不要喝生水
(一)什么是生水
生水就是沒有經過消毒措置懲罰的水，好比河水、雨水、家里的自來水等。生水里含有很多的雜質和微有生命的物質，如球菌、病毒、寄生蟲卵等有害事物。喝了這些個生水，就會對我們的身體造成危害。
(二)喝生水對身體的危害
人喝了生水之后，就會有很多病菌、病毒、寄生蟲卵步入到肚子里。有的人喝了生水沒有當時害病，大多是病菌的毒力比較弱，人身體內部的抵當力強的緣故。如果身體衰弱，過分疲勞，患了感冒之類的疾病，身體抵當力差了，就有可能被喝進體內的病菌、病毒損害身體。
另外，寄生蟲卵也會發育生長，危害我們的身體康健。
(三)養成喝開水的好習慣
少年兒童的抵當力不是很強，喝了生水之后容易害病，長期飲用生水，對成長不利。我們衡量水是否干凈的標志，就是要看它有無經過消毒，將水燒開是水消毒的最常見的措施之一。實驗證明，當燒開之后，水溫達到100度時，水中含有的大量病菌、病毒、寄生蟲卵全被消滅，從而達到消毒作用。這樣的水喝了之后才是安全無害的。
另外，科學家研究表明明，如果多喝25攝氏度至30攝氏度的新鮮白水，可以預防和治療咽喉炎和上呼吸道粘膜炎。對某些皮膚病也有治療作用，更有利于少年兒童康健成長。
總之，少年兒童要養成喝開水的好習慣。
要點：
1. 要主動飲水。
滿足人體對水分的要求，應當養成喝水習慣，不渴也要喝，就是主動飲水。
主動飲水是指科學飲水，以溫開水為主，少量多次，小口慢飲，以時常連結口腔濕潤為限度。而不要被動的飲水。
2. 怎樣保證飲用水的質量?
飲用水要做到周全無害。經過煮沸的開水，只是無害的一個方面。要做到真正衛生，無害健康，還得從燒開水到存儲水都要保證水的純凈無害。在燒開水時，要用新鮮的冷水，在盡有可能短的時間內燒開，沸騰后1~2分鐘，即可殺掉不流動的水中球菌和寄生蟲卵，并使有害雜物沉淀，最多不超過5分鐘。水倒入保溫瓶中，不宜存儲過久，在室溫下不宜超過3天。這是由于飲水中都含有微量的硝鏹水鹽，煮沸時間過長，存儲時間過久，硝鏹水鹽會還原成亞硝鏹水鹽。這是一種對人體有強烈的毒性的致癌事物。
保溫瓶的瓶膽內壁的水垢，是難溶于水的沉淀物，其中有的金屬具備致畸形、致突變或致癌作用，應該及時清除。
3. 何時飲水最佳呢?
攝取水分要找出飲水的最佳時間，對身體健康健才能有保證。早上睡醒后是空腹飲水的最佳時候。由于夜間顯性或非顯性排汗和尿液等生理性掉水，使機體相對于缺水，從而導致血液濃度增高，血流減緩，引起體內代謝廢料堆積。此時飲水有助于消除上述現象。
一日三餐前一鐘頭，也是飲水的好時候，它可以保證分泌足夠的消化液，而且在進食要求的影響下，可快速補充到全身各組織細胞，有利于對營養的吸收。晚上睡覺以前，飲用一定數量的水可以制止夜間過多的缺水。其它的時間，根據你自身環境，酌情掌握。
4. 飲什么水呢?
飲水要飲活性水。所謂活性水就是煮沸的水裝進容器內，塞上口，放入涼水中，讓溫度急劇下降到20攝氏度左右，這種水便會產生奇異的活性。水的活性加強，易被細胞所吸收。這種水能增進新陳代謝，改善抵抗力能力。
你不妨試一試。