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抗壓力讀后感經(jīng)典
讀完一本經(jīng)典名著后，你有什么體會(huì)呢？現(xiàn)在就讓我們寫(xiě)一篇走心的讀后感吧。那要怎么寫(xiě)好讀后感呢？以下是小編幫大家整理的抗壓力讀后感經(jīng)典，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
抗壓力讀后感經(jīng)典1
今天你微笑了嗎？——讀《抗壓力，脫穎而出的決定力量》有感
胡建麗
壓力大啊！這是上班族共同的心聲。
職場(chǎng)人面對(duì)壓力，消極應(yīng)付只有被淘汰的份，而有的人高呼著：“我要發(fā)泄；我要哭泣；我要搏擊。”卻忘記了“微笑”的功力。
高爾基曾說(shuō)過(guò)：“只有愛(ài)笑的人，生活才能過(guò)得更加美好。”
“笑口常開(kāi)”會(huì)給自己一種心理暗示，使自己活得開(kāi)心、快樂(lè)。但隨著生活節(jié)奏不斷加快，人們面臨的壓力越來(lái)越多、越來(lái)越大。我們拼命的工作，本是為了提高生活質(zhì)量，然而多人在面臨困境和高壓工作時(shí)，難免會(huì)出現(xiàn)一些身體上、身心上的健康問(wèn)題，生活也逐漸失去樂(lè)趣，生活質(zhì)量沒(méi)有得到提高，卻反而下降。
“一帆風(fēng)順”是最美好的祝福語(yǔ)。人的一生不可能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順，即人們常說(shuō)的：“你永遠(yuǎn)不知道意外和明天誰(shuí)先到來(lái)”。當(dāng)陷入困境中不能自拔時(shí)，不妨靜下心來(lái)，微笑著對(duì)自己說(shuō)：“加油，你一定可以的。”把那些煩惱的事情先丟一邊，然后找出一個(gè)讓自己放松的'方法，并靜靜享受它。不好的情緒有時(shí)候就像亂麻一樣，越是糾纏就越絮亂，唯有放松心態(tài)，靜下心來(lái)慢慢解，它就會(huì)變得越來(lái)越順，最終得到想要的結(jié)果。
“笑一笑，十年少”大家耳熟能詳?shù)木渥樱墒敲刻炻?tīng)到的總是抱怨比快樂(lè)多。如果我們遇事能夠冷靜一點(diǎn)、看開(kāi)一點(diǎn)、看淡一點(diǎn)，保持一顆平常心，如果我們每天能微笑多一點(diǎn)，那么快樂(lè)就多一點(diǎn)。在面對(duì)工作、生活上的壓力時(shí)，給自己一個(gè)笑臉，也許困難的事情也會(huì)簡(jiǎn)單了許多。微笑是可以互相感染，微笑會(huì)是我們變的更加自信，也更容易獲得別人的贊賞。
人生在世要做一個(gè)自信的人。沒(méi)有自信的人，你的自卑就是壓力和困難最好的催化劑，會(huì)導(dǎo)致問(wèn)題變大、變得不開(kāi)心、心態(tài)崩潰、變得愈來(lái)愈自卑，最終會(huì)把你完全吞噬。其實(shí)只有你才是自己的“幸運(yùn)神”，每天給自己一個(gè)微笑、給自己一份自信、給自己一聲“加油”、給自己一份肯定，就會(huì)使你自信心倍增，精神狀態(tài)較佳，就能擁有好心態(tài)，這樣再大的困難都會(huì)成為你的下一個(gè)墊腳石。
在生活中難免會(huì)有各種各樣的不順心的事，當(dāng)我們無(wú)力承受時(shí)，不防彎下腰來(lái)，卸去身上的重?fù)?dān)，這樣才能重新站起來(lái)。輕松健康的人生要學(xué)會(huì)做加減法。不斷增加自己的人生厚度和閱歷、獨(dú)到的眼光和見(jiàn)識(shí)、自信的心態(tài)、汪洋般的知識(shí)等一切美好的事物，減去你的小抱怨、小自負(fù)、暴脾氣和不開(kāi)心等負(fù)能量的東西，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自己。
讓我們每天笑一笑，微笑是對(duì)自己工作壓力的紓解，是自信的表現(xiàn)，微笑能夠傳遞感情、溝通理解、增進(jìn)友誼、獲取慰藉。微笑是一種真情的釋放，能使我們心態(tài)平和、美好。這樣的好心情才能贏得好精神，身體自然就會(huì)健康。
