《超越挫折心理學(xué)》讀后感

《超越挫折心理學(xué)》讀后感范文

　　當(dāng)閱讀了一本名著后，相信大家都積累了屬于自己的讀書感悟，不能光會(huì)讀哦，寫一篇讀后感吧。那么你真的懂得怎么寫讀后感嗎？下面是小編為大家整理的《超越挫折心理學(xué)》讀后感范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　《超越挫折心理學(xué)》讀后感 1

　　最近我在圖書館借了一本關(guān)于心理學(xué)的書籍，它的名字叫《超越挫折心理學(xué)》，這是一本教我們?nèi)绾螒?yīng)對挫折和困難的書，該書內(nèi)容豐富且方法系統(tǒng)實(shí)用，這本書總結(jié)了數(shù)十條應(yīng)對挫折的法則，闡述了人們在面對挫折和人生危機(jī)時(shí)如何調(diào)整心境，從而超越挫折，向成功邁進(jìn)。在這本書里我看到了很多為生活而奔波，從而遭受挫折的人，我也學(xué)習(xí)到了很多他們應(yīng)對挫折的方法。

　　隨著社會(huì)競爭的日益激烈，人們面臨著各種壓力，這些壓力對我們的學(xué)習(xí)和生活已經(jīng)造成了深刻的影響。如何坦然應(yīng)對挫折，能否健康、積極地面對生活壓力，已經(jīng)成為每一個(gè)人亟待解決的重要問題。挫折對我們現(xiàn)代人來說，應(yīng)該時(shí)時(shí)都會(huì)出現(xiàn)，然而我們成年人對于挫折會(huì)及時(shí)找到出口，然后擊敗挫折，重獲新生。可是青少年兒童的挫敗感教育特別重要，由于他們經(jīng)歷的少，加上長輩們的過度呵護(hù)，他們在抗挫能力方面是非常欠缺和薄弱的。這就需要從小培養(yǎng)抗壓能力。

　　本書的前面主要是講要以積極的心態(tài)來迎接挫折，告訴我們無論身處何處，都要以積極的心態(tài)去面對。讓我印象深刻的是有一篇叫“在逆境中找到目標(biāo)”，李大釗在引領(lǐng)革命志士為祖國的前程奮斗時(shí)就曾激勵(lì)青年人，他說：“青年之文明，奮斗之文明，也與境遇奮斗，與時(shí)代奮斗，與經(jīng)驗(yàn)奮斗。故青年者，人生之玉，人生之春，人生之華也。”這不僅讓我想到在現(xiàn)在，許多的大學(xué)生都不能在畢業(yè)之后找到自己滿意的工作，很多人也因此輕易的結(jié)束自己的生命。而這一篇文章就是告訴我們應(yīng)該如何在逆境中找到目標(biāo)，它舉了一個(gè)1930年美國的例子，在那一年，美國是歷史上經(jīng)濟(jì)最為惡劣的'時(shí)候，主人公皮爾在一個(gè)秋色正濃的下午遇到了他的好朋友佛雷德，佛雷德雖然失去了他的工作，但是他并沒有改變往日的口吻，他對皮爾說：“老朋友，我過得挺好的，千萬不要為我擔(dān)心。雖然還處在失業(yè)當(dāng)中，但是我每天也都在尋找工作，總有一天我會(huì)找到的，主要有耐心。”佛雷德的樂觀感染了皮爾，他不再像以前一樣消沉了，后來佛雷德創(chuàng)立了自己的事業(yè)，并獲得了成功。這個(gè)故事難道不是在告訴我們，生活不是一帆風(fēng)順的，總會(huì)遇到挫折，但是我們應(yīng)該在逆境中找到目標(biāo)并加油向前出發(fā)。

　　每一次挫折都是一份成長的禮物，只要學(xué)會(huì)一些心理調(diào)節(jié)的方法，我們每個(gè)人都不難超越挫折，向成功邁進(jìn)。

　　《超越挫折心理學(xué)》讀后感 2

　　《超越挫折心理學(xué)》是一本深入剖析挫折心理、提供應(yīng)對挫折方法的實(shí)用書籍。在閱讀這本書的過程中，我深受啟發(fā)，對挫折有了全新的認(rèn)識(shí)和理解。

　　書中通過大量生動(dòng)的事例和簡明實(shí)用的理論，詳細(xì)闡述了挫折產(chǎn)生的原因、挫折對人的影響，以及如何在面對挫折時(shí)調(diào)整心境、超越挫折。這些內(nèi)容不僅讓我對挫折有了更深入的認(rèn)識(shí)，還為我提供了許多實(shí)用的應(yīng)對方法。

　　首先，書中強(qiáng)調(diào)了積極心態(tài)的重要性。在面對挫折時(shí)，保持積極的心態(tài)是至關(guān)重要的。只有以積極的心態(tài)去面對挫折，才能更好地調(diào)整自己的情緒，找到解決問題的方法。這讓我意識(shí)到，無論遇到什么困難，都不能輕易放棄，而是要以樂觀的態(tài)度去面對，相信自己能夠戰(zhàn)勝挫折。

