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《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長》讀后感（通用5篇）
細細品味一本名著后，大家一定都收獲不少，這時候，最關鍵的讀后感怎么能落下！那么如何寫讀后感才能更有感染力呢？以下是小編幫大家整理的《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長》讀后感，僅供參考，大家一起來看看吧。
《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長》讀后感 1
所謂人非草木，孰能無情。情緒在我們生活中無處不在，我們常常會受制于自己的情緒，如果管理不好情緒，會給生活和工作都帶來很多紛擾。這本書的特別之處在于：一是它不主張我們做情緒的主人，而是和情緒做朋友；二是它把著眼點放在從事教師這個特殊群體的情緒分析，讓我們從一個比較客觀的角度看待自身的情緒，從而更好地管理自己的情緒。對于像我們這樣的年輕教師來說，情緒管理確實是需要學習的一門課程，我們會因為學生認可自己的教學而感到歡喜，會因為學生成績提高而感到自豪，同時也會因為學生上課不認真聽講感到憤怒，會因為學生成績沒有提升而感到沮喪。我們教師的情緒似乎在很大程度上都受到學生行為的支配和影響，所以讀完這本書之后我感覺得到了很多啟發，更清楚地知道教師很多情緒的來源以及管理自身情緒的重要性。
本書總共分為三個部分：情緒的底層邏輯、積攢跟情緒做朋友的本錢、練就跟情緒做朋友的胸懷。要實現很好地管理情緒，首先就應該了解情緒到底是什么，然后在具體的方式方法上進行情緒管理的準備，最后達到一定的境界，實現健康情緒的一種常態。
一、情緒的底層邏輯
讀這本書，我了解到了情緒首先是有生理取向的，也就是說我們感受到不同情緒的時候，身體的反應不盡相同，這就很好地解釋了為什么我們感到憤怒的時候會心跳加速、手腳不自覺顫抖的原因。除了生理取向，情緒還有評價取向，我們會對外在事物做出自己的判斷，從而產生不同的情緒，比如我們一旦判定別人對我們說出的話是具有侮辱性的，就會感到不安和憤怒。情緒的第三個取向是建構取向，強調的是情緒會受到人們所處的文化背景及生活經驗的影響。
基于這三個取向，我自然得出一個結論：遇到不良情緒時，我們首先應該正視它所帶給我們的一系列生理上的不適感，然后盡可能客觀地評估當下的情況，不要急于下結論，在情緒沒有得到很好控制的時候就做出一些不正確的判斷，最重要的是要提升自身修養，給自己營造一個好的生活環境，從而保持一個比較好的`心境。
那么情緒到底從何而來呢？書中給出了一個終極答案：欲求。我們自己的欲望和客觀現實的匹配度決定了我們的各種情緒。這個理論引發了我關于欲望更深層次的思考：我們似乎一直在攀登欲望的一座座高峰，從教師這個職業發展來說，我們先是想努力進入一個待遇好、聲望高、工作環境好的學校，然后開始考慮職稱的問題，在評職稱的道路上遇到各種挫折與挑戰，同時慢慢考慮這份職業是否能帶來相關的一些福利，比如子女讀書問題，是否能享受學區房折扣等問題……欲望的溝壑似乎越來越深，在攀爬這一座座欲望高峰的過程中，我們有時難免會感到疲憊不堪、患得患失。但這是否就說明我們不應該有那么多欲求呢？答案無疑是否定的，因為只要這些欲求是向上的、積極的、不建立在以犧牲他人利益為前提的基礎上的，就是值得我們為之付出努力的，而我們在努力的過程中，需要關注的是如何擺正心態，處理好自己的情緒，這就引出了本書的第二個話題：如何平衡現實和欲望的關系，在控制情緒上，我們到底能怎么做。
二、積攢跟情緒做朋友的本錢
相信對于大部分從事中學教學工作的老師來說，忙碌是生活的一種常態，我們總是覺得有改不完的作業、輔導不完的學生、發不完的論文、看不到盡頭的課題，所以教師是極其容易有抑郁或者焦慮感的一個群體。書中提到的幾個實例讓我印象很深刻：缺溫情的忙碌、少成就感的忙碌、無尺度的忙碌，這些刺眼的字眼讓我不禁思考：為什么我們的忙碌常常顯得沒有意義？以往我總習慣于去尋找客觀的原因，這本書讓我意識到主觀原因的存在。
