做，如果做了就會痛苦。畏懼做的，大多是自己力不能及的或者說要與人合作的事情，是由不得自己心愿的事情。
之所以用“工作中的責任心是人生中的必須義務”來做這篇讀后感的標題，私下以為“工作——人生”、“單位（集體）——家庭（婚姻）”是統一的，貫穿自我一生發展的。我們用單位和家庭來做一個比較，對比一下責任心的大小，看看義務在單位和家庭中是否都是必須的，從而降低消極意識形態在我們心里的作用。
《習慣的力量》52頁列出一些影響一生的好習慣，比如：永遠信守承諾；開會和約會不遲到；從來不忘記回復電話；與同事、客戶、家人的溝通更記分一些；總是明確告知他人自己將做什么以及日期安排；快速處理各種瑣碎的行政事務；積極傾聽；永遠不要等到最后一刻才做計劃；與人交談時，保持良好的眼神接觸；保證每天的飲食健康；定期鍛煉身體；少看電視；多讀書等等，我不厭其煩地列出來，是希望自己能夠把這些好習慣分分類，一類是與人合作的，一類是針對自我的，而這兩類習慣在家庭中、在單位中，我們所持的意識和態度有沒有分別？比如一些習慣在家庭中就能做到，而在單位中就做不到，也就是說，好習慣在家庭中是愿意做的，因為這種思想意識的存在，就不會讓自我感受到痛苦；這些習慣如果放在單位中去做，自己心里就不愿意做，做了就會痛苦。
我認為任何成年人都具有分辨好壞的能力，但卻在思想意識的深處有一個明確的分界線：公私分界線！真實的情況是公私沒有分界線！公私只限于環境的`大與小，而這種大小也是平等的，對集體來講，在單位公是大的，而家庭是小的。對家庭來講私是大的，而集體是小的。從人生的角度來講，集體和家庭是平等而相容的，他們的發展是統一的，是不能分開的，因為個人的發展和進步都確實的體現在集體和家庭的發展過程中，所以講“人生中的必須義務”就具體體現在“工作中的責任心”和“家庭生活中的責任心”方面。
我們在“工作中的責任心”和“家庭生活中的責任心”方面，應該是一樣的，但在實際中體現出來的行為和思想卻是大不相同，為什么會這樣呢？
家庭的幸福源自責任心和必須的義務，責任心的表現、應盡的義務和經濟來源的支持是家庭幸福和發展的重要條件之一，這是家庭環境中的個人發展。我們會很在意經濟收入的高低，這必然和單位的發展聯系起來，工作中的責任心是人生中的必須義務，是個人在事業上發展的基石，“工作——人生”、“單位（集體）——家庭（婚姻）”是統一的，貫穿自我一生發展的。我們不需要家庭和單位的換位，我們需要把家庭和單位同等的看待，改變兩種不同環境中的習慣個性，謀求個人家庭和事業的共同發展，這必是相輔相成的關系，讓我們的視野開闊一些，讓我們的境界高尚一些。
習慣的力量讀書心得8
人們常說命運無常，成功不過幸運罷了，吃多少，穿多少，注定的。事實真的是這樣嗎？《習慣的力量》告訴我們：所有的成功都能歸結于一種習慣習慣就是把成功所必需的事情堅持下來。講得多好啊！簡括弘深，微言妙論。是的，只要我們持續每天進步一點點，持續每次進步一點點，持續在每個環節進步一點點，就是這樣，每天都完成小目標，向大目標邁進一點點，假以時日，功到自然成。反照我們的行為：要么臨河羨魚只有空想，沒有行動；要么臨淵結網平時不準備，到時做不來；要么三分鐘熱度虎頭蛇尾，有始無終；要么三日打魚，兩日曬網缺乏恒心，時斷時續；要么敷衍了事得過且過，懶得就懶；要么功虧一簣離成功只有一步之遙就放棄了。我們做事所欠缺的正是成功所必需的一往無前的氣概、鍥而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我們往往與成功失之交臂，也是情理中事了。由此可見：命運不是無常，而是我們越努力，運氣就會越好；成功不是幸運罷了，而是天道酬勤的結果，是給有準備的人的；吃多少，穿多少不是注定的，而是靠我們自己去爭取的。
