《身體從未忘記》的優秀讀后感

《身體從未忘記》的優秀讀后感（通用15篇）

　　當看完一本著作后，相信你心中會有不少感想，讓我們好好寫份讀后感，把你的收獲和感想記錄下來吧。想必許多人都在為如何寫好讀后感而煩惱吧，以下是小編幫大家整理的《身體從未忘記》的優秀讀后感，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　《身體從未忘記》的優秀讀后感 1

　　前幾天在樊登讀書會上聽了一本書《身體從未忘記》。我對這本書還是挺感興趣的，于是聽過之后又讀了一遍。

　　聽這本書之前，看到標題：身體從未忘記，我開始猜測書的內容：這本書是不是與人們過往的不愉快經歷或者心理陰影有關。果不其然，薦語部分這樣寫到----我們對心理創傷存在太多誤解：時間并不會治愈一切，我們的身體會記住創傷。童年時期受過的忽視或虐待，會在心理和生理層面影響我們的一生。那些困在過去的人，他們并非不想走出來，而是走不出來，因為創傷改變了他們的大腦……

　　看到這些文字時，我真的很期待讀下去。既然身體有記憶，所經歷過的心理創傷要伴隨我們一生中的很長時間，揮之不去，那么書中是否有好的建議可以幫幫受過創傷的人呢？于是，我帶著疑問讀書了。

　　"創傷并不遙遠，或許它就發生在我們身邊的同學、朋友、親人，乃至我們自己身上。它們中的某些會隨著時間流逝掉，而有些卻被烙進了大腦和身體里。"

　　上面這段文字，相信大家都贊同。在過往的歲月里，誰或多或少沒有點心理創傷呢？絕大多數日常經驗會被遺忘，但是我們對于侮辱和傷害的記憶最深，是它----腎上腺素，幫助我們對付潛在的威脅，把事件的所有細節都刻在我們的大腦中。但是，如果我們面對的是恐怖---特別是無法逃脫的恐怖，腎上腺素系統會不堪重負，最終崩潰。結果，創傷性經驗的印記和體驗無法如同敘事性記憶那樣組織得前后一致、合乎邏輯，而是以碎片化的`感知和情緒痕跡體現：例如圖像、聲音、感覺。

　　這本書給我感觸最深、也是我最關注的部分是兒童時期的心理創傷。"童年時期遭遇的創傷，會影響孩子一生的心理和身體健康。能否成功應對生活中難以避免的挫折，關鍵在于人生中的頭兩年中與主要的養育者建立足夠的安全感。"這段話使我想起了去年春節后學校組織的心理培訓：新年，我們從心出發。講師也強調了童年時期的經歷會影響人一生的發展。

　　雖然常言道：時間是治療痛苦的良藥，但時間不會沖淡一切。那么，我們該怎么療愈心理創傷呢？

　　治療創傷的最大挑戰是重新建立你對自己的控制，不再被過去的事情和感受困擾，不再感到不堪重負、憤怒、羞愧和崩潰。結合本書，我總結以下幾點治療方式：

　　1.我們可以選擇專業的治療師。

　　2.解鈴還須系鈴人。我們要重新認識自己，多給自己心理暗示，讓自己積極陽光起來。

　　3.多和周圍的親朋好友交流，善于借力，讓別人幫自己打開心中的結。

　　《身體從未忘記》的優秀讀后感 2

　　今天我想分享一下關于《身體從未忘記》這本書的閱讀感想。書中講述了一個19歲的男孩，在他度過19歲生日之后，突然開始失眠，不僅僅是睡不著覺，而且他的身體感受到了一種極度的寒冷，他本人已經無法走出困境，便向心理醫生求助。心理醫生對他的判斷是，這個男孩實際上是在默默的沿襲了他家族里有一個成員的行為。結果通過追蹤發現，他的一個叔叔在19歲那年被活活凍死。

　　心理醫生用語言引導這個19歲的男孩，在心里與自己的叔叔對話，與叔叔再見，重新回歸自己的生活。

　　本書還指出，良好的社會支持是心理創傷最好的預防因素。受過創傷的人們都是在人際關系中康復的。并且一個孩子在幼年時與母親的'感情好壞與否，甚至關系到這個孩子成年后的身體健康水平。當一個孩子在幼年時，三歲之前，如果安全感足夠，能夠得到父親和母親的愛與認可，能讓這個孩子意識到自己是被無條件接納的，那么他在成年后遇到挫折與困難時，便有勇氣去解決各種問題。