書中提到了帕累托法則——80%的收獲來自20%的時間，80%的時間創造了20%的成果。這就非常考驗我們對工作任務優先性的判斷能力，我不禁開始思考如何提升自己工作效率的問題，不要總是只知道投入時間，卻不去反思如何有效地利用時間，爭取做好20%的事情收獲80%的效益，抓住高效產出的20%的時間去認真做最重要的事情，而效益不高的80%的時間去做一些不那么重要的事情。對于想成為專家型教師的我，書中給出的建議是：提升學生成績，讓他們在官方統計的評比中名列前茅；積極參與各項教學技能比賽；開展教研工作，勤發論文，形成自己的教育思想。這為我今后的職業發展指明了方向，也讓我有了更明確的奮斗目標。
此外，書中也提到了尋找到最適合自己的深度工作模式的重要性，在節奏模式、雙峰模式和禁欲模式這三種紐波特提出的深度工作模式中，我發現我的工作性質更適合雙峰模式：每天的時間可以分成兩塊，一塊用來做高強度、需要專注力的教學教研工作，而另一塊用來完成相對瑣碎的行政事務工作。相信優化工作模式之后，我們能夠更好地管理自己的情緒，減少不良情緒的侵擾。
三、練就跟情緒做朋友的胸懷
太過于追名逐利會讓人陷入求而不得的困境，所以我們也需要更全面地認識自我、接納自我、重構自我和放松自我，從而鍛造出更堅強的心靈。認識自我就是要有一個全面客觀的對自己的定位及評估，要充分意識到自我認知的偏差和非理性、心理對外在環境有反作用的存在，區分好生活中我們可以改變和不能改變的事情，既要勇于創新做出改變，也要學會在適當的時候放手，學會接納我們不能改變的部分。
人的社會屬性注定我們不可能活得像一座孤島，所以在跟他人的相處過程中，我們也要學會真誠待人，不刻意取悅別人也不受“自我中心”的裹挾；學會感恩，每周記錄5件讓我們覺得感恩的事情；學會寬容，對人對事都抱有一種慈悲心。這些都可以提升我們在工作和生活中的幸福感，我想這就是所謂的修養的意義了，只有培養了足夠寬廣的胸懷，才能更好地正視情緒，正視自己，最終學會和情緒做朋友，良好地管理自己或好或壞的情緒，過上更充實的人生！
《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長》讀后感 2
《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長》這本書，無疑為教育工作者提供了一盞心靈的明燈，讓我在繁忙而充滿挑戰的教學旅途中找到了與自我情緒和諧共處的鑰匙。讀完此書，我深受啟發，以下幾點感悟尤為深刻：
1.認識情緒，接納自我
書中首先強調的是對自我情緒的認知與接納。作為教師，我們每天面對的是一群性格迥異、情感豐富的學生，他們的言行舉止無時無刻不在影響著我們的情緒狀態。而在這之前，我們往往忽略了自身情緒的管理，認為情緒只是暫時的波動，無需過多關注。但本書讓我明白，每一種情緒都是內心真實的反映，無論是喜悅、憤怒還是沮喪，都是值得被理解和接納的。只有當我們真正認識到自己的情緒，并學會與之和平共處，才能更好地控制情緒，避免情緒化地處理問題。
2.情緒管理，提升教學質量
書中通過多個實例和理論，闡述了情緒管理對于提升教學質量的重要性。教師作為課堂的主導者，其情緒狀態直接影響到學生的學習氛圍和效果。一個情緒穩定的教師，能夠創造出更加積極、和諧的課堂氛圍，激發學生的學習興趣和創造力。而情緒失控的教師，則可能讓課堂變得緊張、壓抑，甚至引發學生的抵觸情緒。因此，學會情緒管理，不僅是對教師個人成長的要求，更是提高教學質量的必要手段。
3.情緒調節，促進師生關系
書中還強調了情緒調節在師生關系中的重要作用。學生是有感知力的個體，他們能夠敏銳地捕捉到教師的情緒變化，并據此調整自己的行為。一個能夠自我調節情緒的`教師，能夠用更加包容、理解的態度去面對學生的錯誤和挑戰，從而建立起更加健康、積極的師生關系。這種關系不僅有助于學生的學習和成長，也能讓教師在工作中獲得更多的成就感和滿足感。
4.持續成長，與情緒同行
