教出樂觀的孩子讀后感范文 （精選11篇）
當閱讀完一本名著后，大家心中一定有很多感想，記錄下來很重要哦，一起來寫一篇讀后感吧。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編為大家整理的教出樂觀的孩子讀后感范文 ，僅供參考，大家一起來看看吧。
教出樂觀的孩子讀后感 1
如果有人問我兒童最需要培養(yǎng)的品質(zhì)是什么？身為班主任，我希望我的孩子們可以擁有樂觀的品質(zhì)，因為樂觀的孩子才會對未來充滿希望。如何做才能讓孩子樂觀起來？在《教出樂觀的孩子》這本書中，塞利格曼博士用他的親身經(jīng)歷和實踐為我們提供了一條培養(yǎng)孩子樂觀品質(zhì)的捷徑。以一名班主任的身份去讀這本書，也給我的班主任工作帶來了很多啟發(fā)，以下是我的一些思考與體會，跟大家一起分享。
一、班主任要有健康樂觀的情緒
馬丁塞利格曼博士認為，孩子的悲觀有四個來源：基因；父母的悲觀；從父母或老師那里得來的悲觀性批評；征服和無助感的經(jīng)歷。除了基因，其他三個原因都是可以改變的。除了家人，教師是跟孩子相處時間最多的人，尤其是班主任。
班主任每日接觸的事物都直接關聯(lián)于孩子的成功或失敗，因此往往就會在不經(jīng)意間將自己的解釋風格強加于孩子身上，或使得孩子習得教師的解釋風格，并用這個解釋風格來批評自己。所以，要想讓你的學生樂觀，首先你要有健康樂觀的情緒。我們在進課室之前，可以先調(diào)整好自己的情緒，以最飽滿的精神狀態(tài)走進課室，讓孩子迎接的'是你的笑臉，感受到的是你的喜悅。除此之外，班主任應該盡量做到不在學生面前抱怨，而是多與他們分享一些開心的事情，讓他們知道其實生活是很美好的。
二、要培養(yǎng)孩子樂觀的解釋風格
書中提到，樂觀的認知技能有四個：“捕捉思維”；對自動思維進行“評估”；進行“更正確的解釋”；化解災難性的思維。那么，如何去做呢？此時，我們可以借助ABC法則來進行練習。A代表不好的事情，C代表后果，不愉快事件之后的感受與行為。通常，看起來好像不愉快的事件立即且自動地產(chǎn)生后果，其實不然，B——對不幸事件的看法與解釋，才會引起某種特定的后果。所以，我們是通過ABC模式的練習，改變學生對不愉快事件的看法和解釋，來培養(yǎng)孩子樂觀的解釋風格，從而改變他們的感受和行為。樂觀的解釋風格一般歸因于偶爾的、特殊的、和外因的，我們要從這幾個方面入手去教學生解釋風格。
三、幫助孩子獲得掌控感
數(shù)百項習得性無助的實驗指出，動物（包括人類）在經(jīng)歷不可控制的情況時，就會學會放棄。相反，可控制的能力可產(chǎn)生行動來抵抗抑郁。我們可以加強學生的掌控力來預防無助。班主任的布置一些任務的時候，要盡可能地利用微小的、可達成的步驟將挑戰(zhàn)分層，首先從孩子們?nèi)菀卓刂频某潭葋磉M行。比如，你想要增加班級凝聚力，讓孩子們更加團結，你可以把這個目標進行細化，從孩子們最容易做到的事情開始。你可以先讓孩子們每天發(fā)現(xiàn)一個同學的優(yōu)點，讓孩子們看到別人身上的閃光點，再一步步去引導他們?nèi)绾蜗嗵帲詈蟛诺綀F結一致。
四、要樂觀，還要好教養(yǎng)
樂觀不是靈丹妙藥，它不能取代父母的良好教養(yǎng)，也不能取代孩子發(fā)展起來的強烈道德觀，更不能取代雄心壯志或是正義感。此時，家庭教育及環(huán)境就顯得尤為重要。這一點是班主任無法憑一己之力辦到的，需要家校合作共同努力。班主任此時應該多與家長溝通，了解孩子的家庭環(huán)境，讓家長認識到好教養(yǎng)的重要性。
總之，樂觀的生活能培養(yǎng)學生豁達的心胸和充分的自信，這是生活的一個良好習慣，如果你想做一個好班主任，請幫助學生養(yǎng)成樂觀精神，這會使孩子收益終生！
教出樂觀的孩子讀后感 2
最初讀到這本書的時候，是茫然的也是欣喜的。被國內(nèi)書籍的思維圈住了，讀一章的時候，更多的是摸不著頭腦，不清楚作者寫這本書的重點是什么。還未結婚的我，讀起來感觸更多，有些相似的童年經(jīng)歷能產(chǎn)生共鳴，也為以后婚姻教育孩子打下良好的基礎，花了兩個月的時候讀完這本書，受益匪淺。
我把我自己當成孩子，也把我團隊下的員工當成孩子。看了這本書才知道原來"樂觀"是可以"習得"的，抑郁也是可以嘗試著"免疫"的，馬丁？塞利格曼博士認為，孩子的悲觀有四個來源：基因；父母的悲觀；從父母或老師那里得來的悲觀性批評；征服和無助感的經(jīng)歷。除了基因，其他三個原因都是可以改變的，我以前是拒絕跟悲觀主義的人交朋友的，總覺得自己也會被傳染，也以外這種悲觀是與生俱來的，書中告訴我們，父母的悲觀、父母的批評方式以及父母給孩子提供征服機會的方面對孩子以后人生中是否樂觀起了關鍵影響。所以，要想培養(yǎng)樂觀的孩子，第一點就是，家長必須先有意識地改變和完善自己，讓你的家庭充滿了樂觀的氛圍，教育出來的孩子也會天性樂觀，而整天愁眉苦臉的父母是不會帶出快樂陽光的孩子的。