作者倡導我們：每天做些苦差事來磨練自己。乍看悖于常理人的本性是遠離困苦，追求安樂。細想卻富有哲理人樂為者多非善事，而事之善者每即人所惡為，故人之所應為當為輒反于其欲為愿為，甚且非其所能為可為；即使自討苦吃有自虐傾向，苦中作樂有自欺思想，但往往可將潛力發揮到極致。作者的`本意是：磨難，是提升自我的最佳捷徑；人無磨難，無以戰勝自我。
人之百年，憂勞總至，快樂難留。好像上帝造人是叫他們來這世間專門受苦受難似的。面對苦難，我們時常會覺得有些不習慣，或者感覺有些緊張和壓力，甚至是焦慮和恐懼，但這正是我們成長的時候！如果我們不在苦難中磨練自己，那么我們將會日復一日、年復一年的存在畏難情緒，備受苦難的煎熬。苦難是不打不倒的。要打倒苦難，做事就要有初戀般的熱情和宗教般的意志。惟其如此，才會在困難和挫折中突圍而出，取得某種成就；才會排斥舒適，斬斷溫柔，在暴風驟雨中鷹擊長空，在驚濤險灘上乘風破浪，得以領略其間的無限風光，得以俯仰無愧，快慰平生。
在工作中，很多時候也常常是習慣造就工作效率。如有的人在做事的時候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來趕著做。萬一有時候事情多了，常會忙地不可開交，甚至完成不了任務。而有的人習慣就很好，一步一個腳印地踏踏實實地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來做。所以對于這一類人，我們也可以發現他們做事總是有條不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔細；有的人做事很有毅力，而有的卻常言放棄，對于總總的比較，我們也不難看出，習慣的力量對我們的影響是如此之大。
作為一名人民教師，更是要做好表率的作用。要不斷地鞭策自己，強加管教自己的一言一行，培養良好的生活習慣、工作習慣和行為習慣。克服不良習慣，把自己的理想付之于實際行動，這樣才能有取得成功的機會。所以，為了自己的將來，為了使自己不成為空想家，讓我們養成好習慣，改掉壞習慣吧。
習慣的力量讀書心得9
美國暢銷書作家杰克·霍吉撰寫的《習慣的力量》，向我們剖析了“習慣”在每個人生活和事業中表現出來的強大力量，并告訴我們如何利用這種力量，充分發揮出每個人的潛能，難能可貴的是向讀者提出了若干不斷改變壞習慣、培養好習慣的有效小技巧，讓讀者能有效地改善工作和生活的方式，獲得更大的成功。作者把他的觀點講得深入淺出，樸實而不玄奧，別具風致。作者玉想瓊思，宏觀博識，妙喻珠聯，警句泉涌，也是本書的一大看頭。這本書對于引導我們如何克服困難很有教育好處，能給讀者帶來許多啟迪。加上這本書印刷精美，插圖悅目，佳言雋語編排獨出心裁，頗足增加閱讀時的興會。怪不得被亞馬遜書店、《紐約時報》等權威組織評為20xx年度最暢銷的商業生活類圖書。
人們常說“命運無常”，“成功但是幸運罷了”，“吃多少，穿多少，注定的”。事實真的是這樣嗎?《習慣的力量》告訴我們：所有的成功都能歸結于一種習慣，習慣就是把成功所必需的事情堅持下來。講得多好啊!簡括弘深，微言妙論。是的，只要我們持續每一天進步一點點，持續每次進步一點點，持續在每個環節進步一點點，就是這樣，每一天都完成小目標，向大目標邁進一點點，假以時日，功到自然成。反照我們的行為：要么臨河羨魚——只有空想，沒有行動;要么臨淵結網，平時不準備，到時做不來;要么“三分鐘熱度”，虎頭蛇尾，有始無終;要么“三日打魚，兩日曬網”，缺乏恒心，時斷時續;要么敷衍了事，離成功只有一步之遙就放下了。我們做事所欠缺的正是成功所必需的一往無前的氣概、鍥而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我們往往與成功失之交臂，也是情理中事了。由此可見：命運不是“無常”，而是我們越努力，運氣就會越好;成功不是“幸運罷了”，而是天道酬勤的結果，是給有準備的人的;“吃多少，穿多少”不是“注定的”，而是靠我們自己去爭取的。
