大雪是二十四節(jié)氣里的第二十一個(gè)節(jié)氣，大雪的節(jié)氣都比較寒冷。大雪節(jié)氣里很多人會(huì)選擇養(yǎng)生，在小雪節(jié)氣里養(yǎng)生要注意一些事項(xiàng)。那么我們來看一下小雪節(jié)氣里養(yǎng)生我們應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?
大雪節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1. 大雪養(yǎng)生的基本原則
冬季養(yǎng)生有很多種，中醫(yī)認(rèn)為人體五臟之腎，與四時(shí)之冬季相應(yīng)，主封藏、閉藏，主靜藏，陽氣潛藏于內(nèi)，而體表的營(yíng)衛(wèi)之氣相對(duì)薄弱，而冬季自然寒氣最甚，所以冬天最容易感受寒邪而發(fā)病。所以此時(shí)的養(yǎng)生原則還是要順應(yīng)自然規(guī)律：“多穿衣服保暖身體，早睡晚起”，以順應(yīng)冬季封藏的自然之道。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》云說：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”
2. 寒邪傷人最甚，防寒保暖為養(yǎng)生之首務(wù)
大雪時(shí)節(jié)，天氣嚴(yán)寒，寒氣凜冽，對(duì)于年幼高齡或體虛之人，容易感受風(fēng)寒邪氣，而寒邪容易傷人陽氣，在《傷寒雜病論》中說到“寒之為病，腎先受之，其客于五臟之間，脈引而痛;若客于八虛之室，則惡血住留，積久不去，變而成著。”八虛之室就是我們的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)等八個(gè)大關(guān)節(jié)所在的部位，中醫(yī)認(rèn)為人體感受風(fēng)寒后，邪氣容易藏匿在這些部位，這也是老年人多風(fēng)濕或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)病的原因，即俗話說的“老寒腿”。所以從大雪節(jié)氣起尤其要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。
3.防寒保暖尤其要護(hù)腳
俗話說：“人老腳先衰”，“寒從腳下起”，說明人體的下肢容易先衰老，所以保護(hù)我們的雙足尤其重要，在嚴(yán)寒的冬季更顯得異常重要，除了穿襪、棉鞋等防寒保暖外，尚可每日用中藥煮水沐足，如家常用的花椒、生姜、艾葉，取適量沐足能起到很好的護(hù)腳作用，且人體腳底有很多重要的穴位，沐足可以刺激相應(yīng)的穴位從而起到保健養(yǎng)生的功效。
4. 飲食養(yǎng)生要點(diǎn)
很多中醫(yī)認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋冬養(yǎng)陰是說養(yǎng)生要順應(yīng)秋冬的自然規(guī)律，順應(yīng)陽氣的潛藏為主，飲食方面是要看個(gè)人體質(zhì)情況，適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)食物，以補(bǔ)腎滋補(bǔ)類為主要，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，其次是血肉有情之品，如羊肉、牛肉、狗肉等，水果則以堅(jiān)果類為主，如腰果、栗子、核桃、松仁等，而多汁類水果則少吃或不吃，如葡萄、雪梨等。
小結(jié)：以上就是大雪節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)介紹，在大雪節(jié)氣要注意一下這些事項(xiàng)，不然在大雪節(jié)氣里沒有養(yǎng)到身體，反而害了身體。