塞利格曼的教育啟示：讓孩子學會反駁，最初我簡單的以為反駁就是頂嘴，而書中卻告訴我們，教孩子還有原則，最主要的就是反駁必須根據(jù)事實必須是可證實的，有效的反駁建議在四大基石之上：第一是搜集證據(jù)，第二是做出選擇，第三是化解災難，第四是發(fā)展反攻策略。當孩子遇到什么不好的事情時，特別是自己出錯、失敗的時候，很容易產(chǎn)生悲觀情緒。要教會孩子反駁悲觀。首先要告訴自己冷靜一下，不要被自己即時產(chǎn)生的悲觀想法所困住；然后搜集證明自己不用悲觀的證據(jù)；第三步是問自己還能不能從其他方面來看待這件不好的事情，并試著從多方面來看待；第四步是評估這件不好的事情的所可能產(chǎn)生的各種影響，就是對這件事情進行評估。并通過分析各種可能后想出預防和解決的方法，從而度過悲觀危機。
這不僅用在教育孩子身上很有用，用在班組管理上也是可行的。在接電過程中，我們常常聽到員工上旬數(shù)據(jù)不理想就開始悲觀的認為自己整月的數(shù)據(jù)就完了（A）那一瞬間，他的自動思維是為什么月初就遭那么多不滿意，這個月又白接了。
（B）隨即陷入了憤怒、失望、委屈的情緒里面。
（C）。這時，需要我們馬上提醒自己，這個自動思維是正確的嗎？我月初數(shù)據(jù)不好就真的一直不好了嗎？有一個月不是也是后來居上嗎？
（D）想到這些之后，就會慢慢平靜下來，覺得月初數(shù)據(jù)雖然是基礎，但是月中還由機會追上來，在退一步，月中追不上來還有月末呢，我只要調(diào)整好心態(tài)，一定會取得好成績。這樣一次一次小事的堆積，慢慢慢慢的`學會有效的反駁自己的悲觀情緒。
書中還有很多理念和方法，但是我印象最深的就是成長環(huán)境對樂觀孩子的影響很大，成長過程中的自主樂觀思維更重要，要堅持自己去用樂觀的思維方式思考和解決問題，并且要知道自己的影響很大。
孩子不快樂，父母有責任，你的一言一行以后都會給您的孩子留下影響，為了您的下一代，你也要學習樂觀，要樂觀還要有好教養(yǎng)，正確的教導可幫助孩子養(yǎng)成并保持樂觀心態(tài)，同時更積極的重要經(jīng)歷也會使其樂觀更穩(wěn)固。
教出樂觀的孩子讀后感 3
《教出樂觀的孩子》這是一本有關積極心理學的書，讀起來有些晦澀。尤其對學齡前兒童來說，書中的方法和技巧還不太適用。然而，“孩子就像海綿，他們不但吸收你所講的話，也吸收你講話的方式。所以，幫助孩子的方法之一就是，你自己先獲得拒絕悲傷的技能”。從自己做起，情緒穩(wěn)定的父母，溫暖積極的家庭環(huán)境，是給予孩子成長最好的禮物。
第6章著重介紹了如何評估孩子的樂觀程度，包括孩子歸因和解釋風格的評析和抑郁程度的診斷。通過問卷調(diào)查結果，對自己的處事風格和生活狀態(tài)有了更進一步的了解：我是個樂觀的人，雖然很多時候有著悲觀的想法，遇事是個容易自責的人，容易感到內(nèi)疚、羞恥、失去自尊、比較在乎別人的看法和評價。正是因為對自己有了更好的認識，才能更進一步的悅納自己，愛自己。
我們的生活中不可能全是積極的情緒，即便是樂觀的人。消極情緒和悲觀思想的存在是有其存在意義的：它們傳遞著很多重要信息，激勵你采取行動改變自己或是改變你的世界。悲觀想法有時能幫助我們對事件的認識更切實際。輕度抑郁的人對成功和失敗的看法更公正。我們要允許它們的存在，并把它們看成是我們行為改變的催化劑。
孩子的樂觀要從小開始培養(yǎng)，而孩子從出生到學齡前這段時間學習樂觀的主要方式是模仿和繼承。父母對特定事件的情緒反應和解釋風格，孩子會以此為信號來判斷和學習，并把這些慢慢變成自己的風格；父母和老師評價孩子的語言方式會影響到孩子對世界的看法，并以此作為自己行為的風格；不尋常的無助和失敗，比如父母激烈的爭吵，身體或精神上的虐待，容易使孩子陷入習得性無助，更談不上掌控感的經(jīng)驗。這就更加印證了父母學習樂觀技能的必要性。另外，孩子在某件事情上的執(zhí)著堅持，不是因為孩子執(zhí)拗，而是他在通過自己的努力尋找對這個世界的掌控，所以，“孩子兒時的夢想有很高的價值，努力與練習時常可以彌補天才的不足”，孩子從自己的行為中體會著令人羨慕的堅強不屈和愉快的精神。不要輕易扼殺孩子的夢想。
