上課總是走神怎么辦？
回答
不少學生經常為自己上課“走神”而煩惱，并千方百計克服和控制“走神”現象，結果不但“走神”現象照樣出現，而且還白白耽誤了許多時間，使他們陷入了無解的怪圈之中。
高中二年級的小梅(化名)說她總在上課時“走神”，心里越著急就越沒法集中注意力聽講。她還說：“我的父母也沒逼我學習，自己也不是什么強迫癥。真的，我查過好幾本心理學的書籍，證明我的心理絕對是正常的。只不過是我自己希望能多學點知識，多長點本領，僅此而已�！毙∶愤�強調說自己是語文課代表，一向成績不錯。可“走神”之后就一直影響學習，也困擾著她的心情。
小梅：記不清具體時間了，好像是進入高中后的某一次上物理課吧，感覺理解困難后就出現了“走神”現象。從那之后，這種“走神”就特頻繁、也特嚴重，雖然上別的課也會偶爾“走神”，但絕不會像上物理課那樣，不僅長時間“走神”，而且情緒也特別不好，心里還特別緊張、焦慮和不安，這已成了我目前最大的學習障礙。其實，我學物理最認真。
我表示能夠理解她的這種苦惱，并嘗試著與小梅一起分析問題的原因。
在小梅的意識層面，她希望通過努力學習的方式超越父母，來實現心中的理想。可在潛意識中，她又會自覺不自覺地認同母親的那句：“女孩沒必要讀那么多書，物理就沒幾個女孩能學好的�！毙∶分栽跐撘庾R里認同母親，是因為受到社會中集體無意識的影響。在傳統觀念中，人們總認為女孩子不是學理科的料。于是，這兩種互不相融的觀念相互排斥、相互沖突，進而影響和干擾著她現實中的學習狀態，導致她在上物理課時經常不由自主地“走神”。
弗洛伊德精神分析理論的觀點認為，人們無意識行為背后的有意識都是下意識的，是習慣成自然的，常常是自己不能意識到的。而小梅母親的一句：沒見過幾個女孩子能學好物理的，你也不會例外。這句話不過是激活了小梅一直以來潛伏于心的不良自我心理暗示：女孩子學物理就是困難。這種潛意識的影響作用與她現實中誓言的沖突，是導致她每次上物理課“走神”的根本原因。反過來，這種過分關注的行為又加重了她的緊張、焦慮和不安，并直接影響到目前的學習狀態，產生了所謂的學習障礙。
生活在社會中的任何個體都難免受到這樣或那樣的集體無意識的影響，它們甚至會在記憶的深處留下積淀，并潛移默化地影響人們的行為，左右人們的學習、工作或是生活狀態。不過，只要當我們發現并果斷地剔除這些潛伏于心的、干擾我們學習的真正原因之后，那種無緣無故頻發的“走神”現象便會逐漸隱退，甚至消失。 “走神”雖然是人們的一種無意識行為，但偶爾“走神”反而可以幫助我們擺脫緊張和壓力感。我們對大腦的“走神”既不忽略，也無須刻意控制，可將“走神”視為有意識地讓大腦輕松一下，讓思維變得更加輕松和活躍。
擴展資料
我是注意力吧吧主，針對注意力不集中，走神的情況。
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習“精英特速度記憶訓練軟件”中的：靜心調息、視野擴展、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。這一練習屬于右腦開發的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的`幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉;另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易于抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以后天訓練、培養的。由于我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟件訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟件》能在段時間內提高記憶力。里面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收獲。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。希望你早日進步!具體可以到《注意力吧》里交流討論。