　　本書明確指出，童年時候遭遇的創傷，確實會影響孩子一生的心理健康，乃至身體健康……難道這還不足以讓我們開始重視孩子的心理健康嗎？

　　本書還提到當孩子在母親的身體里還是胚胎的時候，當母親受到壓力的時候，這個胚胎一樣能感受到壓力的存在，同時大大增加了這個孩子成年后身患抑郁及各種疾病的幾率。

　　本書提出可以通過談話治療、藥物、瑜伽療法、自我領導力療法、重建內在地圖療法、神經反饋治療、韻律及戲劇療法等方面，來對病人起到一定的治愈作用。

　　讀了本書之后，通過了解心理學，我們便能對他人少一些刻薄與偏見，更多一份尊重、理解、溫暖和愛。

　　希望每一個受過創傷的人都能通過療愈走出困境，重新感受到人間的快樂與溫暖，生命的獨特與魅力。也愿每一個人都能過上快樂幸福的生活。

　　《身體從未忘記》的優秀讀后感 3

　　人生的路，就是不斷修煉提升自己的路。每個人都想要幸福的人生，可是如何擁有它呢？首當其沖的是了解自己，接下來才能處理好我們和自己和他人和世界的關系。心理學也好，哲學也好，其實都是在指導我們處理各種關系，當我們有智慧去處理好這些關系時，一定會擁有感受幸福的能力。這本書讓我更加立體地看見自己的情緒，知曉情緒的根源及解決它的方法。

　　當我們開始向內探索，這已然是一個非常積極的療愈開端。剖析原生家庭，曾經我認為自己生長在一個充滿愛的環境，并沒有覺得有任何不妥。看了這本書，才發現，原來從小到大，每當我拋出一個話題的時候，家人總是沉默不語，很少有互動，很少有回應，他們的無回應就是一種忽視，長期以來對我產生很大的影響，找到了我不自信的根源。每一次看書之后我如醍醐灌頂，我也嘗試和父母交流我看書后的啟發，一開始他們還是沉默不語，或者心不在焉的聽我說著，我立刻感受到了這份強烈的忽視，非常氣憤，其實這是在尋求一種關注，讓他們看見我，重視我。

　　也慶幸他們終于在我多次的溝通之后，意識到了問題，我積極地讓他們參與到我的療愈，理解我的創傷，他們對曾經無意識的沉默的暴力表示抱歉。我和父母的有效溝通顯然起到了療愈的功效，現在父母也開始有意識的參與和我的互動，嘗試表達他們的情感。

　　我們可以找到適合自己的療愈方式，作者列舉了許多，比如戲劇、音樂、瑜伽等等。瑜伽，是我一直在實踐的.工具。從十年前就發現瑜伽可以讓我獲得專注的快樂，由于之前練習的斷斷續續，雖說給我產生了一些積極的影響，但是并不是顛覆性的。今年當我了解了瑜伽對于我的幫助以及它可以療愈的原因時，我才會更有意識地去積極練習，也嘗試著讓自己從短暫的專注延長到更長久的專注放松。

　　療愈這條路我一直覺得自己是孤獨的，其實不然。書的最后作者還提供了讓我們和外界交流的資源。讀完這本書，把我自己從頭到尾剖析一番，有很多深度思考，如今這么走心的作者真的不多了，看完這本書絕對可以療愈我們的身心靈，它不是雞湯，它是完完全全的干貨！

　　白巖松曾說：“你的焦慮來自于想的太多，書讀的太少。”當我們讀完這本書，一定會對靈魂有一番洗禮。有人說，身體和靈魂必須有一個在路上，可是如果是一個貧瘠的靈魂，就算走遍千山萬水，他怎能獲得更高級的感受力呢？想要療愈自己，需要看書，當然更需要實踐，只有知行合一，才可以獲得真正的知識和智慧。療愈的路很長，想要走得更遠，只有努力付諸行動啦！