如果父母想教出樂觀的孩子，首先必須要將那些習得性樂觀的技能融入到自己的思維方式之中。書中第9—12章著重介紹了習得性樂觀的主要技能，即“賓夕法尼亞預防計劃”。計劃中主要內(nèi)容包括認知心理治療和解決社交問題的能力。認知治療中，ABCDE法則中貫穿了很多基本技能，比如：告訴自己慢一些，與自己即時的想法保持一定的舉例；及時捕捉負面思維（個人認為也可以有意識的捕捉正面感受，積極的擁抱身體里的各種情緒，不斷悅納自己，為自己蓄滿能量）；搜集證據(jù)印證思維假說；從多個角度解釋事件本身；化解災難性思維；制定反攻計劃，等等。解釋風格（永久性，普遍性，個性化）的基本技能在于孩子信念的正確性：把問題的責任歸咎于行為還是具有普遍意義的個人性格上；習得性樂觀也不是空洞的樂果，而是從“非負面思維”的力量中而來的樂觀。說起孩子的社交能力，父母所希望的有太多太多，總是希望孩子在未來一定要比自己做的優(yōu)秀。首要的技能是堅定而自信，用非暴力溝通的方式，告訴對方自己的感受，期望以及期望會給自己帶來的全新感受。只有在對方覺得受尊重的情況下，才愿意合作。其次是解決問題的能力。在認知思維的基礎上，制定目標，選擇完成目標的行為方式，并注意是否長期有效。
書中對幾個心理學概念的闡述和分析也讓我對自己有了更深的認知。關于習得性無助：引發(fā)我們感到無助的不僅僅是不可控的壞事件（如父母爭吵、家庭變故等），還包括我們不可控的好事件（如無條件贊賞，隨時幫孩子解決問題等）。前者帶來“厭惡式”習得性無助，后者帶來“成癮式”習得性無助。關于當孩子表現(xiàn)不好時，會問自己“為什么”（如為什么我畫畫總是畫不好？）：這時，孩子通常思考的三個問題是1、是誰的'錯；2、要持續(xù)多久；3、我的生活有多少會受影響。如此便能找到鼓勵的方式。關于自尊，包括兩個方面，“表現(xiàn)滿意”和“感覺滿意”。前者指對自己的思考能力和應對日常基本挑戰(zhàn)的能力有信心，后者指對自己有權利高興，感覺有價值、有權利追求欲望與需求，以及有權利享受努力所獲得的成果有信心。作者認為，“表現(xiàn)滿意”才是讓孩子獲得自尊的主要衡量標準，“感覺滿意”僅是甜美的副產(chǎn)品。個人并不這樣認為：《正面管教》關于有效管教的4個標準之一：是否有利于孩子感受到歸屬感和價值感。孩子的行為表現(xiàn)目的就是為了獲取歸屬感和價值感，父母要做的是如何引導和幫助孩子通過自己的行為方式去感受這些。二者相輔相成，沒有主次。
對本書中的一些觀點，個人也有些不同看法。“與孩子談判時，告訴孩子當他告訴對方他的協(xié)議時，他可以說“假如你可以……我就愿意……”，這樣就可以清楚的告訴對方這時你提議的妥協(xié)。”個人并不贊成這樣的思維模式和表達句式，容易陷入講條件的陷阱或?qū)е逻壿嫼蠊�人更贊成用頭腦風暴的方式共同探討和解決問題。“在孩子成功時獎勵他，而不能只是為了要他心情好就獎勵。同時，獎勵分等級，以適合孩子取得的不同成就。”個人不贊成用獎罰手段鼓勵孩子，即便孩子成功了，孩子自己體會到對事情的掌控，以及由此帶來的價值感和歸屬感，這些對孩子來說才是最寶貴的，而不是靠“外部”的獎勵，給予孩子“他尊”。所舉案例中，伊蓮娜因為自己的錯誤行為需要接受懲罰。盡管案例的主旨并不在于通過懲罰讓伊蓮娜接受錯誤，個人認為，可以讓案例的結局更完美一些。孩子犯錯時，不羞辱不責怪，指出孩子的行為可能帶來的后果或是給別人帶來的感受，孩子接下來自然會集中注意力思考自己的行為以及要如何做。
“壞事情會不斷發(fā)生，但是，你已經(jīng)教會孩子如何在這些挫折面前堅定不移。他不會無助的崩潰，反而可能會找尋出路。”這樣美麗而又令人憧憬的描述，讓自己對生活，對孩子的成長充滿了希望。從現(xiàn)在開始，從自己開始，學習幸福，并讓幸福持續(xù)下去。
教出樂觀的孩子讀后感 4
我應該屬于習得性悲觀者，很多時候遇到事情時反映在頭腦里的第一想法就是，我怎么這么糟糕，要是換了別人就不會這樣，或者，別人肯定不喜歡我，所以才會這樣對待我。但是，大部分的時候，當我有這些反應的時候，我會沮喪，但是會跟著反擊。可這種反擊很弱，有很多時候有例可證。由于這種反擊比較弱，當我遇到比較小的傷害或者挫折的時候，這種弱反擊能夠起到緩沖的作用，但當遇到大的挫折的時候，就發(fā)揮不了作用。甚至某些時候我會覺得這種弱反擊是我逃避真實想法做出的暫避之舉，是不真實的，是錯誤的，是對自己對別人的不負責的想法。所以當我遇到大的挫折，很容易陷入壞情緒的惡循環(huán)。