最后，書中鼓勵我們教師將情緒管理視為一個持續成長的過程。情緒管理并非一蹴而就的事情，它需要我們不斷地學習、實踐和反思。通過閱讀、交流、冥想等多種方式，我們可以不斷提升自己的情緒管理能力，讓情緒成為我們成長道路上的助力而非阻力。同時，我們也要學會在情緒中尋找成長的契機，將每一次的情緒波動都視為自我提升的機會。
總之，《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長》這本書為我打開了一扇通往自我認知與成長的大門。它讓我意識到情緒管理對于教師職業的重要性，并為我提供了一系列實用的方法和策略。我相信在未來的教學道路上，我會更加自信地面對自己的情緒挑戰，與情緒成為真正的朋友共同前行。
《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長》讀后感 3
在閱讀了《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長》這本書之后，我仿佛經歷了一場心靈的洗禮，對教師的情緒管理有了更加深刻的認識和體會。這本書不僅是一本關于情緒管理的指南，更是一本引領教師自我成長、提升教學質量的寶典。
首先，書中關于情緒認知的闡述讓我深受啟發。它讓我明白，情緒并非無法控制的洪水猛獸，而是我們內心世界的真實反映。作為教師，我們每天面對的是一群充滿活力和個性的學生，他們的行為、態度都會對我們的情緒產生影響。而關鍵在于，我們是否能夠正視自己的情緒，理解其背后的原因，并學會與之和平共處。這種對情緒的接納和理解，是情緒管理的第一步，也是教師個人成長的重要基石。
其次，書中強調了情緒管理對于教學質量的.重要性。一個情緒穩定的教師，能夠為學生創造一個溫馨、和諧的學習環境，激發他們的學習興趣和創造力。相反，情緒失控的教師則可能讓課堂變得緊張、壓抑，影響學生的學習效果。因此，學會情緒管理，不僅是對教師個人職業素養的要求，更是對學生負責、對教育事業熱愛的體現。通過書中的方法和技巧，我學會了如何在面對壓力和挑戰時保持冷靜和理智，用更加積極、樂觀的態度去面對工作和生活。
此外，書中還探討了情緒管理在師生關系中的作用。它讓我明白，良好的師生關系是建立在相互理解和尊重的基礎之上的。而情緒管理則是實現這一目標的關鍵。一個能夠自我調節情緒的教師，能夠用更加包容、理解的態度去面對學生的錯誤和挑戰，從而建立起更加健康、積極的師生關系。這種關系不僅有助于學生的學習和成長，也能夠讓教師在工作中獲得更多的成就感和滿足感。
最后，這本書讓我意識到情緒管理是一個持續成長的過程。它需要我們不斷地學習、實踐和反思。通過閱讀、交流、冥想等多種方式，我們可以不斷提升自己的情緒管理能力，讓情緒成為我們成長道路上的助力而非阻力。同時，我們也要學會在情緒中尋找成長的契機，將每一次的情緒波動都視為自我提升的機會。
總之，《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長》這本書為我提供了寶貴的啟示和幫助。它讓我學會了如何與自己的情緒做朋友，如何通過情緒管理來提升教學質量和師生關系。我相信在未來的教學道路上，我會更加自信地面對自己的情緒挑戰，用更加積極、樂觀的態度去迎接每一個挑戰和機遇。
《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長》讀后感 4
在閱讀完《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長》這本書后，我深受觸動，它如同一面鏡子，讓我重新審視了自己在教育教學工作中的情緒管理狀況，也為我指明了未來成長的方向。
首先，這本書讓我深刻認識到情緒管理對于教師職業的重要性。在日常教學中，我們難免會遇到各種挑戰和壓力，學生的表現、家長的期望、學校的考核……這些都會對我們的情緒產生影響。而如何有效地管理這些情緒，不僅關乎我們個人的心理健康，更直接影響到教學質量和學生的成長。書中通過生動的`案例和深入的分析，讓我意識到，只有當我們能夠成為自己情緒的主人，才能在課堂上展現出最佳的狀態，激發學生的學習興趣，促進他們的全面發展。