　　《身體從未忘記》的優秀讀后感 4

　　讀完《身體從未忘記》，我仿佛經歷了一場心靈之旅，它不僅讓我對創傷有了更深的理解，也教會了我如何以更加開放和包容的心態去面對生活中的挑戰。

　　書中提到的一個核心觀點是：“我們不是被過去所定義，而是被如何處理過去所塑造。”這句話深深觸動了我。在日常生活中，每個人都會遇到各種各樣的困難或不幸事件，這些經歷可能給我們留下深刻的印象甚至是心理上的陰影。但真正決定一個人未來走向的，并非那些經歷本身，而是我們選擇如何去理解和消化它們的方式。通過學習正確的應對策略，比如正念冥想、瑜伽等身體感知練習，可以幫助人們更好地連接內心世界，從而達到治愈的`效果。

　　此外，《身體從未忘記》還強調了社會支持系統的重要性。當我們感到孤獨無助時，朋友、家人甚至專業人士的支持都是極其寶貴的資源。這提醒著我們要珍惜身邊的人際關系，同時也要勇于向他人尋求幫助，在相互扶持中共同成長。

　　總之，《身體從未忘記》是一本值得反復品味的好書，它讓我們意識到，盡管有些傷痛難以忘懷，但我們有能力通過積極的態度和方法來超越自我限制，活出更加精彩的人生。

　　《身體從未忘記》的優秀讀后感 5

　　Bessel van der Kolk博士在其著作《身體從未忘記》中揭示了一個重要事實——我們的身體儲存著所有經歷過的情緒記憶，尤其是那些令人痛苦的經歷。這種見解為理解人類行為背后的心理機制開辟了一條新路徑。

　　閱讀本書之前，我對“心身體”這一概念并不十分了解。然而，隨著故事的展開，我逐漸認識到，許多看似無關緊要的身體癥狀實際上可能是未解決情緒問題的表現。例如，長期處于高壓狀態下的個體可能會出現肌肉緊張、頭痛等問題；而遭受過嚴重心理創傷的人，則更有可能患上慢性疾病或者表現出異常的行為模式。

　　更重要的是，《身體從未忘記》為我們指明了前進的方向。作者介紹了一系列基于證據的`干預措施，包括EMDR（眼動脫敏再處理）、正念療法以及戲劇治療等，旨在幫助患者重新建立對自己身體的信任感，學會用健康的方式來表達自己的感受。這些方法不僅能夠有效緩解癥狀，還有助于促進個人的整體福祉。

　　總之，《身體從未忘記》以其獨特的視角和深刻的洞察力改變了我對心理健康的看法。它教會了我傾聽自己身體的聲音，并勇敢地邁出改變的第一步。對于任何希望深入了解自身或他人內心世界的讀者來說，這本書都將是不可或缺的指南。

　　《身體從未忘記》的優秀讀后感 6

　　《身體從未忘記》這本書像一張關于創傷的地圖，揭示了創傷如何作用于大腦，印刻在我們的身體中，同時盤點了各種對創傷后應激障礙（PTSD）有效的治療技術。

　　書中詳細描述了PTSD的癥狀，如反復受到事件相關的回憶侵擾、噩夢不斷，持續且極力回避與創傷相關的人、地點、感受等，以及警覺性的提高等。這些癥狀讓受害者仿佛被困在過去，無法擺脫。然而，書也告訴我們，時間并不會治愈一切，我們的身體會記住創傷。

　　作者范德考克通過呈現他人工作中令人信服的證據，以及他自己的開拓性探索，證實了身體會記錄創傷的經歷。他開發了一套借助瑜伽、運動和戲劇表演的方法，巧妙地將人們的身體和心靈（以及他們的思想和情感）聯系起來，為心理治療界帶來了新的可能性。

　　這本書讓我深刻認識到，創傷并不遙遠，它可能發生在我們的身邊，甚至我們自己身上。面對創傷，我們不能選擇逃避或遺忘，而是要勇敢面對，積極尋求治療。范德考克教授的治療方法讓我看到了希望，也讓我更加相信，通過專業的治療和個人的努力，我們可以奪回對自我的`控制權，走出創傷的陰影。