在沒有讀這本書的時候我更多的是把錯誤往自己身上扛，我以為這是負責任的想法。甚至當有些時候我覺得有些錯誤是別人造成的，我會認為這種想法是極端不負責任的，所以都會盡量從自身找出錯誤，這樣，當然有好的一面，可以培養(yǎng)我的.責任心，但，另一方面，更多的自身錯誤讓我更自卑。
很認真地看完這本書，發(fā)現(xiàn)這本書不僅僅是寫給想要培養(yǎng)性格樂觀的下一代的父母看的，更多的是寫給我們這些已經(jīng)成年的習得性悲觀者看的。原來面對傷害，面對挫折，我可以做的不僅僅是反思自己，更多的時候應該正視事情的真相，該由自己負責的部分便坦然面對，以此為戒，是他人引起的，又關我何事。
教出樂觀的孩子讀后感 5
我想這本書最吸引我的地方在于他的封面，五顏六色五彩繽紛給人的感覺特別開心，特別精力充沛，我想這也是樂觀最想表達的看法。
為了督促自己讀書，我自己對于每一期的讀書都進行一個讀書的總結，也算是對于書的內(nèi)容的回饋與自己感受，看書最重要的不是別人說了什么，而是我們自己對于書中內(nèi)容的想法與之后的行動。這是一本集教育與實踐于一體的書，能教會我們?nèi)ジ淖兛创龁栴}的方法，去思考我們在養(yǎng)育孩子中的做法，所以還是需要用心去讀的。
第一章 悲觀在流行
從開篇起，作者提到了他有這個積極心理學研究傾向的原因，少兒麻痹癥的治療方式卻實是具有劃時代的意義，因為它讓我們意識到，一小點的菌體是能讓我們的免疫系統(tǒng)可以更有力地抵抗外來的細菌的。就像在羅馬時代，有兩個參議員在議會上吃了砒霜，結果第二天還是如正常人出在在議會上引起了很大的哄動。因為所有的事物好與不好，不在于事物本身，還要視乎事物的數(shù)量，好與不好總會有一個臨界點的呢，找到這個臨界點很重要。
后來作者提到發(fā)現(xiàn)“習得性無助”的'過程，他發(fā)現(xiàn)人類面對許多無法控制的事件時的反應：經(jīng)常試都不試就放棄了。這于我家的女兒，這種情況真的經(jīng)常出現(xiàn)，當我發(fā)現(xiàn)之后，我會跟她說，你要先自己試過，自己努力過，媽媽才會去幫助你的，因為你真正付出了努力后，無論結果如何，媽媽都會肯定你的。但是如果你不試，那你為什么讓我去給予幫助呢？我覺得這屬于一種精神依賴，或者說一種自卑的表現(xiàn)，發(fā)展下去當然會和抑郁癥有一定的關系。
育兒先育已，當我們父母學會怎樣去引導小孩，也許我們能給予他一種能量，給予他一種生活的勇氣，這些都是需要我們?nèi)ヅΦ摹姓f，本書的目的在于教導父母、老師及整個教育系統(tǒng)如何教會兒童習得性樂觀。我還是非常期待的。
第二章 樂觀需要從小培養(yǎng)
執(zhí)著地堅持：提到這位媽媽的做法并不是去和小孩爭論誰得誰錯，不是去指責小孩的行為，而是用心去發(fā)現(xiàn)、去體會小孩這個行為背后的需要，然后給予合理的回應。雖然小孩一開始的行為相當危險，但發(fā)現(xiàn)小孩的需要后帶到其他安全的地方，繼續(xù)讓他得到掌控感。這個故事真的讓我很受啟發(fā)，我覺得小孩經(jīng)常有些危險的行為，而且是純粹是為了她的好奇心去探索，而我們的指責并不能得到真正好的效果，因為他的好奇心并沒有得到滿足，或者我該去想一下，我該用怎樣的辦法既安全又能滿足她的好奇心。
糟糕的示范：父親在這個過程中犯了三個錯誤：
1、父親說的每一件事幾乎都不是真的。我覺得給小孩一個真實的標準真的很重要，他做不了就是做不了，即使你跟他說他可以，他還是會認為自己不行，因為他是通過他的主觀情感來判斷的，只有他真正能做到這件事情的時候，他才會有肯定自己的想法。就像我女兒在用學習筷吃飯，有時候她菜夾不好，然后試了幾下不行就心急，就開始很生氣地讓我?guī)兔Γ視f要不你再試試別的方法，你剛才還是夾得挺好的啊。但這其實沒有緩解她的情緒，因為她還是沒夾到，只有當她通過自己努力夾到后她才會停下生氣的面孔。
2、為了讓伊恩高興，父親接手，為伊恩做一個他自己無法做到的東西。這也是一個大的錯誤，這個是小孩自己的事情，我們該去教導小孩自己的事情要自己做的，即使我做得再好，那也只是我的，而不是小孩的。
3、父親應該對伊恩解釋失敗的原因并提出反證。這個真的很重要，因為失敗只是一個暫時的現(xiàn)象，現(xiàn)在的情境并不能代表過去，也不能代表未來，如果我們只是因為一次失敗就覺得自己是個失敗者，自己特別無能，那當我們以后遇到相同的事情相同的挫折時就會不斷加深這樣的想法了。
遠離悲觀：是需要我們的共情，去體會小孩的感受，給予他自己生活中也遇到的問題，讓他知道這只是一個暫時的過程，我們還可以通過其他方法其他手段來改變的。