讓我們下次見(jiàn)面就互相微笑吧！
抗壓力讀后感經(jīng)典2
這一年，我經(jīng)歷了很多以前沒(méi)有經(jīng)歷的事情，倍感壓力。后來(lái)看到了這本書(shū)，就想看看有沒(méi)有什么辦法能夠讓自己減輕壓力。這本書(shū)其實(shí)并不是一本雞湯，而是一本教你如何緩解壓力的書(shū)。
目錄就將如何緩解壓力的7個(gè)技能說(shuō)明了：
1、擺脫消極情緒的惡性循環(huán)；
2、馴服無(wú)用的“思維定勢(shì)犬”；
3、科學(xué)培養(yǎng)“我能行”的自我效能感；
4、發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì)；
5、建立心理后盾；
6、常懷感恩之心；
7、從痛苦中汲取智慧。
這7個(gè)技能也是7個(gè)步驟，如果按照這幾個(gè)步驟執(zhí)行，可以形成良好的抗壓力性。
在壓力直面而來(lái)的時(shí)候，會(huì)感到喘不過(guò)氣、心跳加快，這個(gè)時(shí)候就要把這種影響心緒的情緒擺脫掉，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步、聊天等活動(dòng)將自己從壓力中解放出來(lái)。然后不要被自己既定的思維給控制住。
每個(gè)人都有自己的想法和應(yīng)對(duì)方案，每個(gè)人看問(wèn)題和處理問(wèn)題的方式方法都不一樣，因?yàn)榻嵌取⒘?chǎng)以及經(jīng)歷不同，都會(huì)造成單獨(dú)的思維定勢(shì)。但是思維定勢(shì)不是真正的自我，因?yàn)檫@個(gè)思維定勢(shì)我們很可能因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大聲和別人爭(zhēng)執(zhí)，甚至做出一些當(dāng)時(shí)自己都不相信的事情。事后來(lái)后悔。就如剛開(kāi)始和車(chē)間主任在談一些事情的時(shí)候我們經(jīng)常就大聲爭(zhēng)吵，都覺(jué)著自己的是沒(méi)問(wèn)題的，可是吵過(guò)之后又很后悔自己怎么可以這么不理智，這么沖動(dòng)，沒(méi)有什么事情是不能好好坐下來(lái)談的。這個(gè)自己不是我們認(rèn)知中的'自己。在遇到這種情況時(shí)，我們更應(yīng)該驅(qū)逐自己的思維定勢(shì)，接納自己和他人的想法，訓(xùn)練自己與自己的思維定勢(shì)相處，讓其不過(guò)分影響自己的思維和行動(dòng)。
從小到大，高考中考來(lái)臨的時(shí)候，我都會(huì)有看到某某學(xué)校某某人因?yàn)榭荚噳毫Υ蠖鴺橇说鹊戎惖男侣劇Ｆ鋵?shí)當(dāng)時(shí)的他們都不是他們，只是被自己的既定思維控制住了，然后一直無(wú)法擺脫這種痛苦，又沒(méi)有好的辦法解決，逐漸喪失了自信和勇氣，才會(huì)有這個(gè)事情的發(fā)生。只要合理釋放壓力，從困境中走出，給自己多一點(diǎn)自信，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，從中會(huì)學(xué)到更多。
正如書(shū)中寫(xiě)的，在不斷抗壓的過(guò)程中，心理素質(zhì)在不斷提升，自我調(diào)節(jié)能力在不斷加強(qiáng)，這個(gè)是自我成長(zhǎng)的過(guò)程。不要抗拒壓力，學(xué)會(huì)接受它，聆聽(tīng)并善于利用壓力，讓自己從里面獲取智慧和經(jīng)驗(yàn)。不要做暴怒下的奴隸，不要讓情緒影響你的判斷，要做正真的自己。
抗壓力讀后感經(jīng)典3
讓孩子每天將在學(xué)校的經(jīng)歷講給父母聽(tīng)的習(xí)慣，是讓孩子擁有幸福感、提升抗壓力的絕好機(jī)會(huì)。在進(jìn)行“找到三件開(kāi)心事”的練習(xí)時(shí)，父母要仔細(xì)傾聽(tīng)孩子的描述,結(jié)束之后告訴孩子:“那真是太棒了。”幫助孩子回味事情進(jìn)展順利的喜悅和驕傲等積極情感,等他們充分感受完畢之后再詢問(wèn):“還有其他開(kāi)心事嗎?”