在本書第一部分第五章中，作者倡導我們：每一天做些苦差事來磨練自己。乍看悖于常理——人的本性是遠離困苦，追求安樂。細想卻富有哲理——人樂為者多非善事，而事之善者每即人所惡為，故人之所應為當為輒反于其欲為愿為，甚且非其所能為可為;即使自討苦吃有自虐傾向，苦中作樂有自欺思想，但往往可將潛力發揮到極致。作者的本意是：磨難，是提升自我的最佳捷徑;人無磨難，無以戰勝自我。
人之百年，憂勞總至，快樂難留。好像上帝造人是叫他們來這世間專門受苦受難似的。應對苦難，我們時常會覺得有些不習慣，或者感覺有些緊張和壓力，甚至是焦慮和恐懼，但這正是我們成長的`時候!如果我們不在苦難中磨練自己，那么我們將會日復一日、年復一年的存在畏難情緒，備受苦難的煎熬。苦難是不打不倒的。要打倒苦難，做事就要有初戀般的熱情和宗教般的意志。惟其如此，才會在困難和挫折中突圍而出，取得某種成就;才會排斥舒適，斬斷溫柔，在暴風驟雨中鷹擊長空，在驚濤險灘上乘風破浪，得以領略其間的無限風光，得以俯仰無愧，快慰平生。
簡單的事情重復去做，并由此養成一種勤奮的習慣、堅持的習慣、思考的習慣、嚴謹的習慣，這就是成功的不二法門，也是本書作者對我們的殷切期望。
習慣的力量讀書心得10
成功人士的成功在于他的智商嗎？在于他的努力嗎？在于他的命運嗎？對也不對！我說在于他的習慣！良好的習慣構成成功！美國暢銷書作家，杰克.霍吉(JackD.Hodge)撰寫的《習慣的力量》，被公認為是一部優秀的作品。書中剖析了“習慣”在每個人生活和事業中表現出來的強大的力量，并告訴我們如何利用這種力量，發揮潛能，改進方式，使個人最終獲得成功。
“習慣”始于點滴行為無數重復并以相應的模式固化，成于能持續堅持的行為動作養成。習慣是把命運之舟推向成功的彼岸最持久最有力的基礎。所以培養習慣關鍵是行動和支持。在《習慣的力量》中，它把“習慣”比喻為飛馳的列車，慣性使人無法停步地沖向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，習慣就是你的方向盤。“習慣”是潛意識的活動，就像人體各種軟件的編程，一旦啟動就按既定的程序演繹。
我在慳鏘的歷史長河當中，尋找著經典，我在凝血的經典當中，檢索出未來成功的通途。縱觀歷史我們發現無論是在歷史上名聲顯赫大師級的科學家，哲學家，思想家，文學家或藝術家。還是生活中的智者，在它們成功的所有因素中，良好的習慣是最為重要的要素。也是所有成名成家的大師們的座右銘。而對于我們，差不多，
我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配。可以說，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習慣。幸運的是，我們每個人都有這個能力。也許我們過于在意那些優秀的人表現出來的天賦、智商、魅力和工作熱情，而實際上，當我們把那些表現歸納的話，會發現實際上存在一個簡單的要點：那就是習慣。
人們常講“性格決定命運”。誰不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢？怎樣才能擁有，誰能說得清呢？這是一個多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者說：“行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運”。習慣促成性格，性格決定命運，命運決定成與敗！原來命運的基石就是養成習慣的行為 “習慣”就是一點一滴，循環往復，無數重復的行為動作養成的，好的.習慣，壞的習慣莫不如此，只是結果不同。關鍵的一步是要馬上行動起來，本書作者稱之為“行動者和空想者的根本區別”。把命運之舟推向成功的彼岸。