　　此外，書中還提到了童年時期遭受的創傷對孩子一生的影響。這讓我意識到，作為家長和教育者，我們需要更加關注孩子的心理健康，為他們提供足夠的安全感和支持。

　　總之，《身體從未忘記》是一本充滿感情和同理心的杰作，它不僅為我們揭示了創傷的真相，也為我們提供了走出創傷的方法。這本書讓我受益匪淺，也讓我更加珍惜當下，勇敢面對生活的挑戰。

　　《身體從未忘記》的優秀讀后感 7

　　《身體從未忘記》是一本讓人深思的心理學著作，它詳細闡述了創傷后應激障礙（PTSD）的成因、癥狀以及治療方法。在閱讀這本書的過程中，我深刻體會到了創傷對個體身心的深遠影響，同時也對范德考克教授提出的創新治療方法產生了濃厚的興趣。

　　書中描述的PTSD癥狀讓我深感震撼。那些受害者反復受到事件相關的回憶侵擾，噩夢不斷，他們極力回避與創傷相關的人、地點、感受等，甚至遺忘創傷的重要部分。這些癥狀讓他們仿佛被困在過去的陰影中，無法自拔。然而，范德考克教授在書中告訴我們，時間并不會治愈一切，我們的身體會記住創傷。這讓我更加認識到，面對創傷，我們不能選擇逃避或遺忘，而是要積極尋求治療。

　　范德考克教授在書中提出了一種全新的治療方法，即通過瑜伽、運動和戲劇表演等方式，將人們的身體和心靈聯系起來，幫助他們重建對自我的控制權。這種方法不僅注重身體的放松和調節，更強調情感的表達和釋放。我認為這是一種非常人性化的治療方式，它能夠幫助受害者更好地面對和處理自己的創傷。

　　此外，書中還提到了童年時期遭受的創傷對孩子一生的影響。這讓我更加意識到，作為家長和教育者，我們需要更加關注孩子的心理健康，為他們提供一個安全、穩定、充滿愛的`成長環境。只有這樣，才能讓孩子在成長過程中避免受到不必要的創傷，健康快樂地成長。

　　總之，《身體從未忘記》是一本充滿智慧和力量的書籍。它不僅為我們揭示了創傷的真相，也為我們提供了走出創傷的方法。通過閱讀這本書，我更加深刻地認識到了心理健康的重要性，也更加堅定了自己關注和支持身邊人心理健康的決心。

　　《身體從未忘記》的優秀讀后感 8

　　《身體從未忘記》這本書宛如一盞明燈，照亮了我們對心理創傷這一復雜領域的認知之路。它不僅僅是一部學術著作，更像是一位溫柔而智慧的導師，引領我們走進那些被創傷籠罩的靈魂深處，探尋治愈的希望之光。

　　書中深刻地闡述了一個觀點：創傷并不僅僅存在于我們的頭腦中，它還深深地烙印在我們的身體里。那些經歷過戰爭、暴力、虐待或重大災難的人們，他們的身體仿佛成為了一個存儲痛苦記憶的容器。這些記憶以各種生理和心理癥狀的形式呈現出來，如慢性疼痛、失眠、焦慮、抑郁、閃回等。這些現象讓我們意識到，創傷對人的影響是全方位的，它打破了我們身心之間原本和諧的平衡。

　　作者通過大量生動的案例，使我們能夠近距離地觀察到創傷患者的內心世界。每一個案例都是一個令人心碎的故事，同時也展現了人類在面對巨大苦難時的堅韌與掙扎。其中，那些從戰爭中歸來的士兵，他們雖然身體離開了戰場，但心靈卻依然被困在戰爭的硝煙之中。他們無法擺脫那些恐怖的記憶，身體時刻處于高度緊張的狀態，就像一只驚弓之鳥，哪怕是微小的刺激都可能引發他們強烈的情緒反應。這些案例讓我們看到了創傷的殘酷性，它像一個無形的枷鎖，束縛著患者的生活，讓他們難以回歸正常。

　　然而，《身體從未忘記》并非只是對創傷的描述，它更重要的價值在于為創傷治療提供了科學而有效的方法。書中介紹的多種治療方式，如眼動脫敏再處理療法（EMDR）、瑜伽、神經反饋等，為那些在黑暗中摸索的患者帶來了曙光。這些療法的核心在于幫助患者重新建立身心之間的聯系，讓身體從過度警覺的狀態中解脫出來，學會放松和自我調節。例如，瑜伽通過身體的伸展和呼吸的調節，幫助患者覺察自己的身體，緩解緊張情緒，使他們在身體的律動中找到內心的平靜。這讓我們明白，治愈創傷需要從身體和心理兩個層面入手，只有當身體和心靈都得到關注和修復時，患者才能真正走出創傷的'陰影。