書里面提及的例子真的很好，而且我覺得反面的例子能讓我們看到我們在處理問題的過程中是否也犯了相類似的錯誤，只有意識到自己的錯誤我們才能更好地改正呢！而正面的例子又教會我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)處理問題的方法，給我們例子來學會表達的方式。
教出樂觀的孩子讀后感 6
數(shù)學家華羅庚說：“書要越讀越薄”，意思是書要反復讀，要把握要點，加以濃縮。《教出樂觀的孩子》這本書是積極心理學創(chuàng)始人馬丁。塞利格曼的幾本重要著作之一，感覺看下來還不能很好地消化，但給我總的一個感受就是積極、樂觀，給我們傳遞著正能量，難怪稱之為“積極心理學”。
積極心理學中有一個重要概念，即“習得性無助”，是指人經(jīng)過若干次失敗而又難以掌控后，形成一種無助感，在這種無助感的驅(qū)使之下，呈現(xiàn)出被動、緩慢、悲傷、無食欲、失去氣憤的能力等反應。一個典型的實驗是電擊一只狗，當狗發(fā)現(xiàn)無論怎樣都不能逃避電擊后，即使有條件逃避時，它也放棄逃避。為了提高生活質(zhì)量和工作效率，人們應該采取一些措施來避免習得性無助，這就是積極心理學要研究的.重要內(nèi)容。
征服的經(jīng)驗或心理上的樂觀能讓孩子避免習得性無助。為了讓孩子獲得征服的經(jīng)驗或心理上的樂觀，家長在孩子失敗后采取了鼓勵的方法，鼓勵固然不錯，但有的家長鼓勵孩子時采取的是歪曲事實的方法，其用意是讓孩子在失敗后“感覺滿意”，是為了維護孩子的“自尊感”。作者認為，像這樣刻意緩和心情沮喪，會使孩子更難感覺滿意。正確的做法應該是以正確的方式來解釋失敗（即“歸因”）。也就是說，要幫助孩子正確看待失敗，當失敗是特殊情況下的、偶爾的、來自于外部的時，不能將其看成是一般情況的、永久的、來自內(nèi)部的，即不要將現(xiàn)實“災難化”；批評孩子時更要十分謹慎，不能用上“你總是這樣……”，“你是一個馬虎的孩子”……用我們的說法是不能把孩子“一棍子打死”。
要教出樂觀的孩子，那么老師自己要做一個樂觀的人。盡管我在學校里總帶有一絲緊張感，感覺有做不完的事情，但是我努力地在改變自己，讓自己那些許多需要改進的地方變得更好。
教出樂觀的孩子讀后感 7
樂觀的品質(zhì)，絕大多數(shù)的人會認為是可貴的。在培養(yǎng)孩子的過程中，很多家長也看中培養(yǎng)孩子的樂觀精神。中國青少年研究中心副主任孫云曉說：“如果有人問我兒童最需要培養(yǎng)的品質(zhì)是什么？我會說樂觀、興趣和習慣。沒有濃厚的興趣，就沒有成長的動力；沒有良好的習慣，就沒有成長的保障；而興趣與習慣都離不開樂觀這個基礎。孩子是否樂觀是教育成敗的根本標志。”可見，樂觀精神是多么重要。
在逸爸的個人教育體系中，樂觀與好奇心、閱讀習慣屬于最重要的三個培養(yǎng)目標。有人說，這樂觀不樂觀應該是由一個人的性格決定的，我想大多數(shù)人會認同這種普遍認知。
然而《教出樂觀的孩子》的作者塞利格曼，完全不贊同這個說法。他認為，樂觀是一種后天的能力，可以通過引導、練習獲得。塞利格曼是積極心理學的創(chuàng)始人，他的理論顛覆了傳統(tǒng)心理學的基石，把心理學研究的重點從對人的缺陷和不足，轉(zhuǎn)移到人的優(yōu)勢和美德上，提倡心理學要為提升大眾的幸福而努力。
塞利格曼最重要的理論貢獻之一是，提出了從“習得性無助”到“習得性樂觀”的教育方向和方法。
所謂習得性無助，是一種心理狀態(tài)：當一個人失敗時，對自身產(chǎn)生懷疑，覺得自己“這也不行，那也不行”，把失敗的原因歸結為自身不可改變的.因素，放棄繼續(xù)嘗試的勇氣和信心。
樂觀為什么可以習得？
因為在塞利格曼看來，能否形成樂觀的積極思維的關鍵，是解釋風格。解釋風格從童年開始發(fā)展，如果未經(jīng)干預，就會持續(xù)一輩子。對解釋風格的判斷有三個維度：永久性、普遍性與個人化。永久性，即事情的起因是否會始終存在；普遍性，即起因影響許多情況；個人化，即起因就是我，而不是其他人或其他情況。 孩子不樂觀，父母有責任。
我們來看一個消極解釋風格：
孩子某次數(shù)學考試成績很糟糕，回家后沮喪地說：“我永遠學不好數(shù)學了！”
作為父母，你會做出何種評價與解釋呢？
有的父母可能會安慰孩子：“老爸老媽數(shù)學細胞少，看來你也不是數(shù)學的料。”
有些父母可能會抱怨道：“真是笨到家了啊！你是馬尾豆腐提不得啊！”
注意！這種解釋就是消極的，將失敗解釋為永久性、普遍性與個人化等難以改變的原因，很容易讓人產(chǎn)生無能為力的悲觀情緒，從而導致習得性無助。讀后感在中國，不缺乏擅長數(shù)落、嘲諷孩子的家長。仔細回想一下，在孩子失敗或犯錯時，我們的解釋風格是什么？解釋的話語，是否有建設性意見？因此，孩子變得悲觀，是父母的責任。所謂悲觀，就是在遭受挫折時，滯留在任何最具有毀滅性的原因中不能自拔。