書中提出了：人在二十一天就可以養成一個習慣的思想。同時我也認為：人有什么樣的思想，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的習慣；有什么樣的習慣，就有什么樣的性格；有什么樣的性格，就有什么樣的命運。同時我也深深的感覺到，生命是一條奔流不息的河，河的左岸是充斥著懶惰與貪婪的黑森林，右岸是繁花似錦，陽光充裕的遼遠肥沃之地，而習慣就是架在這兩岸的橋梁，好的習慣通向希望，壞的習慣通向滅亡。
如果說這部著作給我的啟示是：如果想成功，如果想改變自己的命運，就從培養自己良好的習慣開始并持續的堅持下去，同時我也認為習慣這個能促進性格養成的連續性的行為，也受我們思想的理念的支配，我們只有在培養習慣的同時不要忘記對自己思想的深度和理念的厚度的鞏固和加強。這樣才是對作者的最大尊重。
習慣的力量讀書心得11
人常說“好貨不便宜，便宜沒好貨”。超市便宜處理的東西就是你用不著，似乎也有動心的那一刻，是不是呢？有些人總有種貪小便宜的習慣，每到晚上七點吧，超市都會半價售出一些吃食，因為有保質期，第二天會壞掉，還不如賣掉少掙點錢。有些打折售出的商品，實際上也是快到期的，不然就是根本沒有人需要的，或者是一種沒有品牌不夠硬的。
現實社會中，有時我們的付出也會打折，是因為我們沒有按常規出牌。我們總想找些捷徑，為了完成任務，忽略一些看似不起眼的環節，讓我們付出了慘痛的代價。蓋一座跨河大橋，看起來是照常在進行，實際上呢？有人買些劣質水泥，劣質鋼材，偷工減料的完成工程，但是時間會檢驗一切。更重要的是他們沒有看到后面發生的重大傷亡事故，會造成什么樣的.損失。
貪圖眼前的人，不會看到長遠的利益。一個品牌如果打開市場，勢必會擴大市場，不然也不會有什么大的發展前途。馬云很厲害，他抓住了人們的一種心理，就如一些東西，有時你用不著，看到打折處理，也要去買回來；有些東西，你明知不是好東西，但是時下流行，別的地方沒有，買回來哪怕穿幾天扔掉，你也覺得心里舒坦，是不是呢？
我們有時容易滿足，有時卻不滿足。理智考慮，冷靜思考，不去駐足打折的商品，如果停下來，那么你已經被削弱了意志，如果去買了，那就是徹底被打敗了。
習慣的力量讀書心得12
這些天，我讀了一本名叫《習慣的力量》的書，它給我的印象非常深刻。
這本書主要是圍繞著以下的內容寫的：發揮思考的習慣，獲得智慧的力量；發揮惜時的習慣，獲得效率的力量；發揮行動的習慣，獲得真理的力量；發揮進取的習慣，獲得優秀的力量；發揮想象的習慣，獲得創新的力量；發揮學習的習慣，獲得知識的力量；發揮自省的習慣，獲得建議的力量；發揮豁達的習慣，獲得寬容的力量；發揮堅持的習慣，獲得目標的.力量；發揮贊美的習慣，獲得人際的力量；發揮借力的習慣，獲得他人的力量；發揮節儉的習慣，獲得金錢的力量。其中“發揮堅持的習慣，獲得目標的力量”給我的印象極為深刻：人在面對生活和工作時，往往會出現兩種截然不同的態度，有一種人往往只要求做好自己的本職工作，安安穩穩拿著屬于自己的工資；另一種人則認為不想當將軍的士兵不是好士兵，先有了遠大的目標，然后再腳踏實地去做。顯然，只有后一種人才能暢飲成功的甘露。
“請問，成功有幾個秘訣？”
“成功有三個秘訣。”
“是嗎？快告訴我，是哪三個？”
“第一個，下定決心，全力以赴；第二個……；第三個……。”
人生在旅途就像馬拉松賽跑，一路上雖然有人為我們喝彩、鼓掌，為我們加油助威，但這些都是外因素，真正的力量來自于我們的內心，來自于我們的全力以赴。我們要知道，只有堅持到最后的人，才能成為勝利者！當我們下定決心、全力以赴時，我們總是充滿了力量，向目標不斷進步！
荀子說：“鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤。”河蚌忍受了沙粒的磨礪，堅持不懈，終于變成了璀璨的珍珠；鐵劍忍受了烈火的赤煉和捶打，持之以恒，終于煉成了鋒利的寶劍。