　　這本書也讓我對人性有了更深的思考。在面對創傷時，人們往往展現出驚人的適應能力和自愈潛力。盡管創傷可能會將他們推向崩潰的邊緣，但他們內心深處的求生欲望和對美好生活的向往從未熄滅。這種力量讓我深感敬畏，同時也提醒我們，作為旁觀者或治療者，應該給予創傷患者更多的理解、支持和關愛。我們不能僅僅看到他們表面的癥狀，更要理解他們內心的痛苦和掙扎，尊重他們自愈的節奏。

　　《身體從未忘記》是一本具有深刻啟示意義的書籍。它讓我們認識到創傷的復雜性和多樣性，同時也為我們打開了一扇通往治愈之路的大門。它教會我們，身體是我們最忠實的伙伴，即使在心靈遭受重創時，它依然承載著我們的記憶。而我們需要做的，就是傾聽身體的聲音，用愛和科學的方法幫助那些受傷的靈魂重新找回完整的自我。

　　《身體從未忘記》的優秀讀后感 9

　　《身體從未忘記》猶如一把神奇的鑰匙，開啟了一扇通往理解人類心理創傷與康復奧秘的大門。當我深入閱讀這本書時，仿佛置身于一個充滿情感糾葛、痛苦掙扎與希望曙光的世界，它對我的思想產生了強烈的沖擊，讓我對心理創傷有了全新的認識。

　　從內容上看，這本書以一種深入淺出的方式，闡述了心理創傷是如何在我們的身體和大腦中留下痕跡的。它打破了傳統觀念中對心理和生理的簡單劃分，強調了身心之間緊密的聯系。那些經歷創傷的人，就像是在身體里埋下了一顆顆 “定時炸彈”，隨時可能被外界的刺激觸發，引發一系列的身心反應。這些反應不僅影響著他們的情緒和心理狀態，更在生理層面上表現出來，如身體的緊張、免疫系統的紊亂等。通過作者詳細的講解和豐富的案例分析，我們可以清晰地看到創傷是如何像一張無形的大網，將患者緊緊纏繞，使他們在生活中舉步維艱。

　　書中所呈現的案例極具震撼力，每一個故事都像是一首悲歌，訴說著創傷患者的苦難。無論是遭受童年虐待的個體，還是經歷過恐怖襲擊的幸存者，他們的'經歷都讓人心痛不已。這些案例讓我深刻體會到，創傷是沒有國界、不分年齡、不論身份的，它可以無情地降臨在任何人身上。而每一個患者都在努力與創傷帶來的惡魔抗爭，盡管過程異常艱難，但他們的勇氣和堅持卻如黑暗中的點點星光，閃耀著人性的光輝。例如，書中描述的一位童年遭受長期虐待的患者，在成年后依然被噩夢和恐懼所困擾，他的身體總是處于一種自我保護的緊張狀態，哪怕是正常的人際交往都可能引發他強烈的不安。這種深入骨髓的創傷影響，讓我們看到了創傷修復工作的艱巨性和緊迫性。

　　在治療方法的介紹方面，《身體從未忘記》無疑是一座寶庫。它為我們展示了多種創新且有效的治療途徑，這些方法不再局限于傳統的心理治療模式，而是充分考慮到了身體在創傷恢復中的重要作用。比如，書中詳細介紹的 EMDR 療法，通過引導患者回憶創傷事件的同時進行眼球運動等雙側刺激，幫助患者減輕痛苦情緒和負面認知。這種看似神奇的方法背后，是對大腦神經科學和心理機制的深入理解。此外，像瑜伽、冥想等身心結合的治療手段也被重點提及。瑜伽通過身體姿勢的調整和呼吸的控制，幫助患者重新建立對身體的感知和控制，讓他們在身體的放松中緩解心理的緊張。這些治療方法為創傷治療領域帶來了新的思路和希望，讓我們明白，治愈創傷不僅僅是對心理的修復，更是一場身體和心靈的共同救贖。