抑郁癥是到20世紀60年代才頻繁出現(xiàn)的，典型的病患是中年婦女。20世紀60年代早期，抑郁癥開始流行。如今，抑郁已經(jīng)成為精神疾病中的普遍“感冒”，而它的最年輕的犧牲者常常是初中生，甚至是更年幼的孩子。
彼得·盧因森博士，美國著名的抑郁癥研究者，他與同事隨機選取了美國俄勒岡西部的1710名青少年，進行診斷訪談。出生于1972-1974年的一批人，在14歲時，有7.2%的人有過一次嚴重的抑郁癥；而出生于1968-1971年的，有4.5%有過重度抑郁。此外，另一項研究在美國東南部，3000個12-14歲的青少年中，患重度抑郁癥的普遍性達到9%，9%的兒童患有抑郁癥。
在全球范圍內(nèi)，青少年抑郁癥是目前15~29歲人群的第二大死亡原因，僅次于車禍。全球共3.5億名抑郁癥患者中，中國就占了1億多，患病率為6.1%。而抑郁癥患者群體中最多的就是少年和青年，抑郁癥是15-34歲人群死亡原因的第一位。我們經(jīng)常可以在媒體上看到，某某學校的學生因為抑郁而跳樓自殺。
教出樂觀的孩子讀后感 8
讀完《教出樂觀的孩子》整本書，感覺有些內(nèi)容一遍看完，還不能很好地消化，但給我總的一個感受就是積極、樂觀，給我們傳遞著正能量，難怪稱之為“積極心理學”。
這讓我想起一件事：那時兒子江江5歲左右，由于我婆婆每個月要去服侍太公10天不在家了。記得那個冬天的早上，我起床后，到廚房打開水、拿早飯，結果在路上碰到穿著單薄的睡衣、流著眼淚的兒子。當時我鼻子一酸，眼淚就想掉下來：我們兩個沒人管、沒人疼，老公又腰椎不好不能來看我們。但是我轉(zhuǎn)念一想：哎，這不是可以當作對我們兩個的考驗。我不會去刻意制造困難，讓孩子吃苦頭，但是遇到困難，我們就要想辦法解決，提高孩子的生存等能力。這樣一想我輕松了許多，于是我調(diào)整好自己的情緒對兒子說：“江江，媽媽很高興你能跑出來迎接我，下次醒來早還可以幫媽媽的小助手。但是今天有2個小事情沒做好：第一，大冬天沒穿好衣服;第二，哭鼻子。下次你能改掉這兩個壞毛病嗎?”這樣既教育了孩子，又給孩子提供了一個應對生活困境的好方法，而且我自己也變成了一個獨立自主不怨天尤人的.好媽媽。這真是一箭三雕的好事情。
其實這只是人的一念之差而已。如果我按著前一次的感覺走，我會一直沉浸在痛苦當中，越覺得好像全天下的人都虧欠你似的。我一直記得這樣一句話“塞翁失馬，焉知非福”，好壞都不是絕對的，好事中也存在著壞的隱患，壞事中也存在著好事的兆頭，事物都有兩面性。在生活、工作中遇到不開心的事，我會鼓勵自己：這也許是好運快要近了，在這樣的逆境中我才能更快地成長起來，沒有什么過不去的坎，放寬眼界，其實這算不了什么。確實一件事在當時認為是很難過、很痛苦的，但你過去了一段時間，再回過頭去看看，也許真的不算什么。
所以我認為要教出樂觀的孩子，那么老師自己要做一個樂觀的人。盡管我在學校里總帶有一絲緊張感，感覺有做不完的事情，但是我努力地在改變自己：這幾次周前會議樊秋霖老師的禮儀教育，讓我受益匪淺，腰挺得更直了，人顯得精神多了;每天晚上快走半小時，做佳木斯半不時，整個人在運動中放松了身心、發(fā)泄掉了不良情緒，人感覺更有活力了……
我明白自己還有許多需要改進的地方，但是我在努力改變當中，就像我的數(shù)學教學一樣，我努力地備課、上課、聽課、評課，可能目前我的課堂當中并沒有發(fā)生多大的變化，但是可以算是量變了吧，等積累到一定階段就可以達到質(zhì)變的效果了。我努力著，也期待著……
教出樂觀的孩子讀后感 9
樂觀是一種穩(wěn)定的人格特質(zhì)，是人們在相似的情境中發(fā)展起來的一種類化期望，表現(xiàn)為積極的解釋風格。談到“樂觀”一詞，就不得不提到積極心理學之父馬丁·塞利格曼，他的幸福五部曲之一《教出樂觀的孩子》，是一本實用教育指南，作為一名幼兒教師，研讀之后受益匪淺，從中得到了一些教育啟示，現(xiàn)總結如下；
一、樂觀—積極的解釋風格
塞利格曼發(fā)現(xiàn)“習得性無助”這一心理現(xiàn)象，即“人類面對許多無法控制的事件時的反應：經(jīng)常試都不試就放棄了”，從而進行“心理免疫”，教會兒童習得樂觀，將無助變成自主。在幼兒園里，以個人工作經(jīng)驗來說，我發(fā)現(xiàn)能力弱的孩子經(jīng)常說：“老師，我不會”“老師，我不敢”，長久以往，慢慢就會陷入“習得性無助”中，從而變得悲觀、不自信，老師應該幫助他們走出誤區(qū)，習得樂觀，形成積極的解釋風格。