其次，書中提供的情緒管理策略和方法極具實用性。它教會了我如何識別和理解自己的情緒，如何通過深呼吸、冥想等方式來平復激動的情緒，如何在面對困難時保持冷靜和樂觀。更重要的是，它讓我學會了如何在與學生、同事和家長的交往中，用更加積極、建設性的方式來表達自己的情感和觀點。這些技巧不僅有助于我提升個人情緒管理能力，也讓我在人際關系中更加得心應手。
此外，這本書還強調了情緒管理對于教師個人成長的重要性。它讓我明白，情緒管理不僅僅是一種應對壓力的手段，更是一種自我提升和成長的過程。通過不斷地學習、實踐和反思，我們可以逐漸提升自己的情緒智力，增強自我認知和自我調節能力，從而在職業生涯中走得更遠、更穩。
最后，我想說，《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長》這本書不僅是一本關于情緒管理的書籍，更是一本關于教師自我成長和教育智慧的寶典。它讓我重新審視了自己的教育理念和職業追求，也讓我更加堅定了成為一名優秀教師的決心。在未來的日子里，我將繼續努力學習和實踐書中的知識和技巧，不斷提升自己的情緒管理能力，為學生的成長和進步貢獻更多的力量。
《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長》讀后感 5
閱讀《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長》這本書，仿佛經歷了一場心靈的深度對話，讓我對情緒管理有了全新的理解和感悟。這本書不僅是一本指導教師如何管理情緒的實用手冊，更是一盞照亮我們內心世界的明燈，引領我們走向更加成熟、更加和諧的自我。
首先，書中關于情緒管理的理念深深觸動了我。它告訴我們，情緒并非洪水猛獸，而是我們內心世界的真實反映。作為教師，我們每天面對各種挑戰和壓力，情緒的管理顯得尤為重要。只有當我們能夠正視自己的情緒，理解其背后的原因，并學會與之和平共處時，我們才能成為情緒的主人，而不是被情緒所左右。這種理念讓我意識到，情緒管理不僅是一種技巧，更是一種生活態度，是我們成長道路上不可或缺的一部分。
其次，書中提供的情緒管理策略和方法極具啟發性。它教會了我們如何識別和理解自己的情緒，如何在不同情境下調整自己的情緒狀態，以及如何通過積極的情緒來提升自己的工作效率和生活質量。這些策略和方法不僅具有實用性，而且易于操作，讓我在閱讀過程中不斷產生共鳴，并迫不及待地想要將其應用到實際生活中去。
尤為重要的是，這本書讓我認識到情緒管理對于教師個人成長和教學質量提升的重要性。一個能夠管理好自己情緒的教師，往往能夠更好地處理與學生的關系，創造一個積極、和諧的學習氛圍。這樣的`氛圍不僅能夠激發學生的學習興趣和創造力，還能夠促進他們的全面發展。同時，情緒管理也是教師個人成長的關鍵。只有當我們能夠掌控自己的情緒時，我們才能在面對挑戰和困難時保持冷靜和理智，不斷尋求解決問題的方法，實現自我提升和進步。
此外，這本書還讓我意識到情緒管理是一個持續的過程。它需要我們不斷地學習、實踐和反思。通過閱讀、交流、冥想等多種方式，我們可以不斷提升自己的情緒管理能力，讓情緒成為我們成長道路上的助力而非阻力。同時，我們也要學會在情緒中尋找成長的契機，將每一次的情緒波動都視為自我提升的機會。
總之，《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長》這本書給了我很多啟示和幫助。它讓我學會了如何與自己的情緒做朋友，如何通過情緒管理來提升自己的教學質量和個人成長。我相信在未來的日子里，我會繼續將書中的知識和技巧應用到實際生活中去，不斷提升自己的情緒管理能力，為學生的成長和進步貢獻更多的力量。同時，我也期待能夠與更多的同行分享這本書的感悟和收獲，共同促進我們教師隊伍的素質提升和教育事業的發展。
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