　　閱讀這本書的過程，也是我對人性、對生命意義不斷反思的過程。它讓我意識到，在這個世界上，有無數人在默默地承受著心理創傷帶來的痛苦，而我們往往對此知之甚少。作為社會的一員，我們應該更加關注這些群體，給予他們更多的溫暖和支持。同時，它也讓我對人類的適應能力和自愈能力充滿了敬畏。盡管創傷如此可怕，但人類的心靈深處始終蘊含著一種渴望治愈、追求美好的力量。這種力量如同黑暗中的燈塔，指引著患者和治療者們在創傷修復的道路上不斷前行。

　　《身體從未忘記》是一部深刻而偉大的作品，它為我們理解心理創傷和探索治愈方法提供了豐富的知識和寶貴的經驗。它提醒我們，要關注身體的記憶，因為在那里隱藏著我們走向康復的密碼。每一個深受創傷困擾的靈魂都值得我們去守護，而這本書就是我們守護他們的有力武器，引領我們用愛和科學去解開創傷的枷鎖，擁抱生命的美好。

　　《身體從未忘記》的優秀讀后感 10

　　在閱讀《身體從未忘記》之前，我對于創傷的理解僅限于表面的認知——認為它只是某種不幸經歷所留下的記憶罷了。然而，在跟隨作者的腳步探索之后，我才意識到自己之前的理解是多么膚淺。書中通過科學的角度解釋了為什么人們即使在多年之后仍然會受到過往創傷的影響；更重要的是，它教會了我們如何去面對這些難以言說的.傷痛。

　　最令我感動的部分是關于治愈過程中的案例分享。每個人的故事都是那么獨特而又充滿力量，它們不僅展示了人類精神的強大韌性，也讓我看到了希望之光。正如書中所說，“治愈并不是消除痛苦的記憶，而是學會與之共存。”這句話深深地觸動了我的心靈，使我開始反思自己的生活態度，并鼓勵我去勇敢地面對生命中遇到的所有挑戰。

　　《身體從未忘記》的優秀讀后感 11

　　《身體從未忘記》不僅僅是一本書籍那么簡單，對我來說更像是一次深刻的心靈之旅。隨著一頁頁翻閱下去，我對自身及周圍人所經歷過的種種困難有了更加全面和深刻的'了解。尤其是當了解到即使是看似微不足道的小事也可能給某些人帶來巨大影響時，我的內心充滿了同情與理解。

　　此外，書中提到的各種創新治療方法也給我留下了深刻的印象。例如瑜伽、冥想等非傳統方式被證明能夠有效幫助患者恢復身心健康。這啟示我們在日常生活中也可以嘗試采用類似的方法來緩解壓力、改善情緒狀態。總之，《身體從未忘記》以其豐富的內容和獨特的視角為讀者打開了一扇通往內心深處的大門，讓我們有機會正視并解決那些長期困擾著我們的難題。

　　《身體從未忘記》的優秀讀后感 12

　　《身體從未忘記》這本書猶如一盞明燈，照亮了我們對心理創傷這一復雜領域的認知之路。它深刻地揭示了創傷對人類身心的影響，以及我們如何在這片創傷的迷霧中尋找治愈的曙光。

　　書中所闡述的核心觀點 —— 創傷不僅僅是一種心理上的傷痛，更是深深烙印在身體上的記憶，讓我大為震撼。我們常常以為，時間會沖淡一切傷痛，然而，對于創傷幸存者來說，身體卻像一個忠誠的記錄者，它記住了每一個恐懼、痛苦的瞬間。這些身體記憶以各種形式表現出來，如莫名的疼痛、緊張的肌肉、失控的情緒反應等。作者通過大量生動的案例，讓我們看到了那些被創傷折磨的靈魂，他們在日常生活中不斷地與這些身體記憶作斗爭，這些案例就像一把把鑰匙，打開了我們對創傷理解的新大門。