何謂“解釋風格”呢？即個人對原因的習慣性看法，從兒時開始發(fā)展，如果未經(jīng)干預，就會保持一輩子，有三個重要維度：永久性、普遍性、個人化。根據(jù)對本書觀點的理解，結合工作實踐，現(xiàn)舉一事例：幾年前，幼兒園開展迎賓小天使的活動，即幼兒佩戴紅色綬帶，站在園門口，大聲地說“早上好”來迎接上學的小朋友及家長們。妮妮非常渴望做迎賓小天使，這次卻沒被選上，回到家沮喪地對媽媽說：“我真笨！大家都能做迎賓小天使，我永遠做不了了！”媽媽聽完，抱怨道：“因為你不乖，才沒有被選上，真是一點用都沒有！”第二天，妮妮一直悶悶不樂，老師與其談心，知道了她的煩惱，安慰她：“昨天并不是你一個人沒有當上迎賓小天使，還有很多小朋友都在等著下一輪呢。由于你最近感冒，需要保護喉嚨，不能大聲地說‘早上好’來打招呼，這次才沒有被選上。等你感冒好了，努力練習，再去試一次，肯定能行！”妮妮聽了，開心地直點頭，笑著說：“好！”妮妮及其媽媽對事件的解釋就是消極的，把沒有被選上迎賓小天使這一失敗解釋為永久性、普遍性與個人化等難以改變的原因，從而產(chǎn)生悲觀情緒。從中可以看出：媽媽的消極解釋風格正在影響著妮妮，循環(huán)往復，將會讓其陷入習得性無助中；而老師的解釋就是積極的，把失敗解釋為暫時的、特殊的并且是可以改變的原因，讓其恢復自信，再次進行挑戰(zhàn)。那么如何在日常生活中建立積極的解釋風格呢？學會反駁！
二、學會反駁—成人先于孩子學習
塞利格曼認為有效的反駁建立在四大基石之上：搜集證據(jù)，減輕認知偏差；做出選擇，自由挑選多種解釋；反駁的`技術就是化解災難；反駁策略是開發(fā)反攻計劃，將精力投入到最可能發(fā)生的情況的反攻計劃中。教孩子反駁悲觀想法之前，成人自己要先練習這些方法，學會反駁。有了會對悲觀說“不”的成人，才會教出說“不”的孩子。正如塞利格曼所說：“孩子就像海綿，他們不但吸收你所講的話，也吸收你講話的方式。所以幫助孩子的方法之一就是，你自己先獲得拒絕悲觀的技能”。當我們遇到什么不好的事情時，特別是自己出錯、失敗的時候，很容易產(chǎn)生悲觀情緒。這時，要學會反駁悲觀。首先要告訴自己冷靜一下，不要被自己即時產(chǎn)生的悲觀想法所困住；然后搜集證明自己不用悲觀的證據(jù)；第三步是問自己還能不能從其他方面來看待這件不好的事情，并試著從多方面來看待；第四步是評估這件不好的事情的所可能產(chǎn)生的各種影響，就是對這件事情進行評估。并通過分析各種可能后想出預防和解決的方法，從而度過悲觀危機。
幸福2.0時代已經(jīng)來臨。當家長樂觀自信時，孩子離幸福還會遠嗎？這就是閱讀《教出樂觀的孩子》一書的價值所在。
教出樂觀的孩子讀后感 10
讀了《教出樂觀的孩子》這本書，我明白了樂觀培養(yǎng)最核心的技能是捕捉思維，對這些自動思維進行“評估”，在壞事發(fā)生時找出“更正確的解釋”，來挑戰(zhàn)自己的自動思維，最后一步即化解災難性的思維。第一步即在你感受最難過的時候要嘗試指認出閃過腦海里的那些想法，它雖不太能被感知到，但會嚴重影響你的情緒和行為。第二步即要明白對自己所說的.話未必是正確的。
ABC模式即A代表不好的事情，Ｃ代表后果，不愉快事件之后的感受與行為，通常看起來好像不愉快的事情立即且自動地產(chǎn)生后果，B代表想法，即對不幸事件的看法與解釋，才會引起部分特定的后果。
刻意緩和心情抑郁會使孩子更難感覺滿意。嚇阻失敗的感受會使孩子更難得到掌控的感受。減少必要的悲哀及焦慮會使孩子處于患抑郁的風險之中。鼓勵廉價的成功，會造就出來以昂貴的失敗為代價的下一代。
教出樂觀的孩子讀后感 11
這是一本關于積極心理學的書，讀起來有點模糊。特別是對于學齡前兒童來說，這本書的方法和技能并不太適用。然而，孩子們就像海綿，它們不僅吸收了你說的話，而且還吸收了你說話的方式。所以，幫助孩子的方法之一是先獲得拒絕悲傷的技能。從自己開始，情緒穩(wěn)定的父母，溫暖積極的家庭環(huán)境，是給孩子成長的最好禮物。
第六章重點介紹了如何評價兒童的樂觀性，包括對兒童歸因和解釋風格的評價和對抑郁癥的診斷。通過問卷調(diào)查結果，我對自己的風格和生活狀態(tài)有了更好的了解：我是一個樂觀的人，雖然我經(jīng)常有悲觀的想法，但我是一個容易責怪自己的人，容易感到內(nèi)疚、羞愧、失去自尊，更關心別人的觀點和評價。正是因為對自己有了更好的了解，才能進一步接受自己，愛自己。