堅持了，才能與眾不同；堅持了，才能做到最好！
習慣的力量讀書心得13
本書的大概框架如下：個體，組織和社會三個部分都有實例支撐，我只保留了讓自己印象深刻的案例，比如“星巴克的成功”,“賭徒巴赫曼”。
第一部分個體的習慣
習慣回路習慣是如何運作的
某段記憶比另一段記憶更重要？/暗示、慣常行為與獎賞/習慣是脆弱的/尋找幸福的能力
第三章改變習慣的黃金法則為什么習慣會發生變化
海盜隊：不是要創造新習慣，而是改變球員的舊習慣/匿名戒酒社：是習慣還是成癮？/你眼睛看著哪里？/習慣不能被消除，只能被替代
第二部分成功組織的習慣
第五章星巴克和讓人成功的習慣讓意志力變成自發意識
第七章連鎖零售商預知消費者的行為企業如何預測或操縱你的習慣
第三部分社會的習慣
賭徒巴赫曼/習慣的道德和選擇/誘惑、夢游癥和癮/重塑習慣的`社會責任
書從個人，組織，社會三個維度來說明habitloop(習慣回路）：暗示-慣常行為-獎賞。
我們所有“習慣性動作”都由大腦的基底核形成。人和其他哺乳動物都遵循這個原理。當一個人在特定情景或狀態下（比如疲倦，沮喪，在辦公室茶水間，健身房等等），產生的一組行為。這種行為給自己帶來極大的滿足，導致以后碰到同樣的情景或狀態，你就要重復一組動作。這樣聽起來有點暈，舉個例子：很多白領聲稱靠續命，其實不管你困不困，你一進入工作狀態就要喝一杯。你是否有過一到下午3-4點，就要吃餅干或蛋糕，不管自己餓不餓。可是，當你所處的環境變成了“旅途中”,你會在那個時間點立刻適應沒有或蛋糕的時刻。
這個大腦的“騙術”被廣泛運用到了快消品的產品推廣，營銷策略上，書中有大量的案例，此處不贅言。不過看完第一部分，我開始拋棄一些名牌日化品，比如貴的牙膏，香皂，甚至洗發水。因為這些產品用了“暗示-獎賞”的手段，讓我的大腦感覺特別良好而已，但實際功效遠沒有價格漂亮。
成功組織的習慣。書中以星巴客對門店終端咖啡師的培訓和改變為案例（電子書節選）
組織的成功，書中的“willpower"不免有管理雞湯之嫌。但文中的客觀數據引人側目：50小時的課堂培訓，專屬導師，數百萬美元的培訓開發費用。作為一個以“終端服務”為本的企業和品牌，持續的培訓投入和時間不可或缺。同樣的企業，我想到了迪士尼。
曾經有一個做連鎖飲品的創始人問我：為什么我的員工在非工作狀態和工作狀態中行為依然粗鄙，而星巴克的員工一旦穿上小綠裙就變了一個人。我想大多數老板并不希望聽到為了達到改變，而需要長時間投入培訓成本這個事實。所以就拼命地去挖星巴克，麥系，K系的資深員工。看完這本書，我想除了“挖墻腳，快速復制標準”，公司是不是還需要其他方面的改變？
說到組織，我想到了國際知名教育NGO-Toastmaster。一個可以運營100年的跨國，跨種族，跨行業和年齡的非營利性團體，其本身靠著若干SOP，流程和活動引導會員learnbydoing，并達到個人提升的目的。在toastmaster中，會員被建議互相支持、給臺上演講著給予鼓勵性掌聲和反饋。會員的成長有學習手冊作為“引導和扶正“。
第三個維度是社會的習慣，書中的例子關于美國的種族問題，離中國讀者太遠。反而賭徒巴赫曼的案例讓我如同看了一部驚悚片——原本一個簡單甚至有抑郁傾向的家庭主婦，如何被“習慣的回路”綁架，一步一步淪為震驚全美的賭徒。一個深度賭徒的大腦CT影像，跟腦損傷者有諸多相似點。當某些“惡習”無法通過改變“暗示”和“獎賞”來消除的時候，請去專業醫療機構尋求幫助。
綜上，對于大多數讀者而言，本書對個人習慣，組織習慣的改變貢獻了一些有效的方法論。當我們知道習慣是一個可控的大腦”詭計“的時候，可以從一些“宿命論”或占星卜卦中逃出來。
習慣的力量讀書心得14