　　在理解創傷的形成機制方面，這本書為我們提供了豐富的視角。從神經科學的角度來看，創傷會改變大腦的結構和功能，影響我們的情緒調節、記憶存儲和認知處理。這讓我意識到，創傷后的異常行為和心理狀態并非是個體的軟弱或故意為之，而是大腦在應對極端壓力時的一種適應性反應，盡管這種反應可能是負面的。同時，作者也提到了社會環境和人際關系對創傷的影響。比如，缺乏支持的家庭環境或遭受二次創傷的社會對待，都會加重創傷患者的痛苦，使他們更難從創傷中走出來。

　　而關于創傷的治愈，這本書更是給出了充滿希望的指引。其中最讓我印象深刻的是，治愈創傷并非是簡單地忘卻過去，而是要重新建立身體和大腦之間的聯系，讓身體不再處于一種時刻警惕的應激狀態。通過一些創新性的治療方法，如瑜伽、戲劇治療、眼動脫敏再處理療法（EMDR）等，幫助患者重新找回對身體的掌控感。這些方法打破了傳統心理治療的局限，將身體納入到治療的范疇，為創傷治愈開辟了新的途徑。例如，瑜伽中的呼吸練習和身體伸展動作，可以幫助患者放松緊張的肌肉，調節紊亂的神經系統，讓他們在身體的放松中逐漸緩解心理上的.痛苦。

　　《身體從未忘記》不僅僅是一本關于心理學的專業書籍，更是一本關乎人性、關懷和希望的讀物。它讓我們看到了創傷患者內心深處的掙扎，也讓我們明白，每一個人都有從創傷中恢復的可能。在我們的生活中，無論是身邊的朋友、親人，還是陌生人，都可能背負著我們所不知道的創傷。這本書教會我們要以更加包容、理解的態度去對待他們，同時也提醒我們要關注自己的身心狀態，及時發現并處理那些可能隱藏在身體深處的創傷記憶。它是一本值得反復閱讀和思考的佳作，將在我們理解人類心靈的道路上留下深刻的印記。

　　《身體從未忘記》的優秀讀后感 13

　　《身體從未忘記》是一部極具震撼力和啟發性的著作，它就像一把神奇的鑰匙，為我們打開了一扇了解心理創傷與身體反應關系的新窗口。

　　這本書以一種深入淺出的方式，向我們闡述了一個深刻的道理：身體和心靈在創傷面前是一個不可分割的整體。我們的身體就像是一塊精密的海綿，它吸收了我們在創傷經歷中的所有情感、感覺和應激反應。這些經歷并不會隨著時間的流逝而消失，反而會被身體牢牢記住，成為我們身體本能反應的一部分。例如，那些經歷過戰爭創傷的士兵，即使在和平時期，巨大的聲響或類似戰場的場景都可能引發他們強烈的驚恐反應，這是身體記憶在作祟。書中這些鮮活的案例，讓我們深刻感受到了身體記憶的強大力量，它如影隨形，時刻影響著創傷幸存者的生活。

　　從理論層面上，作者對創傷的剖析讓我們對這一現象有了更科學的認識。創傷對大腦的影響是多維度的，它改變了大腦的神經回路，影響了神經遞質的分泌，進而干擾了我們正常的情緒和認知功能。這種影響是如此之深，以至于在沒有外界干預的情況下，創傷患者很難依靠自身的力量擺脫這種惡性循環。同時，作者還強調了人際關系在創傷形成和修復過程中的關鍵作用。良好的人際關系可以成為創傷患者的避風港，幫助他們緩解創傷帶來的痛苦；相反，不良的人際關系可能會成為二次創傷的源頭，加重他們的病情。這使我認識到，在對待創傷患者時，我們所營造的環境和給予的情感支持是多么重要。

　　在治療創傷的方法探討上，《身體從未忘記》給我們帶來了許多新穎且實用的思路。書中介紹的各種治療手段都圍繞著一個核心 —— 讓身體參與到治愈的過程中。以眼動脫敏再處理療法（EMDR）為例，這種療法通過引導患者回憶創傷事件的同時進行眼球運動或其他雙側刺激，幫助患者減輕痛苦情緒和負面認知。這種看似神奇的療法背后，其實是利用了大腦信息處理系統的原理，重新整合了創傷記憶，使患者能夠以一種更平和的心態面對過去的創傷。另外，像身體體驗療法等方法，注重幫助患者覺察自己的身體感覺，通過調整身體姿勢和動作來改變身體的應激反應模式，從而達到治愈創傷的`目的。這些療法讓我看到了治愈創傷的希望和可能性，它們突破了傳統觀念中只關注心理層面的局限，為心理治療領域注入了新的活力。