即使是樂觀的人，我們的生活也不可能充滿積極的情緒。消極情緒和悲觀主義的存在有其意義：它們傳達了許多重要的信息，鼓勵你采取行動改變自己或你的世界。悲觀主義有時會幫助我們更實際地了解事件。輕度抑郁的人對成功和失敗有更公平的看法。我們應該允許它們存在，并將它們視為我們行為變化的催化劑。
兒童樂觀應從小培養(yǎng)，兒童從出生到學齡前學習樂觀的主要方式是模仿和繼承。父母對特定事件的情感反應和解釋風格，孩子會以此作為判斷和學習的信號，慢慢變成自己的風格；父母和老師評價孩子的語言會影響孩子對世界的看法，作為自己行為的風格；不尋常的無助和失敗，如父母激烈的爭吵、身體或精神虐待，很容易讓孩子陷入學習無助，更不用說控制經(jīng)驗了。這進一步證實了家長學習樂觀技能的必要性。此外，孩子在某件事上的堅持，不是因為孩子固執(zhí)，而是因為他通過自己的努力尋找控制世界，所以，孩子童年的夢想有很高的價值，努力和實踐往往可以彌補天才的不足，孩子從自己的行為體驗令人羨慕的堅強不屈和快樂的精神。不要輕易扼殺孩子的夢想。
如果父母想教樂觀的孩子，他們必須首先將那些樂觀的技能融入到自己的思維方式中。本書第9—12章重點介紹了習得性樂觀的主要技能，即賓夕法尼亞預防計劃。該計劃的主要內(nèi)容包括認知心理治療和解決社會問題的.能力。在認知治療中，ABCDE該規(guī)則貫穿了許多基本技能，如：告訴自己慢一點，并與你的即時想法保持一定的例子；及時捕捉消極思維（個人認為你也可以有意識地捕捉積極的感覺，積極擁抱身體的各種情緒，不斷接受自己，為自己積累能量）；收集證據(jù)確認思維假設；從多個角度解釋事件本身；解決災難性思維；制定反擊計劃等。解釋風格（永久性、普遍性和個性化）的基本技能在于兒童信仰的正確性：將問題的責任歸咎于行為或普遍的個人性格；獲得性樂觀不是空洞的樂果，而是來自非負面思維的力量。說到孩子的社交能力，父母希望的太多了，總希望孩子以后一定比自己好。第一技能是堅定自信，用非暴力溝通告訴對方自己的感受，期待和期待會給自己帶來新的感受。只有當對方感到尊重時，他們才愿意合作。二是解決問題的能力。在認知思維的基礎上，設定目標，選擇實現(xiàn)目標的行為，注意是否長期有效。
書中對幾個心理概念的闡述和分析也讓我對自己有了更深的了解。關于習得性無助：我們感到無助的不僅是無法控制的壞事件（如父母爭吵、家庭變化等），還有無法控制的好事件（如無條件欣賞、幫助孩子隨時解決問題等）。前者帶來厭惡習得性無助，后者帶來成癮習得性無助。當孩子表現(xiàn)不好時，他會問自己為什么（比如為什么我總是畫得不好？）：在這個時候，孩子們通常會思考三個問題：
1、誰錯了；
2、持續(xù)多久；
3、我的生活會受到多少影響。
這樣就能找到鼓勵的方法。自尊，包括兩個方面，表現(xiàn)滿意和感覺滿意。前者是指對自己的思維能力和應對日常基本挑戰(zhàn)的能力有信心，后者是指對自己有權快樂、感到有價值、有權追求欲望和需求，有權享受努力取得的成就有信心。作者認為，滿意是衡量孩子自尊的主要標準，滿意只是甜蜜的副產(chǎn)品。就我個人而言，我不這么認為：《積極紀律》中有效紀律的四個標準之一：它是否有利于兒童感受和價值感。兒童行為的目的是獲得歸屬感和價值感。父母應該做的是如何引導和幫助孩子通過自己的行為感受這些。兩者相輔相成，無主次。
個人對本書中的一些觀點也有不同的看法。P219和孩子談判時，告訴孩子，當他告訴對方他的協(xié)議時，他可以說，如果你能的話……我就愿意……這樣，你就可以清楚地告訴對方你此時提出的妥協(xié)。個人不贊成這種思維模式和表達句式，容易陷入談論條件或?qū)е逻壿嫼蠊南葳濉�人更喜歡用頭腦風暴來討論和解決問題。P234在孩子成功的時候獎勵他，而不僅僅是為了讓他心情好。同時，獎勵分級，適合兒童取得不同的成績。就我個人而言，我不贊成通過獎懲來鼓勵孩子。即使孩子成功了，孩子也會意識到對事物的控制，以及由此產(chǎn)生的價值感和歸屬感，這對孩子來說是最寶貴的，而不是通過外部的獎勵來給孩子他的尊重。P50在這種情況下，伊蓮娜因自己的錯誤行為需要受到懲罰。雖然案件的主要目的不是通過懲罰讓伊蓮娜接受錯誤，但個人認為案件的結局可以更加完美。當孩子犯錯誤時，不要羞辱或責怪，指出孩子行為的后果或感受，孩子自然會專注于他們的行為以及如何做。
壞事會繼續(xù)發(fā)生，但你已經(jīng)教孩子們?nèi)绾卧谶@些挫折面前堅定不移。他不會無助地崩潰，但他可能會找到出路。這樣一個美麗而令人期待的描述，讓自己對生活充滿希望，對孩子的成長充滿希望。從現(xiàn)在開始，從自己開始，學習幸福，讓幸福繼續(xù)下去。
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