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《緩解壓力》讀后感
《緩解壓力》這本書從認(rèn)識壓力，了解他形成的原因開始，再到如何戰(zhàn)勝壓力，提出解決辦法和思路，及其業(yè)余生活的方面，都提出了一些好的辦法。
壓力對我來說，經(jīng)常會有，但很少有大到喘不過氣的時候。有可能是我臉皮厚，但我想更有可能是我還沒有面臨真正的有壓力的事情，所擔(dān)當(dāng)?shù)氖虑樘�，�?jīng)歷太少。
我自認(rèn)為我從九型人格上來說是一個有點(diǎn)典型特點(diǎn)的.3號，我會急、會燥，會更重視短期目標(biāo)。比如近段時間，由于進(jìn)入招聘的淡季，應(yīng)聘的人員少了很多，我就會把招聘的標(biāo)準(zhǔn)降低，以補(bǔ)充人員，而在這過程中，經(jīng)老板再三提醒：寧缺勿濫、你都看不上的人我們更看不上……后來自己一想，推薦的人不合適有其中一個原因是標(biāo)準(zhǔn)降低了，而這就是我下意識地對壓力采取的一種下策。
壓力形成有外部原因，也會有內(nèi)部原因。適當(dāng)?shù)膲毫ψ约菏怯泻锰幍模^“沒有壓力就沒有動力”。但壓力太大，對自己、對家庭、對團(tuán)隊(duì)都是有害處的。在書中，有一些很好的方法來緩解壓力。如端正態(tài)度、設(shè)計緩解壓力的步驟、積極行動、及時整理自己的物品與事情、合適的時間安排、多溝通和交流、建立平衡、放松身體及業(yè)余生活安排等。
在這些緩解壓力的方法中，我用得較多的是積極行動，今日事今日畢，如果做不到當(dāng)日完成，也一定會給自己一個時間期限來完成，不會無限期地拖延。因?yàn)樾睦锩鎵褐患虑榈母惺苷娴暮懿缓�，呼吸時氣都不順暢。第二個方法是及時整理自己的事情和物品，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)《一事一總結(jié)》對我及時對自己的錯誤和惡習(xí)進(jìn)行分析、發(fā)現(xiàn)和總結(jié)，同時也幫助自己從糾結(jié)和無助的情緒中走出來。
由于現(xiàn)在工作和生活的壓力很小，基本上沒有壓力，算得上是一個初級的快樂HR吧！所以沒有很緊張也沒有太刻意的放松。但我想建立平衡是我現(xiàn)在很需要嘗試的一件事情。平衡除了要學(xué)著將事情保持在現(xiàn)在的一種好的狀態(tài)外，注意觀察和發(fā)現(xiàn)一些趨勢，及時、正確地干擾，使事情向好的方向發(fā)展這將是我需要努力學(xué)習(xí)和突破的地方。與其說這考驗(yàn)平衡的能力，不如說考驗(yàn)思考力、觀察力，而這恰好是我的弱項(xiàng)。所以我想從兩件事開始來鍛煉自己的思考力。一個是《一事一總結(jié)》，發(fā)現(xiàn)另一個自己，總結(jié)和完善自己。一個是分析和總結(jié)老師和同學(xué)的培訓(xùn)特色。對老師的培訓(xùn)總結(jié)出10條以上亮點(diǎn)，同學(xué)的培訓(xùn)總結(jié)出5條以上亮點(diǎn)。然后將這些經(jīng)驗(yàn)和習(xí)慣運(yùn)用到生活中，讓自己的生活越來越好，讓壓力保持在適度的范圍內(nèi)。
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