　　讀完這本書，我對人類的韌性和治愈能力有了更深的敬意。盡管創傷會給我們帶來巨大的痛苦，但身體和心靈都蘊藏著自我修復的潛力。《身體從未忘記》就像是一位智慧的導師，它教會我們去關注那些被忽視的身體信號，去理解創傷患者的不易，更重要的是，它為我們在創傷治愈的道路上點亮了一盞盞明燈，指引我們幫助自己和他人走出創傷的陰影，重新擁抱生活的美好。

　　《身體從未忘記》的優秀讀后感 14

　　《身體從未忘記》這本書，像一張詳盡的創傷地圖，不僅揭示了創傷如何作用于我們的大腦和身體，還為我們提供了多種有效的治療技術。作者范德考克，這位在心理創傷領域有著深厚造詣的專家，以其充滿感情和同理心的筆觸，為我們打開了一個全新的視角，讓我們更深入地理解了心理創傷的本質和應對之道。

　　在閱讀這本書之前，我一直對心理創傷抱有某種誤解，認為時間會治愈一切。然而，范德考克通過大量的臨床數據和真實案例，向我展示了創傷的深遠影響。它并不會隨著時間的流逝而消失，而是會深深地烙印在我們的身體和大腦中，影響我們的情緒、行為和人際關系。

　　書中提到的創傷后應激障礙（PTSD）讓我印象深刻。這種障礙不僅限于經歷過戰爭和災難的.人，它也可能源于我們生活中的各種創傷事件，如家庭暴力、校園暴力、失戀、失業等。這些創傷事件會改變我們的大腦結構，影響我們的情緒調節和認知功能，讓我們陷入一種無法自拔的痛苦之中。

　　然而，這本書并沒有停留在對創傷的描述上，而是為我們提供了一套有效的治療策略。范德考克通過多年的研究和實踐，開發了一套借助瑜伽、運動和戲劇表演的方法，幫助人們重建身體和思維之間的聯系，恢復自我控制能力。這些方法不僅有助于緩解創傷帶來的痛苦，還能讓我們更加積極地面對生活，重建與他人的聯系。

　　讀完這本書后，我深受啟發。它讓我明白，面對創傷，我們不能選擇逃避或遺忘，而是要學會面對和接納。只有這樣，我們才能真正地走出過去的陰影，擁抱未來。

　　《身體從未忘記》的優秀讀后感 15

　　《身體從未忘記》是一本極具啟發性的心理學著作，它讓我對心理創傷有了更深入的理解。作者范德考克以其豐富的臨床經驗和深厚的學術功底，為我們揭示了創傷如何在我們的身體和大腦中留下深刻的印記。

　　在閱讀這本書的過程中，我深感震撼。書中描述的創傷后應激障礙（PTSD）的癥狀和治療方法，讓我意識到心理創傷的復雜性和多樣性。它不僅會影響我們的情緒和行為，還會改變我們的大腦結構，讓我們在面對創傷相關的事物時產生強烈的恐懼和回避反應。

　　然而，這本書并沒有讓我感到絕望。相反，它為我提供了一種新的視角來看待創傷。范德考克通過大量的研究和案例，向我們展示了身體和大腦在創傷后的自我修復能力。他提出的治療方法，如瑜伽、運動和戲劇表演等，不僅有助于緩解創傷帶來的痛苦，還能幫助我們重建與身體和思維的聯系，恢復自我控制能力。

　　此外，這本書還讓我意識到童年時期的心理創傷對一個人一生的影響。童年時期遭受的忽視或虐待，可能會在心理和生理層面影響我們的一生。這讓我更加關注兒童的`心理健康，也讓我更加珍惜與他們的相處時光。

　　總的來說，《身體從未忘記》是一本極具價值的心理學著作。它不僅讓我對心理創傷有了更深入的理解，還為我提供了一種新的視角來看待自己和他人的創傷經歷。我相信，通過這本書的啟示，我會更加勇敢地面對生活中的挑戰和困難，也會更加珍惜和愛護自己。

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