習慣就是指積久養成的生活方式。那么學習中久而久之養成的學習方式就可以叫學習習慣。尤其是小學低年級的學生，習慣的培養更是重要。這時候的學生年齡小，可塑性比擬強，無論是好習慣還是壞習慣，一旦養成了，今后就比擬難改了。
結合我的課題，學生的自主審題也是一種習慣養成，一旦這種審題習慣成為自然，那么今后的數學教學就可以側重于數學知識的教學，這樣就可以大大的提高了學生的學習效率。為了更好的培養學生的好習慣，我認真閱讀了《習慣的力量》這本書，真是受益匪淺呀！書中寫到："行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運"。是的，在我們的生活中，每個人反映給別人的印象都是由行為留下的，而別人評價一個人時，更多的是在評價這個人的性格好不好，那么由此二者的好壞將給此人的命運帶來很大的影響。
所以，在學生的學習生活中，我們老師如何幫助他們養成好的習慣是相當重要的。科學研究說明：要用二十一天才能養成一種習慣。也就是說，我們家長和老師要堅持三個星期不斷的催促學生，這樣才有可能幫助學生養成一種好習慣。其中可能還會有一些學生需要的時間不止二十一天，可能更長些。行為心理學研究發現新習慣形成的二十一天里，第一個七天表現為“刻意，不自然〞，第二個七天表現為“刻意，自然〞，第三個七天表現為“不經意，自然〞。
在《習慣的力量》中，查爾斯·杜希格還講到了“習慣回路〞的三個要素：第一步，存在著一個暗示，能讓大腦進入某種自動行為模式，并決定使用那種習慣；第二步，存在一個慣常行為，可以是身體、思維或情感方面的；第三步那么是獎賞，讓你的大腦區分出是否該記下這個回路，以備將來之用。慢慢地，“習慣回路〞就由刻意到半自動化，最后就變得越來越自動化了。這也就是英國作家王爾德說的.：“起初是我們造成習慣，后來是習慣造成我們〞。當一些習慣性的行為影響到我們的生活、學習的時候，我們會發現：好的習慣對我們的生活、學習的進步帶來了很大的幫助，相反的，壞習慣就恰恰成為他們的阻力。
作為一名數學老師，我要更多的引導學生養成好的習慣，改掉壞的習慣，每個學生的原有智力水平不同，但是智力是可以靠后天的努力開發的，只要他能努力培養自己的好習慣，那么他就可以提升自己的智力水平。科學研究：學生的行為中百分之九十甚至百分之九十五都是來自于他們的習慣。因此讓學生養成良好的學習習慣，就是提高了他們的智力水平。
當學生已經養成了不讀題就做的壞習慣后，我們要怎樣才能改變他們的壞習慣呢？這就需要我們老師掌握《習慣的力量》中“暗示、慣常行為和獎賞〞這三大要素，并長期堅持，才能有效。
習慣的力量讀書心得15
我們黨之部有一個讀書活動，兩位同學推薦我們讀《習慣的力量》這本書。這本書給我感受最深的一點是：不管做什么事情，要把它做好做成功都是一點一點積累起來的。
就和我學這個太極拳一樣，一開始是由于偶然看到別人在打太極拳，那動作行云流水非常好看。自己就也想學一下，于是選了太極拳的體育課。一學期下來，發現要像別人一樣行云流水非常不容易，這需要長時間的`練習和堅持，當然我沒有練好。我的想法是這樣的，上一學期的課，我就差不多能成一個高手了。后來了解了一下要成為太極高手時間需要幾年甚至幾十年，理想和現實的差距是如此之大。如果我從現在開始練太極拳，或許當我孩子像我這樣大的時候，我就成高手了，這給我的感覺就是這是一件遙遙無期的的事。
也許當我忘了成為高手，忘了我為什么要練太極拳，當我把太極拳當成一種習慣溶入生活的時候，我就成高手了！！
【習慣的力量讀書心得】相關文章：
《習慣的力量》讀后感05-01
習慣的力量讀后感08-10
習慣的力量作文（精選61篇）02-13
習慣的力量讀后感范文11-07
習慣的力量讀后感通用01-17
習慣是一種力量作文02-18
習慣的力量讀后感（精選26篇）06-15
習慣的力量讀后感范文6篇01-16
培養孩子讀書習慣心得5篇12-03
教育的力量讀書心得11-30