主動(dòng)問(wèn)孩子：“你有什么開(kāi)心的事嗎？”說(shuō)開(kāi)心的事，以此為話題，孩子還是愿意說(shuō)的，畢竟這是沒(méi)壓力的話題，當(dāng)然，在和孩子聊的.過(guò)程中，只要孩子愿意說(shuō)，家長(zhǎng)就要全程注意傾聽(tīng)，不打斷，不急于發(fā)表意見(jiàn)，并且積極回應(yīng)，感受孩子的快樂(lè)情緒，融入到他的情緒里，放大快樂(lè)，肯定孩子或者贊賞孩子。
比如孩子和媽媽聊：“我今天又學(xué)會(huì)一種新的折紙，同學(xué)很羨慕，好多人想跟我學(xué)呢!如果媽媽在忙著別的事情，應(yīng)付式反映：“哦哦”，沒(méi)有用心聽(tīng)孩子說(shuō)，孩子會(huì)感覺(jué)很無(wú)聊，認(rèn)為媽媽對(duì)我說(shuō)的事情不感興趣，不再繼續(xù)跟你聊了。
如果媽媽聽(tīng)的過(guò)程中，打斷孩子甚至批評(píng)孩子，“把心用在學(xué)習(xí)上，別天天玩折紙，又上不了大學(xué)。”孩子被潑冷水，他怎么愿意和你分享他的開(kāi)心事？為避免給自己找事，別再挨罵，很有可能不愛(ài)跟你聊天。
不知道我們有沒(méi)有這樣的情況，當(dāng)你和別人分享開(kāi)心的事，被人打斷和否定，你是怎樣的感受？
小美是不怎么和公婆聊天的，除了感覺(jué)他們有點(diǎn)嚴(yán)肅外，和公婆聊天的時(shí)候，老人愛(ài)以過(guò)來(lái)人的資格給年輕人意見(jiàn)，不要這樣不要那樣，這樣不好那樣不好......小美說(shuō)完全沒(méi)有心情跟他們聊天。
有一次小美去公婆家吃飯，本來(lái)興致勃勃地想分享剛旅游回來(lái)的感受，剛說(shuō)到那里的特產(chǎn)有啥，婆婆就插一句，“別亂買(mǎi)啊，旅游地方的東西都是騙人的。”又說(shuō)到“我們?nèi)ヅ郎搅耍L(fēng)景確實(shí)不錯(cuò)。”“唉！旅游就是受罪的.....一句話噎得小美沒(méi)了聊天的心情，不再往下說(shuō)，默默吃飯。
所以，孩子和你聊天也是這樣，如果你不懂得傾聽(tīng)，愛(ài)打斷孩子談話，還以一副權(quán)威家長(zhǎng)的態(tài)度給建議，孩子真就沒(méi)什么心情和你聊了。
但如果你是這樣的，全程被孩子的快樂(lè)情緒感染，注意傾聽(tīng)，不打斷孩子，還積極回應(yīng)。
“這么棒啊！大家喜歡你的折紙，我也很感興趣,我可以看看嗎？“
”哇！你折的這個(gè)真的很漂亮啊！兒子你真厲害，小腦袋好聰明，愛(ài)思考的孩子就是牛！“
“同學(xué)們都喜歡跟你學(xué)啊，哇塞！一定驚到他們的眼球了吧？我也覺(jué)得你好厲害呢！人緣不錯(cuò)哦！成了同學(xué)們的小老師嘍！開(kāi)森！”
肯定孩子，贊賞孩子，感受孩子的快樂(lè)，并且放大他的快樂(lè)。這時(shí)候孩子能不愿意和你聊嗎？