　　其次，書中提到了許多應(yīng)對挫折的實(shí)用方法。比如，要學(xué)會(huì)正視挫折，不要逃避或否認(rèn)它的存在；要學(xué)會(huì)從挫折中汲取教訓(xùn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以便在未來更好地應(yīng)對類似的問題；還要學(xué)會(huì)尋求幫助，與他人分享自己的困惑和感受，從而得到更多的`支持和建議。這些方法不僅讓我在面對挫折時(shí)更有信心，還為我提供了許多實(shí)用的應(yīng)對策略。

　　此外，書中還通過一些名人的例子，展示了他們是如何在逆境中找到目標(biāo)、超越挫折的。這些例子不僅讓我深受鼓舞，還讓我意識(shí)到，成功的人并不是沒有經(jīng)歷過挫折，而是他們能夠以積極的心態(tài)去面對挫折，從中汲取力量，最終走向成功。

　　在閱讀這本書的過程中，我也反思了自己的過去。在過去的生活中，我也曾遇到過許多挫折和困難，但往往缺乏應(yīng)對的勇氣和智慧。通過閱讀這本書，我深刻認(rèn)識(shí)到，挫折并不可怕，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾稳ッ鎸λ�。只有以積極的心態(tài)去面對挫折，才能從中汲取力量，不斷成長和進(jìn)步。

　　總的來說，《超越挫折心理學(xué)》是一本非常實(shí)用的書籍，它不僅讓我對挫折有了更深入的認(rèn)識(shí)和理解，還為我提供了許多應(yīng)對挫折的實(shí)用方法和策略。我相信，在未來的生活中，我會(huì)以更加積極的心態(tài)去面對挫折，從中汲取力量，不斷成長和進(jìn)步。同時(shí)，我也會(huì)把這本書推薦給更多的人，希望他們也能從中受益。

　　《超越挫折心理學(xué)》讀后感 3

　　在繁忙的生活節(jié)奏中，我們時(shí)常會(huì)遇到各種各樣的挫折與挑戰(zhàn)，這些經(jīng)歷往往成為衡量個(gè)人成長與成熟的重要標(biāo)尺。《超越挫折心理學(xué)》這本書，如同一盞明燈，照亮了我面對困境時(shí)的內(nèi)心世界，引領(lǐng)我重新審視挫折，學(xué)會(huì)以更加積極、理性的態(tài)度去應(yīng)對生活中的不如意。

　　書中首先剖析了挫折的本質(zhì)，指出它不僅是生活的一部分，更是個(gè)人成長不可或缺的催化劑。這一點(diǎn)讓我深感觸動(dòng)，以往我總傾向于將挫折視為純粹的負(fù)面事件，卻忽略了它背后隱藏的積極意義。作者通過心理學(xué)視角，解釋了為何挫折能夠激發(fā)人的潛能，促使我們反思自我，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)自我超越。

　　接著，書中詳細(xì)闡述了面對挫折時(shí)的心理反應(yīng)機(jī)制，包括否認(rèn)、憤怒、抑郁、接受等階段。這些描述讓我意識(shí)到，每個(gè)人的心理反應(yīng)都是自然的，關(guān)鍵在于如何管理這些情緒，避免陷入消極循環(huán)。書中提供的情緒管理技巧，如深呼吸、正念冥想、積極自我對話等，為我在遭遇挫折時(shí)提供了有效的情緒調(diào)節(jié)工具。

　　尤為重要的是，書中強(qiáng)調(diào)了積極心態(tài)的重要性。作者通過多個(gè)真實(shí)案例，展示了擁有積極心態(tài)的人如何在逆境中保持樂觀，如何將挫折轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。這讓我明白，心態(tài)決定命運(yùn)，面對同樣的挫折，不同的心態(tài)會(huì)導(dǎo)致截然不同的結(jié)果。學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，用積極視角看待問題，是超越挫折的關(guān)鍵。

　　此外，書中還提到了建立支持系統(tǒng)的重要性。無論是家人、朋友還是同事，良好的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)能在我們遭遇挫折時(shí)提供情感慰藉和實(shí)質(zhì)幫助。這讓我意識(shí)到，在面對困難時(shí)，不應(yīng)孤軍奮戰(zhàn)，而應(yīng)主動(dòng)尋求幫助，分享自己的`感受，與他人共同面對挑戰(zhàn)。

　　總之，《超越挫折心理學(xué)》不僅是一本關(guān)于心理學(xué)知識(shí)的書籍，更是一份人生指南，它教會(huì)了我如何以更加成熟、理性的態(tài)度去面對生活中的挫折與挑戰(zhàn)。通過閱讀這本書，我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整心態(tài)，管理情緒，建立支持系統(tǒng)，更重要的是，我懂得了挫折是成長的契機(jī)，是通往成功的必經(jīng)之路。未來，無論遇到何種困難，我都將以更加堅(jiān)韌不拔的心態(tài)，勇敢地迎接挑戰(zhàn)，超越自我，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值的最大化。

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